Loopband Senator - BeterSport

Loopband Senator
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Belangrijke veiligheidsinstructies
WAARSCHUWING: Lees alle instructies zorgvuldig voor gebruik.
GEVAAR: Om het risico van elektrische schokken te voorkomen, zorg ervoor dat de
loopband niet op het elektrische net is aangesloten bij het schoonmaken en het
onderhoud van de loopband.
GEBRUIK GEEN VERLENGKABEL: PROBEER NIET DE AANSLUITING TE
VERANDEREN DOOR HET GEBRUIK VAN ONGESCHIKTE ADAPTERS OF
ANDERE MANIEREN OM DE ELEKTRICITEITSVOORZIENING TE VERANDEREN.
Installeer de loopband op een vlakke ondergrond in de buurt van een
elektriciteitsbron van 220-240 Volt.
Maak geen gebruik van de loopband op een oneffen tapijt. Dit kan resulteren
in schade aan zowel het tapijt als de loopband.
Blokkeer niet de ventilator van de loopband. Zorg dat er minimaal 1 cm
afstand is tussen de ventilator en ieder ander object.
Plaats de loopband op een vlakke en solide ondergrond bij in gebruik name.
Er moet altijd een volwassene in de buurt zijn als een kind gebruikt maakt van
de loopband.
Zorg ervoor dat de veiligheidsclip altijd aan de kleding is vastgemaakt.
Wanneer u van de loopband zou vallen wordt de loopband vanzelf
uitgeschakeld.
Houdt uw handen weg bij alle bewegende delen.
Maak nooit gebruik van de loopband wanneer de elektriciteitskabel of de
stekker beschadigd is.
Houdt de elektriciteitskabel weg van hete oppervlakken.
Gebruik de loopband niet in ruimtes waar zich stoffen bevinden met een hoog
brandbaarheidgehalte. Vonken van de motor kunnen ervoor zorgen dat deze
stoffen vlam vatten.
Stop nooit een object in een van de openingen.
De loopband is alleen geschikt voor binnenshuis gebruik.
Wanneer u de loopband van het elektriciteitsnet wilt loskoppelen dient u eerst
het apparaat uit te schakelen. Maak de veiligheidsclip los en haal de stekker
uit het stopcontact.
De hartslagmeters op de handvaten geven niet medisch ondersteunde
gegevens weer. Verschillende factoren, zoals de beweging van de gebruiker,
kunnen de correctheid van de hartslag meting beïnvloeden. De
hartslagsensoren kunnen alleen gebruikt worden ter indicatie van uw hartslag.
Gebruik de handvaten: deze zijn voor uw eigen veiligheid.
Draag geschikte schoenen. Hoge hakken, sandalen, lakschoenen zijn niet
geschikt bij gebruik van de loopband. Goede sportschoenen worden
aangeraden om vermoeidheid en blessures te voorkomen.
Toegestane ruimte temperatuur voor het gebruik van de loopband: 5 graden –
40 graden Celsius.
Verwijder de veiligheidsclip na gebruik van de loopband om ongeautoriseerde
activering van de loopband te voorkomen.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Belangrijke elektrische informatie
WAARSCHUWING!
Leg de elektriciteitskabel niet in de buurt van bewegende delen inclusief het
hellingshoekmechanisme en de transportwieltjes.
Haal nooit onderdelen los zonder eerst de loopband uit te schakelen.
Stel de loopband nooit bloot aan regen of nevel. De loopband is niet geschikt
voor buitenshuis gebruik, in de buurt van een zwembad, of in een hete ruimte.
Belangrijke instructies bij in gebruik name
Zorg ervoor dat u de handleiding aandachtig heeft gelezen voor in gebruik
name van de loopband.
Begrijp dat verandering in snelheid en hellingshoek niet meteen zullen
plaatsvinden. Geef uw gewenste snelheid in en de computer zal geleidelijk de
snelheid aanpassen.
Ben voorzichtig wanneer u andere activiteiten onder het lopen uitvoert, zoals
televisie kijken of lezen. Deze afleidingen kunnen er voor zorgen dat u uw
evenwicht verliest of dat u niet meer in het midden van de band gaat lopen,
wat kan leiden tot serieuze blessures.
