Sportkompas mei 2011 - Hercules Dordrecht
Sportkompas mei 2011 - Hercules Dordrecht
Sportkompas mei 2011 - Hercules Dordrecht
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Maandelijkse uitgave van de <strong>Dordrecht</strong>se Krachtsport- en Atletiekvereniging <strong>Hercules</strong>. Jaargang 65 - Mei <strong>2011</strong><br />
Schoolatletiek<br />
[Pagina 9]<br />
Het volgende nuMMer<br />
verscHijnt op<br />
25 juni<br />
Kopij inleveren vóór<br />
10 juni<br />
Laatste Pupillen-<br />
PuzzelPlek<br />
[Pagina 11]<br />
Nordic Walking<br />
in Groesbeek<br />
[Pagina 24-25]<br />
60 van Texel<br />
[Pagina 28-31]<br />
Juniorenkamp <strong>2011</strong><br />
De junioren van <strong>Hercules</strong> gaan dit jaar, voor het eerst sinds<br />
heel lang geleden, op kamp buiten het vertrouwde <strong>Hercules</strong>terrein.<br />
Waarheen? Dat blijft nog een verrassing, maar dat<br />
het leuk wordt, staat wel vast! Dus als je mee wilt, geef je dan<br />
nog snel op bij je trainer. Er zijn nog een paar plaatsen vrij.
Belangrijke<br />
Informatie<br />
<strong>Sportkompas</strong> is een uitgave van de<br />
<strong>Dordrecht</strong>se Krachtsport- & Atletiekvereniging HERCULES<br />
Goedgekeurd bij Koninklijke Besluiten van 4 december 1905, 27 oktober 1913,<br />
11 maart 1925 en 3 juli 1954. Opgericht 5 juli 1896 – Aangesloten bij de K.N.A.U en K.N.K.F.<br />
Algemeen<br />
Telefoonnummer <strong>Hercules</strong> Kantine 078-6489050<br />
Clubgebouw/kantine Sporthal Reeweg, Halmaheiraplein 35, 3312 GH <strong>Dordrecht</strong><br />
E-mailadres info@herculesdordrecht.nl<br />
Postadres Van den Broek-erf 58, 3315 SE <strong>Dordrecht</strong><br />
Website www.herculesdordrecht.nl<br />
Bestuur<br />
Voorzitter Adrie den Haring<br />
Secretaris Jan van Dalen<br />
Penningmeester Andries Koornstra<br />
Algemeen bestuurslid Pim Kaufmann<br />
Algemeen bestuurslid Jacqueline van der Plas<br />
Algemeen bestuurslid Jos Verveer<br />
Algemeen bestuurslid Vacant<br />
Notuliste Willy Diepeveen<br />
Verenigingsmanager Frank de Visser<br />
Coördinatoren commissies<br />
Aerobics Marijke van Dijk<br />
Atletiek Vacant<br />
Atletiek jeugd Vacant<br />
Fitness Peter Haring / Jos Verveer<br />
Kickboksen Bertus Harte/Mohamed Kbabat<br />
Nordic Walking Elly den Haan/Joop van den Brink<br />
Worstelen Bram Franken<br />
Vertrouwenspersonen Carine Banga/Ben Corino<br />
Contributie per maand per 1 april <strong>2011</strong><br />
Inschrijfgeld 15,00 dames en heren vanaf 21 jaar<br />
0 t/m 6 jaar 6,50 zonder wedstrijdlicentie 11,50<br />
7 t/m 10 jaar 7,50 met wedstrijdlicentie atletiek 13,00<br />
11 t/m 16 jaar 8,50 met wedstrijdlicentie worstelen 14,50<br />
17 t/m 20 jaar 10,50 rustende leden 3,50<br />
Girorekening penningmeester 554764 t.n.v. penningmeester DK & AV <strong>Hercules</strong> te <strong>Dordrecht</strong><br />
Opzegtermijn Één maand. Opzegging schriftelijk melden aan de ledenadministratie<br />
Ledenadministratie hercules@pi-ad.nl - Postbus 114, 3340 AC Hendrik-Ido-Ambacht<br />
1<br />
Bestuur & Organisatie
Informatie<br />
Belangrijke<br />
Informatie<br />
OpEnIngSTIjDEn<br />
Kantine Maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 23.00 uur<br />
Zaterdag van 09.00 tot 11.00 uur<br />
Zondag van 10.00 tot 14.30 uur<br />
Tijden kunnen afwijken ten gevolge van activiteiten in de sporthal en op de atletiekbaan<br />
Fitness Maandag, woensdag en vrijdag van 10.00 tot 16.00 uur en van 18.00 tot 22.00 uur<br />
Dinsdag en donderdag van 10.00 tot 12.30 uur en van18.00 tot 22.00 uur<br />
Zaterdag van 09.30 tot 11.30 uur, zondag van 10.00 tot 13.00 uur<br />
Ladyfitness Donderdag van 12.30 tot 16.00<br />
Info Peter Haring, tel. 078-6489050<br />
TRAInIngSTIjDEn<br />
Wegatletiek:<br />
Maandag 19.30 - 21.00 uur;<br />
Dinsdag 19.15 - 21.00 uur;<br />
Woensdag 19.30 - 21.15 uur;<br />
Donderdag 19.15 - 21.00 uur.<br />
Baanatletiek:<br />
Dag Groep Periode Tijdstip Periode Tijdstip<br />
Maandag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.50 tot 18.50 uur<br />
Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.50 tot 18.50 uur<br />
Dinsdag Junioren B 19.00 tot 21.00 uur<br />
Junioren A 19.00 tot 21.00 uur<br />
Senioren 19.00 tot 21.00 uur<br />
Veteranen 19.00 tot 21.00 uur<br />
Woensdag Pupillen D Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur<br />
Pupillen C Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur<br />
Pupillen B Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur<br />
Pupillen A1 17.30 tot 18.30 uur<br />
Pupillen A2 17.30 tot 18.30 uur<br />
Donderdag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.50 tot 18.50 uur<br />
Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.50 tot 18.50 uur<br />
Junioren B 19.00 tot 21.00 uur<br />
Junioren A 19.00 tot 21.00 uur<br />
Senioren 19.00 tot 21.00 uur<br />
Veteranen 19.00 tot 21.00 uur<br />
Zaterdag Pupillen D 09.15 tot 10.15 uur<br />
Pupillen C 09.15 tot 10.15 uur<br />
Pupillen B 09.15 tot 10.15 uur<br />
Pupillen A1 09.15 tot 10.15 uur<br />
Pupillen A2 09.15 tot 10.15 uur<br />
2<br />
Trainingstijden
Informatie<br />
Belangrijke<br />
Informatie<br />
TRAInIngSTIjDEn<br />
Worstelen:<br />
De worsteltrainingen vinden plaats in het M.O.K.-gebouw. Dit is ook gevestigd op Sportpark Reeland.<br />
Dinsdag en vrijdag van 18.30 tot 20.00 uur (junioren);<br />
Dinsdag en vrijdag van 20.00 tot 22.00 uur (senioren);<br />
Info Bram Franken, tel. 06-53568480<br />
Kempo:<br />
Donderdag van 21.00 tot 22.30 uur<br />
Info Bert Hardenberg, tel 06-28190513<br />
Aerobics:<br />
Maandag 18.45 - 19.40 uur BBB<br />
19.45 - 20.40 uur BBB<br />
Dinsdag 10.15 - 11.10 uur 55+<br />
18.45 - 19.40 uur BBB<br />
19.45 - 20.40 uur Pilates<br />
20.45 - 21.40 uur Pilates<br />
Woensdag 09.00 - 09.55 uur BBB<br />
18.45 - 19.40 uur Step<br />
19.45 - 20.40 uur Step/BBB<br />
20.45 - 21.40 uur Bodyform<br />
Donderdag 09.00 - 09.55 uur Combi les<br />
10.15 - 11.10 uur Pilates<br />
18.45 - 19.40 uur Bodyform<br />
19.45 - 20.40 uur Step/BBB<br />
20.45 - 21.40 uur Pilates<br />
Info Piet en Marijke van Dijk, 078-6198415<br />
Clubblad<br />
Vormgeving Studio 66, René Blankenstein, 06 - 51 933 034<br />
E-mailadres clubblad@herculesdordrecht.nl<br />
Coördinatie bezorging Loes de Pee<br />
Oplage 600 exemplaren<br />
Aanleveren kopij Tekst: Liefst getypt in Word of per mail. Handgeschreven mag ook.<br />
Foto’s: Zowel digitaal als op papier.<br />
Let bij digitale foto’s op de resolutie: hanteer minimaal 150 dpi bij 100x150 mm.<br />
Verwerkbare bestandsformaten: JPG, EPS, PDF, PSD, TIFF.<br />
3<br />
Kickboksen:<br />
Vrijdag 20.00 tot 21.30 uur<br />
Zondag 11.00 tot 12.30 uur<br />
Info Adrie den Haring, tel. 06-26736516<br />
nordic Walking:<br />
Maandag 19.30 tot 21.00 uur<br />
Donderdag 19.30 tot 21.00 uur<br />
Zaterdag 09.30 tot 10.30 uur<br />
Info Elly den Haan tel. 078-6143658<br />
of Ad v.d. Kamp, tel. 078-6141646<br />
Streetdance:<br />
Woensdag 16.30 tot 17.30 uur (7-9 jaar)<br />
17.30 tot 18.30 uur (9-11 jaar)<br />
Vrijdag 18.45 tot 19.45 uur<br />
Zumba:<br />
Maandag 20.45 tot 21.40 uur<br />
Zaterdag 09.30 tot 10.20 uur<br />
10.35 tot 11.25 uur<br />
Info ina.bertrand@herculesdordrecht.nl<br />
Clubblad Trainingstijden
Wijzigingsformulier<br />
Wijzigings-<br />
formulier<br />
Aankruisen wat van toepassing is.<br />
Opzegging lidmaatschap Wijziging lidmaatschap<br />
Adreswijziging Wijziging betaalwijze<br />
Overschrijving vereniging<br />
Naam Voorletters<br />
Huidig adres Nieuw adres<br />
Postcode Postcode<br />
Woonplaats Woonplaats<br />
E-mail Ingangsdatum<br />
Overschrijving naar andere vereniging<br />
Reden opzegging lidmaatschap<br />
Wijziging betaalwijze<br />
Ik machtig de penningmeester om de contributie van rekeningnummer<br />
af te schrijven.<br />
Naam rekeninghouder<br />
Handtekening Datum<br />
(Voor minderjarigen: handtekening van ouder of voogd)<br />
Indien u het niet eens bent met de incasso, dient u dit binnen 30 dagen kenbaar te maken.<br />
Opzegtermijn: één maand, vanaf de eerste van de volgende maand.<br />
U dient schriftelijk bij de ledenadministratie op te zeggen.<br />
4
Mededelingen<br />
