De Jungfrau-Marathon en ik ……….Dit is weer zo'n ... - AV Zuidwal

De Jungfrau-Marathon en ik
……….Dit is weer zo’n verhaal.
Voor de 11 e keer wil de marathon lopen op de verjaardag van de 20 E
Jungfrau-Marathon. Tot dit jaar heb ik onafgebroken elk jaar (10x) deze
wedstrijd gelopen, maar het ziek zijn in mijn vakantie tijdens de
belangrijkste voorbereidingsperiode bracht de 11 e keer in gevaar. Na de
vakantie herstelde ik snel en de arts gaf groen licht voor deze “mooiste en
meest culinaire” Jungfrau-Marathon.
De inspanningen van één week trainen ben ik snel vergeten want ik wil
mijn 11e marathon in het unieke majestueuze berglandschap van de
wereldberoemde Eiger, Mönch en Jungfrau niet missen. Het bergmarathon
rennen is mijn grote hobby.
Na een tussenstop in de Elzas werden wij (Corry en ik) weer hartelijk
ontvangen in Zwitserland door onze vrienden Riek en Wim welke ons
gedurende het verblijf in Zwitserland geheel verzorgde terwijl Wim ook
mijn privé chauffeur was.
Rondom de Jungfrau-Marathon is er geweldig programma samengesteld
voor de 8000 deelnemers.
Een Tournee-theater in “Das Zelt” met het optreden van o.a. DJ Ötzi, in een
andere grote tent wordt de pastaparty aangeboden, het startnummer
opgehaald, en er is een tentoonstellingsruimte met de
jubileumtentoonstelling en een zeer grote sportbeurs.
De vrijdag voor de wedstrijd werden er vele hardloopwedstrijden gehouden
van zeer jong tot en met atleten van wereldniveau op de korte afstand.
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
1

Dit jaar wordt het Wold Mountain Championships voor de lange afstand
gehouden.
Zoals elk jaar, vlak voor de start, zijn er de Alphen-hoorn-blazers met
vendelzwaaiers welke de bijzonder sfeer van de Jungfrau brengen. De
voorzijde van het feodale Victoria Jungfrau Hotel kan niet ontsnappen aan
de vele lopers en publiek welke allen voorzien werden, om ons aan te
moedigen, van de Zwitserse vlag en een ratel.
Na het oorverdovend vuurwerk begint de Jungfrau-Marathon met het
triomfantelijke lopen door Interlaken. Alles wat benen heeft staat langs de
kant. De winkels en restaurants zijn verlaten, al het keukenpersoneel
staan met deksels en pannen langs de weg. Luide Guggenmusik
(dweilorkest), koebellen en juichend publiek is het typisch Jungfrau geluid.
Na 3 km passeren we nog één keer de startstreep.
Al het publiek blijft ons aanmoedigen totdat de laatste loper gepasseerd is.
We gaan op weg naar het Meer van Brienz en Böningen. Na de tunnel (5km)
de eerste verzorgingspost, dat was bij deze warmte zeer welkom. Er werd
bij de start al, in alle talen, aangedrongen om goed te drinken.
In Böningen in een ruste hoek met een uitzicht over het meer, met op de
achtergrond de reusachtige bergen, word deze beleving versterkt door een
fantastisch klassiek fanfare orkest.
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
2

Dit meer is het schoonste van Zwitserland maar ook met de minste
voedingsstoffen. Dus is de witvis kleiner dan elders, maar wel met meer
smaak.
Direct om de hoek, juichend publiek met kleine tot enorm grote koebellen.
Deze bellen worden niet gegoten, maar gehamerd van plaatwerk. Anders
zouden deze veel te zwaar worden. Het indringende geluid van deze
klokken blijft lang in je hoofd rondzoemen.
Over een vlakke weg vervolgen wij de wedstrijd naar het Lütschinental.
Het asfalt is door de hitte zacht onder schoenen en verhinderd een hoog
looptempo. Maar ik had me al voorgenomen, in verband met mijn
voorbereiding, het tempo van de wedstrijd laag te houden.
Enkele lopers (heren senioren), welke op de zondag starten, hadden
geklaagd bij de organisatie dat de heren veteranen (Lahmärsche) op
zaterdag met de dames (Knackkärsche) hun WK mochten lopen. Ik vond
deze combinatie wel gezellig.
Tot na Wilderswil (10 km) heb ik lekker kunnen draven (11,5 km/uur) maar
na het passeren van de houten antieke brug krijgen we de eerste serieuze
klim, we moeten tenslotte toch vroeg of laat de hoogte in.
Gsteigweiller is een klein, gezellig dorpje met prachtige oude huizen en
met veel bloemen in de tuinen.
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
3

