Sportkompas september 2011 - Hercules Dordrecht

Maandelijkse uitgave van de Dordrechtse Krachtsport- en Atletiekvereniging Hercules. Jaargang 65 - September 2011 

Van het bestuur... 

[Pagina 7 en 8] 

Het volgende nummer 

verScHijnt op 

25 oktober 

kopij inleveren vóór 

10 oktober 

Vacatures 

[Pagina 9] 

Meisjes pupillen B 

Meisjes 

pupillen A 

Pupillennieuws 


Jongens pupillen B 

Meisjes 

junioren A 

Nieuwe verenigingsmanager 


Meisjes 

pupillen A 

regioteam 

Heren 

senioren 

NK Estafette 

Ze zijn al een paar maanden bezig met extra trainingen 

voor het evenement dat op 24 en 25 september plaatsvond: 

het Nederlands Kampioenschap estafette. Snelheid, 

techniek en teamspirit zaten in de tas en gingen mee naar 

Amstelveen. Jongens, meiden, dames en heren: dank voor 

jullie inzet en we hopen dat het mooie wedstrijd was!

Belangrijke 

Informatie 

Sportkompas is een uitgave van de 

Dordrechtse Krachtsport- & Atletiekvereniging HERCULES 

Goedgekeurd bij Koninklijke Besluiten van 4 december 1905, 27 oktober 1913, 

11 maart 1925 en 3 juli 1954. Opgericht 5 juli 1896 – Aangesloten bij de K.N.A.U en K.N.K.F. 

Algemeen 

Telefoonnummer Hercules Kantine 078-6489050 

Clubgebouw/kantine Sporthal Reeweg, Halmaheiraplein 35, 3312 GH Dordrecht 

E-mailadres info@herculesdordrecht.nl 

Postadres Van den Broek-erf 58, 3315 SE Dordrecht 

Website www.herculesdordrecht.nl 

Bestuur 

Voorzitter Adrie den Haring 

Secretaris Jan van Dalen 

Penningmeester André Brouw 

Algemeen bestuurslid Pim Kaufmann 

Algemeen bestuurslid Jacqueline van der Plas 

Algemeen bestuurslid Jos Verveer 

Algemeen bestuurslid Vacant 

Notuliste Willy Diepeveen 

Verenigingsmanager Frank de Visser 

Coördinatoren commissies 

Aerobics Marijke van Dijk 

Atletiek Vacant 

Atletiek jeugd Vacant 

Fitness Peter Haring / Jos Verveer 

Kickboksen Bertus Harte/Mohamed Kbabat 

Nordic Walking Elly den Haan/Joop van den Brink 

Worstelen Bram Franken 

Vertrouwenspersonen Carine Banga/Ben Corino 

Contributie per maand per 1 april 2011 

Inschrijfgeld 15,00 dames en heren vanaf 21 jaar 

0 t/m 6 jaar 6,50 zonder wedstrijdlicentie 11,50 

7 t/m 10 jaar 7,50 met wedstrijdlicentie atletiek 13,00 

11 t/m 16 jaar 8,50 met wedstrijdlicentie worstelen 14,50 

17 t/m 20 jaar 10,50 rustende leden 3,50 

Girorekening penningmeester 554764 t.n.v. penningmeester DK & AV Hercules te Dordrecht 

Opzegtermijn Één maand. Opzegging schriftelijk melden aan de ledenadministratie 

Ledenadministratie hercules@pi-ad.nl - Postbus 114, 3340 AC Hendrik-Ido-Ambacht 

1 

Bestuur & Organisatie

Informatie 

Belangrijke 

Informatie 

OpEnIngSTIjDEn 

Kantine Maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 23.00 uur 

Zaterdag van 09.00 tot 11.00 uur 

Zondag van 10.00 tot 14.30 uur 

Tijden kunnen afwijken ten gevolge van activiteiten in de sporthal en op de atletiekbaan 

Fitness Maandag, woensdag en vrijdag van 10.00 tot 16.00 uur en van 18.00 tot 22.00 uur 

Dinsdag en donderdag van 10.00 tot 12.30 uur en van18.00 tot 22.00 uur 

Zaterdag van 09.30 tot 11.30 uur, zondag van 10.00 tot 13.00 uur 

Ladyfitness Donderdag van 12.30 tot 16.00 

Info Peter Haring, tel. 078-6489050 

TRAInIngSTIjDEn 

Wegatletiek: 

Maandag 19.30 - 21.00 uur; 

Dinsdag 19.15 - 21.00 uur; 

Woensdag 19.30 - 21.15 uur; 

Donderdag 19.15 - 21.00 uur. 

Baanatletiek: 

Dag Groep Periode Tijdstip Periode Tijdstip 

Maandag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.50 tot 18.50 uur 

Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.50 tot 18.50 uur 

Dinsdag Junioren B 19.00 tot 21.00 uur 

Junioren A 19.00 tot 21.00 uur 

Senioren 19.00 tot 21.00 uur 

Veteranen 19.00 tot 21.00 uur 

Woensdag Pupillen D Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur 

Pupillen C Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur 

Pupillen B Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur 

Pupillen A1 17.30 tot 18.30 uur 


Donderdag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.50 tot 18.50 uur 

Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.50 tot 18.50 uur 

Junioren B 19.00 tot 21.00 uur 

Junioren A 19.00 tot 21.00 uur 

Senioren 19.00 tot 21.00 uur 

Veteranen 19.00 tot 21.00 uur 

Zaterdag Pupillen D 09.15 tot 10.15 uur 

Pupillen C 09.15 tot 10.15 uur 

Pupillen B 09.15 tot 10.15 uur 



2 

Trainingstijden

Informatie 

Belangrijke 

Informatie 

TRAInIngSTIjDEn 

Worstelen: 

De worsteltrainingen vinden plaats in het M.O.K.-gebouw. Dit is ook gevestigd op Sportpark Reeland. 

Dinsdag en vrijdag van 18.30 tot 20.00 uur (junioren); 

Dinsdag en vrijdag van 20.00 tot 22.00 uur (senioren); 

Info Bram Franken, tel. 06-53568480 

Aerobics: 

Maandag 18.45 - 19.40 uur BBB 

19.45 - 20.40 uur BBB 

Dinsdag 10.15 - 11.10 uur 55+ 

18.45 - 19.40 uur BBB 

19.45 - 20.40 uur Pilates 

20.45 - 21.40 uur Pilates 

Woensdag 09.00 - 09.55 uur BBB 

18.45 - 19.40 uur Step 

19.45 - 20.40 uur Step/BBB 

20.45 - 21.40 uur Bodyform 

Donderdag 09.00 - 09.55 uur Combi les 

10.15 - 11.10 uur Pilates 

18.45 - 19.40 uur Bodyform 

19.45 - 20.40 uur Step/BBB 

20.45 - 21.40 uur Pilates 

Info Piet en Marijke van Dijk, 078-6198415 

Kickboksen / Thaiboksen: 

Dinsdag 21.00 tot 22.00 uur 

Vrijdag 20.00 tot 21.30 uur 

Zondag 11.00 tot 12.30 uur 

Info Adrie den Haring, tel. 06-26736516 

Clubblad 

Vormgeving Studio 66, René Blankenstein, 06 - 51 933 034 

E-mailadres clubblad@herculesdordrecht.nl 

Coördinatie bezorging Loes de Pee 

Oplage 600 exemplaren 

Aanleveren kopij Tekst: Liefst getypt in Word of per mail. Handgeschreven mag ook. 

Foto’s: Zowel digitaal als op papier. 

Let bij digitale foto’s op de resolutie: hanteer minimaal 150 dpi bij 100x150 mm. 

Verwerkbare bestandsformaten: JPG, EPS, PDF, PSD, TIFF. 

3 

nordic Walking: 

Maandag 19.30 tot 21.00 uur 

Donderdag 19.30 tot 21.00 uur 

Zaterdag 09.30 tot 10.30 uur 

Info Elly den Haan tel. 078-6143658 

of Ad v.d. Kamp, tel. 078-6141646 

Streetdance: 

Woensdag 16.30 tot 17.30 uur (7-9 jaar) 

17.30 tot 18.30 uur (9-11 jaar) 

Vrijdag 18.45 tot 19.45 uur 

Zumba: 

Maandag 20.45 tot 21.40 uur 

Zaterdag 09.30 tot 10.20 uur 

10.35 tot 11.25 uur 

Info ina.bertrand@herculesdordrecht.nl 

Clubblad Trainingstijden

Wijzigingsformulier 

Wijzigings- 

formulier 

Aankruisen wat van toepassing is. 

Opzegging lidmaatschap Wijziging lidmaatschap 

Adreswijziging Wijziging betaalwijze 

Overschrijving vereniging 

Naam Voorletters 

Huidig adres Nieuw adres 

Postcode Postcode 

Woonplaats Woonplaats 

E-mail Ingangsdatum 

Overschrijving naar andere vereniging 

Reden opzegging lidmaatschap 

Wijziging betaalwijze 

Ik machtig de penningmeester om de contributie van rekeningnummer 

af te schrijven. 

Naam rekeninghouder 

Handtekening Datum 

(Voor minderjarigen: handtekening van ouder of voogd) 

Indien u het niet eens bent met de incasso, dient u dit binnen 30 dagen kenbaar te maken. 

Opzegtermijn: één maand, vanaf de eerste van de volgende maand. 

U dient schriftelijk bij de ledenadministratie op te zeggen. 

4

Mededelingen 

Mededelingen 

van het bestuur 

DOORgEVEn WIjZIgIngEn AAn DE LEDEnADMInISTRATIE 

De leden wordt verzocht, indien er een wijziging optreedt in omstandigheden die van belang zijn voor 

het lidmaatschap, bijvoorbeeld een verhuizing, een wijziging van een giro-of bankrekening-nummer 

en dergelijke, dit door te geven aan de ledenadministratie. Hiervoor kan gebruik worden gemaakt van het wijzigingsformulier dat 

zich op de pagina hiernaast bevindt. Het ingevulde formulier kan gedeponeerd worden in het postbakje van de penningmeester 

in de kantine. De wijziging kan ook ge-emaild worden naar: ledenadministratie@herculesdordrecht.nl 

InLEVEREn SLEUTELS KLUISjE 

Indien een kluisje wordt gehuurd, wordt bij opzegging van het lidmaatschap verzocht om de 2 sleutels van het kluisje in te leveren 

bij Dini Grootenboer. U kunt deze rechtstreeks overhandigen of u stopt de sleutels in een envelop voorzien van het nummer 

van het kluisje, naam, adres, woonplaats en het giro-of bankrekeningnummer i.v.m. de terugstorting van de borg. 

Ook vermeldt u ‘T.a.v. Dini Grootenboer’ op de envelop waarna deze kan worden afgegeven aan de bar of in de postbak van de 

penningmeester worden gedeponeerd. 

De jarigen! 

September 

26 Elise Beljaars (15) 

27 Emma van Herwijnen (10) 

28 Koen Hubregtse (15) 

29 Thomas Wüst (14) 

Djordy van Ringelesteijn (14) 

Jason Bayens (7) 

Van har te en een fijne dag! 

5 

Oktober 

2 Lukas Struik (12) 

Ronja van Berkum (12) 

10 Florian Struik (14) 

12 Amber Paans (10) 

Iris van de Merwe (7) 

15 Mellon Hooghwerff (8) 

16 Mariska Wüst (17) 

20 Floris van Willigen (11) 

21 Rafaëlla Mahboeb (9) 

22 Koen de Vries Reilingh (9) 

Luuk de Vries Reilingh (9)

Agenda 

atletiekWedstrijden 

Dag Datum Club Plaats Categorie Soort Aanvang Sluiting 

Zaterdag 08-10 R’dam Atletiek Rotterdam alle cat. kogelslingeren ? ? 

