Clubblad februari 2012 - SC Elshout

Koningwinter heeft toch nog onverwachts toe geslagen.
De velden liggen er besneeuwd bij en het
voetbalprogramma is al een paar keren in zijn geheel
afgelast. Het verharde handbalveld biedt voor de
trainingen uitkomst zodat er toch nog wat met de bal kan
worden gedaan. De handbalcompetitie heeft geen last van
sneeuw en ijs en wordt gespeeld in de sporthal.
Algemeen bestuur
Het algemeen bestuur heeft alle werkzaamheden die de
laatste jaren alleen maar gegroeid zijn, op een rij gezet.
Daaruit is geconcludeerd dat de secretariaatswerkzaamheden
zo veel tijd vragen dat een lid van het
algemeen bestuur, meestal voorzitter van een afdeling, dat
werk er niet bij kan doen. Er is daarom gezocht naar
iemand die een groot deel van dat werk kan en wil
uitvoeren.
Luc Dankers zal een deel van de secretariaatswerkzaamheden
van het algemeen bestuur verzorgen.
Daarmee wordt Albert van der Sanden ontlast die als
bestuurlijk secretaris optreedt na het afscheid van André
van Hulten.
Algemeen Bestuur
Copy inleveren voor
donderdag 8 maartC
in de groene bus in de kantine.
of mail naar
clubblad@scelshout.nl
Volgende clubblad
verschijnt op
15 maart 2012
nr 2 - 2012 februari
Voor alle informatie
verslagen en uitslagen
kijk op
www.scelshout.nl
Activiteiten
De komende maanden vinden er allerlei activiteiten
plaats op het sportpark. We hebben net de voetbalquiz
achter de rug en op donderdag 16 februari is er “de
Opwermer” voor Carnaval.
Andere activiteiten zijn:
31 maart: Handbal clinic
8 april: Paaseieren zoeken
17 mei: Stratentoernooi
20 mei: familie/vrienden toernooi
2 juni : onderling toernooi
INHOUD:
Algemeen bestuur 1
Voetbal 3
De Opwèrmer 15
Handbal 17
Gym 20
Kantinediensten 21
Informatienummers 22
1

.
2

De vrieskou heeft de voetbalactiviteiten de
afgelopen maand op een laag pitje gezet. Het 1e
elftal en de dames hebben nog vriendschappelijk
gevoetbald, maar de andere elftallen mogen na de
carnaval weer aan de bak.
De opwermer op donderdagavond 16 februari staat
voor de deur. Evenals de kerst-in belooft dit weer
een gezellig avondje uit te worden. Hopelijk kunnen
we de weken daarna het actieve voetbalritme weer
op gaan pakken.
Binnenkort zitten we samen met de gemeente om
de renovatie van veld 2 te bespreken inclusief het
Beste voetbalvrienden en -vriendinnen,
Op 7,8 en 9 augustus 2012 worden bij RKDVC in
Drunen de KNVB-voetbaldagen georganiseerd.
Tijdens de KNVB Voetbaldagen krijgen de deelnemers
een gevarieerd programma (3 dagen) aangeboden, dat
onder leiding staat van gediplomeerde trainers. Het
programma vindt dagelijks plaats tussen 09.00 en 16.00
uur en is zonder overnachting. Onderdelen die aan bod
komen zijn o.a. trainings- en wedstrijdvormen,
vaardigheids- en circuitvormen en de penaltybokaal. Als
klap op de vuurpijl ontvangen alle deelnemers een
promotiepakket met daarin onder meer een uniek KNVB
Nike-tenue, een Nike bal en een certificaat met de
groepsfoto. Daar kun je nog eens mee thuiskomen!
Inschrijven
Vanaf maandag 9 januari 2012 13.00 uur kunnen jongens
en meisjes, leden en niet-leden geboren tussen 1 januari
1998 en 31 december 2003 zich weer voor de KNVB
Voetbaldagen inschrijven!
Inschrijven gebeurt digitaal via inschrijven.knvb.nl. Kies
vervolgens voor District Zuid I – Evenementen – Jeugd –
KNVB Voetbaldagen. Op de kaart verschijnen dan de
verschillende locaties van het district. Kies dan voor
Drunen-RKDVC
Ervaring van voorgaande jaren leert dat de website
overbelast kan raken op het moment dat de inschrijving
Van de bestuurstafel, (februari 2012)
KNVB-voetbaldagen
aanbrengen van beregening. Wij zullen jullie hierover
in het volgende clubblad informeren maar uiteraard
zal dit een impact hebben op de trainingen en de
wedstrijden.
Ook dit jaar gaan we als club weer meedoen aan de
“community-week” waarbij een aantal jongeren
gedurende een week bepaalde klussen aan ons
sportpark komen opknappen. Onder meer de
banken in de kleedkamers zullen van een nieuw likje
verf voorzien worden.
Voor het overige valt er deze maand weinig te
melden. Binnenkort zullen we de leiders uitnodigen
voor de leidersvergadering.
start. Wij vragen hier ieders begrip en geduld voor en dat
u het blijft proberen totdat de inschrijving daadwerkelijk
gelukt is. Een inschrijving is pas gelukt als u een
bedankpagina krijgt en een bevestiging op het opgegeven
e-mailadres ontvangen heeft.
Aanmeldingen via telefoon of per e-mail worden niet
verwerkt!
Kosten
De kosten zijn €89,50 per persoon en de betaling
gebeurt door middel van een automatisch incasso in juni
2012.
Relatiecode is verplicht!
Om in te kunnen schrijven is het hebben van een
relatiecode (=KNVB lidnummer) verplicht. Zorg dus dat
deze voor maandag 9 januari 2012 bij u bekend is. Jongens
en meisjes, die lid zijn van een voetbalvereniging kunnen
deze code op hun spelerspas vinden. Degenen die (nog)
geen spelerspas hebben, moeten hun relatiecode bij de
ledenadministratie van hun vereniging opvragen. Jongens
en meisjes die geen lid zijn van een voetbalvereniging,
wordt verzocht voorafgaand aan de inschrijving contact
op te nemen met Charlotte Trappel, via
charlotte.trappel@knvb.nl. of 076-5728339. Door het
opgeven van persoonlijke gegevens kunnen zij dan een
relatiecode ontvangen.
Namens RKDVC
Jan Kuijsten
3
3