Om te voorkomen dat u uw evenwicht verliest en een blessure oploopt, stap
NOOIT op / van de loopband terwijl de band beweegt. De loopband zal
beginnen te lopen op een erg rustig tempo. Blijf rustig staan met beide voeten
op de voetsteunen en geef de band de mogelijkheid geleidelijk de gewenste
snelheid te bereiken. Betreedt de loopband pas als deze op snelheid is.
Houdt altijd de handvaten vast wanneer u de instellingen aanpast.
Een veiligheidsclip wordt bij deze loopband geleverd. Het verwijderen van de
veiligheidsclip zal meteen de loopband stop zetten: Stroomaanvoer zal
meteen stop gezet worden. Plaats de veiligheidsclip terug om het display te
resetten.
Gebruik niet uitermate sterke krachten om de toetsen op het display te
bedienen. Deze zijn afgesteld om te reageren op zachte aanraking.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Opbouw instructies
Wanneer u de doos opent treft u de volgende onderdelen aan:
Namenlijst onderdelen:
NO. DESCRIPTION SPEC QTY NO DESCRIPTION SPEC QTY
1 Main frame 1 2 computer 1
3 Left upright 1 4 Right upright 1
18 Upright cover L 1 19 Upright cover R 1
50 Left back cover 1 51 Right back cover 1
68 Socket head wrench S=13、14、15 1 71 6# Allen wrench 6mm 1
81 screw ST4.2*13 8 91 screw ST4.2*12 6
93 bolt M10*25 8 94 Lock washer 10 8
97 Lock washer 8 4 98 bolt M8*52 4
121 5# Allen wrench 5mm 127
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Montage
LET Op: Zet geen stroom op de loopband tijdens de montage.
Stap 1:
Open de doos en haal het frame
uit de doos. Leg deze op de
grond.
Stap 2:
Steek de linker stang (3) in
het frame en zet deze vast
met onderdeel (93) en (94).
Stap 3:
Verbind kabel (123) uit
rechter stang (4) met de
onderste kabel (124) van het
frame (1).
Zet vervolgens de rechter
stang vast met onderdeel (93)
en (94)
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Stap 4:
Verbind kabel (122) van de
computer met de kabel
(123a).
Gebruik daarna onderdelen
(97) en (98)
LET OP: Voor u de beschermkapjes montreet, controleer of de onderliggende schroeven
stevig zijn aangedraaid.
Stap 5:
Gebruik 3 x schroef nr. (91) om
beschermkap (50) vast te zetten.
Stap 6:
Gebruik 3 x schroef nr. (91) om
beschermkap (50) vast te zetten.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Stap 7:
Gebruik 4 x schroef nr. (81) om
beschermkap (18) vast te
schroeven.
Gebruik 4 x schroef nr. (81) om
beschermkap (19) vast te
schroeven.
LET OP: verzeker u zelf, dat alle stappen goed zijn uitgevoerd, voor u de
loopband op stroom zet. Lees eerst de bedieningshandleiding voor u de
loopband vervolgens in gebruik neemt.
Opklappen:
1.Pak de loopband vast op
plaats (A) om de loopband
vervolgens omhoog te liften,
tot u een klik hoort. De
loopband heeft zich nu vast
geklikt.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Uitpkallen:
2. Pak de loopband vast op
plaats (A) en zet uw voet op
pedaal (B). De loopband komt
nu uit het slot en u kunt de
loopband omlaag klappen.
TECHNICAL PARAMETER
Maat uitgeklapt 1990*915*1340 Power 230V
Maat opgeklapt 970*915*1780 Snelheid 1.0-20KM/h
loopoppervlak 1520*510
Maximum
gebruikresgewicht
130KG
Netto gewicht
115KG
Benodigd
stopcontact
geaard
Hellingshoek 15%
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Bedieiningshandleiding
SCHERM DISPLAY:
1. “SPEED” scherm: snelheid range: 1.0-20KM/H
2. “INCL/PULSE” scherm: toont hellingshoek en hartslag. Het scherm toont de
hellingshoek. Wanneer u gebruik maakt van de borstband, zal in dit scherm ook uw
hartslag getoond worden.
3. “TIME/PACE” scherm: toont de tijd die u traint.
4. “CAL /PULSE” scherm: Toont het aantal verbrande calorieën tijdens uw training.
Als u uw handpalmen op de sensoren legt zal binnen 5 seconde ook uw hartslag
getoond worden in dit scherm.
