Revalidatie na een voorste kruisband - Wilhelmina Ziekenhuis Assen
Revalidatie na een voorste kruisband - Wilhelmina Ziekenhuis Assen
Revalidatie na een voorste kruisband - Wilhelmina Ziekenhuis Assen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Wilhelmi<strong>na</strong> <strong>Ziekenhuis</strong> <strong>Assen</strong><br />
Vertrouwd en dichtbij<br />
Informatie voor patiënten<br />
<strong>Revalidatie</strong> <strong>na</strong> <strong>een</strong> <strong>voorste</strong> <strong>kruisband</strong>operatie<br />
via de hamstringmethode
1<br />
<strong>Revalidatie</strong> <strong>na</strong> <strong>een</strong> <strong>voorste</strong> <strong>kruisband</strong>operatie<br />
U heeft <strong>een</strong> operatie achter de rug van de <strong>voorste</strong><br />
<strong>kruisband</strong>. Natuurlijk wilt u het dagelijks leven snel<br />
weer oppakken. In deze brochure krijgt u daarvoor<br />
instructies, oefe<strong>na</strong>dviezen en informatie over het<br />
revalidatieprogramma.<br />
Belangrijk!<br />
Gedurende de eerste drie maanden <strong>na</strong> de operatie mag<br />
u uw knie niet actief of passief overstrekken. Dit geeft te<br />
veel trekkracht op de nieuwe <strong>kruisband</strong>.<br />
Buig uw knie de eerste zes weken <strong>na</strong> de operatie niet<br />
tegen weerstand, met andere woorden: g<strong>een</strong> weerstandsoefeningen<br />
voor de hamstrings. Dit in verband met de<br />
verminderde belastbaarheid van de hamstringpezen.<br />
Instructies<br />
Tot de eerste controle bij de orthopeed, gemiddeld twee<br />
weken <strong>na</strong> de operatie, mag u belast lopen met twee krukken.<br />
Probeer de loopafstand langzaam uit te breiden.<br />
Maak dagelijks de knieschijf en het litteken los.<br />
Strijk dagelijks het vocht boven de knieschijf weg <strong>na</strong>ar<br />
boven.<br />
Neem voldoende rust en leg het b<strong>een</strong> daarbij gestrekt<br />
omhoog. Zorg ervoor dat de knie ondersteund is.<br />
Koel de knie zo nodig (bij pijn en zwelling) twee tot driemaal<br />
per dag 20 minuten met ijs.<br />
Let op tekenen van overbelasting (toe<strong>na</strong>me van pijn,<br />
zwelling en/of roodheid) en neem zo nodig extra rust.<br />
Leg g<strong>een</strong> kussen onder de knie.
2<br />
Oefeningen Dagelijks oefenen is van groot belang om het herstel te bevorderen.<br />
Doe verspreid over de dag regelmatig de volgende<br />
oefeningen:<br />
Oefen de enkel: buigen en strekken<br />
Oefen de knie:<br />
• Probeer zo snel mogelijk <strong>een</strong> buiging van 90 graden te<br />
bereiken (<strong>een</strong> voorwaarde voor ontslag uit het ziekenhuis)<br />
en bouw dit rustig verder uit.<br />
• Probeer zo snel mogelijk te bereiken dat u uw knie volledig<br />
kunt strekken (= 0 graden). Oefen het strekken<br />
van de knie all<strong>een</strong> ondersteund! Let op dat u de knie<br />
niet overstrekt!<br />
• Zodra de buiging van de knie dit toelaat, is het aan te<br />
raden om dagelijks op <strong>een</strong> hometrainer te fietsen.<br />
Dit zijn algemene adviezen. Individuele adviezen kunnen<br />
hiervan afwijken, afhankelijk van iemands persoonlijke<br />
situatie. Overlegt u met uw fysiotherapeut.