Mededelingen<br />
DOORgEVEn WIjZIgIngEn AAn DE LEDEnADMInISTRATIE<br />
De leden wordt verzocht, indien er een wijziging optreedt in omstandigheden die van belang zijn voor<br />
het lidmaatschap, bijvoorbeeld een verhuizing, een wijziging van een giro-of bankrekening-nummer<br />
en dergelijke, dit door te geven aan de ledenadministratie. Hiervoor kan gebruik worden gemaakt van het wijzigingsformulier dat<br />
zich op de pagina hiernaast bevindt. Het ingevulde formulier kan gedeponeerd worden in het postbakje van de penningmeester<br />
in de kantine. De wijziging kan ook ge-emaild worden naar: ledenadministratie@herculesdordrecht.nl<br />
InLEVEREn SLEUTELS KLUISjE<br />
Indien een kluisje wordt gehuurd, wordt bij opzegging van het lidmaatschap verzocht om de 2 sleutels van het kluisje in te leveren<br />
bij Dini Grootenboer. U kunt deze rechtstreeks overhandigen of u stopt de sleutels in een envelop voorzien van het nummer<br />
van het kluisje, naam, adres, woonplaats en het giro-of bankrekeningnummer i.v.m. de terugstorting van de borg.<br />
Ook vermeldt u ‘T.a.v. Dini Grootenboer’ op de envelop waarna deze kan worden afgegeven aan de bar of in de postbak van de<br />
penningmeester worden gedeponeerd.<br />
Mei<br />
van het bestuur<br />
De jarigen!<br />
27 Alex de Bruijn (17)<br />
27 Nathan Driesprong (10)<br />
28 Joris van den Enden (14)<br />
28 Lotje Baanvinger (13)<br />
30 Ruben Overbeeke (18)<br />
Van har te en een fijne dag!<br />
5<br />
Juni<br />
1 Sophie van der Spoel (10)<br />
5 Deavaina Strickx (12)<br />
7 Christine Hoogeveen (11)<br />
7 Cecilio Werners (9)<br />
8 Anouk van Gent (9)<br />
10 Twan van Someren (16)<br />
12 Nathan Vigelandzoon (11)<br />
13 Levi Bleau (11)<br />
20 Janneke Blokland (16)<br />
21 Maaike Rijsdijk (16)<br />
23 Dennis van Dijk (7)<br />
24 Stella Dekkers (7)
Agenda<br />
atletiekWedstrijden<br />
Dag Datum Club Plaats Categorie Soort Aanvang Sluiting<br />
vrijdag 27-05 U-Track Utrecht vanaf jun B diverse nummers 19.00 uur instuif<br />
zaterdag 28-05 Statina Culemborg alle cat. diverse nummers 10.00 uur 18-05<br />
zaterdag 28-05 PAC Rotterdam t/m jun C 5 regiowed. ------woensdag<br />
01-06 Spirit Oud-Beijerl. vanaf jun D werpmeerkamp 19.00 uur instuif<br />
donderdag 02-06 Gouda Gouda vanaf jun B diverse nummers 12.00 uur instuif<br />
zondag 05-06 Scorpio Oosterhout vanaf jun B seniorenconmp. ------dinsdag<br />
07-06 Diomedon Steenbergen vanaf jun C werpmeerkamp 19.00 uur 04-06<br />
woensdag 07-06 Diomedon Steenbergen vanaf jun C kogelslingeren 19.00 uur 04-06<br />
zondag 12-06 AAC Amsterdam alleen jun B diverse nummers 10.00 uur 06-06<br />
zondag 12-06 Startbaan Amstelveen vanaf jun D meerkamp 10.30 uur 05-06<br />
maandag 13-06 Startbaan Amstelveen vanaf jun D meerkamp ------vrijdag<br />
17-06 Typhoon Gorinchem vanaf jun B diverse nummers 19.30 uur instuif<br />
vrijdag 17-06 Sparta Den Haag junioren diverse nummers 18.30 uur 10-06<br />
zaterdag 18-06 AV ‘40 Delft jun CD meerkamp 11.00 uur 18-06<br />
zaterdag 19-05 AV ‘41 Delft jun CD meerkamp ------zondag<br />
19-06 De Spartaan Lisse vanaf jun B A-juniorencomp. ------zaterdag<br />
25-06 Achilles Etten-Leur jun CD gebiedsfinale ------zondag<br />
26-06 Diomedon Steenbergen vanaf jun B seniorenconmp. -------<br />
Voor nadere informatie over deze en andere wedstrijden (nummers, inschrijfgeld e.d.) zie:<br />
www.atletiek.nl - Wedstrijdatletiek - Wedstrijdkalender - Zoeken in baan/indoor<br />
Belgie: www.val.be - kalender & resultaten - winter 2010-<strong>2011</strong> - indoor<br />
Inschrijven: Pupillen: pupillenwedstrijden@herculesdordrecht.nl of zelf doen via internet<br />
instuifwedstrijden: ter plaatse<br />
overige activiteiten<br />
ACtIvIteIt DAtum LoCAtIe BIjzonDerheDen<br />
Beginners eindloop 23-6-<strong>2011</strong> Reeweghal Inclusief BBQ<br />
Familie estafette 27-6-<strong>2011</strong> Reeweghal C en D junioren<br />
ouder-Kind-Dag 20-8-<strong>2011</strong> Reeweghal Pupillen<br />
juniorenkamp 26/27/28-8-<strong>2011</strong> Onbekend � Ga ook mee! Je kunt nog inschrijven!<br />
Pupillenkamp 8/9-10-<strong>2011</strong> Reeweghal Meer informatie volgt<br />
6
Van het bestuur...<br />
Het bestuur heeft<br />
In de bestuursvergadering van 2 <strong>mei</strong><br />
besloten om er een heeft het bestuur het beleidsplan<br />
zogenaamd dynamisch <strong>2011</strong> – 2013 in concept vastgesteld.<br />
document van te maken. Hierin wordt in grote lijnen de koers<br />
Aanpassingen zijn<br />
van <strong>Hercules</strong> voor de komende jaren<br />
mogelijk bij gewijzigde<br />
omstandigheden<br />
en/of inzichten.<br />
uitgezet...<br />
Opgenomen zijn o.a. het organiseren<br />
van de verenigingsstructuur, taken en<br />
Frank succes!<br />
verantwoordelijkheden, communicatie,<br />
verwerven van financiën, sponsoren,<br />
werven en behoud van leden, opzetten<br />
vrijwilligersbeleid, de doelen van de bepaalde<br />
afdelingen, hoe kunnen die bereikt worden,<br />
wat is hiervoor nodig, het voortbestaan<br />
van afdelingen, opleidingbehoeften en<br />
kennisuitbreiding enz. Met de afdelingen en<br />
commissies zullen de doelen nader uitgewerkt<br />
dienen te worden.<br />
Het concept beleidsplan zal op de website<br />
worden geplaatst.<br />
In het vorige clubblad vermeldde ik dat<br />
Selmar Brand, de verenigingmanager, met<br />
ingang van 1 <strong>mei</strong> ontslag had genomen.<br />
Doch het bestuur heeft snel in de vervulling<br />
van de vacature kunnen voorzien. Met<br />
ingang van 1 <strong>mei</strong> is Frank de Visser in dienst<br />
7<br />
getreden als de nieuwe<br />
verenigingsmanager.<br />
Hij zal de komende<br />
maanden gebruiken om<br />
de vereniging te leren<br />
kennen en contacten<br />
met de afdelingen en<br />
commissies gaan leggen.<br />
Piet van der Merwe, onze kantinebeheerder,<br />
had regelmatig te kennen gegeven om te<br />
stoppen met zijn werkzaamheden, maar<br />
het lukte niet om een opvolger te vinden,<br />
waardoor hij zijn taken bleef vervullen. Met<br />
ingang van 1 <strong>mei</strong> is het dan toch een feit<br />
geworden. Dirk Vroon heeft Piet opgevolgd als<br />
de nieuwe kantinebeheerder. Piet heeft over<br />
de afgelopen 15 jaar een geweldige bijdrage<br />
geleverd aan de gezelligheid in de kantine,<br />
veel leden bleven na afloop van de training<br />
nog napraten. Zeker vermeldenswaardig is<br />
zijn inkoopbeleid, het in de gaten houden van<br />
de aanbiedingen. Hierdoor vormde de kantine<br />
een goede aanvullingsbron voor de financiën<br />
van de vereniging. Piet bedankt en Dirk veel<br />
succes.<br />
De secretaris, Jan van Dalen
Donderdag 23 juni <strong>2011</strong><br />
De ‘Cor Melger’-beginners eindloop<br />
Ook dit jaar zijn de beginnende hardlopers<br />
weer door Arnold klaargestoomd om aan de 5<br />
km. lange eindloop mee te doen.<br />
In februari zag het er helemaal niet naar uit<br />
dat ze dat zouden gaan halen, maar nu gaat<br />
het ze allemaal goed af en dus gaat het ze heus<br />
wel lukken.<br />
We hopen dan ook dat alle beginners weer<br />
Vacatures<br />
Trainerscoördinator<br />
8<br />
meelopen, vergezeld door hun begeleiders en<br />
alle andere hardlopers voor wie die 5 km. een<br />
kleinigheidje is.<br />
Natuurlijk is er na afloop weer de geweldige<br />
BBQ.<br />
Dus: graag tot ziens allemaal op 23 juni <strong>2011</strong>.<br />
De taken zijn onder meer:<br />
• Werving, selectie en beheer van het trainerscorps;<br />
• Het bewaken van de optimale bezetting (kwalitatief en kwantitatief)<br />
van het trainerscorps;<br />
• leiden van het werkoverleg met de trainers;<br />
Archivaris<br />
Het gaat hierbij om werkzaamheden als:<br />
• ordenen documenten;<br />
• Verzamelen informatie over <strong>Hercules</strong>;<br />
• Inrichten archief ter bevordering van de toegankelijkheid.<br />
Toezichthouder materieel<br />
Belast met:<br />
• Controle op van de aanwezigheid van het <strong>Hercules</strong> materieel<br />
• onderhoud en vervanging van defect materieel.<br />
Mogelijk door meerdere personen<br />
Het Beginnersteam<br />
Iets voor jou?<br />
meld je dan snel<br />
aan bij het<br />
bestuur!
