VAN DE REDACTIE - AV Flevo Delta

Estafette
Clubblad van atletiekvereniging Flevo Delta te Dronten
Opgericht 26 mei 1981
Aangesloten bij de KNAU, verenigingsnummer 21437, regio IJsseldelta
Nummer 203
Juli 2009
Jaargang 24
verschijnt
11 x per jaar
Redactie
Alex Lucassen
De Haflinger 9
Tel. 316795
Carel v.d. Meer
De Lepelaar 24
Tel. 315204
verspreiding
Hilde Huijsmans
Mechelaar 3
tel. 339847
inleveren kopij
per e-mail of bij
bovenstaande
adressen
VAN DE REDACTIE
Hoera, Hij is er weer..
Een extra dikke, lange, gezellige, fijne, grappige,
mooie, sportieve, informatieve, fantastische,
gigantisch leuk clubblad. De laatste voor de zomer,
pas na de zomer komt er weer een nieuwe estafette.
Kortom voldoende leesstof om eens even uitgebreid
voor te gaan zitten.
Fijne vakantie en veel leesplezier!
Tessa
Estafette Juli 2009/1

INHOUDSOPGAVE
VAN DE REDACTIE ...................................................................................................................... 1
INHOUDSOPGAVE ....................................................................................................................... 2
VAN DE BESTUURSTAFEL ........................................................................................................... 3
VAN DE LEDENADMINISTRATIE ................................................................................................. 4
AFSCHEID MIEK VAN DE BERG .................................................................................................. 5
EEN BEESTENBOEL BIJ FLEVO DELTA ...................................................................................... 5
SURVIVAL ................................................................................................................................... 6
INSTAPCURUS CURSUS HARDLOPERS VOOR BEGINNERS .......................................................... 6
CLINIC RUN2XMAS + KENNISMAKINGSCURSUS HARLOPEN ...................................................... 7
ZOMERROOSTER LOOPGROEPEN .............................................................................................. 9
OPHAALSCHEMA OUD PAPIER 2009 ......................................................................................... 17
UITSLAGEN ............................................................................................................................... 17
TRAINERS AV FLEVO DELTA ......................................................................................... 23
ADRESSENLIJST AV FLEVO DELTA .............................................................................. 24
De techniek staat voor niets, dus de kopij voor September kan ingeleverd worden per
e-mail en wel voor:
15 Augustus 2009
Bij het volgende adres:
estafette@avflevodelta.nl
En anders bij de adressen voor in het blad.
Centrum Fysiotherapie
Tel: 0321-313473
Gezondheidscentra Dronten, Dronten-West, Biddinghuizen en Swifterbant.
Naast fysiotherapie ook manuele therapie en een uitgebreid fysiotherapeutisch oefencentrum.
Voor bewegingsadvies, sportfysiotherapie en conditie- en krachttraining bij sporthervatting.
Geen verwijzing nodig!!
www.fysiotherapiedronten.nl
Estafette Juli 2009/2

VAN DE BESTUURSTAFEL
Van de voorzitter……………………..,
Ik eindigde mijn bijdrage op 17 mei met de wens zoveel mogelijk muntjes bij C1000
voor Flevo Delta sparen. Ondertussen zijn we al vier weken verder. De actie is
gisteren, zaterdag 12 juni, beëindigd. De officiële score wordt op zaterdag 20 juni
bekend gemaakt. Wat ’t ook wordt, ik wil iedereen geweldig bedanken voor het
deponeren van muntjes in het vakje av Flevo Delta bij C1000. Elke vereniging en dus
ook onze vereniging kan elke Euro goed gebruiken.
We namen afscheid van Theo Bisschop als commissielid sponsoring. Erg prettig is het
daarom Frans Metsemakers te mogen noemen als opvolger voor Theo.
Op 27 mei werd de ‘Loko IT Wisentloop’ georganiseerd. En zoals altijd in de
vertrouwde handen van Gerard W en Gerard van A. en vele andere vrijwilligers.
En……..het weer zat niet mee! Maar het aantal deelnemers viel, denk ik, mee!
Op 30 en 31 mei was ik twee dagen jurylid bij de Open Nederlandse
Kampioenschappen gehandicapten in Emmeloord. Een 40 Nederlandse deelnemers en
ca 150 buitenlanders van ‘all over the world’. Onder de deelnemers veel atleten die
afgelopen jaar in China deelnamen aan de OS. Ik loop, letterlijk en figuurlijk, al een
paar jaartjes mee maar ik was in dat weekend nogal onder de indruk van de prestaties
die de gehandicapte atleten’ neerzetten’. Eigenlijk jammer dat er nauwelijks
toeschouwers waren.
Op 6 juni hadden we ons allen een geweldige uitdaging: de finale van de
pupillencompetitie! Toen ik s’morgens even voor 07.00 uur op de accommodatie
kwam bleek dat er ’s nacht ongewenst bezoek was geweest. Schade ca. Euro 300,- en
heel veel drukte voordat om 09.30 uur de eerste wedstrijden van start gingen. Maar het
slechte begin van de dag werd ruimschoots goed gemaakt door de rest van de dag. 287
pupillen, heel veel ouders en toeschouwers en vooral veel enthousiaste FDvrijwilligers.
En dan plotseling de mededeling dat de Deltion Baancircuit in Meppel geen doorgang
kan vinden. In een kort overleg hebben we onze accommodatie aangeboden met enige
personele ondersteuning. Uiteindelijk hebben vele ‘mensen van ons’ aangevuld met
een aantal ‘van buiten’ de wedstrijd georganiseerd. Voortreffelijk! Bedankt! En ….och
……het slechte weer had ook weer zijn charme. Jammer dat daardoor ongetwijfeld
atleten wegbleven.
Voor een aantal junioren wordt de medaillewedstrijd een training! Om de benodigde
punten te halen trekken ze hun trainingspak al niet meer uit. Of ……..is het niveau van
onze junioren zo hoog?
Dat mogen ze dan a.s. zaterdag 20 juni laten zien in Heerenveen. Maar liefst 6 FD
competitieploegen nemen deel aan de gebiedsfinale met kans op plaatsing voor de
landelijke finale.
Of ze de landelijke finale gehaald hebben ………….let op onze website!
Estafette Juli 2009/3

