Editie 1, 2012 - Rszk

Goede voeding, belangrijk voor
uw gezondheid!
Goede voeding is heel belangrijk voor uw gezondheid. Wanneer het door
omstandigheden niet meer lukt om goed te eten, kan het verstandig
zijn om de hulp van de diëtist in te (laten) schakelen. Zij zijn gewend om
rekening te houden met meerdere aandoeningen en complexe situaties.
De diëtisten van de rSZK kunnen u helpen
bij bijvoorbeeld:
• Ongewenst gewichtsverlies
• Slechte eetlust
• Overgewicht
• Darmproblemen
• Doorligwonden
• Kauw- en slikproblemen
• Diabetes
• Nierproblemen
Hieronder nog enkele weetjes en tips uit de praktijk!
• Gewichtsverlies (zonder dat men hierop uit is) bij ouderen is een probleem. Dit
gaat vaak gepaard met verlies van spiermassa en daarom is het belangrijk om wat
tussendoor te eten en wat extra’s bij de hoofdmaaltijden.
• Ouderen die diabetes hebben, denken vaak dat ze geen producten met suiker
mogen eten. Dit kan vaak wel als het maar in het dagschema is ingepast of als
vervanging gebruikt wordt.
• Als oudere mensen minder mobiel worden, komen ze vaak aan in gewicht. Hier is
wel iets aan te doen. Door aanpassingen in de voeding door bijvoorbeeld minder
vet en suiker in de voeding. en door op je eigen manier actief te blijven. bijvoorbeeld
alleen oefeningen met je armen of kleine stukjes lopen.
• Problemen met kauwen en slikken komen vaak voor op oudere leeftijd. Verslikken
kan dan het gevolg zijn maar aanpassingen in de samenstelling van de
voeding kunnen dit helpen te voorkomen.
• Ouderen met overgewicht kunnen ook ondervoed zijn. Dit is afhankelijk van het
eetpatroon. Ondervoeding kan bijvoorbeeld komen door verkeerde keuzes in de
voeding. Dan kunnen er namelijk tekorten in vitamines en mineralen ontstaan.
• Tussendoortjes zijn meestal geen probleem. Dit is afhankelijk van het lichaamsgewicht.
als uw gewicht te laag is, is dit geen probleem. bij overgewicht levert
dit alleen extra calorieën op.
• De darmwerking verandert als je ouder wordt. Hierbij kunnen voldoende vezels
bijvoorbeeld uit fruit, rauwkost en volkoren producten en vocht (1,5 liter per dag)
helpen.
Heeft u nog vragen over uw voeding? Of over de bovenstaande tips? Vraag dan uw
contactpersoon op de afdeling om contact met ons op te laten nemen.
Mariëlle Laureijs, diëtiste
tessa Leering, diëtiste
26
’t Kaatje februari 2012
geheugentraining
Geheugentraining is een goede en leuke manier om je geheugen te verbeteren.
ongeacht je leeftijd. Voortaan in ’t Kaatje een quiz of puzzel om uw geheugen te
trainen!
Quiz over het koningshuis
1. Noem vier opeenvolgende koninginnen van Nederland.
2. Wat kregen Prinses juliana en Prins bernhard voor hun trouwen van koningin
Wilhelmina?
3. Hoe heten de zonen van Koningin beatrix?
4. Met wie was Koningin Wilhelmina getrouwd?
5. Wat is de achternaam van onze Koninklijke familie?
6. Wanneer is Koningin beatrix jarig?
7. in welk jaar trouwden Koningin beatrix en Prins Claus?
8. Welke bloem droeg Prins bernhard altijd in zijn knoopsgat?
9. Voor welk fonds zette Prins bernhard zich in?
10. uit welk land kwamen Prins bernhard en Prins Claus?
11. Met wie is Pieter van Vollenhoven getrouwd?
12. Hoe heette prinses Christina als kind?
antwoorden
1. emma, Wilhelmina, juliana, beatrix; 2. een sportauto; 3. Willem-alexander, friso,
Constantijn; 4 Prins Hendrik; 5. van Oranje; 6. 31 januari; 7. 1966; 8. Witte anjer; 9. Wereld
Natuur fonds; 10. Duitsland; 11. Prinses Margriet; 12. Prinses Marijke.
Informatiebijeenkomst
over ‘In voor Zorg!’
‘in voor Zorg!’, wat is dat nou eigenlijk? en welke verbeteringen brengt dit voor de cliënt
met zich mee? Op deze en andere vragen wordt antwoord gegeven tijdens 2 informatiebijeenkomsten:
RSZK Kempenland
13 maart a.s., 15.30 - 17.00 uur in de recreatieruimte
RSZK Merefelt
13 maart a.s., 18.30 - 20.00 uur in het Binnenhof
iedereen is welkom tijdens deze informatiebijeenkomst. aanmelden is niet nodig.
Voor meer informatie: www.rszk.nl
’t Kaatje februari 2012 27