Schoolatletiek <strong>2011</strong><br />
Beste ouders / vrijwillig(st)ers,<br />
Uw school heeft meegedaan aan het schoolsporttoernooi atletiek wat plaatsvond op zaterdag<br />
16 april.<br />
Wij, atletiekvereniging <strong>Hercules</strong> en Sportbedrijf <strong>Dordrecht</strong>, hebben geconstateerd dat dit<br />
toernooi niet verlopen is zoals wij vooraf hadden gepland. Wij willen u bedanken voor uw hulp<br />
en geduld tijdens het atletiektoernooi. Onze excuses voor het ongemak.<br />
Komend schooljaar zal atletiek wederom op de schoolsportkalender staan.<br />
Echter gaan wij er alles aan doen om met de ervaringen van het afgelopen jaar een kwalitatief<br />
beter toernooi te organiseren.<br />
Dit doen we door een duidelijke werkgroep samen te stellen met leden van <strong>Hercules</strong> en<br />
Sportbedrijf <strong>Dordrecht</strong>.<br />
<strong>Hercules</strong> zal het voortouw nemen in de organisatie en Sportbedrijf <strong>Dordrecht</strong> zal ons hierin<br />
ondersteunen.<br />
Wij hopen dan ook dat de scholen en de atleten van <strong>Hercules</strong> volgend schooljaar weer mee<br />
willen doen aan het schoolsporttoernooi atletiek.<br />
Mocht u nog vragen en / opmerkingen hebben of wilt u zich aanmelden om mee te denken bij<br />
onze werkgroep dan kunt u terecht bij Nathalie Keijzer.<br />
Telefoon: 06-21586158.<br />
9<br />
Met vriendelijke groet,<br />
Werkgroep schoolsporttoernooi atletiek
Niet vergeteN!<br />
zet maar vast iN je ageNda<br />
Familie-estafette<br />
Voor C- en D-junioren<br />
Maandag 27 juni <strong>2011</strong><br />
ouder-Kind-Dag<br />
Voor alle pupillen<br />
Zaterdag 20 augustus <strong>2011</strong><br />
Juniorenkamp<br />
Ga mee! Er zijn nog plaatsen!<br />
Vr 26 t/m zo 28 augustus <strong>2011</strong><br />
meer iNfo volgt<br />
10
Pupillen<br />
Puzzel<br />
Plek<br />
?<br />
vraag<br />
9<br />
?<br />
?<br />
? ?<br />
?<br />
Antwoord<br />
vraag<br />
10<br />
Antwoord<br />
Naam<br />
?<br />
?<br />
?<br />
?<br />
?<br />
11<br />
Ja, ja, hij staat er weer! De laatste PPP en ook<br />
deze keer bestaat hij uit twee vragen.<br />
Wat is de bedoeling?<br />
Zoals gezegd, de puzzel bestaat telkens uit<br />
twee opgaven. Als je denkt dat je de<br />
antwoorden weet, schrijf je ze erbij. Knip dan<br />
de puzzel uit en stop hem vóór 20 juni a.s. in<br />
de verzamelbox die in de kantine staat.<br />
Vergeet niet je naam erop te zetten!<br />
Na de laatste puzzel wordt er onder de<br />
inzenders met de meeste goede antwoorden<br />
een leuke prijs verloot.<br />
Dus doe je best, denk goed na en speel mee!<br />
De prijsuitreiking vindt<br />
plaats op 29 juni <strong>2011</strong>,<br />
na de training.<br />
Wat is lichter dan een veer en bevat niets, maar zelfs de<br />
sterkste mens ter wereld kan het niet langer dan 2 minuten<br />
vasthouden?<br />
Jij rijdt op een paard, vlak voor je rijdt een brandweerauto, je<br />
wordt achtervolgd door een helicopter en links van je rijdt ook<br />
nog een sportwagen...<br />
De vraag is: hoe kun jij ervoor zorgen dat jullie allemaal tegelijk<br />
stoppen zonder te botsen?<br />
Uit de inzenders met de meeste goede antwoorden wordt één winnaar<br />
geloot. In het volgende clubblad lees je wie dat is geworden.<br />
Leeftijd
Wedstrijd<br />
verslag<br />
Zondag 17 april <strong>2011</strong> - Op een redelijk<br />
zonnige zondagochtend vertrok een stoet<br />
auto’s van <strong>Dordrecht</strong> naar Tilburg. Daar<br />
aangekomen was er enig oponthoud, omdat<br />
een aantal truckers, die de door de weeks al<br />
de gehele dag achter het stuur zitten het nodig<br />
vonden om al toeterend op hun vrije dag met<br />
hun vrachtwagens door en om Tilburg te gaan<br />
rijden. Waar een mens al zin in heeft.<br />
De baan in Tilburg was vernieuwd en had nu<br />
twee kleuren blauw. Afwisselend per laan<br />
licht en donker. Het is toch wel even wennen,<br />
die blauwe kleur. Over het weer mocht niet<br />
worden geklaagd, al was het wel een beetje<br />
fris als de zon achter de wolken verdween.<br />
Voor wat betreft de resultaten van de<br />
<strong>Hercules</strong> dames kan worden gezegd dat<br />
sommige (enorm) meevielen, een enkele keer<br />
zelfs verrassend goed waren en soms een<br />
beetje tegenvielen. Dat laatse was vooral het<br />
geval als de prestatie niet meer belangrijk was<br />
voor de punten, omdat er tevoren al een veel<br />
betere prestatie was geleverd, waar men toch<br />
niet aan kon komen.<br />
Isa miste op een haar (0,01 sec) het<br />
clubrecord op 100 meter. Silke had op de 400<br />
uItSLAgen<br />
B-junioren competitie - Tilburg<br />
14<br />
meteral last van haar groeispurt, waardoor<br />
ze nu enige tijd uit de roulatie is, maar<br />
ongetwijfeld sterker zal terugkomen. Over<br />
het verspringen was ze niet echt tevreden,<br />
hoewel het haar op één na beste prestatie<br />
was. Tina liep voor het eerst een 400 meter en<br />
deed dat praktisch volgens de verwachtingen<br />
(opgegeven was een tijd van 70 sec). Annelies<br />
liep een goede 100 meter horden, maar<br />
had wat problemen met de laatste horden,<br />
waardoor een tijd onder de 18 sec. net niet<br />
lukte. Op de 800 meter ging ze een beetje<br />
(veel) te hard weg, waardoor de laatste<br />
ronde een lijdensweg werd. Marije overtrof<br />
zichzelf, door haar persoonlijk record op te<br />
krikken naar 1.50 meter. Janneke was ook<br />
in topvorm met een dik persoonlijk record<br />
op het kogelstoten en een tweede PR op het<br />
discuswerpen. Michelle overtrof zichzelf door,<br />
na haar PR op zaterdag met de speer van 500<br />
gram, met de 600 gram speer nóg een meter<br />
verder te werpen.<br />
De estafetteploeg liep voor het eerst in deze<br />
samenstelling en verwezenlijkte een heel<br />
goede tijd.<br />
Piet Barends<br />
nummer Pl. naam Prestatie Punten<br />
100 meter 3 Isa Zuijderduijn 13.25 s 632<br />
Tina Roelofs 13.93 s<br />
400 meter 7 Silke Dekker 65.69 s 616<br />
Tina Roelofs 70.94 s<br />
800 meter 8 Annelies Kruijthoff 2.54.86 m 438<br />
100 meter horden 8 Annelies Kruijthoff 18.21 s 459<br />
hoogspringen 4 Marije Attasio 1.50 m 726<br />
Michelle Stam 1.30 m
uItSLAgen<br />
nummer Pl. naam Prestatie Punten<br />
verspringen 4 Silke Dekker 4.86 m 643<br />
Isa Zuijderduijn 4.24 m<br />
kogelstoten 2 Janneke Blokland 11.26 m 672<br />
Marije Attasio 8.17 m<br />
discuswerpen 7 Jannek Blokland 20.34 m 327<br />
speerwerpen 8 Michelle Stam 18.54 m 367<br />
4 x 100 meter 2 Marije - Silke - Tina - Isa 51.79 s 684<br />
totaal 6 5564<br />
Wedstrijd<br />
verslag<br />
Dinsdag 26 april <strong>2011</strong> - Op dinsdag 26<br />
april vond de eerste wedstrijd van de<br />
onderlinge werpcompetitie <strong>2011</strong> plaats.<br />
Deze wedstrijd maakt deel uit van een serie<br />
van vier onderlinge wedstrijden die <strong>Hercules</strong><br />
en Parthenon gezamenlijk organiseren,<br />
waarbij <strong>Hercules</strong> de werpnummers voor<br />
haar rekening neemt en Parthenon de<br />
loopnummers.<br />
Helaas ging er bij Parthenon iets mis,<br />
waardoor slechts één atlete deelnam. Hopelijk<br />
zijn het er de volgende wedstrijd (24 <strong>mei</strong><br />
<strong>2011</strong>) meer.<br />
De weersomstandigheden waren niet slecht,<br />
hoewel de wind enigszins onregelmatig<br />
was en het helaas niet meer zo warm als de<br />
afgelopen dagen. Het werd nu zelfs een beetje<br />
uItSLAgen<br />
onderlinge werpcompetitie<br />
15<br />
fris aan het eind van de avond.<br />
Er deden uiteindelijk 19 atleten aan één<br />
of meer nummers mee, waarvan 18 van<br />
<strong>Hercules</strong>.<br />
Voor een aantal leden verliep deze wedstrijd<br />
uiterst succesvol. Er werden zelfs drie<br />
clubrecords verbeterd, waarvan één driemaal<br />
achter elkaar, maar dat telt helaas maar als<br />
één record. Degenen die dit volbrachten<br />
waren Ruben Overbeeke op het nummer<br />
kogelslingeren bij de jongens A, Inge Barends<br />
(na drie jaar voor het eerst weer actief) op<br />
het nummer discuswerpen bij de dames<br />
veteranen 35+ en Dini Grootenboer op het<br />
discuswerpen dames veteranen 60+. Voorts<br />
