You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TRAININGSTIJDEN<br />
Steenwijk:<br />
Maandag: 19.00-20.30 Lange Afstandsgroep Oerthebaan Jebbe<br />
Dinsdag: 17.45-19.00 Alle pupillen Oerthebaan Suzanne, Ina, Annelies<br />
17.45-18.45 C/D junioren Oerthebaan Roderic, Josiene, Bas, Reinier<br />
19.00-20.30 A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Ingrid<br />
19.30-20.30 Loopgroep voor beginners Woldberg/Oerthebaan Ina<br />
19.30-20.45 Recr. loopgroepen voor beginners Woldberg/Oerthebaan Thijs<br />
Woensdag: 19.15-20.45 Recr. loopgroep voor gevorderden Vanaf Oerthebaan Rob<br />
19.15-20.45 Lange Afstandsgroep Vanaf Oerthebaan Jebbe<br />
19.30-20.30 Sportief wandelen, even weken Woldberg Bennie<br />
19.15-20.45 MILA groep Oethebaan Peter<br />
Donderdag: 17.30-18.30 Alle pupillen Oerthebaan Suzanne, Ina, Annelies<br />
17.45-18.45 C/D junioren Oerthebaan Roderic, Josiene, Bas, Reinier<br />
19.00-20.30 A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Ingrid<br />
19.00-20.30 recreanten senioren en masters Oerthebaan Ina<br />
Vrijdag 18.30-20.30 krachttraining Oerthebaan Roderic<br />
Zaterdag: 09.30-10.30 Recreatieve loopgroep Woldberg Thijs<br />
9.30-10.30 Loopgroep voor beginners Woldberg Ina<br />
Wolvega:<br />
Maandag: 19.15-20.45 Recreatieve loopgroep Vanaf Molenwiek Folkert<br />
Dinsdag: 17.30-18.45 Alle pupillen Molenwiek Tineke, Nikki, Judith<br />
19.00-20.30 Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Tineke, Judith<br />
Woensdag: 19.30-20.30 Sportief wandelen, oneven weken Carpoolplaats vd Valk Bennie<br />
Vrijdag: 19.15-20.30 Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Folkert<br />
Hierboven is te lezen wanneer en waar je kunt trainen en wie je train(st)er is. Als je werkelijk niet kunt neem dan even<br />
contact op met de train(st)er om samen naar een oplossing te zoeken. Blijf niet zomaar weg!<br />
Leeftijdsindeling: geboren: contributie(kwartaal): KNAU-afdracht (jaar): Wedstrijdlicentie(jaar):<br />
Mini-pupillen 1999 en later € 17,10 € 11,80<br />
Pupillen C 1998 € 20,20 € 11,80 € 6,50<br />
Pupillen B 1997 € 20,20 € 11,80 € 6,50<br />
Pupillen A 1995/96 € 21,70 € 11,80 € 6,50<br />
Junioren D 1993/94 € 25,70 € 12,60 € 11,30<br />
Junioren C 1991/92 € 25,70 € 12,60 € 11,30<br />
Junioren B 1989/90 € 29,60 € 12,60 € 11,30<br />
Junioren A 1987/88 € 29,60 € 12,60 € 11,30<br />
Senioren/ veteranen 1x 1986 en eerder € 24,20 € 13,50 € 18,20 (facultatief)<br />
Senioren/ veteranen 2x trainen/week € 38,90 € 13,50 € 18,20 (facultatief)<br />
Sportieve wandelaars € 17,80 € 13,50 € 0,00<br />
Mutaties: Opzeggingen alléén bij de ledenadministratie vóór het einde van elk kwartaal door middel van een<br />
Algemene lidmaatschapsvoorwaarden<br />
Wedstrijdlicentie voor jeugdleden verplicht, voor volwassenen op verzoek<br />
KNAU afdracht en wedstrijdlicentie worden aan het begin van het jaar ingehouden<br />
Bij inschrijving wordt € 10,- aan administratiekosten in rekening gebracht<br />
Bij een gezin met drie of meer volledig betalende contributieleden geldt een korting van 20% op de verenigingscontributie<br />
U kunt ook vallen onder het bijzonder tarief, u moet dan student zijn en een bewijs van scholing overleggen.<br />
Dit bedraagt €46,80 per jaar exclusief KNAU afdracht en wedstrijdlicentie<br />
Ingeval van verhindering voor de trainingen door ziekte, blessures, zwangerschap of anders, kan een verzoek worden gedaan bij de<br />
de penningmeester voor tijdelijke stopzetting van de contributie. Bij positieve beoordeling van de penningmeester zal de stopzetting<br />
ingaan vanaf het eerste volledige kwartaal na de datum van het verzoek doch niet eerder dan 3 maanden na het ontstaan van de<br />
verhindering.
CLUBORGAAN 29E JAARGANG NO.02, MAART <strong>2006</strong><br />
AV START'<strong>78</strong><br />
Atletiekaccomodatie: Oerthebaan, Middenweg 22, 8332 CZ STEENWIJK, tel kantine 0521 516 853<br />
Sportpark de Molenwiek, Kruistraat 7, 8471 HH WOLVEGA<br />
www.start<strong>78</strong>.nl<br />
Penningmeester: Postgiro 39 28 372, Bank 36.12.62.310<br />
Bestuur:<br />
Rob van der Wel, voorzitter Willem Lodewijkhof 44, 8332 GC STEENWIJK 0521 523 099 rob.vanderwel@wanadoo.nl<br />
06 2469 9334 rob.vanderwel@uwv.nl<br />
Henk Woudstra, secretaris Kerkstraat 92, 8471 CJ WOLVEGA 0561 615 723 h.woudstra@sport-frl.nl<br />
Frenk Wubben, penningmeester De Welhaak 12, 8332 JL STEENWIJK 0521 521 244 wubben@freeler.nl<br />
Ella de Jong Remmelinge 34, 8334 MV TUK 0521 516 589 ella-dejong@planet.nl<br />
Jan de Krijger Gentiaan 24A, 8471 WG WOLVEGA 0561 614 206 jandekrijger@hetnet.nl<br />
Ledenadministratie:<br />
Henk van der Veen Ten Dale 13, 8341 RB STEENWIJKERWOLD 0521 588 923 haj.vanderveen@wanadoo.nl<br />
Contributieadministratie:<br />
Hans Spitzen Beulakerweg 117, 8355 AE GIETHOORN 0521 360 322 hspitzen@hetnet.nl<br />
Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC):<br />
Trainers baan<br />
Rob de Jong, voorzitter 0521 516 589 Suzanne Hartwig 0521 362 164<br />
Addy Ritsema, secretaris 0521 515 691 Tineke Jonkman 0561 451 003<br />
Het Garnizoen 17, 8332 GE STEENWIJK Ingrid Tolsma 0521 514 795<br />
Ella de Jong 0521 516 589 Bas Kluitenberg 0521 515 254<br />
Henk van der veen 0521 588 923 Roderic Luijten 0521 517 756<br />
Nel Zwerver 0521 381 285 Nikki Woudstra 0561 615 723<br />
Riki Creemers 0527 231 945 Ina van der Wel 0521 523 099<br />
Materiaalcommissie Josiene van der Woude 0561 481 975<br />
VACATURE!!!!!!!!!!! Judith de Groot 0561 452 426<br />
Jury- coördinator<br />
Nel Zwerver<br />
0521 381 285 Trainers weg<br />
Cursus- coördinator Bennie Overvelde 0561 615 687<br />
Nel Zwerver 0521 381 285 Folkert Sterkenburgh 0513 682 524<br />
Wedstrijdsecretariaat: Thijs Stienstra 06 2716 0604 0521 517 376<br />
Uitwedstrijden 0513 688 058 Rob van der Wel 06 2469 9334<br />
Jolanda Hes, tel: 0513 688 058 j.m.hes@planet.nl Jebbe Westerbeek 0521 517 830<br />
de Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG, bank 36.12.20.030 Peter Visser 0561 452 938<br />
Thuiswedstrijden:<br />
Riki Creemers, tel: 0527 231 945 riki-start<strong>78</strong>@hotmail.com<br />
Kloosterdijk 4, 8376 EK OSSENZIJL, bank 36.12.20.030<br />
Inschrijvingen wedstrijden Wolvega:<br />
Trainerscoördinator<br />
Tineke Jonkman, tel: 0561 451 003 tineke50@hotmail.com Ella de Jong 0521 516 589<br />
Wollegras 5, 8471 WH WOLVEGA<br />
Technische commissie:<br />
Jeugdcommissie:<br />
Freddie Bouma 0521 518 280 freddiebouma@wanadoo.nl Suzanne Hartwig<br />
Harry van der Woude 0561 481 957 wilmakoetsier@hetnet.nl Nikki Woudstra<br />
Hans Spitzen 0521 360 322 hspitzen@hetnet.nl Judith de Groot<br />
Ivonne Wessels ivonne.wessels@planet.nl Kantinecommissie:<br />
Ella de Jong, Trainerscoördinator ella-dejong@planet.nl Freddie Bouma<br />
Peter Weerman<br />
Sponsor/ advertentiecommissie<br />
Rob van der Wel<br />
Roel Boers 0522 462 687 sfcboers@hotmail.com Folkert Braad<br />
Wim van Oosten<br />
0561 616 523 wimvanoosten@home.nl<br />
Peter Wemer 0561 617 208 wemwijn@zonnet.nl Ereleden:<br />
Arjen Guikema<br />
Redactie clubblad: kopij bij voorkeur digitaal aanleveren Evert Roffel<br />
Hendrik-Jan Doevendans 0521 522 514 hj@doevendans.net Paul Kaastra<br />
Folkert Sterkenburgh 0513 682 524 sterkenburgh@wanadoo.nl Clubarchief:<br />
Sietske Sterkenburgh 0521 380 165 erwinensietske@zonnet.nl Rob en Ella de Jong<br />
Distributie clubblad: Website: www.start<strong>78</strong>.nl<br />
Folkert Sterkenburgh, Wolvega 0513 682 524 Webmaster: Jan Driegen webmaster@start<strong>78</strong>.nl<br />
Jan Pol, Steenwijk e.o. 0521 512 524 jan.driegen@wanadoo.nl
In dit nummer<br />
Goede resultaten <strong>Start</strong> ‘<strong>78</strong> atleten<br />
Redactioneel<br />
door Hendrik-Jan Doevendans<br />
Inhoud<br />
Van de Voorzitter 03<br />
Wedstrijdorganisatiecommissie 03<br />
Wedstrijdschema 04<br />
25 vragen over… 05<br />
Jarig in april 07<br />
<strong>Start</strong>erspret 08<br />
De Outsiders 09<br />
Uit de historie van start ‘<strong>78</strong> 10<br />
Het estafettestokje 11<br />
Sportief wandelen 11<br />
Enquete 12<br />
Gerstenat en vette Friet 13<br />
LA competitie 14<br />
Uitslagen 15<br />
Agenda 18<br />
Stefan Postma in Groningen Indoor<br />
in actie<br />
Daar zijn we weer!<br />
Zoals altijd is de winter een rustige periode. U en alle<br />
andere lezers zijn dan waarschijnlijk iets minder met sport<br />
bezig of althans minder met de starter want we krijgen in de<br />
eerste maanden van het jaar meestal weinig kopij. Gelukkig<br />
levert een rondje mailen/ bellen meestal wel weer<br />
voldoende stof op en zo zie je maar, met een beetje<br />
