Beweegaanbod in Nederland - Bone and Joint

Beweegaanbod in Nederland!
Voor mensen met een chronische aandoening aan het bewegingsapparaat.
www.sportiefbewegen.nl

Beweegaanbod in Nederland!
Voor mensen met een chronische aandoening aan het bewegingsapparaat.
Een project van het Decennium van het Bewegingsapparaat.
Dit project is tot stand gekomen door subsidie van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport en
Stichting Centraal Fonds RVVZ.
April 2005
Projectuitvoering: drs. Tessa Westendorp
Projectbegeleiding: prof. dr. J. Mieke Hazes
drs. Harald S. Miedema
drs. Els M. van der Wallen
‘Het Decennium van het Bewegingsapparaat’ ziet het als taak de kwaliteit van leven te bevorderen van mensen met een aandoening van het
bewegingsapparaat. Hiervoor is allereerst nodig dat iedereen gaat beseffen dat aandoeningen van het bewegingsapparaat een toenemende
maatschappelijke last vormen. Aansluitend moeten we ook aandacht hebben voor de grote behoefte aan meer zorg, betere zorg en op de vraag
gerichte zorg. Beroepsorganisaties en patiënten verenigingen op het gebied van aandoeningen aan het bewegingsapparaat hebben zich verenigd
in het Nationaal Actie Netwerk (NAN). Samen zetten zij zich 10 jaar lang extra in voor een beter leven met meer bewegingsvrijheid
Decennium van het Bewegingsapparaat, ErasmusMC Rotterdam,
Nieuw Hoboken, 3e etage, Postbus 2040, 3000 CA Rotterdam
T (010) 463 2006, F (010) 4632010,
E-mail: info@vrijheidvanbewegen.nl
Web: www.vrijheidvanbewegen.nl
3

Inhoudsopgave
Inleiding
Aanleiding
Bewegingsprogramma’s in Nederland
Rapport
Overzicht op internet
Conclusies en aanbevelingen
Referenties
Overzicht van bewegingsprogramma’s
Bijlage:
1. Patiënteninformatie per aandoening en Meer details over
wetenschappelijk onderzoek per aandoening
4

Inleiding
Dit rapport geeft een overzicht van alle bewegingsactiviteiten die er per provincie voor aandoeningen
aan het bewegingsapparaat zijn. De aandoeningen waar het hier om gaat zijn artrose van de knie en
heup, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew, osteoporose, lage rugklachten en nekklachten. Naast
dit overzicht zijn de programma’s ook te vinden op de website www.sportiefbewegen.nl bij het
beweegaanbod. Door een regelmatig bezoek aan de website www.sportiefbewegen.nl blijft u op de
hoogte van de meest recente ontwikkelingen op het gebied van bewegingsactiviteiten in Nederland
voor mensen met een chronische aandoening
Aanleiding
Een aanzienlijk deel van de Nederlandse bevolking heeft chronische klachten aan het
bewegingsapparaat. In 2000 hadden naar schatting 1 miljoen burgers te maken met aandoeningen
aan het spier-skelet systeem, zoals artrose, osteoporose en reumatoïde artritis. 1 De prevalentie van
langdurige nek- en schouderklachten werd geschat tussen de 14,3% en 21,7%, onder de bevolking
van 25 jaar en ouder. 2 In de komende decennia zal het aantal patiënten met aandoeningen aan het
bewegingsapparaat sterk stijgen, voornamelijk door de vergrijzing van de bevolking. Vroeger werd bij
deze aandoeningen ‘gedoseerde rust' voorgeschreven, tegenwoordig is het steeds meer 'gedoseerd
belast bewegen’ c.q. ‘aangepast sporten'. Om verantwoord te kunnen bewegen met een chronische
aandoening is begeleiding van een deskundige gewenst.
Uit de quickscan van TNO-PG 3 blijkt dat veel mensen met chronische aandoeningen, waaronder
astma/ COPD, hart- en vaatziekten en artrose, de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen (NNGB),
van 5 keer per week tenminste 30 minuten matig intensief bewegen, niet halen. Voor aandoeningen
aan het bewegingsapparaat geldt dit met name voor vrouwen met artrose. 3 Toch loopt deze groep
tenminste evenveel risico op het krijgen van welvaartsziekten, zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
Mensen met systemische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis (RA), hebben door hun aandoening
zelfs een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. 4-6
Meer bewegen levert voordelen op voor de individuele patiënt; het verbetert het algemeen
welbevinden en de lichamelijke conditie en daarnaast vermindert het risico van hart- en vaatziekten, 7,8
diabetes type 2, 9 depressie 10 en obesitas. 11 Er is extra aandacht nodig voor bewegingsstimulering bij
groepen die duidelijk minder lichamelijk actief zijn dan de huidige normen, voor chronisch zieken is dit
het geval 12 .
Een mogelijkheid om meer te gaan bewegen is het volgen van een bewegingsprogramma onder
deskundige begeleiding. De meeste bewegingsprogramma’s voor mensen met een chronische
aandoening aan het bewegingsapparaat zijn bedoeld om een toename in spierfunctie (kracht en
coördinatie) en lenigheid (range of motion) van het gewricht te bewerkstelligen.
5

Lange termijn doelen van programma’s zijn vaak het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het
aanmoedigen van het participeren in algemeen lichamelijke activiteit (aanpassing in lifestyle). Hierbij
speelt het behouden of verkrijgen van een gezond lichaamsgewicht een rol. 13 Mogelijke lange termijn
effecten van bewegingsprogramma’s zijn een toename van gewrichtsbescherming, veroorzaakt door
een verbetering in het functioneren van het bewegingsapparaat. Dit kan leiden tot een vermindering
van de ziekteactiviteit en beperkingen.
Er is in Nederland een divers aanbod van bewegingsprogramma’s, veelal te vinden via internet. Een
makkelijk toegankelijk overzicht ontbrak echter. Gezien de verwachte toename in behoefte aan
bewegingsprogramma’s onder andere door de vergrijzing, de verandering van advies, de
ondoorzichtige markt en onduidelijkheid omtrent doel en inhoud van programma’s heeft het
Decennium van het Bewegingsapparaat het initiatief opgevat om bewegingsprogramma’s voor
mensen met een aandoening aan het bewegingsapparaat in kaart te brengen. Het Decennium heeft
een inventarisatie uitgevoerd in de periode oktober 2004 tot en met februari 2005 onder aanbieders
van bewegingsprogramma’s om een zo volledig mogelijk overzicht van de bewegingsactiviteiten in
Nederland te krijgen. Het resultaat van deze inventarisatie in Nederland ligt voor u (zie Overzicht
Bewegingsprogramma’s, vanaf pagina 11). De inventarisatie is ook te vinden op
www.sportiefbewegen.nl. Digitaal vindt u per programma meer informatie. Het Nederlands Instituut
voor Sport en Bewegen (NISB) zal verder gaan met de inventarisatie voor andere chronische
aandoeningen en verzorgt tevens het verdere beheer van de database.
Bewegingsprogramma’s in Nederland
Rapport
In het overzicht van bewegingsprogramma’s (vanaf pagina 11) zijn alle geïnventariseerde
programma’s voor mensen met een chronische aandoening aan het bewegingsapparaat te zien. De
programma’s zijn gerangschikt op provincie, vervolgens op plaats en aandoening. Per programma zijn
de volgende kenmerken weergegeven:
• naam van het programma
• de aandoening
• de programmavorm
• een omschrijving van de inhoud
• de naam van de organisatie en de aanbieder
• de opleiding van de aanbieder
• de soort locatie waar het programma gegeven wordt
• aansluiting bij een landelijke gestandaardiseerd programma
• plaats, telefoonnummer, emailadres en website van de aanbieder.
6

Na analyse van de gegevens is een aantal kenmerken van de programma’s naar voren gekomen. In
onderstaande tabellen (tabel 1 tot en met 3) zijn deze kenmerken weergegeven. Mocht u
geïnteresseerd zijn in de gehele analyse, dan kunt u het volledige rapport opvragen bij het
Decenniumbureau.
Tabel 1 Algemene kenmerken van de bewegingsprogramma’s in database (n=491)
Omschrijving Uitkomst
Gemiddelde duur van een sessie (n=437) 61,2 minuten
Gemiddeld aantal sessies per week (n=437) 2,39 sessies per week
Gemiddelde kosten per programma (n= 311)
€ 36,70 per maand of
€ 8,22 per sessie
Percentage programma’s dat vergoed wordt door verzekeraars (n=426) 42 %
Percentage programma’s dat vergoed wordt door gemeente (n=426) 13 %
Percentage programma’s dat vergoed wordt door andere organisatie, zoals de
werkgever, de Thuiszorg of Stichting Welzijn Ouderen (n=426)
13 %
Percentage programma’s dat behoort tot een landelijk gestandaardiseerd programma
(n=258)
28%
Percentage groepsprogramma’s dat vastgelegd is in protocol en niet behoort tot een
landelijk gestandaardiseerd programma (n=159)
25 %
Gemiddelde duur van het groepsgedeelte van semi-individuele programma’s (n=99) 29,7 minuten
Percentage programma’s dat wordt geëvalueerd (n = 387) 77 %
Percentage programma’s dat een vragenlijst gebruikt voor evaluatie (n=297) 48 %
Aantal programma’s waarvan het programma bestaat uit een vaste periode (n=387) 11%
Tabel 2 Aantal programma’s per aandoening per provincie (n=488)
Provincie
Aandoening Groningen Drenthe Friesland Flevo
-land
Overijssel Noord-
Holland
Zuid-
Holland
Utrecht Gelderland Zeeland Noord-
Brabant Limburg
Artrose van de heup 3 5 12 4 2 7 1 9 4
Artrose van de knie 5 4 3 1 7 13 6 7 8 3 14 4
Reumatoïde artritis 2 2 1 1 3 10 8 5 10 4 8 4
Ziekte van Bechterew 1 1 1 4 4 9 2 5 1
Osteoporose 3 1 5 9 6 4 5 1 8 2
Rugklachten 7 3 1 10 14 9 6 11 2 13 2
Nekklachten 4 1 1 2 6 5 1 7 7 2
Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat
4 6 8 3 3 18 15 8 10 18 24 5
Totaal (n=488) 29 16 12 9 36 86 57 33 67 31 88 24
Tabel 3 Aantal programma’s en percentage per opleiding (n=489)
Opleiding aanbieder Aantal %
Sportinstructeur (CIOS) 28 6
Docent lichamelijke opvoeding (ALO,KLO) 20 4
Fysiotherapeut 318 65
Ofentherapeut Cesar 28 6
Ofentherapeut Mensendieck 6 1
Bewegingsagoog 8 2
MbvO-docent 16 3
Anders 65 13
Totaal 489 100
7