.
4

Jeugd
Jeugd
Bij het schrijven van dit stuk valt er over het voetballen
weinig te zeggen. Door het stevige winterweer hebben
we in één keer te maken met afgelastingen.
Wat valt er dan nog te beleven als er niet meer
gevoetbald wordt?
Twee zaken gaven mij deze week stof tot nadenken,
enerzijds is er de elfstedenkoorts en anderzijds is er een
nieuwe carnavalsgids met een compleet nieuwe raad en
prins Jochem.
De vraag is wat hebben die 2 zaken met elkaar te maken?
Sterker nog wat heeft dit met voetbal te maken?
Nou als er in Nederland gesproken word over gevoels
temperatuur, ijsdikte, windwakken, rayonhoofden,
ijsmeesters, koek en zopie, zwartijs, en tocht der tochten,
nou dan gebeurt er iets met die Hollanders, dan komt er
een gevoel opzetten van saamhorigheid, van hé de
Elfstedentocht komt er aan.
We gaan er weer een groots spektakel van maken want
dat is iets typisch Hollands, dat is van ons dat doen we
samen.
Als er in Elshout carnaval in aantocht is, bekruipt ons ook
een gevoel van saamhorigheid. De voorbereidingen
starten al ergens in november en er worden ideeën
16 februari Rick van Delft
18 februari Gert Jan van Hoof
21 februari Richard van Hulten
24 februari Corné Verkooijen
25 februari Dennis van Venrooij
26 februari Jan Schoenmakers
3 maart Edgar Brok
3 maart Luc Dankers
5 maart Gerard van Mook
7 maart Janneke Haverhals
8 maart Luca Simons
8 maart Joris Robben
8 maart Dick van Delft
10 maart Annemieke van Son
12 maart Maaike van Gestel
Uit de jeugdhoek
door de jeugdvoorzitter
Jeugd
Jeugd
bedacht voor de grote optocht en er moet gebouwd
worden en kleren gekocht en slingers en confetti en
muziek en, en, en, en van alles.
En dan komt de carnavalsgids met een nieuwe prins
(Jochem) met een nieuwe leus.
Let nu goed op! “gewoon omdéh ut mee mekaore kan”
Samen maken we er weer iets groots van, samen lukt het
wel en samen maken we er weer een groot feest van.
Helaas de voorzitter van de Elfstedentocht geeft geen
goed bericht “it giet net oan”. Wat waren we er kort bij
wat zou het toch weer een Hollands feest zijn geworden.
Carnaval komt er wel aan en dat doen wij in Elshout op
de gebruikelijke manier maar wel met zijn allen.
Wat heeft dit met voetballen te maken??
Denk maar eens even na hoe het spelletje gespeeld moet
worden en wat en door wie het geregeld moet worden?
Dat doe je niet alleen, dat doe je samen.
Veel plezier met carnaval of met schaatsen, maar het liefst
zie ik jullie weer trainen en voetballen.
Frie
Verjaardagen
De afdeling voetbal feliciteert de volgende jarige leden
12 maart Brian Zeeuwen
13 maart Willem Verdijk
13 maart Bas van Weert
13 maart Ruud van Mook
15 maart Martien van Delft
15 maart Niels Brok
17 maart Sam van den Besselaar
19 maart Bert van Uijtert
22 maart Ad de Hart
23 maart Ruud Lambrechts
25 maart Gerard Verhoeven
26 maart Marcel van Heesbeen
27 maart Erik van Delft
28 maart Stan de Jong
5