Zaterdag 15-10 Swift Roermond vanaf jun B werpnummers 10.00 uur 12-10 

Zaterdag 15-10 Meetjesland Eeklo(B) alle cat. werpnummers 12.00 uur instuif 

Zaterdag 22-10 Waasland Sint-Niklaas(B) vanaf jun C werpnummers 10.00 uur instuif 

Zondag 30-10 H+P Dordrecht alle cat. diverse nummers 10.00 uur 20-10 

Voor nadere informatie over deze en andere wedstrijden (nummers, inschrijfgeld e.d.) zie: 

www.atletiek.nl - Wedstrijdatletiek - Wedstrijdkalender - Zoeken in baan/indoor 

Belgie: www.val.be - kalender & resultaten - zomer 2011 - piste 

Inschrijven: Pupillen: pupillenwedstrijden@herculesdordrecht.nl of zelf doen via internet 

instuifwedstrijden: ter plaatse 

overige activiteiten 

ACtIvIteIt DAtum LoCAtIe BIjzonDerheDen 

Pupillenkamp 8/9-10-2011 Reeweghal Meer informatie volgt 

6

Van het bestuur... 

Alhoewel de 

vakantiegangers die 

in Nederland zijn 

gebleven meer last 

van het hemelwater 

hebben gehad dan die hun vakantie rond de 

Middellandse Zee hebben doorgebracht. Het 

is tijd om de sport weer serieus op te starten. 

Een periode van minder sporten is duidelijk 

bij de eerste trainingen voelbaar. Het is ook 

de periode dat personen gaan nadenken over 

sportbeoefening. Dit blijkt uit een groter vraag 

aanbod via de e-mail. Veel informatie wordt 

gevraagd over de sport mogelijkheden bij 

Hercules. Dit heeft al diverse nieuwe leden 

opgeleverd. 

Nieuwe penningmeester 

Door persoonlijke omstandigheden heeft 

de penningmeester Andries Koornstra het 

penningmeesterschap moeten neerleggen. 

Het bestuur is naarstig op zoek gegaan naar 

een opvolger en deze gevonden in de persoon 

van André Brouw. André is atleet en van 

beroep accountant. Hij is reeds gestart met de 

werkzaamheden. André veel succes! 

Vrijwilligerscoördinator 

De vrijwilligers zijn de kurk waarop elke 

vereniging drijft. Ook zo bij Hercules. Het 

bestuur wil graag het vrijwilligersbestand 

komend jaar gaan uitbreiden. Binnen het 

bestuur zal het huidige vrijwilligersbeleid 

tegen het licht worden gehouden. Voorstellen 

tot aanpassing zijn gedaan. Één ervan is 

dat de verenigingsmanager de rol van 

“vrijwilligerscoördinator” op zich gaat 

nemen. Hij zal de cursus vrijwilligersbeleid, 

georganiseerd door de Atletiek Unie komende 

De vakanties zijn weer voorbij. Het 

bestuur hoopt dat een ieder hiervan 

weer genoten heeft. 

7 

winter gaan volgen. 

Overigens mocht er 

interesse bestaan voor 

vrijwilligerswerk, dan 

kan aanmelden bij de 

verenigingsmanager altijd. 

Open dag Hercules 

De afgelopen maanden is de 

verenigingsmanager bezig geweest met 

de organisatie van een open dag. Dit ter 

promotie van Hercules en het presenteren 

van de sporten die bij Hercules beoefend 

kunnen worden. Bij de organisatie bleek dat 

dit toch wel complex was. Enerzijds door de 

vele personen/instanties die hierbij betrokken 

waren en anderzijds de beschikbaarheid van 

de sporthal en atletiekbaan. Besloten is om dit 

uit te stellen naar volgend jaar. 

Internationaal trainingskamp worstelen 

Jeugdig worsteltalent Wix van der Steen heeft 

van 7 t/m 21 juli j.l., op voordracht van de 

internationale worstelbond, deelgenomen aan 

het internationale trainingskamp te Bulgarije. 

Internationaal is het niet ontgaan dat Wix 

worstel toekomst heeft. Geweldig! 

Jeugdkampen atletiek 

Sinds jaren heeft het juniorenkamp atletiek 

buiten de accommodatie plaatsgevonden. 

De locatie was Lunteren in het weekend 

van 26/27/28 augustus j.l. Uit de reacties 

bleek dat dit voor herhaling vatbaar is. 

In het clubblad zal hier zeker op worden 

teruggekomen. De voorbereiding van het 

pupillenweekend op 8/9 oktober zijn in volle 

gang. Gezien het thema zal het een vrolijke en 

gezellige boel worden. Vervolg op pagina 8

Trainingslopen 

De trainingslopen starten weer in oktober. 

In afwijking van de jarenlange traditie 

gebeurt dit niet meer op de 3e zondag van de 

maanden oktober t/m februari, maar op de 2e 

zondag. Echter bij de planning bleek dit jaar 

dat de 2e zondag in oktober niet haalbaar, 

dus toch maar de 3e zondag. Vakanties en 

landelijke grote lopen zorgden voor afname 

23 juni was de eindloop voor de beginners. 

Alle deelnemers hebben hem, zoals voorspeld, 

zonder problemen uitgelopen. De een wat 

sneller dan de ander maar ze liepen hem 

allemaal uit. En dus werden zij beloond met 

hun runners-diploma. 

De bbq`s gloeiden al goed en het vlees rook 

heerlijk. Terwijl de lopers zich opfristen, 

werden de diploma’s door Lida ingevuld, 

waarna Arnold deze tijdens het eten uitdeelde. 

De d.j. draaide gezellige muziek en er werd tot 

in de vroege uurtjes door menigeen gedanst! 

Kortom “een geslaagde avond”! 

8 

van het aantal deelnemers, waardoor hiertoe 

besloten is. Dit seizoen zullen de lopen 

gehouden worden onder de naam Hercules 

trainingslopen, omdat de naam Trias niet 

meer kan worden gebruikt ten gevolge van 

een fusie met een andere zorgverzekeraar die 

onder een andere naam doorgaat. 

De secretaris, Jan van Dalen 

De Cor Melger Eindloop 2011 

Hier nog even de tijden van de prestatie-loop: 

Remco Spruit 23.29 

Dennis v.d. Weijden 25.22 

Heike Hornschemeijer 25.28 

Ruud v.d. Stelt 28.11 

Sonja de Graaf 28.11 

Hanneke Zijlstra 28.11 

Arnold Smits 28.41 

Jan v. Someren 28.50 

Gerard Putters 29.11 

Petra de Haan 30.19 

Monique v.d. Hoek 30.19 

Patrick Mijsbergen 32.31 

Liesbeth Slootweg 32.51 

Floris Vos 33.01 

Yvonne Mijsbergen 34.28 

Gos Koernap 35.04 

Jan de Waal 35.21 

Rickey v. Kippersluis 35.22 

Ilonka v. Bezooijen 36.22 

Linda v. Dijk 36.44 

Egbert v.d. Linden 36.45 

Iedereen weer heel erg bedankt voor de hulp! 

Het beginners - team.

Vacatures 

Trainerscoördinator 

De taken zijn onder meer: 

• Werving, selectie en beheer van het trainerscorps; 

• Het bewaken van de optimale bezetting (kwalitatief en 

kwantitatief) van het trainerscorps; 

• Leiden van het werkoverleg met de trainers; 

Halbeheerder 

Je bent verantwoordelijk voor onder meer: 

• Toezicht houden tijdens wedstrijden en evenementen; 

• Diverse schoonmaakklussen; 

• Verder voorkomende werkzaamheden. 

Het betreft hier een weekendfunctie voor 2 à 3 keer per maand. 

Eén en ander tegen een vrijwilligersvergoeding. 

Archivaris 

Het gaat hierbij om werkzaamheden als: 

• Ordenen documenten; 

• Verzamelen informatie over Hercules; 

• Inrichten archief ter bevordering van de toegankelijkheid. 

Toezichthouder materieel 

Belast met: 

• Controle op van de aanwezigheid van het Hercules materieel 

• Onderhoud en vervanging van defect materieel. 

Mogelijk door meerdere personen 

Bezorger clubblad wijk Krispijn 

• Omgeving Brouwersdijk/ Frans Lebretlaan. 

• Ongeveer 40 adressen 

Geïnteresseerden kunnen zich wenden tot: 

Frank de Visser 

E-mail: vm@herculesdordrecht.nl 

Telefoon: 06-34431907 

9 

Iets voor jou? 

meld je dan snel 

aan bij het 

bestuur!

T&F Camps 

De aankomst (dag 1) 

Yippie, ik mag de tweede keer naar T&F camps 

maar dit keer was de week niet echt droog. 

Bij de aankomst was het wel warm. Eri en 

Alies van Berkum waren er ook. Eerst even 

de spullen in de tent zetten en dan de tent 

inrichten. Als iedereen er is gaan we de yell 

oefenen. Die laten we even later horen aan 

alle pappa’s en mamma’s als we afscheid van 

ze nemen. Het kamp kan beginnen! 

We beginnen met een atletiek test. Al snel is 

het tijd om te eten en daarna gaan we naar 

het bos om het spel levend Stratego te spelen. 

De eerste nacht sliep iedereen pas om half 

één. 

Dag 2 

‘s Ochtends kwamen alle kinderen te laat bij 

het ochtendeten. Gelijk de eerste ochtend 

had ik corvee met Sabine (iemand uit de tent 

van ons). ‘s Middags hadden we als training 

hordenlopen, als trainer hadden we wel een 

topatleet. Na de training even douchen en 

toen gingen we spelletjes spelen om elkaar 

beter te leren kennen. We zouden naar het 

bos gaan, maar we gingen niet omdat er die 

dag ervoor kinderen waren gestoken door 

wespen. In plaats daarvan gingen we een 

ander spel doen. 

Dag 3 

Die ochtend was het flink aan het regenen. 

Nadat we klaar waren met eten, gingen we 

alsnog naar het bos want de regen was even 

opgehouden. We moesten al onze tassen 

op ons luchtbed leggen voor als de tent zou 

overstromen. We gingen naar het bos om 

een speurtocht te gaan doen met de kinderen 

uit de tent. ‘s Middags kwam een bekende 

10 

verspringster training geven. ‘s Avonds gingen 

we naar een sporthal in de buurt en gingen 

we het spel “ik hou van Holland” spelen. 

Na het spel hebben we een soort klapspel 

gedaan. 

Ondertussen, zonder dat wij het merkten, 

regende het zo hard dat het water naar 

binnen ging stromen. Het water stroomde 

onder de deur door naar binnen. Ook bij 

de pijpen van de waterafvoer spoot het 

water uit gaten in de buis. Onze begeleiders 

stopten met hun vingers de gaten zo veel 

mogelijk dicht. Toch steeg het water snel in 

de sporthal. We werden overgebracht naar de 

kantine. 

Ondertussen was de politie en de brandweer 

gewaarschuwd om de sporthal leeg te 

pompen. 

Toen we in de kantine waren hadden we 

gehoord dat onze tent overstroomt was, maar 

niet alleen die van ons. Ook andere tenten 

waarvan ook die van onze begeleiders, waren 

overstroomt. Met hulp van het rode kruis 

werden voorzieningen gemaakt om in de 

kleedkamers te slapen. Die nacht moesten 

we met alle pupillen en hun begeleiders in 1 

kleedkamer slapen op matjes. 

