Profiel van wereldtopper Emma Snowsill - Kliek Publishing

Persistence hunts
In 2004 werden door biologen Dennis Bramble en
Daniel Lieberman een 30-tal menselijke kenmerken
beschreven die gunstig zijn om hard te lopen. Voorbeelden
zijn het vermogen om uitgebreid te zweten
en een uitstekende doorbloeding van de huid om
het hoofd letterlijk koel te houden. Korte tenen
helpen bij een krachtige afzet en lange achillespezen
werken als een elastiek dat energie absorbeert
en weer vrijgeeft. Twee miljoen jaar geleden doken
deze kenmerken op bij de mens, vandaag worden
deze voordelen nog duidelijk gedemonstreerd bij
Bosjesmannen die hun prooi uren achterna hollen
tot deze er letterlijk bij neer valt.
Het voor/nadeel van
loopschoenen
We blijken dus meester-duurlopers maar toch
hebben talrijke hardlopers blessures (zie kader).
Ergens is dat niet logisch, vindt Lieberman. “Als onze
voorouders even gevoelig waren voor chronische
overbelastingsblessures als wij nu, dan was de mens
38
“We lopen al miljoenen jaren op blote voeten of flinterdun
schoeisel. Pas sinds de jaren ‘70, met de introductie
van de loopschoen, begonnen de blessures”,
aldus bioloog Daniel Lieberman
vermoedelijk uitgestorven. Vlees zou onbereikbaar
zijn gebleven als belangrijke voedselbron. Dus de
oorzaak ligt bij externe factoren. We lopen al miljoenen
jaren op blote voeten of flinterdun schoeisel.
Pas sinds de jaren ’70 met de introductie van de
loopschoen, ging het mis.”
Blessures bij risicovolle sporten
Hardlopen hoort momenteel bij de beulen
der sporten, enkel squash en zaalvoetbal
maken nog meer slachtoffers
Hardlopen Gemiddeld 5,6 blessures
per 1.000 sporturen
Squash Gemiddeld 7,1 blessures
per 1.000 sporturen
Zaalvoetbal Gemiddeld 9,7 blessures
per 1.000 sporturen
Bron: Eos, januari 2011
Bij het lopen krijgt men een impact op de hiel die met
een kracht van 2 tot 3 keer het lichaamsgewicht kan
inslaan. Loopschoenen hebben een dikke dempende
zool onder de hiel en beperken dus deze impact, hoe
kan dit dan slecht zijn?
Onderzoek had aangetoond dat het menselijk
lichaam een dempend mechanisme bevat dat nog
sterker is dan de beste loopschoen. Alleen heeft de
loopschoen dat mechanisme bij geschoeide lopers
volledig uitgeschakeld. Lieberman had aangetoond
dat geboren blootsvoetslopers, in tegenstelling tot
geschoeide lopers, landen op hun voorvoet, waardoor
de impact grondig vermindert en er dus minder
blessures voorkomen (zie figuur hiernaast). Geef deze
blootsvoetslopers schoenen en door de dikte van de
zool verschuift hun landing van voorvoet naar hiel,
wat minder gunstig is.
In die zin kan voetondersteuning een averechts effect
hebben op andere bewegingen, stelt fysiotherapeut
Hartmann. “Vergelijk het met architectuur. De voetholte
wordt van alle kanten ondersteund door een
uiterst rekbaar netwerk van 26 beenderen, 33 gewrichten,
12 taaie pezen en 18 spieren, die zich allemaal
uitrekken en buigen als een aardbevingsbestendig
gewelf. Zoals elk gewelf wordt het onder druk sterker.
Hoe harder je naar beneden drukt, hoe dichter de
elementen bij elkaar komen te liggen en hoe sterker
het gewelf wordt.