Tot zover deze keer!
N.B.: de website www.avflevodelta.nl is het waard dagelijks te bezoeken want recent
nieuws wordt onmiddellijk geplaatst.
Groet,
Jan Scheers
Tel: 06-51349743
h.scheers@upcmail.nl
Verjaardagen
VAN DE LEDENADMINISTRATIE
Juli Augustus
Henk Moerkens 1 juli 52 Cees Oud 1 aug 53
Rini v.d. Weele 1 juli 48 Hans Stokkel 1 aug 46
Sharon Bruggink 3 juli 10 Tini Breet 2 aug 45
Romy v.d. Dungen 4 juli 13 Ineke Lammers 2 aug 48
Mick v.d. Woude 4 juli 9 Klaas Holt 3 aug 61
Thijs van Baal 5 juli 11 Viggo de Jong 3 juli 8
Mirjam v.d. Berge 5 juli 11 Cylla v.d. Velden 4 aug 15
Esther Hollestelle 5 juli 18 Ludo Dummer 4 aug 47
Arwin Wagenmakers 6 juli 17 Kees Claassen 5 aug 52
Hendrik Schouwenaar 6 juli 49 Jeffrey Stokkel 6 aug 14
Piet van Mierlo 7 juli 66 Stefan Ham 6 aug 11
Kees Paauw 7 juli 56 Dominique Corjanus 7 aug 17
Sybren de Lange 8 juli 49 Kees Willems 7 aug 44
Manuela van Veldhoven 8 juli 47 Sander Knol 9 aug 11
Roeli Janssen 9 juli 51 Ruud Weers 12 aug 55
Markus Vrolijk 10 juli 12 Mireille Schadee 12 aug 40
Jan Wanningen 11 juli 56 Michiel Hoving 13 aug 12
Marry v.d. Poel 11 juli 60 Jessica Kamp 13 aug 37
Jasper de Groot 12 juli 42 Elyse Kruit 13 aug 8
Ed Post 13 juli 75 Thomas van Dijk 14 aug 14
Ella Goulooze 14 juli 8 Joep Smit 14 aug 12
Birgitta van Nifterik 14 juli 47 Josien Schoonbeek 15 aug 9
Jan Jonker 15 juli 51 Adriaan Sparreboom 16 aug 61
Aat Verheul 15 juli 61 Ronald Dohmen 17 aug 42
Margitte Groot Koerkamp 16 juli 38 Niels v.d. Assem 18 aug 8
Frea Waldus 17 juli 53 Lisanne v.d. Stege 19 aug 11
Astrid Kurk 18 juli 40 Aldert Holwerda 20 aug 16
Corrie Zwaan 19 juli 55 Marianne Hermens 21 aug 51
Henk Landmeter 20 juli 67 Loes Groen 21 aug 52
Nineke Corjanus 20 juli 39 Kelly Sibels 21 aug 9
Erik Scholte 21 juli 39 Abel Jansma 22 aug 12
Monique Willems 22 juli 42 Martijn Koops 22 aug 20
Bastiaan den Bakker 23 juli 13 Tessa Moonen 23 aug 14
Frederike v.d. Velden 23 juli 48 Wim v.d. Leij 23 aug 41
Jayden van Berkum 24 juli 10 Agnes Sijtsma 24 aug 58
Peter Niekus 25 juli 50 Mart Ferweda 25 aug 61
Estafette Juli 2009/4

Jan van der Leck 26 juli 48 Janinka Schenk 25 aug 32
Wouter Schouwenaar 28 juli 15 Hidde Leijenaar 26 aug 58
Gianluca Salvi 30 juli 13 Anouschka Schröder 26 aug 13
Jonoah Bovenhuis 30 juli 24 Rian Stehouwer 26 aug 54
Anita Wubs 30 juli 42 Melanie Baijense 27 aug 17
Gonny Moerkens 31 juli 49 Annelies Breet 27 aug 12
Ewald Kendziorra 31 juli 44 Dirk van Dis 27 aug 8
Roeland Temes 27 aug 9
Boele Rens Veenstra 28 aug 8
Ronald van Lingen 30 aug 27
Wietske Visser 30 aug 10
NIEUWE LEDEN:
Myrthe v.d. Poll De Oeverloper 45 Dronten Pupil B
Indy Iepsma Kruizemunt 110 Dronten Pupil B
Marrie Sparreboom Boslaan 71 Dronten Sen.W.
Corrie Stoker Beukenlaan 7 Dronten Sen.W.
Nynke Hoekstra Ottolanderlaan 6 Dronten Pupil A
Hilde Huijsmans Mechelaar 3 Dronten Sen.R.
Gerrit Pleijter Bijsselseweg 11-41 Biddinghuizen Sen.W.
Miranda Witte-Goudriaan Ranonkelstraat 5 Swifterbant Sen.R.
BEEINDIGING LIDMAATSCHAP:
Joop Warrink Noorderlicht 15 Dronten Sen.R.
Iris Bezema De Dagmaat 75 Dronten Junior C
Sam van Alfen Ottolanderlaan 1 Dronten Mini-Pupil
Geertje Neleman De Trippen 44 Swifterbant Sen.R.
Esmeé de Munnik Tijm 13 Dronten Pupil B
Anouk de Munnik Tijm 13 Dronten Pupil B
Greetje Bergmans St.Annagilde 5 Dronten Sen.F.W.
Maarten Versluis Daalder 8 Dronten Pupil A
Imre de Vries De Kaapstander 18 Dronten Pupil A
Ina Veen Drachme 12 Dronten Sen.F.W.
Marjel Leijenaar Eurosingel 46 Dronten Sen.F.W.
Koen Pietersma Vierlander 16 Dronten Pupil A
Sanne de Ruiter Korendragersgilde 12 Dronten Sen.W
Herma Weessies Metselaarsgilde 10 Dronten Sen.F.W.
Silvia Streep Het Ruim 25 Dronten Sen.R
Joost Oude Avenhuis Het Ruim 34 Dronten Sen.R.
Jessica Kamp De Buiskap 63 Dronten Sen.R.
Daan Jager Escudo 79 Dronten Pupil C
Bram Swinkels Dukaat 5 Dronten Pupil C
Adreswijziging: Wim van der Leij, Rietweg 25, 8256 PC Biddinghuizen
Erwin Steijns, De Dagmaat 31, 8252 JA Dronten
Aantal leden per 15-06-2009: 447
Estafette Juli 2009/5

AFSCHEID MIEKE VAN DE BERG.
Mieke van de Berg houdt het na 10 jaar Driedorpenloop voor gezien.
Ze gaat met manlief Louis overwinteren in Spanje, lekker warm.
Mieke zorgde voor de inschrijvingen en regelde drinken, medailles, attenties
etc.
Dan deed ze met veel zorg en toewijding.
Had je de drie lopen meegedaan dan kreeg je een attentie, en ook dat regelde Mieke
feilloos, altijd weer op zoek naar iets leuks.
Ook het huishoudboekje was om door een ringetje te halen, mede door haar
inspanningen om alles zo goedkoop mogelijk te regelen zijn de inschrijfgelden al jaren
niet verhoogd.
Mieke bedankt voor je inzet en ga maar lekker genieten in Spanje met je mannetje
Louis.
Carel van de Meer gaat de taken van Mieke overnemen.
Ook Louis willen we bedanken want hij hielp mee het parcours op te bouwen alvorens
hij zelf mee ging lopen.
De Driedorpenloop commissie
EEN BEESTENBOEL BIJ FLEVO DELTA
Wat nu weer? Krijgen we er een nieuwe tak van sport bij? Stierenvechten, rodeo met
wilde paarden? Hebben we niet genoeg aan (hard)lopen, kogelstoten en speervangen?
Nee, die hardlopers zijn geen beesten , gedragen zich niet als beesten, maar gaan al
lopend naar de beestjes kijken. En dan bedoel ik niet huisdieren, maar echte,
gevaarlijke carnivoren! Die in het wild leven. Vlakbij Dronten. Dus ramen en deuren
gauw op slot, want als ze honger hebben…...
Deze gedachten speelden door ons hoofd toen de loopgroep Weg 2+3 zaterdag 16 mei
naar het Natuurpark Lelystad ging. Onder leiding van Rini van der Weele, die alle
beestjes bij naam kent, hebben we een rondje door het park gelopen. Voor de
verandering was het lopen slechts bijzaak; we kwamen voor de omgeving. En er was
veel te zien. Rini heeft ons alles uitgelegd over de half-wilde ooievaars, de “wilde”
zwijnen (in het Natuurpark zijn ze aaibaar, zelfs als ze kleintjes hebben) de bisons, de
przewalski paarden, allemaal met veulentjes en natuurlijk de fantastisch mooie
omgeving.
Als je zo druk bezig bent, dan vergeet je al gauw de tijd. Nadat we een rondje van
circa anderhalf uur hadden gelopen hebben we de “training” afgesloten met koffie en
koek.
Rini bedankt en graag tot een volgende keer.
Loopgroep Weg 2+3
Estafette Juli 2009/6