.
6

KNVB zet strijd tegen spelbrekers voort
De KNVB gaat onverdroten door met het zwaar straffen
van leden die het plezier van voetballers, officials en
andere voetballiefhebbers verpesten. Tijdens de eerste
helft van het seizoen 2011-‟12 ontzette de voetbalbond
34 voetballers uit het lidmaatschap. Zij mogen nooit meer
als lid van de KNVB uitkomen. De meest voorkomende
overtredingen die tot deze royementen leiden vallen in
de categorie „het gebruiken van buitensporig fysiek
geweld tegen scheidsrechter of tegenstanders‟.
De zware straffen komen voort uit het beleid „Effectieve
aanpak Excessen‟ dat met volledige instemming van de
amateurverenigingen in het land bij de start van de
huidige competitie van kracht werd. Het doel van het
nieuwe beleid was voetbalvervuilers zwaar aan te pakken
en snel uitspraak te doen in zaken waarbij van een exces
sprake was. “Wij waren de verhalen over opstootjes en
knokpartijen zat, maar we merkten dat de clubs er ook
genoeg van hadden,” zei plaatsvervangend directeur
amateurvoetbal Anton Binnenmars woensdag in Zeist
tijdens de presentatie van de cijfers. “De voetbal-
gesprekken bij de maandagkoffie moeten over de leuke
dingen van het voetbal gaan, niet over het gedrag van een
handvol dwazen.”
De KNVB legde individueel zware straffen op. Behalve de
34 uitsluitingen kregen negen spelers een straf van tien
jaar aan de broek en niet minder dan veertig leden
kregen een schorsing tussen de 2 en 10 jaar opgelegd.
In het kader van de bestraffing van collectieve excessen,
wanneer twee of meer spelers van een team zich te
buiten gaan aan fysiek of verbaal geweld, werden niet
minder dan 37 teams definitief uit de competitie gehaald.
Behalve de raddraaiers kunnen ook hun onschuldige
medespelers de rest van het seizoen niet meer in actie
komen. “Dat vinden we heel sneu,” legt Binnenmars uit,
maar voetbal is en blijft een teamsport. Je wint samen een
wedstrijd, je verliest gezamenlijk en als het uit de hand
loopt draagt ook iedereen gelijke verantwoordelijkheid.
We hopen echt dat door dit soort maatregelen de ogen
nu eens open gaan.”
Het Brabants dialect is de kortste taal van Nederland
en dus de meest efficiënte taal in de zakelijke wereld
Kijk hieronder hoe je die ellenlange vergaderingen op kantoor in het Nederlands een stuk korter (en leuker)
kunt maken met wat Brabants dialect!
NL: Dit behoort tot de mogelijkheden!
Br: Dè ken!
NL: Hetgeen u vertelt, verbaast mij ten zeerste!
Br: Wè zeddu nou?
NL: Hieromtrent kunnen wij u geen enkele
zekerheid bieden!
Br: We witten ut nie!
NL: Zou u dat nog eens willen herhalen?
Br: Wè?
NL: Zulks ben ik geenszins van plan!
Br: Denkut toch nie!
NL: Ligt dat in de lijn der verwachtingen?
Br: Zu dè?
NL: Hiermee verwacht ik geen problemen te
ondervinden!
Br: Hendig zat!
NL: Dit wordt door mij als bijzonder spijtig
ervaren!
Br: Des sunt!
NL: Deze informatie is geheel nieuw voor mij!
Br: Daor wik niks van!
NL: Het leven van een Brabander gaat niet over
rozen!
Br: Tis wè!
NL: Ligt dat binnen het kader van uw
bevoegdheden?
Br: Meudde gij dè wel?
NL: Kunt u mij een prognose geven van de
winstcijfers?
Br: Wè schuift dè?
De volgende maand komt er nog een vervolg.
André.
7