sneuvelden er nog een aantal persoonlijke<br />
records.<br />
Pl. naam Cat. Kogelstoten Discuswerpen Kogelslingeren Punten<br />
1 Marissa van Driel MD 7.44 17.62 651<br />
2 Sylvia Loendersloot MD 7.04 18.35 643<br />
1 Richard van Driel JC 11.11 29.07 1.034<br />
2 Koen Hubregtse JC 9.67 29.05 966
uItSLAgen - vervoLg<br />
Pl. naam Cat. Kogelstoten Discuswerpen Kogelslingeren Punten<br />
3 Jasper Beljaars JC 11.25 581<br />
1 Nicole Loendersloot MC 8.36 19.84 744<br />
2 Michelle Stam MC 9.08 16.07 707<br />
1 Janneke Blokland MB 10.18 20.87 21.38 1.034<br />
1 Mariska Wüst MB 20.14 332<br />
1 Ruben Overbeeke JA 11.31 26.40 38.57 1.186<br />
2 Tom de Vos JA 11.00 22.68 28.23 998<br />
3 Jasper Booy JA 10.78 27.34 21.34 928<br />
1 Niels Overbeeke H 9.66 26.59 829<br />
1 Inge Barends D35 41.78 793<br />
1 Hans Leenheer H40 26.75 490<br />
1 Arie Overbeeke H45 8.61 24.88 833<br />
1 Dini Grootenboer D60 6.53 14.88 18.49 1.137<br />
1 Piet Barends H65 8.14 24.47 20.00 1.013<br />
De beste twee prestaties tellen mee voor de<br />
competitie (alleen junioren B en ouder).<br />
De cursief gedrukte prestaties leverden het<br />
minste punten op en tellen derhalve dus niet<br />
mee.<br />
Naast de gebruikelijke puntentellingen<br />
(KNAU- junioren CD en IAAF - heren en<br />
dames) zijn ook de leeftijdsfactoren gebruikt,<br />
zoals zij gelden bij de werpvijfkamp voor<br />
veteranen. Deze factoren zijn afhankelijk<br />
van de leeftijdscategorie, het werpnummer<br />
en de sexe en bedragen 1,0000 of meer. De<br />
prestatie wordt vermenigvuldigd met deze<br />
16<br />
factor, waarna de punten worden berekend<br />
volgens de IAAF puntentelling. Zo wordt bij de<br />
vrouwen 35 de afstand bij het discuswerpen<br />
vermenigvuldigd met 1,0368 en bij de<br />
mannen 65 de afstand bij het kogelslingeren<br />
met 1,4656. En tenslotte bij de dames 100<br />
bij het speerwerpen is de factor 11,3370.<br />
Als je dan nog 10 meter weet te werpen,<br />
krijg je bijzonder veel punten (2854 in plaats<br />
van 142). Men gaat er dan vanuit, dat je als<br />
senior 113,37 meter zou hebben kunnen<br />
werpen, ruim anderhalf maal het huidige<br />
wereldrecord!<br />
Piet Barends
Wedstrijd<br />
verslag<br />
Donderdag 26 april <strong>2011</strong> - Tegelijk met<br />
de 5000 meter en de werpmeerkamp vond<br />
erook een wedstrijd polsstokhoogspringen<br />
plaats. Deze wedstrijd had eigenlijk in<br />
Rotterdam moeten plaatsvinden, maar daar<br />
de accommodatie ter plaatse niet gebruikt<br />
kon worden, werd de wedstrijd in <strong>Dordrecht</strong><br />
verwerkt.<br />
Naast <strong>Hercules</strong> deden er atleten mee van<br />
Groene Ster, PAC, Parthenon en Passaat.<br />
Men kon wel merken dat het de eerste<br />
Wedstrijd<br />
verslag<br />
Polsstokhoogspringen - <strong>Dordrecht</strong><br />
Zondag 8 <strong>mei</strong> <strong>2011</strong> - Op een bijna tropische<br />
dag (men waande zich eerder in Spanje<br />
of Zuid-Frankrijk, hoewel het daar op dat<br />
moment kouder was) trok de een klein<br />
karavaantje richting Dongen. De rest van de<br />
atleten ging om uiteenlopende redenen op<br />
eigen gelegenheid<br />
In naam hadden we een heren- en een<br />
damesploeg. Bij de heren klopte dat nog wel<br />
aardig met vier senioren, één veteraan 35+,<br />
twee junioren A (hadden er drie moeten zijn,<br />
maar Tako Forsten kwam om onbekende<br />
redenen niet opdagen) en één jongen B, maar<br />
bij de dames bestond de ploeg uit één seniore,<br />
twee <strong>mei</strong>sjes A en vijf <strong>mei</strong>sjes B, waarvan twee<br />
eerste jaars.<br />
Bij de dames misten we een loopster op de<br />
400 meter. Silke Dekker maakt momenteel<br />
- zoals dat heet - een ‘groeispurt’ door, met<br />
als gevolg de nodige lichamelijke ongemakken,<br />
waardoor zij niet in staat was mee te doen.<br />
17<br />
buitenwedstrijd was. Bijna niemand haalde<br />
zijn/haar niveau van binnen.<br />
Piet Barends<br />
naam cat. hoogte<br />
Lukas Struik JD 2.00 m<br />
Espen Sturm JD 1.55 m<br />
Lotje Baanvinger MD 2.20 m<br />
Puck van Wiltenburg MD 1.70 m<br />
Mariska Wüst MB 2.80 m<br />
Seniorencompetitie - Dongen<br />
Daarnaast misten we nog een loopster op de<br />
3000 meter (andere reeds eerder geboekte<br />
wedstrijden of vakantie).<br />
Hopelijk zijn de we volgende wedstrijd wel<br />
compleet, want met twee complete ploegen<br />
kunnen we respectievelijk vijfde (en zeer<br />
waarschijnlijk zelfs nog beter als Piet Meijdam<br />
mee kan doen) en vierde worden.<br />
Voor het eerst sinds jaren waren we voor<br />
wat betreft overwinningen op individuele<br />
nummers niet meer afhankelijk van Piet<br />
Meijdam.<br />
Zowel op de 100 meter heren als de 100<br />
meter dames boekten we een overwinning.<br />
David had een ietsiepietsie klein beetje<br />
tegenwind en Suyanne (met Isa) een beetje<br />
teveel rugwind, waardoor het clubrecord<br />
van David wel kon worden erkend en de<br />
clubrecords (MA + dames) van Suyanne niet,<br />
maar wat in het vat zit verzuurd niet. Verder<br />
werd Marte nog tweede op de 200 meter en
Annelies (als eerste jaars B!) vierde op de 100<br />
meter horden. Vierde plaatsen behaalden ook<br />
Michel Sas (5000 meter - wanneer is dat op<br />
dit nummer nog eens voorgekomen) en Peter<br />
v.d. Vliet (verspringen - nieuw clubrecord<br />
HV35+!).<br />
De dames estafetteploeg (twee <strong>mei</strong>sjes A<br />
uItSLAgen<br />
heren<br />
nummer naam Cat. Prestatie Punten Pl.<br />
100 meter David Cronie JA 11.40 710 1<br />
Abu Sesay H 12.25<br />
200 meter Mathieu Scheffers H 24.50 600 7<br />
Abu Sesay H 25.00<br />
400 meter Mathieu Scheffers H 56.02 565 8<br />
800 meter Greg v.d. Velde H 2.16.03 503 9<br />
5000 meter Michel Sas H 17.53.17 520 4<br />
110 meter horden David Cronie JA 17.23 642 5<br />
hoogspringen Tako Forsten JA dns 0<br />
verspringen Peter v.d. Vliet HV35 6.09 625 4<br />
hinkstapspringen Peter v.d. Vliet HV35 11.84 550 8<br />
kogelstoten Ruben Overbeeke JA 9.90 453 8<br />
speerwerpen Alex de Bruijn JB 43.34 540 5<br />
zweedse estafette David - Mathieu - Abu - Peter H 2.10.4 774 6<br />
totaal 6485 8<br />
DAmeS<br />
nummer naam Cat. Prestatie Punten Pl.<br />
100 meter Suyanne Richardson MA 12.97 682 1<br />
Isa Zuijderduijn MB 13.27<br />
200 meter Marte Dekker MA 28.00 612 2<br />
Iris Pruysen D-T44 36.20<br />
800 meter Mariska Wüst MB 2.39.38 575 5<br />
100 meter horden Annelies Kruythoff MB 18.57 433 4<br />
hoogspringen Marije Attasio MB 1.40 615 6<br />
verspringen Isa Zuijderduijn MB 4.84 638 4<br />
kogelstoten Janneke Blokland MB 9.14 530 7<br />
discuswerpen Janneke Blokland MB 19.74 312 9<br />
zweedse estafette Mariska - Marte - Suyanne - Isa MA/B 2.33.1 846 2<br />
totaal 5243 9<br />
18<br />
en twee <strong>mei</strong>sjes B) zorgden voor een nieuw<br />
clubrecord bij de dames en de <strong>mei</strong>sjes A met<br />
een keurige tweede plaats (en een eerste<br />
plaats met grote voorsprong op nummer twee<br />
in hun serie).<br />
Piet Barends
19<br />
Quba woonprogramma<br />
Modern eiken woonprogramma leverbaar met hout<br />
of metaalaccenten in de deuren. Deze serie bestaat<br />
uit diverse dressoirs en losse kasten, waarmee mooie<br />
wandkasten zijn te creeëren. Standaard leverbaar in<br />
de kleuren blank matlak, whitewash en wengé.<br />
www.skippymeubel.nl
Sportcentrum Dordrech<br />
LAGE DREMPEL<br />
Op deze pagina’s staat veel informatie die wellicht het<br />
gevoel kan oproepen “ben ik daar als beginner- c.q.<br />
recreant wel op mijn plaats” Het antwoord is JA!! De<br />
medewerkers van Sportcentrum <strong>Dordrecht</strong> zijn pure<br />
sporters. Wij hanteren dus een lage drempel. Ondanks<br />
testbaan, podologen en verdere kundige mensen zijn<br />
wij gefocust op uw sportplezier en willen daar graag<br />
aan bijdragen.<br />
GRATiS LOOPSCHOENEN TEST<br />
Gedurende de maand januari bieden wij u een gratis loopschoenentest aan. Wij controleren uw in<br />
gebruik zijnde schoenen op stabiliteit, demping etc. Vervolgens scannen wij uw voeten en stellen<br />
uw afwikkeling vast tijdens bewegen. Een unieke test waarin binnen 20-25 minuten duidelijk wordt<br />