SURVIVAL:
Afgelopen woensdagochtend werd er niet gedribbeld op de atlethiekbaan. Er was geen
warming-up en al helemaal geen cooling down. Het clubhuis was het verzamelpunt en
daarna werd het stil. De hardloopgroep van de woensdagochtend was uitgenodigd bij
Zwaan buitensport. Niet om hard te lopen, maar om kennis te maken met de
survivalsport.
De verwachtingen waren hoog gespannen. In de uitnodigingsmail had namelijk ook
gestaan dat het werd aangeraden om droge kleding mee te nemen. ..
Maar wat doet juist de woensdagochtendgroep op een survivalbaan?! Corrie, een van
de loopsters van de groep, heeft een survivalaar als zoon. En zij had ons uitgenodigd.
Terwijl we er naartoe reden, zagen we de baan al liggen. En jawel nat worden zou ook
echt kunnen. Maar, voordat we naar de baan mochten, werden we eerst rondgeleid
door een ontzettend mooie tuin en ook nog eens getrakteerd op een erg lekker stukje
aardbeientaart. Daarna moesten we echt aan de bak. We werden meegenomen door
Jurgen, de zoon van Corrie.
Eerst een spel om de spieren op te warmen. Vervolgens een onderdeel van de
survivalbaan en daarna op naar de hindernissen bij het water. Wanneer Jurgen het
deed, leek het erop dat het een fluitje van een cent zou worden. Maar eenmaal op de
hindernis zelf, bleek het tegendeel waar. Grenzen werden verlegd. De stemming was
opperbest. Het weer was top. En ook de lachspieren moesten aan het werk! Hilariteit
alom toen juist Rian nat werd. Foto’s zijn er ook gemaakt. Wie weet kunnen deze ook
nog eens bekeken worden.
Bedankt familie Zwaan voor jullie gastvrijheid en vooral voor een ontzettend leuke en
gezellige ochtend. Op het terrein kunnen onder andere ook kinderfeestjes
georganiseerd worden. Maar deze locatie is zeker ook een aanrader voor
teambuilding, familiefeesten, straatfeesten, bedrijfsuitjes noem maar op.
INSTAPCURSUS HARDLOPERS VOOR
BEGINNERS:
Woensdagochtend 25 maart verzamelden een aantal dames zich om 10:30 uur bij het
clubhuis van AV Flevo Delta. De affiches waren veelbelovend geweest. In 6
trainingen zouden we kunnen kennis maken met de loopsport. Ook werd er gesproken
over kilo’s kwijt en conditie erbij! Gewapend met een schema en de eerste tips gingen
we na de eerste training naar huis. Maar wat een sport…een minuut hardlopen kan
lang duren zeker wanneer er jaren niet gesport was. Hardlopen deed ik dan ook bij
voorkeur heel erg vroeg in de ochtend in de hoop dat ik niemand tegen zou komen.
Rian, onze trainster, kwam niet alleen met oefeningen en gevarieerde trainingen. Ze
gaf ook informatie over schoenen, voeding en blessurepreventie. Haar affiche had
niets te veel beloofd. De zes trainingen hielpen mij en een aantal collega-instappers
dusdanig over de drempel dat we meededen aan de Wisentloop: de drie kilometer!
Voor velen die dit stukje zullen lezen een heel klein stukje, maar ik had die ene lange
minuut waarmee ik begonnen was nog heel vers in mijn geheugen. Met een echt
nummer op mijn buik liep ik de run uit. En ik was apetrots op mijn fles Flevosap en de
fles Pragtbier.
Estafette Juli 2009/7

Nu loop ik niet alleen heel vroeg in de ochtend meer. Ik loop intussen met erg veel
plezier samen met een aantal andere instappers mee in de loopgroep van de
woensdagochtend. Op naar de volgende run!
FLEVO DELTA ORGANISEERT
CLINIC RUN2XMAS .
De atletiekvereniging Flevo Delta organiseert na de
zomervakantie vanaf maandag 14 september clinics voor
gevorderde lopers op de 10 kilometer en 21,1 kilometer!
De deelnemers aan de clinic 10 kilometer en 21,1 kilometer kunnen instromen in de
bestaande trainingsgroepen van AV Flevo Delta die zich specifiek gaan voorbereiden
op de deelname aan de Houtwijkkerstloop op 19 december 2009. Voor de clinic wordt
drie maal per week getraind. De clinic voor de 10 kilometer is op maandag en
woensdagavond, of op dinsdag en donderdagavond. De clinic voor de halve marathon
is op dinsdag en donderdagavond. Op zaterdag is er een duurlooptraining voor alle
atleten van de clinic. Deelnemers aan de clinic 10 en of 21,1 kilometer wordt geacht
over een basisconditie te beschikken. In de clinics komen aspecten als
trainingsopbouw, techniek en blessurepreventie aan de orde. De kunststof atletiekbaan
van Flevo Delta is hiervoor uitermate geschikt, maar er zal ook buiten de baan
getraind worden. De trainingen beginnen vanaf het clubhuis De Lange Adem aan de
Educalaan om 19.30 uur en op zaterdag om 09.30 uur.
Voor informatie en opgave voor clinics: Adriaan Sparreboom, tel. 06-43707057
zie ook www.avflevodelta.nl
KENNISMAKING MET DE LOOPSPORT BIJ
AV FLEVO DELTA.
Atletiekvereniging Flevo Delta start in september twee introductiecursussen voor
beginnende lopers. Deze cursus is geschikt voor beginnende sporters, maar ook
sportievelingen die zelf hun training inrichten zullen baat hebben bij een gerichte
aanpak. De doelstelling van de instapcursus is om op een verantwoorde wijze met de
loopsport bezig te zijn en eventueel om in december deel te kunnen nemen aan de vijf
kilometer recreantenwedstrijd van de Houtwijkkerstloop 2009. Er wordt aandacht
besteed aan loopscholing en looptechniek en verschillende vormen van duurlopen
komen aan de orde.
Er zijn twee cursussen respectievelijk op maandagavond vanaf 14 september aanvang
19.30 uur en een cursus op woensdagmorgen vanaf 15 september aanvang 10.30 uur.
Er wordt 1 keer per week getraind en de totale cursusduur bedraagt 13 weken.
De trainingen worden gegeven op de atletiekbaan van Flevo Delta, Educalaan 18 te
Dronten, en omliggende omgeving. Ze staan onder leiding van door de Koninklijke
Atletiekunie opgeleide trainers. Voor informatie en opgave voor de cursussen: Ronald
Dohmen, trainer maandagavond. tel : 0321-319225 en Rian Stehouwer, trainer
woensdagmorgen telefoon 0321 322531 Zie ook www.avflevodelta.nl
Estafette Juli 2009/8