Overzicht op internet
De website www.sportiefbewegen.nl is ingericht voor de doelgroepen; deelnemers, aanbieders,
professionals en ondersteuners. Gegevens over bewegingsprogramma’s kunnen door deelnemers,
aanbieders en professionals worden gezocht per aandoening, provincie, plaats of een eigen
ingevoerde zoekterm. Na het invoeren van een zoekterm worden alle programma’s getoond die
voldoen aan de ingegeven zoekcriteria.
Per programma kan de algemene informatie over dat programma (onder andere lokatie, tijd, kosten,
de programmavorm, een omschrijving van de inhoud, de naam en opleiding van de aanbieder,
gegevens van de aanbieder) worden bekeken.
Daarnaast is aangegeven in welke mate het programma bijdraagt aan het uithoudingsvermogen,
kracht, coördinatie en lenigheid. Deze informatie is te vinden bij het kopje programmagegevens.
Ieder programma bevat ook informatie over de geschikte bewegingsmogelijkheden voor mensen met
een specifieke aandoeningen aan het bewegingsapparaat (‘patiënteninformatie’).
Tot slot is informatie toegevoegd over wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van
oefentherapie en aandoeningen aan het bewegingsapparaat (meer details over onderzoek).
Een overzicht van de ‘patiënteninformatie’ en ‘meer details over onderzoek’ is per aandoening te
vinden in bijlage 1.
Discussie en vervolg
Enkele conclusies die uit de inventarisatie kunnen worden getrokken staan hieronder weergegeven:
• Aanbieders bieden vaak meerdere programma’s aan. Dit zijn vaak dezelfde programma’s voor
verschillende aandoeningen. Aanbieders bieden niet alleen programma’s aan voor aandoeningen
aan het bewegingsapparaat, maar ook voor andere chronische aandoeningen, zoals voor hart- en
vaatziekten, diabetes en COPD. Door deze grote hoeveelheid aanmeldingen van andere
chronische aandoeningen blijkt dat er is behoefte om ook dit op internet te zetten.
• Vaak zijn in een regio/ plaats geen grote groepen mensen met één bepaalde aandoening te
vinden, waardoor programma’s worden aangeboden voor meerdere aandoeningen tegelijk. Het
aanbieden van een programma aan een groep in vergelijking met individuele begeleiding is
efficiënter voor de programmaleider en bewegen in groepsvorm werkt voor de deelnemers vaak
motiverend.
• De spreiding van de programma’s over de verschillende provincies komt overeen met de
spreiding van de aantallen inwoners per provincie, als gekeken wordt naar heel Nederland.
• Er zijn weinig programma’s aangesloten bij een landelijk gestandaardiseerd programma. Dit soort
programma’s is vaak niet specifiek gericht op aandoeningen. Wel bevatten deze programma’s
elementen die gericht zijn op het bereiken van resultaat op uithoudingsvermogen, kracht,
coördinatie en lenigheid. In de inventarisatie is per programma aangegeven in welke mate deze
8

elementen voorkomen. Daarnaast zijn er geen specifiek voor aandoeningen wetenschappelijk
bewezen programma’s aangemeld tijdens de inventarisatie, terwijl deze programma’s wel zijn
ontwikkeld. Door een grondig implementatietraject zou in de toekomst bereikt kunnen worden dat
ook effectief gebleken evidence based programma’s in de praktijk worden aangeboden en door
aanbieders worden aangemeld voor het overzicht. De wenselijke situatie is toch dat een breed
aanbod van deze programma’s door vele aanbieders verspreid over heel Nederland worden
aangeboden.
9

Referenties
1. Gezondheid op koers? Volksgezondheid Toekomst Verkenning 2002. Bilthoven, 2002, RIVM.
2. Picavet HS, Schouten JS. Musculoskeletal pain in the Netherlands: prevalences, consequences and risk
groups, the DMC(3)-study. Pain. 2003;102:167-78.
3. Chorus AM, Hopman-Rock M. Chronische zieken en bewegen: een quickscan. Leiden, TNO-PG, 2003.
4. Del Rincon ID, Williams K, Stern MP, Freeman GL, Excalante A. High incidence of cardiovascular events in a
rheumatoid arthritis cohort not explained by traditional cardiac risk factors. Arthritis Rheum 2001;44(12):2737-
2745.
5. Bacon PA, Townend JN. Nails in the coffin: increasing evidence for the role of rheumatic disease in the
cardiovascular mortality of rheumatoid arthritis. Arthritis Rheum. 2001;44:2707-10.
6. Jonsson SW, Backman C, Johnson O, Karp K, Lundstrom E, Sundqvist KG, Dahlqvist SR. Increased
prevalence of atherosclerosis in patients with medium term rheumatoid arthritis. J Rheumatol. 2001;28:2597-
602.
7. Fletcher GF, Balady G, Blair SN, Blumenthal J, Caspersen C, Chaitman B, Epstein S, Sivarajan Froelicher
ES, Froelicher VF, Pina IL, Pollock ML. Statement on exercise: benefits and recommendations for physical
activity programs for all Americans. A statement for health professionals by the Committee on Exercise and
Cardiac Rehabilitation of the Council on Clinical Cardiology, American Heart Association. Circulation.
1996:94:857-62.
8. Thompson PD, Buchner D, Pina IL, Balady GJ, Williams MA, Marcus BH, Berra K, Blair SN, Costa F,
Franklin B, Fletcher GF, Gordon NF, Pate RR, Rodriguez BL, Yancey AK, Wenger NK; American Heart
Association Council on Clinical Cardiology Subcommittee on Exercise, Rehabilitation, and Prevention;
American Heart Association Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism Subcommittee on
Physical Activity. Exercise and physical activity in the prevention and treatment of atherosclerotic
cardiovascular disease: a statement from the Council on Clinical Cardiology (Subcommittee on Exercise,
Rehabilitation, and Prevention) and the Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism
(Subcommittee on Physical Activity). Circulation. 2003;107:3109-16.
9. Knowler WC, Barrett-Connor E, Fowler SE, Hamman RF, Lachin JM, Walker EA, Nathan DM; Diabetes
Prevention Program Research Group. Reduction in the incidence of type 2 diabetes with lifestyle intervention
or metformin. N Engl J Med. 2002;346:393-403.
10. Pollock KM. Exercise in treating depression: broadening the psychotherapist's role. J Clin Psychol.
2001;57:1289-300.
11. Wing RR, Hill JO. Successful weight loss maintenance. Annu Rev Nutr. 2001;21:323-41.
12. Hildebrandt, V.H., Ooijendijk, W.T.M., Stiggelbout, M. & Hopman-Rock, M. (2004) Trendrapport Bewegen en
Gezondheid 2002/2003. Hoofddorp, TNO Arbeid.
13. Macera, CA, Hootman JM & Sniezek JE. Major public health benefits of physical activity. Arthritis an
Rheumatism 2003, 49: 122-128.
10

Overzicht van bewegingsprogramma’s in Nederland
11

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Drenthe
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Voorzitter
Reumapatiëntenverenig
ing Assen 0592345048
Mevrouw Ans
Wegter
Reumapatiëntenvereniging
Assen en
omstreken
Voor RA, fibromyalgie en artrosepatiënten is er een oefensessie van 45 minuten in
warm water, waarbij ieder naar vermogen zoveel mogelijk oefeningen meedoet. Voor
Bechterewpatiënten is op de maandagavond eerst een oefensessie in de zaal en
daarna worden er nog oefeningen in het water gedaan.
Oefengroepen Reumapatiënten -
Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0592-311161
valkenstijn@paramedics.nl
www.valkenstijn.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Assen
Mevrouw Arjanne
Maarleveld Fysiotherapeut
Eerste sessie is de intake, hier wordt volledig de klacht besproken en het programma
uitgelegd om vervolgens doelen te stellen. Tweede sessie en verder, het programma
wordt voorzichtig opgestart om eerst het vertrouwen in bewegen te creëren. Iedere
sessie wordt kort het effect van de vorige training geëvalueerd om vervolgens het
programma eventueel aan te passen. Tussentijds wordt een tussenevaluatie gedaan
ook om de doelen bij te stellen. Na 10 weken is de cliënt in staat zelf het programma
uit te bouwen zonder dat daar de hulp van een fysiotherapeut noodzakelijk is. Paramedics Valkenstijn
Medische Training - Artrose van de
knie, Nekklachten, Rugklachten -
Individueel programma
0592-311161
valkenstijn@paramedics.nl
www.paramedics.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Assen
Mevrouw Arjanne
Maarleveld Fysiotherapeut
We beginnen met een uur intake om de gehele klacht te omschrijven. Belangrijk
hierbij zijn het stellen van doelen.Een volgende sessie wordt de oefentherapie gestart.
Dit gebeurt in groepjes van maximaal. 6 personen, maar met een individueel
oefenprogramma. In eerste instantie wordt een warming-up gedaan, vaak op een
home trainer. Vervolgens worden kracht en cardio apparaten afwisselend gebruikt.
Alles gaat onderleiding van één fysiotherapeut. Iedere volgende trainingssessie wordt
geëvalueerd hoe de lichamelijk reactie waren op de vorige training. Aanpassing
worden op initiatief van de cliënt gedaan, maar in overleg met de therapeut. Paramedics Valkenstijn
Chronisch Pijn Programma RA -
Reumatoïde artritis - Individueel
programma
0592-317616
ekregel@planet.nl
Mevrouw Els
Kregel Fysiotherapeut Fitnesscentrum Assen
Actieve Revalidatie - Artrose van de
knie - Semi-individueel programma Maatschap S.K.S.
0591-353000
bosmiddeljans@hetnet.nl
Emmercompascuum
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum
Praktijk voor
fysiotherapie en
fysiofitness De heer Bert Bos Fysiotherapeut
Fysiofitness - Artrose van de knie -
Semi-individueel programma
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) GALM/ SCALA Hoogeveen 0528 233775
Mevrouw Mieke
Zijl
Stichting Sport en
Beweeg
Galm/ Scala Hoogeveen, Meppel,
Coevorden - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0528274438
wkraan@hetnet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hoogeveen
Mevrouw Wendy
Kraan Fysiotherapeut
Medische Fitness - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Individueel
programma Fysiopraktijk
0528-265294
fysiotherapie44@zonnet.nl
Fitnessruimte en oefenzaal
bij fysio- of
oefentherapiepraktijk Hoogeveen
De heer Gert Jan
Oosterhuis Fysiotherapeut
Warming-up, specifieke training middels stabiliteitsoefeningen en cardiofitness,
cooling down.
Hoogeveense Rugschool -
Rugklachten - Semi-individueel
programma
050-5015009
info@deoudeulo.nl
Zaal in een multifunctioneel
centrum Leutingewolde
Mevrouw Elly
Borren-van Pagee Fysiotherapeut
Bij fysiogym wordt iedere week een gevarieerd aanbod gedaan van oefeningen. Zeker
de helft van de les is bewegen op muziek. Er worden grondoefeningen gedaan
(matten en kussentjes aanwezig). De les wordt afgesloten met
ontspanningsoefeningen op de grond. Free-lancer
Fysiogymnastiek - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Secretaris
Sportclub De
Deurdouwers Revalidatiecentrum Norg 0592-670207
Secretaris
Reumapatiënten
vereniging Roden 0505019923
De heer Arvid De
Pater
Sporclub De
Deurdouwers
We wandelen ons warm, met eventuele versnellingen indien mogelijk, waarbij veel
gelegenheid is voor sociale contacten. Vervolgens gaan we in een kring
rekoefeningen doen onder begeleiding van ons gediplomeerd leidster.Daarna wordt
uitgelegd welke sprot- en spelvormen er vandaag mogelijk zijn. Dit wisselt per week.
Hierbij zijn vaak 3 intensiteitsnivo's. Iedereen kan kiezen en wisselen indien gewenst.
Bijvoorbeeld korfbal, badminton en bocha. Na dit uur is er voor de liefhebbers een half
uur de gelegenheid om onder begeleiding te werken aan de hardlooptechniek, waarna
een intervalduurloop van enkele minuten volgt.
De Deurdouwers - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
De heer Henk
Overzet
Hydrotherapie - Artrose van de knie -
Groepsprogramma RPV Groningen
050-4096580
info@aqualaren.nl
www.aqualaren.nl
Onder begeleiding van een fysiotherapeute wordt geoefend in water van 32 graden.
Hoofddoel is: de spieren soepeler en de bewegingsmogelijkheid in gewrichten groter
maken. Bewegen in water van 32 graden is dan bij uitstek geschikt, vanwege de
Mevrouw Elise De
Vries-de Boer Fysiotherapeut Zwembad Zuidlaren
pijnstillende, doorbloedingsverbeterende en ontspannende werking. Aquatherapie
Therapeutisch - Zwemmen
Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
0504092779
info@fysioludinge.nl
www.fysioludinge.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Zuidlaren
De heer Having
Perdon Fysiotherapeut
Trainingscentrum en
fysiotherapiepraktijk
Barbell rotation, squat, good morning, pully rotatie, one arm bend over row, seated
row, roman chair, rugmachine, buikmachine, schoudermachines, aangepast gebruik
(rug niet fixeren tegen rugleuning) en daarnaast cardio-apparaten naar wens en
behoefte (fiets).
Fysio Fit Zuidlaren - Rugklachten -
Individueel programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Flevoland
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
036-5355051
info@healthgroup.nl
www.healthgroup.nl
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Fitnesscentrum Almere
De heer Stanley
Van Duykeren
SiS SPORTS
Healthgroup
Body Boost - Alle aandoeningen aan Het programma is 45 minuten totaal, mind warming up van 5 minuten, body warming
het bewegingsapparaat -
up 10 minuten, 30 minuten sterkketen oefeningen. Alles op muziek en afgestemd op
Groepsprogramma
de doelgroep.
036-5318641
kerkstraat@fysiowalrave.nl
www.fysiowalrave.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Almere
Mevrouw Jaime
Van Alfen Fysiotherapeut
Inhoud groepsoefenprogramma Bechterew: In beweging blijven is van essentieel
belang voor iemand met de ziekte van Bechterew. Dit geldt zowel voor de actieve als
de niet actieve periodes van de ziekte. Het aanleren van een goede houding, sporten
en gerichte oefeningen zijn belangrijke middelen om zoveel mogelijk de klachten
tegen te gaan. Deelnemen aan een oefengroep blijkt een goede manier te zijn om de
discipline van regelmatig oefenen op te brengen. De fysiotherapeut kan daar goed bij
helpen. Fysiotherapie is erop gericht de conditie van gewrichten, pezen en spieren in
stand te houden of te verbeteren, de houding in stand te houden of te verbeteren en
op het behoud van het functioneren in het dagelijkse leven. Wij bieden u de
mogelijkheid om in groepsverband te oefenen. Het is belangrijk om de oefeningen
optimaal te kunnen uitvoeren. Indien het niet mogelijk is de oefeningen in
groepsverband uit te voeren, dan bieden wij de mogelijkheid de therapie individueel
voort te zetten totdat deelname aan de oefengroep weer mogelijk is.
Oefentherapie - Bij Bechterew
Ziekte van Bechterew -
Groepsprogramma
036-5487780
evandenbrink@zorggroepalmere.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Almere Stad
Mevrouw Els Van
Den Brink Fysiotherapeut
We beginnen met een warming-up waarbij we zo veel mogelijk spieren betrekken. Dit
gebeurt meestal op muziek. Tijdens de warming-up probeert de deelnemer zijn
inspanningsniveau in te schatten en op het juiste percentage te houden. Dus eigen
grenzen bewaken. Daarna gaat een deel van de groep op de fitness apparatuur
trainen. Ze beginnen met de vetverbrandingsprogramma's en geleidelijk word het
opgebouwd naar cardio. De andere deelnemers doen een oefenprogramma op de
mat. Er zijn 4 oefenfases opgebouwd naar zwaarte. Halverwege wisselt de groep van
de mat naar de fitness apparatuur en omgekeerd. We sluiten af me rek- of
ontspanninsoefeningen. Iedere deelmemer houdt zelf bij welk programma hij traint en
de instellingen van de apparatuur. Verder wordt een dagboek bijgehouden over het
dagelijks leven. Afhankelijk van de groep worden onderwerpen als pijn, belasting/
belastbaarheid, emotionele zijde van klachten, dagelijkse activiteiten behandeld. Na
12 weken is het de deelnmer in staat de eigen belastbaarheid in te schatten bij verder
trainen en is de algemene conditie verbeterd en kan de deelnemer beter functioneren. Zorggroep Almere
Actief & Fit - Nekklachten,
Osteoporose, Reumatoïde artritis,
Rugklachten - Semi-individueel
programma
0321-381190
rehabcentrumdronten@solco
n.nl
www.rehabcentrumdronten.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Dronten
Fysiogym - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Semi-
De heer J.P.A.
Hamers Fysiotherapeut
Fysiotherapie -
Revalidatie
individueel programma
Mevrouw Conny
Van Der Riet Trainer coach B Buiten Sportief Wandelen Kraggenburg 0527-252550
0320 233377
De heer Rob
info@centraplaza.nl
Looman Fysiotherapeut Fitnesscentrum Lelystad www.centraplaza.nl
Sportief Wandelen Kraggenburg -
Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Be-Fair / AVNOP
CentraPlaza Health &
Fitness
Medical Fitness Knie - Artrose van
de knie - Semi-individueel
programma

