Sportkompas oktober 2011 - Hercules Dordrecht

Maandelijkse uitgave van de Dordrechtse Krachtsport- en Atletiekvereniging Hercules. Jaargang 65 - Oktober 2011
Grote Clubactie
[Pagina 8]
Het vOlgende nummer
verscHijnt Op
25 nOvember
KOpij inleveren vóór
10 nOvember
Trainingslopen
[Pagina 15]
NK-Estafette
[Pagina 34 en 35]
The Irish Tour
[Pagina 36 en 37]
Here we go, yes yes yes...
... op het kamp van Hercules! Na volop repeteren zat
het kamplied er goed in. De pupillen hebben zich weer
uitstekend vermaakt tijdens het jaarlijkse kamp op onze
eigen accommodatie. Spelen, eten, dansen, drinken, lachen,
schrikken, (te weinig) slapen... het kwam allemaal aan bod.
Volgend jaar weer? Lees meer vanaf pagina 10

Belangrijke
Informatie
Sportkompas is een uitgave van de
Dordrechtse Krachtsport- & Atletiekvereniging HERCULES
Goedgekeurd bij Koninklijke Besluiten van 4 december 1905, 27 oktober 1913,
11 maart 1925 en 3 juli 1954. Opgericht 5 juli 1896 – Aangesloten bij de K.N.A.U en K.N.K.F.
Algemeen
Telefoonnummer Hercules Kantine 078-6489050
Clubgebouw/kantine Sporthal Reeweg, Halmaheiraplein 35, 3312 GH Dordrecht
E-mailadres info@herculesdordrecht.nl
Postadres Van den Broek-erf 58, 3315 SE Dordrecht
Website www.herculesdordrecht.nl
Bestuur
Voorzitter Adrie den Haring
Secretaris Jan van Dalen
Penningmeester André Brouw
Algemeen bestuurslid Pim Kaufmann
Algemeen bestuurslid Jacqueline van der Plas
Algemeen bestuurslid Jos Verveer
Algemeen bestuurslid Vacant
Notuliste Willy Diepeveen
Verenigingsmanager Frank de Visser
Coördinatoren commissies
Aerobics Marijke van Dijk
Atletiek Vacant
Atletiek jeugd Vacant
Fitness Peter Haring / Jos Verveer
Kickboksen Bertus Harte/Mohamed Kbabat
Nordic Walking Elly den Haan/Ad van der Kamp
Worstelen Bram Franken
Vertrouwenspersonen Carine Banga/Ben Corino
Contributie per maand per 1 april 2011
Inschrijfgeld 15,00 dames en heren vanaf 21 jaar
0 t/m 6 jaar 6,50 zonder wedstrijdlicentie 11,50
7 t/m 10 jaar 7,50 met wedstrijdlicentie atletiek 13,00
11 t/m 16 jaar 8,50 met wedstrijdlicentie worstelen 14,50
17 t/m 20 jaar 10,50 rustende leden 3,50
Girorekening penningmeester 554764 t.n.v. penningmeester DK & AV Hercules te Dordrecht
Opzegtermijn Één maand. Opzegging schriftelijk melden aan de ledenadministratie
Ledenadministratie hercules@pi-ad.nl - Postbus 114, 3340 AC Hendrik-Ido-Ambacht
1
Bestuur & Organisatie

Informatie
Belangrijke
Informatie
OpEnIngSTIjDEn
Kantine Maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 24.00 uur
Zaterdag van 09.00 tot 11.00 uur
Zondag van 10.00 tot 14.30 uur
Tijden kunnen afwijken ten gevolge van activiteiten in de sporthal en op de atletiekbaan
Fitness Maandag, woensdag en vrijdag van 10.00 tot 16.00 uur en van 18.00 tot 22.00 uur
Dinsdag en donderdag van 10.00 tot 12.30 uur en van18.00 tot 22.00 uur
Zaterdag van 09.30 tot 11.30 uur, zondag van 10.00 tot 13.00 uur
Ladyfitness Donderdag van 12.30 tot 16.00
Info Peter Haring, tel. 078-6489050
TRAInIngSTIjDEn
Wegatletiek:
Maandag 19.30 - 21.00 uur;
Dinsdag 19.15 - 21.00 uur;
Woensdag 19.30 - 21.15 uur;
Donderdag 19.15 - 21.00 uur.
Baanatletiek:
Dag Groep Periode Tijdstip Periode Tijdstip
Maandag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur
Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur
Dinsdag Junioren B 19.00 tot 21.00 uur
Junioren A 19.00 tot 21.00 uur
Senioren 19.00 tot 21.00 uur
Veteranen 19.00 tot 21.00 uur
Woensdag Pupillen D Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur
Pupillen C Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur
Pupillen B Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur
Pupillen A1 17.30 tot 18.30 uur
Pupillen A2 17.30 tot 18.30 uur
Donderdag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur
Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur
Junioren B 19.00 tot 21.00 uur
Junioren A 19.00 tot 21.00 uur
Senioren 19.00 tot 21.00 uur
Veteranen 19.00 tot 21.00 uur
Zaterdag Pupillen D 09.15 tot 10.15 uur
Pupillen C 09.15 tot 10.15 uur
Pupillen B 09.15 tot 10.15 uur
Pupillen A1 09.15 tot 10.15 uur
Pupillen A2 09.15 tot 10.15 uur
2
Trainingstijden

Informatie
Belangrijke
Informatie
TRAInIngSTIjDEn
Worstelen:
De worsteltrainingen vinden plaats in het M.O.K.-gebouw. Dit is ook gevestigd op Sportpark Reeland.
Dinsdag en vrijdag van 18.30 tot 20.00 uur (junioren);
Dinsdag en vrijdag van 20.00 tot 22.00 uur (senioren);
Info Bram Franken, tel. 06-53568480
Aerobics:
Maandag 18.45 - 19.40 uur BBB
19.45 - 20.40 uur BBB
Dinsdag 10.15 - 11.10 uur 55+
18.45 - 19.40 uur BBB
19.45 - 20.40 uur Pilates
20.45 - 21.40 uur Pilates
Woensdag 09.00 - 09.55 uur BBB
18.45 - 19.40 uur Step
19.45 - 20.40 uur Step/BBB
20.45 - 21.40 uur Bodyform
Donderdag 09.00 - 09.55 uur Combi les
10.15 - 11.10 uur Pilates
18.45 - 19.40 uur Bodyform
19.45 - 20.40 uur Step/BBB
20.45 - 21.40 uur Pilates
Info Piet en Marijke van Dijk, 078-6198415
Kickboksen / Thaiboksen:
Dinsdag 21.00 tot 22.00 uur
Vrijdag 20.00 tot 21.30 uur
Zondag 11.00 tot 12.30 uur
Info Adrie den Haring, tel. 06-26736516
Clubblad
Vormgeving Studio 66, René Blankenstein, 06 - 51 933 034
E-mailadres clubblad@herculesdordrecht.nl
Coördinatie bezorging Loes de Pee
Oplage 600 exemplaren
Aanleveren kopij Tekst: Liefst getypt in Word of per mail. Handgeschreven mag ook.
Foto’s: Zowel digitaal als op papier.
Let bij digitale foto’s op de resolutie: hanteer minimaal 150 dpi bij 100x150 mm.
Verwerkbare bestandsformaten: JPG, EPS, PDF, PSD, TIFF.
3
nordic Walking:
Maandag 19.30 tot 21.00 uur
Donderdag 19.30 tot 21.00 uur
Zaterdag 09.30 tot 10.30 uur
Info Elly den Haan tel. 078-6143658
of Ad v.d. Kamp, tel. 078-6141646
Streetdance:
Woensdag 16.30 tot 17.30 uur (7-9 jaar)
17.30 tot 18.30 uur (9-11 jaar)
Vrijdag 18.45 tot 19.45 uur
Zumba:
Maandag 20.45 tot 21.40 uur
Zaterdag 09.30 tot 10.20 uur
10.35 tot 11.25 uur
Info ina.bertrand@herculesdordrecht.nl
Clubblad Trainingstijden

Wijzigingsformulier
Wijzigings-
formulier
Aankruisen wat van toepassing is.
Opzegging lidmaatschap Wijziging lidmaatschap
Adreswijziging Wijziging betaalwijze
Overschrijving vereniging
Naam Voorletters
Huidig adres Nieuw adres
Postcode Postcode
Woonplaats Woonplaats
E-mail Ingangsdatum
Overschrijving naar andere vereniging
Reden opzegging lidmaatschap
Wijziging betaalwijze
Ik machtig de penningmeester om de contributie van rekeningnummer
af te schrijven.
Naam rekeninghouder
Handtekening Datum
(Voor minderjarigen: handtekening van ouder of voogd)
Indien u het niet eens bent met de incasso, dient u dit binnen 30 dagen kenbaar te maken.
Opzegtermijn: één maand, vanaf de eerste van de volgende maand.
U dient schriftelijk bij de ledenadministratie op te zeggen.
4