3<br />
<strong>Revalidatie</strong>programma<br />
Het WZA heeft <strong>een</strong> speciaal revalidatieprogramma voor<br />
patiënten die <strong>een</strong> <strong>voorste</strong> <strong>kruisband</strong>operatie achter de rug<br />
hebben. Het doel van het revalidatieprogramma is dat u<br />
weer optimaal gaat functioneren: in het dagelijks leven, op<br />
uw werk en op sportief gebied.<br />
Het revalidatieprogramma bestaat uit drie fases:<br />
Fase 1 herstel van de functie van uw knie<br />
De eerste zes weken <strong>na</strong> de operatie; tweemaal per week.<br />
Programma:<br />
mobiliteit van de knie (ook van de knieschijf en het<br />
litteken)<br />
spierkracht<br />
coördi<strong>na</strong>tie en balans<br />
looppatroon, gebruik krukken afbouwen<br />
fietsen op de hometrainer<br />
Fase 2 hervatten van uw dagelijkse activiteiten en<br />
werk<br />
Va<strong>na</strong>f zes weken tot drie maanden <strong>na</strong> de operatie; tweemaal<br />
per week.<br />
Programma:<br />
voortzetting fase 1<br />
hamstringoefeningen met weerstand<br />
loopvormen en opstapoefeningen<br />
lichte sprongvormen
4<br />
Fase 3 toewerken <strong>na</strong>ar sporthervatting en/of<br />
zwaardere lichamelijke activiteiten<br />
Va<strong>na</strong>f drie maanden <strong>na</strong> de operatie totdat de gestelde<br />
revalidatiedoelen zijn bereikt; <strong>een</strong>maal per week.<br />
Programma:<br />
voortzetting fase 2<br />
joggen uitbouwen <strong>na</strong>ar hardlopen<br />
functionele oefeningen (gericht op zwaardere activiteiten<br />
in uw dagelijks leven)<br />
zwaardere sprongvormen (plyometrie)<br />
sportspecifieke oefeningen (draaien, wenden, keren,<br />
springen, hinkelen, afzetten)<br />
toewerken <strong>na</strong>ar zelfstandigheid bij het sporten<br />
In fase 1 is de training individueel. In fase 2 en 3 traint u<br />
samen met andere patiënten die <strong>een</strong> <strong>voorste</strong> <strong>kruisband</strong>operatie<br />
achter de rug hebben.<br />
Tijdens de trainingen kunt u het beste sportkleding en<br />
sportschoenen dragen.<br />
Na de trainingen kunt u op de afdeling fysiotherapie<br />
douchen.
5<br />
Afspraak Voor de eerste training wordt u verwacht:<br />
bij __________________________________(fysiotherapeut)<br />
____________________________________________ (datum<br />
om ___________________________________________ (tijd)<br />
op de polikliniek Fysiotherapie (nr. 20)<br />
Vragen<br />
Mocht u nog vragen hebben, dan kunt u contact opnemen<br />
met de polikliniek Fysiotherapie, telefoonnummer<br />
(0592) 32 53 10. Men is bereikbaar op werkdagen tussen<br />
8.00 en 16.00 uur.
Hebt u <strong>een</strong> opmerking of <strong>een</strong> klacht<br />
Als u niet tevreden bent over de (medische) zorg die u in het<br />
ziekenhuis krijgt, verzoeken wij u om dat door te geven. U kunt<br />
dat doen aan degene die direct verantwoordelijk is of aan de<br />
ombudsfunctio<strong>na</strong>ris van het ziekenhuis. Deze is bereikbaar via:<br />
e-mailadres: ombudsfunctio<strong>na</strong>ris@wza.nl<br />
telefoonnummer: (0592) 32 56 24/32 55 55<br />
(maandag t/m donderdag)<br />
postadres: WZA t.a.v. ombudsfunctio<strong>na</strong>ris,<br />
postbus 30 001, 9400 RA <strong>Assen</strong><br />
Meer informatie over de klachtenprocedure vindt u op<br />
www.wza.nl/patienten/<strong>een</strong>-klacht<br />
© Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt<br />
door middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze dan ook<br />
zonder voorafgaande toestemming van het Wilhelmi<strong>na</strong> <strong>Ziekenhuis</strong> <strong>Assen</strong>.
Wilhelmi<strong>na</strong> <strong>Ziekenhuis</strong> <strong>Assen</strong><br />
Europaweg-Zuid 1<br />
Postbus 30001<br />
9400 RA <strong>Assen</strong><br />
Telefoon (0592) 32 55 55<br />
www.wza.nl<br />
reval11 0609
Change language