E-book gratis downloaden - Yasmin Verschure

Tips en oefeningen ter ondersteuning
♥ Als je moe bent ga dan bij voorkeur naakt en op je buik op Moeder Aarde liggen. Is
dit niet mogelijk, houd dan je kleren aan. Wanneer je geen tuin hebt, kun je deze
oefening binnenshuis doen, ga met je buik op de vloer liggen.
Voel hoe de energie van de aarde je als een wolk omvat en al je cellen doordringt.
Je zult je al snel aanmerkelijk beter voelen.
♥ Ga veel wandelen en voel bewust het contact met de aarde. Geef je zwaarte in liefde
terug aan Moeder Aarde.
♥ Rood en aardekleuren ondersteunen dit element. Draag ze bij voorkeur op je
onderlichaam of voeg ze toe in je omgeving.
♥ Zoek een boom uit in het bos. Als je fysieke kracht nodig hebt, neem dan een
mannelijke eik. Ben je niet helder in je denken, neem dan een vrouwelijke beuk of
laat je leiden in je keuze door je gevoel. Maak kennis met je boom: omhels hem,
knuffel hem en ga met je rug tegen de boom zitten of staan. Vul je op met haar
kracht en bedank je boom op jouw manier.
Wintermeditatie
♥ Doe de voorbereidende oefeningen.
♥ Stel jezelf voor dat je een boom bent. Je lijf, je persoonlijkheid is de stam....
Je wortels zijn je basis, je verleden. Voel dat je stevig kunt wortelen....
♥ Als je wortels niet stevig genoeg zijn, breid je ze uit tot je jezelf veilig en verbonden
voelt met Moeder Aarde.
♥ De kruin is jouw verbinding met geest....
Zorg dat de stam stevig is en dat wortels en kruin ongeveer gelijk zijn in omvang.
Zo boven, zo beneden....
♥ Ga naar het centrum in je hart en plaats daar een symbool voor jou zijn.
Dat kan een roos zijn, de sikkel van de maan, een zespuntige ster, een diamant of
datgene wat belangrijk voor je is.…
♥ Blijf daar zolang als je wilt en kom dan rustig terug uit je meditatie.…
Yasmin Verschure 100/104 De Kracht van het Zijn – De Heilige en de Hoer