Marian - JustBeYou

editie 1 - 2010 

Marian 

over zelfvertrouwen & geluk 

Chocola 

Maakt chocola 

gelukkig? 

Hou van jezelf 

Als je van jezelf leert houden 

komt de rest vanzelf! 

Zelfvertrouwen & 

Afvallen 

Tips & acties om direct 

toe te passen 

MAGAZINE 

- 1 -

Marian MAGAZINE over zelfvertrouwen en geluk Marian MAGAZINE over zelfvertrouwen en geluk 

Voorwoord 

Ga eens op de lat zitten 

in plaats van haar steeds hoger te leggen. 

Ben je ook zo gek op quotes? Vul je naam en email 

adres in en ontvangen mijn e-book 129 inspirerende 

quotes: http://justbeyou.nl/ontvang-gratis-mijn-e- 

book-inspirerende-quotes/ 

Meer info 

Dit is de eerste uitgave van de 

Marian Magazine over Zelfver- 

trouwen & Geluk. Elk kwartaal 

zal er een uitgave komen met 

verschillende items. Wil jij graag 

iets lezen over een bepaald 

onderwerp? Mail mij gerust. Op 

mijn website 

www.justbeyou.nl vind je veel 

verschillende blogs. Leuk als je 

een reactie wilt plaatsen. Help 

jezelf en ook anderen door je 

ervaring te delen. 

Warme groet, 

Marian Palsgraaf 

- 2 - 

- 3 - 

Bedankt 

Wow, wat geweldig om een maga- 

zine te maken. Ik wilde vooral Heleen 

Verkerk (www.heleenverkerk.nl) van 

http://www.Hdesign.nl en www.PaperandPictures. 

nl bedanken voor haar grafische inzet en ideeën. 

Wil je meer over mij weten? 

Je kunt mij ook volgen op http://twitter.com/ 

justbiejoe of www.facebook.com 

Vergeet niet dat Zelfvertrouwen opbouwen een 

weg is die je gaat bewandelen. Onderweg kom je 

verschillende wegen tegen maar geniet ook van 

deze wegen. Het is mogelijk om Zelfvertrouwen op 

te bouwen maar ga wel op weg! 

Succes! 

editie 1 - 2010 

MAGAZINE 



Chocola 

Maakt chocola 

gelukkig? 

Houdt van jezelf 

Als je van jezelf leert houden 

komt de rest vanzelf! 

Zelfvertrouwen & 

Afvallen 

Tips & acties om direct 

toe te passen


Zelfvertrouwen 

Killers! 

Het lijkt onschuldig als je 

roddelt of dingen uitstelt. 

Maar pas op, dit 

zijn “killers” voor je 

zelfvertrouwen. 

- 4 - - 5 - 

Vergelijk jezelf niet met andere mensen. Ik heb hierover al eerder 

een video geplaatst. Waarom is jezelf vergelijken met iemand 

anders niet goed voor je zelfvertrouwen? Natuurlijk kan het moti- 

verend werken als je net iets beter wil zijn. Kijk alleen uit dat je niet 

teveel geconcentreerd ben om andere mensen te “verslaan”. Dit 

kan je eigenwaarde omlaag halen. Je krijgt het gevoel dat ande- 

ren je niet leuk genoeg vinden omdat je ‘de beste’ moet zijn. 

Tip: Vergelijk jezelf niet steeds met andere mensen maar 

kijk liever naar wat jij echt leuk vindt. Als je bijvoorbeeld graag 

schrijft, kijk dan niet hoe anderen het doen maar schrijf zoals jij 

graag wilt. En geniet daarvan. 

Roddelen. In mijn ebook “Maak je niet druk wat andere mensen 

van je denken” (dat binnenkort verschijnt) heb ik een stuk aan rod- 

delen besteed. 