.
8

Bijna tweederde amateurspelers
raakt tijdens seizoen geblesseerd
Twee op de drie amateurvoetballers raken per seizoen
minstens één keer geblesseerd. In totaal krijgen jaarlijks
620 duizend amateurs in het veldvoetbal een blessure.
Meestal betreft het de knieën, hamstrings en enkels.
Dit zijn enkele bevindingen van een onderzoek van het
Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMCU) in
opdracht van de KNVB. De onderzoekers registreerden
een jaar lang het blessureleed van vergelijkbare groepen
voetballers in het noorden en zuiden van Nederland.
De 450 spelers (uit 23 teams) kregen gemiddeld 1,6 keer
een blessure. Vier mannen zijn vanwege het opgelopen
letsel gestopt met voetballen. 70 procent van de
blessures ontstond tijdens wedstrijden, vooral in de
aanloop naar de winterstop en de laatste fase van de
competitie.
De mannen hadden gemiddeld zestien dagen nodig om te
revalideren. 5 procent van de geblesseerden verzuimde
werk of school. Van de 3,7 miljoen sportblessures die
Nederlandse sporters per jaar oplopen wordt een op de
zes veroorzaakt door voetbal.
Voldoende redenen voor de KNVB om te zoeken naar
preventieve maatregelen. In het verleden werd het dragen
van scheenbeschermers verplicht, nu zoekt de bond
andere middelen om de sport veiliger te maken. Een
tackle van achteren structureel bestraffen met een rode
kaart kan helpen, zegt KNVB-sportarts Gert-Jan
Uit de Volkskrant – 20 januari 2012
Goudswaard. Een onderzoek naar de effectiviteit van de
enkelbrace is gaande.
De voetbalbond plaatst een relativerende kanttekening
bij de resultaten: de baten van sport wegen ruimschoots
op tegen de kosten. Mensen die niet sporten zijn vaker
ziek dan sporters en inclusief de 60 procent blessures het
werkverzuim onder niet-sporters is juist groter.
De resultaten zijn eigenlijk bijvangst van een onderzoek
dat een ander doel had. De onderzoekers wilden weten
of een door de FIFA aangereikt warming-upprogramma
inderdaad zo effectief is als werd gepretendeerd. Door de
helft van de eigen warming-up te vervangen door
oefeningen van de FIFA, zou het blessureleed met een
kwart moeten dalen.
Het UMCU kwam tot de slotsom de er geen verschil is
tussen 'De 11' (de warming-up van de FIFA) en een
reguliere warming-up. Gedurende het onderzoek werkte
het ene district met 'De 11' en het andere met de eigen
warming-up. Het blessureleed bleek bij beide groepen
nagenoeg gelijk.
'De 11' hoeft nog niet geheel overboord, zegt de
Utrechtse hoogleraar Frank Backx, die leiding gaf aan het
onderzoek. 'Misschien heeft de controlegroep ook een
hele goede warming-up.' De FIFA heeft inmiddels het
programma '11+' ontwikkeld. Type warming-up speelt
geen rol bij oplopen blessure.
25 vragen over (voorste)kruisbandletsels
1) Wat zijn kruisbanden eigenlijk?
Hiervoor even een stukje anatomie. De knie bestaat uit
drie botten. Allereerst het bovenbeen (os femur) en het
scheenbeen (os tibia) en ook nog de knieschijf (patella).
Daarnaast zijn er, per knie, nog twee menisci. Dat zijn
kraakbeen schijfjes die ervoor zorgen dat de boel goed
passend functioneert en die bovendien bijdragen aan de
schokdemping bij het lopen. De patella en menisci doet in
dit verhaal even niet mee.
Het bovenbeen en scheenbeen mogen niet van elkaar
afschieten maar moeten zowel bij gestrekt als bij gebogen
knie netjes tegen elkaar blijven zitten. Aan de beide
buitenzijden van de knie zitten gewrichtsbanden
(ligamenten) die er voor zorgen dat de botten strak
tegen elkaar aan blijven zitten en zorgen voor de
zijwaartse stabiliteit. Aan de binnenkant in de knie zitten
twee kruisbanden die regelen dat het onderbeen niet
voor- of achterwaarts weg kan schieten. De voorste
kruisband verhindert dat het scheenbeen voorwaarts kan
verdwijnen en de achterste kruisband doet dit voor de
achterwaartse beweging. Bovendien zorgen zij er beiden
voor dat er heel beperkte draaiing in de knie mogelijk is.
Voor de volledigheid. Deze hele knie, behalve de buitenste
gewrichtsband (laterale band), zit in één gewrichtskapsel.
2) Waarom heten ze kruisbanden?
Ze heten zo omdat zij elkaar in de knie kruisen. Voor de
liefhebbers: De voorste kruisband komt van het
bovenbeen achter/buiten (lateraal) en gaat naar het
onderbeen voor/binnen (mediaal). De
achterste kruisband komt van het
bovenbeen voor/binnen en gaat naar het
onderbeen achter/buiten.
lees verder op pag 11
9