VAN HET TRAINERSOVERLEG
LOOPGROEPEN.
De trainers van de loopgroepen hebben 2 juni een vergadering gehad, waaruit de
nodige acties zijn ontstaan. Er is een vakantieschema gemaakt voor de zomer. Er zijn
groepen die in de zomer doortrainen. De voorbereidingen voor de clinic 10 km en 21,1
km. en de instapcursus 5 km. met betrekking tot de Houtwijkkerstloop zijn besproken
en uitgevoerd. Het resultaat kun je lezen en terug vinden op de website. Met een
speciale dank aan Gerard Jansen, die prachtige posters voor de website heeft
ontworpen. Daarnaast gaan de trainers op herhalingscursus bij Peter Leering en na de
zomer bij Ronald Dohmen. Het onderwerp zal zich richten op rompstabiliteit en
balansoefeningen. Dus atleten, jullie zijn gewaarschuwd.
We hebben in korte tijd veel werk verzet. Met dank aan de trainers.
De instapcursus van Rian Stehouwer vanaf april is goed verlopen. Dat geldt ook voor
de cursus Nordic Walking. Er komen nieuwe cursussen in september.
De zaterdagmorgentrainingen hebben de afgelopen periode weinig deelnemers
getrokken. Er zijn trainers die hun zaterdag hebben vrij gemaakt voor soms slechts 1
of 2 deelnemers. Atleten, raad zelf eens wat dit betekent? Daar maken we als trainers
onze tijd niet voor vrij. Dus stoppen we met onmiddellijke ingang de zaterdagmorgen
training. Ze worden in september weer hervat, omdat we ervan uitgaan dat de
motivatie van atleten dan weer op en top zal zijn.
Prettige vakantie voorzover je met vakantie gaat. In ieder geval goede zomerweken
toegewenst.
Toevoeging op het vakantierooster:
Trainingen weg 2 Swifterbant Dinsdagavond gaan de gehele zomer door.
Verzamelplaats: VV Swift 64 Aanvang: 19.30 uur Trainer Robert Post
Trainingen weg 3 Woensdagmorgen gaan de gehele zomer door.
Verzamelplaats: Parkeerplaats Wisentbos Aanvang: 09.15 uur Trainer: Rian
Stehouwer
Trainingen weg 1 Donderdagavond gaan de gehele zomer door.
Verzamelplaats: Clubhuis Aanvang: 19.30 uur Trainer: Adriaan Sparreboom
Trainingen weg 2 Maandagavond en Woensdag avond vervallen.
Er kan getraind worden op dinsdagavond er kan op donderdagavond aangehaakt
worden bij weg 1.
Vanaf 17 augustus worden de trainingen weer hervat conform de regeling voor de
zomervakantie.
Groet, Carel van der Meer
trainers coördinator.
Estafette Juli 2009/9

VAKANTIE SCHEMA VOOR DE GROEPEN
WEG 1 , WEG 2 EN WEG 3
Op dinsdag en donderdag trainen de groepen gezamenlijk.
Datum Training Trainer
7-7-2009
Training in het Veldhuizenbos , diverse loopvormen .
* Gezamenlijk lopen met verschillende niveau's Adriaan Sparreboom
9-7-2009 +
14-7-2009 *
Baan training Zweeds loopspel!
Weg training: Heuveltraining rond de vijver. Weg 1 en
Weg 2 trainen op eigen niveau.
Estafette Juli 2009/10
Adriaan Sparreboom
Wim Rademaker
Baan training : aflopende piramide, oplopend tempo!
16-7-2009 +
1200 -1000-800-600-400-200 tempo = DL1-DL2-
DL3-TD-WT-100% TD=Tempoduur= 95%
p=2min.
Adriaan Sparreboom
21-7-2009 + baan training :climax loop Jos Willems
23-7-2009
Weg training : In kern van Dronten, 6-8 x 4 min P=2
* min en verzamelen. Tempo = 10 km WT
Adriaan Sparreboom
28-7-2009
Wegtraining. Training bij Kwintus Nova
* Kruispuntenloop 3-4 x(200-300-400m) p=30 sec. sp = 2
min.
Ewald Kendziorra
30-7-2009 + Baan Training Hazewindhonden race! Adriaan Sparreboom
4-8-2009
Weg training : Vaartspel in het Veldhuizenbos.
* Ewald Kendziorra
6-8-2009 +
Baan training: Zatopek training 10-12x 400m extensief
p= 200m dribbel.
Adriaan Sparreboom
11-8-2009 +
13-8-2009 *
Baan training : Warming - up , Loopscholing, Kern =
6 x 200m 4-6 x 400m 6x 200m pauze(p) = 30
sec. seriepauze (sp) = 3 min. Tempo = 10 km
wedstrijdtempo (WT)
Weg training in het Wisentbos Heuvel duurtraining
met verschillende niveau's.
* = wegtraining
+ = baantraining
Henk Moerkens
Adriaan Sparreboom
Marjo de Groot