Telefoon
Email
Website
0512-383908
info@medifitweb.nl
www.medifitweb.nl
Programma's in Friesland
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Opleiding/
Landelijk Plaats
functie Soort locatie
programma Provincie
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Beetsterzwaag
De heer Philip Van
Der Wees Fysiotherapeut
Sport-en
gezondheidscentrum
Medifit - Artrose van de knie -
Individueel programma
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Kubaard 0515 333022
MBvO docent/
Sportleider
Seniorensport
Mevrouw Lies
Kool
Zorgcentrum Heemstra-
State / It Skewiel
Er wordt ongeveer gedurende 8 minuten gestart met een warming-up. Hierin worden
eenvoudige stap en armbewegingen op muziek gedaan. Mede gericht op het maken
van sfeer in de les en de ontmoeting met elkaar. Er zijn per les 2 kernen die allebei
zo'n 15 minuten duren. In de eerste kern worden beweeglijke oefeningen gedaan met
of zonder materiaal en muziek. In de tweede kern worden oefeningen met of zonder
materiaal of muziek gedaan die gericht zijn op of oriëntatie of vaardigheid of
lichaamsbesefcoördinatie. In de laaste 7 minuten wordt afgesloten met bewegingen/
hersengym op een ontspannen manier.
Meer Bewegen Voor Ouderen -
Gymnastiek (zitgroep) Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat
Groepsprogramma
058-2157111
fysiojvs@uwnet.nl
www.fysiojanvanscorel.nl
De heer Aad Van
Der Windt Fysiotherapeut Buiten Sportief Wandelen Leeuwarden
Sportief Wandelen En
Conditietraining - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Fysiotherapiepraktijk
058-2883626
brouwer@fysionet.nl
www.brouwer-fysiotherapie.nl
Oefenzaal van fysio- of
De heer F.A.
oefentherapiepraktijk of
Brouwer Fysiotherapeut gezondheidscentrum Leeuwarden
Sport- en
Bewegingsleider
chronische
aandoeningen Sporthal Lemmer 0514-563566
Oefentherapie - Artrose van de knie -
Semi-individueel programma Warming-up met evtuele tests, oefenprogramma en cooling-down. Instituut FysioFitness
De heer Bert
Schotanus
Galm En Scala - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat - Iedere week een andere bewegingsprogramma Van badminton tot handbal en van
Groepsprogramma
volleybal tot korfbal. Het spel wordt steeds aangepast aan het niveau van de groep. SSGL
Galm - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Sportzaal bij een school,
Sporthal GALM/ SCALA Wolvega 0561 615723
Sportinstructeur
(CIOS)
Mevrouw Marijke
Enzing
We starten altijd met wandel/ looppas en met wat loopscholing en rekoefeningen. De
ene keer doen we iets meer aan conditie de andere keer wat meer spierversterkende
oefeningen. Daarna gaan we bijna altijd bezig met sportspelletjes. Eerst individueel,
met twee- of meertallen beoefenen we wat basistechnieken en eindigen altijd met een
spel. Als het er in het spel pittig aan toe gaat doen we een gezamenlijke cooling down
en anders lopen de mensen zelf nog een of twee rondjes uit. Fysiosport-Wolvega
Groepsprogramma
Meer Bewegen
voor Ouderen Wolvega 0561 615723
Sportinstructeur
(CIOS) Wijkgebouw
Mevrouw Marijke
Enzing
MBvO - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Fysiosport-Wolvega
0561-617870
fysiosportwolvega@hetnet.nl
www.fysiosportwolvega.nl
Mevrouw Wilma
Ter Haar Fysiotherapeut Fitnesscentrum Wolvega
FysioSport centrum en
Fysiotherapie praktijk
Fysiosport Training - Artrose van de
knie - Individueel programma
De heer Kornelis
Bijlsma Fysiotherapeut Zwembad Zwaagwesteinde 0511-447337
Bewegen in warm water, 32 graden waarin binnen een half uur alle grote gewrichten
van het lichaam bewogen worden. Er worden per les accenten gelegd. De Vesteynde
Reuma Zwemmen - Reumatoïde
artritis - Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Gelderland
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
055-5331170 info@reumaapeldoorn.nl
Mevrouw Ilonka
Krenger Coördinator Bij Gezondheidsinstelling Apeldoorn
Eén uur met warming-up, oefeningen en spel, daarna 1 uur bewegen in extra
verwarmd water. RPV
Bechterew-oefengroep - Ziekte van
Bechterew - Groepsprogramma
026-3201860
arnhem@degezondezaak.nl
www.myfitplan.nl
Zaal in een multifunctioneel
centrum Arnhem
De heer Tom
Steur Fysiotherapeut
Er is geen individueel programma maar tijdens de training wordt een ieder individueel
aangesproken en begeleid binnen de groep. De Gezonde Zaak
Myfitplan - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
De heer Celine
Van Oosterhout Sportconsulent Sportzaal bij een school Arnhem 026-3540388
Na een algemene warming-up worden er verschillende bewegingsactiviteiten
aangeboden, bijvoorbeeld grondoefeningen, spelvormen, bewegen op muziek. Plezier
in bewegen staat voorop onder het motto 'niks moet, alles kan'. GSF
Aangepast Sporten Wijchen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
026-3893500
info@lifeinmotion.nl
www.lifeinmotion.nl
De heer Peter
Wiggers Fysiotherapeut Fitnesscentrum Arnhem
Na het 'warmdraaien' met behulp van bijvoorbeeld de roeier, ongeveer drie kwartier
bezig (met meerdere tussenpauzes) met conditie, de andere drie kwartier met kracht,
coördinatie en lenigheid bezig. Life in Motion
Life In Motion - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Ziekte van Bechterew,
Osteoporose, Rugklachten,
Nekklachten - Individueel
programma
0342-414515 info@medifitbarneveld.nlwww.medifitbarneveld.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Barneveld
De heer Ronald
Uyterwaal Fysiotherapeut
Iedereen werkt met een persoonlijk uitgewerkt schema volgens Physical
Rehabilitation Training principes. Fysiofitness
Rugschool - Rugklachten - Semiindividueel
programma
0342-414515 fysio@medifitbarneveld.nlwww.medifitbarneveld.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Barneveld
De heer Ronald
Uyterwaal Fysiotherapeut
We oefenen een uur. We starten met de warming-up (5-10 minuten) door rondjes te
wandelen in de oefenzaal, huppelen en zijwaarts bewegen. Tijdens het wandelen
draaien we de schouders los, doen zwaai en slinger oefeningen. Mensen die niet zo
goed ter been zijn huppelen niet, maar maar bewegen in hun eigen tempo.Na de
warming-up doen we krachtoefeningen zittend op of staand naast de stoel. We doen
bijna altijd de kuitspieren, de bovenbenen aan de voor- en achterzijde. Voor de armen
doen we oefeningen met gewichtjes. Dit deel duurt ongeveer 15 minuten. Daarna
gaan we bewegen op muziek, stappen op de plaats, zijwaarts, voorwaarts en
achterwaarts, voor de wat meer gevorderde kombineren we dit met bewegingen van
de armen. Hier zijn we 20 minuten mee bezig, dit stuk eindigen we altijd met rek- en
strekoefeningen waarbij alle gewrichten aan de beurt komen. We eindigen het
programma met een sport- of spelvorm. Dit doen we in overleg met de groep. Soms
doen we een balspel, soms een spel met stokken of andere materialen. Fysiofitness
Rheumagroep - Ziekte van
Bechterew - Semi-individueel
programma
0318-575165
info@fysiomanueel.nl
www.fysiomanueel.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Bennekom
Mevrouw Nicole
Van Bergen Fysiotherapeut
Fysiotherapeutisch
Centrum Knieriem en
van Bergen
Er wordt een uur geoefend. De helft van de mensen begint met het trainen van het
uithoudingsvermogen op de cardioapparaten, volgens hun eigen oefenschema 20
min. Als ze dat in het begin niet volhouden kunnen ze tussendoor pauzeren en weer
opnieuw beginnen als ze 'uitgerust' zijn. De andere helft traint kracht en coördinatie
volgens hun eigen oefenschema. Na 20 min wordt er gewisseld. In de resterende 20
minuten wordt er gelang het persoonlijke oefenschema tijd aan kracht en coördinatie
en uithoudingsvermogen besteed. Tussen de oefeningen door wordt er gerekt en
gestrekt waarbij het hele lichaam aan bod komt.
Bewegen En Langdurige
Lichamelijke Klachten - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Individueel
programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0318-575165
info@fysiomanueel.nl
www.fysiomanueel.nl
0314-365500
beweging.stroombroek@land
al.nl www.palestra.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Bennekom
Mevrouw Nicole
Van Bergen Fysiotherapeut
Fysiotherapeutisch
Centrum Knieriem en
van Bergen
Er wordt een uur geoefend. De eerste 10 min worden besteed aan een algemene
warming-up in stand. Stappen, knieën heffen, hakken, tenen etc zwaaien, slingeren
en losdraaien van de gewrichten. Daarna begint de helft van de mensen met het
trainen van het uithoudingsvermogen op de cardioapparaten, volgens hun eigen
oefenschema 20 min. Als ze dat in het begin niet volhouden kunnen ze tussendoor
pauzeren en weer opnieuw beginnen als ze 'uitgerust' zijn. De andere helft traint
kracht en coördinatie volgens hun eigen oefenschema en wisselen steeds na 90
seconden van oefening. Na 20 minuten wordt er gewisseld, in de resterende 10
minuten wordt een coolingdown gegeven in stand.
Sporten Op Maat: Bewegen En
Reuma - Reumatoïde artritis -
Individueel programma
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Braamt
Sportinstructeur
(CIOS)
Mevrouw Corinne
Lamers
Reuma Groep - Reumatoïde artritis - Twintig minuten oefentherapie al dan niet met muziek, cardio-oefeningen op
Groepsprogramma
apparaten (20 minuten). Dit wordt afgesloten met watertherapie (20 minuten). Bewegingscentrum
Instructeur
fitness en
aerobics Doetinchem 0314-366604
Ofentherapeut
Mensendieck Druten 0487-514433
Mevrouw Henriet
van Bodegraven
Mevrouw M.
Luttikhuis
0316-540605
josee.veneklaas@12move.nl
Mevrouw Josee
Veneklaas Fysiotherapeut Fitnesscentrum Duiven
Pilates Ground Control - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
Groepoefentherapie - Rugklachten -
Groepsprogramma Praktijk oefentherapie
Fysiofitness - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Fysiofit de Liemers
Recreatiesportle
idster G.G. Zwembad Ede 0318 638576
Mevrouw Steinie
Pfeiffer
Aangepast Aqua Jogging -
Nekklachten, Reumatoïde artritis,
Ziekte van Bechterew, Rugklachten - Er wordt een uur geoefend, waarvan ongeveer 10 minuten wordt besteed aan de
Groepsprogramma
warming-up. Het is voor de rest aqua-jogging in het zwembad.
0313-651196 info@fysioeerbeek.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Eerbeek
De heer Wim
Gerritsen Fysiotherapeut
Het trainingsuur is opgebouwd uit een warming-up, een individueel hoofdgedeelte en
een cooling-down. Elke maand staat in het teken van een hoofdthema: kracht,
conditie, mobiliteit of coördinatie. Deze thema's bepalen de inhoud van de warming-up
en cooling-down. Gedurende de maand waar de conditie het thema is kan in
groepsverband op een toestel een conditieblok gedaan worden. Deze blokjes worden
gedurende de maand steeds iets zwaarder en veschuiven meer naar de
intervaltaining. De laatste training van de maand houden we een circuitje gebaseerd
op het maandthema. Tijdens dit circuit traint ieder op eigen niveau. De warming-up
gebeurt in groepsverband duurt maximaal 10 minuten. Per keer ligt het accent op een
ander lichaamsdeel. Ook variatie wat betreft de uitvoering. We maken gebruik van
lichte dumbles, enkelgewichtjes of step. Aan het einde van de warming-up grote
spiergroepen rekken. Daarna ieder volgens zijn eigen trainingsschema. De laatste 10
minuten cooling-down. Afhankelijk van het maandthema worden er matoefeningen
gegeven. Het uur wordt afgesloten met rekoefeningen. Fysio Fit Eerbeek
Fysio Fit Eerbeek - Artrose van de
heup, Artrose van de knie,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten - Semiindividueel
programma
0341-554482 fysiofit@fysioermelo.nl
www.fysio-ermelo.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Corefit Ermelo
De heer Berry Van
Teeffelen Fysiotherapeut
Praktijk voor
fysiotherapie van
Teeffelen
Fysiofit Ermelo - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0313-631850
naptive@hetnet.nl
www.naptive-nordicwalking.nl
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN) Giesbeek
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Buiten
De heer Albert
Nouse
Nordic Walking - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Naptive Nordic Walking
0544-462246
woltersenkristen@fysionet.nl
www.woltersenkristen.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Groenlo
De heer Gert
Oeds Kristen Fysiotherapeut
Er wordt in overleg met de cliënt bepaald wat de wensen zijn en wat de klachten zijn.
Aan hand van bovenstaande worden oefeningen door de fysiotherapeut uitgekozen.
Voordat het trainingsschema echt van start gaat, wordt eerst bepaald wat de
aanvangsniveau's voor de diverse apparaten zijn. Gedurende het trainingsprogramma
worden, afhankelijk van de mate van belastbaarheid, de verschillende parameters
bijgesteld. Fysiotherapiepraktijk
Fysiofit - Rugklachten - Individueel
programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0341 460493
fysiototaal@planet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Harderwijk
Mevrouw Carin
Boot Fysiotherapeut
Warming up. Gezamelijk worden er oefeningen gedaan om speieren warm te maken.
Dit kunnen rek en strek oefeningen zijn, maar kan ook met een bal of stok bewegen
zijn. Soms ook bewegen op muziek. Dit duurt 5 tot 10 minuten. Daarna gaat iedereen
individueel het programma doen. Dit heeft elke maand een ander thema. Bijvoorbeeld
nek-schouders of buik en rug of conditie. Het progrogramma heeft een
cardio/conditiedeel en een oefenstofdeel. De laatste 5 tot 10 minuten zijn voor de
cooling down. Dit kunnen rek en strek oefeningen zijn of ontspannings- en
ademhalingsoefeningen. FysioTotaal
Fysiofit - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten - Semiindividueel
programma
Sportief Wandelen
en Stichting
Nordic Walking
Nederland
(SNWN) Huissen 06 52004557
Sport- en
Bewegingsleider
diverse
sportbonden Buiten
Mevrouw Helene
Piepers
Seneca,
expertisecentrum
Sportief Wandelen En Nordic
Walking - Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
0544-375045
info@centruminbeweging.nl
www.centruminbeweging.nl
Wij starten met een gezamelijke warming-up van circa 15 minuten, meestal op matjes,
waarbij veel rompspierenoefeningen aan bod komen, evenals enkele mobiliserende
oefeningen voor met name lage rug en heupen. Daarna volgt een gezamenlijke
instructie over opbouw en uitvoering van diverse oefeningen, houdings- en
tilinstructie. Dan volgt het individuele programma waarin mensen bekende oefenstof
kunnen herhalen en/of nieuwe oefenstof krijgen aangereikt waarbij uitvoering en
zwaarte in gezamenlijk overleg worden vastgesteld. Ook het uithoudingsvermogen
komt aan bod, omdat elke deelnemer zijn eigen programma heeft, aan de hand van
de uitkomsten van de Astrandtest. De laatste 5-7 minuten worden gezamelijk ingevuld
met evaluatie en rekkingsoefeningen en instructie voor thuisoefeningen
Fysio Fit - Nekklachten,
Rugklachten - Semi-individueel
Fitnessruimte bij fysio- of
oefentherapiepraktijk Lichtenvoorde
Mevrouw Saskia
Otten-Manschot Fysiotherapeut
Fysiotherapie, Fysio Fit,
Ergon
programma
024-3786544
smc@maartenskliniek.nl
www.maartenskliniek.nl
Zaal in een multifunctioneel
centrum Nijmegen
Mevrouw Desiree
Wierper Sportarts
Lifestyle Programma - Reumatoïde
artritis, Ziekte van Bechterew -
Groepsprogramma Groepsgewijs trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Sint Maartenskliniek
0341-357750
kamp.lolkema@wxs.nl
www.vdkamplolkema.uwpraktijkonline.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Putten
De heer K. Van
De Kamp Fysiotherapeut
Praktijk voor
fysiotherapie van de
Kamp en Lolkema
Medisch fitness is een programma waarbij een ieder individueel een sessie doorloopt
op fitnessapparaten en cardioapparatuur, dat voor iedere deelnemer persoonlijk
ingesteld wordt.
Medische Fitness - Artrose van de
knie, Artrose van de heup,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten -
Individueel programma
0341-358477 info@humancare.nl
www.human-care.nl
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN) Putten
NGS
Sportmasseur,
KNAU trainer Buiten
De heer Henk
Ruitenberg
Nordic Walking - Artrose van de
knie, Artrose van de heup,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten -
Groepsprogramma HUMAN-CARE
033 2771907
jverhoeven@fysioscherpenze
el.nl
www.fysioscherpenzeel.nl
De heer Joost
Verhoeven Fysiotherapeut Fitnesscentrum Scherpenzeel
Praktijk Fysiotherapie
Scherpenzeel
Richten op herstel/ onderhoud van kracht, mobiliteit, conditie en met name functie
(medische trainingstherapie).
Bewegingsgroep P.F.S. -
Rugklachten - Groepsprogramma
0345-681251 beesd@dds.nl
www.aktivas.nl
Voorzitter
gehandicaptens
oprtvereninging Sporthal Tiel
De heer Arend
Koene
Aktivas Rivierenland - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Dat is voor iedere vestiging anders van opzet en gericht op de doelgroep. Aktivas Rivierenland

