You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ZEN TO DONE: 10 GEWOONTES VOOR EEN EFFICIËNT LEVEN<br />
door<br />
<strong>Leo</strong><br />
<strong>Babauta</strong><br />
waarschij<strong>nl</strong>ijker dat u succes zult hebben bij het onder de<br />
knie krijgen van uw nieuwe gewoonte. Plan de controle voor<br />
het naar bed gaan en noteer uw resultaten in een notitieblokje<br />
dat u naast uw bed hebt liggen. Dit zal u motiveren, zeker<br />
wanneer u uw algehele voortgang nog eens bekijkt.<br />
5 Steun. Sluit u aan bij een o<strong>nl</strong>ine-groep, of leer uw nieuwe gewoonte<br />
samen met een partner aan. U zult het hoe dan ook<br />
makkelijker vinden om met anderen samen te werken.<br />
6 Beloningen. Beloon uzelf vaak en al in een vroeg stadium –<br />
om de drie dagen, daarna om de week, en dan uitbundig aan<br />
het einde van uw missie van dertig dagen.<br />
7 Focus. Het is van groot belang dat u de volle dertig dagen op<br />
uw nieuwe gewoonte gefocust blijft. Dit is de reden dat het<br />
zo moeilijk is om twee gewoontes tegelijk aan te leren – u<br />
verliest makkelijk uw focus. Probeer manieren te vinden om<br />
uw focus terug te krijgen als u die kwijtraakt. Hang briefjes<br />
op rond uw bureau of thuis. Stuur uzelf herinneringen per e-<br />
mail of zet een plaatje op uw beeldscherm. Behoud, hoe dan<br />
ook, een scherp focus!<br />
8 Positief denken. Dit is waarschij<strong>nl</strong>ijk de allerbelangrijkste<br />
methode. Als u uzelf voorhoudt dat u de opdracht kunt volbrengen<br />
en dat u dat ook werkelijk zult doen, dan slaagt u.<br />
Zet alle negatieve gedachten uit uw hoofd en vervang ze door<br />
positieve. U kunt het! U vindt hierover meer in het artikel op<br />
<strong>Zen</strong> Habits.<br />
ZTD Inhoud Voorwoord I<strong>nl</strong>eiding 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Dank 25
Change language