Clubblad Hermes Atletiekclub Oostende
Clubblad Hermes Atletiekclub Oostende Clubblad Hermes Atletiekclub Oostende
2. CLUBACTIVITEITEN HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 2.1. Het dagboek van Lien Blanckaert – Sprintstage – Spanje Zaterdag 7/04/2012 Het was al vroeg ochtend zaterdag 7 april en het zou een lange dag worden. De hele godganse dag was het zoeken naar de juiste valies om te vertrekken voor een weekje Spanje. Op een sportstage heb je immers veel meer nodig dan op een gewoon reisje! Ik was blij dat ik niet de enige was met bagage-issues. Ik vernam immers via facebook dat Eline Steen er ook mee sukkelde. We steunden elkaar in de moeilijke keuzes die we moesten maken qua kledij en schoeisel. Om kwart na 9 kwam taxi Vrancken me ophalen. De auto was al goed gevuld. Kelly en Arno hadden blijkbaar ook hun hele kleerkast mee. Gelukkig kon een derde valies er nog net bij. 24 gelukkige atleten en 2 gemotiveerde trainers verzamelden om 9h30 aan hotel Melinda. Spijtig genoeg waren we niet voltallig. We moesten immers met pijn in onze hartjes Mathias Declercq en Thijs Verbanck achterlaten. Om 22h stapten we de bus op richting Brugge waar onze jeugdige medereizigers opstapten en we vertrokken naar het zonnige Roses. Zondag 8/04 /2012 De zaterdag liep letterlijk over in de zondag. We zaten nog steeds op de bus en iedereen probeerde op zijn manier naar dromenland te vertrekken. Tom Wittesaele trachtte dat te doen met zijn benen in de lucht en Sofie testte dan weer de middengang uit. Rond 8h maakten we onze eerste stop. Terwijl Dries en Manon van een ochtendwandeling genoten en de buschauffeurs een poging deden om recht bergop te plassen, ging de ganse groep wat kopen om te ontbijten. Daarna zetten we onze reis verder. Nadat we de melige bussongs hadden overleefd, kwamen we rond 15h toe met een lichte vertraging in het winderige Spanje. We maakten ons al meteen klaar om de benen wat los te schudden. Gio nam de groep op sleeptouw en al lopend verkenden we de druk bevolkte dijk. Uitgehongerd vielen we het rijk gevulde buffet aan en dat was dan ook de enige lekkere maaltijd van de week. Behalve de desserts dan. ’s Avonds begaven we ons naar de hotelbar waar we konden “genieten” van de Spaanse Schlagers om dan met kleine oogjes te gaan slapen. Maandag 9/04/2012 Allemaal fris en monter verschenen we maandag 9 april aan de ontbijttafel. Na een stevig ontbijt maakten we ons klaar voor een eerste echte piste training. Om tot aan de piste te komen moesten we de bus op. We passeerden nogal wat drukbezette ronde punten tot grote vreugde van Virgile, Thibault, Jonas en Alexander Benoot. Na een halfuurtje bereikten we de piste. De opwarming ging van start en de 10/38
HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw mentale voorbereiding begon om de eerste korte spurttraining tot een goed einde te brengen. In de namiddag stonden 200’s en 300’s op het programma. Het werd al snel warm op de piste en daardoor maakten de meisjes als eerste gebruik van de gelegenheid om hun korte looptopjes te showen. De meisjes waren duidelijk trendzetters want de jongens volgden meteen hun voorbeeld en showden hun buikenpitjes. En zo werden de eerste trainingen op een deftige manier afgewerkt. Dinsdag 10/04 /2012 De ochtendtraining ging er hard aan toe. Christine en Anita hadden een krachttraining voorzien en dat zullen we geweten hebben! Melkzuur drong onze spieren binnen en stilaan begon ons lichaam stijf te worden. In de middag konden we gelukkig nog een mooi reeksje van 100 meters afwerken. Christine had nog een verrassing in petto voor de meisjes nl retro-atletiektruitjes. Terug in het hotel was een koud (zwem)bad voorzien. Michael, die vanaf zondag al vertrouwd was met het ijskoude water, was dolgelukkig. Woensdag 11/04 /2012 Het was een zonnige morgen woensdag 11 april. Het zou de perfecte dag zijn om voluit te gaan op training. We begonnen met een lange opwarming om de verzuring zo veel mogelijk weg te jagen. Daarna maakte iedereen zich klaar om van start te gaan. Jonas en Gil blonken met hun mooie nieuwe Adidas spikes. Iedereen gaf alles van zichzelf en zette zijn beste beentje voor. In de namiddag kregen we vrijaf. Gio, Nikola, Remco, Tom en ikzelf maakten van de gelegenheid gebruik om een blokmomentje te placeren. De rest ging op eigen houtje naar de oude stad. Eline viel daarbij in de smaak bij de lokale gepensioneerde mannen. ’s Avonds bleven de meesten hangen in de bar om wat gezellig na te praten. Donderdag 12/04 Vanaf de donderdag begon het opstaan moeilijker te worden. Dries raakte amper nog uit zijn bed en hij was blijkbaar niet de enige! Christine en Anita lasten daarom een technische training in waarmee onze aflossingstechniek en sprintvaardigheid naar een hoger niveau werden getild. Na het eten was iedereen meer gefocust. Dat was noodzakelijk want we moesten een zwaar schema afwerken. Voor de snelle meisjes en jongens stonden 4 keer 200m op het programma waarbij we telkens een seconde sneller moesten lopen. De “lange afstandlopers” (400m), met Alexander Verborgh als leading man, kregen 4 keer 300m te verduren. 11/38
- Page 1 and 2: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw IN
- Page 3 and 4: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw Br
- Page 5 and 6: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 5/
- Page 7 and 8: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 7/
- Page 9: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 1.