Dag 4 

We werden in de ochtend om 6:30h al wakker

met mijn vriendinnen. Nadat we gegeten 

hadden, begonnen we onze spullen uit een 

busje te halen. De algemene begeleiding 

had nl al onze spullen uit de tenten gehaald 

voordat ze doorweekt 

zouden zijn. 

Toen iedereen had 

gegeten gingen we 

naar de sporthal 

die gisterenavond 

overstroomt was. Daar 

hebben we een film 

gekeken. ‘s Middags 

konden we gewoon 

weer naar de tent 

waar we hebben gegeten. Toen gingen 

we weer naar de hal en daar gingen we een 

circuit doen. 

Daarna gingen we trainen. We konden kiezen 

tussen lange afstand of discuswerpen. Ik heb 

toen voor discuswerpen gekozen. 

Het was die dag allemaal een beetje 

rommelig, maar gelukkig hadden wij 

uiteindelijk nog wel een schone en droge tent 

gekregen. 

Dag 5 

‘s Ochtends hebben we gegeten en hebben 

we als training lange afstand hordenlopen 

gedaan. Het is wel moeilijk, hoor, om 200m 

vol te houden…en dan ook nog over van die 

horden springen. 

Toen gingen we ‘s middags eten en zijn we 

naar het zwembad gegaan. Lekker een hele 

middag ontspannen. 

‘s Avonds hebben we een spooktocht gedaan. 

Het was best eng, want je moest in een busje 

stappen en je wist niet waar je heen ging. Het 

was een soort dropping. 

Dag 6 

De laatste dag moest je in de ochtend al wel 

11 

veel dingen opruimen. Na het eten gingen 

we naar het bos. We gingen een spel doen, 

waarbij je nepgeld in je hand had en dat 

moest naar de bank gebracht worden. Maar 

in het veld stonden 

kinderen van de 

andere ploeg, waar je 

tussendoor moest. Zij 

konden het geld van je 

afpakken. 

S ‘middags kregen 

we training van Virgil 

Spier. De training was 

de estafette. Virgil heeft 

mij geleerd bovenhands 

aan te geven en niet 

onderhands. Dat was volgens hem de Franse 

methode en dat vond hij maar niks (hmm, en 

dat zegt hij tegen een half frans meisje….) 

In de avond aten we Belgisch friet en heel 

de tafel werd met sausjes gespoten. Daarna 

was de sluitingsavond: de bonte avond. Wij 

gingen als de act doen dat we begeleiders 

geblinddoekt lieten eten. Het eten bestond uit 

een bananenprakje. We hebben er veel om 

gelachen. 

Om middernacht moesten we naar bed. 

Het afscheid (Dag 7) 

Wakker worden en spullen inpakken voor 

het eten. Na het eten moesten we de tent 

schoon maken. Nog even een paar foto’s 

maken van iedereen en wat krabbels op je 

T-shirts verzamelen. Mijn ouders kwamen mij 

ophalen tussen 10 en 11 uur. En dan afscheid 

nemen en naar huis. De sluiting van een mooi 

maar vermoeiend atletiekkamp! 

Nu maar afwachten of ik volgend jaar weer 

mag? Ik hoop dat volgend jaar (nog) meer 

kinderen van Hercules komen! 

Camille van de Brug

VERF, BEHAng En SCHILDERSgEREEDSCHAppEn 

VAn REES beverwijcksplein 30 - 36 

TEL 078 613 45 00 FAx 078 614 92 52 

E-MAIL info@vanreesverf.nl 

WEBSITE www@vanreesverf.nl 

14 

Dameskapsalon 

Bianca 

Gratis koffie 

Prima behandeling 

Betaalbaar 

IJsselstraat 24 - Dordrecht - Tel. 078-614 18 08

Nannings & Partners 

partyservice & catering 

15 

• Buffetten 

• Recepties 

• BaRBecue 

• afteRnoon tea 

• diveRse schotels 

• fingeRfood Buffet 

PLein 1940-1945 nr. 5 • 3313 CV DorDreCht • teL. 078 - 613 35 29 • Fax 078 - 631 59 64 

De gezondheidswinkel aan 

het Statenplein naast H&M 

Statenplein 65 • 3311 NH Dordrecht 

Tel. 078 - 648 92 59 • info@nanovitaal.com

Pupillennieuws 

Het is alweer een heel 

tijdje terug…tijd om in 

deze pupillennieuws 

iedereen weer te 

informeren over de Pupillen-afdeling. 

Tussendoor worden belangrijke zaken per 

mail aan u gemeld of op de website gezet bij 

het PupillenAlert 

Het pupillennieuws is bedoeld om alle 

ouders goed te informeren over wat er de 

komende tijd staat te gebeuren. 

16 

Ledengroei 

Met enkele 

schommelingen 

gedurende de 

afgelopen periode, zien we een lichte stijging 

van het aantal pupillen. Op dit moment zijn 

118 pupillen actief. De volgende mutaties 

hebben we mogen noteren: 

nieuwe leden opzeggingen Proefleden 

Soraya Langenberg MPA2 Annelin Bakker MPA2 Sohaib El Kouaa MPD 

Caellan Tholenaars JPD Nick Verwoerd JPA2 Ryan Saïdi JPD 

Marielle Lokers MPC Berend Oomen JPA1 Thijs de Feijter JPA2 

Lotte de Jager MPB Ruben Hubregtse JPB Enrico Dcinte Baldussi JPC 

Davita Geerts MPB Stijn Engelberts JPB Davey de Heer JPA2 

Melisa Sabic MPA2 Amy Dielessen MPC Tommy Lloyd van de Zel JPD 

Iris van de Merwe MPD Talisa Rietdijk MPC 

Quint Doove JPA1 Tessa Voortman MPC 

Noah de Jonge JPC Isabel Otahalova MPD 

Naomi Peters MPA2 Sophie Engelberts MPD 

Muse Abdulquarir JPC Laura Meijer MPD 

Daan de Korver JPD Lance Meijer JPD 

Tessa van Kerkhof MPD 

Bram Roelofs JPA1 

Floor Bosman MPB 

Jesse Struik JPC 

Via deze weg willen wij de nieuwe leden van 

harte welkom heten! Ondertussen weten 

we ook al dat een aantal proefleden hebben 

aangegeven definitief lid te willen worden. 

Indoorseizoen 

Het indoorseizoen komt er weer aan, 5 

oktober is het zover: de eerste indoortraining. 

Bij het uitkomen van het clubblad zijn we 

nog met de laatste outdoorwedstrijden bezig. 

Toch zijn er nu al diverse voorbereidingen aan 

de gang om het indoorseizoen in goede banen 

te krijgen. 

Ook dit jaar zullen de A-pupillen op een 

lijst op het prikbord (kantine) zien welk 

programma zij volgen in die maand. Dit jaar 

is het idee een stap te maken naar een 

programma meer toegespitst op de trainingsbehoefte 

per pupil. Of dit geheel gaat lukken, 

zal in de komende weken duidelijk worden.

Bij het begin van het indoorseizoen schuiven 

alle pupillen traditie getrouw door in hun 

nieuwe categorie. Dit is echter binnen 

Hercules, voor de atletiekunie schuiven ze pas 

per 1 november door. Hou er dus in oktober 

met de wedstrijden rekening mee dat uw kind 

nog in zijn oude categorie valt! 

Kijkend naar onze ledenlijst, dan nemen 

we afscheid van een relatief kleine groep 

A2’s (20), zij maken de overstap naar de 

Junioren. De B-pupillen, 29 in totaal, zullen 

de A-pupillen versterken. Dit houdt in dat de 

Datum Plaats Wedstrijd Bijzonderheden 

1/2-okt Dordrecht Clubkampioenschappen Outdoor Laatste Outdoorwedstrijd 

30-okt Dordrecht Indoor Record 

26-nov Dordrecht Indoor Meerkamp 

11-feb Dordrecht Regio Indoor Regio Dordrecht 

31-mrt Dordrecht Clubkampioenschappen Indoor 

Bij al deze wedstrijden zijn trainers aanwezig. 

PupillenWedstrijd-secretariaat 

Het PupillenWedstrijdsecretariaat kent 

helaas weer een vacature. De taken van 

het secretariaat zijn de speciale mailbox 

bijhouden, communicatie voorbereiden van/ 

over wedstrijden op het wedstrijdkalender, op 

verzoek leden helpen bij inschrijvingen buiten 

de wedstrijdkalender. Heeft u interesse, neem 

dan contact met mij op. 

Trainers en/of begeleiders 

Kijkend naar ons trainerscorps dan 

constateren we dat de aanwas van nieuwe 

trainers te beperkt is. Hierdoor kan 

afwezigheid van een of meerdere trainers 

nauwelijks opgevangen worden. Ook is de 

verwachting dat enkele trainers op termijn 

zullen stoppen omdat hun kinderen dan 

inmiddels junior zijn. 

17 

A-pupillen in totaal 53 atleten groot zal zijn. 

16 pupillen zullen B-pupil worden en nog eens 

19 pupillen worden Pupil C. Daarmee wordt 

het weer ietsje minder druk bij de Mini’s 

(Pupillen D): 8 pupillen blijven bij de Mini’s . 

Wedstrijdkalender 

Het wedstrijdkalender kent dit winterseizoen 

een beperkt aantal wedstrijden. We zijn 

momenteel nog aan het kijken of we een 

aantal wedstrijden zullen toevoegen. 

Gevolgen kunnen zijn dat er slechts in hele 

grote groepen getraind kan worden en er dus 

minder aandacht aan uw kind als individu 

besteed kan worden, niet voor even maar een 

hele lange periode. 

Wij willen dit voorkomen, u ook? Er zijn 

mogelijkheden om als trainer of (in opleiding) 

of begeleider te helpen! Voor informatie en/of 

aanmelden kunt u bij mij terecht. 

Vrijwilligers 

Binnen Hercules zijn we ook zeer druk op 

zoek naar vrijwilligers. Heeft u zich ooit 

afgevraagd hoe een clubkampioenschap tot 

stand komt? Wie de materialen klaar zet en 

wie jureert? 

Zonder vrijwilligers geen wedstrijd...en het 

zou zonde zijn als zo’n wedstrijd verdwijnt 

als gevolg van te weinig vrijwilligers. Meld 

u daarom aan! Voor informatie en/of 

aanmelden kunt u bij mij terecht.

Geen trainingen 

In de komende kwartaal zijn op de volgende 

data geen trainingen: 

Za. 1 okt. Clubkampioenschappen 

Outdoor 

Za. 8 okt. Pupillenkamp 

Za. 29 okt. Indoor Record 

Za. 26 nov. Indoor Meerkamp 

Mailadreswijzigingen & telefoonnummers 

Wij communiceren niet alleen via het 

clubblad. Het komt nogal eens voor 

dat mailadressen en/of (mobiele) 

telefoonnummers wijzigen. Wilt u uw 

NK Estafette 

Voorbereiding 

Het is maart 2011, 

niemand staat nog stil 

bij het NK Estafette. 

Echter 2 mensen wel: Gerard van de Brug 

en Ricardo Hill. Zij weten op basis van hun 

ervaring van het NK Estafette 2010 dat de 

voorbereiding niet vroeg genoeg moest 

beginnen. 

Dit jaar wilden zij het anders doen: de lat 

kon een stukje hoger voor de atleten en voor 

organisatie. 

Selectie 

In alle stilte werd nagedacht over een selectie. 

Welke criteria moesten gehanteerd worden? 

Hoeveel atleten komen dan in aanmerking? 

Experimenteel is hiermee aan de gang gegaan. 