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0315 686015 movecesar@xs4all.nl
www.cesartherapie.web1000.
com
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Ulft
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Joke
Schat
Therapeutische Gymnastiek - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Warming-up, tot individuele grenzen bewegen en naar ieders wens/ doel. Cesar
0315-681956
info@ketelaarsport.nl
www.ketelaarsport.nl
Sportinstructeur
(CIOS) Fitnesscentrum Ulft
De heer Edwin
Kapelle
Medical Fitness - Artrose van de
knie - Individueel programma Gezondheidscentrum
Sportinstructeur
(CIOS) Sporthal Veenendaal 0318-538261
De heer Ate
Brouwer
Gevarieerde sportlessen voor volwassenen met een lichamelijke functiebeperking en/
of een chronische aandoening waarbij iedereen met plezier en op eigen niveau kan
sporten en bewegen. Gemeente Veenendaal
Sport Extra - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0575-555763 sport@indoorsport.nl
www.indoor-sport.nl
Het Gezonde Net
en Mijnleefstijl.nl Vorden
Ofentherapeut
Cesar, Manueel
therapeut,
sportinstructeur Fitnesscentrum
De heer Melle
Steringa
Indoor Sport Vorden/
Praktijk oefentherapie
Cesar
Fysiofitness - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis - Groepsprogramma
0575 523663
willemhagg@hetnet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Warnsveld
De heer Willem
Hagg Fysiotherapeut
Praktijk voor
fysiotherapie
We beginnen met een warming up, individueel. Daarna volgen oefeningen met
gewichten op tollen, plankjes, langs touw,en met apparaten, afhankelijk van persoon.
Aan het eind is er een spelvorm om mensen meer vrij te laten bewegen.
Oefengroep - Artrose van de knie -
Semi-individueel programma
0575-594468
fysiosb@sutfene
Ofentherapeut
Cesar Verzorgingshuis Warnsveld
Mevrouw Ivette
Gianotten
Bechterew-oefengroep - Ziekte van
Bechterew - Groepsprogramma St.Sutfene