5. “PROGRAM” scherm: Druk op SELECT als de loopband aan staat, het scherm
laat de volgende programma’s zien: “T” “D”、“C”、“P1-P18” “U1—U3”,“HRC”.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

KNOPPEN FUNCTIES:
1.”POWER” knop: druk op deze knop om de loopband aan te zetten. In het scherm “
TIME” wordt het gewicht (KG) van de gebruiker getoond. De gebruiker kan de
snelheid en hellingshoek instellen. Druk op ENTER als u dit heeft ingevoerd en ga
naar de volgende stap.
2.“ENTER” knop: Druk deze knop om naar een volgende stap te gaan of om de
parameter te saven.
3,“SELECT” knop:Als de loopband aan staat, druk dan de SELECT knop om een
keuze te maken en stel de tijd en programma n: programma “0:00”,“ P1-……P18”
”U1-U2-U3”“HRC”, of Manual.
4.“START/ STOP” knop: Als u de magneet (noodstop) op het display heeft zitten
kunt u op start drukken waarna het manuele programma start. U kunt dan snelheid
en hellingshoek tijdens het trainen manueel instellen. Druk STOP als u met trainen
wenst te stoppen.
5. “PAUSE” knop: Druk op Pauze om tussentijds even te stoppen. Druk daarna op
“STARAT/STOP” om weer verder te gaan.
6. “SPEED+”,“SPEED-” knop:Om de snelheid te verhogen met 0,1km druk 1 x op
SPEED+. Als u de knop 5 seconden ingedrukt houdt, zal de snelheid ook sneller
aangepast worden op het display.
7. “INCLINE+”,“INCLINE-” Knop:Om de hellingshoek te verhogen met 0,1% sruk 1
x op INCLINE+. Als u de knop 5 seconden ingedrukt houdt, zal de hellingshoek ook
sneller aangepast worden op het display.
8. “INCLINE:2%-20%” incline shift button:Dit zijn sneltoetsen, om met 1 druk op
de knop naar een gewenste hellingshoek te gaan.
9. “SPEED:1KM/H-18KM/H ” speed shift button:Dit zijn sneltoetsen, om met 1
druk op de knop naar een gewenste snelheid te gaan.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

START-UP QUICKLY (MANUAL)
1、Zet stroom op de loopband en plaats de magneet (noodstop) op het.
2、Druk op STATR/STOP,de loopband zal na 3 seconden starten op een snelheid
van 0,1km.
3、Nu de loopband is gestart kunt u de snelheid en hellingshoek verhogen of
verlagen.
Manual mode:
Als u een MANUAL programma gebruikt kunt u ook van te voren instelling
aanbrengen m.b.t. tijd en afstand.
Voorbeeld voor tijd instelling:
Druk op MODE tot u bij het scherm tijd komt. Gebruik de knop SPEED + om de tijd te
verhogen. Gebruik SPEED – om de tijd te verminderen. Druk op MODE om daarna
bijvoorbeeld de afstand in te stellen op dezelfde manier. Als u verder niets meer
wenst in te stellen, druk u op START op te beginnen..
Programmas gebruiken
Druk op tot PROGRAM. Op het display ziet uP-P18 als keuze. Na de
programmakeuze, knippert het veld TIME, gebruik SPEED + of SPEED – om de
gewenste tijd aan het gekozen programma te geven. Druk daarna op START. Tijdens
het trainen van een programma kunt u het gekozen programma tijdens het gebruik
ook nog wijzigen in snelheid en hellingshoek. Gebruik daarvoor de
“INCLINE+”,”INCLINE-” en “SPEED+”, “SPEED-”.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Programma overzicht
Elk programma wordt in een grafiek op het display getoond. Elke grafief bestaad uit
10 delen. Qua tijd. Hieronder ziet u een overzicht hiervan per programma.