Mededelingen
Mededelingen
van het bestuur
DOORgEVEn WIjZIgIngEn AAn DE LEDEnADMInISTRATIE
De leden wordt verzocht, indien er een wijziging optreedt in omstandigheden die van belang zijn voor
het lidmaatschap, bijvoorbeeld een verhuizing, een wijziging van een giro-of bankrekening-nummer
en dergelijke, dit door te geven aan de ledenadministratie. Hiervoor kan gebruik worden gemaakt van het wijzigingsformulier dat
zich op de pagina hiernaast bevindt. Het ingevulde formulier kan gedeponeerd worden in het postbakje van de penningmeester
in de kantine. De wijziging kan ook ge-emaild worden naar: ledenadministratie@herculesdordrecht.nl
InLEVEREn SLEUTELS KLUISjE
Indien een kluisje wordt gehuurd, wordt bij opzegging van het lidmaatschap verzocht om de 2 sleutels van het kluisje in te leveren
bij Dini Grootenboer. U kunt deze rechtstreeks overhandigen of u stopt de sleutels in een envelop voorzien van het nummer
van het kluisje, naam, adres, woonplaats en het giro-of bankrekeningnummer i.v.m. de terugstorting van de borg.
Ook vermeldt u ‘T.a.v. Dini Grootenboer’ op de envelop waarna deze kan worden afgegeven aan de bar of in de postbak van de
penningmeester worden gedeponeerd.
De jarigen!
Oktober
26 Matti Hitzerd (12)
27 Mika Pors (9)
31 Daan de Vries Reilingh (11)
Naomi Peters (11)
Van har te en een fijne dag!
5
November
1 Yuri Hoogerwerf (7)
2 Puck van Wiltenburg (12)
4 Miguel Bolder (12)
7 Lisa Raaphorst (10)
8 Lars Otten (12)
13 Hicham El Hankouri (10)
13 Faris Bin Bakou (7)
17 Julia Rijsdijk (12)
18 Ivy Bhugwansing (7)
21 Mir te Kok (12)
23 Cheryl Harreman (18)
24 Marissa van Driel (13)
24 Floor Bosman (9)

Agenda
atletiekWedstrijden
Dag Datum Club Plaats Categorie Soort Aanvang Sluiting
Zondag 06-11 HAKI Hoboken ???? diverse nummers ???? instuif
Zaterdag 12-11 Hellas Utrecht t/m jun A diverse nummers 10.00 uur 04-11
Zondag 13-11 Olympus 70 Naaldwijk pupillen meerkamp 10.00 uur 30-10
Zaterdag 26-11 H+P Dordrecht pupillen meerkamp 10.00 uur ????
Zaterdag 26-11 Ilion Zoetermeer junioren CD diverse nummers 10.30 uur 13-11
Zondag 27-11 HAKI Hoboken ???? diverse nummers ???? instuif
Voor nadere informatie over deze en andere wedstrijden (nummers, inschrijfgeld e.d.) zie:
www.atletiek.nl - Wedstrijdatletiek - Wedstrijdkalender - Zoeken in baan/indoor
Inschrijven: Pupillen: pupillenwedstrijden@herculesdordrecht.nl of zelf doen via internet
instuifwedstrijden: ter plaatse
overige activiteiten
ACtIvIteIt DAtum LoCAtIe BIjzonDerheDen
zwartPietentraining 23-11-2011 Reeweghal Voor alle pupillen
2e hercules trainingsloop 13-11-2011 Reeweghal 1, 2 (jeugd) 3, 5, 10 of 15 km
3e hercules trainingsloop 11-12-2011 Reeweghal 1, 2 (jeugd) 3, 5, 10 of 15 km
4e hercules trainingsloop 08-01-2012 Reeweghal 1, 2 (jeugd) 3, 5, 10, 15 of 20 km
5e hercules trainingsloop 12-02-2012 Reeweghal 1, 2 (jeugd) 3, 5, 10, 15, 20 of 25 km
6

Van het bestuur...
Is er veel veranderd in
die jaren? Nou nee, de
trainingslopen hebben
weliswaar diverse namen
gehad, het parcours is
ongeveer hetzelfde, het
zijn dezelfde afstanden,
het vertrek om 11.00
uur en zelfs een groot
aantal vrijwilligers is niet veranderd. Een
trouwe groep. Daarnaast zie ik gelukkig ook
nieuwe vrijwilligers, bij de inschrijftafel,
achter de bar, op en rond het parcours, bij
de start en finish. Dank zij hen en met grote
waardering zal ik het 23e seizoen vol maken.
Zelfs tijdens het lopen zie ik nog personen die
op bepaalde plekken hebben gestaan en ons
helaas ontvallen zijn. Thuis gekomen zoek
ik de deelnemerskaarten van de afgelopen
jaren op. Het blijkt dat het vandaag de
94e trainingsloop was. Met behulp van de
vrijwilligers zal ik in de trainingsloop van 11
november 2012 de 100e kunnen halen!
Over terug kijken gesproken. Op 24
september nam Hercules deel met 7 teams
aan de Nederlandse Kampioenschappen
te Amstelveen. Er werden goede prestaties
geleverd. Zonder de andere teams te kort
te doen waren er 2 ereplaatsen. De 2e
plaats voor de meisjes junioren A en de
3e voor de senioren. Tevens zijn er nog 3
clubrecords verbroken. Complimenten aan
alle deelnemers, maar ook aan de trainers,
de begeleiders en familieleden. Hercules was
met 65 personen aanwezig!
Er lopen momenteel 2 acties, tw. De grote
clubactie. In tegenstelling tot voorgaande
Als ik dit stukje typ, heb ik zojuist
de Hercules (voorheen de Trias)
trainingsloop, 15 km, volbracht.
Tijdens het lopen, goed voor lijf en
leden, maar ook psychisch, bedacht
ik mij, het was heerlijk weer, zonnig
en een goede temperatuur, dat ik aan
mijn 23e seizoen bezig was.
7
jaren worden de loten
niet uitgevent door de
jeugdleden, maar zijn
te koop via de bar. Met
deze loten steun je de
vereniging. En “kleur je
clubhuis”. Koop je een
verfblik van Flexa dan
staat hierop een code
vermeld. Deze code kan je invoeren via www.
kleureenclubhuis.nl. De acties lopen tot
ongeveer 20 november.
Het is de wens van de trainers om een cursus
EHBSO (eerste hulp bij sportongevallen) en
blessurepreventie deel te nemen. Door de
verenigingsmanager worden mogelijkheden
onderzocht. EHSBO wordt aangeboden door
sportservice Zuid-Holland, maar ook door de
Atletiek Unie. Gedacht wordt om de cursus bij
Hercules zelf te organiseren.
Op de atletiekbaan, links van de tribune, staat
een zgn. start/finish huisje. Dit huisje verkeert
in slechte staat en dient vervangen te worden.
Het bestuur onderzoekt mogelijkheden
voor een nieuw huisje, gedacht is aan een
container, blokhut of portacabin. Misschien
zijn er onder de leden die nog suggesties
hebben?
De kantinecommissie is bezig met het
aanscherpen van de kantineregels. Dit heeft
de steun van het bestuur. Een aantal zaken:
achter de bar bevinden zich alleen personen
die bardienst hebben, overige personen
hebben er niets te zoeken; tassen horen
niet in de kantine, maar in de kleedkamers;
waardevolle spullen kunnen niet in bewaring

worden genomen door de barmedewerkers,
Hercules wil hiervoor geen verantwoording
nemen.
Aan de oostzijde van het gebouw (grenzend
aan het gebouw van het Sportbedrijf
Dordrecht) is een plaats ingericht voor
8
hulpdiensten (ziekenauto, brandweer e.d). De
inrichting bestaat uit kruizen op de weg een
groot bord “gereserveerd voor hulpdiensten”.
Het is dus niet toegestaan op deze plek te
parkeren!
De secretaris,
Jan van Dalen
Na jaren afwezigheid doet Hercules weer mee
aan de grote clubactie. Met het kopen van loten
steun je naast het goede doel ook de eigen
vereniging.
In tegenstelling tot voorgaande jaren worden
de loten niet verkocht door (jeugd)leden, maar
kan je de loten kopen aan de bar in de kantine en
kosten slechts € 3,00.
Er zijn allerlei leuke prijzen te winnen en
daarnaast gaat 80% van de inleg direct naar de
club! De trekking is op 24 november en tot aan
die tijd zijn de loten nog te koop.
Dus koop die loten en steun de club!

Vacatures
Trainerscoördinator
De taken zijn onder meer:
• Werving, selectie en beheer van het trainerscorps;
• Het bewaken van de optimale bezetting (kwalitatief en
kwantitatief) van het trainerscorps;
• Leiden van het werkoverleg met de trainers;
Halbeheerder
Je bent verantwoordelijk voor onder meer:
• Toezicht houden tijdens wedstrijden en evenementen;
• Diverse schoonmaakklussen;
• Verder voorkomende werkzaamheden.
Het betreft hier een weekendfunctie voor 2 à 3 keer per maand.
Eén en ander tegen een vrijwilligersvergoeding.
Archivaris
Het gaat hierbij om werkzaamheden als:
• Ordenen documenten;
• Verzamelen informatie over Hercules;
• Inrichten archief ter bevordering van de toegankelijkheid.
Toezichthouder materieel
Belast met:
• Controle op van de aanwezigheid van het Hercules materieel
• Onderhoud en vervanging van defect materieel.
Mogelijk door meerdere personen
Bezorger clubblad wijk Krispijn
• Omgeving Brouwersdijk/ Frans Lebretlaan.
• Ongeveer 40 adressen
Geïnteresseerden kunnen zich wenden tot:
Frank de Visser
E-mail: vm@herculesdordrecht.nl
Telefoon: 06-34431907
9
Iets voor jou?
meld je dan snel
aan bij het
bestuur!

