Sportkompas mei 2011 - Hercules Dordrecht
Sportkompas mei 2011 - Hercules Dordrecht Sportkompas mei 2011 - Hercules Dordrecht
60 van Texel - Zand, zweten en zwoegen 2e Paasdag 25 april 2011 - Ergens in de 2e helft van 2010 viel mijn oog op een bijeenkomst voor de 60 van Texel die in 2011 zou worden gelopen. Uit interesse ben ik daar naar toegegaan met de wetenschap dat deze edite als was volgeboekt, maar dat de informatie wel de moeite waard zou zijn. En zo woonde ik dus in oktober “Trainen voor Texel” bij. Het idee zou dan zijn om de editie van 2013 mee te doen (de 60 wordt iedere 2 jaar georganiseerd). Begin november kreeg ik echter een mailtje van de organisatie dat voor voor een aantal lopers toch nog ruimte was. Zonder te aarzelen heb ik mij toen gelijk ingeschreven. De voorbereiding Het gevolg van het bovenstaande: de De voorgeschiedenis - Veel mensen vroegen mij: “60 km hardlopen! Hoe kom je erbij?”. Ja, daar had en heb ik eigenlijk geen goed antwoord op. Zo nu en dan dacht ik er wel eens aan om te kijken hoe het zou zijn om verder te lopen dan de marathonafstand… 28 trainingsopbouw moest aangepast worden d.w.z. meer kilometers per week, maar op een lagere loopsnelheid. De afgelopen winter hielp niet echt mee om dat te realiseren, maar met de nodige flexibiliteit kon ik ondanks de kou en de sneeuw toch goed door trainen. Verder werd er op Texel nog een weekend(eind februari) georganiseerd waarin het volledig parcours van de 60 van Texel gelopen zou worden, maar dan in 2 delen. Het 1e deel op zaterdag en het 2e deel op zondag. Dit weekend werd nog verrijkt door interessante presentaties over vermoeidheid, energiehuishouding met speciale aandacht voor duursporters. In het kort. Dit weekend was het koud en regende het vrij hard, zeker op de zondag. In april zou het alleen maar beter zijn dacht ik zo. Achteraf gezien was het
weekend een uiterste, maar de echte 60 van Texel ook, maar dan de andere kant op. Naast de meer kilometers plande ik ook een 1e marathon+ loop in, in mijn trainingsschema en wel in Parijs. Het verslag daarvan stond in het vorige clubblad. Het is zover ... Het lijkt altijd zo ver weg als je traint voor een wedstrijd, maar plotseling is het dan toch zo ver. Het paasweekend staat voor de deur en wel een lang weekend op Texel van vrijdag t/m dinsdag. Na mijn ervaringen in Parijs heb ik mij voorgenomen om vooraf mij niet al te veel in te spannen (lees winkelen met mijn partner Monika, ehh sorry ik moet van haar vrouw zeggen �). Dus is het alleen fietsen, een beetje wandelen en een ietsiepietsie stukje rennen over het strand (ik kon het niet laten). Het weer is prachtig en zelfs aan de vrij warme kant voor de tijd van het jaar. De voorspellingen voor 2e Paasdag zijn echter dusdanig dat een ietwat lagere temperatuur wordt verwacht. Helaas blijken voorspellingen vaak niet uit te komen, zo ook deze. Op de morgen van 2e Paasdag ga ik alleen richting de start. Deze vindt plaats bij het NIOZ, het Nederlands Instituut voor Zeeonderzoek. Voor de kenners, dit is vlak bij de plek waar de pont aankomt. Monika komt mij later tegemoet bij het punt waar het eerste stuk strand wordt verlaten (bij strandpaal 9). Hoewel ik als een van de eersten ter plekke ben neemt de drukte al snel toe. Het startnummer wordt opgehaald, de laatste voorbereidingen worden getroffen (eten en drinken, vooral dat laatste met het oog op de temperatuur) en dan is het wachten op het startschot. 10:35 uur, het startschot is gevallen en de meute zet zich in beweging richting het eerste stuk strand. In het begin (ca. 5 km) lopen we 29 nog over verharde wegen en fietspaden, maar dan is het uit met de pret. Het echte werk gaat beginnen, het strand ... en intussen is de temperatuur al aardig gestegen. Het lopen op het strand valt niet mee. Stukken los zand worden afgewisseld met minder loszand. Het blijft zoeken naar de beste plek om te lopen. Meestal is dat aan de vloedlijn, maar die is in het eerste deel veel te ver weg om naar toe te lopen. Na het ronden van de zuidpunt van Texel is het eindelijk mogelijk om langs de vloedlijn te lopen. Ook dat blijft lastig, het is namelijk hoogwater. Toch gaat het redelijk naar wens. Veel badgasten kom