Estafette Juli 2009/11

Estafette Juli 2009/12

Estafette Juli 2009/13

25 E EDITIE LOKO IT WISENTLOOP
SUCCESVOL VERLOPEN!!!
De weergoden leken de 25e editie van de Loko IT Wisentloop niet gunstig gezind
maar het duurde gelukkig tot ver in de wedstrijd voordat de eerste regendruppels
vielen. Toen waren de meeste deelnemers al binnen en hadden de herinnering aan hun
prestatie in ontvangst genomen.
De organisatie kijkt met een deelnemersaantal van 220 tevreden terug op deze
Wisentloop. Er zit weer een stijgende lijn in het aantal deelnemers ondanks dat er in de
wijde regio deze weken veel lopen werden georganiseerd. Ook moet worden
meegenomen dat er geen FLERC circuit meer bestaat wat zeker tot uitdrukking komt
in het aantal atleten uit Almere en Lelystad. We hadden nu nauwelijks atleten uit
Almere terwijl in de beginperiode van FLERC er meer dan 40 uit Almere deelnamen
aan de Wisentloop en een twintigtal uit Lelystad. Belangrijk is dat er nu een
hoofdsponsor is met LOKO IT uit Zeewolde waardoor de organisatie mogelijkheden
heeft om de loop aantrekkelijker te maken voor deelnemers buiten de regio. Zo was er
dit jaar, mede door het 25 jarig bestaan, een unieke en gewaardeerde herinnering voor
de deelnemers.
De kinderen waren met 60 deelnemers goed vertegenwoordigd en ook de kwaliteit van
deze leeftijdsgroep loog er bepaald niet om. Het parcours was exact uitgemeten op
1100 meter. Jarick Stook en Mirco Hogetoorn werden bij de jongens nummer 1 en 2
met een zeer close finish: 3 minuut 39 om 3 minuut 40 seconden. Dat betekent een
gemiddelde van ruim 18 kilometer per uur! Roel Huijsmans bleef daar slechts 4 tellen
achter en werd daarmee keurig derde.
Bij de meisjes was Anouschka Schröder de sterkste.Tussen het jongens geweld wist ze
zich goed te meten met een keurige tijd van 3 minuut 42. Op een gedeelde tweede
plaats eindigden Dagmar van Hinte en Iris van Driest in 3 minuut 54 sec.
Na de jeugd streden de volwassen deelnemers voor de ereplaatsen
in de diverse leeftijdscategorieën of deden mee met de
prestatieloop. Het parcours was weer in oude
stijl rondom de camping met een lastig stuk oneffen pad achter de
camping in de nieuwe natuurstrook. Gelukkig leverde dit geen
problemen op en is er volgend jaar voor Staatsbosbeheer weer een
geldpotje om het laatste stukje pad ook te fatsoeneren. In ieder
geval leverde dit stukje parcours geen problemen op voor Luis
Pearson uit Emmeloord. Samen met Koen Henkes uit Zeewolde
hadden ze na de eerste doorkomst van drie ronden al een flinke
voorsprong op de rest van het veld. Murk Falkena en Henk Wolf
konden nog enigszins in het kielzog blijven maar daar was het ook
mee gezegd. Misschien gaven sommige deelnemers geen vol gas
met het oog op deelname aan de Zeebodemloop in Lelystad over 10 Engelse Mijlen.
Ontspannen lopend nam Pearson ook afstand van Henkes en de overwinning kwam
geen enkel moment in gevaar. Zonder tot de bodem te gaan finishte Pearson in een tijd
van 33 min en 58 sec. en was daarmee een sterke winnaar van deze editie. Henkes uit
Zeewolde kwam binnen in 35 min 16 sec.
Bij de vrouwen werd Corrie Stoker overall winnaar met een eindtijd van 45 min 52
sec. Ook hier toch een ruime voorsprong op nummer twee Danielle ter Beke die Karin
Estafette Juli 2009/14

Bergmans van Flevo Delta ternauwernood naar de derde plaats verwees: 46 min56 sec
om 47 min 05 sec.
Marrie Sparreboom profiteerde van het feit dat de organisatie voor het eerst een
categorie Vrouwen50 introduceerde. Zij werd eerste met een verdienstelijke
48min58sec.
Om 20.45 uur vond de prijsuitreiking plaats in Camping en Horecacentrum ’t
Wisentbos die zich daarmee al 25 jaar van een uitstekend gastheerschap diende.
Nieuw was dit jaar ook dat we geen onderscheid meer maken tussen KNAU
licentiehouders en recreatieve lopers in het eindklassement.
Elders in het clubblad staan de uitslagen van de Kinderen als totaallijst en de uitslagen
van de Flevo Delta leden die deelnamen aan de 10 kilometer.
Tot slot een woord van dank aan iedereen die ons geholpen heeft om deze LOKO IT
Wisentloop tot een succes te maken inclusief de sponsoren.
De commissie LOKO IT Wisentloop
Gerard van Arendonk
Hidde Leijenaar
Rinie van der Weele
Ron Slenders
Gerard Wieten
ZWOLLYWOOD
Van de trainer kreeg ik de dubieuze eer een stukje te schrijven over de halve Marathon
van Zwolle.
Na maanden van hard trainen, schema’s en voedingsadviezen, maar ook veel
gezelligheid en lol, kwam er dan eindelijk een eind aan de voorbereiding. Een
voorbereiding waarin ook de Wisentloop van 10 km zat. De trainer beloofde ons dan
ook een tijd op de halve Marathon van 2 x (10 km tijd) + 8 min! Dat belooft wat.
Eindelijk was het dan zover. Op naar Zwolle. ’s Avonds verzamelen op de
parkeerplaats van FlevoDelta waarna we met een hele stoet (19 atleten!) vertrokken.
Een enkeling voor de 4EM, de meesten voor een heuse halve Marathon.
De parkeerplaats aldaar was net voor onze neus vol, maar bij de volgende (eigenlijk de
vorige) was nog plaats genoeg. Dan is het startnr. halen, alvast plassen, chip plaatsen,
voor de zekerheid nog even naar de wc gaan, T-shirt halen, plassen, gezamenlijk
inlopen en even ergens plassen. Dan nog snel je trainingspak afleveren in een tas met
je startnr, zodat je die bij de Finish weer lekker aan kan trekken, want let op: Start en
Finish liggen hier immers niet bij elkaar. En dan op naar de startvakken. Een aantal
van ons zijn in het bezit van een wedstrijdlicentie, waardoor je lekker vooraan mocht
starten (waarna je gewoon ingehaald word door veel snellere ‘recreanten’, maar toch).
En ja, in dat ‘snelle’ wedstrijd startvak waagde zich een enkeling in de nieuwe mode
van dit seizoen: het hardlooprokje. Het weer was dan ook vrolijk zonnig, tikkie warm,
de muziek wisselend maar meest toch sfeervol en het publiek uitbundig. Soms met
een spons, bekertje water, eigen muziek of banaan aan een vishengel, vaker werd je
naam aanmoedigend geroepen, welke te lezen was op je startnr. Dat moeten we hier
met de Kerstloop ook maar eens gaan doen, voor het duizendkoppige publiek…
Maar ja, dat lopen moet je vooral verder toch echt zelf doen. 21,1 km lopen is voor de
meesten het probleem niet. Een 10 km in wedstrijdtempo ook niet echt. Maar bijna 2
uur op tempo lopen is toch echt hard werken. Haalde je vol goede moed en met
Estafette Juli 2009/15

stevige arminzet brugopwaarts handenvol mannen in, werd je brugafwaarts weer
ingehaald door 2 dames, het kan verkeren.
Onderweg op grote schermen zag je de wedstrijd van de echte toppers en soms ook
jezelf (en dus het verschil). Maar dan is de Finish toch echt in zicht, een eindsprintje
en je bent er. Beetje duizelig en leeg, maar dat moet je beter niet toegeven aan de
meestal zeer ijverige EHBO, gewoon lachen en doorlopen dus maar. Na de finish de
nodige tasjes, drankjes en een echte vetleren vierkante medaille. Afgesproken was bij
de Finish gezellig op elkaar te wachten, wat nog niet meeviel in de drukte. Maar de
trainer (die zoals het een goed trainer betaamt, (bijna) als eerste finishte,) wachtte
eenieder netjes op, zodat we snel weer compleet waren. Uiteraard ervaringen (en
tijden!) uitgewisseld, alvorens op zoek te gaan naar de auto’s. Bij de auto’s (en dus bij
de Start) aangekomen is er dan altijd wel een atleet die meent hier zijn eerder
afgegeven tas met bovengenoemd trainingspak te kunnen vinden. Waarschijnlijk
wegens zuurstofgebrek in de hersenen, na zo een inspanning, viel het hem nog niet
helemaal op dat de rest allang zijn trainingspak al aanhad getrokken bij de Finish! Ik
zal hier verder geen namen noemen.
Maar goed, om er een eind aan te maken, ik neem aan dat dat ook weer opgelost werd
en eenieder weer meer of minder tevreden huiswaarts kon gaan. De meesten hebben
lekker gelopen, sommige tijden vielen mee, sommige tegen, en een enkeling moest
uitstappen wegens een blessure, wat natuurlijk altijd vervelend is! En wat die beloofde
eindtijd betreft, die is alleen door de trainer zelf gehaald, wederom zoals het een goed
trainer betaamt, zou ik willen zeggen. Het hardlooprokje (getipt via Runners en Hyves)
kan weer in de was en het zondagse rokje uit de kast. Zwollywood heb ik trouwens
ook niet zelf verzonnen, maar ook van iemand op Hyves gepikt. En zo heb ik dan toch
nog een stukje in elkaar gedraaid. Het was me een genoegen. Evenals mijn eindtijd
van 1.46 waarmee mijn pr uit 1996 met 2 min. is aangescherpt. Maar of we nu
doorgaan voor een hele???
Karin Bergmans, Weg 1 atlete (ahum).
FRANK BEETSMA 65 JAAR!
Estafette Juli 2009/16