Pupillenkamp
10

D.K. en A.V. “Hercules” organiseert ook in 2011-2012 de
HERCULES
trainingslopen
16-10
2011
13-11
2011
11-12
2011
1e TRAInIngSLOOp
3, 5, 10 of 15 km
Nordic Walking en Sportief Wandelen: 5 km
Jeugdloop 1 of 2 km.
2e TRAInIngSLOOp
3, 5, 10 of 15 km
Nordic Walking en Sportief Wandelen: 5 km
Jeugdloop 1 of 2 km.
3e TRAInIngSLOOp
3, 5, 10 of 15 km
Nordic Walking en Sportief Wandelen: 5 km
Jeugdloop 1 of 2 km.
Deelname aan deze
trainingslopen is een goede
stap voor lopers die zich
willen voorbereiden op de
Rotterdamse marathon of
een lange afstandsloop
en van het hardlopen een
goede gewoonte willen
maken.
De trainingslopen worden
ondersteund door Trias
en VgZ.
8-1
2012
12-2
2012
Inschrijfkosten: voor de één en twee kilometer jeugdlopen gratis en voor de
lange afstanden per loop € 3,50
Inschrijven: tot een half uur voor aanvang bij het inschrijfsecretariaat
op het sportpark ‘REEWEG’ te Dordrecht.
Tijdregistratie: op een speciale kaart worden per loop uw tijden genoteerd,
zodat u precies kunt zien wat uw prestaties zijn.
Omkleden
en douchen: is mogelijk in de kleedkamers van de sporthal.
Op vertoon van je Trias-, VGZ- of IZA-pas bij inschrijving, is de deelname gratis!
Na het lopen van minstens 4 van de 5 trainingen ligt er een leuke attentie voor
je klaar!
Dordrechtse Krachtsport & Atletiek Vereniging “Hercules”
Sportpark Reeweg, Halmaheiraplein 35, 3312 GH Dordrecht, 078 - 6489050, info@herculesdordrecht.nl, www.herculesdordrecht.nl
Aerobics - Atletiek - Fitness - Nordic Walking - Streetdance - Kickboksen - Worstelen
15
Start
4e TRAInIngSLOOp
3, 5, 10, 15 of 20 km
Nordic Walking en Sportief Wandelen: 5 of 10 km
Jeugdloop 1 of 2 km.
5e TRAInIngSLOOp
3, 5, 10, 15, 20 of 25 km
Nordic Walking en Sportief Wandelen: 5 of 10 km
Jeugdloop 1 of 2 km.
Trainingslopen, Nordic Walking en
Sportief Wandelen ......................................11.00 uur
Jeugdlopen .......................................................11.05 uur

Ouder-Kind-Dag 2011
Beter hadden we het ons niet kunnen wensen.
Een stralende dag. Enthousiaste kinderen en
hun ouders. Prima vrijwilligers.
Met deze drie ingrediënten moest het wel een
goede dag worden. En dat werd het ook.
Eerst mocht iedereen zijn startnummer
opspelden. Hierna kon Ricardo
beginnen met de
warming-up. Een beter
gehoor kon hij zich niet
wensen. Iedereen deed
mee. Elke trainer zou zich
zo’n groep enthousiaste
atleten wensen!
Dat de tijdwaarneming
het niet meteen deed, was
voor de deelnemers en
jury geen enkel probleem.
Dan toch gewoon eerst de
pendelestafette lopen! Dat
je hiervoor toch eigenlijk
wel getraind moest zijn
bleek wel uit het feit hoe gemakkelijk de
kinderen heen en weer renden en hoeveel
moeite het de ouders kostte.
Springen in een bak: geen probleem.
Verspringen en op de juiste plek afzetten is
een ander verhaal. Gelukkig lukte het alle
ouders (kinderen mochten overal afzetten)
om één keer geldig te springen. Records
werden niet verbroken!
Warm weer en water: een prima combinatie.
De sponzenloop werd met veel enthousiasme
gelopen, waarbij de juryleden heel alert
waren op eerlijk spel.
Het was geweldig om te zien hoe de kinderen
met de sprint hun ouders voorbleven.
Goed gedaan meisjes en jongens! Sommige
ouders moesten alles op alles zetten om de
16
voorsprong van hun kind zo klein mogelijk te
laten zijn.
Dat vaders heel ver kunnen gooien is bekend.
Vandaag werd er, tot groot genoegen van de
kinderen, wel heel ver gegooid.
Het skilopen is echt een groepsgebeuren.
Je moest wel heel goed op
elkaar
ingespeeld zijn om,
zonder vallen, de streep te
bereiken.
De animo voor de 400
meter was overweldigend.
Tante Anneke werd
overspoeld door iedereen
die er aan mee wilde doen.
Tot en met de laatste serie
werden de lopers goed
aangemoedigd!
De onderdelen waren
klaar, maar de dag was nog niet afgelopen, er
wachtte iedereen nog een heerlijke lunch. Er
werd gesmuld van de lekkere salades en de
broodjes knakworst.
Op het eind van de dag gingen alle kinderen
en de beste vader en moeder en de enige
oma, leuk dat u ook meedeed, met een
medaille naar huis.
De diploma’s, met daarop de prestaties
vermeld, zijn de eerstvolgende training
uitgedeeld.
Iedereen die er aan mee geholpen heeft om
deze dag zo goed te laten verlopen, willen wij
heel hartelijk bedanken.
De jeugdcommissie,
Ingrid, Jacqueline, Patricia en Irene

VERF, BEHAng En SCHILDERSgEREEDSCHAppEn
VAn REES bEVERWIjcKsplEIN 30 - 36
TEL 078 613 45 00 FAx 078 614 92 52
E-MAIL INfO@VANREEsVERf.Nl
WEBSITE WWW@VANREEsVERf.Nl
18
Dameskapsalon
Bianca
Gratis koffie
Prima behandeling
Betaalbaar
IJsselstraat 24 - Dordrecht - Tel. 078-614 18 08

Nannings & Partners
partyservice & catering
19
• Buffetten
• Recepties
• BaRBecue
• afteRnoon tea
• diveRse schotels
• fingeRfood Buffet
PLein 1940-1945 nr. 5 • 3313 CV DorDreCht • teL. 078 - 613 35 29 • Fax 078 - 631 59 64
De gezondheidswinkel aan
het Statenplein naast H&M
Statenplein 65 • 3311 NH Dordrecht
Tel. 078 - 648 92 59 • info@nanovitaal.com

20
Uit liefde
voor je club!
Koop loten
aan de bar!

sportcentrum dordrech
LAGE DREMPEL
Op deze pagina’s staat veel informatie die wellicht het
gevoel kan oproepen “ben ik daar als beginner- c.q.
recreant wel op mijn plaats” Het antwoord is JA!! De
medewerkers van Sportcentrum Dordrecht zijn pure
sporters. Wij hanteren dus een lage drempel. Ondanks
testbaan, podologen en verdere kundige mensen zijn
wij gefocust op uw sportplezier en willen daar graag
aan bijdragen.
GRATiS LOOPSCHOENEN TEST
Gedurende de maand januari bieden wij u een gratis loopschoenentest aan. Wij controleren uw in
gebruik zijnde schoenen op stabiliteit, demping etc. Vervolgens scannen wij uw voeten en stellen
uw afwikkeling vast tijdens bewegen. Een unieke test waarin binnen 20-25 minuten duidelijk wordt
welke schoenen voor u het meest geschikt zijn, of de bevestiging dat uw gebruikte schoenen nog
prima zijn.
SPORT-BH EEN ABSOLuTE MuST
Wil jij uitgezakte borsten? Nee, natuurlijk niet!
Wetenschappelijk onderzoek door de Universiteit van Porthmouth en het Australische “ Institute of
sports “ hebben onafhankelijk van elkaar aangetoond dat de gemiddelde vrouwenborst tijdens het
hardlopen zo’n 9 centimeter op en neer beweegt, in de vorm van een acht. De gemiddelde borst
weegt tussen 200 en 300 gram, dus de krachten die hierbij vrijkomen zijn groot. De impact hiervan
is zelfs zo groot dat het borstweefsel na enige tijd blijvend uitgerekt wordt. Deze bewegingen worden
met een goede sport-bh beperkt tot 50 tot 75% van de oorspronkelijke beweging. Alle reden dus om
een goede sport-bh te dragen.
SPORTPODOLOGEN
Twee gediplomeerde sportpodologen zijn dagelijks bij
Sportcentrum Dordrecht voor u aanwezig om het juiste advies
te geven om optimaal te kunnen sporten. Sportpodologie richt
zich op het verminderen en voorkomen van sportblessures en
optimaal presteren door o.a.:
- correctiezolen
- (sport/wandel)schoen advies
- optimaliseren van de pasvorm
- optimaliseren van stabiliteit en schokdemping
- optimaliseren van houding en beweging
Na uitgebreide analyse en onderzoek m.b.t. belasting, statiek
en bewegingspatroon, door het adviseren van het juiste
schoeisel en het eventueel vervaardigen van corrigerende en/of
pasvormbevorderende inlays (correctiezolen). Problemen tijdens
het sporten vinden vaak hun oorsprong tijdens het gaan en
staan in het dagelijks leven dus ook daar wordt ruim aandacht
aan besteed!
22