doorzetten kom je altijd een heel eind.<br />
Tsja, het was me het maandje weer. Goede resultaten van<br />
start’<strong>78</strong> atleten mogen we wel zeggen. Zo veroverde Peter<br />
Visser een zilveren medaille bij het NK veldloop in Norg in<br />
de categorie M40 en <strong>Start</strong>'<strong>78</strong> als team werd zelfs eerste in<br />
de categorie mannen 35-40-45. Allen van harte<br />
gefeliciteerd!<br />
Eerder was er al een goed resultaat van Heerke Postma,<br />
Hij werd tweede op het NK 10 km in Schoorl! Heerke,<br />
gefeliciteerd!<br />
Ook waren er goede resultaten indoor. Zo behaalde Nikki<br />
Woudstra bij de Meisjes A een gouden medaille bij het NK<br />
indoor op het onderdeel hoogspringen in de Martini Plaza in<br />
Groningen! Boudewijn Luijten haalde zilver bij de jongens A<br />
bij het kogelstoten. Hulde!<br />
Verder moeten we ook nog vermelden dat Nikki Woudstra<br />
bij het NK senioren in Gent tot een zeer verdienstelijke<br />
zesde plaats kwam.<br />
Kortom: het kon niet op! Ik ben benieuwd hoe het<br />
baanseizoen zich gaat ontwikkelen. Laten we hopen dat het<br />
weer wat beter wordt dan kunnen de spikes weer uit de<br />
kast!<br />
Yvonne Wessels op de Running<br />
Center Cross in Appelscha<br />
Veel leesplezier!<br />
Grietje Boxum en Ina van der Wel<br />
in de Sneeuw in Drachten<br />
2 starter 02
Bestuur en commissies<br />
Van de voorzitter<br />
Rob van der Wel<br />
Wanneer jullie dit lezen dan zijn we al weer<br />
enkele weken verder. Misschien ben ik dan zelfs<br />
geen voorzitter meer, want ik ben aan het einde<br />
van mijn 5 e termijn van 3 jaren gekomen en moet<br />
nog maar afwachten of de aanwezigen op de ALV<br />
een volgende termijn met mij nog wel zien zitten.<br />
In ieder geval hoop ik dat de diverse voordrachten<br />
vanuit het bestuur zullen worden goedgekeurd<br />
zodat we weer verder kunnen besturen. Ook<br />
zullen er weer wat glunderende gezichten te zijn,<br />
is het niet vanwege een huldiging of ontvangst<br />
van een beker, dan misschien wel voor iets<br />
anders.<br />
Op het moment lijkt het allemaal wat rustig bij<br />
onze vereniging, er is nu ook niet zo veel te<br />
melden… alles kabbelt rustig door op het<br />
moment. Ik houd het dit keer dat ook maar kort en<br />
hoop jullie allen te zien bij onze openingswedstrijd<br />
op 8 april.<br />
Het bestuur is hevig geschrokken door het<br />
bericht dat ons jeugdlid<br />
Jelmer Bergsma uit Wolvega om het leven is<br />
gekomen. Aan een jong leven<br />
(15) is op onverwachte wijze een dramatisch<br />
einde gekomen. Veel vragen<br />
zullen onbeantwoord blijven. Het bestuur<br />
wenst de ouders, familie,<br />
alsmede de vrienden en bekenden heel veel<br />
sterkte toe om dit<br />
ontstellende verlies te kunnen dragen.<br />
De crematie heeft plaatsgevonden op dinsdag<br />
14 <strong>maart</strong> <strong>2006</strong>.<br />
Wedstrijdorganisatiecommissie<br />
(WOC)<br />
Zoals de naam al zegt organiseert deze<br />
commissie de baan wedstrijden en de weg- en<br />
crosslopen.<br />
Elk lid heeft meestal een vaste taak:<br />
1) Het maken van deelnemerslijsten voor elk<br />
onderdeel.<br />
2) Juryleden oproepen.<br />
3) Contacten leggen met mensen of instanties<br />
die direct of indirect met een wedstrijd te<br />
maken hebben. B.v. EHBO, kantine voor de<br />
verzorging van de jury, staatsbosbeheer voor<br />
de boslopen, vergunningen van de gemeente,<br />
enz., enz.<br />
4) Regiovergaderingen bijwonen over de<br />
wedstrijdkalender baan- en<br />
weg/crosswedstrijden.<br />
5) Werven van nieuwe juryleden en<br />
verkeersregelaars.<br />
6) Verwerking van de uitslagen.<br />
7) Verzorging materiaal voor en tijdens de<br />
wedstrijden. De baan of het parcours<br />
wedstrijdklaar maken ( materiaalcommissie )<br />
8) Soms gaan we naar een sponsor. Dit is geen<br />
taak van de WOC, maar van de<br />
sponsorcommissie.<br />
9) Enzovoort, enzovoort…..<br />
We constateren ook dat de woc en het jurycorps<br />
aan het vergrijzen is. Alhoewel de taken van de<br />
materiaalcommissie geschikt is voor vutters (<br />
mannen en vrouwen )<br />
De komst van nieuwe commissieleden en<br />
juryleden is echt nodig !<br />
Onlangs is de woc versterkt met Riki Creemers.<br />
Haar taak is het wedstrijdsecretariaat voor<br />
thuiswedstrijden: inschrijvingen, betalingen,<br />
convo`s maken en verspreiden. Dit heeft zij<br />
overgenomen van de fam. Hes.<br />
Bij punt 7 en 8 genoemde taken is een<br />
vacature<br />
Onze vereniging heeft ong. 350 leden, waaronder<br />
veel lange afstandsleden waarvoor de woc zich<br />
ook inzet. Het zou heel fijn zijn als deze leden,<br />
maar ook ouders van leden zich zouden melden<br />
als versterking van een commissie!<br />
Na de oproep in de <strong>Start</strong>er van februari jl., heeft<br />
zich niemand gemeld. Jammer, want de drukke<br />
tijd voor de woc staat voor de deur<br />
Vooral een materiaalcommissie is belangrijk.<br />
We hebben het liefst vaste commissieleden, maar<br />
als je af en toe wilt helpen, ben je ook van harte<br />
<strong>maart</strong> <strong>2006</strong> 3
welkom! Tevoren is er altijd overleg en uitleg over<br />
een taak.<br />
Hieronder staat de wedstrijdlijst van het seizoen<br />
<strong>2006</strong> bij <strong>Start</strong> <strong>78</strong><br />
De wedstrijd op 8 april is een A-wedstrijd<br />
Hierbij kunnen we veel extra hulp gebruiken!<br />
Dus………<br />
Een A-wedstrijd is: strengere regels van de<br />
KNAU, betrekking hebbende op jurybezetting,<br />
materiaalverzorging, uitslagverwerking, kantine,<br />
EHBO, veiligheid e.d.<br />
WEDSTRIJDEN Plaats DATUM AANV. Aankruisen<br />
voorkeur<br />
Openingswedstrijd + 5000 meter LA Steenwijk 08-04-06 Za 10.00<br />
Tijdloop 5 km Steenwijk 19-04-06 Wo 19.30<br />
?<br />
1 e medaillewedstrijd + 1500 meter LA Steenwijk 28-04-06 Vr 18.45<br />
Uurloop Wolvega (uitwijkdatum 08-05-006) Wolvega 01-05-06 Ma 19.30<br />
Lambertusloop Oldemarkt 27-05-06 Za 17.00<br />
Werpdriekamp Steenwijk 02-06-06 Vr 18.45<br />
2 e Medaillewedstrijd + 3000 meter LA. Steenwijk 09-06-06 Vr 18.45<br />
15 km van Steenwijk Steenwijk 24-06-06 Za 17.00<br />
3 e Medaillewedstrijd + 1000 meter LA Steenwijk 30-06-06 Vr 18.45<br />
Gert Ruinemans loopavond + 10.000 meter LA Steenwijk 14-07-06 Vr 19.00<br />
Kolkloop Blokzijl 05-08-06 Za 17.30<br />
4 e Medaillewedstrijd + 1000 meter LA Steenwijk 15-09-06 Vr 18.45<br />
Clubkampioenschappen + 1500 meter LA Steenwijk 30-09-06 Za 11.00<br />
Werpdriekamp Steenwijk 15-10-06 Zo 10.30/<br />
13..30<br />
100 kilometer Steenwijk ? ?<br />
4 starter 02
25 vragen over (voorste)<br />
kruisbandletsels<br />
1) Wat zijn kruisbanden eigenlijk?<br />
Hiervoor even een stukje anatomie. De knie<br />
bestaat uit drie botten. Allereerst het bovenbeen<br />
(os femur) en het scheenbeen (os tibia) en ook<br />
nog de knieschijf (patella). Daarnaast zijn er, per<br />
knie, nog twee menisci. Dat zijn kraakbeen<br />
schijfjes die ervoor zorgen dat de boel goed<br />
passend functioneert en die bovendien bijdragen<br />
aan de schokdemping bij het lopen. De patella en<br />
menisci doet in dit verhaal even niet mee.<br />
Het bovenbeen en scheenbeen mogen niet van<br />
elkaar afschieten maar moeten zowel bij gestrekt<br />
als bij gebogen knie netjes tegen elkaar blijven<br />
zitten. Aan de beide buitenzijden van de knie<br />
zitten gewrichtsbanden (ligamenten) die er voor<br />
zorgen dat de botten strak tegen elkaar aan<br />
blijven zitten en zorgen voor de zijwaartse<br />
stabiliteit. Aan de binnenkant in de knie zitten<br />
twee kruisbanden die regelen dat het onderbeen<br />
niet voor- of achterwaarts weg kan schieten. De<br />
voorste kruisband verhindert dat het scheenbeen<br />
voorwaarts kan verdwijnen en de achterste<br />
kruisband doet dit voor de achterwaartse<br />
beweging. Bovendien zorgen zij er beiden voor<br />
dat er heel beperkte draaiing in de knie mogelijk<br />
is.<br />
Voor de volledigheid. Deze hele knie, behalve de<br />
buitenste gewrichtsband (laterale band), zit in één<br />
gewrichtskapsel.<br />
2) Waarom heten ze kruisbanden?<br />
Ze heten zo omdat zij elkaar in de knie kruisen.<br />
Voor de liefhebbers: De voorste kruisband komt<br />
van het bovenbeen achter/buiten (lateraal) en<br />
gaat naar het onderbeen voor/binnen (mediaal).<br />
De achterste kruisband komt van het bovenbeen<br />
voor/binnen en gaat naar het onderbeen<br />
achter/buiten.<br />
3) Welk van die kruisbanden geeft de meeste<br />
problemen?<br />
Dat is de voorste kruisband. Blessures aan de<br />
achterste kruisband komen maar weinig voor. Een<br />