welke schoenen voor u het meest geschikt zijn, of de bevestiging dat uw gebruikte schoenen nog<br />
prima zijn.<br />
SPORT-BH EEN ABSOLuTE MuST<br />
Wil jij uitgezakte borsten? Nee, natuurlijk niet!<br />
Wetenschappelijk onderzoek door de Universiteit van Porthmouth en het Australische “ Institute of<br />
sports “ hebben onafhankelijk van elkaar aangetoond dat de gemiddelde vrouwenborst tijdens het<br />
hardlopen zo’n 9 centimeter op en neer beweegt, in de vorm van een acht. De gemiddelde borst<br />
weegt tussen 200 en 300 gram, dus de krachten die hierbij vrijkomen zijn groot. De impact hiervan<br />
is zelfs zo groot dat het borstweefsel na enige tijd blijvend uitgerekt wordt. Deze bewegingen worden<br />
met een goede sport-bh beperkt tot 50 tot 75% van de oorspronkelijke beweging. Alle reden dus om<br />
een goede sport-bh te dragen.<br />
SPORTPODOLOGEN<br />
Twee gediplomeerde sportpodologen zijn dagelijks bij<br />
Sportcentrum <strong>Dordrecht</strong> voor u aanwezig om het juiste advies<br />
te geven om optimaal te kunnen sporten. Sportpodologie richt<br />
zich op het verminderen en voorkomen van sportblessures en<br />
optimaal presteren door o.a.:<br />
- correctiezolen<br />
- (sport/wandel)schoen advies<br />
- optimaliseren van de pasvorm<br />
- optimaliseren van stabiliteit en schokdemping<br />
- optimaliseren van houding en beweging<br />
Na uitgebreide analyse en onderzoek m.b.t. belasting, statiek<br />
en bewegingspatroon, door het adviseren van het juiste<br />
schoeisel en het eventueel vervaardigen van corrigerende en/of<br />
pasvormbevorderende inlays (correctiezolen). Problemen tijdens<br />
het sporten vinden vaak hun oorsprong tijdens het gaan en<br />
staan in het dagelijks leven dus ook daar wordt ruim aandacht<br />
aan besteed!<br />
20
&t Hardloopschoenen<br />
BEGiNNERSGROEPEN<br />
Hardloopschoenen aanmeten voor beginnende runners vereist veel kennis van de adviseur. Er<br />
zijn immers geen historische gegevens beschikbaar zodat je volledig bent aangewezen op de<br />
testgegevens die op dat moment beschikbaar zijn. Daarbij stelt een beginnend sporter zich tevens de<br />
vraag of running wel zijn- of haar sport is. Hardloopschoenen zijn het fundament onder het lichaam.<br />
Het belang van dempende en stabiele modellen is dus van groot belang. Tijdens lezingen die wij<br />
geven voor beginnersgroepen komt dit onderwerp steevast ter sprake. Als u zich heeft ingeschreven<br />
voor een loopgroepproject dan beslist u dat niet in 5 minuten. U denkt erover na en een ieder<br />
heeft zijn- of haar redenen om te starten met bewegen. Dan is dat fundament onder uw lichaam<br />
onmisbaar. Een loopproject aanvangen met ondeugdelijke hardloopschoenen is een kansloze missie.<br />
De kans op blessures is groot, zeker omdat uw lichaam moet wennen aan de harde ondergrond<br />
waarop u gaat lopen.<br />
TESTBAAN<br />
Het aanbod in hardloopschoenen is groot. Merken als Adidas,<br />
Asics, Brooks, Mizuno, New Balance en Nike staan in vele<br />
uitvoeringen tentoongesteld. Om te kunnen beoordelen welke<br />
hardloopschoen bij u het beste past maken we gebruik van de<br />
testbaan. Voor beginners bepaal je het looppatroon, terwijl bij<br />
gevorderde hardlopers wordt bekeken of de hardloopschoen<br />
aan de verwachtingen heeft voldaan. Camera’s volgen uw<br />
looppatroon op de testbaan. Aan de hand van die beelden<br />
kunnen wij u het beste advies geven.<br />
DE ANALYSE BESTAAT uiT 4 ONDERDELEN<br />
Deel 1: intake gesprek.<br />
Wij noteren uw gegevens in onze database. Hoeveel keer per week loop je, lichaamsgewicht,<br />
ondergrond(en) waarop je loopt en of je nog andere sporten beoefend. Je doelstelling is ook<br />
van groot belang. Als je gebruikte hardloopschoenen in gebruik hebt, dan bekijken we dat<br />
slijtagepatroon.<br />
Deel 2: Voetanalyse met behulp van digi- voetspiegel.<br />
De voetafdruk, statisch gemeten, wordt bekeken en opgeslagen in de database.<br />
Deel 3: Meetgegevens na het lopen op blote voeten.<br />
U loopt op blote voeten waarbij de meetgegevens opgeslagen worden en gebruikt bij de keuze van<br />
uw nieuwe hardloopschoenen.<br />
Deel 4: Testen nieuwe loopschoenen.<br />
Beginners starten met neutrale loopschoenen op de testbaan. Bij gevorderden adviseren wij bij<br />
succes dezelfde lijn te blijven volgen. Vanzelfsprekend is buiten de opname van uw looppatroon ook<br />
pasvorm een heel belangrijk gegeven.<br />
albertine agnesstraat 35<br />
3314 la DorDrecht<br />
telefoon 078 - 6136181<br />
info@sportcentrum-DorDrecht.nl<br />
www.sportcentrum-DorDrecht.nl<br />
21
Nordic Walking in groesbeek...<br />
24
Hier ziet u enkele foto’s van de deelname door<br />
de afstandslopers van de groep Nordic Walking,<br />
aan een wandeling van 20km in Groesbeek.<br />
Zoals jullie zien hebben ze onderweg heel veel<br />
plezier gehad met elkaar. Het was ook wel erg<br />
mooi weer. Elk terras was het raak, maar de<br />
eindstreep hebben ze gehaald.<br />
De oudste deelnemer Joop v.d Brink is nog altijd<br />
één van onze trouwe 2 voeters en stimuleert ook<br />
andere om mee te doen.<br />
We gaan proberen om in de toekomst nog meer<br />
van dit soort lopen op ons programma te zetten<br />
en hopen op nog meer enthousiaste deelnemers.<br />
25
Wedstrijd<br />
verslag<br />
jongens pupillen D<br />
meerkamp 40 m ver Bal Pnt. 600 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
4 Timo de Kok 8,46 284 2,44 206 14,98 242 732 2.47.81 144 7<br />
7 Yuri Hoogerwerf 9,02 205 2,02 122 9,20 136 463 3.26.30 1 12<br />
8 Tom Hallensleben 9,59 133 2,04 126 7,87 107 366 3.03.95 61 8<br />
<strong>mei</strong>sjes pupillen D<br />
meerkamp 40 m ver Bal Pnt. 600 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
4 Tessa van Kerkhof 8,93 217 2,24 166 8,23 115 498 3.17.61 10 1<br />
8 Ivy Bhugwansing 9,22 179 2,23 164 5,00 36 379 2.55.40 103 5<br />
9 Stella Dekkers 9,74 116 1,57 32 7,30 94 242 3.07.81 43 8<br />
jongens pupillen C<br />
meerkamp 40 m ver Bal Pnt. 600 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
3 Remco Scheffer 7,78 396 2,69 256 18,56 297 949 2.30.00 258 1<br />
12 Diede de Jong 8,25 317 2,56 230 8,66 125 672 2.54.63 107 11<br />
<strong>mei</strong>sjes pupillen C<br />
2 e Pupillencompetitie - Alblasserdam<br />
Zaterdag 23 april <strong>2011</strong> 35 jongens en <strong>mei</strong>sjes vergezeld van ouders,<br />
- Zoals te verwachten broers, zussen en andere supporters waren<br />
was vielen er weinig deze uiterst zomerse en zonnige dag naar<br />
PR’s te noteren op de Alblasserdam getrokken om daar de strijd<br />
loopnummers, maar aan te binden met de pupillen van de andere<br />
werden er wel de<br />
nodige PR’s verbeterd<br />
verenigingen uit de regio <strong>Dordrecht</strong>.<br />
op de spring- en werpnummers.<br />
In totaal werden er een drietal overwinningen<br />
plaatsen behaald.<br />
meerkamp 40 m ver Bal Pnt. 600 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
2 Dycianey Rijna 8,04 351 2,67 252 10,60 164 767 2.36.33 215 1<br />
4 Nynke Kuipers 8,79 236 2,59 236 15,32 247 719 2.48.83 139 6<br />
jongens pupillen B<br />
meerkamp 40 m hoog Bal Pnt. 1000 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
3 Max Hallensleben 7,35 478 3,31 380 4,94 337 1195 4.47.67 224 17<br />
17 Sam Bakelaar 8,25 317 2,64 246 3,70 246 809 4.50.96 213 20<br />
19 Stijn Weber 8,55 271 2,39 196 4,74 323 790 4.54.84 200 23<br />
26<br />
behaald. Alle op<br />
de 600 meter<br />
in de jongere<br />
leeftijdsklassen.<br />
Daarnaast werden<br />
nog een zevental<br />
tweede en derde<br />
Piet Barends
<strong>mei</strong>sjes pupillen B<br />
meerkamp 40 m hoog Bal Pnt. 1000 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
2 Maud Hollemans 7,69 412 1,03 364 19,51 311 1087 5.49.14 54 15<br />
12 Sanne Tara Wiersma 8,10 341 0,68 108 15,34 247 696 5.23.58 117 14<br />
13 Tessel Mingaars 8,68 252 0,73 144 8,74 126 522 4.56.70 194 8<br />
14 Klaartje Baanvinger 8,60 263 0,68 108 6,67 79 450 5.23.14 118 13<br />
15 Denise Dijkstra 8,88 224 0,73 144 6,68 80 448 5.12.71 147 11<br />
19 Denise Dijkstra 8,98 210 2,22 162 2,66 157 529 5.13.65 144 16<br />