- Page 13 and 14: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 13
- Page 15 and 16: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 3.
- Page 17 and 18: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw Do
- Page 19 and 20: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 3.
- Page 21 and 22: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 3.
- Page 23 and 24: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 3.
- Page 25 and 26: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw Gi
- Page 27 and 28: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw 4.
- Page 29 and 30: Kwalificatie-evenementen HERMES ATL
- Page 31 and 32: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw El
- Page 33 and 34: HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw Ti
- Page 35 and 36: 4.4. Meer informatie? HERMES ATLETI
- Page 37 and 38: 7. HERMESATLETEN 9 HERMES ATLETIEKC
HERMES ATLETIEKCLUB OOSTENDE vzw<br />
mentale voorbereiding begon om de<br />
eerste korte spurttraining tot een<br />
goed einde te brengen.<br />
In de namiddag stonden 200’s en<br />
300’s op het programma. Het werd al<br />
snel warm op de piste en daardoor<br />
maakten de meisjes als eerste<br />
gebruik van de gelegenheid om hun<br />
korte looptopjes te showen. De<br />
meisjes waren duidelijk trendzetters<br />
want de jongens volgden meteen<br />
hun voorbeeld en showden hun<br />
buikenpitjes. En zo werden de eerste<br />
trainingen op een deftige manier<br />
afgewerkt.<br />
Dinsdag 10/04 /2012<br />
De ochtendtraining ging er hard aan<br />
toe. Christine en Anita hadden een<br />
krachttraining voorzien en dat zullen<br />
we geweten hebben! Melkzuur drong<br />
onze spieren binnen en stilaan begon<br />
ons lichaam stijf te worden.<br />
In de middag konden we gelukkig<br />
nog een mooi reeksje van 100<br />
meters afwerken. Christine had nog<br />
een verrassing in petto voor de<br />
meisjes nl retro-atletiektruitjes.<br />
Terug in het hotel was een koud<br />
(zwem)bad voorzien. Michael, die<br />
vanaf zondag al vertrouwd was met<br />
het ijskoude water, was dolgelukkig.<br />
Woensdag 11/04 /2012<br />
Het was een zonnige morgen<br />
woensdag 11 april. Het zou de<br />
perfecte dag zijn om voluit te gaan<br />
op training. We begonnen met een<br />
lange opwarming om de verzuring zo<br />
veel mogelijk weg te jagen.<br />
Daarna maakte iedereen zich klaar<br />
om van start te gaan. Jonas en Gil<br />
blonken met hun mooie nieuwe<br />
Adidas spikes. Iedereen gaf alles van<br />
zichzelf en zette zijn beste beentje<br />
voor.<br />
In de namiddag kregen we vrijaf.<br />
Gio, Nikola, Remco, Tom en ikzelf<br />
maakten van de gelegenheid gebruik<br />
om een blokmomentje te placeren.<br />
De rest ging op eigen houtje naar de<br />
oude stad. Eline viel daarbij in de<br />
smaak bij de lokale gepensioneerde<br />
mannen.<br />
’s Avonds bleven de meesten hangen<br />
in de bar om wat gezellig na te<br />
praten.<br />
Donderdag 12/04<br />
Vanaf de donderdag begon het<br />
opstaan moeilijker te worden. Dries<br />
raakte amper nog uit zijn bed en hij<br />
was blijkbaar niet de enige! Christine<br />
en Anita lasten daarom een<br />
technische training in waarmee onze<br />
aflossingstechniek en<br />
sprintvaardigheid naar een hoger<br />
niveau werden getild.<br />
Na het eten was iedereen meer<br />
gefocust. Dat was noodzakelijk want<br />
we moesten een zwaar schema<br />
afwerken. Voor de snelle meisjes en<br />
jongens stonden 4 keer 200m op het<br />
programma waarbij we telkens een<br />
seconde sneller moesten lopen. De<br />
“lange afstandlopers” (400m), met<br />
Alexander Verborgh als leading man,<br />
kregen 4 keer 300m te verduren.<br />
11/38
Change language