Sportkompas maart 2012 - Hercules Dordrecht

Maandelijkse uitgave van de Dordrechtse Krachtsport- en Atletiekvereniging Hercules. Jaargang 66 - Maart 2012 

Verjaardagen 

jeugdleden 

[Pagina 5] 

Het volgende nuMMer 

verscHijnt op 

25 april 

Kopij inleveren vóór 

10 april 

Wedstrijden 

[Pagina 10-13] 

Zonnige 

halve marathon 

[Pagina 23] 

Hercules’ 

sponsors 

[Pagina 26] 

De lente is begonnen! 

Hij komt af en toe al achter de wolken vandaan: de 

zon! Teken dat de lente is begonnen en we aan de 

vooravond staan van het nieuwe buitenseizoen. 

De redactie wenst iedereen heel veel succes bij 

de wedstrijden in de frisse buitenlucht. En hoopt 

dat de paraplu’s opgeborgen mogen blijven.

Belangrijke 

Informatie 

Sportkompas is een uitgave van de 

Dordrechtse Krachtsport- & Atletiekvereniging HERCULES 

Goedgekeurd bij Koninklijke Besluiten van 4 december 1905, 27 oktober 1913, 

11 maart 1925 en 3 juli 1954. Opgericht 5 juli 1896 – Aangesloten bij de K.N.A.U en K.N.K.F. 

Algemeen 

Telefoonnummer Hercules Kantine 078-6489050 

Clubgebouw/kantine Sporthal Reeweg, Halmaheiraplein 35, 3312 GH Dordrecht 

E-mailadres info@herculesdordrecht.nl 

Postadres Van den Broek-erf 58, 3315 SE Dordrecht 

Website www.herculesdordrecht.nl 

Bestuur 

Voorzitter Adrie den Haring 

Secretaris Jan van Dalen 

Penningmeester André Brouw 

Algemeen bestuurslid Pim Kaufmann 

Algemeen bestuurslid Jacqueline van der Plas 

Algemeen bestuurslid Jos Verveer 

Algemeen bestuurslid Vacant 

Notuliste Willy Diepeveen 

Verenigingsmanager Frank de Visser 

Coördinatoren commissies 

Aerobics Marijke van Dijk 

Atletiek Vacant 

Atletiek jeugd Vacant 

Fitness Peter Haring / Jos Verveer 

Kickboksen Bertus Harte/Mohamed Kbabat 

Nordic Walking/Sportief Wandelen Elly den Haan/Ad van de Kamp 

Worstelen Bram Franken 

Vertrouwenspersonen Carine Banga/Ben Corino 

Contributie per maand per 1 januari 2012 

Inschrijfgeld 15,00 dames en heren vanaf 21 jaar 

0 t/m 6 jaar 7,00 zonder wedstrijdlicentie 12,00 

7 t/m 10 jaar 8,00 met wedstrijdlicentie atletiek 13,50 

11 t/m 16 jaar 9,00 met wedstrijdlicentie worstelen 15,00 

17 t/m 20 jaar 11,00 rustende leden 3,50 

Girorekening penningmeester 554764 t.n.v. penningmeester DK & AV Hercules te Dordrecht 

Opzegtermijn Één maand. Opzegging schriftelijk melden aan de ledenadministratie 

Ledenadministratie hercules@pi-ad.nl - Postbus 114, 3340 AC Hendrik-Ido-Ambacht 

1 

Bestuur & Organisatie

Informatie 

Belangrijke 

Informatie 

OpEnIngSTIjDEn 

Kantine Maandag t/m vrijdag van 09.00 tot 24.00 uur 

Zaterdag van 09.00 tot 11.00 uur 

Zondag van 10.00 tot 14.30 uur 

Tijden kunnen afwijken ten gevolge van activiteiten in de sporthal en op de atletiekbaan 

Fitness Maandag, woensdag en vrijdag van 10.00 tot 16.00 uur en van 18.00 tot 22.00 uur 

Dinsdag en donderdag van 10.00 tot 12.30 uur en van18.00 tot 22.00 uur 

Zaterdag van 09.30 tot 11.30 uur, zondag van 10.00 tot 13.00 uur 

Ladyfitness Donderdag van 12.30 tot 16.00 

Info Peter Haring, tel. 078-6489050 

TRAInIngSTIjDEn 

Wegatletiek: 

Maandag 19.30 - 21.00 uur; 

Dinsdag 19.15 - 21.00 uur; 

Woensdag 19.30 - 21.15 uur; 

Donderdag 19.15 - 21.00 uur. 

Baanatletiek: 

Dag Groep Periode Tijdstip Periode Tijdstip 

Maandag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur 

Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur 

Dinsdag Junioren B 19.00 tot 21.00 uur 

Junioren A 19.00 tot 21.00 uur 

Senioren 19.00 tot 21.00 uur 

Veteranen 19.00 tot 21.00 uur 

Woensdag Pupillen D Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur 

Pupillen C Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur 

Pupillen B Zomer 16.30 tot 17.30 uur Winter 16.30 tot 17.30 uur 

Pupillen A1 17.30 tot 18.30 uur 


Donderdag Junioren D Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur 

Junioren C Zomer 17.45 tot 19.00 uur Winter 17.45 tot 19.00 uur 

Junioren B 19.00 tot 21.00 uur 

Junioren A 19.00 tot 21.00 uur 

Senioren 19.00 tot 21.00 uur 

Veteranen 19.00 tot 21.00 uur 

Zaterdag Pupillen D 09.15 tot 10.15 uur 

Pupillen C 09.15 tot 10.15 uur 

Pupillen B 09.15 tot 10.15 uur 



2 

Trainingstijden

Informatie 

Belangrijke 

Informatie 

TRAInIngSTIjDEn 

Worstelen: 

De worsteltrainingen vinden plaats in het M.O.K.-gebouw. Dit is ook gevestigd op Sportpark Reeland. 