Telefoon
Email
Website
Programma's in Groningen
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
050 4031484
j.b.pegels@freeler.nl
Opleiding/
Landelijk Plaats
functie Soort locatie
programma Provincie
Oefenzaal van fysio- of
De heer J.B.
oefentherapiepraktijk of
Pegels Fysiotherapeut gezondheidscentrum Aduard
Oefening van 45 minuten. Warming-up op fiets of loopband, daarna intensiever, 15-
Gerichte Oefentherapie - Artrose 25 minuten krachtoefeningen in leg-press voor buikspieren, rugspieren en voor
van de knie - Individueel programma spieren van schoudergordel en arm met vrije halters. Fysioplus
0597-562701
beterinbewegen@hotmail.co
m
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Blijham
De heer André
Conradi Fysiotherapeut
Begeleiden naar een acceptabel beginniveau met betrekking tot het kunnen 'dragen'
van het hoofd in verticale-achterover positie, meer zijwaartse, meer voorover-positie
en alle denkbare tussenstanden van het hoofd. Het kunnen bewegen van de
ledematen en het bewegen in (deel)patronen voor romp en ledematen. Beter in bewegen
Doelgroeptraining Nek -
Nekklachten - Semi-individueel
programma
0597-562701
beterinbewegen@hotmail.co
m
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Blijham
De heer André
Conradi Fysiotherapeut
Het eerste half uur bestaat uit spierversterkende oefeningen. Door middel van vrije
gewichten worden alle spiergroepen functioneel getraind. Daarna volgt een half uur
conditietraining. Dit kan zijn fietsen, lopen, steppen, roeien of een combinatie hiervan. Beter in bewegen
Doelgroeptraining Osteoporose,
Reuma en Artrose - Osteoporose,
Artrose, Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
0597-562701
beterinbewegen@hotmail.co
m
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Blijham
De heer André
Conradi Fysiotherapeut
Doelgroeptraining Rug -
Rugklachten - Semi-individueel
programma Beter in bewegen
050-5711327 otcesarnoorderbad@planet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Groningen
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw
Annemieke
Uneken
In het zorgtraject van senioren met mobiliteitsproblemen ten gevolge van rug-, heupen
knieklachten wordt aandacht besteed aan looptraining, coördinatie en
evenwichtsoefeningen, mobiliserende en spierversterkende oefeningen en wordt er
gericht getraind op het omgaan met externe prikkels en hindernissen. Tevens wordt
voorlichting gegeven waarin gezond bewegen gestimuleerd wordt. Oefentherapie cesar
Zorgtraject Senioren - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
050-5291626
info@careforhealth.nl
www.careforhealth.nl
De heer Wilfred
Pathuis Fysiotherapeut Buiten Sportief Wandelen Groningen
Sportief Wandelen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Care for Health
050 5270506 info@pcrr.nl
www.pcrr.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Groningen
De heer Wim
Hilberdink Fysiotherapeut
Paramedisch Centrum
voor Reumatologie en
Revalidat
Multidisciplinair Oefenprogramma
Artrose (MOPA) - Artrose van de
knie - Individueel programma
0598 350310
ah.pot@dekalkwijck.nl
www.hoogezandsappemeer.nl
Landelijk
toegepast
programma Keep
Fit volgens NRZ
normen. Hoogezand
Zwemonderwijz
er Zwembad
Gemeente Hoogezand-
Sappemeer De heer Anno Pot
Keep Fit - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Nekklachten,
Rugklachten - Groepsprogramma
0594 518444 www.nienoordleek.nl
De heer Hans De
Weerd Fysiotherapeut Zwembad Leek
Therapeuticum
Oldenoert
Therapie Zwemmen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma We oefenen een half uur. Er is een mogelijkheid ook een half uur vrij te zwemmen.
De heer Bé
Schmaal Fysiotherapeut Meeden 0598-613172
OMT Meeden /
Provitaal
Medische Trainings Therapie - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
De heer Bé
Schmaal Fysiotherapeut Meeden 0598-613172
OMT Meeden /
Provitaal
Reaplus Fysieke Reconditonering -
Rugklachten - Semi-individueel
programma
Zaal in een multifunctioneel
centrum Scheemda 06 50678164
Sportinstruc-teur
(CIOS)
Mevrouw Anneke
Scholte-Huttinga
Als Botten en Spieren protesteren is opgezet door het NISB, die ook de opleiding
heeft verzorgd. In een normale omstandigheid wordt het niveau van de groep op
voorhand bepaald door de programmaleider. De warming-up duurt ongeveer 10
minuten en is bedoeld om de sfeer in de groep te brengen en lichamelijke
voorbereiding. Dit gebeurt op muziek door verschillende loopvormen en
bewegingsvormen ook in tweetallen. Ook losmakende oefeningen en rek- en
strekoefeningen eventueel met materiaal behoren ook tot de warming-up. Verder
oefeningen waar het hele lichaam bij betrokken is, een stukje krachttraining, bekken-,
voet- en enkeloefeningen. Bij de cooling-down worden afwisselende spelvormen met
of zonder materiaal gedaan en ook ontspanningsoefeningen.
Als Botten En Spieren Protesteren -
Artrose van de heup, Artrose van de
knie, Nekklachten, Osteoporose,
Rugklachten - Groepsprogramma
In een normale omstandigheid wordt het niveau van de groep op voorhand bepaald
door de programmaleider. De warming-up duurt ongeveer 10 minuten en is bedoeld
om de sfeer in de groep te brengen en lichamelijke voorbereiding. Dit gebeurt op
muziek door verschillende loopvormen en bewegingsvormen ook in tweetallen. Ook
losmakende oefeningen en rek- en strekoefeningen eventueel met materiaal behoren
ook tot de warming-up. Verder oefeningen waar het hele lichaam bij betrokken is, een
stukje krachttraining, bekken-, voet- en enkeloefeningen. Bij de cooling-down worden
afwisselende spelvormen met of zonder materiaal gedaan en ook
Sportinstruc-teur
(CIOS) Sportzaal bij een school Scheemda 06 50678164
Mevrouw Anneke
Scholte-Huttinga
ontspanningsoefeningen.
Scala - Artrose van de heup, Artrose
van de knie, Nekklachten,
Osteoporose, Reumatoïde artritis,
Rugklachten, Ziekte van Bechterew -
Groepsprogramma
0599 610872
fysiotherapiejansen@hetnet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Stadskanaal
Er is een opbouw en variatie per week. De been, buik en rugspieren alsmede de arm
spieren komen afwisselend aan de orde. Hiervoor zijn diverse fitnessapparaten
aanwezig. Wekelijks 30 min aandacht voor de algemene conditie via hart-longconditie
trainen met hartslagmeters (optioneel). Tigra De heer H. Jansen Fysiotherapeut
Fysiofit - Rugklachten -
Groepsprogramma
Ofentherapeut
Cesar Fitnesscentrum Veendam 0598-618467
Mevrouw Mieke
Boonstra
10 Minuten opwarmen, door loopoefeningen op de plaats en door de ruimte, alle
gewrichten komen aan bod. Daarna gaan we de spieren rekken, middengedeelte is
afwisselend per week. Soms conditie soms spierversterkend gericht. Als hulpmiddelen
gebruik ik steps, dynabanden, gewichtjes, spinning, soms fitness apparaten. Daarna
volgen de grondoefeningen, buikspieren, rugspieren etc. De laatste 5 minuten is voor
ontspanning en rekken van de gebruikte spieren. Oefentherapeut Cesar
Cesargym - Rugklachten -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Limburg
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
077-4778305 info@fmbbaarlo.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Baarlo
De heer Joost
Nabben Fysiotherapeut
Fysiotherapie medische
trainingstherapie
Een fitness programma bestaande uit het verbeteren van krachtuithoudingsvermogen
en coördinate.
Medische Trainingstherapie -
Artrose van de heup, Nekklachten,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew - Groepsprogramma
Meer Bewegen
voor Ouderen Blerick - Venlo 077 3820191
Wijkverpleegkun
dige Wijkgebouw
Mevrouw Truus
Giesen-van
Rijswijck
Yoga - Artrose van de heup, Artrose
van de knie, Nekklachten,
Rugklachten - Groepsprogramma
046-4378235
voncken@hetnet.nl
www.nordicwalkingelsloo.nl
Sportinstructeur
(CIOS) Buiten Elsloo
Mevrouw Ingrid
Voncken
Na een introductieprogramma gevolgd te hebben van 4 lessen, kan men thuis
individueel nordic walken aan de hand van een programma op maat. In overleg met
de deelnemer wordt bepaald hoeveel keer per week, hoe lang, welk soort parcours en
hartslagmeting. Nordic Walking Elsloo
Nordic Walking Elsloo - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
046-4743434 info@medisport.nl
www.medi-sport.nl
De heer Gerben
Peters Fysiotherapeut Sporthal Geleen
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen. Medi-Sport
Fysiosport - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Osteoporose - Semiindividueel
programma
De heer Corné
Zwartjes Fysiotherapeut Gronsveld 043-4081983
Sportief Bewegen bij B&S - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Cardio-fitness programma. B&S
Mevrouw Ingrid
Bruinsma Fysiotherapeut Zwembad Landgraaf 045 5310619
Praktijk voor
Fysiotherapie,
Manueletherapie en
C106Geria
Reumazwemmen - Reumatoïde
artritis - Groepsprogramma
0475-375185
finckenj@planet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Roermond
De heer Huub
Fincken Fysiotherapeut
Physiopoint - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Individueel
programma Physiopoint is in feite een regulier fysiotherapie programma. Fysio Fitness Fincken