.
10

3) Welk van die kruisbanden geeft de meeste
problemen?
Dat is de voorste kruisband. Blessures aan de achterste
kruisband komen maar weinig voor. Een enkele keer
krijgt een voetbalkeeper een schop tegen de scheen van
zijn standbeen. Zijn onderbeen knalt dan naar achteren
en dan kan de achterste kruisband scheuren.
4) Oké, dan verder met die voorste kruisband.
Wat kan daaraan kapot gaan?
De band kan verrekken, gedeeltelijk inscheuren en
helemaal (dwars) doorscheuren.
5) Hoe kan dat gebeuren?
Hiervoor zijn helaas vele mogelijkheden. De bekendste is
bij voetbal als een schotpoging met de binnenzijde van de
voet (dus iets geroteerd kniegewricht en kruisband op
spanning) wordt gedaan en de tegenstander blokkeert
dit. Een andere favoriet is vallen bij skiën waarbij de
binding niet losspringt of blijven haken achter een
slalompoortje. Deze blessure kan verder ontstaan bij alle
sporten met veel draaimomenten, kapbewegingen, snel
afremmen en landingen (afsprong).
6) Zijn er ook nog bepaalde risicogroepen aan te
wijzen?
Ja helaas wel. Deze groep maakt circa 50% van de
bevolking uit. Er is vastgesteld dat vrouwen, bij gelijke
sportomvang, een veel groter risico op voorste
kruisbandletsel hebben dan mannen. Voor voetbal een
factor 2 en voor basketbal zelfs vier keer zoveel als bij
mannen.
7) Hoe komt dat?
Dat is waarschijnlijk een combinatie van factoren.
Allereerst zijn er wat anatomische verschillen met
mannen. Zo is de ruimte in de knie waar de kruisbanden
zitten kleiner. Hierdoor komen ze eerder in de knel en
beschadigen sneller. Door het bredere bekken hebben de
knieën van vrouwen een iets grotere zijwaartse hoek ("xbenen").
Ook zijn de hamstrings, die de kruisband helpen
bij zijn werk, bij vrouwen minder sterk. Vervolgens werkt
het hormoon oestrogeen ook niet gunstig. De opbouw
van de banden is hierdoor trager en ook zijn ze periodiek
wat slapper. Tenslotte speelt mee dat vrouwen vaak later
gaan sporten waardoor hun algemene conditie, kracht en
motoriek iets minder ontwikkeld is. Dit laatste zal over
enkele jaren waarschijnlijk geen rol meer spelen.
8) Daar word ik niet vrolijk van. Maar hoe weet je
dat je een VKB letsel hebt?
Dat hangt af van de ernst van de situatie.
9) Zullen we maar rustig beginnen met een
verrekking?
Dat is graad 1. Dan weet je vaak dat je je "verstapt" hebt.
De volgende dag is de knie soms iets dik maar blijft
stabiel. Wel kan de knie langdurig pijnlijk zijn. Met wat
voorzichtigheid gaat dit vanzelf over.
10) Wat is dan graad 2?
Hier is de VKB gedeeltelijk gescheurd. De knie wordt dik
en kan instabiel aanvoelen.
11) Ik vrees het ergste voor graad 3?
Inderdaad. Hier is de VKB geheel doorgescheurd en
wordt de knie onmiddellijk (binnen enkele uren) dik en
voelt instabiel aan. In ongeveer 80% van de gevallen heeft
de sporter iets horen knappen. Als je echt pech hebt zijn
ook een meniscus en de mediale band kapot.
12) Wat moet je doen als je iets vermoedt?
Je kan niet veel. Goed koelen en het been hoogleggen is
het wel zo'n beetje. Een drukverband is nuttig maar kan
pijnlijk zijn. Bovendien zal je het steeds moeten
verwijderen om te kunnen koelen. Als je een graad 2 of 3
letsel vermoedt of twijfelt moet je in ieder geval direct
langs de dokter of eerste hulp voor een goede diagnose.
13) Hoe gaan ze daar de diagnose stellen?
De eerste indicatie is de snelheid waarmee de knie dik is
geworden. Is dat binnen enkele uren het geval dan zit er
meestal ook bloed in de knie en is verder onderzoek te
pijnlijk. Door wat bloed weg te halen zal de druk
verminderen en wordt onderzoek wel mogelijk.
Als je dan op je rug ligt, met gebogen knie, kan de dokter
normaal gesproken het onderbeen niet voorwaarts
bewegen t.o.v. het bovenbeen. Als dat wel lukt is er zeker
sprake van een VKB letsel.
In het ziekenhuis zal men dan meestal ook nog een
röntgenfoto maken om eventuele botbreuken uit te
sluiten. Ook een diagnostische kijkoperatie zal meestal
gedaan worden.
14) Fijn. We weten nu wat het is, hoe je er aan kan
komen en hoe het wordt vastgesteld. Hoe kom je
er weer vanaf?
Dat hangt van de ernst af en de eerste dag is dat ook nog
niet in te schatten. Met graad 1 en 2 is rust en
fysiotherapie vaak afdoende. De ergste pijn verdwijnt na
ongeveer twee weken. Volledig herstel zal langer duren.
15) Wat doet de fysiotherapeut?
Deze zal helpen de knie weer te laten buigen en je laten
oefenen om de spierkracht in het bovenbeen te
herstellen. Vooral de spieren aan de achterzijde
(hamstrings) moeten versterkt worden om de functie van
de kruisband, deels, over te nemen (spierkorset). Om de
spierbalans te waarborgen zal ook de voorzijde
(quadriceps) worden versterkt.
lees verder op pag 13
11