Dinsdag en vrijdag van 18.30 tot 20.00 uur (junioren); 

Dinsdag en vrijdag van 20.00 tot 22.00 uur (senioren); 

Info Bram Franken, tel. 06-53568480 

Aerobics: 

Maandag 18.45 - 19.40 uur BBB 

19.45 - 20.40 uur BBB 

Dinsdag 10.15 - 11.10 uur 55+ 

18.45 - 19.40 uur BBB 

19.45 - 20.40 uur Pilates 

20.45 - 21.40 uur Pilates 

Woensdag 09.00 - 09.55 uur BBB 

18.45 - 19.40 uur Step 

19.45 - 20.40 uur Step/BBB 

20.45 - 21.40 uur Bodyform 

Donderdag 09.00 - 09.55 uur Combi les 

10.15 - 11.10 uur Pilates 

18.45 - 19.40 uur Bodyform 

19.45 - 20.40 uur Step/BBB 

20.45 - 21.40 uur Pilates 

Info Piet en Marijke van Dijk, 078-6198415 

Kickboksen / Thaiboksen: 

Dinsdag 21.00 tot 22.00 uur 

Vrijdag 20.00 tot 21.30 uur 

Zondag 11.00 tot 12.30 uur 

Info Adrie den Haring, tel. 06-26736516 

Clubblad 

Vormgeving Studio 66, René Blankenstein, 06 - 51 933 034 

E-mailadres clubblad@herculesdordrecht.nl 

Coördinatie bezorging Loes de Pee 

Oplage 600 exemplaren 

Aanleveren kopij Tekst: Liefst getypt in Word of per mail. Handgeschreven mag ook. 

Foto’s: Zowel digitaal als op papier. 

Let bij digitale foto’s op de resolutie: hanteer minimaal 150 dpi bij 100x150 mm. 

Verwerkbare bestandsformaten: JPG, EPS, PDF, PSD, TIFF. 

3 

nordic Walking: 

Maandag Start 19.30 uur 

Donderdag Start 19.30 uur 

Zaterdag Start 09.30 uur LNW op afspraak 

Individuele training Alleen op afspraak 

Sportief Wandelen: 

Woensdag Start 19.30 uur 

Info Elly den Haan tel. 078-6143658 

of Ad v.d. Kamp, tel. 078-6141646 

Streetdance: 

Woensdag 16.30 tot 17.30 uur (7-9 jaar) 

17.30 tot 18.30 uur (9-11 jaar) 

Vrijdag 18.45 tot 19.45 uur 

Zumba: 

Maandag 20.45 tot 21.40 uur 

Zaterdag 09.30 tot 10.20 uur 

10.35 tot 11.25 uur 

Info ina.bertrand@herculesdordrecht.nl 

Clubblad Trainingstijden

Wijzigingsformulier 

Wijzigings- 

formulier 

Aankruisen wat van toepassing is. 

Opzegging lidmaatschap Wijziging lidmaatschap 

Adreswijziging Wijziging betaalwijze 

Overschrijving vereniging 

Naam Voorletters 

Huidig adres Nieuw adres 

Postcode Postcode 

Woonplaats Woonplaats 

E-mail Ingangsdatum 

Overschrijving naar andere vereniging 

Reden opzegging lidmaatschap 

Wijziging betaalwijze 

Ik machtig de penningmeester om de contributie van rekeningnummer 

af te schrijven. 

Naam rekeninghouder 

Handtekening Datum 

(Voor minderjarigen: handtekening van ouder of voogd) 

Indien u het niet eens bent met de incasso, dient u dit binnen 30 dagen kenbaar te maken. 

Opzegtermijn: één maand, vanaf de eerste van de volgende maand. 

U dient schriftelijk bij de ledenadministratie op te zeggen. 

4

Mededelingen 

Mededelingen 

van het bestuur 

DOORgEVEn WIjZIgIngEn AAn DE LEDEnADMInISTRATIE 

De leden wordt verzocht, indien er een wijziging optreedt in omstandigheden die van belang zijn voor 

het lidmaatschap, bijvoorbeeld een verhuizing, een wijziging van een giro-of bankrekening-nummer 

en dergelijke, dit door te geven aan de ledenadministratie. Hiervoor kan gebruik worden gemaakt van het wijzigingsformulier dat 

zich op de pagina hiernaast bevindt. Het ingevulde formulier kan gedeponeerd worden in het postbakje van de penningmeester 

in de kantine. De wijziging kan ook ge-emaild worden naar: ledenadministratie@herculesdordrecht.nl 

InLEVEREn SLEUTELS KLUISjE 

Indien een kluisje wordt gehuurd, wordt bij opzegging van het lidmaatschap verzocht om de 2 sleutels van het kluisje in te leveren 

bij Petra de Wit. U kunt deze rechtstreeks overhandigen of u stopt de sleutels in een envelop voorzien van het nummer van het 

kluisje, naam, adres, woonplaats en het giro-of bankrekeningnummer i.v.m. de terugstorting van de borg. Ook vermeldt 

u ‘T.a.v. Petra de Wit’ op de envelop waarna deze kan worden afgegeven aan de bar of in de postbak van de penningmeester 

worden gedeponeerd. 

De jarigen! 

Maart 

28 Olaf Tieleman (7) 

31 Timo Kolk (10) 

Sem Gesser (5) 

Van har te en een fijne dag! 