enkele keer krijgt een voetbalkeeper een schop<br />
tegen de scheen van zijn standbeen. Zijn<br />
onderbeen knalt dan naar achteren en dan kan de<br />
achterste kruisband scheuren.<br />
4) Oké, dan verder met die voorste kruisband.<br />
Wat kan daaraan kapot gaan?<br />
De band kan verrekken, gedeeltelijk inscheuren<br />
en helemaal (dwars) doorscheuren.<br />
5) Hoe kan dat gebeuren?<br />
Hiervoor zijn helaas vele mogelijkheden. De<br />
bekendste is bij voetbal als een schotpoging met<br />
de binnenzijde van de voet (dus iets geroteerd<br />
kniegewricht en kruisband op spanning) wordt<br />
gedaan en de tegenstander blokkeert dit. Een<br />
andere favoriet is vallen bij skiën waarbij de<br />
binding niet losspringt of blijven haken achter een<br />
slalompoortje. Deze blessure kan verder ontstaan<br />
bij alle sporten met veel draaimomenten,<br />
kapbewegingen, snel afremmen en landingen<br />
(afsprong).<br />
6) Zijn er ook nog bepaalde risicogroepen aan<br />
te wijzen?<br />
Ja helaas wel. Deze groep maakt circa 50% van<br />
de bevolking uit. Er is vastgesteld dat vrouwen, bij<br />
gelijke sportomvang, een veel groter risico op<br />
voorste kruisbandletsel hebben dan mannen.<br />
Voor voetbal een factor 2 en voor basketbal zelfs<br />
vier keer zoveel als bij mannen.<br />
7) Hoe komt dat?<br />
Dat is waarschijnlijk een combinatie van factoren.<br />
Allereerst zijn er wat anatomische verschillen met<br />
mannen. Zo is de ruimte in de knie waar de<br />
kruisbanden zitten kleiner. Hierdoor komen ze<br />
eerder in de knel en beschadigen sneller. Door<br />
het bredere bekken hebben de knieën van<br />
vrouwen een iets grotere zijwaartse hoek ("xbenen").<br />
Ook zijn de hamstrings, die de kruisband<br />
helpen bij zijn werk, bij vrouwen minder sterk.<br />
Vervolgens werkt het hormoon oestrogeen ook<br />
niet gunstig. De opbouw van de banden is<br />
hierdoor trager en ook zijn ze periodiek wat<br />
slapper. Tenslotte speelt mee dat vrouwen vaak<br />
later gaan sporten waardoor hun algemene<br />
conditie, kracht en motoriek iets minder<br />
ontwikkeld is. Dit laatste zal over enkele jaren<br />
waarschijnlijk geen rol meer spelen.<br />
8) Daar word ik niet vrolijk van. Maar hoe weet<br />
je dat je een VKB letsel hebt?<br />
Dat hangt af van de ernst van de situatie.<br />
9) Zullen we maar rustig beginnen met een<br />
verrekking?<br />
Dat is graad 1. Dan weet je vaak dat je je<br />
"verstapt" hebt. De volgende dag is de knie soms<br />
iets dik maar blijft stabiel. Wel kan de knie<br />
langdurig pijnlijk zijn. Met wat voorzichtigheid gaat<br />
dit vanzelf over.<br />
10) Wat is dan graad 2?<br />
Hier is de VKB gedeeltelijk gescheurd. De knie<br />
wordt dik en kan instabiel aanvoelen.<br />
11) Ik vrees het ergste voor graad 3?<br />
Inderdaad. Hier is de VKB geheel doorgescheurd<br />
en wordt de knie onmiddellijk (binnen enkele uren)<br />
dik en voelt instabiel aan. In ongeveer 80% van<br />
de gevallen heeft de sporter iets horen knappen.<br />
Als je echt pech hebt zijn ook een meniscus en de<br />
mediale band kapot.<br />
12) Wat moet je doen als je iets vermoedt?<br />
<strong>maart</strong> <strong>2006</strong> 5
Je kan niet veel. Goed koelen en het been<br />
hoogleggen is het wel zo'n beetje. Een<br />
drukverband is nuttig maar kan pijnlijk zijn.<br />
Bovendien zal je het steeds moeten verwijderen<br />
om te kunnen koelen. Als je een graad 2 of 3<br />
letsel vermoedt of twijfelt moet je in ieder geval<br />
direct langs de dokter of eerste hulp voor een<br />
goede diagnose.<br />
13) Hoe gaan ze daar de diagnose stellen?<br />
De eerste indicatie is de snelheid waarmee de<br />
knie dik is geworden. Is dat binnen enkele uren<br />
het geval dan zit er meestal ook bloed in de knie<br />
en is verder onderzoek te pijnlijk. Door wat bloed<br />
weg te halen zal de druk verminderen en wordt<br />
onderzoek wel mogelijk.<br />
Als je dan op je rug ligt, met gebogen knie, kan de<br />
dokter normaal gesproken het onderbeen niet<br />
voorwaarts bewegen t.o.v. het bovenbeen. Als dat<br />
wel lukt is er zeker sprake van een VKB letsel.<br />
In het ziekenhuis zal men dan meestal ook nog<br />
een röntgenfoto maken om eventuele botbreuken<br />
uit te sluiten. Ook een diagnostische kijkoperatie<br />
zal meestal gedaan worden.<br />
14) Fijn. We weten nu wat het is, hoe je er aan<br />
kan komen en hoe het wordt vastgesteld. Hoe<br />
kom je er weer vanaf?<br />
Dat hangt van de ernst af en de eerste dag is dat<br />
ook nog niet in te schatten. Met graad 1 en 2 is<br />
rust en fysiotherapie vaak afdoende. De ergste<br />
pijn verdwijnt na ongeveer twee weken. Volledig<br />
herstel zal langer duren.<br />
15) Wat doet de fysiotherapeut?<br />
Deze zal helpen de knie weer te laten buigen en<br />
je laten oefenen om de spierkracht in het<br />
bovenbeen te herstellen. Vooral de spieren aan<br />
de achterzijde (hamstrings) moeten versterkt<br />
worden om de functie van de kruisband, deels,<br />
over te nemen (spierkorset). Om de spierbalans te<br />
waarborgen zal ook de voorzijde (quadriceps)<br />
worden versterkt.<br />
16) Hoe gaat het verder met de mensen met<br />
een kapotte kruisband?<br />
Bij ongeveer 1/3 van de patiënten zijn er na de<br />
acute fase geen klachten meer. Zij gaan weer<br />
probleemloos van hun bed naar de auto, met de<br />
lift naar de zesde verdieping en spelen ook hun<br />
wedstrijden biljart weer voluit mee. Bij 1/3 van de<br />
mensen geeft het ernstige problemen in het<br />
dagelijks functioneren. Zij komen in aanmerking<br />
voor een nieuwe voorste kruisband. Bij de<br />
resterende groep treden de klachten alleen op bij<br />
intensieve sportbeoefening. Daarbuiten hebben<br />
ze geen klachten. Zij stoppen met hun sport,<br />
zoeken steun bij een kniebrace of kiezen alsnog<br />
voor een operatie.<br />
17) Is zo'n brace niet preventief te gebruiken?<br />
Neen, absoluut niet. De knie is een complex<br />
gewricht waarbij je niet één beweging kan<br />
beperken zonder andere bewegingen te hinderen.<br />
In de herstelfase kan een brace helpen maar dan<br />
moet hij wel door een deskundige zijn<br />
aangemeten.<br />
18) Wat moet ik me bij een operatie<br />
voorstellen?<br />
De operatie vindt onder plaatselijke verdoving of<br />
gehele narcose plaats. Het is geen kleinigheid en<br />
duurt één tot twee uur. Omdat we bij onze<br />
geboorte geen zakje reservepezen hebben<br />
gekregen wordt een nieuwe voorste kruisband<br />
meestal van de patellapees (knieschijfpees)<br />
gemaakt. Het middelste deel daarvan wordt,<br />
inclusief een stukje bot aan beide einden,<br />
weggenomen. Met een kijkoperatie wordt één<br />
kant aan het bovenbeen en één kant aan het<br />
onderbeen vastgeschroefd. Gewoon op de plek<br />
van de oude kruisband. Vaak gebruikt men ook<br />
wel een stukje pees van de hamstrings.<br />
19) Is de operatie pijnlijk?<br />
Over het algemeen valt de pijn, ook na die tijd,<br />
wel mee. Als het echter nodig is dan kan de<br />
eerste dagen aan pijnstilling worden gedaan.<br />
20) Kan je na de operatie meteen weer<br />
sporten?<br />
Neen, dat laat je wel uit je hoofd. De eerste week<br />
wordt geprobeerd de knie weer tot 90 graden te<br />
buigen, en leer je lopen met krukken. Je mag met<br />
je tenen alleen de grond aantikken. De weken<br />
daarna staan in het teken van verminderen van de<br />
zwelling. Na ongeveer vier weken kan je weer<br />
lopen zonder krukken en mag je fietsen en<br />
autorijden. Na ongeveer zes weken zit de pees<br />
vastgegroeid in het bot. Pas na zes maanden is<br />
de getransplanteerde pees omgezet in nieuw<br />
levend peesweefsel.<br />
21) Moet je zes maanden thuis blijven zitten?<br />
Neen, na 6 weken kan er weer lichte arbeid<br />
worden verricht en bij zwaarder werk kan dat na<br />
12 weken.<br />
22) Wanneer kan je dan volluit sporten?<br />
Afhankelijk van hoe het gaat kan, in overleg met<br />
de fysiotherapeut, in het algemeen na acht weken<br />
worden gestart met hardlopen op een vlakke<br />
ondergrond. Na twaalf weken kan begonnen<br />
worden met het oefenen van draaibewegingen.<br />
Het duurt zes tot acht maanden voordat er weer<br />
volledig kan worden belast en contactsporten<br />
weer verantwoord zijn.<br />
23) Is een nieuwe kruisband even sterk als de<br />
oude?<br />
Nee, de nieuwe kruisband haalt maar 80% van de<br />
sterkte. Het blijft dus een zwakkere plek.<br />
24) Wat is een algemene indicatie dat je weer<br />
kan sporten?<br />
In ieder geval mag het alleen in overleg met de<br />
6 starter 02
fysiotherapeut. De sporter moet pijnvrij zijn, de<br />