PROGRAM OVERZICT (KM)
TIME PROGRAM
Each exercise time=the setting time/10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
P1 SPEED 2 4 3 4 3 5 4 2 5 3
INCLINE 1 2 3 3 1 2 2 3 2 2
P2 SPEED 2 5 4 6 4 6 4 2 4 2
INCLINE 1 2 3 3 2 2 3 4 2 2
P3 SPEED 2 5 4 5 4 5 4 2 3 2
INCLINE 1 2 2 3 1 2 2 2 2 1
P4 SPEED 3 6 7 5 8 5 9 6 4 3
INCLINE 2 2 3 3 2 2 4 6 2 2
P5 SPEED 3 6 7 5 8 6 7 6 4 3
INCLINE 1 2 4 3 2 2 4 5 2 1
P6 SPEED 2 8 6 4 5 9 7 5 4 3
INCLINE 2 2 6 2 3 4 2 2 2 1
P7 SPEED 2 6 7 4 4 7 4 2 4 2
INCLINE 4 5 6 6 9 9 10 12 6 3
P8 SPEED 2 4 6 8 7 8 6 2 3 2
INCLINE 3 5 4 4 3 4 4 3 3 2
P9 SPEED 2 4 5 5 6 5 6 3 3 2
INCLINE 3 5 3 4 2 3 4 2 3 2
P10 SPEED 2 3 5 3 3 5 3 6 3 3
INCLINE 4 4 3 6 7 8 8 6 3 3
P11 SPEED 3 5 8 8 9 5 7 6 3 2
INCLINE 4 5 6 6 9 9 10 12 6 3
P12 SPEED 2 5 5 4 4 6 4 2 3 4
INCLINE 3 5 6 7 12 9 11 11 6 3
P13 SPEED 2 7 4 7 8 9 4 5 3 2
INCLINE 5 6 6 4 6 5 8 9 4 2
P14 SPEED 2 6 5 4 8 6 5 2 3 3
INCLINE 5 6 5 8 4 5 5 10 6 3
P15 SPEED 2 6 5 4 8 7 5 3 3 2
INCLINE 3 4 5 6 3 5 5 6 4 3
P16
SPEED 3 5 5 6 7 7 10 7 5 2
INCLINE 1 3 4 4 3 3 2 2 3 2
P17
SPEED 3 4 5 6 7 10 6 4 3 3
INCLINE 2 3 4 5 3 3 1 4 3 2
P18
SPEED 4 5 10 8 9 7 8 5 4 3
INCLINE 4 3 4 5 6 2 6 8 4 2
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

User programma’s
U1、U2、U3。 Naast de 18 preset programma’s kunt u ook 3 user programma’s
gebruiken.
1、User’s programma instellen.
Druk op DELECT tot dat u (U1-U3) ziet, druk daarna op ENTER om de parameters in
te stellen. SPEED + en SPEED – veranderen de snelheid, INCLINE + en INCLINE –
veranderen de hellingshoek.. Druk op ENTER om het eerst balkje van de in het totaal
10 balkjes van het programma in te stellen qua snelheid en hellingshoek. De data
wordt nu gesaved onder U1, U2 of U3 totdat u deze zou resetten.
2、Start het User programma: Druk op SELECT totdat u U1-U3 ziet. U kunt nu nog
een tijd aan dit user programma hangen of direct op START drukken.
Hartslag PROGRAMMA overzicht
Overzicht: Hartslag (HRC)
HP1
AGE
BPM
AGE
H DEFAULT L AGE H DEFAULT L
H DEFAULT L
15 195 123 123 35 176 111 111 58 154 97 97
16 194 122 122 36 175 110 110 59 153 97 97
17 193 122 122 37 174 110 110 60 152 96 96
18 192 121 121 38 173 109 109 61 151 95 95
19 191 121 121 39 172 109 109 62 150 95 95
20 190 120 120 40 171 108 108 63 149 94 94
21 189 119 119 41 170 107 107 64 148 94 94
22 188 119 119 42 169 107 107 65 147 93 93
23 187 118 118 43 168 106 106 66 146 92 92
24 186 118 118 44 167 106 106 67 145 92 92
25 185 117 117 45 166 105 105 68 144 91 91
26 184 116 116 46 165 104 104 69 143 91 91
27 183 116 116 47 164 103 103 70 143 90 90
28 182 115 115 48 163 103 103 71 142 90 89
29 181 115 115 49 162 103 103 72 141 90 89
30 181 114 114 50 162 102 102 73 140 90 88
31 180 113 113 51 161 101 101 74 139 90 88
32 179 113 113 52 160 101 101 75 138 90 87
33 178 112 112 53 159 100 100 76 137 90 86
34 177 112 112 54 158 100 100 77 136 90 86
35 176 111 111 55 157 99 99 78 135 90 85
56 156 98 98 79 134 90 85
57 155 98 98 80 133 90 84
L-H: = de ragne waarin u met uw hartslag kunt trainen.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

1. Als de loopband aan staat, drukt u op “PROGRAM” totdat op het display “ HRC”
getoond wordt. De hoogste snelheid is 10.0 km (Let op: druk op START als
HRC getoond wordt, het programma wordt automatisch voorzien met de
parameters Ade 30, pulse 114)
2. Druk op MODE om de leeftijd in te stellen, het scherm laat leeftijd 30 zien. De
gebruiken kan de juiste leeftijd tussen 15 en 80 kiezen (het HRC overzicht geeft
de bijbehorende details en trainingsreferenties.