jongens pupillen A1<br />
meerkamp 60 m ver Bal Pnt. 1000 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
4 Silas Struik 10,19 449 3,67 452 22,13 347 1248<br />
8 Casper van Kerkhof 10,34 427 3,41 400 20,17 320 1147 4.22.78 315 19<br />
11 Siem van Hooijdonk 10,80 364 3,38 394 22,58 353 1111 4.23.14 315 21<br />
23 Bram Roelofs 10,96 343 2,92 302 17,01 274 919 4.44.34 235 27<br />
26 Ditmar Sturm 10,44 413 2,82 282 12,54 200 895 4.19.49 328 17<br />
32 Jerry Veltman 11,28 304 2,65 248 11,95 190 742 4.40.85 247 25<br />
<strong>mei</strong>sjes pupillen A1<br />
meerkamp 60 m ver Bal Pnt. 1000 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
2 Miranda van Dijk 9,87 498 3,74 466 20,86 329 1293 4.05.52 389 3<br />
3 Sophie van der Spoel 10,07 467 3,76 470 20,28 321 1258 4.07.71 379 4<br />
17 Maritt Jansen 10,95 345 3,05 328 14,35 231 904 4.49.93 216 18<br />
19 Eri van Berkum 10,75 371 3,05 328 10,25 157 856 4.34.19 271 16<br />
21 Amber van de Merwe 11,54 273 3,00 318 15,48 250 841 4.39.79 251 17<br />
24 Vera Kuipers 11,74 250 2,88 294 12,48 199 743 4.34.01 272 15<br />
27 Renu Bhugwansing DNS 0 2,79 276 17,82 286 562<br />
30 Alysa Smaal 13,78 57 2,20 158 10,50 162 377 5.44.93 64 27<br />
jongens pupillen A2<br />
meerkamp 60 m hoog Kogel Pnt. 1000 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
14 Rens van Turenhout 10,19 449 1,07 394 4,43 301 1144 4.10.96 364 10<br />
15 Levi Bleau 10,15 455 1,12 430 3,77 252 1137 4.03.04 400 7<br />
<strong>mei</strong>sjes pupillen A2<br />
meerkamp 60 m hoog Kogel Pnt. 1000 m<br />
Pl. naam Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Prest. Pnt. Pl.<br />
10 Pien Baanvinger 10,92 349 1,17 467 5,25 358 1174<br />
27
60 van Texel - Zand, zweten en zwoegen<br />
2e Paasdag 25<br />
april <strong>2011</strong> - Ergens<br />
in de 2e helft<br />
van 2010 viel<br />
mijn oog op een<br />
bijeenkomst voor de 60 van Texel die in <strong>2011</strong><br />
zou worden gelopen. Uit interesse ben ik<br />
daar naar toegegaan met de wetenschap dat<br />
deze edite als was volgeboekt, maar dat de<br />
informatie wel de moeite waard zou zijn. En<br />
zo woonde ik dus in oktober “Trainen voor<br />
Texel” bij. Het idee zou dan zijn om de editie<br />
van 2013 mee te doen (de 60 wordt iedere 2<br />
jaar georganiseerd). Begin november kreeg<br />
ik echter een mailtje van de organisatie dat<br />
voor voor een aantal lopers toch nog ruimte<br />
was. Zonder te aarzelen heb ik mij toen gelijk<br />
ingeschreven.<br />
De voorbereiding<br />
Het gevolg van het bovenstaande: de<br />
De voorgeschiedenis - Veel mensen vroegen mij:<br />
“60 km hardlopen! Hoe kom je erbij?”. Ja, daar<br />
had en heb ik eigenlijk geen goed antwoord op.<br />
Zo nu en dan dacht ik er wel eens aan om te<br />
kijken hoe het zou zijn om verder te lopen dan de<br />
marathonafstand…<br />
28<br />
trainingsopbouw<br />
moest aangepast<br />
worden d.w.z.<br />
meer kilometers<br />
per week, maar op<br />
een lagere loopsnelheid. De afgelopen winter<br />
hielp niet echt mee om dat te realiseren,<br />
maar met de nodige flexibiliteit kon ik<br />
ondanks de kou en de sneeuw toch goed door<br />
trainen. Verder werd er op Texel nog een<br />
weekend(eind februari) georganiseerd waarin<br />
het volledig parcours van de 60 van Texel<br />
gelopen zou worden, maar dan in 2 delen.<br />
Het 1e deel op zaterdag en het 2e deel op<br />
zondag. Dit weekend werd nog verrijkt door<br />
interessante presentaties over vermoeidheid,<br />
energiehuishouding met speciale aandacht<br />
voor duursporters. In het kort. Dit weekend<br />
was het koud en regende het vrij hard, zeker<br />
op de zondag. In april zou het alleen maar<br />
beter zijn dacht ik zo. Achteraf gezien was het
weekend een uiterste, maar de echte 60 van<br />
Texel ook, maar dan de andere kant op.<br />
Naast de meer kilometers plande ik<br />
ook een 1e marathon+ loop in, in mijn<br />
trainingsschema en wel in Parijs. Het verslag<br />
daarvan stond in het vorige clubblad.<br />
Het is zover ...<br />
Het lijkt altijd zo ver weg als je traint voor een<br />
wedstrijd, maar plotseling is het dan toch zo<br />
ver. Het paasweekend staat voor de deur en<br />
wel een lang weekend op Texel van vrijdag<br />
t/m dinsdag. Na mijn ervaringen in Parijs heb<br />
ik mij voorgenomen om vooraf mij niet al te<br />
veel in te spannen (lees winkelen met mijn<br />
partner Monika, ehh sorry ik moet van haar<br />
vrouw zeggen �). Dus is het alleen fietsen,<br />
een beetje wandelen en een ietsiepietsie<br />
stukje rennen over het strand (ik kon het niet<br />
laten). Het weer is prachtig en zelfs aan de<br />
vrij warme kant voor de tijd van het jaar. De<br />
voorspellingen voor 2e Paasdag zijn echter<br />
dusdanig dat een ietwat lagere temperatuur<br />
wordt verwacht. Helaas blijken voorspellingen<br />
vaak niet uit te komen, zo ook deze.<br />
Op de morgen van 2e Paasdag ga ik alleen<br />
richting de start. Deze vindt plaats bij<br />
het NIOZ, het Nederlands Instituut voor<br />
Zeeonderzoek. Voor de kenners, dit is vlak<br />
bij de plek waar de pont aankomt. Monika<br />
komt mij later tegemoet bij het punt waar<br />
het eerste stuk strand wordt verlaten (bij<br />
strandpaal 9). Hoewel ik als een van de<br />
eersten ter plekke ben neemt de drukte al<br />
snel toe. Het startnummer wordt opgehaald,<br />
de laatste voorbereidingen worden getroffen<br />
(eten en drinken, vooral dat laatste met het<br />
oog op de temperatuur) en dan is het wachten<br />
op het startschot.<br />
10:35 uur, het startschot is gevallen en de<br />
meute zet zich in beweging richting het eerste<br />
stuk strand. In het begin (ca. 5 km) lopen we<br />
29<br />
nog over verharde wegen en fietspaden, maar<br />
dan is het uit met de pret. Het echte werk<br />
gaat beginnen, het strand ... en intussen is de<br />
temperatuur al aardig gestegen. Het lopen<br />
op het strand valt niet mee. Stukken los zand<br />
worden afgewisseld met minder loszand. Het<br />
blijft zoeken naar de beste plek om te lopen.<br />
Meestal is dat aan de vloedlijn, maar die is in<br />
het eerste deel veel te ver weg om naar toe<br />
te lopen. Na het ronden van de zuidpunt van<br />
Texel is het eindelijk mogelijk om langs de<br />
vloedlijn te lopen. Ook dat blijft lastig, het is<br />
namelijk hoogwater. Toch gaat het redelijk<br />
naar wens. Veel badgasten kom ik hier niet<br />
tegen. Na ongeveer 7 kilometer komt de<br />
duinovergang in zicht en krijg ik weer een<br />
verhard parcours voorgeschoteld (ca. 5km).<br />
Het bos waar ik nu in terecht kom geeft ook<br />
wat schaduw wat zeker welkom is. Monika<br />
staat bij de ingang van het bos te wachten met<br />
de fiets en gaat met me mee fietsen totdat<br />
ik weer via de “Duinen van Texel” richting<br />
strand moet, het tweede stuk met een lengte<br />
van 5km. De fietstas van Monika zit vol met<br />
drinken, eten, een extra paar sokken, mijn<br />
tweede paar loopschoen en indien nodig<br />
een shirt. Vooral het drinken zal van belang<br />
zijn. Op het verharde deel kan ik weer wat<br />
makkelijker in een vast tempo lopen. Het<br />
plan is om de eerste 30 km in 3 uur te lopen<br />
en dat zou betekenen dat ik voor de laatste<br />
30 km nog 4 uur zou hebben (je hebt 7 uur<br />
om te finishen). Ik lig goed op schema. Het<br />
stukje bos is niet al te lang. Ik passeer daar<br />
het eerste meetpunt voor de tussentijden (en<br />
1e wisselplek voor de estafette lopers). Daar<br />
staat veel publiek wat weer een duwtje in de<br />
rug geeft. Zelfs Monika op de fiets valt dit op<br />
en zie daar het belang van supporters..<br />
Het tweede stuk strand is wat korter.<br />
Wel is het lopen langs de vloedlijn lastiger
door: golven die ik moet ontwijken, de vele<br />
badgasten en de kuilen die spelende kinderen<br />
gemaakt hebben.<br />
De hoge temperatuur speelt hier minder een<br />
rol doordat het water en de wind een beetje<br />
verkoeling geeft. Uiteindelijk kan ik weer van<br />
het strand af en daar ben ik toch wel blij om.<br />
Nu wacht me nog een stukje natuurgebied<br />
van 4km, De Nederlanden, voordat de eerste<br />
30 km er opzit. Voordat ik hier verder ga trek<br />