5 

April 

2 Lisa Voskuijl (10) 

Thessa Voskuijl (10) 

7 Mariska Har tman (12) 

8 Kelly Passchier (15) 

Sjoerd Teunisse (15) 

12 Rens van Turenhout (12) 

13 Noah de Jonge (9) 

19 Mossab El Kouaa (6) 

20 Hilde den Engelsen (13) 

Tessa van Kerkhof (8) 

23 Dycianey Rijna (9)

Agenda 

atletiekWedstrijden 

Dag Datum Club Plaats Categorie Soort Aanvang Sluiting 

woensdag 04-04 Spirit Oud-Beijer. vanaf jun D lopen/springen 19.00 uur instuif 

donderdag 05-04 PEC Zwolle vanaf jun B kogel(slingeren) 19.15 uur instuif 

zaterdag 14-04 Passaat Papendrecht pup.comp. driekamp+lang 10.30 uur 

zaterdag 14-04 R-dam Atletiek Rotterdam vanaf jun D kogelslingeren ????? 

zaterdag 14-04 Diomedon Steenbergen jun CD diverse nummers 11.00 uur 08-04 

zaterdag 14-04 Diomedon Steenbergen vanaf jun C kogelslingeren 13.00 uur 08-04 

zondag 15-04 De Spartaan Lisse veteranen veteranencomp. 

zondag 15-04 AV ‘56 Goes jun CD B-competitie 

vrijdag 20-04 Sprint Breda vanaf jun B diverse nummers ????? 

zaterdag 21-04 ACW ‘66 Waalwijk jun CD CD-competitie 

zondag 22-04 Achilles Etten-Leur vanaf jun B seniorencomp. 

donderdag 26-04 Atledo Dongen vanaf jun B diverse nummers 19.00 uur instuif 

vrijdag 27-04 Sparta Den Haag junioren diverse nummers 18.30 uur instuif 

zaterdag 28-04 Eindhoven Atl. Eindhoven vanaf jun B werp vier-/vijfkamp 09.30 uur 21-04 

vrijdag 04-05 U-Track Utrecht vanaf jun B diverse nummers 19.00 uur instuif 

zaterdag 05-05 AV ‘47 Boskoop vanaf jun D kogelslingeren 13.00 uur 05-05 

Voor nadere informatie over deze en andere wedstrijden (nummers, inschrijfgeld e.d.) zie: 

Nederland: www.atletiek.nl - Wedstrijdatletiek - Wedstrijdkalender - Zoeken in baan/indoor 

Belgie: www.val.be - kalender & resultaten - winter 2011/2012 - piste 

Inschrijven: Pupillen: pupillenwedstrijden@herculesdordrecht.nl 

Junioren/senioren: jun-sen-wedstrijden@herculesdordrecht.nl 

instuifwedstrijden: ter plaatse 

overige activiteiten 

ACtIvIteIt DAtum LoCAtIe BIjzonDerheDen 

vGz halve marathon 11-03-2012 Reeweghal 600m / 1200m (jeugd) 5, 10 of 21,1 km 

Dwars Door Dordt 1-04-2012 Reeweghal 800m / 1600m (jeugd) 5 of 10 km 

juniorenkamp 17/18/19-05-2012 Reeweghal Hou je agenda vast vrij! 

6

Vacatures 

Voorzitter 

De huidige voorzitter, Adrie den Haring, heeft te kennen gegeven na zijn termijn als 

voorzitter zich in 2013 tijdens de ledenvergadering niet meer herkiesbaar te stellen. 

Daarom is Hercules op zoek naar een nieuwe voorzitter. De openstelling geschiedt nu, 

zodat de nieuwe voorzitter ruim de tijd heeft om ingewerkt te worden. 

Hercules is een omnivereniging met diverse takken van sport, zoals atletiek, nordic walking, 

aerobics, streetdance, zumba, fitness, worstelen en thaiboksen. De vereniging heeft 

ongeveer 1920 leden. 

Wat is de taak van de voorzitter: 

• Is het gezicht van de vereniging 

• Vertegenwoordiging van het 

bestuur, samen met de secretaris en 

penningmeester 

• Is aanspreekpunt van het bestuur 

• Voorzitten van de bestuursvergadering, 

thematische vergadering, dagelijks 

bestuur en ledenvergadering 

• Onderhoudt contacten met de afdelingen 

en commissies 

• Bezoekt regelmatig evenementen 

en activiteiten van de afdelingen en 

Profiel 

• Heeft het Hercules gevoel 

• HBO werk en denkniveau 

• Netwerker 

• Affiniteit met de (verenigings)sport 

• Uitstekende sociale- en communicatieve 

Tijdsbesteding 

• gemiddeld ongeveer 6 à 9 uur per week 

Wat biedt Hercules 

• Het is een vrijwilligersfunctie, maar de onkosten worden binnen de fiscale mogelijkheden 

vergoed. 

Nadere inlichtingen 

Voor meer informatie kan contact worden opgenomen met de voorzitter Adrie den Haring 

of de secretaris Jan van Dalen (e-mail: secretaris @herculesdordrecht.nl) 

7 

commissies 

• Heeft zitting in het bestuur van de 

Stichting Overdekte Accommodatie 

Reeweg 

• Vertegenwoordiging van de vereniging bij 

overheden, sponsors, koepelorganisaties 

en andere relevante relaties 

• Initieert en stimuleert activiteiten, die 

passen binnen de doelstelling van de 

vereniging 

• Stuurt de verenigingsmanager aan 

vaardigheden 

• Coördinerende capaciteiten 

• Initiatiefrijk 

• Daadkrachtig en slagvaardig

Vacatures 

Trainerscoördinator 

Eisen: Ervaren trainer i.b.v. de benodigde diploma’s 

Taken: 

• Werving, selectie en beheer van het trainerscorps; 

• Het bewaken van de optimale bezetting (kwalitatief en 

kwantitatief) van het trainerscorps; 

• Leiden van het werkoverleg met de trainers; 

• Neemt zitting in de Werkgroep Jeugdatletiek; 

• 4 -6 uur per week tegen vrijwilligersvergoeding. 