3. Druk ENTER om de leeftijdgegevens te saven. De computer zal een hartslag
adviseren. De gebruiken kan met de knoppen SPEED + en SPEED – de
hartslagtraining verhogen of verlagen. De hartslag range is van 84 tot 195
hartslagen per minuut.
4. Nadat u de leeftijd en hartslag heft gekozen drukt u opnieuw op MODE om de
tijd in te stellen. Gebruik de SPEED + en SPEED – knoppen om de tijd in te
stellen.
5. Druk hierna op START
6. U kunt de snelheid of hellingshoek aanpassen maar de loopband zal
automatisch
7. De eerste minuut zal de loopband niet op uw hartslag reageren en de snelheid
niet aanpassen. Dit omdat de eerste minuut als warm-up gezien wordt. Daarna
zal de loopband telkens met 0,5km versnellen tot een maximum van 10km. Als
u met 10km uw doel nog niet haalt, zal vervolgens de hellingshoek worden
ingeschakeld.
LET OP; Gebruik hierbij de bijbehorende borstband en zorg dat u deze op de juiste
manier draagt.
Om te weten welke target heart rate u kunt invoeren, kunt u onderstaande grafiek
raadplegen:
De meest nauwkeurige hartslagmeting geschiedt doormiddel van een borstband die
als hartslagmeter dient. Bevochtig de binnenzijde van de borstband (kunststof
gedeelte) met een kleine hoeveelheid water en spreid het water met uw vingers.
Plaats de borstband op de blote huid, vlak onder de borst, met het kunststof gedeelte
in het midden. Pas de lengte van de band aan, zodat deze comfortabel om uw
lichaam zit.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Range voor HRC programma
PROGRAM BEGIN SET UP DISPLAY RANGE
RANGE
TIME(MIN:SECOND) 0:00 15:00 10:00-99:00 0:00-99:59
INCLINE(%) 0 0 0-20 0-20
SPEED(K/h) 1.0 1.0 1.0-20 1.0-20
DISTANCE(K) 0 1.0 0.5-99.9 0.00-99.9
PULSE(hypo/min) P N/A N/A 60-200
CALORIE(THERM) 0 50 10-999 0-999
Onderhoud loopbanden
Welk onderhoud dient u aan uw loopband te verrichten?
Om lang plezier te hebben en te houden van uw loopband is onderhoud van belang.
U vult immers ook uw auto regelmatig met olie om problemen te voorkomen.
Bij loopbanden zijn er 3 punten waarop u dient te letten.
1. De motor zuigt stof aan en omdat deze geheel of praktisch geheel is afgedekt kan
de stof niet weg en hecht zich aan elektronische delen zoals de printplaat. Zorg
ervoor dat u regelmatig de motorkap verwijderd om met een stofzuiger voorzichtig de
stof te verwijderen. Wanneer u uw stofzuiger op een blaasstand kunt zetten, werk dit
nog effectiever.
2. Het loopvlak zweeft over een gladde plaat welke uw gewicht draagt. Telkens
wanneer u uw voeten op het loopvlak plaatst, komt deze in contant met de
onderliggende plaat. Deze onderliggende plaat dient derhalve altijd glad te zijn zodat
het loopvlak niet bekneld raakt door uw eigen gewicht en de onderliggende plaat,
maar over de onderliggende plaat glijdt. Wanneer u de loopband dagelijks 1 uur
gebruikt dient u de onderliggende plaat één maal per maand in te spuiten met
siliconen olie, zie afbeelding.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

3. De band op spanning houden en ervoor zorgen dat de band in het middel blijft
lopen. Met de meegeleverde inbussleutel draait u de afgebeelde schroeven (rechts
en links) telkens met een halve slag aan. Zo trekt u de achterste cilinder meer naar
achteren waardoor er meer spanning op de band komt.
Trainingsinstructie
WAARSCHUWING:
laat uzelf voordat u met trainen begint grondig onderzoeken door een arts.
Regelmatig trainen moet in alle gevallen van tevoren met een arts worden overlegd.