De pupillen werden obv de indoorresultaten 

en de eerste outdoorwedstrijden tegen de 

criteria aan gehouden. Evaluatie en discussie 

volgde. 

Wat verleden jaar nog een experiment 

was en ondertussen uitgegroeid is tot een 

blijvertje... 

18 

nieuwe mailadres melden aan gerard@ 

herculesdordrecht.nl ovv de naam en 

categorie van uw kind. 

Het niet doorgeven kan ertoe leiden dat u 

belangrijk nieuws mist…. 

Ook wijzigingen van huis- en/of mobiele 

telefoonnummers zijn belangrijk. Deze zijn 

cruciaal zijn bij onvoorziene situaties tijdens 

de training (bijv. ziekte van uw dochter en/ 

of zoon) indien u niet aanwezig bent en wij u 

willen bereiken. 

Namens alle trainers, 

Gerard van de Brug 

Om uiteindelijk 

voldoende atleten in 

staat te stellen samen 

een ploeg te vormen, is uiteindelijk een 

klassement per categorie samengesteld. De 

eerste 5 atleten van elk klassement kregen 

een uitnodiging. 

Ploegen en afvallers 

Een uitnodiging wil nog niet direct zeggen 

dat iedereen meedoet. In totaal zijn er 

genoeg atleten beschikbaar om 11 ploegen 

te formeren. In spanning wordt afgewacht 

op de reacties….maar ondertussen vordert 

de tijd. Het is ondertussen al bijna eind mei 

als de eerste trainingen starten. Nog niet alle 

ploegen zijn compleet. 

Met de nodige inspanning wordt naarstig 

gezocht om de incomplete ploegen nog aan 

te vullen. Helaas is dit uiteindelijk niet meer 

gelukt: 2 ploegen moesten afvallen.

Commissie 

Ondertussen werd er ook druk gezocht 

naar vrijwilligers die bereid waren zich in te 

zetten achter de schermen. Bus, inschrijving, 

herinneringen, communicatie naar atleten en 

ouders moesten geregeld worden. 

Een commissie van 5 leden werd gevormd. 

Om de zaken goed te regelen werd regelmatig 

vergaderd en de taken verdeeld. Voortvarend 

en gedreven werd het benodigde werk verzet. 

Teleurstelling 

Dat Hercules ook dit jaar weer mee doet 

aan het NK Estafette was bij veel mensen 

bekend. Enkele dagen na de opening van 

de inschrijving, kreeg de commissie een 

seintje dat het wel erg snel ging met de 

inschrijvingen. Sommige categorieën zouden 

al vol zijn…. 

Snel werden alle gegevens erbij gepakt en 

(met enkele nachtelijke uurtjes) werden 

zoveel mogelijk ploegen ingeschreven. 

Helaas bleek echter dat een aantal ploegen 

niet ingeschreven konden worden omdat de 

categorie vol was: 9 ploegen konden worden 

ingeschreven voor 10 onderdelen. 

Teleurstelling alom, voor de getroffen atleten 

op de eerste plaats maar ook zeker bij de 

commissie! Uit nood heeft de commissie 

zich bij de NK Estafette-organisatie op de 

reservelijst laten zetten. Je weet maar nooit, al 

was de kans klein… 

Trainingen 

Vanaf medio mei, begin juni zijn de atleten 

gestart met hun voorbereiding. Gerard van 

Dijk, Ricardo Hill en Gerard van de Brug 

namen de pupillen voor hun rekening op 

de zondagmiddag, de junioren en masters 

werden op andere momenten regelmatig 

getraind. 

19 

Tot aan de zomervakantie werden de 

pupillen met een frequentie van 1x per 2 

weken getraind. Aandacht ging uit naar 

de looptechniek in combinatie met een 

estafettestokje. 

De atleten deden hun uiterste best , al is het 

best lastig met iets in je hand. 

Naar mate de tijd vorderde kwam het 

estafette-element erbij: een stokje overgeven 

terwijl je rent. Hmm, lastig. Dat heeft menig 

atleet nu wel al door. Toch zagen we al 

verbetering ondanks de korte periode. 

Laatste loodjes 

Na de zomervakantie werd het accent 

verlegd. De looptechniek werd minder op de 

voorgrond geplaatst. Er werd meer en meer 

geoefend met de wissels. Heel hard roepen 

tegen elkaar, inschatten en goed wisselen. 

Om dit goed te oefenen werd de frequentie 

voor de pupillen verhoogd naar wekelijks. 

Op dit moment zijn er nog 2 trainingen 

te gaan. De spanning is bij menigeen 

bespeurbaar: we gaan naar het NK Estafette… 

Met de laatste voorbereidingen voor en 

achter de schermen hebben de trainers en 

commissieleden er vertrouwen in dat ook dit 

jaar het NK Estafette een succes wordt. 

Wij wensen alle atleten VEEL SUCCES en 

vooral ook PLEZIER! 

NK Estafette Commissie,

Wedstrijd 

verslag 

4 e Pupillencompetitie - Oud Beijerland 

Zaterdag 3 september - In Oud-Beijerland 

kwamen 40 pupillen van Hercules aan de 

start. Er werd één overwinning behaald (David 

Tieleman op de 1000 meter jongens pupillen 

jongens pupillen D 

meerkamp 40 meter ver Bal Ptn. 600 m 

Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl. 

5 Timo de Kok 8.19 326 2.35 188 13.43 216 730 2.35.2 222 4 

10 Yuri Hoogerwerf 8.65 256 2.09 136 10.23 157 549 3.01.6 72 11 

meisjes pupillen D 



4 Denise Blankenstein 8.44 287 2.51 220 9.33 139 646 2.38.5 201 5 

6 Tessa van Kerkhof 8.28 312 2.42 202 7.79 106 620 3.05.2 55 11 

11 Ivy Bhugwansing 8.47 283 1.98 114 8.76 127 524 2.45.9 156 6 

13 Stella Dekkers 9.34 163 2.05 128 7.96 109 400 3.17.8 1 14 

15 Manon v.d. Brug 10.65 21 1.72 62 9.94 151 234 3.14.7 12 13 

jongens pupillen C 



3 Storm Valk 7.56 437 2.95 308 21.49 338 1.083 2.35.5 220 7 

4 Remco Scheffer 7.76 400 2.62 242 26.28 400 1.042 2.24.0 303 4 

9 Fabian Korrubel 7.80 392 2.79 276 14.33 231 899 2.21.2 325 3 

12 Diede de Jong 8.12 338 2.48 214 7.83 107 659 2.47.5 146 11 

meisjes pupillen C 



4 Dycianey Rijna 7.77 398 2.88 294 14.07 227 919 2.36.3 215 6 

5 Yanouk Bijl 7.62 425 2.88 294 12.04 191 910 2.43.8 168 9 

8 Nynke Kuipers 8.38 296 2.57 232 15.11 244 772 3.01.2 74 11 

jongens pupillen B 

meerkamp 40 meter ver Kogel Ptn. 1000 m 


7 David Tieleman 7.30 488 3.23 364 5.13 350 1.202 4.00.8 411 1 

15 Mika Pors 7.80 392 2.72 262 3.53 233 929 4.31.9 280 11 

17 Sam Bakelaar 7.74 403 2.61 240 3.21 206 849 

21 Stijn Weber 8.42 290 1.89 96 4.04 272 658 

20 

B), één 2e plaats (Silus Struik op de driekamp 

jongens pupillen A1) en vier derde plaatsen. 

In zijn totaliteit dus niet al te best.. 

Piet Barends

meisjes pupillen B 

meerkamp 40 meter hoog Bal Ptn. 1000 m 


3 Maud Hollemans 7.73 405 1.07 394 16.29 263 1.062 5.27.7 106 16 

10 Sanne Tara Wiersma 7.60 429 0.82 210 13.40 215 854 5.01.3 180 13 

14 Maureen v.d. Brug 7.71 409 0.82 210 11.21 176 795 4.42.2 242 7 

16 Klaartje Baanvinger 8.13 336 0.82 210 11.94 189 735 4.58.0 190 12 

17 Denise Dijkstra 8.47 283 0.82 210 7.24 93 586 4.57.4 192 11 

jongens pupillen A1 



2 Silas Struik 9.76 516 3.82 482 22.92 357 1.355 4.02.5 403 8 

5 Casper van Kerkhof 10.42 416 3.58 434 26.65 404 1.254 

25 Bram Roelofs 10.27 438 2.85 288 15.55 251 977 4.56.4 195 28 

26 Ditmar Sturm 10.48 408 3.12 342 12.35 197 947 

meisjes pupillen A1 



3 Sophie v.d. Spoel 9.65 534 3.54 426 20.69 327 1.287 4.06.9 382 5 

4 Miranda van Dijk 10.15 455 3.69 456 22.15 347 1.258 4.07.9 378 6 

13 Maritt Jansen 10.32 430 3.11 340 14.76 238 1.008 5.02.5 177 18 

20 Amber v.d. Merwe 11.16 318 2.80 278 16.39 264 860 4.34.5 270 13 

21 Renu Bhugwansing 11.64 262 3.06 330 16.16 261 853 4.31.9 280 12 

22 Vera Kuipers 11.04 333 2.84 286 14.01 226 845 4.34.5 270 13 

24 Eri van Berkum 10.89 352 ----- 0 13.04 209 561 

26 Alysa Smaal 12.69 152 2.13 144 13.00 208 504 5.25.6 111 20 

jongens pupillen A2 

meerkamp 60 meter hoog Kogel Ptn. 1000 m 


6 Rens van Turenhout 10.08 466 1.27 540 5.41 368 1.374 4.16.4 341 12 

9 Levi Bleau 9.94 487 1.07 394 6.94 462 1.343 4.16.8 339 13 

meisjes pupillen A2 

meerkamp 60 meter hoog Kogel Ptn. 1000 m 


4 Camille v.d. Brug 9.40 576 1.12 430 6.83 456 1.462 4.09.0 373 6 

10 Pien Baanvinger 10.73 373 1.17 467 5.82 395 1.235 

18 Lisa Blankenstein 10.16 454 ----- 0 7.70 505 959 

21

sportcentrum dordrech 

LAGE DREMPEL 

Op deze pagina’s staat veel informatie die wellicht het 

gevoel kan oproepen “ben ik daar als beginner- c.q. 

recreant wel op mijn plaats” Het antwoord is JA!! De 

medewerkers van Sportcentrum Dordrecht zijn pure 

sporters. Wij hanteren dus een lage drempel. Ondanks 

testbaan, podologen en verdere kundige mensen zijn 

wij gefocust op uw sportplezier en willen daar graag 

aan bijdragen. 

GRATiS LOOPSCHOENEN TEST 

Gedurende de maand januari bieden wij u een gratis loopschoenentest aan. Wij controleren uw in 

gebruik zijnde schoenen op stabiliteit, demping etc. Vervolgens scannen wij uw voeten en stellen 

uw afwikkeling vast tijdens bewegen. Een unieke test waarin binnen 20-25 minuten duidelijk wordt 

welke schoenen voor u het meest geschikt zijn, of de bevestiging dat uw gebruikte schoenen nog 

prima zijn. 

SPORT-BH EEN ABSOLuTE MuST 

Wil jij uitgezakte borsten? Nee, natuurlijk niet! 

Wetenschappelijk onderzoek door de Universiteit van Porthmouth en het Australische “ Institute of 

sports “ hebben onafhankelijk van elkaar aangetoond dat de gemiddelde vrouwenborst tijdens het 

hardlopen zo’n 9 centimeter op en neer beweegt, in de vorm van een acht. De gemiddelde borst 

weegt tussen 200 en 300 gram, dus de krachten die hierbij vrijkomen zijn groot. De impact hiervan 

is zelfs zo groot dat het borstweefsel na enige tijd blijvend uitgerekt wordt. Deze bewegingen worden 

met een goede sport-bh beperkt tot 50 tot 75% van de oorspronkelijke beweging. Alle reden dus om 

een goede sport-bh te dragen. 