Negatief over iemand anders denken en praten, kan je (onbewust) 

behoorlijk onzeker maken. In feite haal die ander naar beneden 

om jezelf ‘hoger’ te plaatsen. Waarom zouden ze ook niet over 

jou roddelen als jij er niet bij bent? Als je bang bent dat er over jou 

wordt gepraat als je er niet bij bent, is het moeilijk je zelfverzekerd 

te voelen. 

Oefening: Als een volgende keer een van je vriendin- 

nen, collega’s of familie over iemand anders begint te 

roddelen, zeg daar dan iets van. Bijvoorbeeld: “sorry, ik 

heb me voorgenomen om het niet meer over iemand 

te hebben die er niet bij is, als jullie toch door willen 

gaan is dat goed maar ik ga dan even wat anders 

doen”. Weet je hoe krachtig en sterk je dit zal maken? 

Als dit een stap te ver voor je is, dan kan je over diege- 

ne waarover wordt geroddeld, ook iets positiefs zeg- 

gen. Als je positief over iemand praat, zal jou dat ook 

een goed gevoel over jezelf geven.



Killers! 

Accepteer complimenten. Niemand wil arrogant Uitstellen. Stel je ook vaak dingen uit tot morgen? 

klinken, maar als je geen complimenten kan ac- 

cepteren loop je flink wat boost voor je zelfver- 

trouwen mis. In het ergste geval geloof je zelfs dat 

je de aandacht niet waard ben. 

Tip: Zeg de volgende keer als je een compliment 

krijgt: ‘Dank je wel‘. Vermijd verklaringen 

af te leggen zoals “dank je, maar deze tas 

heb ik voor € 3,00 gekocht op de markt”. Je 

komt echt niet egoïstisch of arrogant over 

als je laat zien blij te zijn met een compliment. 

Het is ook leuk voor degene die het compliment 

aan je geeft. Je bent complimenten waard. Je 

verdient het! 

Of zoals met afvallen zo populair is: ‘maandag 

begin ik‘. Als je zaken altijd uitstelt, geef je jezelf 

(onbewust) het gevoel dat je ze eigenlijk niet 

aankunt. 

Tip: Kijk wat voor jezelf belangrijk is om te 

doen of wat moet je doen waar je tegenop 

ziet. Maak vervolgens een planning en houd je 

daaraan. Door het stapje voor stapje te doen, 

krijg je ook die saaie en moeilijke dingen ge- 

daan! Elke keer als je iets gedaan hebt zal je 

zelfvertrouwen groeien! 

Het lijkt onschuldig als je roddelt of dingen uitstelt. 

Maar pas op, dit zijn “killers” voor je zelfvertrouwen. 

3 x per week GRATIS downloads 

Schrijf je in op: www.paperandpictures.nl 

en ontvang je eerste scrapcadeautje! 

alles over scrapbooking, card making en stamps 

5 regels om gelukkig te zijn: 

1. Bevrijd je hart van haat 

2. Bevrijd je geest van zorgen 

3. Leef eenvoudig 

4. Geef meer 

5. Verwacht minder 

– John Halderman - 

- 6 - - 7 -

Marian MAGAZINE over zelfvertrouwen en geluk 

Chocolate 

Geluksmoment 

Chocola Ik geef het toe… ik ben een liefhebber van het bruine 

spul. Toch zal ik het niet zo heel vaak eten want als ik ’s ochtends dan mijn bed uitkom 

dan wijst de weegschaal iets aan waar ik niet zo blij van word :-). Af en toe een lekker 

bonbonnetje of een cracker met het zwarte goud erop. Heerlijk en ik zeg dan ook altijd 

dat je er ook daadwerkelijk van moet genieten. Ik probeerde op internet wat informatie 

over chocolade te vinden. Wat een tegenstrijdige berichten kom je dan tegen zeg. Is 

chocolade nu wel of niet goed voor? Maakt chocolade wel of niet gelukkig? 

Chocolade zegt iets over je persoonlijkheid. 