OPHAALSCHEMA OUD PAPIER 2009
Jouke van Dijk
Jaap Gielen
Huiberts-
Janny Kool
Kees Paauw
Lenie van Rheenen
OPHAALSCHEMA OUD PAPIER 2009
zaterdag 29 augustus 2009
0321-
315179
0321-
Teus de Ruiter
338178
0321-
Ina Veen
380746
0321-
Annie Verdonschot
315841
0321-
380567
Miriam Vriezekolk
zaterdag 3 oktober 2009
Ellen Fleer
0321-
315151
06-
Robert Post
Matthijs Hesterman 51423287 Yvonne Scheper*
0321-
Toes-Vermij (niet okt -
Jurien de Jong 337708 Corry
apr)
0321-
van
Jessica Kamp 315903 Rini der Weele
zaterdag 7 november 2009
Wim van Asselt
0321-
313787
0321-
Loes Groen
Marieke Blankespoor 310471
0321-
Willem Langendijk
Lubbert Bovenhuis 314840
0321-
Erna Michielsen
Jonoah Bovenhuis 314840 Kees Stehouwer
zaterdag 12 december 2009
Gerard van Arendonk
0321-
333201
0321-
Teun van Dijk
Theo Bisschop 317386
0321-
Marian Edelijn
Petra Buis 797011
0321-
Henk Landmeter
Albertjan Corjanus 319526 Det Olde Hampsink
* Van deze mensen heb ik geen email. Graag zou ik deze ontvangen op:
de.hondhorst@solcon.nl
Als je verhinderd bent probeer dan zelf voor vervanging zorgen,
of ruilen met iemand uit de lijst.
We starten om 09.15 uur bij de appartementen op het Golfpark.
UITSLAGEN
Uitslag Heerenveen Classic op 23 mei 2009
JJC Wouter Schouwenaar 100m. 12,01 sec. 2e
kogel 11,50 m. 2e
Arjan Huijgen 100m. 13,19 sec.6e
hoog 1,55 m. 2e
MJC Saskia Gootjes 80 m. 11,13 sec. 4e
ver 4,78 m. 1e
hoog 1,40 m. 2e
Aisha Heemskerk 1500 6,14,06 3e
Estafette Juli 2009/17
0321-
310428
0321-
381558
0321-
312854
0321-
381248
0321-
314782
0321-
319612
0321-
318557
0321-
319832
0321-
316005
0321-
314826
0321-
312725
0321-
314619
0321-
311263
0321-
317460
0321-
337690
0321-
316531

m. min.
kogel 7,83 m. 4e
ver 4,12 m. 7e
Manon Lettinga discus 25,27 m. 1e
kogel 9,64 m. 1e
JJB Dominique Corjanus 400 m. 57,72 sec. 1e
200 m. 25,73 sec. 7e
speer 43,30 m. 1e
Msen. Martijn Koops HSS 11,85 m. 1e
Clubrecords:
Wouter 100m.
Aisha 1500m.
Uitslagenlijst Flevo Delta atleten LOKO IT Wisentloop 27 mei 2009
Mannen Senioren Vrouwen Senioren
Jurgen Zwaan 40:06 Karin Bergmans 47:05
Robin Kroon 44:18 Cynthia Houkes 1:00:45
Roy Morren 45:08 Josefine Pietersma 1:08:34
Jurjen de Jong 52:35
Mannen 40 Vrouwen 40
Rik Sloetjes 40:00 Wendelien Eringa 55:32
Frans Breet 40:11 Stineke Brinkman 57:33
Bert van den Belt 44:20 Paula Borm 1:01:03
Ewald Kendziorra 44:29
Walter Elferink 44:41 Vrouwen 50
Andre Stam 47:03 Willy Zwiep 51:31
Wim van der Leij 47:17 Rian Stehouwer 53:17
Jaap Gielen 48:11 Gerrie Beetsma 57:19
Wim van Asselt 49:00
Thea van
Roemburg 1:00:28
Vincent van Yperen 51:12 Corrie Zwaan 1:01:01
Albert-Jan Corjanus 52:19 Loes Groen 1:03:36
Jan van der Leck 52:44
Willem Foppen
Mannen 50
1:01:45
Lubbert Bovenhuis 41:44
Jos Willems 43:25
Jouke van Dijk 45:00
Lody van Osch 45:07
Peter Bekedam 45:30
Tim de Vogel 46:20
Bert Staal 47:11
Tom Turksema 48:56
Willem Langendijk 49:58
Henk Moerkens 51:42
Hans Overkempe 54:15
Kees Stehouwer
Mannen 60
56:58
Adriaan Sparreboom 42:05
Wim Rademaker 49:22
Estafette Juli 2009/18

