02/11/2012 Groep Meerkampen â lesgever: FONS VAN - Val
02/11/2012 Groep Meerkampen â lesgever: FONS VAN - Val
02/11/2012 Groep Meerkampen â lesgever: FONS VAN - Val
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Doelstelling: Hordendrills + Hordenritme<br />
Opwarming<br />
Inlopen: 3 rondjes op atletiek piste<br />
Stretchen: dynamisch benen<br />
Kern<br />
Horden stapoefeningen<br />
Horden huppeloefeningen<br />
Horden ritmeoefeningen<br />
WOENSDAG 31/10/<strong>2012</strong><br />
VOORMIDDAG<br />
Cooling down<br />
Uitlopen: 1 rondje Finse piste + korte lenigheid benen<br />
Doelstelling: Stabilisatie<br />
WOENSDAG 31/10/ <strong>2012</strong><br />
NAMIDDAG<br />
Opwarming<br />
Inlopen: 4 rondjes met huppeloefeningen in judozaal + tienbal<br />
Stretchen: tussen stabilisatie door<br />
Kern<br />
Bewustwording diepe rompspieren<br />
Rotaties uitlokken<br />
Core strengthening<br />
Voetstabilisatie<br />
Cooling down<br />
Uitlopen: 1 rondje Finse piste + korte lenigheid romp<br />
Fons Van Der Auwera Atletiekstage VAL 29/10/<strong>2012</strong> – <strong>02</strong>/<strong>11</strong>/<strong>2012</strong> Pagina 4
Change language