Archivaris 

Eisen: Overzichtelijk en nauwkeurig administratie kunnen voeren. 

Bekendheid met de club. 

Taken: 

• Ordenen documenten; 

• Verzamelen informatie over Hercules; 

• Inrichten archief ter bevordering van de toegankelijkheid. 

• 1-2 uur per week. 

Toezichthouder materieel 

Eisen: Kennis van atletiek en de club. 

Technische kennis, net en nauwkeurig kunnen werken. 

Taken: 

• Controle op van de aanwezigheid van het Hercules materieel 

• Onderhoud en vervanging van defect materieel. 

Begeleiders Jeugdatletiek 

Eisen: Sportieve instelling en enthousiasme. 

Motivatie om te assisteren. 

Taken: 

• Assisteren van de trainers bij trainingen, cq. Wedstrijden. 

• Opbouwen van de faciliteiten bij trainingen, cq wedstrijden. 

8 

Iets voor jou? 

meld je dan snel 

aan bij het 

bestuur!

Wedstrijd 

verslag 

Regio Indoor - Dordrecht 

Zondag 19 februari - Deze dag was de 

zoveelste regio indoorwedstrijd voor junioren 

C en ouder. 

Het was een drukte van jewelste in de hal deze 

zondag, maar helaas niet als gevolg van de 

overdonderende deelname van atleten van 

Hercules. Slechts 2 meisjes C, 0 jongens C, 3 

meisjes B, 1 jongen B, 3 meisjes A, 3 jongens 

A, 0 dames en 3 heren waren deze dag actief, 

oftewel 15 atleten, die (de sprintdriekamp 

als één nummer gerekend) op slechts 23 

meISjeS C 

Sprint driekamp 

10 

nummers uitkwamen. Voor een thuiswedstrijd 

had dit toch eigenlijk wel het dubbele moeten 

zijn. Overigens was de deelname bij de oudere 

jeugd in totaal ook niet overweldigend, maar 

dat is een nationaal verschijnsel. 

De “prijswinnaars” moesten bij Hercules in 

ieder geval gezocht worden bij oudere jeugd 

en met 4 eerste, 5 tweede en 2 derde plaatsen 

viel de “medailleoogst” nog niet eens tegen. 

Piet Barends 

Pl. Naam 40 m. 50 m. 60 m. ptn. 

7 Alies van Berkum 6.16 7.37 8.74 1896 

27 Marissa van Driel 6.95 8.43 10.09 1237 

Polsstokhoogspringen 

Pl. Naam Prest. 

2 Alies van Berkum 2.91 m. 

verspringen 


19 Marissa van Driel 3.46 

Kogelstoten 


9 Marissa van Driel 7.53 

jonGenS B 


Pl. Naam 40m 50m 60m ptn. 

5 Richard van Driel 5.90 7.11 8.25 1357 

Kogelstoten 


2 Richard van Driel 10.80 

hoogspringen 


3 Richard van Driel 1.61

meISjeS B 


Pl. Naam 40 m. 50 m. 60 m. ptn. 

7 Elise Beljaars 6.90 8.36 9.98 949 

verspringen 


7 Beljaars, Elise 3.96 m. 

Kogelstoten 


1 Stam, Michelle 10.16 m. 

2 Loendersloot, Nicole 8.65 m. 

4 Beljaars, Elise 7.67 m. 

jonGenS A 



1 Alex de Bruijn 5.62 6.73 7.95 1698 



1 Alex de Bruijn 3.21 

Kogelstoten 


1 Overbeeke, Ruben 11.33 m. 

2 Booy, Jasper 9.93 m. 

meISjeS A 



1 Isa Zuijderduijn 6.04 7.18 8.38 1911 

2 Marije Attasio 6.27 7.51 8.86 1605 

3 Mariska Wust 6.36 7.59 9.06 1505 



1 

heren 

Wust, Mariska 2.61 m. 



15 Abu Sesay 5.77 6.74 7.92 1641 

16 Niels Overbeeke 5.75 6.80 7.92 1628 

22 Jawad Hassani 6.01 7.18 8.16 1318 

11

Wedstrijd 

verslag 

meISjeS C 

60 meter - series 

9 Berkum, Alies van 8.73 sec 

29 Driel, Marissa van 9.87 sec 

60 meter - halve finales 


60 meter horden - series 


60 meter horden - halve finales 


hoogspringen 

19 Driel, Marissa van 1.25 m 

verspringen 

11 Berkum, Alies van 4.26 m 


Kogelstoten 


Junioren Indoor - Dordrecht 

Zondag 26 februari - Door omstandigheden 

was de indoor van Hercules en Parthenon dit 

jaar slechts één week na de regio indoor. Dit 

viel overigens niet aan het deelnemersveld te 

merken. De grootste groep (60 meter meisjes 

D) bestond uit 44 atleten. 

Ook ditmaal was de deelname van Hercules 

atleten nogal tegenvallend, al waren er wel 

een aantal ‘vaste deelnemers’ op vakantie 

(krokusvakantie) en geblesseerd. Alleen de 

meisjes D verschenen in grote getale. 