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Roermond
De heer Huub
Fincken Fysiotherapeut
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen. Fysio Fitness Fincken
0475-375185
finckenj@planet.nl
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN) Stein 06-10754595 / 046-4332921
Physiosport - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Osteoporose, Rugklachten -
Semi-individueel programma
Instructeur
Nordic Walking Buiten
Nordic Walking - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
De heer Jacques
Groepsprogramma Nordic Walking Limburg Janssen
0478 550156
fysio.venray@home.nl
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN) Venray
De heer Jan Van
Den Berg Fysiotherapeut Buiten
Praktijk voor
Fysiotherapie
Demonstratie En Cursus Nordic
Walking - Artrose van de knie -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Noord-Brabant
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Mevrouw Patricia
Wannemakers Fysiotherapeut Asten 0493-692510
Kniegroep artrose - Artrose van de
knie - Individueel programma
0164265946
beweegwijzer@swoboz.nl
www.beweegwijzerboz.nl
Verpleegkundig
e Bergen Op Zoom
De heer Hans De
Rooij
Stichting Welzijn
Ouderen Bergen op
Zoom
Bewegen En Ontspannen Op En
Rond De Stoel - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Bewegen en ontspannen op en rond de stoel.
073-5033349 sib@home.nl
www.sportinstituut-berlicum.nl
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Fitnesscentrum Berlicum
Mevrouw Betty
Schelle
Bodyboost - Rugklachten -
Groepsprogramma Sportinstituut Berlicum
0411 672548
fysioteam@fysionet.nl
www.fysio-team.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Boxtel
De heer Roland
Van Erp Fysiotherapeut
Het totale progmma duurt 1 uur. We beginnen met een warming-up deze duurt circa
10 minuten en bestaat uit algemene oefeningen die we staand in een groep uitvoeren.
Hierbij bepalen de individuele (on)mogelijheden wat men wel aankan en wat niet.
Daarna start er een individueel programma wat bestaat uit krachtapparatuur, cardioaparatuur
en vrije oefeningen. Middels testen en meten is er een individueel
programma vast gesteld wat dient als basis van de training en indien nodig bijgesteld
wordt door de trainer. De laatste 10 minuten bestaan uit een cooling-down die
uitgevoerd wordt middels vloeroefeningen op matten of eventueel rekoefeningen
staande.
Omgaan Met artrose - Artrose van
de knie - Semi-individueel
programma
Praktijk voor
Fysiotherapie en
Personal Training
Physio Health Training - Artrose van
de heup, Artrose van de knie,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten -
Groepsprogramma
De heer Richard
De Vroome Fysiotherapeut Breda 06-41477570
0765206097
ystadhouders@planet.nl
www.oefentherapiecesarbreda.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Breda
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Yvonne
Stadhouders
Particuliere
meermanspraktijk
Basisoefeningen op mat, ontspanningsoefeningen voor nek en schoudergordel,
doornemen van bijvoorbeeld houding achter computer, eindigen met aktieve oefening.
Oefentherapie Cesar - Nekklachten -
Individueel programma
076 5206097
ystadhouders@planet.nl
www.oefentherapiecesarbreda.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Breda
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Yvonne
Stadhouders
Particuliere
meermanspraktijk
Basisoefeningen om rug en andere gewrichten los te maken, daarna afwisselend of
Oefentherapie Cesar - Osteoporose -spiertraining,
of mobiliteitsbevordering en een deel ADL-training. Afhankelijk van
Individueel programma
pijnklachten ontspanningsoefeningen.
De heer Richard
De Vroome Fysiotherapeut Breda 06-41477570
Praktijk voor
Fysiotherapie en
Personal Training
Rugscholing - Rugklachten - Semiindividueel
programma
De heer Richard
De Vroome Fysiotherapeut Breda 06-41477570
Praktijk voor
Fysiotherapie en
Personal Training
Stability Ball (Swiss Ball) -
Rugklachten - Individueel
programma
076 5206097
ystadhouders@planet.nl
www.oefentherapiecesarbreda.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Breda
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Yvonne
Stadhouders
Particuliere
meermanspraktijk
Basisoefeningen op de mat of oefenbank, bijvoorbeeld rekoefeningen bij verkorte
musculatuur, spierversterking van buikspieren ter ondersteuning van de onderrug, het
doornemen van een dagelijkse houding, bijvoorbeeld het staan bij iemand die in een
winkel werkt. Indien nodig pijnbestrijdingsoefeningen, dit is afhankelijk van situatie.
Oefentherapie Cesar - Rugklachten
Individueel - programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0485-313205
info@fysiotherapiecuijk.nl
www.fysiotherapiecuijk.nl
Medische Fitness - Artrose van de
heup, Artrose van de knie,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten -
Mevrouw D.
Busch Fysiotherapeut Fitnesscentrum Cuijk
Fysiotherapiepraktijk
Cuijk Centrum
Warming-up van 15 minuten op cardioapparatuur. Kernprogramma van 45 minuten.
Cooling-down van 15 minuten.
Individueel programma
0416 316105
harriedekort@medifitdrunen.nlwww.medifitdrunen.nl
De heer Harrie De
Kort Fysiotherapeut Fitnesscentrum Drunen
Paramedisch
Sportcentrum
Fitness Cardio en Kracht - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
040-2555164
info@ziekteverzuimpreventie.nlwww.ziekteverzuimpreventie.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Eindhoven
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Eindhoven
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Eindhoven
Tijdens de intake wordt het individuele niveau en trainingsdoel bepaald. Vervolgens
wordt door een fysiotherapeut het trainingprogramma samengesteld in overleg met de
cliënt, afgestemd op zijn/ haar mogelijkheden. Gielen & Van Rooij
Fysio Fitness - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
De heer Paul
Gielen Fysiotherapeut
Individueel programma
040-2572465 info@arthealth.nl
www.art-health.nl
De heer Ali
Karadag Fysiotherapeut
Fysiotherapiepraktijk,
medische fitness
Body Boost - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
De heer Ali
040-2572465 info@art-
Karadag Fysiotherapeut
health.nl www.art-health.nl
Mevrouw Linda Ofentherapeut
Den Otter Cesar Buiten Sportief Wandelen Eindhoven 040-2461026
Fysiotherapiepraktijk,
medische fitness
Osteoporose Groep - Osteoporose -
Groepsprogramma
Sportief Wandelen - Rugklachten -
Groepsprogramma
040-2572465 info@arthealth.nl
www.art-health.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Eindhoven
De heer Ali
Karadag Fysiotherapeut
Fysiotherapiepraktijk,
medische fitness
Rug Programma - Rugklachten -
Groepsprogramma
Ofentherapeut
Cesar Fitnesscentrum Etten-leur 06-45454958
Mevrouw Esther
Van Den Haspel
Matgedeelte: grond- en zwaaioefeningen o.b.v. oefentherapie Cesar. Toestellen:
cardiofitness en fitness aangepast aan het niveau van de deelnemer.
Groepslesssen Oefentherapie - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
Verpleegkundig
e A Hedel 073-5993319 loes@2-ec.com
Mevrouw Loes
Van Boxtel
Tien minuten op ieder fitnessapparaat, na afloop heeft men alle spiergroepen passief
bewogen, met de nadruk op buik, billen en heupen, eveneens wordt de
bloeddoorstroming geactiveerd. Slender You Hedel
Slender You Hedel - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Individueel
programma
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Helmond 0492-554040 vbsn@planet.nl
De heer Maarten
Van Berlo Fysiotherapeut
Maartenvanberlo Geregistreerdsportfysiotherapeut
- Artrose van de
knie - Individueel programma Individuele rugtraining.
077-3988838
fysiohorst@fysionet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Horst
De heer Jos
Gijsen Fysiotherapeut
Centrum voor
Fysiotherapie &
Training
Beginnen met losmaak oefeningen met daarna een warming-up door middel van
fietsen met hartslagmeter. Daarna een programma met kracht met behulp van
fitnessapparatuur onderbroken door cardiofitness (lopen, steppen en
cyclecrosstrainer). Hierna volgt een rustige cooling-down met enkele rekoefeningen.
Medisch Trainingsprogramma -
Rugklachten - Individueel
programma
Trainer Coach B
KNAU en trainer
Sportief
Wandelen Kaatsheuvel 0416-530679
De heer Wim Van
Den Brule
Sportief Wandelen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Wandelen met intervallen, wandelen in duurtempo, spelvormen.
Meer Bewegen
voor Ouderen Middelbeers 013-5146080
Sportzaal bij een school,
Zaal in een multifunctioneel
centrum, Sporthal,
Wijkgebouw
MBvO, Sport-fit
55+ en HIB
Mevrouw Jolanda
Cremers
Meer Bewegen Voor Ouderen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
MBvO, Sport-fit
55+ en HIB Sporthal Sport-fit 55+ Middelbeers 013-5146080
Mevrouw Jolanda
Cremers
Sport-fit 55+ - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0492-665331
info@fitandfun.nl
www.fitandfun.nl
De heer Wolfgang
Höberth Fysiotherapeut Fitnesscentrum Mierlo
Medische Fitness - Rugklachten -
Individueel programma Sportcentrum
0485-451107
info@fysiotherapiemill.nl
www.fysiotherapiemill.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Mill
We starten met 5 tot 10 minuten warm draaien op de fietsen. Daarna worden
coördinatie oefeningen, alsmede krachtoefeningen gedaan voor de kuit- en
bovenbeen spieren. Ter afsluiting presenteren we een circuit training van 20 minuten.
Ter afsluiting een cooling-down. Fysiotherapie Mill
Kniegroep - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
De heer Marcel
Peters Fysiotherapeut
Groepsprogramma
De heer Marcel
Peters Fysiotherapeut Mill 0485-451107
Hydrogroep - Reumatoïde artritis,
Ziekte van Bechterew -
Groepsprogramma Fysiotherapie Mill
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Nistelrode 06-23984705 silvia@dds.nl
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Silvia
Thijssen
Mevrouw Silvia Ofentherapeut
Thijssen Cesar Zwembad Nistelrode 06-23984705 silvia@dds.nl
Mevrouw Betty
Loeffen MBvO docent Oeffelt 0485-362491
Gezond Fit, Met Cesar! Nistelrode, We beginnen staande met een warming up, daarna oefeningen met als thema armen,
Ravenstein - Alle aandoeningen aan benen, bukken et cetera. Ook wordt er aandacht besteedt aan loopoefeningen,
het bewegingsapparaat -
conditie, rekken en strekken. Het laatste half uur worden er grondoefeningen
Groepsprogramma
gegeven, met afsluiting 5 minuten ontspanning. VvOCM
Hydrotherapie Nistelrode - Alle We beginnen met een warming up op de plaats en daarna in voortgang (15 minuten).
aandoeningen aan het
Daarna volgt er een kwartier oefeningen met materiaal en meer conditieverhogend.
bewegingsapparaat -
Het laatste kwartier oefeningen met slang. Buikspieren, cooling down, rekken en
Groepsprogramma
strekken. VvOCM
MBvO Gymnastiek - Artrose van de
heup - Groepsprogramma Synthese
0161-226560
info@vanunenjongh.nl
www.vanunenjongh.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Rijen
We starten met een warming-up op een conditie toestel (cardio) zoals fiets, loopband
of cross trainer, eventueel ondersteund met een dynamische oefenvorm genoemd de
zonnegroet. Hierna worden de belangrijkste spiergroepen getraind op zowel speciale
kracht apparatuur als ook met zgn vrije gweichtjes en oefenvormen zonder gewichten.
Na afloop en tussendoor wordt wederom gebruik gemaakt van de cardio toestellen. Van Unen & Jongh De heer R Jongh Fysiotherapeut
Begeleide Fitness - Artrose van de
knie - Semi-individueel programma
073-5223570
fysiekfysio@hetnet.nl
www.fysiek.net
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Rosmalen
Mevrouw Bea
Intveld Fysiotherapeut
Fysiek Fysiotraining
Rosmalen
Fysiotraining - Artrose van de knie -
Individueel programma
0167-567521
jhavermans@fysionet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Fyranet Steenbergen Nb
De heer Jacques
Havermans Fysiotherapeut
Praktijk voor Fysio- en
Manuele therapie
Fysio Actief - Rugklachten -
Groepsprogramma
013-5398534
h.pouwer@rcleijpark.nl
De heer Hans
Pouwer Fysiotherapeut Revalidatiecentrum Tilburg
We trainen in een circuittraining. Per individu wordt er een programma samengesteld,
accenten gelegd (condtie, kracht, beide). Mensen stellen samen met begeleider de
intensiteit vast en bijstellingen. Revalidatiecentrum
Medische Fitness - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
013-4551316
quirijnstok@planet.nl
www.quirijnstok.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Tilburg
De heer Jos Van
Beers Fysiotherapeut
Maatschap
fysiotherapeuten
Quirijnstok
Physiopoint- Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Individueel
programma Physiopoint is in feite een regulier fysiotherapie programma.
013 5359390
tilburg.fysiofit@physiopoint.nl
www.fysiofit.uwpraktijkonline.n
l
Het Gezonde Net,
Powerplate
international en
Corefit Tilburg
Fitnesscentrum en
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum
De heer Rob De
Jong Fysiotherapeut
Fysiofitness - Artrose van de knie,
Artrose van de heup, Reumatoïde
artritis, Ziekte van Bechterew,
Nekklachten, Rugklachten -
Individueel programma Fysiofitness is in feite een regulier fysiotherapie programma. Fysiofit