Dit is volgens psychotherapeut Murray Langham. In zijn boek 

‘Chocoladetherapie: Durf je eigen Ik te ontdekken’ beschrijft hij 

hoe de keuze van de vorm en vulling veel vertelt over de per- 

soonlijkheid van mensen. Zelfs de manier waarop de verpakking 

wordt weggegooid speelt een rol. Liefhebbers van melkchoco- 

lade zijn volgens Langham onschuldige mensen die graag in het 

verleden leven. Fans van donkere chocolade vertonen eerder 

materialistische trekjes en kijken enthousiast uit naar de toe- 

komst. Aanhangers van witte chocolade hebben dan weer een 

sterk rechtvaardigheidsgevoel, en denk je dat de wereld aan je 

voeten ligt. Geeft u de voorkeur aan ovale vormen? Dan bent 

u sociaal en sensueel. Mensen met een open geest hebben het 

eerder begrepen op gevulde chocolade. 

Chocolade is als verliefd zijn. 

Ze zeggen dat chocolade zorgt voor een goed humeur maar 

het doet nog meer. Chocolade bevat het fenylethylamine, een 

natuurlijke stof die gewoonlijk door onze hersens wordt geprodu- 

ceerd als we verliefd zijn. Geen wonder dat we chocolade ook 

wel met een gelukzalige stemming vergelijken. 

Chocolade is geen dikmaker. 

Natuurlijk word je er er dik van als je 3 plakken chocolade weg zit 

te werken , maar vergeleken bij een big mac of een zak patat is 

chocolade veel minder vet. Beter dus om een stukje chocolade 

te nemen dan naar de paal te gaan met de grote M. 

Chocolade werkt niet verslavend. 

Chocolade bevat wel stofjes zoals cafeïne en tryptofaan, welke 

in grote hoeveelheden een verslavend effect kan hebben. Ech- 

ter in chocolade komen deze stofjes in zulke kleine hoeveelhe- 

den voor dat ze bijna geen merkbaar effect hebben. Hoe vaak 

heb je nu echt trek in chocolade dat je er wel 10 kilometer voor 

zou willen fietsen? Dit komt niet vaak voor maar chocolade eten 

is vaak een gewoonte geworden. 

Chocolade bevat ook goede ingrediënten. 


Chocolade is rijk aan kalium en bevat daarnaast calcium. Het 

mineraal kalium speelt een belangrijke rol bij de bloeddruk en de 

vochthuishouding in het lichaam. Cacao is ook een belangrijk 

bestanddeel van chocolade. Cacao bevat flavonoiden. Dit zijn 

antioxidanten die ons lichaam beschermen tegen zogenaamde 

vrije radicalen. Doordat deze flavonoïden celbeschadiging voor- 

komen, helpt chocolade uw lichaam te beschermen tegen hart- 

- 8 - - 9 - 

en vaatziekten. Het gaat hierbij wel om de pure variant, met een 

hoog gehalte aan cacao. 

Pure chocolade is beter. 

Pure chocolade heeft een hoger percentage cacao. En zoals 

hierboven al omschreven is cacao een belangrijk bestanddeel. 

Hoe meer cacao de chocolade bevat hoe meer goede stoffen 

zoals antioxidanten, welke het risco van harten vaatziekten 

verlaagt. Een gezonde inname van cacao betreft 4 gram per 

dag. Dat staat gelijk aan het eten van 10 gram pure chocolade 

per dag, of 13 gram melkchocolade. Voor witte chocolade zal 

men nog meer chocolade moeten eten om 4 gram cacao bin- 

nen te krijgen. De pure chocolade is daarom het gezondst. Het 

suikergehalte ligt het laagst en het cacaogehalte het hoogst. 

Dus pure chocolade is iets gezonder maar dat is geen vrijbrief 

om veel meer te eten dan melkchocolade! 

Maakt chocolade gelukkig? 