Het werd voor sommigen een zwaar daagje 

met maximaal series, halve finales en finales 

op de 60 meter en de 60 meter horden plus 

nog de nodige andere nummers. Zo kwam 

Mirte Kok zes maal aan de start en Roelof 

Blommaert vijf maal, hetgeen in de finales 

duidelijk zijn tol eiste. Er werden in ieder geval 

wel weer de nodige PR’s verbeterd. 

Even leek het er op of alleen Hercules 

12 

atleten bij de junioren B en ouder een valse 

start zouden maken, maar zij kregen later 

gezelschap van nog een aantal andere atleten. 

Er vielen ook nog een aantal atleten in de 

prijzen, alhoewel die er - zoals afgesproken 

- niet waren voor de junioren A en B, 

waar dikwijls niet eens drie atleten aan 

de start kwamen. Maar door de oudere 

leeftijdsgroepen te combineren viel dat niet 

zo op. 

De prijswinnaars en -winnaressen waren: 

JD: Lukas Struik - verspringen 2e 

JB: Richard van Driel - kogelstoten 1e 

Richard van Driel - hoogspringen 2e, 

naar 1e junioren B 

MB: Michelle Stam - kogelstoten 1e 

Nicole Loendersloot - kogelstoten 3e 

MA: Isa Zuijderduijn - 60 meter 1e 

Piet Barends 

jonGenS B 

hoogspringen 

(1) Driel, Richard van 1.65 m 

verspringen 

7 Driel, Richard van 5.08 m 

Kogelstoten 

1 Driel, Richard van 11.27 m 

meISjeS B 

Kogelstoten 

1 Stam, Michelle 10.11 m 

3 Loendersloot, Nicole 8.93 m 

meISjeS A 

60 meter 

1 Zuiderduijn, Isa 8.42 sec

meISjeS D 


8 Kok, Mirte 9.10 sec 

10 Brug, Camille van de 9.12 sec 

12 Engelsen, Hilde den 9.15 sec 

14 Bouman, Charity 9.29 sec 

27 Wiltenburg, Puck van 9.70 sec 

38 Blankenstein, Lisa 10.09 sec 

39 Loendersloot, Sylvia 10.11 sec 




9 Engelsen, Hilde den 9.20 sec 

11 Bouman, Charity 9.28 sec 

60 meter - finale 







60 meter horden - finale 


hoogspringen 

8 Engelsen, Hilde den 1.35 m 

11 Bouman, Charity 1.30 m 

15 Brug, Camille van de 1.25 m 

19 Blankenstein, Lisa 1.15 m 

23 Wiltenburg, Puck van 1.10 m 

verspringen 

8 Kok, Mirte 4.17 m 

15 Bouman, Charity 3.86 m 

18 Loendersloot, Sylvia 3.72 m 

19 Brug, Camille van de 3.72 m 

21 Wiltenburg, Puck van 3.65 m 


Kogelstoten 

10 Loendersloot, Sylvia 8.79 m 


13 Kok, Mirte 8.26 m 

15 Attasio, Marith 8.05 m 

13 

jonGenS D 


8 Blommaert, Roelof 9.01 sec 

22 Stam, Joshua 10.17 sec 



60 meter - finale 






hoogspringen 

8 Blommaert, Roelof 1.30 m 

verspringen 

2 Struik, Lukas 4.40 m 


Kogelstoten 


11 Stam, Joshua 6.61 m 

Uitslagen overige 

wedstrijden 

zAterDAG 18 feBruArI 

APeLDoorn (bijnummer nK meerkamp) 

naam cat. ver 

Iris Pruysen DF44 (2) 4.46 

Clubrecord en nog 14 cm verwijderd van Londen! 

zAterDAG 25 feBruArI 

APeLDoorn (bijnummer nK senioren) 

naam cat. 60 m. 

Iris Pruysen 

Clubrecord 

DF44 (2) 9.59 

zAterDAG 10 mAArt - zwoLLe 

naam cat. kogelsl. 

Ruben Overbeeke JA (3) 35.73 1e wedstr. 

Ruben Overbeeke JA (3) 34.58 2e wedstr.

Sportcentrum Dordrech 

LAGE DREMPEL 

Op deze pagina’s staat veel informatie die wellicht het 

gevoel kan oproepen “ben ik daar als beginner- c.q. 

recreant wel op mijn plaats” Het antwoord is JA!! De 

medewerkers van Sportcentrum Dordrecht zijn pure 

sporters. Wij hanteren dus een lage drempel. Ondanks 

testbaan, podologen en verdere kundige mensen zijn 

wij gefocust op uw sportplezier en willen daar graag 

aan bijdragen. 

GRATiS LOOPSCHOENEN TEST 

Gedurende de maand januari bieden wij u een gratis loopschoenentest aan. Wij controleren uw in 

gebruik zijnde schoenen op stabiliteit, demping etc. Vervolgens scannen wij uw voeten en stellen 

uw afwikkeling vast tijdens bewegen. Een unieke test waarin binnen 20-25 minuten duidelijk wordt 

welke schoenen voor u het meest geschikt zijn, of de bevestiging dat uw gebruikte schoenen nog 

prima zijn. 

SPORT-BH EEN ABSOLuTE MuST 

Wil jij uitgezakte borsten? Nee, natuurlijk niet! 