&t hardloopschoenen
BEGiNNERSGROEPEN
Hardloopschoenen aanmeten voor beginnende runners vereist veel kennis van de adviseur. Er
zijn immers geen historische gegevens beschikbaar zodat je volledig bent aangewezen op de
testgegevens die op dat moment beschikbaar zijn. Daarbij stelt een beginnend sporter zich tevens de
vraag of running wel zijn- of haar sport is. Hardloopschoenen zijn het fundament onder het lichaam.
Het belang van dempende en stabiele modellen is dus van groot belang. Tijdens lezingen die wij
geven voor beginnersgroepen komt dit onderwerp steevast ter sprake. Als u zich heeft ingeschreven
voor een loopgroepproject dan beslist u dat niet in 5 minuten. U denkt erover na en een ieder
heeft zijn- of haar redenen om te starten met bewegen. Dan is dat fundament onder uw lichaam
onmisbaar. Een loopproject aanvangen met ondeugdelijke hardloopschoenen is een kansloze missie.
De kans op blessures is groot, zeker omdat uw lichaam moet wennen aan de harde ondergrond
waarop u gaat lopen.
TESTBAAN
Het aanbod in hardloopschoenen is groot. Merken als Adidas,
Asics, Brooks, Mizuno, New Balance en Nike staan in vele
uitvoeringen tentoongesteld. Om te kunnen beoordelen welke
hardloopschoen bij u het beste past maken we gebruik van de
testbaan. Voor beginners bepaal je het looppatroon, terwijl bij
gevorderde hardlopers wordt bekeken of de hardloopschoen
aan de verwachtingen heeft voldaan. Camera’s volgen uw
looppatroon op de testbaan. Aan de hand van die beelden
kunnen wij u het beste advies geven.
DE ANALYSE BESTAAT uiT 4 ONDERDELEN
Deel 1: intake gesprek.
Wij noteren uw gegevens in onze database. Hoeveel keer per week loop je, lichaamsgewicht,
ondergrond(en) waarop je loopt en of je nog andere sporten beoefend. Je doelstelling is ook
van groot belang. Als je gebruikte hardloopschoenen in gebruik hebt, dan bekijken we dat
slijtagepatroon.
Deel 2: Voetanalyse met behulp van digi- voetspiegel.
De voetafdruk, statisch gemeten, wordt bekeken en opgeslagen in de database.
Deel 3: Meetgegevens na het lopen op blote voeten.
U loopt op blote voeten waarbij de meetgegevens opgeslagen worden en gebruikt bij de keuze van
uw nieuwe hardloopschoenen.
Deel 4: Testen nieuwe loopschoenen.
Beginners starten met neutrale loopschoenen op de testbaan. Bij gevorderden adviseren wij bij
succes dezelfde lijn te blijven volgen. Vanzelfsprekend is buiten de opname van uw looppatroon ook
pasvorm een heel belangrijk gegeven.
albertine agnesstraat 35
3314 la DorDrecht
telefoon 078 - 6136181
info@sportcentrum-DorDrecht.nl
www.sportcentrum-DorDrecht.nl
23

Wedstrijd
verslag
Zaterdag 17 september - Dit was de laatste
wedstrijd van het seizoen 2011.
Er deden 40 kinderen van Hercules mee, die
5 e Pupillencompetitie - Oud Beijerland
jongens pupillen D
meerkamp 40 meter ver Bal Ptn. 600 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
5 Timo de Kok 8,06 348 2,41 200 12,80 205 753 2.31,20 249 4
7 Tom Hallensleben 8,70 249 2,15 148 13,25 213 610 2.46,71 151 7
10 Yuri Hoogerwerf 8,74 243 1,95 108 9,28 138 489 3.01,65 72 10
meisjes pupillen D
meerkamp 40 meter ver Bal Ptn. 600 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
9 Ivy Bhugwansing 8,58 266 1,98 114 8,37 119 499 2.39,61 194 3
11 Denise Blankenstein 9,50 144 1,88 94 10,15 155 393
12 Stella Dekkers 9,49 145 1,94 106 6,88 84 335
13 Manon van de Brug 10,03 84 1,55 28 9,91 151 263 3.13,08 19 10
jongens pupillen C
meerkamp 40 meter ver Bal Ptn. 600 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
3 Storm Valk 7,69 412 2,88 294 22,26 348 1054 2.33,58 233 8
5 Remco Scheffer 7,87 380 2,66 250 25,84 394 1024 2.24,38 300 3
9 Fabian Korrubel 7,58 433 2,66 250 11,83 187 870 2.16,47 364 2
12 Diede de Jong 8,22 322 2,52 222 10,53 163 707 2.51,09 126 12
meisjes pupillen C
meerkamp 40 meter ver Bal Ptn. 600 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
3 Dycianey Rijna 7,62 425 2,87 292 15,28 247 964 2.34,27 228 6
4 Yanouk Bijl 7,85 384 2,91 300 14,16 228 912 2.49,28 136 10
6 Nynke Kuipers 8,01 356 2,64 246 17,97 288 890 2.46,01 155 9
jongens pupillen B
meerkamp 40 meter hoog Bal Ptn. 1000 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
7 David Tieleman 7,45 458 0,97 320 20,07 318 1096 3.55,94 435 1
8 Max Hallensleben 7,18 512 0,97 320 15,53 251 1083 4.55,86 197 21
14 Mika Pors 7,88 378 0,92 284 17,53 282 944 4.20,47 324 9
17 Sam Bakelaar 7,84 385 0,82 210 14,45 233 828 4.26,29 301 12
18 Stijn Weber 8,54 272 0,87 247 18,59 297 816
24
in totaal één 1e, twee 2e en negen 3e plaatsen
wisten te behalen.
Piet Barends

meisjes pupillen B
meerkamp 40 meter ver Kogel Ptn. 1000 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
3 Maud Hollemans 7,65 420 3,08 334 5,13 350 1104 5.19,32 128 15
9 Maureen van de Brug 7,75 401 2,79 276 3,24 209 886 4.25,32 305 7
14 Tessel Mingaars 7,98 361 2,46 210 2,63 155 726 4.46,82 226 12
16 Denise Dijkstra 8,50 278 2,27 172 2,26 119 569 5.13,40 145 14
jongens pupillen A1
meerkamp 60 meter hoog Kogel Ptn. 1000 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
3 Silas Struik 9,66 532 1,22 504 6,25 421 1457 3.51,88 455 5
14 Casper van Kerkhof 10,23 443 1,17 467 4,92 336 1246 4.11,16 364 18
20 Bram Roelofs 10,02 475 1,07 394 4,46 303 1172 4.44,04 236 32
29 Ditmar Sturm 10,23 443 0,92 284 4,51 307 1034
34 Jerry Veltman 10,89 352 0,97 320 4,63 316 988 4.27,51 296 25
meisjes pupillen A1
meerkamp 60 meter hoog Kogel Ptn. 1000 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
3 Sophie van der Spoel 9,71 524 1,12 430 6,71 449 1403 4.04,34 394 3
4 Miranda van Dijk 9,85 501 1,17 467 5,63 383 1351 4.04,73 393 5
11 Eri van Berkum 10,44 413 0,97 320 5,26 359 1092 4.16,84 339 9
13 Maritt Jansen 10,60 391 1,02 357 4,58 312 1060 4.42,88 240 14
14 Renu Bhugwansing 11,20 313 1,07 394 5,00 341 1048 4.24,06 310 10
19 Amber van de Merwe 11,18 316 0,97 320 5,11 349 985 4.30,63 284 13
21 Vera Kuipers 11,33 298 0,92 284 4,10 277 859 4.26,96 298 11
22 Alysa Smaal 12,97 126 0,97 320 3,79 253 699 5.15,28 139 21
jongens pupillen A2
meerkamp 60 meter ver Bal Ptn. 1000 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
11 Rens van Turenhout 10,30 433 3,57 432 25,62 392 1257 4.05,02 391 10
16 Levi Bleau 9,76 516 3,37 392 12,26 195 1103 4.07,60 379 12
meisjes pupillen A2
meerkamp 60 meter ver Bal Ptn. 1000 m
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.
2 Camille van de Brug 9,26 601 3,62 442 29,61 440 1483 3.54,11 444 3
11 Lisa Blankenstein 10,15 455 3,42 402 19,04 304 1161 4.09,21 372 9
25

Wedstrijd
verslag
jongens pupillen D meerkamp 600 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
5 Timo de Kok 2.978 6 Timo de Kok 781
10 Yuri Hoogerwerf 2.008 9 Tom Hallensleben 395
11 Tom Hallensleben 1.883 10 Yuri Hoogerwerf 209
meisjes pupillen D meerkamp 600 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
5 Denise Blankenstein 2.253 4 Ivy Bhugwansing 596
9 Ivy Bhugwansing 1.898 11 Manon van de Brug 50
11 Stella Dekkers 1.382
14 Manon van de Brug 949
Eindstand Pupillencompetitie
De vijf wedstrijden van de regio
pupillencompetitie van dit jaar zitten er
weer op en degenen aan ten minste vier
wedstrijden hebben meegedaan zijn in de
einduitslag vermeld. De beste vier prestaties
tellen mee.
Maar liefst 42 pupillen deden aan vier of meer
wedstrijden mee.
Éénmaal werd er op de hoogste trede van het
jongens pupillen C meerkamp 600 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
4 Storm Valk 4.119 2 Fabian Korrubel 1.288
5 Remco Scheffer 3.978 3 Remco Scheffer 1.178
8 Fabian Korrubel 3.328 6 Storm Valk 966
11 Diede de Jong 2.847 11 Diede de Jong 632
meisjes pupillen C meerkamp 600 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
3 Yanouk Bijl 3.590 4 Dycianey Rijna 851
4 Dycianey Rijna 3.572 8 Yanouk Bijl 636
6 Nynke Kuipers 3.168 11 Nynke Kuipers 475
11 Diede de Jong 2.847 11 Diede de Jong 632
26
ereschavot plaatsgenomen (David Tieleman -
1000 meter jongens pupillen B), tweemaal op
de op een na hoogste trede (Fabian Korrubel
- 600 meter jongens pupillen C en Maud
Hollemans - meerkamp meisjes pupillen B)
en vier maal mocht er een Herculeslid op de
op twee na hoogste trede plaatsnemen om de
derde prijs in ontvangst te nemen.
Piet Barends