spierkracht op het niveau van voor de blessure en<br />
de beweeglijkheid van de knie moet geheel zijn<br />
hersteld.<br />
25) Kan je iets doen aan preventie?<br />
Ja, er zijn een aantal mogelijkheden maar<br />
blessures uitsluiten kan helaas niet. Voorbeelden<br />
zijn:<br />
Goed materiaal (bindingen etc.)<br />
Goede schoenen voor de ondergrond waarop<br />
wordt gespeeld<br />
Goede techniek en coördinatie training<br />
Krachttraining van de bovenbenen en vooral<br />
hamstrings<br />
Warming up met coördinatie oefeningen<br />
Fair play en een strakke wedstrijdleiding<br />
En tenslotte: Luister naar je lichaam, dat is je<br />
beste adviseur.<br />
Arie Meijboom<br />
(Sport)massagepraktijk Meijboom<br />
Castricum<br />
http://www.blessure-aanwijzer.nl<br />
26/2/<strong>2006</strong><br />
Bronnen:<br />
Orthopedie.nl<br />
Patiënten info diverse.<br />
Jarig in april<br />
Alvast van harte gefeliciteerd en<br />
een fijne dag toegewenst namens '<strong>Start</strong> <strong>78</strong>'<br />
2-4 Peggy Wetzel 8-4 Tineke Bosma 24-4 Klaas de Haan<br />
2-4 Henk Woudstra 10-4 Judith Ringnalda 24-4 Ivo Schoenmaker<br />
3-4 Cindy van de Akker 12-4 Femke Postma 25-4 Lennert Petter<br />
3-4 Martin Berger 12-4 Harmen Werkman 25-4 Adri Sluis<br />
3-4 Hans Sterkenburgh 14-4 Renske Dollekamp 26-4 Martin Kielema<br />
3-4 Jan Kromkamp 15-4 Anneke Boelens 28-4 Roelof Costeris<br />
3-4 Joey Woudstra 15-4 Alies Hoekstra 28-4 Petra de Lange<br />
5-4 Sandra Boxum 16-4 Luca Froklage 29-4 Ad Roodhuijzen<br />
5-4 Nanneke van Weenen 17-4 Eline Luijten 30-4 Roderic Luijten<br />
7-4 Ella de Jong 21-4 Allaerd Petter<br />
Voor Erik Dolstra alsnog van harte gefeliciteerd met je<br />
verjaardag!<br />
Nieuwe leden<br />
Marjoke Eikelenboom - Recreant<br />
Angeline Moors - Recreant<br />
Jolanda Eggink - Recreant<br />
Jolanda de Haan - Recreant<br />
Marion van Bommel - Recreant<br />
Peggy Wetzel - Recreant<br />
Klazien van Drie - Recreant<br />
Silvy Doeven - Recreant<br />
Manta Ackerman - Pupil B<br />
Iris de Boer - Pupil C<br />
Lisa Haarman - Pupil B<br />
Iddo de Jong - Senior<br />
Marieke Kellij - Veteraan<br />
Kevin van Kreijfelt - Junior D<br />
Nick Rodermond - Pupil C<br />
Maaike Schuurman - Pupil A<br />
Toos de Vries - Veteraan<br />
<strong>maart</strong> <strong>2006</strong> 7
8 starter 02
THE OUTSIDERS SLAAN WEER TOE...<br />
met Knipsels & Knipogen over wedstrijden en trainingen en zo<br />
Het is voor ons altijd weer een hele opgave die lange maand januari, ofwel de maand zonder<br />
<strong>Start</strong>er, door te komen. Maar gelukkig treffen we elkaar weer, althans we hopen maar dat dit<br />
wederzijds is. Hier hadden we in februari mee willen openen, maar jullie waren zo in het nieuws<br />
dat daarvoor gewoon geen ruimte was. Nog sterker, ook nu hebben we nog al wat berichten te goed, zoals over Ms.<br />
Robbertson’s missie naar Kenia en mevr. Ans Gaaikema, die volgens het Basser nieuws haar hortensiaknoppen mist.<br />
GEMENGD DOUCHEN<br />
Er worden heel vaak grapjes over gemaakt. Leuk bedoelde<br />
opmerkingen over gemengd douchen in de korfbalsport. De<br />
enige sport waar mannen en vrouwen samen in een team<br />
spelen en dus ook wel samen zullen douchen, zo denken nog<br />
steeds veel sportleken. Niets van dit al; in de korfbalsport zijn<br />
zowel dames- als herenkleedkamers en wordt niet<br />
gezamenlijk een douche genomen.<br />
Naast korfbal is er nóg een gemengde sport, ook al gaat dat<br />
niet in teamverband: hardlopen. En laat daar nu net wél plaats<br />
zijn voor gemengd douchen! Bij toeval waarschijnlijk, maar<br />
toch. Zaterdag na afloop van de Hunebedloop wasten<br />
mannen en vrouwen gezamenlijk het zweet van hun lijf in één<br />
kleedkamer. De organisatie had niet voorzien in de verdeling<br />
van de kleedkamers voor mannen en vrouwen. Niemand,<br />
jong noch oud, die zich eraan stoorde. De atleten (m/v)<br />
bleken absoluut niet preuts te zijn en zonder enige gêne<br />
stonden ze zij-aan-zij onder de warme douche. Het is ook een<br />
echte familie, dat hardlopersvolk. Zo kan het ook en waarom<br />
niet? Als je als man en vrouw maar een keuze hebt. (Peter<br />
Nefkens, Opregte Steenwijker Courant van 1 februari <strong>2006</strong>)<br />
HORTENSIADIEVEN SLAAN WEER TOE<br />
Hortensiadieven hebben weer toegeslagen in de gemeente<br />
Steenwijkerland. Ans Guikema uit Basse is voor de tweede<br />
keer de pineut. Vorig jaar werden de knoppen uit haar<br />
hortensiastruiken geknipt en ook komende zomer zullen haar<br />
hortensia’s ‘bloemloos’ blijven. ‘Ik las in de krant dat er weer<br />
hortensiadieven actief zijn en zei tegen mijn man dat we eens<br />
moeten kijken hoe het met onze bloemen is. En inderdaad, ze<br />
waren vakkundig gesnoeid. Niet te geloven toch?’ Volgens<br />
de vrouw is het echt door vakmensen gedaan. Wanneer de<br />
struiken geknipt zijn, weet Guikema niet, maar ze ontdekte<br />
het vorige week. (OSC van 18 januari <strong>2006</strong>)<br />
NA HUWELIJKSREIS NAAR KENIA GAAT<br />
SOPHIA ROBBERTSEN TERUG OM TE HELPEN<br />
STEENWIJK – Haar huwelijksreis naar Kenia in <strong>maart</strong> vorig<br />
jaar was erg mooi, maar tandartsassistente Sophia Robbertsen<br />
(30) uit Steenwijk zag ook de armoedekant van het land. Er<br />
is in het gebied rondom Mombasa slechts één tandarts op<br />
500.00 mensen. Sophia besloot te gaan helpen; 12 <strong>maart</strong><br />
vertrekt ze. De reis en verblijf naar Kenia moet Sophia<br />
Robbertsen zelf financieren. Om dat te kunnen doen, houdt<br />
Sophia een sponsorloop. ‘Ik loop de Hunebedloop in Havelte.<br />
Ik heb mensen gevraagd me te sponsoren en dat gaat boven<br />
verwachting.’ (OSC van 23 januari <strong>2006</strong>)<br />
Bericht van de Club van Opa’s!<br />
Een nieuwe opa mogen wij binnenkort<br />
verwelkomen!<br />
We chatten iedere dag vanaf 15.00 uur<br />
na het middagdutje.<br />
Doe je dan ook mee nieuwe opa xxx?<br />
Opa Rob kan het Wel, opa Harmen Bakker,<br />
opa Arend Scholtens, opa Wim uit het<br />
Oosten, Pake Taxi-Hans, opa Jan Driessen,<br />
opa Gijs Tienstra, opa Joop Boomsma, opa<br />
Nicolaas Janszen, opa Jan de Kreiger, opa<br />
Bertje Swiers en Pake Boer Berenburg.<br />
SCHRIJFWEDSTRIJD<br />
Een ieder, die een verhaal, gedicht<br />
of lied schreef dat geënt was op<br />
het thema Steenwijk 750 jaar, kon<br />
meedingen aan een<br />
schrijfwedstrijd. De inzendingen<br />
werden beoordeeld door een<br />
deskundige jury, o.a. bestaande<br />
uit bibliothecaresse Joke van der<br />
Veen. (Opregte Steenwijker<br />
Courant van 2 januari <strong>2006</strong>)<br />
VOORLICHTINGSAVOND<br />
REFLEXZONETHERAPIE<br />
STEENWIJK – Roelien Polinder houdt<br />
een voorlichtingsavond. Op deze avond<br />
wordt informatie gegeven over reflexzonetherapie.<br />
‘Onbekend maakt<br />
onbemind. Mensen vragen mij<br />
regelmatig wat het inhoudt en of zij met<br />
bijvoorbeeld rugklachten of bekkeninstabiliteit<br />
ook terecht kunnen’, zegt<br />
Roelien Polinder. (Steenwijkerland<br />
Expres van 17 januari <strong>2006</strong>)<br />
Impliciet en onbedoeld, maar niet ongewenst, kwamen Wim uit het Oosten en kaptein Peter Wemer in het nieuws. Zij<br />
bleken na afloop van de Hunebedloop bijzonder enthousiast over de geboden mogelijkheid gemengd te douchen! Maar<br />
hoe groot was een week later voor Wim M60 de teleurstelling toen hij na de Pinguinloop weer ging douchen….<br />
En dan die <strong>Start</strong>ers die niet in het nieuws kwamen, maar toch opvielen. Margreet Euwes van Doorn vertrok met Texaan<br />
Kevin McWhorter naar Lapland, en de Lange Jan met Petra van Jan van Petra volgden! Omdat het hier niet koud<br />
genoeg was? Of denkt de Lange Jan dat hij met de consumptie van rendiervlees weer harder gaat lopen?<br />
Mag Klaas de Haan nog wel buiten lopen sinds de ophokplicht? Zo nee, dan zou dat wel erg sneu zijn nu hij traint voor<br />
de marathon van Rotterdam! Adje Roodhuizen liep midwintermarathon in Apeldoorn. Wilma van Galen, 25 jaar<br />
getrouwd, trakteert loopgroep Us Folkert. Dalton Brother Wolter William van der Veen en Jantje Scheenstra uit<br />
Zuidveen enige <strong>Start</strong>ers in jaarlijkse lijst van topmarathonlopers in de Runnersworld. Dit en nog veel meer van die<br />
verrassende <strong>Start</strong>-nieuwtjes in de komende edities van uw eigen cluborgaan!<br />
Beste redactie, wij danken u voor plaatsing van dit stukje in uw blaadje, wensen een ieder het allerbeste, enne... doet<br />
u toch vooral deze keer jullie Nederlands kampioene Nikki May Woudloper van the Outsiders de hartelijke groeten.