Elders is er veel herrie en muziek en publiek, er zijn hier veel meer mensen
als in de wijde omtrek kunnen wonen! We lopen nu snel bergafwaarts over
een onverharde weg “De Promilleweg” het is hier echt stoffig.
De Zwarte Lütschine uit Grinderwald en de Witte Lütschine uit
Lauterbrunnen komen samen in de Zweilütschinen (15 km).
De sporen van de zware regenval in de Alpen in 2005 zijn hier nog duidelijk
zichtbaar. Het doorgaan van de Jungfrau-Marathon was in dat jaar heel
onzeker. De bevolking heeft met enorme inspanning gewerkt aan het
parcours. De renners bedankten de bevolking en de bevolking bedankte de
renners dat ze gekomen waren en voor hun steun. Oude spandoeken met
“Welkom Runners” herinnert ons elk jaar aan deze alles vernietigende
overstroming. In die tijd werd het geheim van de Jungfrau-Marathon
duidelijk. Hij is namelijk diep geworteld in de regio èn de bewolking.
Deze zomer moet in de bergen vrij vochtig zijn geweest, als je de Lütschine
passeert welke nu met veel water en geraas naar beneden komt. Ik ren zo
dicht mogelijk bij het water, want het is aangenaam koel langs het water
op deze schaduwrijke weg.
Na een paar kilometer bereiken we Lauterbrunnen welke geheel gesloten
is voor alle verkeer. De stemming en sfeer in dit dorp is een van de
“hoogte” punten van de Jungfrau-Marathon.
We lopen een stukje verderop de vallei in, het is licht vals plat en ik heb
het tempo er nu goed in. Tussen de bergen viel mijn GPS enkele keren uit
dus ik liep volgens de registratie met wisselende tempo’s.
Aan het begin van “De Muur” van Wengen is een verzorgingspost waar
velen de gelegenheid namen om schoenen te wisselen door trailschoenen.
Bij het begin van de steile weg wordt in mijn omgeving door iedereen in
een stevig tempo naar boven gemarcheerd. Het is zo steil dat mijn
kuitspieren begonnen te schreeuwen. Ik begon direct met mijn pas te
verkleinen en mijn frequentie te verhogen. De pijn verdween en kon goed
met de meute meekomen. Veel lopers kregen hevige stuiptrekkingen en
krampen, ik vrees dan ook vele uitvallers op deze Muur.
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
4

“Another Brick in the Wall” klinkt het uit vele speakers van boven. Geen
toeval, want de muur telt 26 haarspeld bochten. Boven ben je bij 28 km,
daarna ga je via smalle paden met matige stijgingen naar Wengen 30 km.
Zelfs in de zomer bij deze tropische omstandigheden wordt er in het
autovrije Wengen carnaval gevierd! Na een vrij gemakkelijk stuk gaat het
bij Allmend (33km) steil omhoog. Daar brengen de “Guggen Motzer” met
kracht hun geluid over de groene alpenweiden. De fysio’s in Hanegg Bridge
hebben hun handen vol. Ik zou aan een bekertje water al genoeg hebben,
maar het water is schaars. Gelukkig was de helikopter met water en
warme bouillon al in zicht, dus ik mocht drinken zoveel als ik wilde.
Het eten in de Jungfrau-Marathon is een verhaal op zich. Op de 15 drank-
en eetgelegenheden is er water, Iso, cola, bars, gels, fruit, zout,
magnesium, enz. de locatie en de plaatsing zijn goed doordacht
niets is willekeurig of “gewoon zo”. De Jungfrau-Marathon is een van
weinige wedstrijden waar ik zonder voedsel en of drank vertrek. De
gelopen afstand wordt perfect elke kilometer aangegeven en na 26 km
zelfs om de 250 meter met de coördinaten en alarmnummer.
De vrij brede bosweg naar Mettlenalp en verder naar de Wixi is niet al te
steil, maar na de gelopen kilometers toch erg zwaar. Na mijn “rustige”
begin kon ik hier hele stukken hardlopen en zo haalde ik vele marcherende
lopers en mijn achterstand in.
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
5

