02/11/2012 Groep Meerkampen â lesgever: FONS VAN - Val
02/11/2012 Groep Meerkampen â lesgever: FONS VAN - Val
02/11/2012 Groep Meerkampen â lesgever: FONS VAN - Val
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
VRIJDAG <strong>02</strong>/<strong>11</strong>/<strong>2012</strong><br />
VOORMIDDAG<br />
Doelstelling: lenigheid en relaxatie<br />
Opwarming<br />
Inlopen: 10 min op Finse piste<br />
Kern<br />
Lenigheid: statisch en partneroefeningen<br />
Opspannen – ontspannen<br />
Ademhalingsoefeningen<br />
Doelstelling: Uithoudingsspel + Aflossingspel<br />
Opwarming<br />
Inlopen: 2 rondjes Finse piste<br />
Stretchen: dynamische benen<br />
VRIJDAG <strong>02</strong>/<strong>11</strong>/ <strong>2012</strong><br />
NAMIDDAG<br />
Kern<br />
Uithoudingsspel met 4 kampen en allerlei materiaal in kwartet<br />
Aflossing over hindernissenparkoer<br />
Cooling down<br />
Uitlopen: 1 rondje Finse piste<br />
Fons Van Der Auwera Atletiekstage VAL 29/10/<strong>2012</strong> – <strong>02</strong>/<strong>11</strong>/<strong>2012</strong> Pagina 6
Change language