Uit de historie van <strong>Start</strong> ‘<strong>78</strong><br />
Deel 26, door Jan Driegen<br />
September 1982<br />
Goede prestaties op Papendal. Op Papendal<br />
werden zondag goede prestaties door <strong>Start</strong>'<strong>78</strong><br />
atleten geleverd. Hermien Hof uit Wolvega won<br />
hier op overtuigende wijze het discuswerpen bij<br />
de meisjes-B. Simone Guikema uit Steenwijk won<br />
de 600 meter meisjes-D. (OSC van 1 september<br />
1982)<br />
Schapelhouman won Kuinreloop. Hoofdnummer<br />
van de avond was uiteraard de officiële<br />
KNAU-loop. Aan de kop ging de strijd tussen<br />
Wolter Schapelhouman uit Steenwijk en Hans<br />
Spitzen uit Oldemarkt. Laatstgenoemde wilde juist<br />
deze race in eigen gemeente erg graag winnen,<br />
maar de ijzersterke atleet uit Steenwijk liep hem in<br />
de één na laatste ronde los. (OSC van 6<br />
september 1982)<br />
Arjen Guikema wint wegloop. De 35-jarige<br />
Arjen Guikema uit Steenwijk, trainer van de langeafstandlopers<br />
van <strong>Start</strong>'<strong>78</strong>, won zaterdag op fraaie<br />
wijze de 20 kilometer lange nationale wegloop in<br />
het Gelderse Veessen. (OSC van 13 september<br />
1982)<br />
Wolter Schapelhouman wint halve marathon<br />
Oldemarkt. Zaterdagmiddag namen 26 lopers<br />
deel aan een halve marathon, die de Commissie<br />
Lambertusloop met steun van atletiekvereniging<br />
<strong>Start</strong>'<strong>78</strong> in Oldemarkt organiseerde. Er ontstond al<br />
direct een kopgroepje van leden van <strong>Start</strong>'<strong>78</strong>.<br />
Ongeveer twee kilometer voor het einde had<br />
Schapelhouman het wel gezien en liep weg om<br />
als eerste te eindigen. (OSC van 20 september<br />
1982)<br />
Wethouder Visser stelde nieuwe<br />
atletiekvoorzieningen in gebruik. Met een<br />
gerichte stoot van een kogel, op een soort<br />
vuurwerkmechanisme, waarop een<br />
oorverdovende knal volgde, stelde Steenwijks<br />
wethouder H.W.Visser van sportzaken<br />
zaterdagmiddag enkele nieuwe<br />
atletiekvoorzieningen voor AV <strong>Start</strong>'<strong>78</strong> in gebruik.<br />
Voorzitter Evert Roffel van <strong>Start</strong>'<strong>78</strong> zei in z'n<br />
openingswoord dat de club nu dolblij is dat nu<br />
onder duidelijk betere omstandigheden kan<br />
worden getraind. Tot grote opluchting van de<br />
wedstrijdleiding tijdens de clubkampioenschappen<br />
kwam de halfverharde oefenhoek voor de<br />
springnummers nog juist op tijd gereed.<br />
Henk de Jong bij de heren en Agaath van Tielen<br />
bij de dames werden opnieuw de kampioenen bij<br />
de clubkampioenschappen meerkamp, die de<br />
atletiekvereniging het afgelopen weekend<br />
organiseerde. Winnaar bij de jongens-A Rino Spin<br />
torende ver boven z'n naaste tegenstanders. Joke<br />
Spikman won de achtkamp bij de meisjes-A en<br />
zat met haar eindpuntentotaal boven die van<br />
dames winnares Agaath van Tielen. Dennis<br />
Meriën zegevierde bij de jongens-B. Marion<br />
Spikman was de winnares bij de meisjes-B.<br />
Sterke winnaar bij de jongens-C werd Patrick<br />
Dost. Zeer spannend was het bij de meisjes-C<br />
waarbij Jolande de Veen won, met maar 5 punten<br />
voorsprong op Jeanet van Elven. (OSC van 27<br />
september 1982)<br />
Oktober 1982<br />
Arjen Guikema kampioen op de lange<br />
afstand. Arjen Guikema uit Steenwijk werd<br />
zaterdag overtuigend de nieuwe kampioen van<br />
AV <strong>Start</strong>'<strong>78</strong> bij de lange afstandlopers. De 35-<br />
jarige bouwkundig tekenaar nam daarmee de titel<br />
over van Wolter Schapelhouman die nu tweede<br />
werd. Het waren zaterdag goede<br />
weersomstandigheden bij deze wedstrijd in de<br />
omgeving van De Bult en Eesveen, waarvan de<br />
afstand 15 kilometer bedroeg. Kampioen bij de<br />
veteranen werd Henk Mulder uit Noordwolde.<br />
(OSC van 4 oktober 1982)<br />
<strong>Start</strong>'<strong>78</strong> zevende bij NK-atletiek. Bij het<br />
officieuze Nederlandse ploegenkampioenschap<br />
voor lange afstandlopers over 4x15 kilometer<br />
behaalde de eerste ploeg van AV <strong>Start</strong>'<strong>78</strong> een<br />
uitstekende zevende plaats. Aan deze wedstrijd<br />
die zondag te Utrecht gehouden werd deden 170<br />
ploegen mee. De tijd van de eerste ploeg bleef<br />
net één minuut boven het clubrecord. Maar de<br />
tijden van alle anderen, dat waren er van <strong>Start</strong>'<strong>78</strong><br />
vijf(!), waren sneller dan ooit. Duidelijk is dan ook<br />
dat de lange afstandgroep van <strong>Start</strong>'<strong>78</strong> in de<br />
breedte stukken sterker geworden is. Onder<br />
leiding van Arjen Guikema wordt er regelmatig en<br />
gericht getraind en dat begint z'n vruchten af te<br />
werpen.<br />
De eerste ploeg bestond uit startloper Arjen<br />
Guikema (aflossing als vierde in een tijd van<br />
49.15 min.), Wolter Schapelhouman (derde in<br />
50.39 min.), Bram Gijsbers (vijfde in 51.40 min.)<br />
en Jan de Lange (zevende in 50.46 min.). Dit<br />
bracht de totale eindtijd van de eerste ploeg van<br />
<strong>Start</strong>'<strong>78</strong> op 3.22.20.<br />
Ook de tweede ploeg van <strong>Start</strong>'<strong>78</strong> zat met een<br />
27e plaats goed voorin het klassement. Deze<br />
ploeg bestond uit Hans Spitzen (50.35 min.<br />
waarmee hij nota bene de tweede man van<br />
<strong>Start</strong>'<strong>78</strong> werd), Jan Groen (54.02 min.), Aaldert<br />
Westerveen (53.48 min.) en Rein Gaastra (55.09<br />
min.), waarmee de totaaltijd van ploeg twee op<br />
3.33.34 kwam.<br />
Verantwoordelijk voor de totaaltijd van 3.45.55 uur<br />
van de derde ploeg waren Anne Bartelds (54.50<br />
min.), Jos Ensing (59.26 min.), Frans Kluitenberg<br />
(56.24 min.) en veteraan Henk Mulder (55.15<br />
min.).<br />
De vierde ploeg liep met Willem Doze (64.12<br />
min.), Joop Bomert (59.46 min.), Jan Echten<br />
(60.17 min.) en Bob Visser (62.12 min.) naar een<br />
eindtijd van 4.06.27.<br />
De vijfde ploeg kwam uit op 4.07.26. Hierin zaten<br />
Jan de Krijger (67.49 min.), Hans Hes (66.56<br />
min.), Mans Schapelhouman (60.39 min.) en<br />
Arjen Guikema als slotloper! Jawel nog een keer<br />
die 15 kilometer. En wat deed hij, 52 min. en 2<br />
seconden. Door een aantal zieken en<br />
10 starter 02
geblesseerden kwam de vijfde ploeg nog een<br />
loper tekort. Met een rustpauze van slechts twee<br />
uren nog zo'n prestatie neer kunnen zetten toont<br />
wel klasse. (11 oktober 1982)<br />
Het Estafettestokje<br />
Freddie Bouma<br />
Het werd wel eens tijd voor iets nieuws in de<br />
starter dacht ik zo. En laat ik meten het spits ook<br />
maar eens afbijten.<br />
In andere clubblaadjes lees ik wel eens iets<br />
waarin mensen zichzelf voorstellen en iets over<br />
zichzelf vertellen. Om de saamhorigheid binnen<br />
de club te vergroten is dat natuurlijk prima. Daar<br />
gaat ie dan :<br />
Ik ben Freddie Bouma, 44 jaar alweer en<br />
getrouwd met Marjolein en 3 kinderen. Allen<br />
sporten ook maar niemand op atletiek. Ik moet<br />
ook zeggen dat ik voor kinderen een teamsport<br />
ook leuker vindt om te doen (hopelijk ga ik nu niet<br />
op teveel tenen tegelijk staan).<br />
Binnen <strong>Start</strong>’<strong>78</strong> zullen de meeste veteranen me<br />
wel kennen (vrees ik). Ik loop in ieder geval op de<br />
woensdagavond maar moet eerlijk zeggen dat ik<br />
niet echt bij een bepaalde groep hoor. Ik loop<br />
eigenlijk bij alle groepen wel eens mee, hangt een<br />
beetje van de vorm en de motivatie af. Als ik kijk<br />
naar de indeling die de TC in overleg met de<br />
looptrainers heeft gemaakt vrees ik dat ik formeel<br />
in de “wedstrijdgroep” van Jebbe Westerbeek<br />
hoor. Maar meestal loop ik toch in de andere<br />
groep op de woensdag moet ik eerlijk bekennen.<br />
’s Winters probeer ik met Jebbe mee te komen,<br />
s’zomers starten we met Rob op de Woldberg, dat<br />
vind ik prettiger. Dat is een beetje de motivatie<br />
voor iedereen denk ik, lopen in de groep waar je<br />
je prettig voelt. Ook loop ik nog wel eens op de<br />
dinsdag (en heb daar zelfs nog wel eens een<br />
training gegeven), en als ik erg veel train loop ik<br />
ook op maandag wel eens mee op de baan of in<br />
Wolvega.<br />
Binnen <strong>Start</strong>’<strong>78</strong> ben ik nog actief binnen de<br />
kantinecommissie, tenminste, Rob en Peter<br />
regelen van alles en ik sta achter de bar als zij<br />
vinden dat het nodig is. In ieder geval op de<br />
woensdagvond en zo nu en dan bij andere<br />
wedstrijden (mochten er nog liefhebbers<br />
zijn….aanmelden bij Rob….of iemand anders van<br />
de kantinecommissie)<br />
Verder probeer ik nog actief te zijn binnen de<br />
Technische Commissie. De Technische<br />
Commissie is vorig jaar opgericht met als doel om<br />
de te zorgen voor optimale omstandigheden voor<br />
trainers en atleten.<br />