SPORTPODOLOGEN 

Twee gediplomeerde sportpodologen zijn dagelijks bij 

Sportcentrum Dordrecht voor u aanwezig om het juiste advies 

te geven om optimaal te kunnen sporten. Sportpodologie richt 

zich op het verminderen en voorkomen van sportblessures en 

optimaal presteren door o.a.: 

- correctiezolen 

- (sport/wandel)schoen advies 

- optimaliseren van de pasvorm 

- optimaliseren van stabiliteit en schokdemping 

- optimaliseren van houding en beweging 

Na uitgebreide analyse en onderzoek m.b.t. belasting, statiek 

en bewegingspatroon, door het adviseren van het juiste 

schoeisel en het eventueel vervaardigen van corrigerende en/of 

pasvormbevorderende inlays (correctiezolen). Problemen tijdens 

het sporten vinden vaak hun oorsprong tijdens het gaan en 

staan in het dagelijks leven dus ook daar wordt ruim aandacht 

aan besteed! 

22

&t hardloopschoenen 

BEGiNNERSGROEPEN 

Hardloopschoenen aanmeten voor beginnende runners vereist veel kennis van de adviseur. Er 

zijn immers geen historische gegevens beschikbaar zodat je volledig bent aangewezen op de 

testgegevens die op dat moment beschikbaar zijn. Daarbij stelt een beginnend sporter zich tevens de 

vraag of running wel zijn- of haar sport is. Hardloopschoenen zijn het fundament onder het lichaam. 

Het belang van dempende en stabiele modellen is dus van groot belang. Tijdens lezingen die wij 

geven voor beginnersgroepen komt dit onderwerp steevast ter sprake. Als u zich heeft ingeschreven 

voor een loopgroepproject dan beslist u dat niet in 5 minuten. U denkt erover na en een ieder 

heeft zijn- of haar redenen om te starten met bewegen. Dan is dat fundament onder uw lichaam 

onmisbaar. Een loopproject aanvangen met ondeugdelijke hardloopschoenen is een kansloze missie. 

De kans op blessures is groot, zeker omdat uw lichaam moet wennen aan de harde ondergrond 

waarop u gaat lopen. 

TESTBAAN 

Het aanbod in hardloopschoenen is groot. Merken als Adidas, 

Asics, Brooks, Mizuno, New Balance en Nike staan in vele 

uitvoeringen tentoongesteld. Om te kunnen beoordelen welke 

hardloopschoen bij u het beste past maken we gebruik van de 

testbaan. Voor beginners bepaal je het looppatroon, terwijl bij 

gevorderde hardlopers wordt bekeken of de hardloopschoen 

aan de verwachtingen heeft voldaan. Camera’s volgen uw 

looppatroon op de testbaan. Aan de hand van die beelden 

kunnen wij u het beste advies geven. 

DE ANALYSE BESTAAT uiT 4 ONDERDELEN 

Deel 1: intake gesprek. 

Wij noteren uw gegevens in onze database. Hoeveel keer per week loop je, lichaamsgewicht, 

ondergrond(en) waarop je loopt en of je nog andere sporten beoefend. Je doelstelling is ook 

van groot belang. Als je gebruikte hardloopschoenen in gebruik hebt, dan bekijken we dat 

slijtagepatroon. 

Deel 2: Voetanalyse met behulp van digi- voetspiegel. 

De voetafdruk, statisch gemeten, wordt bekeken en opgeslagen in de database. 

Deel 3: Meetgegevens na het lopen op blote voeten. 

U loopt op blote voeten waarbij de meetgegevens opgeslagen worden en gebruikt bij de keuze van 

uw nieuwe hardloopschoenen. 

Deel 4: Testen nieuwe loopschoenen. 

Beginners starten met neutrale loopschoenen op de testbaan. Bij gevorderden adviseren wij bij 

succes dezelfde lijn te blijven volgen. Vanzelfsprekend is buiten de opname van uw looppatroon ook 

pasvorm een heel belangrijk gegeven. 

albertine agnesstraat 35 

3314 la DorDrecht 

telefoon 078 - 6136181 

info@sportcentrum-DorDrecht.nl 

www.sportcentrum-DorDrecht.nl 

23

Wedstrijd 

verslag 

Zondag 26 juni - 

We hadden geen 

hoogspringer. Tako 

had afgezegd vanwege 

tentamens en Alex had zijn e-mail niet 

gelezen. Ondanks vele verzoeken lukte het 

niet om een 5000 meter loper opgesteld te 

krijgen (vakantie, blessure, reeds ver van te 

voren afgemeld, enz.) 

Als positief nieuws kan worden gemeld dat er 

vier clubrecords sneuvelden en de 100 meter 

bij de jongens A, de meisjes A en de dames en 

de 200 meter bij de dames T44. 

David kon bij het verspringen de balk 

niet vinden en Iris vond hem iets te goed, 

heren 

3 e Seniorencompetitie - Steenbergen 

Volgens de weers-verwachting zou het 

een zonnige dag worden. Dat werd het 

uiteindelijk ook wel, maar toen was de 

wedstrijd bijna voorbij en gingen we weer 

terug naar huis. 

26 

waardoor er de nodige 

ongeldige sprongen 

waren. 

De prestaties op de etsafettes mochten er 

wezen, al leek het er in het begin niet op, 

maar de dames zaten in de snelste serie en 

werden uiteindelijk nog derde, terwijl de 

heren ruim hun serie wonnen, ondanks een 

opkomende blessure bij Abu. Zij werden 

tweede. Overwinningen waren er voor David 

(100meter), Hans (discuswerpen) en Suyanne 

(100 meter). 

Piet Barends 

uItSLAgen 

nummer naam Cat. Prestatie Punten Pl. 

100 meter David Cronie JA 11.35 722 1 

Abu Sesay H 12.30 

200 meter Abu Sesay H 25.41 523 7 

Peter v.d. Vliet HV35 25.60 

400 meter Mathieu Scheffers H 56.67 542 7 

800 meter Greg v.d. Velde H 2.16.29 500 7 

5000 meter --------- 0 

110 meter horden Mathieu Scheffers H 20.14 441 7 

hoogspringen --------- 0 

verspringen David Cronie JA 6.07 621 2 

hinkstapspringen Peter v.d. Vliet HV35 11.79 545 5 

kogelstoten Hans Leenheer HV40 10.68 509 3 

discuswerpen Hans Leenheer HV40 35.88 602 1 

speerwerpen Alex de Bruijn JB 45.86 576 2 

zweedse estafette David - Mathieu - Peter - Abu JA-HV35 2.09.50 787 2 

totaal 63.68 7

DAmeS 

uItSLAgen 

nummer naam Cat. Prestatie Punten Pl. 

100 meter Suyanne Richardson MA 13.02 673 1 

Isa Zuijderduijn MB 13.29 

200 meter Marte Dekker MA 28.94 548 5 

Iris Pruysen D-T44 32.89 

400 meter Mariska Wüst MB 66.87 586 6 

Nathalie Feitsma D 68.52 

1500 meter Mirjam van ’t Hof D 6.01.84 359 8 

100 meter horden Annelies Kruythoff MB 18.99 403 7 

hoogspringen Marije Attasio MB 1.45 672 5 

verspringen Iris Pruysen D-F44 3.87 387 3 

kogelstoten Marte Dekker MA 8.06 451 6 

Marije Attasio MB 7.51 

speerwerpen Mariska Wüst MB 27.96 561 7 

zweedse estafette Mirjam - Mariska - Suyanne - Isa MB-D 2.35.01 825 3 

totaal 5465 7 

Cursief = te veel rugwind 

Wedstrijd 

verslag 

Zaterdag 27 augustus - Normaliter is deze 

wedstrijd behoorlijk druk bezocht door 

herculesleden, doch ditmaal waren er slechts 

één meisje pupil B en twee heren veteranen. 

Dat er geen junioren waren, kwam door 

het juniorenkamp dat in hetzelfde weekend 

plaatsvond en het ontbreken van de nodige 

pupillen kan gekomen zijn, doordat de week 

erop alweer de vierde wedstrijd voor de 

pupillencompetitie was. 

uItSLAgen 

Papendrecht 

27 

Degenen die meededen, presteerden niet 

slecht. 

Sophie v.d. Spoel werd tweede zowel op 

de driekamp als de 1000 meter en de 

heren veteranen zorgden voor de nodige 

clubrecords, waarbij Maarten Vogelezang drie 

nieuwe clubrecords vestigde. 

Piet Barends 

naam Cat. 60 m ver bal ptn 1000 m 

Sophie v.d. Spoel MPB 9.77 3.69 19.85 (2) 1.285 (2) 4.02.25 

100 m 200 m 400 m 800 m 

Geert Dekker HV50 2.25.12 

Maarten Vogelezang HV70 18.56 39.82 81.06

28 

Quba woonprogramma 

Modern eiken woonprogramma leverbaar met hout 

of metaalaccenten in de deuren. Deze serie bestaat 

uit diverse dressoirs en losse kasten, waarmee mooie 

wandkasten zijn te creeëren. Standaard leverbaar in 

de kleuren blank matlak, whitewash en wengé. 

www.skippymeubel.nl

Wedstrijd 

verslag 

Zondag 19 juni - Het was deze dag mooi weer 

met veel wind, waardoor er veel prestaties op 

de sprint/horden niet telden vanwege te veel 

rugwind. 

Alex had niet goed op zijn uitnodiging gekeken 

en had een geheel andere vertrektijd in 

gedachten, waardoor hij niet bij het vertrek 

van de anderen aanwezig was. Hij kon nog wel 

met Arno Tavenier meerijden, maar miste zijn 

eerste worp bij het speerwerpen en na het 

aantrekken van zijn spikes moest hij direct 

uItSLAgen 

AB-competitie - Lisse 

29 

werpen voor de tweede ronde. Ondanks 

alle haastwerk (niet losgewerkt e.d.) nam hij 

meteen de leiding bij het speerwerpen om 

uiteindelijk 2e te worden. 

We hadden wederom geen lopers op de 400 

meter en de langere afstanden, waardoor 

we in de onderste regionen terecht kwamen. 

Overigens waren er maar weinig complete 

ploegen. 

Piet Barends 

nummer naam Prestatie Punten Pl. 

100 meter David Cronie 11.26 742 3 

Tiago Rebelo 12.03 

110 meter horden David Cronie 16.40 712 3 

hoogspringen Tako Forsten 1.70 587 4 

polsstokhoogspringen Alex de Bruijn Forsten 3.10 558 6 

verspringen Tako Forsten 5.32 448 9 

hinkstapspringen Tiago Rebelo 11.83 549 5 

kogelstoten Ruben Overbeeke 11.17 543 4 

Jasper Booy 10.85 

discuswerpen Jasper Booy 28.36 436 8 

speerwerpen Alex de Bruijn 46.72 588 2 

4 x 100 meter Alex - Tako - Tiago - David 47.53 605 6 

totaal 5514 9 

Cursief = teveel rugwind

Wedstrijd 

verslag 

Familie-estafette - Dordrecht 

Maandag 27 juni - Voor de - naar ik dacht 8e 

keer - werd het voorjaar bij de CD-junioren 

afgesloten met de familie-estafette. Begonnen 

ter gelegenheid van het afscheid van Kitty 

Kruger als trainster, is de “wedstrijd” sindsdien 

elk jaar gehouden. De laatste jaren was de 

belangstelling tanende, maar dit jaar hadden 

we opeens weer 11 ploegen aan de start. 