ik hier niet tegen. Na ongeveer 7 kilometer komt de duinovergang in zicht en krijg ik weer een verhard parcours voorgeschoteld (ca. 5km). Het bos waar ik nu in terecht kom geeft ook wat schaduw wat zeker welkom is. Monika staat bij de ingang van het bos te wachten met de fiets en gaat met me mee fietsen totdat ik weer via de “Duinen van Texel” richting strand moet, het tweede stuk met een lengte van 5km. De fietstas van Monika zit vol met drinken, eten, een extra paar sokken, mijn tweede paar loopschoen en indien nodig een shirt. Vooral het drinken zal van belang zijn. Op het verharde deel kan ik weer wat makkelijker in een vast tempo lopen. Het plan is om de eerste 30 km in 3 uur te lopen en dat zou betekenen dat ik voor de laatste 30 km nog 4 uur zou hebben (je hebt 7 uur om te finishen). Ik lig goed op schema. Het stukje bos is niet al te lang. Ik passeer daar het eerste meetpunt voor de tussentijden (en 1e wisselplek voor de estafette lopers). Daar staat veel publiek wat weer een duwtje in de rug geeft. Zelfs Monika op de fiets valt dit op en zie daar het belang van supporters.. Het tweede stuk strand is wat korter. Wel is het lopen langs de vloedlijn lastiger
- Page 1: Maandelijkse uitgave van de Dordrec
- Page 4 and 5: Informatie Belangrijke Informatie O
- Page 6 and 7: Wijzigingsformulier Wijzigings- for
- Page 8 and 9: Agenda atletiekWedstrijden Dag Datu
- Page 10 and 11: Donderdag 23 juni 2011 De ‘Cor Me
- Page 12 and 13: Niet vergeteN! zet maar vast iN je
- Page 16 and 17: Wedstrijd verslag Zondag 17 april 2
- Page 18 and 19: uItSLAgen - vervoLg Pl. naam Cat. K
- Page 20 and 21: Annelies (als eerste jaars B!) vier
- Page 22 and 23: Sportcentrum Dordrech LAGE DREMPEL
- Page 26 and 27: Nordic Walking in groesbeek... 24
- Page 28 and 29: Wedstrijd verslag jongens pupillen
- Page 32 and 33: door: golven die ik moet ontwijken,
- Page 34 and 35: VERF, BEHAng En SCHILDERSgEREEDSCHA
- Page 37 and 38: Voor uw: •Bedrijfsadministratie
- Page 39 and 40: zonDAg 17 APrIL 2011 LeIDen - veter
- Page 41 and 42: jongens pupillen Plaats Naam Punten
- Page 43: Kunt u wel wat extra ondersteuning
60 van Texel - Zand, zweten en zwoegen<br />
2e Paasdag 25<br />
april <strong>2011</strong> - Ergens<br />
in de 2e helft<br />
van 2010 viel<br />
mijn oog op een<br />
bijeenkomst voor de 60 van Texel die in <strong>2011</strong><br />
zou worden gelopen. Uit interesse ben ik<br />
daar naar toegegaan met de wetenschap dat<br />
deze edite als was volgeboekt, maar dat de<br />
informatie wel de moeite waard zou zijn. En<br />
zo woonde ik dus in oktober “Trainen voor<br />
Texel” bij. Het idee zou dan zijn om de editie<br />
van 2013 mee te doen (de 60 wordt iedere 2<br />
jaar georganiseerd). Begin november kreeg<br />
ik echter een mailtje van de organisatie dat<br />
voor voor een aantal lopers toch nog ruimte<br />
was. Zonder te aarzelen heb ik mij toen gelijk<br />
ingeschreven.<br />
De voorbereiding<br />
Het gevolg van het bovenstaande: de<br />
De voorgeschiedenis - Veel mensen vroegen mij:<br />
“60 km hardlopen! Hoe kom je erbij?”. Ja, daar<br />
had en heb ik eigenlijk geen goed antwoord op.<br />
Zo nu en dan dacht ik er wel eens aan om te<br />
kijken hoe het zou zijn om verder te lopen dan de<br />
marathonafstand…<br />
28<br />
trainingsopbouw<br />
moest aangepast<br />
worden d.w.z.<br />
meer kilometers<br />
per week, maar op<br />
een lagere loopsnelheid. De afgelopen winter<br />
hielp niet echt mee om dat te realiseren,<br />
maar met de nodige flexibiliteit kon ik<br />
ondanks de kou en de sneeuw toch goed door<br />
trainen. Verder werd er op Texel nog een<br />
weekend(eind februari) georganiseerd waarin<br />
het volledig parcours van de 60 van Texel<br />
gelopen zou worden, maar dan in 2 delen.<br />
Het 1e deel op zaterdag en het 2e deel op<br />
zondag. Dit weekend werd nog verrijkt door<br />
interessante presentaties over vermoeidheid,<br />
energiehuishouding met speciale aandacht<br />
voor duursporters. In het kort. Dit weekend<br />
was het koud en regende het vrij hard, zeker<br />
op de zondag. In april zou het alleen maar<br />
beter zijn dacht ik zo. Achteraf gezien was het
Change language