ik mijn droge sokken aan, want het is niet<br />
gelukt om alle golven te vermijden en met al<br />
het zand in de schoenen liep dat niet lekker<br />
en ik heb geen zin in blaren. Het parcours<br />
door De Nederlanden is onverhard maar,<br />
op een klein stukje met loszand na, goed te<br />
belopen. Als afsluiting van dit deel kom ik bij<br />
de korte maar flinke klim over de duinrand bij<br />
de Slufter op het fietspad terecht en passeer<br />
het tweede meetpunt/wisselpunt. Het gaat<br />
ietsje langzamer dan gedacht, maar als ik<br />
de hoge temperatuur goed kan doorstaan<br />
kan ik dat wel weer goed maken. Door niet<br />
te forceren op het strand heb ik wel wat tijd<br />
verloren , maar ben niet versleten van veel<br />
andere lopers kan ik dat niet zeggen. Het gaat<br />
er op lijken dat voor velen het erg zwaar gaat<br />
worden. Voor mij wordt het ‘gewoon’ zwaar �<br />
zal ik maar zeggen.<br />
Intussen merk ik dat mijn maag begint te<br />
protesteren en die roept: eten, eten, eten.<br />
Bij de drinkposten heb ik voornamelijk<br />
gedronken en maar een paar keer wat<br />
sinaasappel gegeten. Dat was niet niet<br />
voldoende. Monika geeft mij wat energierijk<br />
voer dat ik al lopend verorber. Het werkt, de<br />
maag wordt geleidelijk aan weer rustig, oeffff.<br />
Nu de wind die ik aan zee had is weggevallen<br />
is de warmte goed te voelen. Later in het<br />
parcours krijg ik weer wind, maar dan in de<br />
30<br />
rug. Het is nog even afzien op het fietspad<br />
door de duinen richting de vuurtoren bij de<br />
Cocksdorp. De kop van het eiland is na ca. 7<br />
km bereikt en de ‘afdaling’ naar de finish kan<br />
beginnen, het meest saaie stuk van de 60 km.<br />
Ik loop een kort stuk aan de buitenkant van de<br />
dijk en dat is lekker, de wind geeft verkoeling.<br />
Later moet ik weer aan de binnenkant lopen<br />
en dat is duidelijk te merken aan de warmte.<br />
Het gaat iets langzamer, maar toch boven<br />
verwachting en dat terwijl ik niet zo graag in<br />
de warmte loop. Ik heb nog steeds last van<br />
het ‘natte’ zand in mijn schoenen en besluit<br />
om ook mijn andere paar schoenen aan te<br />
trekken. Deze zijn nog ‘vers’. Even later blijkt<br />
dat ik bij de schoenenwissel mijn tijdmeet<br />
chip heb laten liggen (dat merk ik bij het<br />
derde meetpunt/wisselpunt, want ik hoor<br />
geen piep). “Pieeep”, wat stom. Monika gaat<br />
op de fiets terug om te kijken of de chip er nog<br />
ligt. Dat is gelukkig het geval en ik bevestig die<br />
weer aan mijn schoen, als dat maar goed kom<br />
denk ik (hoe erg is het als ik een meetpunt<br />
mis, achteraf gezien is het geen probleem<br />
behalve dat ik op die plek geen tussentijd<br />
heb).<br />
Een kilometer voor het derde meetpunt/<br />
wisselpunt passeer ik het marathonpunt<br />
bordje. Vanaf nu is alles marathon plus. Ook<br />
nu is het bereiken van het meetpunt een<br />
welkome onderbreking van de toch wel saai<br />
te noemen laatste 30km.<br />
Een leuke onderbreking is ook het deel waar<br />
we even bij de dijk weggaan en door het dorp<br />
Oosterend lopen. Ook daar staat weer veel<br />
publiek en dat is toch wel weer leuk. Na het<br />
verlaten van Oosterend gaat het weer richting<br />
de Waddendijk en wordt het weer stil. Mijn<br />
looptempo is nog goed en ben zelfs al mensen<br />
aan het inlopen die mij eerder voorbij gesneld<br />
waren.<br />
In de buurt van Oudeschild gaan de
kilometers dan toch wel tellen. Het gaat<br />
moeite kosten om het tempo wat ik loop vast<br />
te houden. Ik val een beetje terug. 5 km voor<br />
de finish is de laatste drankpost en daar maak<br />
ik nog even gebruik van om te drinken en wat<br />
te eten. Intussen heb ik uitgerekend dat als ik<br />
mijn best doe best rond de 6 uur en 30 min<br />
zou kunnen finishen. Dat blijkt ook te lukken,<br />
al kost het wel veel moeite en is de laatste<br />
klim bij de Hoge Berg (die niet hoog is, maar<br />
na ruim 55km wel hoog lijkt) relatief zwaar.<br />
Maar de finish is inzicht en dat maakt veel<br />
goed. Het laatse stuk loop ik op met een loper<br />
die ongeveer hetzelfde tempo loopt en samen<br />
gaan we in dezelfde tijd over de finish na 6<br />
uur 32 min en 44 seconden. Niet slecht met<br />
het oog op de omstandigheden.<br />
Tenslotte<br />
Mijn grote dank gaat uit naar Monika, die<br />
31<br />
ook zeker 75 km heeft gefietst om mij van<br />
drinken, eten e.d. te voorzien. Het valt zeker<br />
niet mee om de hele tijd mee te fietsen met<br />
iemand die ca. 10 km/uur loopt en dat in de<br />
zon. Nogmaals: bedankt!!<br />
Ga ik de 60 Texel nog een keer lopen? Dat<br />
weet ik nog niet. Het is een mooie ervaring<br />
geweest en al het trainen heeft zijn vruchten<br />
afgeworpen. Het heeft de nodige tijd gekost.<br />
Misschien dat er nog meer Herculianen zijn<br />
die interesse hebben in de 60 km van 2013 of<br />
wellicht de estafette (4 keer ongeveer 15 km)<br />
willen meelopen. Laat me het weten.<br />
Jan Pieters (B-groep Chris)<br />
P.S. Tegelijk met de 60 km was er ook een 120<br />
km. Deze hardlopers moesten Texel dus 2<br />
keer rondlopen en dan is 1 rondje “peanuts”.<br />
Respect voor deze echte bikkels.<br />
Jan Pieters
VERF, BEHAng En SCHILDERSgEREEDSCHAppEn<br />
VAn REES beverwijcksplein 30 - 36<br />
TEL 078 613 45 00 FAx 078 614 92 52<br />
E-MAIL info@vanreesverf.nl<br />
WEBSITE www@vanreesverf.nl<br />
32<br />
Dameskapsalon<br />
Bianca<br />
Gratis koffie<br />
Prima behandeling<br />
Betaalbaar<br />
ijsselstraat 24 - dordrecht - tel. 078-614 18 08
Nannings & Partners<br />
partyservice & catering<br />
33<br />
• Buffetten<br />
• Recepties<br />
• BaRBecue<br />
• afteRnoon tea<br />
• diveRse schotels<br />
• fingeRfood Buffet<br />
PLein 1940-1945 nr. 5 • 3313 CV DorDreCht • teL. 078 - 613 35 29 • Fax 078 - 631 59 64<br />
De gezondheidswinkel aan<br />
het Statenplein naast H&M<br />
Statenplein 65 • 3311 NH <strong>Dordrecht</strong><br />
Tel. 078 - 648 92 59 • info@nanovitaal.com
Voor uw:<br />
•Bedrijfsadministratie<br />
•Jaarrekening<br />
•Tussentijdse rapportage<br />
35<br />
•Salarisadministratie<br />
•Fiscale zaken<br />
•Aangifte Inkomstenbelasting<br />
<strong>Hercules</strong>leden: vraag naar ons speciale tarief!<br />
Pruimendijk 354 • 2989 AR Ridderkerk<br />
T 078-6840071 • F 078-6840171 • E info@pi-ad.nl • www.pi-ad.nl<br />
MaSSageprakTijk<br />
MariOn VenManS<br />
Een ontspannen lichaam<br />
geeft ontspannen gedachten<br />
Stoelmassage<br />
Sportmassage<br />
Triggerpointmassage<br />
Ontspanningsmassage<br />
U bent welkom op afspraak.<br />
MVMassage<br />
Ceramstraat 116a<br />
T 06 10 55 21 00 • www.mvmassage.nl
Uitslagen overige wedstrijden<br />
zAterDAg 16 APrIL <strong>2011</strong><br />
gorInChem CD-ComPetItIe<br />
jongens D<br />
nummer naam Prestatie Ptn.<br />
80 m Roelof Blommaert 11.83 s 491<br />
Michel Shardon 14.40 s<br />
1000 m Lukas Struik 3.33.21 m 460<br />
80 mh Roelof Blommaert 15.97 s 328<br />
hoog Espen Sturm 1.15 m 352<br />
ver Lukas Struik 4.04 m 426<br />
Espen Sturm 3.41 m<br />
kogel Joshua Stam 6.04 m 308<br />
discus Joshua Stam 13.72 m 179<br />
4 x 80 m<br />
Espen - Joshua -<br />
Lukas - Roelof<br />
48.79 s 416<br />
<strong>mei</strong>sjes D<br />
nummer naam Prestatie Ptn.<br />
60 m Mirte Kok (3) 9.12 s 526<br />
Hilde den Engelsen 9.77 s 414<br />
1000 m Puck Wiltenburg (3) 3.35.03 m 449<br />
Manja Deurwaarder 3.53.66 m 346<br />
60 mh Lotje Baanvinger 13.11 s 276<br />
Alies van Berkum 15.06 s 137<br />
hoog Mirte Kok (2) 1.40 m 541<br />
Manja Deurwaarder 1.30 m 462<br />
Lotje Baanvinger 1.25 m<br />
ver Hilde den Engelsen 3.59 m 336<br />
Puck van Wiltenburg 3.55 m 328<br />
kogel Sylvia Loendersloot (3) 7.81 m 411<br />
Marissa van Driel 7.28 m 382<br />
discus Sylvia Loendersloot (1) 17.37 m 256<br />
Marith Attasio 13.65 m 177<br />
speer Marissa van Driel (1) 22.44 m 369<br />
Marith Attasio 11.32 m 135<br />
4 x 60 m<br />
Alies - Hilde -<br />
Lotje - Mirte<br />
(2) 33.83 s 620<br />
36<br />
zAterDAg 16 APrIL <strong>2011</strong><br />
gorInChem - CD-ComPetItIe<br />
jongens C<br />
nummer naam Prestatie Ptn.<br />