Twee deelnemers Fred van Wiltenburg en 

Mirte Kok) moesten twee maal lopen - vrij 

kort na elkaar zelfs -, maar dat was voor hen 

geen bezwaar. Beiden liepen de tweede maal 

sneller, Mirte zelfs bijna 5 seconden. 

Helaas zaten de sterkste ploegen niet bij 

elkaar in de serie, maar dat is iets waar je 

altijd na afloop weer achterkomt, omdat je 

geen idee heb wat een ieder kan lopen (en de 

meeste deelnemers zelf waarschijnlijk ook 

niet). 

Er vielen dit jaar weer de nodige prijzen te 

winnen. Als meest belangrijke natuurlijk de 

snelste familie (hoewel niet alle teams uit één 

familie bestonden): 

Winnaar werd de familie Struik (vader met 

uItSLAgen 

jongens / vaders meisjes / moeders 

naam Serie Sherp tijd naam Serie Sherp tijd 

Jasper Beljaars 1 rood 59.24 Mariska Wust 1 paars 65.70 

Richard van Driel 1 blauw 66.60 Elise Beljaars 1 rood 78.34 

Koen Hubregtse 1 bruin 66.62 Mirte Kok (2) 3 blauw 79.95 

Peter ten Brink 1 bruin 69.86 Amarenske Buizer 2 blauw 83.87 

Florian Struik 2 paars 70.99 Mirte Kok (1) 2 blauw 84.92 

Bart Impens 3 rood 71.16 Puck van Wiltenburg 3 blauw 85.44 

Roelof Blommaert 3 rood 72.62 Matti Hitzerd 2 bruin 85.67 

Thomas Wust 3 rood 74.40 Nicole Loendersloot 2 rood 85.87 

Lucas Struik 2 paars 74.78 Eline Oerlemans 1 paars 86.18 

Silas Struik 2 paars 76.76 Marissa van Driel 1 blauw 87.21 

30 

drie zonen) in 5.02.61 min. 

2e werd een gelegenheidsteam bestaande uit 

Roelof, Bart, Sjoerd en Thomas in 5.04.77 min. 

3e werd de familie van Driel (vader + zoon + 

dochter + nicht) in 5.19.92 min. 

Snelste jongen (CD of jonger) werd Jasper 

Beljaars in 59.24 sec. (de enige onder de 

minuut). 

Snelste meisje (CD of jonger) werd Elise 

Beljaars in 78.34 sec. Mariska Wüst liep 

weliswaar duidelijk sneller, maar die is reeds 

2e jaars B-junior). 

Snelste moeder werd Amarenske Buizer in 

83.87 sec. 

Snelste vader (in dit geval eigenlijk oom) werd 

Peter ten Brink in 69.86 sec. 

Daar waar er een eerste is, is er ook altijd 

een laatste en voor deze deelnemer (in dit 

geval deelneemster) was ook nog een prijs 

beschikbaar. Hiervan werd de “winnares” 

Jeanet van Wiltenburg in 116.88 sec., maar dat 

is nog altijd sneller dan alle vaders en moeders 

die langs de kant stonden (maar supporters 

zijn natuurlijk ook belangrijk!).

uItSLAgen - vervolg 

jongens / vaders meisjes / moeders 

naam Serie Sherp tijd naam Serie Sherp tijd 

Levi Flach 3 bruin 78.48 Saskia v.d. Boor 1 blauw 87.30 

Ronald van Driel 1 blauw 78.81 Mirjam Impens 1 paars 90.66 

Fred v. Wiltenburg (2) 3 blauw 79.57 Evi v.d. Veeken 2 bruin 93.45 

Fred v. Wiltenburg (1) 2 blauw 79.84 Sylvia Loendersloot 2 rood 93.45 

Pieter Floor Struik 2 paars 80.08 Jente Kok 2 blauw 99.21 

Lars Otten 3 bruin 84.97 Tessa de Vries Reilingh 1 paars 101.72 

Sjoerd Theunisse 3 rood 86.59 Noa Willeme 2 bruin 108.85 

Antoon van Meel 1 bruin 87.19 Helma van Helden 1 bruin 109.19 

Tobias Stevensz 1 rood 88.66 Michelle Beljaars 1 rood 114.17 

Joris v.d. Ende 3 bruin 89.16 Jeanet v. Wiltenburg 3 blauw 116.88 

Youness Elkouaa 3 bruin 100.58 

Chiel de Bode 2 rood 103.03 

Teun Hitzerd 2 bruin 103.03 

Wessel de Bode 2 rood 108.85 

Als men wil weten wat de tijd van het gehele 

team was, gelieve dan de tijden van de leden 

van het team bij elkaar op te tellen. 

Gezien het feit dat het een estafette is, waarbij 

eigenlijk niemand exact een 400 meter loopt, 

Wedstrijd 

verslag 

Dinsdag 28 juni - Het was de bedoeling de 

onderlinge werpvijfkamp op de langste dag 

van het jaar te houden, zodat alle nummers 

bij daglicht konden worden verwerkt. De 

wedstrijd moest echter een week worden 

uitgesteld, maar die paar minuten dat de zon 

dan eerder ondergaat, speelden gelukkig geen 

rol. 

De recordoogst op deze dag was niet direct 

overweldigend. Alleen Dini Grootenboer wist 

31 

gelden bovengenoemde - niet afgeronde 

- handtijden niet voor de ranglijsten en PRcompetities. 

Piet Barends 

Onderlinge Werp5kamp - Dordrecht 

tweemaal een (haar eigen) clubrecord te 

verbeteren en wel op het kogelslingeren en 

het gewichtslingeren bij dames veteranen 60+. 

Dat inclusief leeftijdsfactoren Joop v.d. Brink 

zou winnen was geen verrassing. Piet Barends 

wist nog net Jasper Booy voor te blijven, die 

zonder leeftijdscorrectie winnaar werd voor 

Ruben Overbeeke, die nu niet direct zijn dag 

(avond) had. 

Piet Barends

uItSLAgen 

Pl naam cat. kogelsl. kogel discus speer gewicht ptn. 

1 Joop v.d. Brink HV75 16.55 8.01 17.55 18.42 7.99 2.105 

2 Piet Barends HV65 20.40 7.62 23.52 14.16 7.52 1.822 

3 Jasper Booy JA 22.68 10.27 28.29 24.40 9.59 1.817 

4 Ruben Overbeeke JA 34.61 10.84 17.03 19.50 9.68 1.761 

5 Dini Grootenboer DV60 19.84 6.16 12.35 13.45 8.39 1.698 

6 Arie Overbeeke HV50 16.75 8.58 25.21 24.47 7.13 1.673 

Zonder leeftijdsfactoren: 

uItSLAgen 

Pl naam cat. kogelsl. kogel discus speer gewicht ptn. 

1 Jasper Booy JA 22.68 10.27 28.29 24.40 9.59 1.817 

2 Ruben Overbeeke JA 34.61 10.84 17.03 19.50 9.68 1.761 

3 Arie Overbeeke HV50 16.75 8.58 25.21 24.47 7.13 1.429 

4 Piet Barends HV65 20.40 7.62 23.52 14.16 7.52 1.279 

5 Joop v.d. Brink HV75 16.55 8.01 17.55 18.42 7.99 1.213 

6 Dini Grootenboer DV60 19.84 6.16 12.35 13.45 8.39 1.018 

Wedstrijd 

verslag 

Zaterdag 25 juni - Het was nu niet direct de 

meest zonnige dag die men had uitgekozen 

voor de gebiedsfinale, hoewel er wat dat 

betreft natuurlijk niet veel uit te zoeken 

valt. Men moet het maar nemen zoals het 

valt. En vallen deed de regen wel. De hogere 

temperaturen hadden Nederland ook voor 

enige tijd verlaten. Gelukkig was er een 

overdekte tribune waar alle ploegen een 

plaatsje konden vinden. 

Gebiedsfinale CD-comp. - Etten-Leur 

De ploeg van de meisjes D leek goed te 

beginnen, maar foutieve wissel gooide roet in 

het eten en daarna was het over het algemeen 

niet al te best meer. Manja ging door haar 

enkel en kon alleen nog op halve kracht 

speerwerpen. Er waren problemen bij het 

32 

hoogspringen, waardoor dat uitliep Mirte zich 

niet kon voorbereiden op de sprint, terwijl na 

de sprint de lat ondertussen hoger was gegaan 

en zij de 1.40 m niet meer kon overschrijden. 

Puck verscheen enigszins verkleumd aan 

de start van de 1000 meter. Sylvia had nog 

wel een PR bij het discuswerpen en Marith 

behaalde een voor haar doen fabelachtige 

afstand bij het kogelstoten, maar daar zijn de 

nodige twijfels over . 

De jongens C leverden een goede prestaties 

op estafette (waarschijnlijk vanwege de roze 

sokken) en op de 100 meter. Het verspringen 

leverde bijna een PR op en de prestaties op 

kogelstoten, discuswerpen en speerwerpen 

waren ook en de buurt van de PR’s. 

Piet Barends

uItSLAgen 

jongens C 2e Divisie 

100 meter 

Jasper Beljaars 12.31 sec 774 ptn 

Koen Hubregtse 

800 meter 

13.08 sec 

Thomas Wüst 2.34.65 min 516 ptn 

Bijan Jalalian 

100 meter horden 

2.56.42 min 

Thomas Wüst 18.47 sec 453 ptn 

Bijan Jalalian 

4 x 100 meter 

18.67 sec 

Hercules 

hoogspringen 

49.82 sec 720 ptn 

Richard van Driel 

verspringen 

1.60 m 702 ptn 

Florian Struik 

Kogelstoten 

4.43 m 504 ptn 

Koen Hubregtse 

Discuswerpen 

10.27 m 535 ptn 

Richard van Driel 

Speerwerpen 

36.31 m 566 ptn 

Jasper Beljaars 35.75 m 581 ptn 

33 

uItSLAgen 

meisjes D 1e divisie 

60 meter 

Mirte Kok 9.60 sec 442 ptn 

Hilde den Engelsen 

1000 meter 

9.84 sec 403 ptn 

Alies van Berkum 3.34.73 min 451 ptn 

Puck van Wiltenburg 

60 meter horden 

3.54.66 min 341 ptn 

Alies van Berkum 11.67 sec 408 ptn 

Lotje Baanvinger 

4 x 60 meter 

12.65 sec 315 ptn 

Hercules 

hoogspringen 

35.34 sec 495 ptn 

Mirte Kok 1.30 m 462 ptn 

Lotje Baanvinger 

verspringen 

1.20 m 389 ptn 

Hilde den Engelsen 3.42 m 302 ptn 

Puck van Wiltenburg 

Kogelstoten 

3.34 m 286 ptn 

Marith Attasio 8.29 m 437 ptn 

Sylvia Loendersloot 

Discuswerpen 

7.78 m 409 ptn 

Sylvia Loendersloot 19.17 m 291 ptn 

Marith Attasio 

Speerwerpen 

15.19 m 211 ptn 

Marissa van Driel 21.63 m 354 ptn 

Manja Deurwaarder 15.96 m 243 ptn

Alweer een nieuwe verenigingsmanager? 

Hij kreeg echter een 

aantrekkelijk ander 

aanbod, en heeft daarvoor gekozen. 

Gelukkig had hij wel tijd om mij nog even wat 

in te werken, waardoor ik snel aan de gang 

kon bij Hercules. 