Groen, wit en blauw zijn de kleuren van het paradijs. Groen van de
weilanden, wit van de sneeuw op de bergtoppen en blauw van de
wolkeloze hemel. Ik ben in het paradijs en mag hier (hard)lopen!
Allereerst is er de Jungfrau (4158 m) die zich krachtig toont, bekroond
met sneeuw en gletsjers, daarnaast de Mönch (4107 m) en de Eiger (3970
m). Hier heeft de mens de juiste maat, klein en onbeduidend. Spreken is nu
zinloos en onbelangrijk.
Het laatste stuk wordt klimmend afgelegd naar de Morene. Zonder deze
steenriggel geen Jungfrau omdat de Morene de kroon is van deze
marathon. Bij de eerste Jungfrau-Marathon was deze Morene door een
sneeuwstorm onbegaanbaar en moest via een alternatief route naar de
finish gelopen worden
Van de Wixi kan men op twee manieren naar de Morene, dit om de drukte
op de geitenpaden te spreiden. Ik werd geleid naar de alternatieve route.
Dit is een steenachtige, natte, drassige, steile alpenweide zonder pad. Het
tempo wordt vanaf nu bepaald door de vrouw/man voor je, want passeren
is er niet meer bij.
Op de Haaregg (2000 m) heb je een fantastisch uitzicht over een
droomomgeving met op de achtergrond de 14 Alpenhoornblazers en 7
vendeliers.
De Heli “One” vliegt vlak over mij heen om de twee nog te passeren
verzorgingsposten te voorzien van water en cola. Het inschrijfgeld van
deze marathon is zeker geen koopje, maar zeker niet duur als je de 2750
vrijwilligers, langs de gehele route fysio, overcomplete verzorgingsposten,
helikopters, gratis treinreis, en herinneringen berekend.
Het steile geiten pad wordt stap voor stap beklommen, met de handen op
de heupen, het bovenlichaam ver naar voren om je omhoog te werken. Het
zweet stroomt vrij. Er wordt niet (meer) gesproken. Je hoort in de verte
nog de Alpenhoorns en verder is het volledig stil.
De stilte wordt onderbroken door doedelzakmuziek als teken dat het
hoogste punt is bereikt ( 2205 m). Oorspronkelijk was daar altijd onze
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
6

Käslin welke helaas in 2010 overleed. Een waardige opvolger is onze
doedelzakbespeler Seppli. Naast hem het gedenkteken van
marathonloopster Franziska Rochat-Moser welke NY en de Frankfurt
marathon won, maar hier in 2002 is omgekomen tijdens een lawine.
Tot de overgang naar de Loucherfleu loopt het pad licht naar beneden.
Traditioneel krijgt men eerst Zwitserse chocolade om vervolgens
ondersteund door helpers van drie hoge rotsen naar beneden te gaan.
Naar beneden lopend passeren we het met helder blauw grondwater
gevulde reservoir. Nog even een laatste blik op de machtige Eiger-
Noordwand, welke in het Schreckhom meer weerspiegeld.
En plotseling had ik nog maar één ding in gedachte, “de finish op de Kleine
Scheidegg”.
Wie wil er nu niet sprinten voor het juichend publiek met nog maar 400
meter bergaf te gaan?
Vlak voor de finish stopte ik, keek naar het publiek, telde hard tot drie en
stak mijn armen in de lucht, waarna ik onder luid applaus en
aanmoedigingen finish passeerde.
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
7

Eindtijd 5:45:05 (vorig jaar 5:45:04) één seconde langzamer! (Maar ook één
jaar ouder!)
Wereldkampioenschap 60+ ; 110 plaats. Overal Rang; 1162. Totaal
4000+ deelnemers. Verdeeld over twee dagen 8000 lopers.
Winnaar vrouwen: Stevie Kremer USA 3:22:49
Winnaar mannen: Markus Hohenwarter AT 2:59:42 (Onder de 3 uur!!!)
Versierd met een medaille en voorzien van sportdrank en (alcoholvrij) bier
en prachtige multifunctionele originele Mountain Wold Champion rugzak,
ging ik mijn sporttas afhalen in de hangar om daarna heerlijk onder de
warme douche in een tent op 2100 m bij te komen.
Na de douche wordt, na alle soorten dranken en voeding , het tandrad
treintje opgezocht. Ik had geluk dat ik de eerste in de trein was, dus ik kon
de beste plaats uitkiezen.
Deze loop is een reclame voor Zwitserland betreffende het marathonlopen
in de bergen. Deze Jungfrau Marathon is het beste wat je kan overkomen,
sporten in een prachtige gezonde omgeving.
In Lauterbrunnen overstappen in een sneltrein welke mij naar Interlaken
bracht.
Daar werd ik opgewacht door en Corry en onze vrienden Riek en Wim,
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
8

In het park speelden alle orkesten welke deze dag langs het parkoers
hadden gestaan gezamenlijk een vrolijke taptoe. In de sporttent werd mijn
Finisher diploma afgedrukt en dan snel naar……. HOOTERS.
Een prachtig ervaring welke ik alleen maar kon volbrengen met steun van;
Corry, Trainer Huub, Masseur Theo, Run2Day Almere, Wim & Riek en
loopgroep Runmedical.
Kees Sosef
Foto’s; http://www3.marathon-
photos.com/scripts/event.py?event=Sports/GKDE/2012/Jungfrau%20Marath
on&match=547
Slide show; http://www.liveimageticker.ch/#jungfrau2012
Finisher Clip; http://www.migros.ch/generation-
m/de/gesundheit/finisher-clip/jungfrau-marathon-2012.html#fc_2006_547
Jungfrau-Marathon Kees Sosef 9 september 2012
9