Piet van Mierlo 52:50
Henk van Roemburg 55:40
Louis vd Berg 57:32
Frank Beetsma 1:04:21
Uitslagen Kidsrun LOKO IT Wisentloop 27 mei 2009 Afstand 1100 meter
Jongens Meisjes
Naam Tijd Naam Tijd
1 Jarick Stook 3:39 1 Anouschka Schröder 3:42
2 Mirco Hogetoorn 3:40 2 Dagmar van Hinte 3:54
3 Roel Huijsmans 3:44 3 Iris van Driest 3:54
4 Dirk van Driest 3:57 4 Josien Schoonbeek 4:29
5 Lars van Hoeven 3:58 5 Danielle van de Berge 4:41
6 Anco de Boer 4:05 6 Linda Klaassen 4:43
7 Niels Kok 4:16 7 Maartje Oostveen 4:50
8 Jarno Wiertsema 4:27 8 Maureen van Driest 4:59
9 Levy Stam 4:30 9 Devenly Corjanus 5:01
10 Merijn Kendiorra 4:35 10 Emma Klaassen 5:02
11 Robin Corjanus 4:36 11 Miriam van de Berge 5:02
12 Jarno de Groot 4:39 12 Jitske Hoekstra 5:14
13 Martijn van de Stege 4:47 13 Nynke Hoekstra 5:17
14 Kjell de Groot 4:48 14 Steffi Kerremans 5:25
15 Dirk van Dis 4:54 15 Janice Zomerman 5:26
16 Youri Lodders 4:54 16 Danielle Hofstee 5:31
17 Nigel van 't Riet 4:55 17 Mariska Klaver 5:35
18 Gido Slenders 5:04 18 Linda van Driest 5:36
19 Sam van Alfen 5:17 19 Carolien Oost 5:36
20 Thijs van de Berg 5:22 20 Jacqueline Klaver 5:37
21 Max Hoekstra 5:23 21 Kelly Simons 5:47
22 Viggo r de Jong 5:28 22 Amber Keizer 5:52
23 Martin Brinkman 5:30 23 Vera Stam 5:56
24 Rolf Stam 5:32 24 Lisanne van der Stege 6:00
25 Sander Kruithof 5:34 25 Marleen van de Berg 6:07
26 Rudy Travaille 5:48 26 Amber Corjanus 6:12
27 Robin van de Stege 5:56
28 Roeland Tiemes 5:58
29 Devin van de Berg 6:03
30 Layo Wilbrink 6:08
3 e Deltion Ijsseldelta Baancircuit 27 mei 2009 in Heerde
100m 200m 3000m 400MH Ver Hoog Discus Kogel
MJC Saskia Gootjes 72,64
MJC Sigrid vd Velden 13,10 4,90
JJB Dominique Corjanus 25,92 61,15 5,26
JJB Stefan Breet 9,22,70
JJB Manuel Timmer 12,71
JJA Daniël Muilwijk 64,08
MJA Sanne vd Velden 27,50 1,60
JJA Youri Wolf 4,21,82
M sen. Martijn Koops 12,21 1,80
M sen. Joost Niekus 1,95
M sen. Leon Wiers 11,98 24,78 10,06
Estafette Juli 2009/19

M sen. Kees van Donkersgoed 22,23 8,29
Mmasters Peter Niekus 13,02
Clubrecords:
Stefan 3000m
Saskia 400MH
Pinkstermeerkamp in Amstelveen 31 mei en 1 juni 2009
plaats 80m Ver Speer 80mh Hoog Kogel 1000m ptn
6e JD1 Roel Huijsmans 11.27 4.17 23.94 14.09 1.30 8.06 3.11.66 3395 ptn
80mh Hoog Kogel 150m Ver Speer 600m ptn
6e MC1 Saskia Gootjes
Aisha
13.39 1.50 8.87 20.64 4.49 29.19 1.48.06 3772 ptn
14e MC1 Heemskerk 18.23 1.35 8.05 21.60 3.95 25.98 1.53.90 2930 ptn
100m Ver Kogel Hoog 400m
11e Msen Martijn Koops 12.35 5.75 9.02 1.80 60.51
110mh discus polsstok Speer 1500m ptn
19.10 23.89 3.00 29.55 5.52.65
Clubrecord:
Martijn Meerkamppunten 10-Kamp
Werpwedstrijd Zwolle 30 mei 2009
Kogel Speer
M.Sen Leon Wiers
Sanne vd
10.07 46.74
MJA
Mm35
Velden 9.03 31.34
Jeroen ten
Heuvel 11.59 51.97
Estafette Juli 2009/20
4282
ptn(CR)
Zeebodemloop Lelystad 30 mei 2009
10 EM 8 KM
Frans Breet 1.07.29 1 e M45 39 Louw Overbeeke 36.35
Rik Sloetjes 1.09.44 4 e REC 41 Peter Bekedam 36.41
Adriaan Sparreboom 1.09.55 5 e M60 59 Fred Zoer 38.09
Bert Staal 1.17.41 4 e M55
Hans Hilbrands 1.21.07 19 e REC
Eindstand Pupillencompetitie 2009 Regio Ijsseldelta
Mini JPC Isala '96 5485 Mini MPC Cialfo 3956
Flevo Delta 4217 Isala '96 3675
de Gemzen 2540 AV NOP 3159
Athlos 1198 de Gemzen 2323
MPC Athlos 8733 JPC AV NOP 10601
Isala '96 8578 Isala '96 7763
Flevo Delta 8058 Athlos 7498
PEC 1910 7514 Flevo Delta 5504
AV NOP 4457 PEC 1910 5007
de Gemzen 4454 de Gemzen 4225
Cialfo 2988
MPB Isala '96 11393 JPB Isala '96 11865
Athlos 11185 Flevo Delta 10893

de Gemzen 10993 de Gemzen 10083
PEC 1910 7360 Athlos 7355
Cialfo 5033 PEC 1910 6556
Flevo Delta 1145 Cialfo 6528
AV NOP 987 AV NOP 901
MPA PEC 1910 15281 JPA PEC 1910 16044
1+2e jrs Athlos 14637 1+2e jrs Isala '96 15839
AV NOP 13228 Athlos 14709
Isala '96 12975 Flevo Delta 14662
de Gemzen 12721 AV NOP 12359
Flevo Delta 12684 de Gemzen 12252
Cialfo 12663 Cialfo 2510
Zomderavondloop Espel 4 juni 2009-06-16
10 km
13 Frans Breet 39.47
Halve Marathon La Roche (Bergloop) 6 juni 2009
Ewald Kendziorra 1.58.31
Run2day trackmeeting 13 juni 2009
JJA Daniël Muilwijk 200m
400m
24.81
sec.
55.31
sec.
NK Masters 13 en 14 juni 2009
speer cat.M35+
2 Jeroen ten Heuvel 53.98 m
kogel cat.M45+
4 Ton Dreuning
discus cat.M45+
9.72 m
6 Ton Dreuning 27.21 m
Halve Marathon Festival Zwolle 13 juni 2009
Frans Breet 1.31.04 10 e m45 Corrie Stoker 1.41.15 10 e v rec.
Adriaan Sparreboom 1.31.23 4 e m55 Karin Bergmans 1.46.23 14 e v 35
Rik Sloetjes 1.34.25 16 e m rec. Martine Janssen 1.47.06 33 e v rec
Jos Willems 1.39.15 11 e m 55
Walter Elferink 1.40.14 280 m rec.
Jouke van Dijk 1.42.31 13 e m55
Bert Staal 1.42.56 14 e m55
Robin Kroon 1.45.46 553 m rec.
Tim de Vogel 1.47.14 606 e m rec.
René de Vries 1.48.19 681 e m rec. 4 EM
Wim van der Leij 1.49.36 748 e m rec.
Ron Slenders 1.53.34 970 e m rec. Janoah Bovenhuis 23.51
Wim Rademaker 1.54.45 24 e m 55 Jenny van den Belt 36.43
Willem Langendijk 1.55.01 1035 e m rec. Lida Kok 37.23
Gerard Wieten 1.57.58 1159 e m rec. Stineke Brinkman 37.23
Henk van Roemburg 2.07.17 1494 e m rec. Petra Buis 42.08
Estafette Juli 2009/21