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
013 5470257 info@fysiosportmb.nl
www.fysiosport-mb.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Tilburg
Mevrouw Annemarie
Geurts Fysiotherapeut
Fysiotherapie/
fysiosport Midden-
Brabant
Osteoporose - Osteoporose -
Groepsprogramma
013 5359390
tilburg.fysiofit@physiopoint.nl
www.fysiofit.uwpraktijkonline.n
l
Het Gezonde Net,
Powerplate
international en
Corefit Tilburg
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum
De heer Rob De
Jong Fysiotherapeut
Fysiofitness - Ziekte Van Bechterew
Ziekte van Bechterew Individueel
programma Fysiofiotness is in feite een regulier fysiotherapie programma. Fysiofit
0413 268883
zwembad@dewel.myweb.nl
De heer M.
Gruwel Fysiotherapeut Zwembad Uden
Fysio-
Gezondheidscentrum
Zwemmen Werkgroep
Gehandicapten - Artrose van de
heup, Artrose van de knie,
Reumatoïde artritis, Rugklachten -
Groepsprogramma
0413-265974
radsma@fysionet.nl
www.radsma.uwpraktijkonline.
nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Uden
De heer Klaas
Radsma Fysiotherapeut
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen. FysioSport Centrum
Fysiosport - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Osteoporose - Semiindividueel
programma
Voorzitter van
de
gymvereniging Sporthal Udenhout 013 5111471
Mevrouw Dori
Weytmans-
Schellens
Meer Bewegen voor
Ouderen
Er wordt in totaal een uur geoefend, waarvan 10 à 15 minuten warming-up, daarna
ongeveer 30 minuten oefeningen en afsluitend een spelvorm. De oefeningen inclusief
wariming-up zijn afhankelijk en aangepast aan de deelnemers. Aan de mogelijkheden
en beperkingen die de deelnemers hebben.
Meer Bewegen Voor Ouderen
Udenhout - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Nekklachten,
Rugklachten - Groepsprogramma
040-2018269
info@praktijkdommelen.nl
www.praktijkdommelen.nl
Valkenswaarddommelen
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum
De heer Rob
Zeijen Fysiotherapeut
We trainnen altijd met een vaste groep, op een vaste tijd met een vaste begeleider
(fysiotherapeut). Met de hele groep wordt een aanvang gemaakt met warming-up
oefeningen gedurende 5 minuten.Vervolgens zijn er 50 minuten verdeeld in 5 tijdsblokken.
Iedereen werkt per tijdsblokje zijn/ haar programma af dat aangegeven staat
op de individuele trainingskaart. De fysiotherapeut houdt het hele groepje in de gaten
en stelt zo nodig het programma bij. Als afsluiting wordt 5 minuten besteed aan
cooling-down, vaak in de vorm van rekoefeningen en ontspanningsoefeningen. Praktijk Dommelen
Fysiofitness - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Ziekte van Bechterew,
Osteoporose, Nekklachten,
Rugklachten - Semi-individueel
programma
0413-310413
info@sporttrend.nl
www.sporttrend.nl
FysioPhysics van
Karl Noten Veghel
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Fitnesscentrum
Mevrouw Inge
Verhoef-kee
Bodyboost - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Sporttrend
0413-378809
info@worksjop.nl
www.worksjop.nl
Sportinstructeur
(CIOS) Buiten Veghel
Mevrouw Marielle
Van Der Velden
Nordic Walking - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma Worksjop.nl