jongens pupillen B meerkamp 1000 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
7 David Tieleman 4.504 1 David Tieleman 1.689
8 Max Hallensleben 4.436 12 Mika Pors 1.123
16 Mika Pors 3.556
18 Sam Bakelaar 3.239
19 Stijn Weber 3.220
meisjes pupillen B meerkamp 1000 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
2 Maud Hollemans 4.306 9 Maureen van de Brug 981
12 Maureen van de Brug 3.288 12 Tessel Mingaars 822
16 Sanne Tara Wiersma 2.985 14 Denise Dijkstra 697
17 Klaartje Baanvinger 2.701 15 Klaartje Baanvinger 634
18 Tessel Mingaars 2.400 16 Sanne Tara Wiersma 626
19 Denise Dijkstra 2.240 17 Maud Hollemans 406
jongens pupillen A1 meerkamp 1000 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
3 Silas Struik 5.420 20 Jerry Veltman 1.095
10 Casper van Kerkhof 4.867 24 Bram Roelofs 921
25 Bram Roelofs 4.113
28 Ditmar Sturm 4.003
34 Jerry Veltman 3.543
meisjes pupillen A1 meerkamp 1000 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
3 Sophie van der Spoel 5.457 4 Miranda van Dijk 1.599
4 Miranda van Dijk 5.296 5 Sophie van der Spoel 1.583
12 Maritt Jansen 4.107 11 Eri van Berkum 1.244
15 Eri van Berkum 4.041 12 Vera Kuipers 1.145
18 Renu Bhugwansing 3.843 14 Renu Bhugwansing 1.082
21 Amber van de Merwe 3.676 16 Amber van de Merwe 1.010
25 Vera Kuipers 3.223 18 Maritt Jansen 902
27 Alysa Smaal 2.637 25 Alysa Smaal 521
jongens pupillen A2 meerkamp 1000 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
10 Rens van Turenhout 5.095 10 Levi Bleau 1.527
15 Levi Bleau 4.601 12 Rens van Turenhout 1.465
meisjes pupillen A2 meerkamp 1000 meter
Pl. naam Punten Pl. naam Punten
3 Camille van de Brug 5.856 5 Camille van de Brug 1.638
11 Lisa Blankenstein 4.502
27

Wedstrijd
verslag
uItSLAgen
jongens pupillen D
Clubkampioenschappen
Zaterdag 1 en zondag 2 oktober - We hadden
er lang op moeten wachten, maar in de herfst
hadden we sinds lange tijd weer een paar
zomerse dagen (25+ ºC). Het zonnetje schijnt
uitbundig en bij het begin op zaterdagochtend
was het windstil. Het gehele weekend bleef
het mooi weer en dat hebben we bij de
clubkampioenschappen wel eens anders
meegemaakt.
Het was trouwens maar goed dat het mooi
weer was, want de techniek liet ons zo nu
en dan in de steek. Zodanig zelfs dat de
prijzen voor de pupillen pas op de training
erna konden worden uitgereikt. Het wordt
toch eens tijd dat de KNAU een beter
wedstrijdprogramma laat maken.
Dank zij het mooie weer had iedereen er
echt zin in en dat kwam dan ook wel in
de prestaties tot uitdrukking. Clubrecords
werden er niet verbeterd, maar het aantal PR’s
was legio.
Er werden een aantal bijzonder goede
prestaties geleverd, maar daar het noemen
van namen altijd bijzonder gevaarlijk is, voor
je het weet vergeet je iemand en dan heb
Pl naam 40 m ver bal ptn 600 m pl.
1 Stijn ten Brink 7.90 2.52 13.95 822 2.30.16 2
2 Nour-Eddine Faraji 8.08 2.28 16.52 784 2.23.16 1
3 Timo de Kok 8.05 2.08 14.65 719 2.40.35 3
4 Mouad el Hasnaoui 8.70 2.21 12.95 616
5 Luc Bakker 9.14 2.03 15.26 559 2.51.23 5
6 Sohaib el Kouaa 8.69 1.99 8.83 494 2.49.17 4
7 Mousab el Hasnaoui 11.13 2.09 20.94 467 7
8 Jason Bayens 9.80 2.10 13.29 460 3.26.22
9 Tom Hallensleben 8.90 1.83 9.20 441 2.57.50 6
30
je weer kwade gezichten, beperk ik mij hier
tot de vermelding dat ze in alle geledingen
voorkwamen.
Sommigen deden voor de PR-competitie zeer
goede zaken, door in een wedstrijd 30 of 40
punten te verzamelen, maar het resultaat
daarvan is elders in het clubblad te lezen.
Er deden deze beide dagen in totaal 84 leden
mee (46 pupillen - 18 junioren CD en 20
oudere junioren,senioren en veteranen).
De deelname viel toch wel een beetje tegen
(de geblesseerden en degenen die andere
verplichtingen hadden niet te na genomen).
We hebben wel eens meer dan 1200
deelnemers bij de clubkampioenschappen
gehad. Voor het aantal junioren CD viel
- gezien de aantallen op de trainingen
behoorlijk tegen, terwijl we ook veel meer
junioren AB hebben dan zich lieten zien.
Mogelijk lag de geringere deelname aan
het feit dat men voor het eerst zelf moest
inschrijven via internet en dat men geen
briefje moest inleveren.
Piet Barends

uItSLAgen
meisjes pupillen D
Pl naam 40 m ver bal ptn 600 m pl.
1 Tessa van Kerkhof 8.19 2.21 7.86 593
2 Ivy Bhugwansing 8.79 2.31 10.09 570 2.36.29 1
3 Denise Blankenstein 8.65 2.19 9.98 564 2.46.55 2
4 Iris van de Merwe 9.28 2.08 7.90 413 3.10.01 3
5 Manon van de Brug 10.16 1.69 11.55 308 3.12.23 4
jongens pupillen C
Pl naam 40 m ver bal ptn 600 m pl.
1 Remco Scheffer 7.74 2.60 28.15 1.064 2.25.44 1
2 Jesse Struik 8.14 2.47 18.80 846 2.31.01 2
3 Enrico Baldussi 8.15 2.34 16.43 784
4 Diede de Jong 8.09 2.34 9.40 669 3.03.21 3
meisjes pupillen C
Pl naam 40 m ver bal ptn 600 m pl.
1 Dycianey Rijna 7.64 2.84 15.44 957 2.47.23 1
2 Yanouk Bijl 7.90 2.89 16.55 938 2.54.66 2
3 Nynke Kuipers 7.96 2.66 17.34 894 2.58.53 3
jongens pupillen B
Pl naam 40 m ver kogel ptn 1000 m pl.
1 Max Hallensleben 7.11 3.50 4.51 1.252
2 David Tieleman 7.29 3.35 5.30 1.239 3.58.78 1
3 Stijn Weber 8.60 2.28 5.35 802 4.53.84 3
4 Sam Bakelaar 8.11 2.20 3.75 747 4.32.64 2
meisjes pupillen B
Pl naam 40 m hoog bal ptn 1000 m pl.
1 Maud Hollemans 7.48 1.05 23.88 1.201 5.05.72 6
2 Indy Geus 7.38 0.95 13.69 998 4.36.23 3
3 Anouk van Gent 8.16 0.95 13.45 853 4.55.13 5
4 Tessel Mingaars 8.10 0.95 11.82 834 4.35.44 2
5 Maureen van de Brug 7.81 0.80 11.22 763 4.29.55 1
6 Denise Dijkstra 8.53 0.85 10.96 677 4.48.23 4
jongens pupillen A1
Pl naam 60 m hoog bal ptn 1000 m pl.
1 Silas Struik 9.90 1.20 25.96 1.379 3.48.04 1
2 Casper van Kerkhof 10.26 1.15 21.65 1.231 4.17.96 3
3 Bram Roelofs 10.27 1.05 20.72 1.145 4.27.52 4
4 Ditmar Sturm 10.70 0.95 11.97 873 4.01.90 2
31