Ik ben geboren in Holwerd (veel noordelijker kun<br />
je niet), maar eigenlijk altijd in Dokkum gewoond.<br />
Later 4 jaar in Drachten en we wonen sinds een<br />
jaar of 15 alweer in Steenwijk. Werkzaam bij<br />
Dyka, de afgelopen jaren verschillende functies<br />
maar nu al weer sinds een jaar of 3 chef<br />
Kwaliteitsdienst. Ik hou me bezig met<br />
productkwaliteit en normeringen. Verder ben ik<br />
voorzitter van de klaverjasvereniging<br />
Oostermeenthe, maar dat is dit jaar voor het<br />
laatst. Ik gok erop dat Folkert Braad (ook bekend<br />
binnen <strong>Start</strong>’<strong>78</strong>) dat wel overneemt.<br />
Ik denk dat de meeste mensen me een redelijk<br />
fanatieke loper vinden, en dat is misschien ook<br />
wel zo.Toch staat het plezier voorop. Ik loop 3-4<br />
keer in de week, s’winters iets minder, ’s zomers<br />
iets meer, en als er iets bijzonders op stapel staat<br />
nog veel meer. Dit jaar ga ik weer voor de<br />
marathon (als ik blessurevrij blijf).<br />
Nu is het natuurlijk de bedoeling dat iemand<br />
anders in de volgende <strong>Start</strong>er een stukje schrijft.<br />
Hierbij nomineer ik jaap van Weenen, een<br />
persoonlijkheid met een enorm gevoel voor<br />
humor, en een zeer prettig persoon in de omgang.<br />
Hij is in staat om met een soort onderkoelde<br />
humor anderen compleet op het verkeerde been<br />
te zetten. Dus Jaap, ga tekeer. Om zeker te zijn<br />
dat je de <strong>Start</strong>er ook leest….ik zal het nog tegen<br />
je zeggen en ook mailen.<br />
Sportief wandelen<br />
Bennie Overvelde<br />
Atletiekvereniging <strong>Start</strong>,<strong>78</strong> is een club waarbij vele<br />
facetten van het sportieve bewegen aan bod<br />
komen. Wij zijn actief in Steenwijk en Wolvega en<br />
er is vermaak voor iedereen. Als men jong is of op<br />
een lage ouderdom: er is voor iedereen aandacht,<br />
en het sporten in clubverband geeft ook nog eens<br />
gezelligheid.<br />
Enkele jaren geleden is deze club ook begonnen<br />
met het sportief wandelen. Iedere<br />
woensdagavond zijn we op stap met een groep<br />
enthousiaste mensen die onder leiding van<br />
Bennie Overvelde vele sportieve bewegingen<br />
maken en waarbij gezelligheid ook niet wordt<br />
vergeten. In Steenwijk starten we op of vanaf de<br />
atletiekbaan en in Wolvega vanaf sportpark<br />
Molenwiek of een locatie naar keuze. In de<br />
zomertijd zijn wij actief op de Woldberg bij Tuk.<br />
Kortom: er wordt gewerkt en er wordt gelachen.<br />
Nordic Walking.<br />
Hierover is al een boel gezegd en geschreven.<br />
Ook bij <strong>Start</strong>,<strong>78</strong> willen wij hier aandacht aan<br />
besteden.<br />
Het sportief wandelen willen we in ere houden,<br />
maar willen dit combineren met het nordic<br />
walking. Tijdens de wekelijkse training wordt er<br />
geregeld op geoefend voor de liefhebbers en het<br />
ligt in de bedoeling om hier binnenkort weer mee<br />
te beginnen.<br />
<strong>maart</strong> <strong>2006</strong> 11
Als de zomertijd weer begint starten wij eens in de<br />
twee weken vanaf de Woldberg bij Tuk. In<br />
Wolvega kunnen we in overleg naar een locatie.<br />
De stokken dient men zelf aan te schaffen en er<br />
zijn ook enkele in bruikleen.<br />
In Wolvega zijn we inmiddels op een andere<br />
locatie beland en wel bij de carpoolplaats langs de<br />
snelweg bij restaurant v.d Valk. Van hieruit gaan<br />
we de zomer proberen vol te wandelen met de<br />
nodige bewegingen.<br />
Achter dit restaurant is men bezig met het<br />
aanmaken van een groot stuk grond voor de<br />
nieuwbouw en dit is een behoorlijk stuk waar ook<br />
een prachtige trainingslocatie uit voortkomt. Ik heb<br />
zelf daar al een paar keer gelopen over het ruwe<br />
zand en naar het zich laat aanzien is dit met een<br />
paar maanden zodanig verhard dat er menige<br />
trimmer of wandelaar te bespeuren is. In<br />
Steenwijk gaan we weer de Woldberg op en willen<br />
daar ook het nodige bewegen weer beoefenen.<br />
Een paar van onze leden gaan ook een<br />
wandeltocht uitzetten en daar krijgt men bericht<br />
over. Deze tocht is gepland in Wolvega en<br />
omgeving.<br />
Het wordt nu tijd voor het mooie weer en hopen<br />
weer op een mooie zomertijd en als er nog<br />
mensen zijn die belangstelling hebben voor een<br />
weekje 4-daagse in Nijmegen dan zal dit voor jou<br />
de eerste keer wezen, maar voor mij wordt het<br />
dan de twintigste keer. Voor verdere informatie<br />
kan men zich wenden naar de begeleider van het<br />
sportief wandelen: Bennie Overvelde tel: 0561<br />
615687<br />
Enquete<br />
Bennie Overvelde<br />
22 dec 2003<br />
Omdat wij de gedachten van de mensen die in<br />
onze groep meedoen zoveel mogelijk willen peilen<br />
over het hoe en waarom men aan deze sport<br />
meedoet willen wij graag een evaluatie houden.<br />
Wellicht is ter overdenking deze enquete een<br />
welkom hulpmiddel.<br />
1. Informeert de trainer regelmatig naar ons<br />
welzijn?<br />
a) Nee, het interesseert hem echt geen zier.<br />
b) Alleen bij zijn vriendjes en als het over<br />
wijndrinken gaat.<br />
c) Ja, niet overdreven, wel gewoon functioneel<br />
waar dat nodig is.<br />
2. Zijn de te lopen routes afwisselend en van<br />
voldoende toeristische waarde?<br />
a) Nee, het rondje op de atletiekbaan kunnen wij<br />
wel dromen.<br />
b) Zou kunnen, maar ik ben voortdurend in<br />
gesprek.<br />
c) Nou en of, we lopen regelmatig een nieuwe en<br />
wonderschone route.<br />
3. Checkt de trainer bij vertrek of een ieder de<br />
kantine heeft verlaten?<br />
a) Nee, soms komt onverwacht een opgesloten<br />
wandelaar pas vrij als we weer<br />
terug zijn.<br />
b) Nou ja, het gebeurt ook wel dat onderweg al<br />
iemand wordt vermist.<br />
c) Ja, de kantine wordt pas afgesloten als ook de<br />
wc`s zijn gecontroleerd<br />
4. Bezoeken de sportieve wandelaars de meeste<br />
trainingen?<br />
a) Nee, slechts om de veertien dagen i.v.m. het<br />
noodzakelijke herstel.<br />
b) Dat wel, maar soms haakt iemand af in een<br />
winkelstraat.<br />
c) Nou en of, sommigen staan om 7 uur al bij de<br />
vertrekplaats.<br />
5. Ga ik met plezier of met tegenzin naar de<br />
training?<br />
a) Ik ga slechts voor de trainer, want anders voel<br />
ik mij zo schuldig.<br />
b) Redelijk met plezier, want thuis bij de buis is<br />
het ook niks.<br />
c) Met plezier, jammer dat het niet een uurtje<br />
langer duurde.<br />
6. Beantwoordt de trainer afdoende alle hem<br />
gestelde vragen?<br />
a) Nee, hij staat met de mond vol tanden of houdt<br />
zich Oostindisch doof.<br />
b) Jawel, bla,bla,bla, dus allemaal onzin.<br />
c) Wat hij vertelde heb ik opgezocht in de<br />
encyclopedie en het klopte.<br />
7. Gaat de conditie de laatste weken erop vooruit<br />
of achteruit?<br />
a) Drastisch achteruit, want mijn concurrent kan ik<br />
niet meer volgen.<br />
b) Weet niet, want het niveau van mijn concurrent<br />
is niet constant.<br />
c) Met sprongen vooruit, want mijn concurrent kan<br />
mij niet meer volgen.<br />
8. Neemt het aantal blessures toe of af?<br />
a) Neemt toe, soms ben ik alleen op de training.<br />
b) Weet niet, ikzelf neem pijnstillers.<br />
c) Neemt af, Zelfs mijn huisarts gaat nu meer op<br />
vakantie.<br />
Samenvattend: mag Bennie als trainer blijven, ja<br />
of nee? De puntenwaardering is als volgt:<br />
Ieder antwoord a* 0 punten, antwoord b* 2<br />
punten, antwoord c* 4 punten.<br />
Bij een totaal van 0-8 punten hebben we recht op<br />
een andere trainer; bij 9-16 punten krijgt hij nog<br />
een kans, maar mag ook de eer aan zichzelf<br />
houden; bij 17-32 punten mag hij blijven.<br />
Dit formulier behoeft niet te worden opgestuurd.<br />
12 starter 02
Gerstenat en vette Friet<br />
Belevenissen van een recreatieve loper.<br />
Brrr……als ik dit schrijf zie ik dat de sneeuw<br />
langzaam naar beneden dwarrelt, het is koud en<br />
vies, ik wil dat het warmer wordt, dan kan de korte<br />
broek weer uit de kast. Maar voorlopig is de<br />
weersvoorspelling nog niet best. Volgende week<br />
WEER kou en sneeuw…..Het wordt tijd dat de<br />
benen weer een beetje kleur krijgen.<br />
De loopjes in deze periode zijn vaak wel leuk, in<br />
Drachten de Pinguinloop (o.a. halve marathon en<br />
30 km). Een redelijk aantal deelnemers van<br />
<strong>Start</strong>’<strong>78</strong> deden mee. Wilma van G. heeft de<br />
smaak van de dertigers te pakken. Na de<br />
gezelligheidsloop op 30 december verscheen ze<br />
hier weer aan de start en pakte en passant ook<br />
het clubrecord heb ik begrepen…Ik heb het niet<br />
gecontroleerd dus als het niet klopt…ik lieg in<br />
commissie.<br />
Ik zal de organiserende vereniging eens vragen of<br />
er niets aan de regeling van de douches te doen<br />
is. Verkleden kun je in het zwembad (en douchen<br />
dus ook) maar als je de douche aan wilt zetten<br />
moet je eerst een meter of 20 lopen langs het<br />
