Untitled - Pearson Education

Burn-out voor Dummies
Adrian Urban
oktober 2012
978-90-430-2642-0 | NUR 770
ca. 336 pagina’s | € 28,95
paperback
ook verkrijgbaar als ebook:
oktober 2012
978-90-430-2643-7
€ 19,99
Als werknemers zich ziek melden, is dat steeds vaker omdat ze overspannen zijn, of erger,
een burn-out hebben. Alleen al in Nederland kampt 14% van de werknemers met burnoutverschijnselen,
terwijl dat in 2007 nog 11% was.
In dit boek lees je hoe je een burn-out voorkomt en wat je kunt doen om een burn-out te
bestrijden. Het boek beschrijft de symptomen, effecten en achtergronden en suggereert
manieren om met stress om te gaan, zowel op het werk als in het privéleven. Daarbij is er
uitgebreid aandacht voor verschillende ontspanningstechnieken, zoals autogene training
(een soort zelfhypnose) en boeddhistische meditatie, en bevat het boek talloze praktische
oefeningen, checklists en case studies om direct mee aan de slag te gaan. Tot slot wordt
aangegeven wanneer het tijd is om professionele hulp in te schakelen om uit de vicieuze
cirkel van verplichtingen, chronische stress, inspanning en grotere vermoeidheid te komen.
Adrian Urban werkt als psychotherapeut in een praktijk in de buurt van München. Na zijn
opleiding tot gedragstherapeut heeft Urban kinderen en volwassenen behandeld. Daarnaast
was hij docent en schreef hij artikelen voor kranten en tijdschriften. Ook publiceerde
hij verscheidene boeken over psychologische, pedagogische en psychotherapeutische
kwesties.
algemeen 17