uItSLAgen
meisjes pupillen A1
Pl naam 60 m ver kogel ptn 1000 m pl.
1 Sophie van der Spoel 9.85 3.81 6.43 1.413 4.06.38 1
2 Miranda van Dijk 10.15 3.60 5.35 1.258 4.06.92 2
3 Eri van Berkum 10.52 2.95 5.51 1.085 4.18.75 3
4 Emma van Herwijnen 10.46 2.64 5.26 1.015 4.44.62 7
5 Renu Bhugwansing 11.25 2.87 4.66 917 4.22.88 4
6 Amber van de Merwe 11.07 2.70 4.84 917 4.38.03 6
7 Lisa Raaphorst 10.94 2.57 4.76 903 5.00.30 9
8 Amber Paans 11.75 2.90 4.75 871 4.54.43 8
9 Vera Kuipers 11.36 2.76 3.46 791 4.26.05 5
jongens pupillen A2
Pl naam 60 m ver kogel ptn 1000 m pl.
1 Dani van der Vliet 9.73 3.48 6.83 1.391 3.49.44 1
2 Rens van Turenhout 10.10 3.83 5.94 1.349 4.45.65 3
3 Levi Bleau 9.99 3.16 6.65 1.275 4.03.18 2
meisjes pupillen A2
Pl naam 60 m hoog bal ptn 1000 m pl.
1 Camille van de Brug 9.56 1.30 28.07 1.533 3.58.67 1
2 Lisa Blankenstein 9.99 1.15 20.97 1.263 4.05.68 2
3 Melisa Sabic 10.42 1.00 11.24 934 4.34.57 3
jongens D
Pl naam 80 m ver speer 80 mh hoog kogel 1000 m ptn
1 Roelof Blommaert 12.19 4.15 23.24 16.25 1.45 6.36 3.38.81 2.919
2 Lukas Struik 12.74 3.89 23.55 18.40 1.30 6.27 3.33.55 2.578
3 Espen Sturm 13.09 3.27 9.77 18.05 1.25 5.36 3.45.88 1.972
meisjes D
Pl naam 60 mh hoog speer ver kogel 600m ptn
1 Sylvia Loendersloot 13.41 1.35 16.26 3.75 8.61 2.25.11 2.015
2 Charity Bouman 13.06 1.20 11.70 3.79 6.26 1.58.33 1.956
3 Puck van Wiltenburg 13.69 1.10 15.02 3.44 6.47 1.57.83 1.859
4 Marissa van Driel 17.44 1.15 22.25 3.35 8.60 2.28.44 1.638
5 Hannah Katif 19.81 1.00 9.44 2.86 6.04 2.35.72 945
jongens C
Pl naam 100 m ver kogel hoog 100 mh discus speer 1000 m ptn
1 Jasper Beljaars 11.94 5.53 12.86 1.45 16.12 20.03 36.75 3.36.21 4.760
2 Richard van Driel 12.91 5.24 11.56 1.60 17.38 32.30 28.06 3.21.18 4.684
3 Thomas Wust 13.51 4.88 8.64 1.65 17.32 21.25 25.68 3.22.30 4.206
4 Koen Hubregtse 12.99 4.82 10.34 1.10 18.11 21.70 33.29 3.30.45 3.946
5 Bijan Jalalian 13.65 4.46 7.47 1.55 18.44 22.90 27.34 3.46.59 3.794
6 Florian Struik 13.82 4.63 8.26 1.45 21.34 27.02 20.27 3.34.32 3.624
32

uItSLAgen
meisjes C
Pl naam 80 mh hoog kogel 150 m ver speer 600 m ptn
1 Tina Roelofs 16.46 1.20 7.57 21.35 3.68 14.86 2.18.39 2.406
2 Elise Beljaars 17.07 1.20 7.38 24.43 3.78 14.34 2.06.91 2.254
3 Nicole Loendersloot 18.27 1.15 9.31 25.30 3.02 17.85 2.28.16 1.939
Michelle Stam 18.66 1.30 10.48 24.61 dns dns dns
naam Cat. 400 500 kogel discus
Nicole Loendersloot MC 21.00
Marije Attasio MB
Mariska Wust MB 64.28 23.43
Greg v.d. Velde H 4.59.26
Arjen van Gink HV35 60.?? 9.61 31.89
Peter v.d. Vliet HV35
Gerard v.d. Brug HV40 67.??
Fred Kuipers HV45 5.26.62
Geert Dekker HV50 66.??
Arie Overbeeke HV50 8.62 25.72
Matthieu Wust HV50 8.99 27.21
Dini Grootenboer DV60 6.50 13.32
Piet Barends HV65 23.30
naam Cat. 100 200 800 hoog pols ver kogelsl speer
Camille v.d. Brug MPA2 1.80
Marije Attasio MB 13.75 4.51
Mariska Wust MB 2.70 28.65
Isa Zuijderduijn MB 13.24 4.93
David Cronie JA 11.41
Niels Overbeeke H 12.45 32.13
Remco Schouwenaars H 13.72 29.42
Greg v.d. Velde H 2.20.49
Patricia v.d. Pluijm D 1.22 20.13
Arjen van Gink HV35 13.48 27.44 26.50 35.29
Peter v.d. Vliet HV35 1.62 6.03 39.05
Gerard v.d. Brug HV40 13.97 4.41 24.63
Geert Dekker HV50 2.29.42
Maarten Diekerhof HV50 2.36.97
Arie Overbeeke HV50 25.45
Matthieu Wust HV50 20.57 18.78
John Cronie HV55 15.07
Dini Grootenboer DV60 1.70 19.66 14.84
Piet Barends HV65 19.66
33

Wedstrijd
verslag
NK-estafette - Amstelveen
Maandag 27 juni - Na een dik half jaar aan
voorbereiding was het dan zover: 7 ploegen
met aanhang die afreisden naar Amstelveen.
Hercules was voor de 2e keer van de partij.
Doordat het storm liep met de inschrijvingen
konden een aantal categorieën helaas niet
mee doen of moesten in een hogere categorie
presteren.
We hadden een ploeg op de wachtlijst staan…
je weet maar nooit ‘de wonderen zijn de
wereld nog niet uit’... En ja hoor! Er kwam
een plekje vrij en die was voor Hercules
gereserveerd.
Het blijft een gok want het gebeurt zelden dat
er een plek vrij komt op een 4x60m. Helaas
werd er niet gestart, het was te kort dag en er
moest erg snel gehandeld worden.
Gepresteerd werd er. Laten we eens het rijtje
af gaan. De jongens en meisjes PB die mix
vormden voor de 10x40 meter pendel, liepen
een record. Een aantal hiervan liepen ook
de 4x40. Een goede prestatie daar het geen
makkelijk onderdeel is. Je moet met z`n tienen
34
het toch maar doen het stokje heen en weer te
brengen zonder het te laten vallen.
De trainingen op dit onderdeel, waar gelet
werd op de techniek hebben hun vruchten
afgeworpen.
Het regioteam bestaande uit AAA, Parthenon,
Hercules en Passaat was erop gebrand een
scherpe tijd te lopen. Ze hadden er ¾ jaar op
getraind, helaas een blessure gooide (bijna)
roet in het eten.
Door een reserve in te zetten kon het team
toch starten en finishen met een record!
Hulde aan dit team dat het sportief heeft
opgepakt.
De meisjes pupillen A liepen ook een record in
een nieuwe samenstelling. Ook zij waren bijna
uit het veld geslagen door een bijna blessure.
Maar gelukkig viel het mee en zetten ze alles
op alles! Het was spannend voor hen want
hun reserve was ingezet bij het regio team.
Maar zij toonden klasse en liepen naar een
clubrecord van maar liefst 1.17 sec!.

De jongens junioren C zij liepen in de
categorie B omdat hun eigen categorie vol zat.
Hiermee werd de druk hoger voor de
jongens. In de training die ze samen met de
springgroep deden werd nog de ins en outs
besproken om ze tegen het geweld van de
jongens B voor te bereiden. Ze liepen een pr
en nét geen clubrecord, maar dat gaat er wel
komen….
De meisjes junioren A hebben erg goed
gelopen. De trainingen gingen steeds beter
er werd scherper gewisseld. Ook zij kampten
net als vorig jaar met een geblesseerde . De
reserve werd in gezet, niet onverdienstelijk
zij liepen zich nationaal naar de 2e plaats
met een dik clubrecord. Ook voor hen hulde
voor de samenhorigheid en supporting van de
geblesseerde.
35
De herensenioren zorgden ook voor een stunt!
Met ongeveer 3 trainingen liepen zij zich
naar de 3e plaats. Een aantal van het team
hebben zoveel ervaring dat een ander team er
zenuwachtig van wordt.
De huldiging van deze 2 teams was op 2
oktober jl., tijdens de clubkampioenschappen.
Het was een gezellige dag voor de
toeschouwer. Het was een spannende dag
voor de atleten. Het was een geconcentreerde
dag voor de begeleiders, assistenten en
trainers. Het was een prestatiedag voor
Hercules, dat nu nationaal op de kaart is gezet.
Hercules kan niet alleen individueel nationaal
mee komen maar ook in team verband!
Volgend jaar zal er bekeken worden of we
met nog meer ploegen kunnen gaan!
Met vriendelijke groet, Ricardo