100 m Jasper Beljaars 12.61 s 726<br />
Florian Struik 14.27 s<br />
800 m Thomas Wüst 2.28.84 m 570<br />
100 mh Bijan Jalalian 18.38 s 459<br />
hoog Richard van Driel (1) 1.70 m 779<br />
Thomas Wüst 1.40 m<br />
ver Florian Struik 4.44 m 506<br />
kogel Koen Hubregtse (2) 9.96 m 521<br />
discus Richard van Driel (3) 30.28 m 479<br />
Koen Hubregtse 26.53 m<br />
speer Jasper Beljaars (2) 35.14 m 572<br />
Bijan Jalalian 23.53 m<br />
<strong>mei</strong>sjes C<br />
nummer naam Prestatie Ptn.<br />
80 m Tina Roelofs 11.37 s 560<br />
1000 m Elise Beljaars 4.10.23 m 268<br />
80 mh Elise Beljaars 18.09 s 196<br />
hoog Michelle Stam 1.40 m 541<br />
ver Tina Roelofs 4.19 m 456<br />
kogel Nicole Loendersloot 8.80 m 463<br />
discus Nicole Loendersloot 20.86 m 323<br />
speer Michelle Stam 17.30 m 271<br />
4 x 80 m<br />
Tina - Elise -<br />
Nicole - Michelle<br />
47.74 s 451<br />
jD 2e divisie <strong>Hercules</strong> 2960 pt 6e<br />
mD 1e divisie <strong>Hercules</strong> 6165 pt 3e<br />
jC 2e divisie <strong>Hercules</strong> 5305 pt 2e<br />
mC 2e divisie <strong>Hercules</strong> 3529 pt 8e
zonDAg 17 APrIL <strong>2011</strong><br />
LeIDen - veterAnenComPetItIe<br />
heren<br />
nummer naam Prestatie Ptn.<br />
100 m Eddy Weemhoff 13.49 s 309<br />
400 m Peter v.d. Vliet 57.30 s 520<br />
5000 m Evert Verhagen 18.29.41 m 465<br />
ver Peter v.d. Vliet (2) 5.81 m 562<br />
kogel Eddy Weemhoff 8.53 m 348<br />
37<br />
zonDAg 17 APrIL <strong>2011</strong><br />
LeIDen - veterAnenComPetItIe<br />
heren<br />
nummer naam Prestatie Ptn.<br />
discus Arjen van Gink 30.35 m 482<br />
speer Arjen van Gink 30.35 m 482<br />
Zweedse<br />
estafette<br />
Arjen - Peter -<br />
Eddy - Evert<br />
2.26.42 m 566<br />
totaal 11e 3664<br />
vrIjDAg 6 meI - rotterDAm<br />
naam Cat. 80 m. 150 m. hoog kogel speer.<br />
Roelof Blommaert JD 11.69 22.0<br />
Marissa van Driel MD 7.17 23.56<br />
Sylvia Loendersloot MD 7.11<br />
100 m 200 m<br />
Jasper Beljaars JC 12.47 (3) 26.34 34.77<br />
Richard van Driel JC (1) 1.72 (2) 11.85<br />
Nicole Loendersloot<br />
Onderstreept = nieuw clubrecord<br />
MC (2) 8.71<br />
vrIjDAg 6 meI - utreCht<br />
naam Cat. 800 m.<br />
Greg v.d. Velde H 13.49 s
Pr-competitie 2010/<strong>2011</strong><br />
Tussenstand per 8 <strong>mei</strong> <strong>2011</strong><br />
Er begint langzamerhand tekening in de strijd<br />
te komen. De competities voor de junioren<br />
zijn weer begonnen en de tweede wedstrijd<br />
van de pupillencompetitie zit er ook alweer<br />
op. De favorieten voor de eindzege komen<br />
langzaam maar zeker boven drijven.<br />
De volgende wedstrijduitslagen zijn verwerkt:<br />
16-04-<strong>2011</strong> Etten-Leur - CD-competitie<br />
17-04-<strong>2011</strong> Tilburg - B-compettie<br />
(deelname van enkele<br />
C-junioren)<br />
23-04-<strong>2011</strong> Alblasserdam - pupillencompetitie<br />
27-04-<strong>2011</strong> <strong>Dordrecht</strong> - onderlinge<br />
werpcompetitie<br />
06-05-<strong>2011</strong> Rotterdam<br />
Het aantal door <strong>Hercules</strong>atleten bezochte<br />
wedstrijden buiten de competities om blijft<br />
helaas nog steeds heel heel mager.<br />
<strong>mei</strong>sjes junioren<br />
Plaats Naam Punten<br />
1 Mirte Kok 110<br />
2 Marissa van Driel 90<br />
3 Sylvia Loendersloot 80<br />
Tina Roelofs 80<br />
5 Alies van Berkum 60<br />
6 Lotje Baanvinger 50<br />
Michelle Stam 50<br />
Nicole Loendersloot 50<br />
Puck van Wiltenburg 50<br />
10 Elise Beljaars 30<br />
Marith Attasio 30<br />
12 Hilde den Engelsen 5<br />
38<br />
Bij de jongens pupillen ziet het er naar uit dat<br />
de strijd tussen vijf jongens zal gaan, waarbij<br />
Timo de Kok en Tom Hallensleben thans de<br />
lijst aanvoeren met Diede de Jong als goede<br />
derde.<br />
Bij de <strong>mei</strong>sjes pupillen is Ivy Bhugwansing<br />
alleen aan de leiding gekomen, mede<br />
omdat Denise Blankenstein bij de laatste<br />
pupillenwedstrijd met vakantie was. Nynke<br />
Kuipers is Denise komen vergezellen op een<br />
gedeelde tweede plaats.<br />
Bij de jongens junioren lijkt de strijd te gaan<br />
tussen Richard van Driel en Jasper Beljaars.<br />
Roelof Blommaert is al op vrij grote afstand<br />
derde.<br />
Bij de <strong>mei</strong>sjes junioren is Mirte Kok iets<br />
uitgelopen. Marissa van driel is op Tina Roelof<br />
heen gegaan naar de tweede plaats, terwijl<br />
Sylvia Loendersloot en Tina nu derde staan.<br />
Piet Barends<br />
jongens junioren<br />
Plaats Naam Punten<br />
1 Richard van Driel 140<br />
2 Jasper Beljaars 120<br />
3 Roelof Blommaert 70<br />
4 Thomas Wust 60<br />
5 Florian Struik 50<br />
6 Lukas Struik 45<br />
7 Bijan Jalalian 30<br />
8 Koen Hubregtse 30<br />
9 Levi Flach 20<br />
10 Shardon Michel 20
jongens pupillen<br />
Plaats Naam Punten<br />
1 Timo de Kok 110<br />
Tom Hallensleben 110<br />
3 Diede de Jong 100<br />
4 Dennis van Dijk 90<br />
Remco Scheffers 90<br />
6 Silas Struik 75<br />
7 Yuri Hoogerwerf 70<br />
8 Siem van Hooijdonk 65<br />
9 Stijn ten Brink 60<br />
10 Ditmar Sturm 55<br />
11 David Tieleman 50<br />
12 Jason Bayens 40<br />
Max Hallensleben 40<br />
Sam Bakelaar 40<br />
Storm Valk 40<br />
16 Luc Bakker 35<br />
17 Fabian Korrubel 30<br />
Nour-eddine Faraji 30<br />
Stijn Weber 30<br />
Timo Kolk 30<br />
21 Jerry Veltman 25<br />
Kogelslingeren in Boskoop<br />
Zaterdag 7 <strong>mei</strong> <strong>2011</strong> - Een drietal atleten<br />
kwamen op deze zonnige zaterdagmiddag<br />
in actie tijdens kogelslingerwedstrijden in<br />
Boskoop. Vanwege de grote belangstelling (36<br />
belangstellenden) was de groep in tweeën<br />
gesplitst, terwijl de fanatiekelingen (9 in<br />
totaal) aan het eind nog eens voor een tweede<br />
maal in actie konden komen, met voor slechts<br />
drie atleten en beter resultaat.<br />
uItSLAgen<br />
Plaats naam Cat. afstand<br />
4e Janneke Blokland MB 23.99 m<br />
2e Piet Barends HV65 21.45 m<br />
3e Ruben Overbeeke JA 32.64 m<br />
39<br />
<strong>mei</strong>sjes pupillen<br />
Plaats Naam Punten<br />
1 Ivy Bhugwansing 140<br />
2 Denise Blankenstein 130<br />
Nynke Kuipers 130<br />
4 Manon v.d. Brug 120<br />
5 Camille v.d. Brug 100<br />
Sophie v.d. Spoel 100<br />
7 Dycianey Rijna 90<br />
8 Lisa Blankenstein 70<br />
Yanouk Bijl 70<br />
10 Alysa Smaal 60<br />
Amber van de Merwe 60<br />
Klaartje Baanvinger 60<br />
Renu Bhugwansing 60<br />
Tessel Mingaars 60<br />
15 Maritt Jansen 55<br />
16 Eri van Berkum 50<br />
Maureen v.d. Brug 50<br />
18 Miranda van Dijk 40<br />
Pien Baanvinger 40<br />
20 Mary Grace Konu 30<br />
Sanne Tara Wiersma 30<br />
Heel in het begin was er.nog even strijd tussen<br />
Piet en Janneke, maar reeds in de tweede<br />
ronde verbeterde Janneke zich zodanig (zou<br />
dat daarna nog driemaal doen), dat de strijd<br />
reeds was gestreden. Ruben had zijn dag niet<br />
en hij moest genoegen nemen met één geldige<br />
worp, die ook nog niet al te best was (voor zijn<br />
doen).<br />
Piet Barends
Wasbord-dieet<br />
voor uw hypotheek?<br />
Fitness<br />
voor je autoverzekering?<br />
Workout<br />
voor een afgeslankt verzekeringspakket?<br />
Neem contact op met uw<br />
personal trainer op dit gebied:<br />
Ger Berkhout, telefoon 078 - 63 99 414<br />
Vogelplein1, 3312 GP <strong>Dordrecht</strong>, Tel. 078 - 6399414<br />
E-mail: info@berkhout-verzekeringen.nl<br />
Internet: www.berkhout-verzekeringen.nl<br />
40
Kunt u wel wat extra<br />
ondersteuning voor<br />
een snelle start gebruiken?<br />
Of zoekt u juist middelen<br />
om uw koppositie te behouden?<br />
Studio 66 is snel, creatief en betaalbaar als het gaat om communicatie-middelen<br />
die uw kleine of (middel)grote bedrijf een tussensprintje kunnen laten maken.<br />
Ontwerp, vormgeving, tekstschrijven en drukwerkbemiddeling zijn enkele van de<br />
werkzaamheden die we graag voor u verzorgen. Altijd met een nuchtere kijk op<br />
de zaak, gedegen samenspel en een scherp oog voor scoringskansen.<br />
Bel 0184 419 455 of mail naar info@studio-66.nl om kennis te maken.<br />
Baanhoek 184 • 3361 GN • Sliedrecht • 0184 419 455 • info@studio-66.nl • www.studio-66.nl