.
12
adverteerders steunen ons,
steunen jullie de adverteerders
Koop bij onze adverteerders

16) Hoe gaat het verder met de mensen met een
kapotte kruisband?
Bij ongeveer 1/3 van de patiënten zijn er na de acute fase
geen klachten meer. Zij gaan weer probleemloos van hun
bed naar de auto, met de lift naar de zesde verdieping en
spelen ook hun wedstrijden biljart weer voluit mee. Bij
1/3 van de mensen geeft het ernstige problemen in het
dagelijks functioneren. Zij komen, in aanmerking voor een
nieuwe voorste kruisband. Bij de resterende groep
treden de klachten alleen op bij intensieve
sportbeoefening. Daarbuiten hebben ze geen klachten. Zij
stoppen met hun sport, zoeken steun bij een kniebrace of
kiezen alsnog voor een operatie.
17) Is zo'n brace niet preventief te gebruiken?
Neen, absoluut niet. De knie is een complex gewricht
waarbij je niet één beweging kan beperken zonder
andere bewegingen te hinderen. In de herstelfase kan een
brace helpen maar dan moet hij wel door een deskundige
zijn aangemeten.
18) Wat moet ik me bij een operatie voorstellen?
De operatie kan pas worden uitgevoerd als het lichaam is
volgroeid en vindt onder plaatselijke verdoving of gehele
narcose plaats. Het is geen kleinigheid en duurt één tot
twee uur. Omdat we bij onze geboorte geen zakje
reservepezen hebben gekregen wordt een nieuwe
voorste kruisband meestal van de patellapees
(knieschijfpees) gemaakt. Het middelste deel daarvan
wordt, inclusief een stukje bot aan beide einden,
weggenomen. Met een kijkoperatie wordt één kant aan
het bovenbeen en één kant aan het onderbeen
vastgeschroefd. Gewoon op de plek van de oude
kruisband. Vaak gebruikt men ook wel een stukje pees van
de hamstrings.
19) Is de operatie pijnlijk?
Over het algemeen valt de pijn, ook na die tijd, wel mee.
Als het echter nodig is dan kan de eerste dagen aan
pijnstilling worden gedaan.
20) Kan je na de operatie meteen weer sporten?
Neen, dat laat je wel uit je hoofd. De eerste week wordt
geprobeerd de knie weer tot 90 graden te buigen, en leer
je lopen met krukken. Je mag met je tenen alleen de
grond aantikken. De weken daarna staan in het teken van
verminderen van de zwelling. Na ongeveer vier weken
kan je weer lopen zonder krukken en mag je fietsen en
autorijden. Na ongeveer zes weken zit de pees
vastgegroeid in het bot. Pas na zes maanden is de
getransplanteerde pees omgezet in nieuw levend
peesweefsel.
21) Moet je zes maanden thuis blijven zitten?
Neen, na 6 weken kan er weer lichte arbeid worden
verricht en bij zwaarder werk kan dat na 12 weken.
22) Wanneer kan je dan volluit sporten?
Afhankelijk van hoe het gaat kan, in overleg met de
fysiotherapeut, in het algemeen na acht weken worden
gestart met hardlopen op een vlakke ondergrond. Na
twaalf weken kan begonnen worden met het oefenen van
draaibewegingen. Het duurt zes tot acht maanden
voordat er weer volledig kan worden belast en
contactsporten weer verantwoord zijn.
23) Is een nieuwe kruisband even sterk als de
oude?
Nee, de nieuwe kruisband haalt maar 80% van de sterkte.
Het blijft dus een zwakkere plek.
24) Wat is een algemene indicatie dat je weer kan
sporten?
In ieder geval mag het alleen in overleg met de
fysiotherapeut. De sporter moet pijnvrij zijn, de
spierkracht op het niveau van voor de blessure en de
beweeglijkheid van de knie moet geheel zijn hersteld.
25) Kan je iets doen aan preventie?
Ja, er zijn een aantal mogelijkheden maar blessures
uitsluiten kan helaas niet. Voorbeelden zijn:
Goed materiaal (bindingen etc.)
Goede schoenen voor de ondergrond waarop wordt
gespeeld
Goede techniek en coördinatie training
Krachttraining van de bovenbenen en vooral hamstrings
Warming up met coördinatie oefeningen
Fair play en een strakke wedstrijdleiding
En tenslotte: Luister naar je lichaam, dat is je beste
adviseur.
Arie Meijboom
(Sport)massagepraktijk Meijboom
Castricum
http://www.blessure-aanwijzer.nl
Bronnen:
Orthopedie.nl
Patiënten info diverse.
13

.
14

Opwermer 2012
Kom op donderdag 16 februari
naar de Opwermer in de kantine!
Met als grote vraag:
Wie zijn het mooist verkleed en worden de
prom queen en prom king
van
15