Ik zou zeggen van ja maar nu is er een Amerikaans onderzoek 

geweest waaruit blijkt dat eten van chocolade niet altijd geluk- 

kig maakt. Wetenschappers van de University of California 

ontdekten dat mensen die veel chocolade eten depressiever 

zijn dan mensen die dit niet doen. Velen geloven dat het eten 

van chocolade gelukkig maakt. Volgens de onderzoekers is dit 

echter nooit wetenschappelijk bewezen. 

De onderzoekers sluiten niet uit dat chocolade de oorzaak kan 

zijn van depressieve gevoelens. 

In totaal namen 1000 volwassenen deel aan het onderzoek. Uit 

het onderzoek kwam naar voren dat het humeur van de man- 

nen en vrouwen slechter werd naar mate zij meer chocolade 

aten. De deelnemers met depressieve gevoelens bleken ook 

veel chocolade per maand te eten. 

Verder onderzoek zal moeten uitwijzen wat de exacte relatie is 

tussen chocolade en het humeur. 

Conclusie. 

Een lekker stukje chocolade op zijn tijd is genieten. Waar té voor 

staat is nimmer goed dus ook niet met chocolade eten. Ontzeg 

jezelf geen chocolade want dan wordt het verlangen ernaar 

alleen maar groter. 

Geniet ervan!


Luister niet 

naar anderen 

- 10 - - 11 - 

Je hebt vast wel eens meegemaakt dat je een idee had voor een 

nieuwe baan, ander kapsel, project, reis, eigen bedrijf, product, 

studie of wat dan ook en dat je familie, partner of vrienden in je di- 

recte omgeving niet zo enthousiast waren als jij en dat je zodoende 

wat afgeremd werd… 

De kunst is om niet (altijd) naar andere mensen te luisteren als je 

echt graag iets wilt bereiken, mensen om je heen geven om je en 

zijn bang dat je gaat falen (of dat je juist succesvol wordt) en rem- 

men je daarom af. 

Natuurlijk is het goed om zo nu en dan advies in te winnen maar als 

je ergens echt voor wilt gaan en wilt groeien zul je daar een wat 

selectief gehoor in moeten ontwikkelen. 

Zelfvertrouwen betekent letterlijk vertrouwen in jezelf. Zonder zelf- 

vertrouwen ben je een speelbal van twijfel en laat je je meeslepen 

door meningen van anderen. Die meningen zijn meestal anders als 

wat jij voor jezelf hebt bedacht. Daardoor sta je niet in je kracht en 

bepaal je niet je eigen koers en mening. In plaats daarvan twijfel je 

en haal je jezelf naar beneden. 

Blijf trouw aan jezelf 

Probeer je niet anders voor te doen dan je bent. Blijf jezelf en houd 

rekening met wie jij bent en wat jij wilt. 

Je wilt toch je eigen leven leiden, niet het leven van iemand an- 

ders? Maak dan ook de keuzes die voor jou de beste zijn. Maak 

beslissingen waar jij je goed bij voelt. 

Dat betekent dat je soms NEE moet zeggen en dat je anderen 

daardoor teleurstelt. Maar als je iedereen tevreden wilt houden, 

zijn de anderen allemaal tevreden en wie niet? Precies, jij! Dus blijf 

trouw aan jezelf.


Luister niet 

naar anderen 

Hoe meer je luistert naar jezelf en naar je gevoel, hoe positiever je bent over jezelf, 

hoe meer je jezelf accepteert en je luistert naar je eigen wensen en gevoelens, hoe 

groter je zelfvertrouwen wordt. 

Zelfvertrouwen is iets wat je kan leren! 

Ik heb eindelijk geleerd naar mezelf te luisteren.. Maar ik leer ook iedere keer als ik 

niet naar dat stemmetje in mij luistert. De innerlijk stem oftewel intuïtie. Er is een stem- 

metje in mij dat altijd zegt: dit is goed of dit is slecht, dit kun je beter niet doen of dat 

kun je beter wel doen! Soms negeer ik het stemmetje en dan luister ik niet! Achteraf 

kan ik altijd zeggen: “had ik maar naar mezelf geluisterd”. 