Estafette Juli 2009/22

TRAINERS AV FLEVO DELTA
Trainerscoordinator baan: Peter Niekus, 0321-316353, peterniekus@solcon.nl
Contactpersoon Pupillen: Tessa Wiers, 06-49799297, tessawiers@hotmail.com
Pupillen mini/C: trainer: Ton Dreuning, 0321-333589, tondreuning@chello.nl;
assistent Daniel van der Stege.
Pupillen B: trainer: Martijn Koops, 0321-31608,
martijn_koops@hotmail.com
Pupillen A trainers: Tessa Wiers, 06-49799297, tessawiers@hotmail.com
Martijn Koops, 0321-31608, martijn_koops@hotmail.com;
assistent: Kevin Licher.
Groep Kanjers: trainer Carina Licher, 06-28621578, hanslicher@planet.nl;
assistent: Kevin Licher
Contactpersoon Junioren: Johan Meijer, 0321-848976, johan.meijerhermsen@gmail.com
Junioren D: trainer: Johan Meijer, 0321-848976,
trainer: Leon Wiers, 0321-319946, leon_wiers33@hotmail.com;
assistent: Dominique Corjanus
Junioren C: trainer: Mark Mulder, 06-23052287,
mark-mulder@kpnplanet.nl,
trainer: Leon Wiers, 0321-319946, leon_wiers33@hotmail.com
trainer: Ton Dreuning, 0321-333589, tondreuning@chello.nl
Extra training D/C junioren: trainer: Tessa Wiers, 06-49799297, tessawiers@hotmail.com
Junioren B/A/Senioren: trainer: Jeroen ten Heuvel, 038-4211055, jtenheuvel@home.nl
trainer:John Jansen, 0321-318140, johntm@zonnet.nl
Midden lange afstand baan training:
maandagavond/vrijdagavond trainer: Peter Leering,
0321-318651, peterleering@hotmail.com
Naschoolse opvang / atletiektraining (junioren/senioren):
woensdag 12:00 – 14:15:Peter Leering, 0321-318651,
peterleering@hotmail.com
Trainerscoordinator weg: Carel van der Meer, 0321-315204, cwvandermeer@solcon.nl
Fitwalk: trainer: Reina Vermeer, 0321-317861
trainer: Marjo de Groot, 0321-319129
trainer: Reina Vermeer, 0321-317861
Loopgroep Weg 1: dinsdagavond: Nico van Meel, 0321-380772
donderdagavond Adriaan Sparreboom, 06-43707057
Loopgroep Weg 2: maandagavond Jos Willems, 0321-317933
dinsdagavond Henk Moerkens, 0321-338580
dinsdagavond Swifterbant Robert Post 0321-849847
woensdagavond Marjo de Groot, 0321-319129
donderdagavond Jan van der Leck, 0321-336216
Loopgroep Weg 3: dinsdagavond Carel van der Meer, 0321-315204
Loes van de Meer, 0321-315204
woensdagmorgen Rian Stehouwer, 0321-322531
Loopgroep Weg 4 instapcursus: maandagavond Ronald Dohmen, 0321-319225
woensdagmorgen Rian Stehouwer, 0321-322531
Algemene Conditie en Hersteltraining: (donderdag avond ( of op afspraak ) dinsdag avond
Peter Leering, Melisse 60, 8252 DJ Dronten, 0321-318651
Estafette Juli 2009/23

ADRESSENLIJST AV FLEVO DELTA
Algemeen Bestuur A.V. Flevo Delta
Voorzitter: Jan Scheers, De Ruiter 3, 8252 EB Dronten, 0321-318361 / 0651-349743
Secretaris: Ed Post, De Oeverloper 363, 8251 HS Dronten, 0321-338556
Penningmeester: Hans Overkempe, Lambikstraat 37, 1336 MB Almere, 036-5231564
Clubblad – Estafette
Redactie: Alex Lucassen: De Haflinger 9, 8252 GM Dronten, 0321-316795
Carel van der Meer, De Lepelaar 24, 8251 MT Dronten, 0321-315204
Tessa Wiers: Thomas a Kempisstraat 84, 8021 BE Zwolle, 06-49799297
Distributie: Hilde Huijsmans, De Mechelaar 3, 8253 CE Dronten, 0321-339847
Nieuwsbrief: Marja Voulon, Arendschelling 6, 8253 CD Dronten, 0321-337117
Coördinatoren (vertegenwoordigers commissies)
Wedstrijd Org. Com.: Mireille Schadee, De Kwartel 15, 8251 MS Dronten, 0321-317483
Wedstrijdleider: Jaap Woltjes, Koriander 28, 8252 CK Dronten, 0321-312544
Wedstrijdsecretariaat: Marjan Jonker, Het Noorderlicht 1, 8254 AK Dronten, 0321-315401
Uitslagen, PR’s, Baanrecords & Standen: Jan & Marjan Jonker, Het Noorderlicht 1, 8254 AK
Dronten, 0321-315401
Jurycoördinator: Allie Everts, Arendschelling 37, 8252 CB Dronten, 0321-315677
Technische Commissie: Tim Schenk, De Buiskap 7, 8251 DE Dronten - tel.: 0321-317050
Media: Christ Mulders, Osbornehof 10, 8251 TK Dronten, 0321-316083
Sponsorcommissie: Frans Metsmakers, Lire 2, 8253 EP Dronten, 0321-380264
Bauke Lettinga, Dukaat 114, 8253 BS Dronten, 0321-336822
Hans Stokkel, Florijn 41, 8253 DL Dronten, 0321-339667
Bertus Flipse, De IJslander 34, 8252 VC Dronten, 0321-317235
Jeugdcommissie: Birgitta van Nifterik, Boelhof 8, 8251 TG Dronten - tel.: 0321-316587
Vervoer jun.en pupillen: Egbert Corjanus, Peel 57, 8251 VC Dronten, 0321-318907
Contact pupillentraining: Tessa Wiers: Thomas a Kempisstraat 84, 8021 BE Zwolle,06-49799297
Kledingcommissie: Willy Lettinga Dukaat 114 8253 BS Dronten tel 0321-336822
Tiny Wagenmakers Braspenning 12 8253 BB Dronten tel 0321-318202
Kitty Mulder, Het Toplicht 34, 8251 DK Dronten, 0321-337442
Accommodatiecommissie:
Gebouw: Egbert Corjanus, Peel 57, 8251 VC Dronten, 0321-318907
Baan: Fred Zoer, Albertijn 23, 8253 BC Dronten, 0321-315288
Jan Scheers, De Ruiter 3, 8252 EB Dronten, 0321-318361 / 0651-349743
Kantinecommissie: Tineke Hollestelle, De Galop 5, 8252 DA Dronten, 0321-318514
Vertrouwenscontactpersoon: Manuela van Veldhoven, Venkel 23, 8252 CH Dronten, 0321-317170
Coördinator Oud Papier: Jan van der Leck, Hondweg 18, 8251 RB Dronten, 0321-336216
Ledenadministratie: Johan en Adrie Simmelink, De Telgang 13, 8252 EJ Dronten, 0321-380029
Webmaster website: Erwin Steijns, Mark 107, 8253 EH Dronten, 0621-566925
Photomaster: Rick Vlaming, Dreef 72, 8256 AW Biddinghuizen, 0321-840400
De Lange Adem: Educalaan 18, 8251 GC Dronten, 0321-318253
Estafette Juli 2009/24