.
16

Van de bestuurstafel in februari 2012
Warming Up
Zoals vorig jaar beloofd, komen wij voor de trainers en
coaches met een warming-upprogramma of een blessurepreventieplan.
Momenteel is het bestuur met Ilona bezig
om de opzet te maken en daarna te presenteren aan
iedereen die er interesse in heeft.
Schoolhandbal
De organisatie rond het schoolhandbal is weer wat
verder. Nikki Gorman heeft aangegeven de lessen te
willen verzorgen op de basisscholen. We willen starten in
Oud Heusden, Haarsteeg, Nieuwkuijk en Drunen. Na
deze periode willen we kijken of we nog verder gaan.
Maar eind april gaan we een proeftoernooi doen op het
sportpark en daarna kunnen de scholen meedoen met
het schooltoernooi. Wordt vervolgd.
Roeftoernooi
Op 19 en 20 mei is er weer het toernooi van Roef. Net
als 2 jaar geleden willen we hier aan meedoen. Dus
noteer deze datums in de agenda.
18 februari Robin van Delft
19 februari Marja van de Bijgaart
21 februari Gitte Lommers
25 februari Joyce van Venrooij
26 februari Marion Cordes
27 februari Janne van Bokhoven
28 februari Pien Simons
8 maart Henriette Bax
10 maart Judith Kolmans
11 maart Gerard de Wit
Verjaardagen
februari-maart
HAJOJE dag
Op 14 april is er weer de HAJOJE dag in Diessen. Onze
jongste D-jeugd gaat hier naar toe. Binnenkort horen
jullie meer.
Afgemelde leden
Deze maand heeft Jody Werther zich afgemeld als lid. Wij
wensen Jody succes met haar verdere sportloopbaan.
Goede registratie op de wedstrijdformulieren.
De afgelopen maand hebben wij 2 boetes gekregen voor
het niet goed registreren van leden, coaches of
scheidsrechters.
Wij verzoeken alle coaches te letten op het goed invullen
van de namen en registratienummers.
Digitale foto’s
De Bond heeft ons gemeld dat we vanaf juni digitale
pasfoto’s moeten aanleveren op de pasjes. Binnenkort zal
Gerard de Wit foto’s komen nemen en deze worden dan
in het registratieprogramma van de bond gezet. De foto’s
zijn 4 jaar geldig en daarna moeten er weer nieuwe
worden gemaakt.
11 maart Desiree Meijer
12 maart Suzan Rombouts
15 maart Laurie Bax
18 maart Krissie Elshout
21 maart Amy Gorman
22 maart Wilma van Mook
24 maart Ellen Jehoel
25 maart Britt van Falier
27 maart Colleen van Delft
28 maart Lotte Knippels
17

.
18

Recreanten Poule A 2011-2012
Elshout 2 - Mixed Up 2 17 : 11
Elshout 1 - Avanti 1 7 : 5
Elshout 2 - Mixed Up 1 11 : 6
Elshout 1 - OHC 1 4 : 12
Mixed Up 2 - Avanti 1 9 : 9
Mixed Up 2 - OHC 1 9 : 11
Avanti 1 - Elshout 2 6 : 8
Mixed Up 1 - Elshout 1 15 : 7
Avanti 1 - OHC 1 5 : 7
OHC 1 - Mixed Up 1 17 : 7
Elshout 2 - Elshout 1 5 : 6
Mixed Up 1 - Mixed Up 2 :
OHC 1 - Elshout 2 11 : 7
Avanti 1 - Mixed Up 1 1 : 14
Mixed Up 2 - Elshout 1 9 : 8
Tabelle
Sp. s u n Pkt. Tore Diff.
1 OHC 1 5 5 0 0 10 58 : 32 26
2 Elshout 2 5 3 0 2 6 48 : 40 8
3 Mixed Up 1 4 2 0 2 4 42 : 36 6
4 Elshout 1 5 2 0 3 4 32 : 46 -14
5 Mixed Up 2 4 1 1 2 3 38 : 45 -7
6 Avanti 1 5 0 1 4 1 26 : 45 -19
19

Verjaardagen
1 febr Corrie Werther
4 febr Sanne Biekens
13 febr Tineke Baaijen
20 febr Johanna de Bont
Allemaal van Harte Gefeliciteerd!!!
Zijn we jouw verjaardag vergeten
te vermelden, of staat de datum verkeerd
vermeld, geef het
dan even door aan
Marjolein Senders
20
Verder willen wij
iedereen
een fijne Carnaval
toewensen!!!!!