Natuurlijk kan je de meningen van anderen vragen maar vaar je eigen koers! 

Hou van jezelf 

Houd je van je lichaam? Of ben jij ook zo’n type die steeds van 

zichzelf baalt omdat je elke maandag hebt voorgenomen om 

wat kilo’s kwijt te raken? Je bouwt geen zelfvertrouwen op als je 

jezelf steeds naar beneden haalt. Als je de voorgenomen dingen 

(zoals een paar kilo’s afvallen) niet doet, dan daalt je zelfvertrou- 

wen daar ook van. 

- 12 - - 13 - 

Hoe lang zeg jij al tegen jezelf dat je wilt afvallen? 

Maak een beslissing om dit dan echt te gaan doen en onder- 

neem actie. Of besluit dat de tijd er nog niet rijp voor is en zet deze 

gedachten van je af en accepteer het dan ook. Stap af van je 

schuldgevoelens, het kost je zo de minste energie. 

Houd van je lichaam en houd van jezelf! 

Ik hoef je niet te vertellen dat je voor jezelf moet zorgen als je het 

beste uit jezelf wilt halen. Verstandig eten, veel water drinken, 

voldoende lichaamsbeweging en voldoende slaap. Doe je dit ook 

allemaal? 

Je zal vast op de hoogte zijn van de dingen die je moet doen en 

juist moet laten om een paar kilo’s kwijt te raken. Je hebt waar- 

schijnlijk ook al een paar diëten geprobeerd. 

En worstel je nog met het behalen van je streefgewicht? 

Om succesvol te zijn op elk gebied en om te bouwen aan je 

zelfvertrouwen heb je een positieve en optimistische benadering 

nodig.

Hou 

van 

jezelf 


  

Oefening: 

Ga voor de spiegel staan. Let op jezelf. Welke 

gedachten, gevoelens en reacties heb je? 

Kijk jezelf aan en zeg tegen jezelf: 

“He kanjer, ik hou van je”. Zeg het nog eens. 

Bekijk dan je hele lichaam eens en waardeer wat je 

lichaam allemaal voor je doet. Wees dankbaar dat 

je kan lopen, dat je dingen met je handen kan op- 

pakken. 

Wees dankbaar voor de wonderlijke machine die 

jezelf bent en die je overal heen brengt. 

Kijk eens verder dan je spiegelbeeld. 

Je kunt alles bereiken als je maar in jezelf gelooft! 

Gratis 7 weekse e-course 

Zelfvertrouwen, 

Zelfbeeld en Afvallen: 

http://justbeyou.nl/gratis-e-course-zelfvertrouwen-zelfbeeld-en- 

afvallen/ 

Groenesmoothies Je 

vaak “dagelijks twee ons groente, twee stuks fruit”. De meeste mensen komen hier niet 

aan. Als ik naar mezelf kijk dan haal ik dit ook niet altijd. 

- 14 - - 15 - 

hoort het 

Via Jesse van der Velde hoorde ik de tip over drinken van groene 

smoothies. Als je lichaam niet gewend is aan groente en fruit dan 

kan het even wennen zijn. Je lichaam is aan het reinigen en moet 

zijn afvalstoffen kwijt. Je kan last krijgen van hoofdpijn etc. Vergeet 

niet om voldoende water te drinken. 

Als je vaak hoofdpijn hebt kijk dan eens of je voldoende water 

drinkt. Hoofdpijn kan een oorzaak zijn van te weinig drinken. 

Het resultaat mag er zijn. 

Ik ben het gaan drinken en voelde vrijwel meteen resultaat. 

Maak het een vaste gewoonte om dit een onderdeel te maken 

van je voedingspatroon. Het is heerlijk om te merken dat je lichaam 

gezonder is, je meer energie krijgt, je huid er beter uitziet, etc. 

Hierdoor ga je je ook weer beter voelen en dit straal je weer uit. 

