Ergonomisch werken met een laptop - Bestuurszaken

Ergonomisch werken
met een laptop
Beeldschermwerk
houdt risico’s in
voor rug, nek en
bovenste ledematen.
Een goede
werkhouding en
werkplekinrichting
kunnen klachten
voorkomen.
Het werken met een laptop brengt
naast enkele voordelen ook beperkingen
met zich mee. Doordat het beeldscherm
en het toetsenbord één geheel
vormen, is het niet mogelijk om deze
allebei optimaal op te stellen. Dit kan
leiden tot klachten aan de rug, de nek,
de schouders, de ellebogen, de polsen
en de handen.
Laptops zijn daarom niet geschikt voor
langdurig gebruik. Mits gebruik van de
nodige hulpmiddelen, kan je wel langere
tijd op een laptop werken.
Wanneer je meer dan 2 uur per dag met
een laptop werkt, is het aangeraden
een laptophouder, een extern toetsenbord
en een externe muis te gebruiken.

Ergonomisch werken met een laptop
Beeldschermwerk houdt risico’s in voor rug, nek en bovenste ledematen. Een g
werkhouding en werkplekinrichting kunnen klachten voorkomen.
omisch werken
Voor een
met
goede
een
werkhouding
laptop
moet:
Het werken met een laptop brengt naast enkele voordelen ook beperkingen met zich
schermwerk Doordat t het
houdt
beeldscherm het risico’s beeldscherm in
recht
voor
voor en rug,
je het staan,
nek toetsenbord en
op een
bovenste
afstand één geheel ledematen.
van 50 vormen, à 70
Een
cm tot is goede het je niet mogelij
ouding en deze werkplekinrichting
ogen allebei en met optimaal kunnen
de bovenste op te klachten
rand stellen. voorkomen.
op ooghoogte. Dit kan leiden tot klachten aan de rug, de ne
schouders, de ellebogen, de polsen en de handen.
erken met t een het laptop toetsenbord brengt recht naast voor enkele je staan, voordelen met de ook pootjes beperkingen ingeklapt met en op zich ongeveer
10 zijn cm en daarom afstand het toetsenbord tot niet de geschikt werktafelrand.
één geheel voor langdurig vormen, is gebruik. het niet Mits mogelijk gebruik om van de n
mee.
at het beeldscherm Laptops
allebei optimaal hulpmiddelen, op te stellen.
t de muis vlak
kan
naast
je wel Dit
het
langere kan leiden
toetsenbord
tijd op tot
liggen,
een klachten laptop
ongeveer
werken. aan de rug, de nek, de
ders, de ellebogen, de polsen en de handen.
op schouderbreedte.
Wanneer je meer dan 2 uur per dag met een laptop werkt, is het aangeraden
ps zijn daarom laptophouder, Met een niet in geschikt hoogte een verstelbare extern voor toetsenbord langdurig laptophouder gebruik. en een kan je Mits externe het gebruik scherm muis van te gebruiken.
je de laptop nodige
iddelen, kan
op
je
de
wel
juiste
langere
hoogte
tijd
plaatsen.
op een laptop
Dit wil
werken.
zeggen: bovenste rand van het scherm op
Voor ooghoogte een goede of iets werkhouding lager (zie rechtse moet: figuur). Een opplooibaar model is handig
eer je meer ▪
bij
het dan
het
beeldscherm 2 uur per
werken op verplaatsing.
recht dag voor met je een staan, laptop een werkt, afstand is het van aangeraden 50 à 70 cm tot een je ogen en m
houder, een bovenste extern toetsenbord rand op ooghoogte. en een externe muis te gebruiken.
▪ het toetsenbord recht voor je staan, met de pootjes ingeklapt en op ongeveer 1
en goede Naast werkhouding afstand
de laptophouder
tot de moet: werktafelrand.
is het gebruik van een extern toetsenbord en een
beeldscherm ▪ externe de recht muis muis voor vlak aanbevolen. je naast staan, het op toetsenbord een afstand liggen, van 50 ongeveer à 70 cm op tot schouderbreedte.
je ogen en met de
enste rand op ooghoogte.
toetsenbord Met De voordelen recht een in hoogte van je de staan, verstelbare opstelling met de met laptophouder pootjes een laptophouder, ingeklapt kan je en het in op combinatie scherm ongeveer van met 10 je een laptop cm op de
tand tot de hoogte extern werktafelrand. plaatsen. toetsenbord Dit en wil een zeggen: externe bovenste muis zijn: rand van het scherm op ooghoogte of iets
muis vlak (zie naast
t meer
rechtse het toetsenbord
comfort;
figuur). Een liggen, opplooibaar ongeveer model op schouderbreedte.
is handig bij het werken op verplaatsing.
en in hoogte Naast t minder verstelbare laptophouder nekbelasting; laptophouder is het gebruik kan je het van scherm een extern van je toetsenbord laptop op de en juiste een externe
plaatsen. aanbevolen. t Dit hogere wil zeggen: productiviteit. bovenste rand van het scherm op ooghoogte of iets lager
chtse figuur). Een opplooibaar model is handig bij het werken op verplaatsing.
de laptophouder is het gebruik van een extern toetsenbord en een externe muis
volen.
Foute opstelling laptop
(bron: http://www.ergodirect.nl)
http://www.ergodirect.nl
Correcte opstelling lapt
De voordelen van de opstelling met een laptophouder, in combinatie met een e
Foute opstelling toetsenbord laptop en een externe muis zijn:
Correcte opstelling laptop
▪ meer comfort; (bron: http://www.ergodirect.nl)
▪ minder nekbelasting;
http://www.ergodirect.nl