Wetenschappelijk onderzoek door de Universiteit van Porthmouth en het Australische “ Institute of 

sports “ hebben onafhankelijk van elkaar aangetoond dat de gemiddelde vrouwenborst tijdens het 

hardlopen zo’n 9 centimeter op en neer beweegt, in de vorm van een acht. De gemiddelde borst 

weegt tussen 200 en 300 gram, dus de krachten die hierbij vrijkomen zijn groot. De impact hiervan 

is zelfs zo groot dat het borstweefsel na enige tijd blijvend uitgerekt wordt. Deze bewegingen worden 

met een goede sport-bh beperkt tot 50 tot 75% van de oorspronkelijke beweging. Alle reden dus om 

een goede sport-bh te dragen. 

SPORTPODOLOGEN 

Twee gediplomeerde sportpodologen zijn dagelijks bij 

Sportcentrum Dordrecht voor u aanwezig om het juiste advies 

te geven om optimaal te kunnen sporten. Sportpodologie richt 

zich op het verminderen en voorkomen van sportblessures en 

optimaal presteren door o.a.: 

- correctiezolen 

- (sport/wandel)schoen advies 

- optimaliseren van de pasvorm 

- optimaliseren van stabiliteit en schokdemping 

- optimaliseren van houding en beweging 

Na uitgebreide analyse en onderzoek m.b.t. belasting, statiek 

en bewegingspatroon, door het adviseren van het juiste 

schoeisel en het eventueel vervaardigen van corrigerende en/of 

pasvormbevorderende inlays (correctiezolen). Problemen tijdens 

het sporten vinden vaak hun oorsprong tijdens het gaan en 

staan in het dagelijks leven dus ook daar wordt ruim aandacht 

aan besteed! 

14

&t Hardloopschoenen 

BEGiNNERSGROEPEN 

Hardloopschoenen aanmeten voor beginnende runners vereist veel kennis van de adviseur. Er 

zijn immers geen historische gegevens beschikbaar zodat je volledig bent aangewezen op de 

testgegevens die op dat moment beschikbaar zijn. Daarbij stelt een beginnend sporter zich tevens de 

vraag of running wel zijn- of haar sport is. Hardloopschoenen zijn het fundament onder het lichaam. 

Het belang van dempende en stabiele modellen is dus van groot belang. Tijdens lezingen die wij 

geven voor beginnersgroepen komt dit onderwerp steevast ter sprake. Als u zich heeft ingeschreven 

voor een loopgroepproject dan beslist u dat niet in 5 minuten. U denkt erover na en een ieder 

heeft zijn- of haar redenen om te starten met bewegen. Dan is dat fundament onder uw lichaam 

onmisbaar. Een loopproject aanvangen met ondeugdelijke hardloopschoenen is een kansloze missie. 

De kans op blessures is groot, zeker omdat uw lichaam moet wennen aan de harde ondergrond 

waarop u gaat lopen. 

TESTBAAN 

Het aanbod in hardloopschoenen is groot. Merken als Adidas, 

Asics, Brooks, Mizuno, New Balance en Nike staan in vele 

uitvoeringen tentoongesteld. Om te kunnen beoordelen welke 

hardloopschoen bij u het beste past maken we gebruik van de 

testbaan. Voor beginners bepaal je het looppatroon, terwijl bij 

gevorderde hardlopers wordt bekeken of de hardloopschoen 

aan de verwachtingen heeft voldaan. Camera’s volgen uw 

looppatroon op de testbaan. Aan de hand van die beelden 

kunnen wij u het beste advies geven. 

DE ANALYSE BESTAAT uiT 4 ONDERDELEN 

Deel 1: intake gesprek. 

Wij noteren uw gegevens in onze database. Hoeveel keer per week loop je, lichaamsgewicht, 

ondergrond(en) waarop je loopt en of je nog andere sporten beoefend. Je doelstelling is ook 

van groot belang. Als je gebruikte hardloopschoenen in gebruik hebt, dan bekijken we dat 

slijtagepatroon. 

Deel 2: Voetanalyse met behulp van digi- voetspiegel. 

De voetafdruk, statisch gemeten, wordt bekeken en opgeslagen in de database. 

Deel 3: Meetgegevens na het lopen op blote voeten. 

U loopt op blote voeten waarbij de meetgegevens opgeslagen worden en gebruikt bij de keuze van 

uw nieuwe hardloopschoenen. 

Deel 4: Testen nieuwe loopschoenen. 

Beginners starten met neutrale loopschoenen op de testbaan. Bij gevorderden adviseren wij bij 

succes dezelfde lijn te blijven volgen. Vanzelfsprekend is buiten de opname van uw looppatroon ook 

pasvorm een heel belangrijk gegeven. 

albertine agnesstraat 35 

3314 la DorDrecht 

telefoon 078 - 613 61 81 

info@sportcentrum-DorDrecht.nl 

www.sportcentrum-DorDrecht.nl 

15 

Vriesestraat 17-21 

3311 nn DorDrecht 

telefoon 078 - 767 60 01

VERF, BEHAng En SCHILDERSgEREEDSCHAppEn 

VAn REES beverwijcksplein 30 - 36 

TEL 078 613 45 00 FAx 078 614 92 52 

E-MAIL info@vanreesverf.nl 

WEBSITE www@vanreesverf.nl 

16 

Dameskapsalon 

Bianca 

Gratis koffie 

Prima behandeling 

Betaalbaar 

IJsselstraat 24 - Dordrecht - Tel. 078-614 18 08

Nannings & Partners 

partyservice & catering 

17 

• Buffetten 

• Recepties 

• BaRBecue 

• afteRnoon tea 

• diveRse schotels 

• fingeRfood Buffet 

PLein 1940-1945 nr. 5 • 3313 CV DorDreCht • teL. 078 - 613 35 29 • Fax 078 - 631 59 64 

De gezondheidswinkel aan 

het Statenplein naast H&M 

Statenplein 65 • 3311 NH Dordrecht 

Tel. 078 - 648 92 59 • info@nanovitaal.com

Hercules 

Juniorenkamp 

17/18/19 mei 2012 

hou je agenda vast vrij! 