instructiebad. Tegen de tijd dat je weer terug bent<br />
valt de tijdschakelaar weer uit dus kun je weer. U<br />
begrijpt het, het is een komen en gaan van<br />
sporters die om beurten de douche aan zetten.<br />
Ook is de marathon in Diever weer geweest, en<br />
niet alleen de marathon, ook 10, de halve en 28<br />
km stond op het programma. Onder winterse<br />
omstandigheden. Harde wind, temperatuur rond<br />
het vriespunt en onderweg ook nog eens de<br />
nodige sneeuwbuien. Niet echt mijn weer maar ik<br />
was toch tevreden. In het gezelschap van Jan B.,<br />
Henk V. en Simon V. (geen starter maar wel een<br />
zeer gewaardeerde hardloper bij “de Swelvers”)<br />
liepen we de halve marathon. Op weg naar Diever<br />
kwam ik bijna nog in onzachte aanraking met de<br />
auto van Jan de G. Later verklaarde hij dat hij de<br />
start niet kon vinden….in Diever….hoe<br />
geloofwaardig kun je zijn….2 straten en dan nog<br />
in de verkeerde straat om de start zoeken.<br />
Hopelijk is hij tijdens zijn 10km niet verdwaald. ☺<br />
Onderweg in de groep het hele wereldgebeuren<br />
bespoken en natuurlijk het wel en wee van<br />
(ex)starters. Het viel op dat er van de<br />
dinsdagavondgroep niet veel deelname was (0<br />
volgens mij). Ze doen het dan wel beter in het<br />
sociale gebeuren maar de woensdagavondgroep<br />
wint het bij de wedstrijden qua deelname (en op<br />
zich is dat niet verkeerd) Misschien moet de<br />
woensdagavondgroep eens op de dinsdag<br />
meetrainen om te kijken hoe ze dat in de kantine<br />
doen.<br />
2 starters (bij mijn weten) waagden zich aan de<br />
hele marathon. Klaas de H. en Ad R. De hele weg<br />
gezamenlijk gelopen heb ik begrepen, om<br />
tenslotte, in barre omstandigheden, te finishen in<br />
03:22 of daaromtrent. Knap hoor. Het is jammer<br />
dat Klaas niet nmeer in de luwte van Ad kon<br />
lopen, iedereen kent hem natuurlijk, daar heb je<br />
weinig aan als je even uit de wind wilt lopen.<br />
Met de indeling van de loopgroepen is er gelukkig<br />
helderheid gekomen over het prestatieniveau van<br />
de verschillende groepen. Het aantal “overlopers”<br />
is nog niet echt groot, maar je bent nu gelukkig<br />
wel van de discussies “te hard”of “te langzaam”<br />
af. Als je dat vindt moet je je geluk in een andere<br />
groep gaan proberen. Ook incidenteel mag dat<br />
gerust hoor. Het probleem is natuurlijk dat veel<br />
sporters toch aan een bepaalde avond gebonden<br />
zijn.<br />
Begin april is natuurlijk de opening van het<br />
baanseizoen ook weer. Eens kijken hoe dat dit<br />
jaar gaat. Ik heb geen ambities voor dit jaar op de<br />
“korte” afstanden en de technische nummers. In<br />
het najaar wil ik een marathon lopen in Berlijn.<br />
Eerst nog een paar maand rustig aan en motivatie<br />
opbouwen, en dan extra trainen om op 24<br />
september te pieken. Zo’n marathon heeft toch<br />
wel iets. Is er eigenlijk al weer een groep op de<br />
donderdagavond met de technische nummers<br />
bezig? Ik weet dat er ook een wilde loopgroep op<br />
de donderdagavond is die dan een duurloop van<br />
een kilometer of 10 doet.<br />
Langs deze weg wil ook nog even gebruik maken<br />
om een ieder te wijzen op de<br />
veteranencompetitie. Ik weet het, het is altijd ver<br />
weg, je bent de hele dag onder de pannen voor<br />
één of twee onderdelen, maar het is wel erg leuk<br />
hoor. Ik heb er nu nog niets van gehoord maar ik<br />
dacht dat het meestal op een zondag in april was<br />
en een zondag in juni. Het is vaak problematisch<br />
om voldoende deelnemers en deelneemsters te<br />
krijgen dus als je een wedstrijdlicentie hebt (die is<br />
helaas verplicht maar kost maar €15,- per jaar)<br />
geef je dan op bij je trainer. Hij zal wel weten wie<br />
dit jaar als begeleider/organisator fungeert.<br />
<strong>maart</strong> <strong>2006</strong> 13
LANGE-AFSTAND-COMPETITIE <strong>2006</strong><br />
door Jan de Lange<br />
Ook dit jaar is er weer een L.A.-competitie in nagenoeg dezelfde opzet als in 2005. Volgend<br />
jaar zal ik wat wijzigingen in de wedstrijden aanbrengen, dan ga ik met de VUT en heb ik<br />
wat meer tijd. De wijziging die nu al zeker is, is het opnemen van de Hunebedloop, want als er ruim 40<br />
startleden meedoen, kan je deze wedstrijd niet negeren. Hierdoor komt dan wel de 1 km op de baan te<br />
vervallen, want om het overzichtelijk te houden wil ik maximaal maar 13 wedstrijden. Ook andere ideeën zijn<br />
altijd welkom. In de spelregels is ook wat veranderd. De regel dat A-junioren geen lange wedstrijd mogen<br />
lopen is komen te vervallen. Voor wat betreft de categorie indeling doen we nog lekker ouderwets en<br />
beginnen de mannen veteranen 1 bij 40 jaar. Hieronder vind je al een overzicht van de baanwedstrijden die<br />
<strong>Start</strong> zelf organiseert en een lijst met de wegwedstrijden. Van de uurloop weet ik nog niet de juiste datum<br />
maar die volgt zo snel mogelijk. Ook dit jaar zal ik de puntentelling weer bijhouden. Ik verzoek u dan ook om<br />
uitslagen van elders gelopen wedstrijden zo spoedig mogelijk aan mij door te geven, zodat ik meest actuele<br />
stand op de website kan laten plaatsen en iedere maand in de <strong>Start</strong>er.<br />
Tel: 0521-515095 e-mail jan.delange@home.nl<br />
Baanwedstrijden op Oerthebaan<br />
1. 1000 m 30 juni en 15 september<br />
2. 1500 m 28 april en 30 september<br />
3. 3000 m 09 juni<br />
4. 5000 m 08 april<br />
5. 10000 m 14 juli<br />
en verder de volgende wedstrijden:<br />
6. Tijdloop 5 km Steenwijk 19 april<br />
7. Uurloop Wolvega 1 of 8 mei<br />
8. Lambertusloop Oldemarkt 27 mei<br />
9. 15 van Steenwijk 24 juni<br />
10. Kolkloop Blokzijl 05 augustus<br />
11. Fish Potato Run 09 september<br />
12. Reest 1/2 marathon Meppel 14 oktober<br />
13. Hele marathon<br />
Spelregels lange-afstand-competitie:<br />
De baanwedstrijden moeten worden gelopen in de periode van 1 april t/m 1 oktober. Het maakt niet uit waar,<br />
en hoeveel je er loopt want op 1 oktober wordt er gekeken wie de snelste tijd heeft gelopen. De hele<br />
marathon mag worden gelopen tussen 1 januari en 1 december. Het maakt niet uit waar, en hoeveel je er<br />
loopt want op 1 december wordt er gekeken wie de snelste tijd heeft gelopen.<br />
1. Afzonderlijke puntentelling voor vrouwen, mannen senioren t/m 39 jaar, veteranen 40+ en<br />
veteranen 50+.<br />
2. De leeftijd op 1 april is bepalend voor de indeling in de diverse categorieën.<br />
3. Verplicht minstens 7 wedstrijden te lopen om voor het eindklassement in aanmerking te komen.<br />
4. Uit het aanbod van 13 wedstrijden tellen de beste 7 uitslagen mee voor het eindklassement.<br />
5. Wegwedstrijden nummer 1 - 1 punt, nummer 2 - 2 punten, nummer 3 - 3 punten, enz.<br />
6. Baanwedstrijden snelste 1 punt, volgende 2 punten, daarna volgende 3 punten, enz.<br />
7. Voor de marathon geldt de snelste 1 punt, volgende 2 punten, daarna volgende 3 punten, enz.<br />
Als er gelopen wordt met ChampionChip geldt voor de marathonranglijst de netto tijd.<br />
8. Lopers die in een wedstrijd gelijk eindigen krijgen de punten van hun hoogst geklasseerde plaats.<br />
9. Lopers die minder dan 7 wedstrijden lopen, worden achteraf niet uit de uitslag geschrapt.<br />
10. Bij gelijk eindigen in het eindklassement telt de uitslag van de laatst tegen elkaar gelopen wedstrijd.<br />
11. Meisjes A en jongens A mogen meedoen. Zij die mee willen doen moeten dit wel voor aanvang<br />
van de competitie (1 april) aan mij doorgeven.<br />
SUCCES<br />
14 starter 02
4e bosloop op 11 februari <strong>2006</strong> + einduitslag bosloopcompetitie.<br />
Meisjes Minipupillen, 425m:<br />
Meisjes Minipupillen:<br />
1 Maud Wiersma 2.00 1 Luca Froklage 5<br />
2 Luca Froklage 2.11<br />
Jongens Minipupillen, 425m:<br />
Jongens Minipupillen:<br />
1 Bram Bijdevaarte NL 1.55 1 Jorrit Wubben 4<br />
2 Wolter Nijmeijer NL 3.01<br />
3 Damian Huismans 3.17<br />
Meisjes Pupillen C, 425m: Meisjes Pupillen C:<br />
1 Lisa Haarman 1.43 1 Anika Westerkamp 3<br />
2 Anika Westerkamp 1.48 2 Lara van Ravenstein 6<br />
3 Lara van Ravenstein 1.51 3 Kimberly Huismans 14<br />
4 Britt Pluim 1.51<br />
5 Kimberly Huismans 2.11<br />
Jongens Pupillen C, 425m: Jongens Pupillen C:<br />
1 Cor Weerman 1.41 1 Cor Weerman 3<br />
2 Rory Oosterkamp NL 1.50 2 Sander Quandt 5<br />
3 Nick Rodermond 1.55 3 Rick Rodermond 10<br />
Meisjes Pupillen B, 850m: Meisjes Pupillen B:<br />
1 Corinne Roorda 4.14 1 Corinne Roorda 4<br />
2 Andrina Weerman NL 4.27<br />
Jongens Pupillen B, 850m:<br />
Jongens Pupillen B11-2-<strong>2006</strong><br />
1 Wouter Deems 3.31 1 Wouter Deems 3<br />
2 Frank Goodijk 5.02<br />
Meisjes Pupillen A, 850m: Meisjes Pupillen A:<br />
1 Ellen Jansen 3.10 1 Ellen Jansen 3<br />
2 Claudia Oosterkamp 3.23 2 Claudia Oosterkamp 7<br />
3 Mathilde Spitzen 3.28 3 Mathilde Spitzen 8<br />
4 Ryanne Bekius 3.44 4 Ryanne Bekius 9<br />