Kantinediensten
Week 7: Kantinedienst: Jos vd Hoven van maandag 13 t/m zondag 19 februari
Tijd Teamleider Vrijwilliger
maandag 13 februari
dinsdag 14 februari selectie
woensdag 15 februari
donderdag 16 februari 19.30-eind Marianne Ossenblok Sjef vd Wiel/Annie van Hulten
vrijdag 17 februari
zaterdag 18 februari Carnaval
zondag 19 februari Carnaval
Week 8: Kantinedienst: Gerard Verhoeven van maandag 20 t/m zondag 26 februari
Tijd Teamleider Vrijwilliger
maandag 20 februari
dinsdag 21 februari selectie
woensdag 22 februari
donderdag 23 februari 19.30-eind Annie van Hulten Corina Lommers
vrijdag 24 februari
zaterdag 25 februari Betsie Kuijpers
zondag 26 februari Betsie Kuijpers Jos Muller/Janneke Haverhals
Week 9: Kantinedienst:Albert van der Sanden van maandag 27 febr t/m zondag 4 mrt
Tijd Teamleider Vrijwilliger
maandag 27 februari
dinsdag 28 februari selectie
woensdag 29 februari
donderdag 1 maart 19.30-eind Annie van Hulten Antoine Kuijpers
vrijdag 2 maart Sportquiz Betsie Kuijpers Wim Kolsters/Hans van Heist
zaterdag 3 maart Annie van Hulten
zondag 4 maart Annie van Hulten Bertie vd Heijden/Leona vd Wiel
Week 10 Kantinedienst: José van Uden van maandag 5 t/m zondag 11 maart
Tijd Teamleider Vrijwilliger
maandag 5 maart
dinsdag 6 maart selectie
woensdag 7 maart
donderdag 8 maart 19.30-eind Sjef van de Wiel Jolanda Hansen
vrijdag 9 maart
zaterdag 10 maart Sjef van de Wiel
zondag 11 maart Sjef van de Wiel Els Klerks
Uiterlijk op maandagavond zal aan de vrijwilligers worden doorgegeven hoe laat zij op de bovengemelde dag
aanwezig dienen te zijn. Wanneer er geen activiteiten in de kantine zijn, zal de vrijwilliger worden afgebeld.
21

Algemeen Bestuur
Voorzitter
Adri van den Hoven 0416 378694
Secretaris
Albert van der Sanden 0416 377633
Penningmeester
Bertie Wolfs 0416 373045
Overige bestuursleden:
Monique Kolmans 0416 379620
Joost Smits 0416 376210
Bestuur Voetbal
Voorzitter
Joost Smits 0416 376210
Secretaris
André van Hulten 0416 374083
Penningmeester
Jan Klerks 0416 378725
Wedstrijdsecretariaat, hoofd kantine
Jos van den Hoven 0416 379330
Accommodatie, kantinezaken
Gerard Verhoeven 0416 377349
Ledenadministratie, elftalbegeleiding
Robert Smits 06 52410097
Materialen, Toernooien
Henri Klijn 0416 851396
Jeugdzaken, jeugdtoto en lotto
Kees van den Hoven 0416 378211
Diverse adm. zaken, toernooien
Ciep Maes 06 13759613
2e secretaris, elftalbegeleiding
en beheer installaties
Jan Willem van Bokhoven 073 5185901
Jeugdzaken
Fried Smits 0416 377570
Jeugd bestuur voetbal
Voorzitter
Fried Smits 0416 377570
Westrijdsecretaris
Kees van den Hoven 0416 378211
Tweede secretaris
Luc Dankers 0416 379999
Penningmeester
Jos van den Hoven 0416 379330
Ledenadministratie en divers
José van Uden 0610608727
22
Contributiebetaling voetbal:
SNS-Regiobank: 65.86.21.726
INFORMATIENUMMERS
Sportpark “Den Donk”
Dekkerseweg Elshout
Tel. 0416 374458
Technisch beleid_ aandachtsgebied pupillen
Dick van Delft 06 12887939
Technisch beleid_ aandachtsgebied junioren
Marcel Vrijhoeven
Jeugdafgevaardigde
Birk Milatz 0416 377282
Bestuur handbal
Voorzitter
Albert van der Sanden 0416 377633
Secretaris
Henriëtte van Noort 0416 377382
Penningmeester
Ed van Delft 0416 377514
Wedstrijdsecretaris
Marianne Klerks 0416 377266
Jeugdbestuurslid
Jeanne de Man 0416 373956
Scheidsrechterzaken:
Lia Pulles 073 5118282
Materialen:
Carien Kolmans 0416 379817
Technische Zaken:
Gerard de Wit 0416 377574
Contributiebetaling handbal:
SNS-Regiobank: 65.52.37.356
Bestuur gymnastiek
Voorzitter
Monique Kolmans 0416 379620
Secretaris
Antoinette Khodadadi 0416 378418
Penningmeester
Frank Meijer 06 12405985
Overige bestuursleden:
Marjolein Senders 0416 378624
Contributiebetaling gymnastiek
SNS-Regiobank: 65.52.37.364
Commissie tennis
Anneke Klijn 0416 377388
Maria Jehoel 0416 373422
Contributiebetaling tennis:
SNS-Regiobank: 69.24.13.545