Als u tijdens de training of ten gevolge daarvan pijn, misselijkheid of dergelijke voelt,
dient u direct met trainen te stoppen en een arts te raadplegen. Gebruik uw
trainingsapparaat alleen zoals in deze trainingshandleiding wordt beschreven. Lees
deze trainingshandleiding aandachtig door voordat u met de training begint.
VOOR DE TRAINING:
hoe u met de training begint is afhankelijk van de lichamelijke conditie die u heeft. Als
u in de afgelopen jaren niet gesport heeft, of overgewicht heeft, moet u absoluut
langzaam beginnen, en de intensiteit geleidelijk opvoeren. In het begin zou dit
mogelijk kunnen betekenen dat u slechts een paar minuten per week traint.
Als u net begint met trainen lukt u het misschien maar korte tijd met de voor u juiste
trainings-/belastingshartslag te trainen. Binnen zes tot acht weken zal uw conditie
echter aanmerkelijk verbeteren. Maar ook als het langer duurt, moet u de moed niet
laten zakken. Het is belangrijk, dat u met de voor u juiste intensiteit en snelheid traint.
Na kortere of langere tijd zult u in staat zijn zonder onderbreking 30 minuten te
trainen. Hoe beter uw conditie is, des te harder moet u trainen om binnen uw
trainings-/belastingshartslag te blijven. Vergeet daarbij deze volgende basisprincipes
niet:
o Bezoek voor de eerste training uw arts. Bespreek met uw arts uw trainings- en
voedingsprogramma en stel samen een trainingsprogramma op dat bij uw
persoonlijke behoeften past.
o Begin maar langzaam met uw training, en stel uzelf realistische doelen, die u
eerder samen met uw arts heeft vastgesteld.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

o Vul uw training aan met een of meerdere duursporten, zoals bijv.
wandelen/lopen, zwemmen, joggen, dansen, fietsen e.d. Meet daarbij
regelmatig uw hartslag. Als u geen elektronische hartslagmeter gebruikt, kunt
u zich door uw arts laten uitleggen hoe u uw hartsslag handmatig, aan hals of
pols, correct kunt meten. Bepaal uw trainings-/belastingshartslag afhankelijk
van uw leeftijd en uw lichamelijke conditie.
Drink tijdens uw training voldoende vocht. Het is heel belangrijk, dat u het
vochtverlies als gevolg van de training al tijdens de training compenseert,
zodat u niet uitdroogt. Drink daarbij geen grote hoeveelheden koude
vloeistoffen. Zorg er in plaats daarvan voor, dat uw drankjes voor de training
op kamertemperatuur zijn.
Meet uw hartslag:
om er voor te zorgen, dat uw hartfrequentie in de "trainingszone" blijft liggen, moet u
weten hoe u uw hartfrequentie kunt meten. De hartslag is het makkelijkst te meten
aan de halsslagader, tussen de
luchtpijp en de spieren van de hals. Tel het aantal slagen binnen 10 seconden en
vermenigvuldig deze waarde vervolgens met zes. Zo berekent u uw hartslag per
minuut.
Hoe hoog moet uw hartslag tijdens de conditietraining zijn? Snel genoeg om de
trainings-/belastingshartslag te bereiken en te behouden. Deze trainingszone komt
overeen met een hartslagniveau, dat in grote mate afhangt van uw leeftijd en uw
lichamelijke conditie. De hierna volgende grafiek helpt u bij het berekenen van uw
individuele trainingszone:
Opwarmfase en afkoelfase
Elke trainingseenheid moet, om blessures en spierpijn te voorkomen, uit drie fasen
bestaan:
1. Opwarmfase:
5 tot 10 minuten oefeningen en stretchen om het organisme op de komende
trainingsprestatie voor te bereiden
2. Trainingsfase:
15 tot 40 minuten intensieve, maar niet te zwaar belastende training
3. Afkoelfase:
5 tot 10 minuten oefeningen en stretchen om de spieren los te maken en spierpijn
te voorkomen.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

We adviseren u voor de opwarmfase en de afkoelfase de volgende oefeningen:
Tenen aanraken:
buig met gestrekte knieën langzaam voorover en
laat uw schouders en uw rug los, terwijl u probeert
uw tenen aan te raken. Reik zover naar beneden
als u kunt en houd de houding 15 seconden vast.
