Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ZEN TO DONE: 10 GEWOONTES VOOR EEN EFFICIËNT LEVEN<br />
U moet uzelf tijd<br />
gunnen om deze<br />
veranderingen te<br />
verweze<strong>nl</strong>ijken. Als u<br />
halverwege het jaar<br />
begint met één of<br />
twee gewoontes per<br />
maand, zult u er aan<br />
het eind van het jaar<br />
een aanzie<strong>nl</strong>ijk aantal<br />
nieuwe gewoontes bij<br />
hebben.<br />
uzelf tijd gunnen om deze veranderingen te verweze<strong>nl</strong>ijken.<br />
Als u halverwege het jaar begint met één of twee gewoontes<br />
per maand, zult u aan er het eind van het jaar een aanzie<strong>nl</strong>ijk<br />
aantal nieuwe gewoontes bij hebben.<br />
Methodologie voor het veranderen van gewoontes<br />
Welk methodes kunt u gebruiken om deze veranderingen succesvol<br />
te laten verlopen Hier volgen de belangrijkste:<br />
1 Verplichting. U verplicht uzelf er<strong>to</strong>e de nieuwe gewoonte<br />
aan te nemen. U maakt uw verplichting op zo groot mogelijk<br />
schaal bekend – op uw weblog, op o<strong>nl</strong>ine-forums, tegenover<br />
familie en vrienden, en verstuurt een dagelijkse e-mail over<br />
de voortgang. Hoe meer druk vanuit de omgeving, hoe beter<br />
het is.<br />
2 Oefening. Uw nieuwe gewoonte is een vaardigheid waarin u<br />
zich, als in alle andere vaardigheden, moet bekwamen door<br />
oefening. Verplicht uzelf er<strong>to</strong>e dertig dagen lang te oefenen<br />
en uw nieuwe gewoonte elke dag te proberen. U traint uzelf<br />
steeds opnieuw. Als u faalt, val uzelf dan niet te zwaar, maar<br />
doe een nieuwe poging. Oefening baart kunst.<br />
3 Motivatie. Zoek naar zo veel mogelijk manieren om uzelf te<br />
motiveren. Raadpleeg de <strong>to</strong>p-twintig van motiverende maatregelen<br />
op http://zenhabits.net/2007/02/<strong>to</strong>p-20-motivationhacks-1/<br />
.<br />
door<br />
<strong>Leo</strong><br />
<strong>Babauta</strong><br />
4 Controle. U kunt het beste dagelijks uw voortgang controleren.<br />
Dit lijkt misschien lastig, maar het wordt dan wel veel<br />
ZTD Inhoud Voorwoord I<strong>nl</strong>eiding 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Dank 24
Change language