Uitslagen overige wedstrijden
Rectificatie
Op de een of andere manier is tussen
het downloaden van de uitslagen en het
verzamelen van de prestaties van de
Herculesleden Silas Struik verdwenen. Hierbij
zAterDAg 18 junI - ouD BeIjerLAnD
naam cat. 40 m. ver bal ptn
Silas Struik JPA1 9.88 1.20 5.22 (2) 1.342
The Irish Tour
Dit jaar werd een
wel heel bijzonder
reisdoel uitgekozen:
de halve marathon van
Dublin op zaterdag 17
september.
Met 15 personen uit Piet’s loopgroep en wat
vrolijke noten uit de fitness togen we naar
Ierland.
Natuurlijk werd er in de maanden hiervoor
al naar de marathon toegewerkt, door de
trainingen te intensiveren. Die 21 kilometer
heb je nou eenmaal niet direct in de benen,
daar moet je wel wat voor doen. En om
helemaal goed voorbereid te zijn werd er op
woensdag 31 augustus alvast een Iers avondje
gehouden met Ierse muziek. Met “the Irish
Rover” achter de bar werd het een gezellige
avond.
Vrijdag 16 sept. Was het dan zover, op naar
Brussel om daar het vliegtuig te nemen
naar Dublin. Een domper was het even toen
André meteen weer terug kon naar Brussel,
omdat zijn vrouw in het ziekenhuis was
Sinds een aantal jaren is het gewoonte
geworden bij de woensdagavond-loopgroep
van Piet Witman om een jaarlijks
trainingskamp te organiseren.
36
zijn prestaties. Daar hij wel bij de uitslagen
stond, heeft het wegvallen van zijn prestaties
in het clubblad geen invloed gehad op zijn
resultaten voor de PR-competitie.
Piet Barends
opgenomen. Gelukkig
gaat het inmiddels
goed met haar.’s
Middags aangekomen
in het hotel gingen
we eerst de stad verkennen, Dublin is geen
mega grote stad, maar wel een gezellige!
Alles is op loopafstand en zo konden
we de leuke winkelstraten, parken en
bezienswaardigheden al snel ontdekken! Al
snel zaten we in een gezellige pub, met live
muziek, en werd er al aardig meegegalmd
met de geoefende Ierse liedjes! In een andere
pub konden we echt Iers eten en na het diner
werd het tijd om nog enigszins bijtijds op bed
te liggen!
Zaterdagmorgen moesten we bijtijds op , de
start was om 11.00 uur en de loop werd in het
Phoenix Park gehouden, een paar kilometer
buiten de stad. Met de tram en bus eerst er
naar toe dus, en na een uurtje of zo stonden
we midden in het park op een open vlakte.
Het was nogal fris die ochtend, niet ongunstig
voor de lopers, maar voor de mensen die

achterbleven niet zo prettig, zeker omdat er
geen enkele beschutting of koffiebar was.
In verschillende groepen werd er gestart
en konden de atleten van kiet. De loop was
leuk uitgezet door het mooie en grote park,
waar zelfs wilde herten voorkomen, en met
uitzondering van wat glooiing was hij redelijk
vlak.
De route kwam een aantal keer op ongeveer
hetzelfde punt uit, waardoor we onze lopers
meerdere keren zagen voorbijkomen en
konden aanmoedigen. De meeste lopers zaten
lekker in de wedstrijd, met name Eloy (1.33
uur) in zijn eerste halve marathon, maar toch
bleven echte PR-tjes uit.Waarschijnlijk door
het laatste klimmetje richting finish van +/_ 2
km, of was het toch de Guiness….
Na de wedstrijd terug naar het hotel om te
douchen, rusten en eten.
Eind van de middag gingen we Dublin weer
in richting Temple Bar, de wijk waar enorm
veel pubs zitten, het Hardrock Café, en de
muzikanten in de pub of zelfs op straat staan
te spelen. Een enorm sfeervolle bedoening!
Na eerst de pub bezocht te hebben, werd er
nog wat gegeten en daarna verder gefeest.
Tot in de laatste uurtjes werd er nog verder
gezongen en gedanst, totdat iedereen
Fietsenstalling
Het blijkt dat steeds meer fietsen niet
in de fietsenrekken in de fietsenstalling
worden geplaatst, maar tegen het gebouw
bij de trappen en tegen de reling langs de
atletiekbaan.
Dit leidt regelmatige tot vervelende situaties.
Publiek dat bij de reling staat en atleten
die willen rekken hebben hier last van,
37
langzaam de aftocht blies richting hotel.
Zondagmorgen had bijna iedereen dan ook
erg kleine oogjes, maar een stevig “Irish
Breakfast” hielp ons weer op de been. Die dag
konden we naar keuze zelf invullen, en de een
ging winkelen, dingen bezichtigen of terug
naar de pub.
Ons groepje pakte de trein naar het
vissersplaatsje Howth, waar we langs het
strand struinden en ons tegoed deden
aan oesters en Guiness , een echt Ierse
combinatie.
’s Avonds kwamen we voor de laatste keer
samen om nog wat te eten en een laatste
“pint” te drinken. De volgende ochtend vlogen
we met een goed gevoel en een knallende
koppijn (sommigen) weer terug naar Brussel.
We kunnen terugkijken op een geslaagd
weekend, met veel (sportief) plezier!
De trip was dit keer georganiseerd door
Jolanda Maarseveen, die we hierbij enorm
bedanken voor haar tomeloze inzet!!!
Jolanda, Brenda, Esther, Piet, Johan, Michiel,
Ronald, Jeroen,Mark, Jens, Marco, Eloy, Cees,
André en Frank.
alsmede de atleten lopen de kans hierover te
struikelen. Tevens kunnen bij calamiteiten
deze fietsen de hulpverleners belemmeren.
Derhalve vraagt het bestuur jullie
medewerking de fietsen te plaatsen in de
stalling.
Het bestuur

Voor uw:
•Bedrijfsadministratie
•Jaarrekening
•Tussentijdse rapportage
39
•Salarisadministratie
•Fiscale zaken
•Aangifte Inkomstenbelasting
Herculesleden: vraag naar ons speciale tarief!
Pruimendijk 354 • 2989 AR Ridderkerk
T 078-6840071 • F 078-6840171 • E info@pi-ad.nl • www.pi-ad.nl
MaSSageprakTijk
MariOn VenManS
Een ontspannen lichaam
geeft ontspannen gedachten
Stoelmassage
Sportmassage
Triggerpointmassage
Ontspanningsmassage
U bent welkom op afspraak.
MVMassage
Ceramstraat 116a
T 06 10 55 21 00 • www.mvmassage.nl

Nordic Walking Nieuws
Allereerst verwelkomen
we, van harte en met
plezier, de nieuwe leden,
die zich in de afgelopen
maanden bij ons hebben
aangesloten.
We hopen, dat zij het binnen onze groepen
naar hun zin zullen hebben.
Wij doen ons best, om zo goed mogelijk
aangepast, een ieder te begeleiden en verder
te helpen binnen Nordic Walking en het
Sportief Wandelen.
Joop van den Brink
Joop van den Brink (o.a. een van de oprichters
van onze NW/SW afdeling en werkzaam
geweest in vele andere functies binnen en
buiten Hercules) heeft aangegeven zich, met
ingang van 1 januari 2012, terug te willen
trekken als trainer NW.
Dat is voor onze afdeling een grote aderlating.
Deze trainer en vriend, die door zijn
persoonlijkheid, karakter, kennis en
vaardigheden, een middelpunt binnen
de afdeling en van Hercules in het geheel
vormde, stopt dit jaar definitief.
Wie kent hem niet? Wie is er niet door hem
getraind, geholpen, of een warm gesprek mee
gevoerd. Met zijn 80ste geboorte/verjaardag
in het vooruitzicht, wil hij wat meer “vrije tijd”
hebben en zonder teveel vaste verplichtingen;
meer over zijn eigen tijd kunnen beschikken.
Wel hoopt hij na genezing van zijn voet weer
te kunnen gaan lopen binnen een van de
groepen.
Hij blijft gelukkig af en toe wel beschikbaar
om, als het nodig is ons bij te staan, van
Dit wordt alweer de laatste
Nieuwsbrief van onze afdeling voor
dit jaar. Zoals ieder jaar zijn er
de komende weken verschillende
activiteiten, waar we uw aandacht
op willen vestigen.
40
advies te dienen, of in te
vallen.
Daardoor zullen we hem
gelukkig nog vaak zien
verschijnen om mee te
doen. Zijn vaste plekje
aan de NW tafel blijft voor hem gereserveerd.
Op die plaats zien we ook nooit iemand gaan
zitten, want daar zit Joop, normaal gesproken.
Een vast plaatje in ieders geheugen en hart.
Joop, dit is maar een heel kort stukje vanwege
je “trainersstop”. Want we geloven en
verwachten, dat je nog heel vaak met ons
meeloopt en toch “stiekum” nog vele steentjes
zal blijven bijdragen aan het NW-en. Je hebt
deze sport nu eenmaal in je hart gesloten en
volgens ons blijft het daar stevig verankerd
zitten en kan je er toch geen afstand van
nemen.
Alle leden weten welke plaats je inneemt in de
hele club en de harten van de leden.
Nu weet iedereen van dit voor jou “zware
besluit”; de kogel is door de kerk en wij zijn
helaas onze trainer kwijt.
Sportief Wandelen:
Het sportief wandelen op woensdagavond
zit ook in de lift. De groep is aan het groeien.
We lopen nu gemiddeld zo’n 1 ½ tot 2 uur
op de woensdagavond. Bij slecht weer is de
wandelgroep aanzienlijk kleiner. Dit is ook bij
Nordic Walking het geval. Jammer, maar wel
begrijpelijk, want voor je plezier nat worden is
niet leuk. Toch is het veelal droog, als we gaan
lopen.