Wie is u dan wel helemaal? 

Nou, ik ben een geboren en getogen 

Dordtenaar, woon tegenwoordig in 

Dubbeldam, heb een vriendin die al zo’n 13 

jaar lid is bij Hercules, en we hebben geen 

kinderen. 

Ik ben min of meer in de Dordtse binnenstad 

opgegroeid, waar mijn ouders een radio/t.v./ 

witgoed-winkel hadden aan de Sarisgang, zelf 

heb ik ook nog enige tijd hier gewerkt. 

Door de opkomst van discounters hebben we 

de zaak helaas op moeten doeken, en enige 

jaren later ben ik een Italiaanse lunchroom 

begonnen aan de Sarisgang. 

Dit heb ik 8 jaar met plezier gedaan, tot 

Ja, inderdaad, want vanaf 1 mei ben ik, Frank de 

Visser, de nieuwe verenigingsmanager. 

Mijn voorganger Selmar Brand, is niet lang bij 

Hercules werkzaam geweest, slechts zo’n 2 en een 

halve maand. 

34 

andere toekomstplannen me hebben doen 

besluiten de zaak te verkopen. 

Daarna ben ik in dienst gekomen bij de firma 

AKO als filiaalmanager, waar ik de afgelopen 4 

jaar gewerkt heb. 

Totdat ik werd gevraagd als 

verenigingsmanager bij Hercules…. 

Wat heb je dan met sport? 

Zelf ben ik bijna altijd in sport geïnteresseerd 

geweest, ik ben opgegroeid met motorsport 

( cross, motoball, en toeren), daarnaast ben 

ik een enthousiast 

terecht. 

wintersporter. 

Zo’n vijf jaar 

geleden begon 

ik met lopen bij 

Hercules, en zo 

kwam ik bij de club 

Inmiddels richt ik me voornamelijk op de 

fitness, en daarnaast vind ik mountainbiken 

erg leuk om te doen. Regelmatig trekken 

wij er met onze camper er dan ook op uit, 

om te biken in de Ardennen of Sauerland. 

Lange tijd ben ik ook in het bestuur van de 

motorsportvereniging actief geweest, als 

penningmeester en als algemeen lid, en heb 

de nodige ervaring opgedaan. 

Ook als organisator van evenementen, 

toernooien en toertochten heb ik me 

verdienstelijk gemaakt. 

Daarnaast houd ik ook van muziek, ik speel 

gitaar in de Dordtse band Mudbone. 

Dat is wel even wat anders… 

Dat klopt, was ik eerst lange tijd werkzaam 

in winkels, nu heb ik totaal andere

werkzaamheden voor Hercules en ook als 

coördinator voor de verhuur van de sporthal. 

Een hele uitdaging, zeker niet gemakkelijk, 

en zeker de eerste tijd veel oriënteren, 

informeren over allerlei sporttechnische 

zaken, en natuurlijk kennismaken met de 

vele, vele mensen die bij Hercules activiteiten 

ontwikkelen. 

En wat zijn de plannen? 

Voorlopig stel ik me als doel om Hercules 

en de leden te leren kennen, en van daaruit 

verder te werken. Met name in de organisatie 

en communicatie tussen diverse groepen en 

commissies valt nog winst te behalen. 

Juniorenkamp 2011 

“Waar gaan we nou naartoe?”, “Vertel nou, 

waar is het?”, “Ik zal het echt niet verklappen 

aan de rest, dus zeg nou waar het kamp 

is...” en nog veel meer van dit soort vragen 

en opmerkingen werden afgevuurd op de 

kampleiding net voor vertrek op 26 augustus 

jongstleden. Er heerste dus toch wel flinke 

nieuwsgierigheid... 

In de bus kwam het verlossende woord: 

Lunteren! Niet dat veel kampgangers daar iets 

aan hadden, want ze hadden werkelijk geen 

idee waar Lunteren ligt. Nu waarschijnlijk nog 

niet, maar dat mag de pret niet drukken want 

wat wás het een ontzettend leuk kamp! 

De aankomst op zich was al leuk, vooral 

dat gesleep met tassen en koffers. 

Het welkomstwoord, de indeling in de 

slaapkamers - die vooral qua geur terug 

deden denken aan de tijd dat de Batavieren 

nog met z’n vijven waren - en de eerste 

kennismaking met basket- en voetbalveld en 

tafeltennistafels volgden. Iedereen voelde zich 

35 

In een later stadium zou het kunnen gaan over 

kwaliteitsverbetering, uitbreiding activiteiten, 

projecten en clinics. 

In de basis is Hercules een fantastische 

club, waar het mogelijk is voor iedereen 

allerlei sporten te beoefenen, ook met een 

klein budget. In een maatschappij waarin de 

beleving van sport in het algemeen behoorlijk 

is veranderd sinds een jaar of twintig geleden, 

is het zaak dat je met je tijd meegaat. 

Uiteindelijk is het doel: Hercules klaar maken 

voor de toekomst! 

Frank de Visser 

Verenigingsmanager Hercules. 

al snel op zijn of haar gemak en dat sfeertje 

heeft het hele kamp gekenmerkt. 

De eerste avond een alternatief 

dierengeluidenspel waarbij het Tweetje, de 

RampeStamper en de Homofiele Uil zich van 

hun beste kant lieten horen. 

De tweede dag startte met een relaxed 

ontbijtje, wat schoonmaakwerk en levend 

Stratego. Vooral dat laatste was een succes. 

Daarna terug naar het kamp voor een 

overheerlijke avondmaaltijd, door Andries 

en Matthieu bereid, en later op de avond het 

nacht/moord/eindspel. 

Tussendoor hebben we ook nog dankbaar 

gebruik gemaakt van het aanwezige zwembad. 

Frisjes, maar wel lekker. 

De laatste dag werd gevuld met nog wat 

sporten, chillen, zwemmen en eten. Kortom, 

precies wat juniorenpubers graag doen. :-) 

Wij hopen dat we het volgend jaar net zo 

gezellig kunnen maken! 

De kampcommissie

Voor uw: 

•Bedrijfsadministratie 

•Jaarrekening 

•Tussentijdse rapportage 

37 

•Salarisadministratie 

•Fiscale zaken 

•Aangifte Inkomstenbelasting 

Herculesleden: vraag naar ons speciale tarief! 

Pruimendijk 354 • 2989 AR Ridderkerk 

T 078-6840071 • F 078-6840171 • E info@pi-ad.nl • www.pi-ad.nl 

MaSSageprakTijk 

MariOn VenManS 

Een ontspannen lichaam 

geeft ontspannen gedachten 

Stoelmassage 

Sportmassage 

Triggerpointmassage 

Ontspanningsmassage 

U bent welkom op afspraak. 

MVMassage 

Ceramstraat 116a 

T 06 10 55 21 00 • www.mvmassage.nl

Uitslagen overige wedstrijden 

vrIjDAg 17 junI - Den hAAg 

naam Cat. Kogelslingeren 

Ruben Overbeeke JA (2) 35.51 m 

zAterDAg 18 junI - ouD-BeIjerLAnD 

naam cat. 40 m ver bal ptn 600m 

Diede de Jong JPC 2.49 9.48 358 (3) 2.56.74 

Dycianey Rijna MPC 7.63 2.66 13.11 (1) 883 (2) 2.45.72 

38 

1000m 

Maureen v.d. Brug MPB 8.01 2.99 8.31 (2) 789 (1) 4.37.73 

60 m hoog kogel ptn 1000 m 

Miranda van Dijk MPA1 9.73 1.20 5.65 (1) 1.342 (3) 4.08.77 

Sophie v.d. Spoel MPA1 9.64 1.10 6.21 (2) 1.370 (2) 4.07.40 

Rens van Turenhout JPA2 9.89 1.15 5.74 1.337 

Camille v.d. Brug MPA2 9.27 1.20 7.00 (2) 1.554 (1) 3.54.33 

Lisa Blankenstein MPA2 9.97 1.15 8.11 (3) 1.462 (2) 4.00.48 

Roelof Blommaert JD 11.49 14.17 1.054 

80 m 100 m ptn hoog kogel speer 

Lukas Struik JD 1.20 19.73 

Joshua Stam JD 6.44 13.25 

60 m 80 m ptn kogel 

Sylvia Loendersloot MD 9.69 1.268 806 (3) 7.98 

100 m 150 m ptn 600 m ver kogel 

Jasper Beljaars JC 12.34 18.55 (2) 1.523 (1) 11.88 

Koen Hubregtse JC 12.85 19.65 (4) 1.341 (3) 10.23 

Elise Beljaars MC (3) 2.15.41 3.64 

Cursief = te veel rugwind 

DInSDAg 21 junI - DorDreCht 

naam Cat. 3000 m. 

Michel Sas H 9.58.5 

Greg v.d. Velde H 10.36.8 

Evert Verhagen HV35 10.46.4 

André Brouw H 10.54.5 

Emile Noothout H 11.07.3 

Geert Dekker HV50 11.30.7 

Fred Kuipers HV40 11.42.7 


Arthur Gootjes HV40 12.05.4 

Harry Vogel HV55 12.14.4 

Ruud Schwartz HV50 12.32.9 

Gerda Huiskamp DV40 12.40.9 

Peter de Leng HV50 12.57.2 

Maarten Diekerhof HV50 13.00.9 

Petra de Wit DV45 13.03.1 

Esther Nolf DV45 13.29.7


Jan Pieters HV45 13.44.5 

Kirsten van Rijs D 13.48.2 

Tjeerd War HV45 13.48.6 

Peter v.d. Eynden HV50 13.58.4 

Bertus Lemans HV55 14.18.3 

Ruud v.d. Doel HV45 14.19.9 

Julian Kroes H 14.44.0 

Leon Steenbakker HV55 14.53.1 

Jan van Dalen HV55 14.55.6 

Gale Coehorst DV35 15.15.4 

Alice Ballegooie DV40 16.49.8 

Hans Verhoeve HV60 19.08.9 

vrIjDAg 8 juLI - ALPhen A/D rIjn (NK JuN A) 

naam Cat. verspringen 

David Cronie JA 6.32 m 

zAterDAg 9 juLI - ALPhen A/D rIjn (nK junIoren A) 

naam cat. 100 m. S 100 m. hF 100 m. - F kogel kogelsl. 

Isa Zuijderduijn MB 13.26 

David Cronie JA 11.32 11.23 dns 

Ruben Overbeeke JA 10.45 35.23 

zonDAg 10 juLI - eInDhoven 

naam Cat. 100 m. ver 

Iris Pruysen D-T44 16.02 4.15 m 

vet = clubrecord 

zAterAg 6 AuguStuS - LonDen (e) 

naam Cat. 100 m. 200 m. ver 

Iris Pruysen D-T44 16.04 32.29 4.15 

39 

zAterDAg 2 juLI - uDen 

naam Cat. 100 m. 200 m. 