Schouders optillen:
til uw rechterschouder omhoog, naar uw oor, en
houd deze houding even vast. Herhaal de
oefening vervolgens met uw linker schouder.
Hoofd draaien:
leg uw hoofd naar rechts en houd deze houding
even vast. Daarbij voelt u hoe uw linker
nekspieren worden gerekt. Leg uw hoofd daarna
in de nek, til uw kin op en open uw mond. Leg
daarna uw hoofd naar links, en voel hoe uw
rechter nekspieren worden gerekt. Leg tot slot uw
kin zo ver mogelijk op uw borst, en houd deze
positie opnieuw even vast.
Strekken van de achterste spieren van de
bovenbenen:
ga op de grond zitten en strek uw rechterbeen.
Houd uw linkerbeen in een zodanige hoek dat de
voetzool de binnenkant van uw rechter bovenbeen
raakt. Buig nu zo ver mogelijk naar voren en
probeer de tenen van uw rechtervoet aan te
raken. Houd deze houding 15 seconden lang vast.
Herhaal de oefening vervolgens met uw
linkerbeen.
Strekken van de binnenste spieren van het
bovenbeen:
ga op de grond zitten en buig uw benen tot een
hoek waarin de voetzolen elkaar raken en waarbij
uw knieën naar buiten wijzen. Trek uw voeten nu
zo ver mogelijk naar uw lichaam toe, en houd
daarbij contact met de vloer. Druk uw knieën
langzaam naar beneden. Houd deze houding 15
seconden lang vast.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Zijwaarts strekken:
strek uw armen naar boven uit. Probeer nu uw
rechterarm zo ver mogelijk opwaarts uit te
strekken, waarbij u voelt hoe uw rechterzij wordt
gerekt. Houd deze positie even vast. Herhaal de
oefening vervolgens met uw linkerarm.
Rekken van de kuitspieren en de achillespees.
Leun met uw handpalmen tegen een muur en
plaats uw rechtervoet met gestrekte knie zo ver
mogelijk naar achteren. Uw linkerbeen is
gebogen, de linker knie bevindt zich ongeveer
onder uw bekken. Beweeg nu uw heupen in de
richting van de muur, zodat u voelt hoe uw rechter
kuitspier wordt gerekt. Til daarbij de hiel niet op.
Houd deze houding 15 seconden lang vast.
Herhaal de oefening vervolgens met uw
linkerbeen.
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Onderdelen foto
PARTS LIST
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Onderdelenlijst
NO. NAME SPEC. QUAN NO. NAME SPEC. QUAN
1 COMPUTER ASSEMBLY 1 38 RUNNING BELT 1
2 LEFT UPRIGHT 1 39 MOTOR FRONT COVER 1
3 RIGHT UPRIGHT 1 40 DC MOTOR 1
4 ADJUST SUBASSEMBLY 1 41 MOTOR SEAT 1
5 SUPPORT FRAME SUBASSEMBLY 1 42 SLIDE PIECE 2
6 BASE FRAME 1 43 PLASTIC BEARING 2
7 PEDAL SUBASSEMBLY 1 44 TUBE STOPPER 4
8 MAIN FRAME 1 45 TAPER CUSHION MAT 2
9 STRENGTH TUBE ASSEMBLE 1 46 SLIDE RAIL AXIS 1
10 COMPUTER BOTTOM COVER 1 47 LOCATION CONTROL AXIS 1
11 BOTTLE HOLDER L 1 48 CYLINDER 2
12 BOTTLE HOLDER R 1 49 AXIS COVER 2
13 COMPUTER TOP COVER 1 50 LEFT UPRIGHT COVER 1
14 FAN TOP COVER 1 51 RIGHT UPRIGHT COVER 1
15 COOLING SWITCH 1 52 RING PROTECTOR STOPPER 1
16 COMPUTER BOARD 1 53 EXTEND SPRING 1
17 LEFT HANDLE COVER 1 54 WHEEL CAP BUSHING 4
18 LEFT HANDLEBAR COVER 1 55 WHEEL 4
19 RIGHT HANDLEBAR COVER 1 56 WHEEL CAP 2
20 RIGHT HANDLE COVER 1 57 EVA PAD 1
21 KEY PAD 1 58 MAGNETIC SENSOR 1