Trainers/Assistent trainers:
Binnen onze afdeling is dringend behoefte
aan nieuwe trainers en assistent trainers en
groepsbegeleiders.
Er zijn via de vereniging mogelijkheden om
opleidingen te volgen voor trainer en assistent
trainer. Een assistent trainer / begeleider kan
door Ad worden opgeleid.
Heeft u interesse of wilt u meer weten, vraag
gerust bij Ad of Elly. De nu aanwezige trainers
doen het met veel enthousiasme, maar ook zij
hebben weleens vakantie en dagen dat ze niet
aanwezig kunnen zijn.
Het is al een prettig gevoel voor de
huidige trainers, wanneer er leden zijn
die bij afwezigheid de NW groepen willen
begeleiden.
Bij de groep Sportief Wandelen wordt dit
onderling gedaan door ervaren lopers, zodat
bij afwezig zijn van de trainer er toch gelopen
kan worden.
Een kort overzicht voor de komende
maanden:
• HERCULES TRAININGSLOOP:
Data: 16/10, 13/11, 11/12, 8/1, 12/2.
Start: voor NW: 11 uur.
Kosten: € 3,50
Op vertoon van Trias-, VGZ-, IZA-pas gratis!
• Oliebollentocht/avond: ma. 31 oktober
• Binnenstadwandeling: 12 december
Twee uurtjes op ma. 12 dec. door de
historische en dan verlichte binnenstad.
Vertrek Hercules: 19.30 uur.
41
• Eindejaarsloop/etentje: woensdagavond
14 december
Start:19.00 uur. Etenstijd: 20.30uur.
Kosten: €,50 zoals nu beraamd.
Opgeven bij: Elly of Henk den Haan vóór
1 december.
• Lichtjesloop Wielwijk: donderdag
15 december. Vertrek vanaf het
Admiraalsplein voor de rijwielzaak om
19.30 uur. Geschikt voor iedereen.
• Kerstvakantie: 17 december 2011-2 januari
2012
Eerste training op maandag 2 januari 2012
19.30 uur. (Groep 1,2,3)
• Nieuwjaarsreceptie: 2 januari 2012 om
20.00 uur. Na de trainingen.
In de kantine van Hercules. Tevens de
eerste trainingsavond.
• Algemene ledenvergadering Hercules:
maart 2012. Aanvang: 20.00 uur.
Voor notulen en jaarverslag: zie website.
Geen training.
De trainers van de afdeling
Nordic Walking / Sportief Wandelen
wensen u allen een feestelijke en prettige
Kerst en een gezond en voorspoedig 2012.
Deze wens alvast, omdat er waarschijnlijk
geen Nieuwsbrief aan het eind van dit jaar nog
zal verschijnen.
Met vriendelijke groet,
Uw trainers NW/SW,
Elly den Haan, Jeanne Schellekens, Joop van den
Brink, Gerard Loeve, Ad van de Kamp

PR-competitie 2010/2011
Tussenstand per 2 oktober 2011
Nog één maand te gaan en dan weten we de
winnaars van de PR-competitie 2010-2011
zijn geworden. Al moet worden gezegd dat het
bij de jongens junioren niet spannend meer is.
De volgende wedstrijduitslagen zijn verwerkt:
17-09-2011 Gorinchem - pupillencompetitie
01-10-2011 Dordrecht
clubkampioenschappen
02-10-2011 Dordrecht
clubkampioenschappen
Er viel dus nauwelijks
nog enige actie op het
baanatletiekfront bij
Hercules te noteren
en de verwachting
is nu niet direct,
dat het in de laatste
maand beter wordt.
Normaliter zal er nog
maar aan één baan-/
indoorwedstrijd
worden deelgenomen
en wel de recordwedstrijden
van zondag 30 oktober 2011.
Bij de jongens pupillen heeft Timo de Kok nog
steeds de leiding, maar Tom Hallensleben
heeft zich nog niet gewonnen gegeven. Silas
Struik heeft een enorme eindsprint ingezet
en maakt ook nog kans op de overwinning.
De rest is eigenlijk wel kansloos voor een
podiumplaats, laat staan de eerste plaats.
Bij de meisjespupillen heeft Ivy Bhugwansing
42
dank zij een enorme progressie de laatste
maand haar achterstand op Denise
Blankenstein volledig goedgemaakt en zelfs
omgezet in een ruime voorsprong, waardoor
haar de overwinning nauwelijks meer kan
ontgaan. Het aantal gegadigden voor de derde
plaats is nog bijzonder groot. Eigenlijk komt
pas de op de 11e plaats staande Amber v.d.
Merwe niet meer in aanmerking voor een
podiumplaats.
Bij de jongens junioren liggen de eerste en
tweede plaats nu definitief vast. Jasper Beljaars
heeft de 300 punten grens overschreden.
Richard van Driel volgt
weliswaar op grote
afstand, maar zijn
voorsprong op nummer
drie is ongeveer van de
zelfde orde van grootte.
Voor de derde plaats is
het nog spannend. Koen
Hubregtse is Roelof
Blommaert voorbij
gestreeft, maar er is
nog niets beslist. Ook
Thomas Wüst is - gezien
zijn huidige vorm - niet geheel kansloos.
Bij de meisjes junioren zullen Sylvia
Loendersloot en Marissa van Driel het
onderling gaan uitmaken wie nummer één
wordt. Sylvia staat nog wel aan de leiding,
maar Marissa is haar op 10 punten genaderd.
Mirte Kok heeft voor de derde plaats
concurrentie gekregen van Tina Roelofs.
Piet Barends

jongens pupillen
Plaats Naam Punten
1 Timo de Kok 180
2 Tom Hallensleben 175
3 Silas Struik 165
4 Remco Scheffers 140
5 Yuri Hoogerwerf 130
6 Ditmar Sturm 125
7 Diede de Jong 120
Stijn ten Brink 120
9 David Tieleman 110
10 Dennis van Dijk 105
11 Storm Valk 100
12 Luc Bakker 95
13 Rens van Turenhout 90
Sam Bakelaar 90
15 Jason Bayens 85
16 Max Hallensleben 80
17 Fabian Korrubel 70
Jerry Veltman 70
Siem van Hooijdonk 70
20 Bram Roeloefs 65
21 Mika Pors 60
Stijn Weber 60
23 Levi Bleau 55
24 Casper van Kerkhof 50
Dani van der Vliet 50
26 Maarten v.d. Heuvel 35
27 Nour-eddine Faraji 30
Timo Kolk 30
29 Enrico Baldussi 10
Max Dubbeld 10
meisjes junioren
Plaats Naam Punten
1 Sylvia Loendersloot 170
2 Marissa van Driel 160
3 Mirte Kok 120
4 Tina Roelofs 110
5 Nicole Loendersloot 90
6 Elise Beljaars 85
7 Alies van Berkum 80
Puck van Wiltenburg 80
9 Lotje Baanvinger 75
10 Michelle Stam 70
11 Marith Attasio 60
12 Hilde den Engelsen 25
43
meisjes pupillen
Plaats Naam Punten
1 Ivy Bhugwansing 230
2 Denise Blankenstein 205
3 Manon v.d. Brug 180
Nynke Kuipers 180
5 Sophie v.d. Spoel 175
6 Camille v.d. Brug 170
Tessel Mingaars 170
8 Lisa Blankenstein 165
9 Dycianey Rijna 160
Yanouk Bijl 160
11 Amber van de Merwe 140
12 Renu Bhugwansing 135
13 Eri van Berkum 120
Maureen v.d. Brug 120
15 Denise Dijkstra 110
16 Alysa Smaal 100
Klaartje Baanvinger 100
Maritt Jansen 100
Maud Hollemans 100
Tessa van Kerkhof 100
21 Pien Baanvinger 90
22 Miranda van Dijk 80
23 Vera Kuipers 70
24 Sanne Tara Wiersma 60
25 Stella Dekkers 50
26 Amber Kolk 30
Amber Paans 30
Mary Grace Konu 30
29 Indy Geus 25
Iris v.d. Merwe 25
31 Annelin Bakker 15
32 Anouk van Gent 10
Emma van Herwijnen 10
Yasmina Blom 10
jongens junioren
Plaats Naam Punten
1 Jasper Beljaars 315
2 Richard van Driel 220
3 Koen Hubregtse 140
4 Roelof Blommaert 130
5 Thomas Wust 120
6 Florian Struik 110
7 Bijan Jalalian 90
8 Lukas Struik 75
9 Shardon Michel 30
10 Levi Flach 20

Wasbord-dieet
voor uw hypotheek?
Fitness
voor je autoverzekering?
Workout
voor een afgeslankt verzekeringspakket?
Neem contact op met uw
personal trainer op dit gebied:
Ger Berkhout, telefoon 078 - 63 99 414
Vogelplein1, 3312 GP Dordrecht, Tel. 078 - 6399414
E-mail: info@berkhout-verzekeringen.nl
Internet: www.berkhout-verzekeringen.nl
44

Kunt u wel wat extra
ondersteuning voor
een snelle start gebruiken?
Of zoekt u juist middelen
om uw koppositie te behouden?
Studio 66 is snel, creatief en betaalbaar als het gaat om communicatie-middelen
die uw kleine of (middel)grote bedrijf een tussensprintje kunnen laten maken.
Ontwerp, vormgeving, tekstschrijven en drukwerkbemiddeling zijn enkele van de
werkzaamheden die we graag voor u verzorgen. Altijd met een nuchtere kijk op
de zaak, gedegen samenspel en een scherp oog voor scoringskansen.
Bel 0184 419 455 of mail naar info@studio-66.nl om kennis te maken.
Baanhoek 184 • 3361 GN • Sliedrecht • 0184 419 455 • info@studio-66.nl • www.studio-66.nl

Trias wordt VGZ
Onveranderd goed verzekerd
Trias gaat vanaf 1 oktober 2011 verder onder de naam VGZ. Onze nieuwe naam is
misschien even wennen, maar verder merkt u hier vrijwel niets van. Uw zorgverzekering
en aanvullende verzekering(en) blijven hetzelfde. U kunt nog steeds terecht bij uw
eigen huisarts, tandarts en fysiotherapeut. En ook bij VGZ profi teert u van snelle
wachtlijstbemiddeling, ledenvoordeel en extra diensten zoals de Gezondheidslijn en de
Alarmservice. Kortom: u blijft onveranderd goed verzekerd.
Meer weten? www.trias.nl