5 Geesje Nijmeijer 4.25 5 Sandra Boxum 12<br />
6 Ulrike Weerman NL 4.52 6 Astrid Wibbelink 20<br />
7 Lisa Huismans 5.24 7 Geesje Nijmeijer 21<br />
8 Lisa Huismans 30<br />
Jongens Pupillen A, 850m: Jongens Pupillen A:<br />
1 Martijn de Vries 3.08 1 Martijn de Vries 4<br />
2 Henk Weerman 3.22 2 Tim de Boer 7<br />
3 Erik Jan Kamerbeek 3.30 3 Otto Quandt 7<br />
4 Joost Westerkamp 3.38 4 Henk Weerman 8<br />
5 Erik Jan Kamerbeek 13<br />
6 Joost Westerkamp 16<br />
7 Jari van Ravenstein 27<br />
Meisjes D, 1250m: Meisjes D:<br />
1 Rianne Kamerbeek 5.50 1 Rianne Kamerbeek 3<br />
2 Wieke Nijmeijer 8.40 2 Marjolein Visser 10<br />
3 Wieke Nijmeijer 10<br />
Jongens D, 1250m: Jongens D:<br />
1 Vincent Spitzen 4.41 1 Vincent Spitzen 3<br />
2 Lukas Wijnen 4.45 2 Lukas Wijnen 6<br />
3 Allaerd Petter 5.27 3 Allaerd Petter 9<br />
4 Tim de Vries 6.05 4 Pim Wubben 13<br />
5 Frank Wibbelink 6.11 5 Tim de Vries 13<br />
6 Frank Wibbelink 16
4e bosloop op 11 februari <strong>2006</strong> + einduitslag bosloopcompetitie, vervolg:<br />
Meisjes C, 1250m: Meisjes C:<br />
1 Yvonne de Vries 4.32 1 Yvonne de Vries 3<br />
2 Evelien Wemes 5.28<br />
Jongens C, 1250m: Jongens C:<br />
1 Lowie va Woude 4.30 1 Lowie vd Woude 4<br />
2 Arnout Westerbeek 5.05 2 Arnout Westerbeek 7<br />
3 Bram Winters 5.18 3 Bram Winters 11<br />
4 Bas Schuttrups 5.43 4 Bas Schuttrups 15<br />
5 Bram Tigchelaar 5.47<br />
Meisjes B, 1250m: Meisjes B:<br />
1 Gerda Korpershoek 5.22 1 Gerda Korpershoek 4<br />
Vrouwen, 3630m:<br />
Vrouwen:<br />
1 Sophia Robbertsen 10<br />
Vrouwen M35, 3630m: Vrouwen M35:<br />
1 Trees van Veen 17.46 1 Trees van Veen 4<br />
2 Marga Bijdevaarte NL 24.57<br />
Vrouwen M45, 3630m: Vrouwen m45:<br />
1 Linda Wibbelink 18.23 1 Linda Wibbelink 4<br />
2 Toos de Vries 19.34 2 Grietje Boxum 7<br />
3 Grietje Boxum 21.47 3 Janny Petter 10<br />
4 Janny Petter 28.11<br />
Mannen, 7260m:<br />
Mannen:<br />
1 Jan Scheenstra 25.33 1 Jan Scheenstra 3<br />
2 Iddo de Jong 29.15 2 Bas Kluitenberg 7<br />
3 Martin Bijdevaarte NL 29.39<br />
4 Egbert Vink 34.03<br />
5 Jan Willem Krom 35.15<br />
Bas Kluitenberg (3630m) 12.57<br />
Mannen M40, 7260m: Mannen M40:<br />
1 Peter Visser 25.19 1 Wolter vd Veen 5<br />
2 Wolter vd Veen 26.23 2 Klaas vd Veen 8<br />
3 Klaas vd Veen 27.28 3 Klaas de Haan 17<br />
4 Klaas de Haan 27.55 4 Henk Veenstra 20<br />
5 Henk Veenstra 29.00 5 Jan de Groot 23<br />
6 Jan de Groot 29.27 6 Jebbe Westerbeek 24<br />
7 Eddy Oosterkamp NL 30.03 7 Henk Jan Kamerbeek 32<br />
8 Jebbe Westerbeek 31.12 8 Frenk Wubben 39<br />
9 Alfred Ubels NL 31.47<br />
10 Thijs Schokker NL 32.17<br />
11 Henk Veurman NL 33.00<br />
12 Niek Wijnen 36.55<br />
Mannen M50, 7260m: Mannen M50:<br />
1 Jan de Lange 27.46 1 Jan de Lange 3<br />
2 Jan Nijmeijer 36.03 2 Jan Nijmeijer 8<br />
Mannen M60, 7260m: Mannen M60:<br />
1 Joop Bomert 34.39 1 Joop Bomert 3<br />
2 Anne Bartelds 36.36 2 Anne Bartelds 5
12 minuten:<br />
Arjan Westerbeek NL 3007<br />
Henk Veurman NL 2862<br />
Vincent Spitzen 2837<br />
Martijn de Vries 2731<br />
Jan Nijmeijer 2712<br />
Arnout Westerbeek 2690<br />
Ivonne Wessels 2671<br />
Erik Wibbelink 2649<br />
Linda Wibbelink 2468<br />
Allaerd Petter 2464<br />
Jaap de Jong NL 2384<br />
Bram Winters 2339<br />
Frank Wibbelink 2335<br />
Pim Wubben 2277<br />
Grietje Boxum 2165<br />
Monique Timmerman NL 1946<br />
Coopertest op 5 februari <strong>2006</strong> te Steenwijk.<br />
6 minuten:<br />
Erik Jan Kamerbeek 1386<br />
Mathilde Spitzen 1334<br />
Sandra Boxum 1322<br />
Astrid Wibbelink 1290<br />
Alan Timmerman NL 1255<br />
Geesje Nijmeijer 1182<br />
Lisa Haarman 1168<br />
Maud Wiersma 1126<br />
Nick Rodermond 1120<br />
Britt Pluim 1036<br />
Wieke Nijmeijer 1034<br />
Jorrit Wubben 994<br />
Ryan Timmerman NL 973<br />
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Indoorwedstrijd op 11 februari <strong>2006</strong> te Emmeloord.<br />
Jongens Pup A, 1 e j.: 60m: Hoog: Kogel: Totaal: Plaats:<br />
Okke van Gijssel 10.65 0.95 5.70 1077 8 e<br />
Dennis Nieuwenhuis 11.14 0.75 6.48 915 14 e<br />
Jongens Pup A, 2 e j.:<br />
Wesley Smid 9.46 1.10 740 1470 9 e<br />
Jongens D, 2 e j.:<br />
Pim Wubben 9.46 1.25 8.18 1323 3 e<br />
Jongens C:<br />
Lowie vd Woude 10.71 1.30 5.83 1033 10 e<br />
Jongens B:<br />
Jurry vd Woude 8.60 1.50 10.79 1246 7e<br />
Meisjes B:<br />
Leonie Halman 9.10 1.40 8.17 1559 1e<br />
Meisjes A:<br />
Josiene vd Woude 9.31 1.40 7.60 1467 2 e<br />
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Indoorwedstrijd op 18 februari <strong>2006</strong> te Dortmund.<br />
Vrouwen:<br />
Hoog:<br />
Meisjes B:<br />
400m:<br />
Nikki Woudstra<br />
Inge Bootsma<br />
1.65<br />
1.03.22<br />
6 e<br />
16 e Jongens B:<br />
800m: Reinier Renting<br />
3000m: Stefan Postma<br />
Hinkstap: Sjors Verheijde<br />
2.08.27<br />
9.32.07<br />
11.94<br />
7 e<br />
4 e<br />
7e<br />
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++<br />
Coopertest op 5 <strong>maart</strong> <strong>2006</strong> te Steenwijk.<br />
12 minuten:<br />
Jan de Groot 3198<br />
Bram van Essen NL 2334<br />
Arjan Westerbeek NL 2911<br />
Boudewijn Luijten 2220<br />
Lukas Wijnen 2803<br />
René Luijten NL 2215<br />
Niek Wijnen 2657<br />
Annabelle Luijten 2031<br />
Matthijs Wijnen NL 2532<br />
6 minuten:<br />
Joop Bomert 2491<br />
Noa Wijnen 1254<br />
Arnout Werterbeek 2449<br />
Ernst Luijten NL 1192<br />
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
KOMENDE BAAN- EN LOOPWEDSTRIJDEN / WANDELAGENDA<br />
Wedstrijdsecretariaat: Jolanda Hes, De Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG.<br />
Telefoon: 0513-688058. Banknummer: 36.12.20.030.<br />
E-mailadres: j.m.hes@planet.nl<br />
***************************************************************************************************<br />
Inschrijven medaillewedstrijden <strong>Start</strong>'<strong>78</strong>: Ella de Jong, Tel: 0521-516589 E-mail: ella-dejong@planet.nl<br />
Inschrijven andere <strong>Start</strong>-wedstrijden: Riki Creemers: Tel: 0527-231945 E-mail: riki-start<strong>78</strong>@hotmail.com<br />
***************************************************************************************************<br />
t/m zaterdag 26 <strong>maart</strong>, zie clubblad februari <strong>2006</strong><br />
***************************************************************************************************<br />
zaterdag 01 april Amersfoort baan junioren/pupillen<br />
zaterdag 01 april Harderwijk baan pupillen<br />
zaterdag 01 april Leeuwarden wegloop 21,1km-9,5km-3km<br />
zaterdag 01 april Ommen wegloop 21,1km-10,7km-5,6km<br />
zondag 02 april Assen baan senioren/masters/junioren/pupillen<br />
zondag 02 april Assen wegloop 8km<br />
zondag 02 april Emmeloord wegloop uurloop-1/2 uurloop<br />
zondag 02 april Winschoten wegloop 16,1km-10km-5km<br />
dinsdag 04 april Harderwijk baan 5000m, 10000m en coopertest<br />
zaterdag 08 april Burgum wegloop 21km-12km-5km<br />
zaterdag 08 april Groningen baa pupillen<br />
zaterdag 08 april STEENWIJK baan senioren/masters/junioren (1e baancircuit)<br />
maandag 10 april Dronten baan coopertest<br />
dinsdag 11 april Meppel baan coopertest<br />
woensdag 12 april Epe baan senioren/masters/junioren-AB (1e Deltion)<br />
donderdag 13 april Zwolle baan senioren/masters/junioren-ABC<br />
zaterdag 15 april Bolsward wegloop 15km-10km-5km<br />
zaterdag 15 april Diever wegloop 100km-50km-42km-30km-16km-10km<br />
zaterdag 15 april Hardenberg wegloop 10km-5km-2,5km<br />
zaterdag 15 april Heerenveen baan junioren-CD/pupillen<br />
zondag 16 april Groningen wegloop 16km-13km-10km-7km-4km<br />
zondag 16 april Zwolle wegloop 42km (Ekiden)<br />
maandag 17 april Musselkanaal wegloop 10km-2km<br />
maandag 17 april Utrecht wegloop 42km-21km-10km-5km-2km<br />
dinsdag 18 april Kampen wegloop 1,6km (1 Mijl)<br />
woensdag 19 april STEENWIJK tijdloop 5km<br />
zaterdag 22 april Emmen baan 1e wedstrijd CD-juniorencompetitie<br />
zaterdag 22 april Groningen wegloop en wandelen 10km-6km<br />
zaterdag 22 april Leeuwarden baan 1e Friese pupillenmedaillewedstrijd<br />
zondag 23 april Drachten baan 1e wedstrijd Seniorencompetitie<br />
donderdag 27 april Harderwijk baan senioren/masters/junioren-AB (2e Deltion)<br />
vrijdag 28 april STEENWIJK baan medaillewedstrijd alle klassen<br />
zaterdag 29 april Leeuwarden baan senioren/masters/junioren-AB (2e baancircuit)<br />
zaterdag 29 april Meppel wegloop 8km en jeugdlopen<br />
***************************************************************************************************<br />
maandag 1-8 mei WOLVEGA drafbaan uurloop - 1/2 uurloop<br />
donderdag 04 mei Harderwijk baan coopertest-5km-10km<br />
zaterdag 06 mei Utrecht baan junioren-BCD/pupillen<br />
zondag 07 mei Santpoort baan 1e wedstrijd Masterscompetitie<br />
zondag 07 mei Zwolle baan 1e wedstrijd A-juniorencompetitie<br />
Voor meer wedstrijden: www.start<strong>78</strong>.nl<br />
Jolanda Hes