22 COMPUTER 1 59 ROUND CUSHION 8
23 LEFT MOTOR COVER 1 60 CUSHION FOR SIDE RAIL 8
24 RIGHT MOTOR COVER 1 61 WHEEL 2
25 MOTOR COVER 1 62 END CAP COVER 2
26 PULSE WITH SPEED BUTTON 1 63 LEFT END CAP 1
27 PULSE WITH INCLINE BUTTON 1 64 RIGHT END CAP 1
28 FOAM 2 65 ELECTRICAL OUTLET 1
29 END CAP 2 66 SWITCH 1
30 INCLINE MOTOR 1 67 OVERLOAD PROTECTOR 1
31 TRANSFORMER 1 68 ALLEN WRENCH 1
32 CONTROL BOARD 1 69 STANDARD POWER WIRE 1
33 BELT J220-8 1 70 SAFETY KEY 1
34 FRONT ROLLER 1 71 6#SCREW DRIVER 1
35 SIDE RAIL 2 72 MAGNETIC CORE 1
36 BOLT M10*45 1 73 MAGNETIC RING 1
37 RUNNING BOARD 1 74 AC SINGLE WIRE 1
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

75 SINGLE WIRE 1 2 111 BOLT M8*30 2
76 SINGLE WIRE 2 2 112 PULSE UPWIRE 1
IRON SHEET OF THE
77
SAFETY KEY 1 113 BOLT M10*30 4
78 SPRING BALL 1 114 BOLT M10*90 1
79 SAFETY KEY SENSOR 1 115 PEDAL BUSHING 1
80 SCREW ST2.9*9.5 8 116 BOLT M8*40 1
81 SCREW ST4.2*13 26 117 BOLT M6*22 8
82 COOLING FAN 1 118 BOLT M8*65 2
83 SCREW ST2.9*6.5 32 119 REAR ROLLER 1
84 SCREW ST4.2*13 12 120 BOLT M5*8 5
85 SCREW ST2.9*8 2 121 5# Allen wrench 1
86 NUT M10 6 122 COMPUTER UP WIRE 1
COMPUTER MIDDLE
87 SCREW ST4.2*19 4 123
WIRE 1
88 BOLT M5*12 2 124 COMPUTER LOW WIRE 1
89 BOLT M5*6 4 125 STICKER 1
90 BOLT M10*62 1 126 FIXUP BOARD 1
91 SCREW ST4.2*12 22 127 INDUCTANCE 1
92 BOLT M6*16 4 128 REACTANCE 1
93 BOLT M10*25 8 129 SCREW ST4.2*9.5 4
94 LOCK WASHER 10 11 130 NUT M6 8
95 BOLT M8*25 5 131
96 WASHER C 8 2 132
97 WASHER 8 15 133
98 BOLT M8*52 4 134
99 NUT M8 8 135
100 BOLT M8*50 2 136
101 BOLT M6*12 2 137
102 BOLT M8*42 2 138
103 BOLT M8*35 2 139
104 BOLT M3*10 2 140
105 NUT M3 2 141
106 HANDPULSE UP WIRE 1 142
107 SPRING LOCK WASHER 10 4 143
108 FLAT WASHER C 10 8 144
109 FLAT WASHER C 8 2 145
110 SPRING LOCK WASHER 8 2 146
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband

Garantievoorwaarden
Aanvang van de garantie bij factuur- resp. afleverdatum.
Reparatie of eventuele retourzendingen alleen mogelijk in originele verpakking met
aankoopbewijs, montage- en trainingshandleiding.
De garantie heeft betrekking op fabricage- en materiaalfouten. Hiervan uitgesloten is
schade, die ontstaat door ondeskundige handeling en force majeure, en normale
slijtageverschijnselen.
Tijdens de garantieduur heeft u recht op reparatie. Dit betekent, dat wij eventuele
gebreken tot de afloop van de bij de aankoop geldende garantieperiode gratis
verhelpen. Daarnaast berekenen wij u altijd porto- en verpakkingskosten.
Indien noodzakelijk zullen wij de artikelen geheel of gedeeltelijk vervangen.
Wij verzoeken u ons elk gebrek direct te melden. Duidelijke gebreken, inclusief
transportschade, worden door ons alleen erkend als zij uiterlijk een week na de
levering worden gemeld.
Foutomschrijving bij retourzending
Bij eventuele storingen kunt u het artikel na overleg met uw aankooppunt goed
verpakt (originele verpakking) met aankoopbewijs en gedetailleerde
foutomschrijving aan het verkooppunt retour zenden.
Loopband Senator
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Balance Fitness Senator loopband