18 

Denk aan de 

adverteerders 

uit het clubblad. 

Zij steunen ons 

tenslotte ook!

10% Korting * 

10% Korting * 

voor leden van Hercules 

* Korting geldt niet voor Fleurop en aanbiedingen 

22

Meer deelnemers tijdens 

‘zonnige’ halve marathon 

Steven Brownlee en Jolien van Hooff winnaars 

Zondag 11 maart jongstleden organiseerde 

DK & AV Herules de VGZ halve marathon in 

Dordrecht over een afwisselend parcours 

via de Hollandsche Biesbosch. Met het 

zonnige weer waren er 364 deelnemers; 

70 meer dan vorig jaar. Steven Brownlee 

won de halve marathon in een knappe tijd 

van 1:17:58, slechts acht seconden boven 

het parcoursrecord. Bij de dames was de 

overwinning voor Jolien van Hooff in een 

tijd van 1:33:46. 

Met een temperatuur van ongeveer 13 graden, 

zon en een zachte noordwestelijke wind 

hadden de lopers prima weer om een goede 

prestatie neer te zetten. Hoewel er ook een 

aantal deelnemers was dat moest wennen 

aan de warmte veroorzaakt door de zon. Bij 

elk kilometerpunt op het parcours stond een 

afstandsbord, waardoor de lopers regelmatig 

konden controleren of ze nog op schema 

lagen. 

Andere afstanden voor volwassenen tijdens 

het evenement van de VGZ Halve Marathon 

waren 10 km en 5 km. Op de 10 km haalden 

bij de heren Laurens van Nieuwehuizen (35:57 

min.) en bij de dames Bianca Blanke (52:12 

min.) als eersten de eindstreep. Op de 5 km 

waren dat bij de heren Ruben Stittelaar (17:03 

min.) en bij de dames Amy van de Broek 

(19:51 min.). 

23 

Jeugdloop 

Voor de 102 jeugdige deelnemers waren er 

afstanden over 600 en 1.200 meter op de 

baan. Naast individuele deelnemers kwamen 

onder meer scholieren van de Meridiaan, 

De Griffioen en de Statenschool om hun 

beste prestaties neer te zetten. Met groot 

enthousiasme wierpen de kinderen zich in de 

strijd. Op de 600 meter wonnen bij de jongens 

Ernst Schippers ( 2:10 min.) en bij de meisjes 

Maureen van de Brug (2:27 min.). Op de 1.200 

meter waren bij de jongens Rick de Groot 

(4:51 min.) en Charity Bouman (4:30 min.) de 

snelsten. Alle kinderen kregen een medaille 

als herinnering. 

Meer informatie 

De volledige uitslag is te vinden op 

www.herculesdordrecht.nl onder wegatletiek. 

Met dank aan vele vrijwilligers en diverse 

sponsors kijkt het organisatieteam van 

Hercules terug op een geslaagd evenement.

Partner in Administratieve 

Dienstverlening 

BOEKHOUDING 

AANGIFTEN 

ADVIES 

• Nieuwland Parc 156, 3351 LJ Papendrecht 

• T (078) 6840071 • F (078) 6840171 

• info@pi-ad.nl • www.pi-ad.nl 

25 

MaSSageprakTijk 

MariOn VenManS 

Een ontspannen lichaam 

geeft ontspannen gedachten 

Stoelmassage 

Sportmassage 

Triggerpointmassage 

Ontspanningsmassage 

U bent welkom op afspraak. 

MVMassage 

Ceramstraat 116a 

T 06 10 55 21 00 • www.mvmassage.nl

Hercules’ sponsors! 

Deze bedrijven hebben het 

goed voor met Hercules 

en adverteren omdat 

ze dit Hercules en haar 

leden gunnen, maar ook 

om hopelijk daar zelf iets 

wijzer van te worden! 

Daar kunnen we natuurlijk met zijn allen 

iets aan doen, als we onze inkopen bij deze 

“Hercules”-bedrijven doen, dan blijven ze 

tevreden, en ook Hercules is dan verzekerd 

van wat extra inkomsten. Mede daarom 

kunnen we dan de contributie weer laag 

houden. 

Ook dit jaar weer hebben nagenoeg alle 

adverteerders hun overeenkomst ,met 

Hercules weer verlengd, en zijn er zelfs een 

paar nieuwe bij gekomen! 

Hulde voor deze bedrijven, we kunnen ze niet 

genoeg bedanken! 

Nieuw is o.a. Bloemsierkunst Erica en 

Loopreizen.nl. 

Bloemsierkunst Erica vind men aan de 

Dubbeldamseweg en geeft Herculanen ook 

een korting van 10 %. 

Loopreizen.nl adverteert op de website en ook 

deze firma geeft kortingen aan de leden van 

Hercules, als mede een provisie aan Hercules 

Ieder jaar weer staat ons clubblad 

vol met advertenties van onze 

sponsors. Op de buitenbaan en in 

de fitness hangen ook borden met 

reclame-uitingen, evenals in de 

sporthal... 

26 

wanneer een groep een 

reis boekt ! Bekijk de 

website eens, misschien 

is er een leuke reis voor 

je bij! 

Ook de bestaande sponsors doen hun best om 

er weer wat uit te slepen voor Hercules, zo is 

de samenwerking met VGZ verlengd, hetgeen 

eerst TRIAS was. 