Groente en fruit blijft gezond en het is natuurlijk niet zo dat je op 

een gegeven moment geen groente meer nodig hebt. 

Hoe maak je een groene smoothie? 

Dit is het smoothiegerecht dat je zelf ook zeer simpel kunt maken: 

1: Halve liter water 

2: 300 gram verse, gewassen spinazie (yep, spinazie) 

3: 1 Appel in zijn geheel, zonder stokje 

4: 1 sinaasappel, zonder schil 

5: 1 banaan 

6: 1 bakje donkere bessen 

7: Blenden maar! 

Superlekker, supergezond, supermakkelijk! Heb je zelf ook lekker 

(groene) smoothie recepten? Leuk als je deze wilt delen. 

PS. Ik heb nog een lekkere receptenboek gevonden: 

50 Groene Smoothies in een Handomdraai. 

Klik hier voor meer informatie.



& Afvallen 

Wil jij graag een paar kilo afvallen 

maar lukt het je niet? Ik 

sta helemaal achter Het Mentale 

Dieet Plan. Dit plan begeleidt jou 

op eenvoudige wijze in 7 simpele 

stappen om blijvend af te val- 

len. Het vertelt jou WELKE dingen 

die je doet, je onbewust dient te 

doen om blijven af te vallen. Het 

grote geheim schuilt hem in het 

“BEGRIJPEN WAT JE DOET”. Het 

gaat erom dat jij BEGRIJPT WAT 

je DOET! Het Mentale Dieet Plan 

begeleidt je hiermee op een hele 

eenvoudige wijze ZONDER dat het 

aanvoelt als een verplichting... En 

je wordt mentaal gecoacht zodat 

jij STOPT om jezelf te saboteren...! 

Schrijf je eens in op de nieuwsbrief 

of klik hier voor meer informatie. 

- 16 - - 17 - 


& Afvallen 

Vaak krijg ik de vraag wat ik nu aan- 

raad om af te vallen. Een paar din- 

gen die IK belangrijk vind wil ik met je 

delen. 

• Regelmatig eten. 

Je weet dat als je regelmatig eet, je je verbranding hoog 

houdt. Eet iedere 2/3 uur een een lichte maaltijd of tus- 

sendoortje. 

• De juiste mindset. 

• Houden van jezelf. Zie artikel (pag.13) in 

dit magazine 

• Je levensgewoontes “eigen” maken want 

daar gaat het eigenlijk om. 

• Actie. Je WEET wel wat je moet doen, maar je DOET het 

gewoon weg niet. Daar zit volgens mij de grootste rede 

dat mensen niet blijvend hun ideale gewicht bereiken. 

• Zelfvertrouwen hebben en geloven dat je het kunt 

bereiken! doen, maar je doet het gewoon weg niet! Daar 

zit volgens mij de grootste reden dat mensen niet blijvend 

hun ideale gewicht bereiken.



begint met 

Liefde 

voor jezelf 

De 10 geboden 

1.Ik ben die ik ben. 

Met dit lichaam en deze geest moet ik het doen. 

Dit is alles wat ik heb. Ik kan niet meer ruilen. 

Dit is blijkbaar precies zoals ik moet zijn; zonder mij, 

zoals ik op dit moment ben, was de schepping niet volledig. 

Ik houd op mezelf verwijten te maken voor dingen die ik (nog) 

niet kan. 

2.Ik hoef niet perfect te zijn. 

Ik hoef niet te kunnen wat ik niet kan. 

Perfectie is stilstand en stilstand is dood. 

Ik leef dus ik maak fouten. 

Ik mag ook fouten maken. Van fouten leer ik. 

Sterker nog: ik ben perfect, juist omdat ik de fouten maak die 

ik maak! Zo houd ik de evolutie op gang. 

3.Ik krijg precies wat ik nodig heb. 

Alles helpt mij om mijn opdracht op aarde te vervullen – ook 

de tegenslagen en de ziekte, de vijanden en de ruzies, de 

verloren liefdes en de gebroken harten. 