Mariska Wüst MB 14.24 

Mirjam van ’t Hof D 14.93 

Iris Pruysen D-T44 15.96 32.43 


DInSDAg 4 juLI - rotterDAm 

naam Cat. polsstokhoog 

Alies van Berkum MD 2.65 

Manja Deurwaarder MD 1.95 

vrIjDAg 15 juLI - LeverKuSen (D) 

naam Cat. 100 m. 200 m. ver 

Iris Pruysen D-T44 15.49 31.78 4.08 


zonDAg 7 AuguStuS - turnhout (B) 

naam Cat. Discus Kogelsl 

Nicole Loendersloot MC 20.53 

Ruben Overbeeke JA 34.96

Uitslagen overige wedstrijden - vervolg 

zonDAg 14 AuguStuS - nIeuWegeIn 

naam cat. 60 m 100 m-S 100 m-F hoog kogel speer 

Marissa van Driel MD 10.08 7.96 20.60 

Jasper Beljaars JC 12.03 11.92 12.21 34.83 

Richard van Driel JC 12.99 1.60 11.19 

Koen Hubregtse JC 13.06 9.42 

Mariska Wüst MB 14.03 25.73 

vrIjDAg 19 AuguStuS - rotterDAm 

naam cat. 60 m 80 m 100 m 80 mh kogel discus 

Marissa van Driel MD 10.28 8.29 15.34 

Syliva Loendersloot MD 8.92 20.12 

Jasper Beljaars JC 12.42 12.79 

Koen Hubregtse JC 13.41 10.42 28.08 

Richard van Driel JC 11.98 34.96 

Thomas Wust JC 24.86 

Elise Beljaars MC 13.24 17.63 

Nicole Loendersloot MC 8.66 20.82 

Mariska Wüst MB 14.30 

Fietsenstalling 

Het blijkt dat steeds meer fietsen niet 

in de fietsenrekken in de fietsenstalling 

worden geplaatst, maar tegen het gebouw 

bij de trappen en tegen de reling langs de 

atletiekbaan. 

Dit leidt regelmatige tot vervelende situaties. 

Publiek dat bij de reling staat en atleten 

die willen rekken hebben hier last van, 

alsmede de atleten lopen de kans hierover te 

struikelen. Tevens kunnen bij calamiteiten 

deze fietsen de hulpverleners belemmeren. 

Derhalve vraagt het bestuur jullie 

medewerking de fietsen te plaatsen in de 

stalling. 

Het bestuur 

40

Pupillenkamp 2011 

Beste Pupillen, 

Nog even, dan is het weer zover! 

We zijn al flink bezig geweest met de 

voorbereidingen en hebben heel veel zin in 

een kampweekend met jullie! 

Wat moet je meenemen? 

Allereerst natuurlijk je goede humeur! :-) 

En verder: 

• een luchtbed met pomp of slaapmatje, 

• kussen 

• onderlaken 

• slaapzak 

• ondergoed 

• pyjama 

• droge kleding 

• regenkleding 

• binnen- en buitenschoenen 

• Plastic tas voor eventuele natte kleding. 

Zet overal je naam op, dan heb je minder kans 

dingen kwijt te raken. Enne... vergeet je witte, 

beschilderbare t-shirt niet! 

Neem voor zaterdagmiddag je eigen 

lunchpakket mee. Je hoeft verder geen 

drinken en geen snoep mee te nemen, daar 

wordt voor gezorgd. Neem ook geen geld 

mee, want je hoeft niets te kopen. 

Zaterdag 8 en zondag 9 oktober 

We gaan gaan er weer weer een een 

dolle dolle boel boel van van maken! 

maken! 

41 

Informatie en machtiging 

Je hebt inmiddels een brief met een 

machtiging ontvangen. Daarop zijn, als het 

goed is, alle bijzonderheden vermeld. Het gaat 

dan om zaken als: 

• Gebruik je medicijnen? 

• Ben je ergens allergisch voor? 

• Volg je een speciaal dieet? 

• Andere dingen waar we rekening mee 

moeten houden; 

Mocht je toch nog iets vergeten zijn 

te melden, laat je ouders dan met de 

kampleiding contact opnemen: 

Evelyn Rombout, 06-51924652 en 

René Blankenstein, 06-51933034. 

De machtiging moet uiterlijk 28 september 

weer bij de trainer worden ingeleverd. Doe 

dat echt op tijd, dan kan de betaling op tijd 

plaats vinden. 

Zo, wij gaan weer verder met leuke dingen 

verzinnen! Zorg dat je goed uitgeslapen op 

kamp gaat, wij zorgen er wel weer voor dat je 

lekker moe naar huis gaat! :-) 

Groetjes van Evelyn, Erik, Matthieu en René

PR-competitie 2010/2011 

Tussenstand per 10 september 2011 

De laatste tussenstand dateert al weer van 

zo’n drie maanden terug. Dat betekent dat er 

ondanks de vakantie in de tussentijd toch wel 

iets is gebeurd. 

De volgende wedstrijduitslagen zijn verwerkt: 

25-06-2011 Etten-Leur - gebiedsfinale 

CD-competitie 

07-08-2011 Turnhout(B) 

14-08-2011 Nieuwegein 

19-08-2011 Rotterdam 

20-08-2011 Dordrecht - ouder-kind-dag 

27-08-2011 Papendrecht 

03-09-2011 Oud-Beijerland - 

pupillencompetitie 

Met nog drie wedstrijden voor de pupillen 

(pupillencompetitie, clubkampioenschappen 

en indoor recordwedssijd) en 

twee wedstrijden voor de junioren 

(clubkampioenschappen en indoor 

recordwedstrijden) voor de boeg, beginnen 

we het einde van deze competitie te naderen. 

Als men wil, kan men natuurlijk nog op vele 

andere wedstrijden uitkomen om punten te 

vergaren, maar ik zie dat op een enkel geval na 

meisjes junioren 

Plaats Naam Punten 

1 Sylvia Loendersloot 150 

2 Marissa van Driel 130 

3 Mirte Kok 120 

4 Tina Roelofs 90 

5 Alies van Berkum 80 

6 Lotje Baanvinger 75 

7 Nicole Loendersloot 70 

8 Marith Attasio 60 

Michelle Stam 60 

Puck van Wiltenburg 60 

11 Elise Beljaars 40 

12 Hilde den Engelsen 25 

42 

nu niet zo direct gebeuren. 

Bij de jongens pupillen heeft Timo de Kok de 

leiding overgenomen van Tom Hallensleben, 

maar het verschil is erg klein. Yuri Hoogerwerf 

is opgerukt naar de derde plaats, maar ook 

daar is nog niets beslist. Er zijn nog voldoende 

kapers op de kust. 

Bij de meisjes pupillen zijn de onderlinge 

verschillen iets groter geworden. Denise 

Blankenstein heeft de eerste plaats iets vaster 

in handen, maar Ivy Bhugwansing moet op 

gaan passen voor Sophie v.d. Spoel, die aan 

een eindsprint is begonnen. 

Bij de Jongens junioren kan men wel 

zeggen dat de eerste en tweede plaats vast 

liggen. Jasper Beljaars heeft een zeer ruime 

voorsprong op Richard van Driel, die op zijn 

beurt Roelof Blommaert ver achter zich laat. 

De laatste moet nog wel oppassen voor Koen 

Hubregtse, die met rasse schreden nadert. 

Bij de meisjes is Mirte Kok voorbijgestreefd 

door Sylvia Loendersloot en Marissa van Driel, 

waarbij Sylvia een lichte voorsprong heeft 

genomen op Marissa. 

Piet Barends 

jongens junioren 


1 Jasper Beljaars 265 

2 Richard van Driel 180 

3 Roelof Blommaert 100 

4 Koen Hubregtse 90 

5 Thomas Wust 80 

6 Florian Struik 60 

7 Lukas Struik 55 

8 Bijan Jalalian 40 

9 Shardon Michel 30 

10 Levi Flach 20

jongens pupillen 


1 Timo de Kok 150 

2 Tom Hallensleben 140 

3 Yuri Hoogerwerf 120 

4 David Tieleman 110 

Diede de Jong 110 

Remco Scheffers 110 

7 Dennis van Dijk 105 

Ditmar Sturm 105 

9 Silas Struik 100 

10 Stijn ten Brink 90 

Storm Valk 90 

12 Jason Bayens 70 

Siem van Hooijdonk 70 

14 Luc Bakker 65 

15 Max Hallensleben 60 

16 Mika Pors 50 

Rens van Turenhout 50 

Sam Bakelaar 50 

19 Jerry Veltman 45 

20 Casper van Kerkhof 40 

Fabian Korrubel 40 

Stijn Weber 40 

23 Levi Bleau 35 

Maarten v.d. Heuvel 35 

25 Nour-eddine Faraji 30 

Timo Kolk 30 

27 Bram Roeloefs 20 

28 Dani van der Vliet 10 

Max Dubbeld 10 

43 

meisjes pupillen 


1 Denise Blankenstein 195 

2 Ivy Bhugwansing 170 

3 Sophie v.d. Spoel 155 

4 Manon v.d. Brug 150 

Nynke Kuipers 150 

6 Camille v.d. Brug 140 

Lisa Blankenstein 140 

8 Yanouk Bijl 130 

9 Dycianey Rijna 120 

10 Tessel Mingaars 110 

11 Klaartje Baanvinger 100 

12 Renu Bhugwansing 95 

13 Alysa Smaal 90 

Amber van de Merwe 90 

Eri van Berkum 90 

Pien Baanvinger 90 

Tessa van Kerkhof 90 

18 Maureen v.d. Brug 80 

Miranda van Dijk 80 

20 Maritt Jansen 75 

21 Denise Dijkstra 70 

22 Sanne Tara Wiersma 60 

23 Stella Dekkers 50 

24 Maud Hollemans 40 

Vera Kuipers 40 

26 Amber Kolk 30 

Mary Grace Konu 30 

28 Indy Geus 25 

29 Amber Paans 20 

30 Annelin Bakker 15 

31 Yasmina Blom 10 

Niet vergeteN! 

Geen training 

Tijdens het pupillenkamp van Hercules kan 

er niet worden getraind van 

Zaterdag 8 oktober 9.00 uur t/m 

zondag 9 oktober 18.00 uur.

Wasbord-dieet 

voor uw hypotheek? 

Fitness 

voor je autoverzekering? 

Workout 

voor een afgeslankt verzekeringspakket? 

Neem contact op met uw 

personal trainer op dit gebied: 

Ger Berkhout, telefoon 078 - 63 99 414 

Vogelplein1, 3312 GP Dordrecht, Tel. 078 - 6399414 

E-mail: info@berkhout-verzekeringen.nl 

Internet: www.berkhout-verzekeringen.nl 

44

Trias wordt VGZ 

Onveranderd goed verzekerd 

Trias gaat vanaf 1 oktober 2011 verder onder de naam VGZ. Onze nieuwe naam is 

misschien even wennen, maar verder merkt u hier vrijwel niets van. Uw zorgverzekering 

en aanvullende verzekering(en) blijven hetzelfde. U kunt nog steeds terecht bij uw 

eigen huisarts, tandarts en fysiotherapeut. En ook bij VGZ profi teert u van snelle 

wachtlijstbemiddeling, ledenvoordeel en extra diensten zoals de Gezondheidslijn en de 

Alarmservice. Kortom: u blijft onveranderd goed verzekerd. 

Meer weten? www.trias.nl

Kunt u wel wat extra 

ondersteuning voor 

een snelle start gebruiken? 

Of zoekt u juist middelen 

om uw koppositie te behouden? 

Studio 66 is snel, creatief en betaalbaar als het gaat om communicatie-middelen 

die uw kleine of (middel)grote bedrijf een tussensprintje kunnen laten maken. 

Ontwerp, vormgeving, tekstschrijven en drukwerkbemiddeling zijn enkele van de 

werkzaamheden die we graag voor u verzorgen. Altijd met een nuchtere kijk op 

de zaak, gedegen samenspel en een scherp oog voor scoringskansen. 

Bel 0184 419 455 of mail naar info@studio-66.nl om kennis te maken. 

Baanhoek 184 • 3361 GN • Sliedrecht • 0184 419 455 • info@studio-66.nl • www.studio-66.nl

Sportkompas september 2011 - Hercules Dordrecht

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?