Zodoende zullen we in het vervolg spreken 

over de VGZ lopen. 

Ook de firma AAO ( informatica) heeft weer 

een duit in het zakje gedaan, waar we erg blij 

mee zijn, het contract is met 2 jaar verlengd 

en daarmee zijn we in het bezit gekomen van 

een fonkelnieuwe beamer in de kantine. 

In deze tijden van recessie en dichtschroeven 

van subsidie kranen zijn natuurlijk alle 

financiele bijdragen meer dan welkom. 

Daarom is Hercules ook blij met de bijdrage 

van haar sponsors! 

Frank de Visser 

VM Hercules

PR-competitie 2011/2012 

Tussenstand per 11 maart 2012 - Er waren 

de afgelopen maand slechts twee wedstrijden 

waaraan leden van Hercules deelnamen die 

in aanmerking komen voor de PR-competitie 

(voor zover bij mij bekend). 

Daar dit alleen junioren waren, is er dus bij de 

pupillen niets veranderd 

Bij de jongenspupillen blijft Silas Struik dus 

aan de leiding voor Jason Bayens en Yuri 

Hoogerwerf. 

Bij de meisjes pupillen gaan Denise 

Blankenstein en Maritt Jansen dus nog aan de 

leding voor Sophie v.d. Spoel. 

Bij de jongens junioren is er weer een 

deelnemers bij gekomen Naast Roelof 

Blommaert en Lukas Struik staat nu ook Joshua 

Stam op de lijst. Roelof Blommaert is in de 

jongens pupillen 

Plaats Naam Punten 

1 Silas Struik 50 

2 Jason Bayens 30 

Yuri Hoogerwerf 30 

4 Casper van Kerkhof 20 

Fabian Korrubel 20 

Remco Scheffers 20 

Timo de Kok 20 

8 Timo Kolk 15 

9 Ditmar Sturm 10 

meisjes junioren 


1 Alies van Berkum 70 

Mirte Kok 70 

3 Camille van de Brug 50 

4 Marissa van Driel 40 

Sylvia Loendersloot 40 

6 Hilde den Engelsen 20 

Lisa Blankenstein 20 

Puck van Wiltenburg 20 

9 Charity Bouman 10 

Martih Attassio 10 

27 

laatste wedstrijden aardig te keer gegaan en 

heeft nu een zeer ruime voorsprong op de 

andere twee. 

Bij de meisjes junioren was het stuivertje 

wisselen. Alies van Berkum en Mirte Kok delen 

nu de leiding voor Camille van de Brug. 

Voorlopig is er nog niets beslist, al heeft 

Roelof Blommaert ondertussen wel een 

indrukwekkende voorsprong genomen. 

De volgende wedstrijduitslagen zijn sinds het 

laatste clubblad verwerkt: 

19-02-2012 Dordrecht regio indoor 

26-02-2012 Dordrecht junioren indoor 

Piet Barends 

meisjes pupillen 


1 Denise Blankenstein 50 

Maritt Jansen 50 

3 Sophie v.d. Spoel 40 

4 Eri van Berkum 30 

Manon v.d. Brug 30 

6 Amber van de Merwe 20 

Iris v.d. Merwe 20 

Mary Grace Konu 20 

Yanouk Bijl 20 

10 Alysa Smaal 15 

11 Ivy Bhugwansing 10 

Maureen v.d. Brug 10 

Miranda van Dijk 10 

Tessel Mingaars 10 

jongens junioren 


1 Roelof Blommaert 75 

2 Lukas Struik 20 

3 Joshua Stam 10

Wasbord-dieet 

voor uw hypotheek? 

Fitness 

voor je autoverzekering? 

Workout 

voor een afgeslankt verzekeringspakket? 

Neem contact op met uw 

personal trainer op dit gebied: 

Ger Berkhout, telefoon 078 - 63 99 414 

Vogelplein1, 3312 GP Dordrecht, Tel. 078 - 6399414 

E-mail: info@berkhout-verzekeringen.nl 

Internet: www.berkhout-verzekeringen.nl 

28

Kunt u wel wat extra 

ondersteuning voor 

een snelle start gebruiken? 

Of zoekt u juist middelen 

om uw koppositie te behouden? 

Studio 66 is snel, creatief en betaalbaar als het gaat om communicatie-middelen 

die uw kleine of (middel)grote bedrijf een tussensprintje kunnen laten maken. 

Ontwerp, vormgeving, tekstschrijven en drukwerkbemiddeling zijn enkele van de 

werkzaamheden die we graag voor u verzorgen. Altijd met een nuchtere kijk op 

de zaak, gedegen samenspel en een scherp oog voor scoringskansen. 

Bel 0184 419 455 of mail naar info@studio-66.nl om kennis te maken. 

Baanhoek 184 • 3361 GN • Sliedrecht • 0184 419 455 • info@studio-66.nl • www.studio-66.nl

Trias wordt VGZ 

Onveranderd goed verzekerd 

Trias gaat vanaf 1 oktober 2011 verder onder de naam VGZ. Onze nieuwe naam is 

misschien even wennen, maar verder merkt u hier vrijwel niets van. Uw zorgverzekering 

en aanvullende verzekering(en) blijven hetzelfde. U kunt nog steeds terecht bij uw 

eigen huisarts, tandarts en fysiotherapeut. En ook bij VGZ profi teert u van snelle 

wachtlijstbemiddeling, ledenvoordeel en extra diensten zoals de Gezondheidslijn en de 

Alarmservice. Kortom: u blijft onveranderd goed verzekerd. 

Meer weten? www.trias.nl

Sportkompas maart 2012 - Hercules Dordrecht

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?