Verdedigen 1:1 - Twentse Hockey Academie

Training: 1:1
Warming up:15 min
Inlopen;
Inspelen in 2-tallen.
Oef 1: 20 min
1 tegen 1 in de kleine ruimte
Doel van de oefening: oefenen
verdedigen 1 tegen 1 in de kleine
ruimte
de verdediger in het
vierkant tikt met zijn stick
één van de pylonen van
het vierkant aan;
- aanvaller A mag nu starten
en probeert de verdediger
door het vierkant uit te
spelen en te scoren; de
verdediger verdedigt
-
uitsluitend in het vak;
als de aanvaller de
verdediger uitspeelt, mag
hij blijven aanvallen.
Variatie
- voor de verdediger wordt
het moeilijker als hij een
pylon aan zijn rechterkant
aantikt; channelen over de
forehand wordt nu lastig.
Oef 2: 20 min
1 tegen 1 in de grote ruimte
Doel van de oefening: oefenen
verdedigen 1 tegen 1 in de grote
ruimte.
1. verdediger V1 speelt
aanvaller A aan;
2. aanvaller A probeert zo
snel mogelijk (binnen 7
sec.) door een van de
poortjes te drijven; door
een poortjes levert 3, 2 of
1 punt op (zie tek.);
3. verdediger V1 probeert dit
te verhinderen d.m.v. een
channel en een tackle.
Organisatie:
Aantal spelers: tweetallen
Nodig: ¼ veld, 4 - 8 pylonen, enkele
ballen
Organisatie:
Aantal spelers: 6 - 12, tweetallen
Nodig: ½ veld, 4 - 8 pylonen, enkele
ballen
Aanwijzingen:
Verdediger
- aanlopen, zodat er op de
sterke forehand verdedigd
kan worden;
- gebruik een blocktackle of
probeer de aanvaller eerst te
channelen;
- de verdediger houdt zijn
stick op de grond bij het
afpakken van de bal;
voorkom dat de verdediger
gaat slaan naar de bal.
Aanwijzingen:
Channelen
- aanlopen met een boog,
zodat bij het draaien zo min
mogelijk snelheid wordt
verloren;
- stick in de linkerhand,
waardoor dreiging aan de
binnenkant is;
- op een sticklengte van de
aanvaller blijven om niet
d.m.v. een
richtingverandering door de
aanvaller te worden
uitgekapt;
- nu druk gaan zetten op de
bal door het stickblad op
balhoogte richting de bal te
schuiven;

Oef 3: 20 min
Dubbel verdedigen over links
Doel van de oefening: oefenen
channelen en dubbel verdedigen in
de grote ruimte
1. verdediger V1 speelt
aanvaller A aan;
2. aanvaller A probeert zo
snel mogelijk (binnen 7
sec.) door een van de
poortjes te drijven; door
een poortjes levert 3, 2 of
1 punt op (zie tek.);
2. verdediger V1 probeert dit
te verhinderen door
aanvaller A naar buiten te
channelen;
3. indien V1 de aanvaller
goed heeft gechanneld,
kan verdediger V2 de
tackle maken op de
aanvaller (dubbel
verdedigen).
Variatie
- voor de verdedigers wordt
het moeilijker als de
aanval over rechts wordt
gedaan; afhankelijk van
het doel van de trainer
(naar binnen channelen of
buitenom channelen)
worden de poortjes
gewaardeerd met punten;
- indien bij een aanval over
rechts de voorkeur uitgaat
naar channelen buitenom,
dan zal de dubbel pas bij
de achterlijn worden
gemaakt.
Oef 4: 15 min
Partijtje
Organisatie:
Aantal spelers: 6 - 12, tweetallen
Nodig: ½ veld, 4 - 8 pylonen, 20
ballen
Aanwijzingen:
Vedediger 1: Channelen
Zie Oef 2.
Vedediger 2: Dubbelen
- aan de binnenkant blijven
van V1;
- meelopen met V1,
rugdekking
- pas de blocktackle inzetten,
als er voldoende druk op de
bal is en de aanvaller het
overzicht heeft verloren.
- de tackle moet
compromieloos zijn, de
tegenstander mag de bal er
niet doorheen duwen.