Als ik dat nu niet zie, zal ik het later wel zien. 

Ik besef bij elk moeilijk moment, dat alles nog veel erger had 

kunnen zijn. 

4. Ik hoef alleen maar volstrekt eerlijk naar mezelf 

te zijn. 

Soms moet ik selectief met de waarheid omgaan. 

Totale eerlijkheid naar andere mensen is niet altijd 

liefdevol, integendeel. En soms moet ik mezelf beschermen, 

dat is nu eenmaal zo in deze wereld. Als ik maar niet lieg 

tegen mezelf; als ik maar weet wat ik doe en waarom. 

5. Ik kan het nooit de hele wereld naar de zin 

maken. 

Wat de een goed vindt, vindt de ander waardeloos. 

Er zal altijd iemand zijn die mij bekritiseert; er zal altijd iemand 

zijn die mij bewondert. 

Ik moet maar gewoon doen wat ik voel dat ik moet doen. 

6. Ik houd mijn aandacht in het Nu. 

Oude koeien horen in de sloot. 


Alles is gebeurd omdat het moest gebeuren, het heeft geen 

zin er over te piekeren. Ook vage fantasieën over de toe- 

- 18 - - 19 - 

komst verspillen energie. Nu is verreweg het boeiendste, inte- 

ressantste moment van mijn leven, want alleen Nu gebeurt er 

echt, in vlees en bloed, wat er gebeurt! Gebruik maken van 

mijn geheugen en het opdiepen van nuttige herinneringen 

mag, maar ik ga niet zeuren. 

7. Ik houd mijn aandacht hier. 

Hier is mijn lichaam, dus hier ben ik. 

Hier is de belangrijkste plek op aarde! 

Alleen hier kan ik werkelijk zien, ruiken, horen, voelen, proe- 

ven – hier klopt mijn hart, hier haal ik adem, hier voel ik mijn 

spieren onder mijn vel. Ik ga niet zweven, geen twee dingen 

tegelijk doen met mijn geest, want dan doe ik er minstens 

eentje half. Ik ga me niet nodeloos druk maken over de even- 

tuele gevoelens en gedachten van andere mensen over mij 

… elders. Ik ben hier. 

8. Iedereen mag van mij genieten op zijn/haar 

eigen wijze. 

Ik ben hier nodig. Anderen leren van mij, ik leer van anderen. 

Maar hoe, dat weet ik niet altijd en dat hoef ik ook niet te 

weten. Ik laat iedereen zijn/haar oordeel over mij; positief of 

negatief. Ik mag genieten van complimenten. 

Ik kan ook kritiek incasseren. 

En ik hoef niet elk beeld van een ander over mij te corrigeren. 

9. Ik hoef niet bang te zijn. 

Ik houd mijn angsten kritisch tegen het licht. 

Lijdt een mens niet het meest onder het lijden dat hij vreest? 

Ik wacht rustig af en ik bereid me voor, maar ik ga niet fan- 

taseren over alle vreselijke dingen die eventueel ooit zouden 

kunnen gebeuren. Dat vind ik zonde van de tijd. We zien wel! 

Als alles goed gaat, heb ik gelukkig niet vergeefs geleden. 

En als er wel iets akeligs gebeurt, heb ik ten minste niet vooraf 

geleden. 

10. Ik houd ontzettend veel van mezelf. 

Daarom kan ik ook van andere mensen houden. 

Net zoals ik houd van dieren, planten, bomen, rotsen. 

En alles houd van mij. De stoel waarop ik zit, houd van mij. 

Het tijdschrift dat ik in mijn handen heb, houd van mij. 

De zon bemint mij, de maan ook. 

Alles is Liefde en ik ben daarvan een kostbaar liefdevol deel- 

tje in het oneindige Heelal.

Warme groet, 

Marian Palsgraaf 


MAGAZINE 


- 20 -

Marian - JustBeYou

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?