Presentatie Carlo Schippers - UMC Utrecht
Presentatie Carlo Schippers - UMC Utrecht
Presentatie Carlo Schippers - UMC Utrecht
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Cardiovasculaire oefeningen.<br />
Gemiddeld tot hoog intensief. (American College of Sports<br />
Medicine) (Pollock et al., 1998). Pos. op cardio – resp.syst. bij training<br />
op laag – gemiddeld / middel - hoog intensief niveau (Adamsen et al.,<br />
2003; Burnham & Wilcox, 2002; Lee, 2003).<br />
Twee sessies 20-30 minuten. Home trainer, roeiapparaat of<br />
loopband. Inspanningstest op 60 – 80% van de Heart Rate Reserve<br />
(HRR)Karvonen: HRtraining = HRrest + (60- 85% x (HRmax – HRrest<br />
)) (HR = heart rate per minute).<br />
•Training aangepast. (cardio - respiratoire conditie)
Change language