Telefoon
Email
Website
Landelijk
programma Plaats Provincie
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
026-3613242
elleboog@swr.nl
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Buiten Velp
Mevrouw Renske
Idema
Stichting Welzijn
Rheden
We beginnen met een warming-up van ongeveer 10 minuten, waarbij we inlopen en
oefeningen doen, individueel of samen met anderen, evt. gevolgd door stretchen.
Daarna is er een stukje looptraining waarbij we schaven aan de looptechniek of wat
tempoversnellingen doen afgewisseld met rust(ige)momenten. 20 minuten zijn we met
( interval)duurlopen bezig, waarbij mensen zelf hun eigen wandeltempo en vaak hun
eigen looptraject (grote ronde of klein vlak of steigend 1 of meerdere ronden) kiezen.
We eindigen met een cooling down, te beginnen met uitlopen, daarna stretchen en
wat ontspanningsoefeningen. Regelmatig tijdens de les tellen we de polsslag of
hanteren we de borgscore.
Sportief Wandelen 55+ - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
026 3615308
info@fysiotherapiecentrumvel
p.nl
www.fysiotherapiecentrumvel
p.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Velp
De heer Frans
Van Den
Bouwhuijsen Fysiotherapeut
Fysiotherapie Centrum
Velp
Heupmobiliseringsprogramma -
Artrose van de heup - Individueel
programma
026 3615308
info@fysiotherapiecentrumvel
p.nl
www.fysiotherapiecentrumvel
p.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Velp
De heer Frans
Van Den
Bouwhuijsen Fysiotherapeut
De heer A.M.G.
(Jos) Zwaans Fysiotherapeut Waalwijk 0416-560816
Kniemobiliseringsprogramma -
Artrose van de knie - Individueel
Fysiotherapie Centrum
programma
Velp
Groep artrose - Artrose van de knie -
Groepsprogramma Fysiotherapie
Sportleider
KNGU Sporthal Welberg 0167-566325
De heer Ad Van
Der Ree
Gymnastiek Voor Mensen Met
Chronische Aandoeningen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Noord-Holland
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Fysiosport - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
072-5746224
cockgroot@hotmail.com
De heer Cock
Groot Fysiotherapeut Buiten Alkmaar
Fysiosport wil duursport activiteiten aanbieden onder begeleiding van de
fysiotherapeut, voor mensen die door lichamelijke ongemakken, aandoeningen etc.
geen aansluiting vinden bij de reguliere sportverenigingen, vanwege te hoog
instapnivo, geen kennis van lichamelijke gebreken etcetera of geen aandacht hiervoor
in eerste instantie gaan we verantwoorde looptrainingen aanbieden: er wordt
allereerst naar het loopschoeisel gekeken door een podoloog, de looptechniek wordt
op de loopband geanalyseerd en vervolgens wordt er aan loopscholing gedaan, er
wordt een verantwoorde trainingsopbouw aangeboden, die steeds individueel wordt
gecorrigeerd, maar waarbij het groepsgebeuren als zeer belangrijk wordt beschouwd.
In en later stadium gaan wij o.a. ook mountainbiken en schaatsen aanbieden voor
dezelfde doelgroep. Fysiosport Alkmaar
Groepsprogramma
Beweegcursussen
NISB Alkmaar 072-5400400
Mevrouw Barbara
Grooteman MBvO-docent Wijkgebouw
In Balans - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Actie Zorg BV
072-5151555
fysiofitnessalkmaar@ws.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Alkmaar
De heer Peter
Poppenk Fysiotherapeut
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen. Fysio Fitness Alkmaar
Physiosport - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Osteoporose - Semiindividueel
programma
Mevrouw Joke
Winkler Fysiotherapeut Amstelveen 020-6410360
Sportief Wandelen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Bewegen voor ouderen
Meer Bewegen Voor Ouderen -
Artrose van de heup, Reumatoïde
artritis, Nekklachten, Rugklachten -
Mevrouw Vera
Hoo MBVO-docent Wijkgebouw Amstelveen 06 22277032
Tijdens de warming-up wordt op verschillende manieren gelopen, soms in tweetallen
en soms met lijnen lopen. Dit duurt ongeveer 10 tot 15 minuten. De kernoefening
duren ongeveer 25 minuten en worden met of zonder materialen uitgevoerd. Staand
of lopend, soms wordt er gedanst. Als afsluiting van de les (cooling-down) wordt er
meestal een spelvorm gedaan.
Groepsprogramma
Mevrouw Joke
Winkler Fysiotherapeut Amstelveen 020-6410360
Bewegen en Gezondheid (als
Botten en Spieren protesteren) -
Artrose van de knie -
Groepsprogramma Bewegen voor ouderen
020 6152295
fysionieuwsloten@hetnet.nl
www.praktijkfysiotherapie.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Amsterdam
De heer Sjaak
Holla Fysiotherapeut
Bewegen voor mensen met bewegingsbeperkingen met controle van de
hartfrequentie en constante begeleiding van een fysiotherapeut. Fysiotherapie
Fysiofit - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
020-6143054
hjduits@solcon.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Amsterdam
Training van het aeroob vermogen, krachtuithoudingsvermogen, coördinatie/ balans
door middel van grondoefeningen. Praktijk fysiotherapie De heer Erik Duits Fysiotherapeut
Begeleide Fitness bij de
Fysiotherapeut - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
020-6143054
hjduits@solcon.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Amsterdam
Training cardiovasculaire uithoudingsvermogen, training krachtuithoudingsvermogen,
coördinatie, balansvoorlichting/ educatie met behulp van bewegingseffecten, pijn,
belasting en belastbaarheid. Praktijk fysiotherapie De heer Erik Duits Fysiotherapeut
Protocol Medische Trainingstherapie
- Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
020 6120899
fysiotherapiedebaarsjes@plan
et.nl
www.fysiotherapiedebaarsjes.
nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Amsterdam
De heer Abdi
Salehi Fysiotherapeut
Instituut fysiotherapie
de Baarsjes
Instituut Fysiotherapie De Baarsjes/
Fysiotraining - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
020-6143054
hjduits@solcon.nl
www.fysioteampraktijken.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Amsterdam
Protocol Medische Trainingstherapie
- Artrose van de heup -
Groepsprogramma Praktijk fysiotherapie De heer Erik Duits Fysiotherapeut
020-6188761
am.overmars@chello.nl
Mevrouw A.M.
Overmars Fysiotherapeut Buiten Sportief Wandelen Amsterdam
Sportief Wandelen voor Mensen met
Reuma - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Ziekte van Bechterew,
Osteoporose - Groepsprogramma Fysiotherapie
De heer Rik
Verbeek Yoga docent Amsterdam 020-6449214
Yogaschool Jan van
Breemen Instituut
(reuma)
We doen ongeveer 30 minuten zittende yogaoefeningen op een stoel. Daarna 30
minuten liggende yogaoefeningen op een bed. De oefeningen zijn aangepast aan de
mogelijkheden van de deelnemers.
Yoga - Artrose van de heup, Artrose
van de knie - Groepsprogramma
020-6117503
fysio.ah@g2planet.nl
www.fysiotherapie-ahg.nl
Mevrouw Francis
Braakman Fysiotherapeut Zwembad Amsterdam
Moveo Fit Fysio Sport
Centra
Moveo Fit Fysio Sport Hydrotherapie
- Artrose van de knie -
Groepsprogramma
020-6117503
fysio.ahg@planet.nl
www.fysiotherapie-ahg.nl
De heer Simon
Schaper Fysiotherapeut Buiten Amsterdam
Sportief Wandelen - Sloterpark
Amsterdam Artrose van de knie -
Groepsprogramma Fysiotherapie
Amsterdamse
Rugprotocol
Graded Activity Amsterdam 020-6194588
De heer Rayen
Bindraban Fysiotherapeut Fitnesscentrum
Reintegratie Advies
Training
Medische Fitness - Rugklachten -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0251 239 101
corefit@fysiopmc.nl
www.pmcmiddenkennemerlan
d.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Beverwijk
De heer Gerbrand
Van Der Doorn Fysiotherapeut
Paramedisch Centrum
Fysiotherapie
Eerst is er een intake gesprek en een fietstest. Deze test is van belang voor het
bepalen van de belastingsgrens. Wanneer er geen beperkingen zijn voor deelname
kan de training beginnen. De deelnemer kan zoveel lessen volgen per week als hij/ zij
zelf wil of nodig acht. Er wordt gestart met een warming-up van 10 min. met
loopoefeningen, romp- en armoefeningen gevolgd door rekoefeningen van de armen,
benen en de romp. Daarna is er een onderdeel naar keuze. De sportzaal is ingedeeld
in 5 plekken. Er is de keuze uit volleybal, basketbal, badminton, voetbal, en een
cirquittraining van grondoefeningen. Ook is er ruimte voor eigen inbreng, dit gebeurd
altijd in overleg met de begeleiding van de groep. Afsluitend is er een cooling-down
van grondoefeningen en uitwandelen. De groep is een mix van mensen met een
chronische aandoening of aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het programma
is preventief gericht of functioneel als nazorg voor mensen met traject van
revalidatieprogramma's of een vervolg op reguliere fysiotherapie. Hierbij wordt
hartslag controle aangehouden als individuele belastingsgrens.
Corefit Beweegprogramma
Gewrichtsklachten - Artrose van de
heup, Artrose van de knie,
Reumatoïde artritis, Osteoporose -
Groepsprogramma
022 6318245
johan.neeft@wxs.nl
www.nholandn.nl
Broek Op
Langedijk
Technisch en
management Buiten
De heer Johan
Van Dalen
Stichting Duursport
NhollandN
Fit-walk is een conditionele manier van pittig door wandelen, geen snelwandelen.
Iedere training bestaat uit een warming-up, de kern en een cooling-down. De inhoud
per onderdeel kan per keer verschillen afhankelijk van het doel van die betreffende
les. Een warming-up bestaat gewoonlijk uit een aantal minuten rustig wandelen
waarbij tijdens het wandelen een aantal oefeningen worden gedaan (bv, buikspieren,
losmaken van enkel gewrichten, schouder en rompoefeningen). Fase 2 bestaat
meestal uit een passieve training gericht op spiergroepen. Verder komen er kracht
oefeningen in voor, maar ook loopscholing/ techniek van het efficiënt en ontspannen
kunnen wandelen komt regelmatig aan de orde.De kern bestaat per keer uit een
ander onderdeel. Dit kan zijn een duurloop in een rustig tempo of een wisselend
tempo. Alle omgevingfactoren uit/in de natuur worden gebruikt. Fase 4, cooling-down
bestaat uit het rustig terug wandelen naar de startplaats, met tussenstops waarbij de
spieren die extra zijn belast nog kort worden gerekt.
Fit-walk - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
035-6931264
tnijhoff@bussum.welzijngooi.n
l
Beweegcursussen
NISB Bussum
Cultureer
maatschappelijk
vormer
Mevrouw Tieneke
Nijhoff
In Balans - Osteoporose -
Groepsprogramma Versa Sportbureau
0228-319157
r.bleeker1@freeler.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Enkhuizen
Mevrouw Annette
Bleeker Fysiotherapeut
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen. Fysio-Sport W.F.O.
Fysio-sport - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Osteoporose - Semiindividueel
programma
0228 312298
www.zwembadenkhuizen.nl
Sportinstructeur
(CIOS) Buiten Sportief Wandelen Enkhuizen
De heer E.H. Van
Wijk
Sportief Wandelen
afdeling Enkhuizen
Sportief Wandelen - Nekklachten,
Rugklachten - Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Landelijk Plaats
programma Provincie
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN) Haarlem
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
06 55 374728
nordicwalking@erwinhenskes
.demon.nl
De heer Erwin
Henskes Fysiotherapeut Buiten
Nordic Walking - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Fysiotherapie
Ofentherapeut
Cesar Haarlem 023-5275113
023-5359525
wilko@fysioverton.nl
www.fysioverton.nl
023-5359525
wilko@fysioverton.nl
www.fysioverton.nl
Mevrouw Elly De
Jong
Start: warming-up op muziek, loopoefenigen, losmaken van schouders en
wervelkolom en gecombineerde oefeningen. Twintig minuten training, soms met
materialen, in staande houding, soms in voortgang, vanuit de correcte houding
volgens de bewegingsleer Cesar.
Cesargymnastiek - Artrose van de
knie - Groepsprogramma
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Haarlem
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Haarlem
De heer Wilko
Camphuijnder Fysiotherapeut
Paramedisch centrum
Leo Verton
Nek/ schouder - Nekklachten -
Groepsprogramma
De heer Wilko
Camphuijnder Fysiotherapeut
Paramedisch centrum
Leo Verton
Chronifit - Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
023-7505290 info@parbv.nl
www.parfitnes.nl
Mevrouw Carla
Zandstra-
Beemster Fysiotherapeut Fitnesscentrum Haarlem
Preventie en
arbeidsreïntegratie
Actieve Revalidatie - Rugklachten -
Semi-individueel programma
023-5359525
wilko@fysioverton.nl
www.fysioverton.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Haarlem
De heer Wilko
Camphuijnder Fysiotherapeut
Paramedisch centrum
Leo Verton
Rugfit - Rugklachten -
Groepsprogramma
De heer Hans
Popma Fysiotherapeut Haarlem 023-5331455
Sportief Wandelen - Rugklachten -
Groepsprogramma Praktijk fysiotherapie
023 5293919
henk@praktijkdeen.nl
www.praktijkdeen.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Heemstede
De heer Henk
Deen Fysiotherapeut
Vijf minuten warming-up. Hierna individueel programma, wat na intake van 1 uur van
te voren is bepaald. Groepsgewijs uitgevoerd. Praktijk Deen
Medische Fitness - Artrose Artrose
van de heup Groepsprogramma
072 5711265
www.fysiotherapiededreef.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Heerhugowaard
De heer Martin
Weerstand Fysiotherapeut
Fysiofittraining - Artrose van de knie -
Individueel programma Fysiotherapie 'De Dreef'
035-6218107
info@praktijkbewegingstherap
ie.nl
www.praktijkbewegingstherapi
e.nl
Mevrouw Annette
Beeftink Fysiotherapeut Verzorgingshuis Hilversum
Praktijk Fysiotherapie /
Haptonomie
In Balans (training) - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
035-6218107
info@praktijkbewegingstherap
ie.nl
www.praktijkbewegingstherapi
e.nl
Beweegcursussen
NISB Hilversum
Mevrouw Annette
Beeftink Fysiotherapeut Verzorgingshuis
Praktijk Fysiotherapie /
Haptonomie
In Balans (cursus) - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
035-6218107
info@praktijkbewegingstherap
ie.nl
www.praktijkbewegingstherapi
e.nl
Mevrouw Annette
Beeftink Fysiotherapeut Verzorgingshuis Hilversum
Praktijk Fysiotherapie /
Haptonomie
Afhankelijk van de mogelijkheden van de deelnemers beginnen we met een warming
up in zit of in stand, c.q. lopen. Vervolgens worden oefeningen aan de groep
aangeboden gericht op lichaambewustzijn. Daarna volgt een individueel
oefenprogramma, gericht op de persoonlijke doelstellingen. We eindigen gezamenlijk
met een spel en een ontspanningsoefening.
Behandelen van Ouderen in
Groepsverband (fysiotherapie) - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
035-6230540
aktiefysio@planet.nl
www.aktiefysio.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hilversum
De heer Willem
Van Rooij Fysiotherapeut
Warming-up middels cardiotraining op 60% van maximale hartslag en lenigmakende
en mobiliserende oefeningen. Krachttraining en functionele oefeningen voor
coördinatieverbetering. Cardiotraining op 80% van de maximale hartslag
(fietsen/lopen/steppen/roeien). Cooling down middels cardiotraing op 60% van de
maximale hartslag en rek- en mobilserende oefeningen. Aktiefysio
Fysiofitness, Medische Trainingen -
Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Individueel
programma
035-6216812
info@fysiodouma.nl
www.fysiodouma.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hilversum
De heer Piet
Douma Fysiotherapeut
Praktijk voor
Fysiotherapie
BOG - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
035-6834222
consult.rb@hetnet.nl
www.fysiotherapie-brouwer.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hilversum
Mevrouw Ruth
Cohen Fysiotherapeut
Praktijk voor
Fysiotherapie en
Medische Training
Medische Training - Artrose van de
heup, Artrose van de knie,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten - Semiindividueel
programma
0229-259453
p.koning@hoorn.nl
www.sportopbouwwerkhoorn.
nl
Fitness
instructeur Woonzorgcentra Hoorn
De heer Pedro
Koning
Sportopbouwwerk
Gemeente Hoorn
Afwerken van 6-8 krachttrainingsoefgeningen op eigen nivo. Twee sets per
oefeningen, accenten op die spiergroep die in het dagelijks leven veelvuldig worden
gebruikt.
Fitness Voor Ouderen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
0229-239447
info@sportwandelschool.nl
www.sportwandelschool.nl
Sportinstructeur
(CIOS) Buiten Hoorn
De heer Jan
Tonneman
Stichting
Sportwandelschool
Sportief Wandelen en Revalidatie
Wandeling - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0229-211140
hoorn@degezondezaak.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hoorn
De heer Gerard
Geerligs Fysiotherapeut
Scart De Gezonde
Zaak
Het programma bestaat uit een aantal trainingssessies, afhankelijk van de uitkomst
van de BelastingBelastbaarheids Analyse die voorafgaand aan het programma wordt
uitgevoerd. Tijdens die trainingssessies komen de doelen aan bod in de vorm van
voorlichting en training van arbeidsvaardigheden en belastbaarheidverhogende
oefeningen en indien gewenst een bezoek aan de werkplek van de werknemer. Er
wordt een oefenprogramma samengesteld en er de cliënt krijgt een voorlichtingsmap
uitgereikt. De informatie die hierin staat komt tijdens de trainingen opnieuw aan bod.
Tijdens de trainingssessies wordt gestart met een warming-up. Aansluitend gaat een
groep op cardioapparatuur trainen op de eigen hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel
is de trainer in de gelegenheid om informatie te geven over de onderwerpen die met
bewegen samenhangen en over onderwerpen als bewegen met een aandoening. Na
het cardioprogramma gaan de werknemers gedaan naar de pullyoefeningen, deze
worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel actieve rustoefeningen. Na het
oefenprogramma wordt er afgesloten met een cooling-down.
Physiowork - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Ziekte van Bechterew,
Osteoporose, Nekklachten,
Rugklachten - Individueel
programma Unifit Graded
Activity - Rugklachten - Individueel
programma
0229 212993
angeliquevisser@fysionet.nl
www.fysiotherapiehoorn.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hoorn
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Huizen
Mevrouw
Angelique Visser Fysiotherapeut
Maatschap voor
fysiotherapie Deen,
Visser en van Wijk
We starten met een warming-up. Tijdens het rondlopen bewegen wij alle ledematen,
hoofd, schouders etcetera. Daarna doen wij 1x per week een circuit met als doel
spierkrachtverbetering, conditieverbetering of stabiliteitstraining. Wij sluiten af met een
cooling down waarin de spieren gerekt worden. Op donderdag komt er een thema aan
bod bijvoorbeeld aerobics, balspellen, spierkrachtversterking,
bekkenbodemoefeningen etc. iedereen doet dan dezelfde oefening.
Groepsgewijze Training bij
Chronische Lage Rug- en
Nekklachten - Rugklachten -
Individueel programma
035 5241389
info@mtchuizen.com
www.mtchuizen.com
De heer Mans De
Kogel Fysiotherapeut
Graded Activity - Rugklachten -
Individueel programma SMTC

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0229-202253
cjkunis@mensendieckmidwou
d.nl
www.mensendieckmidwoud.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Midwoud
Ofentherapeut
Mensendieck
Mevrouw Cynthia
Kunis
Praktijk Oefentherapie-
Mensendieck
De lessen zijn opgebouwd om de conditie te verbeteren, de houdingen te verbeteren
en te kunnen sporten ondanks lichamelijke klachten.
Gezond Bewegen Kun Je Leren -
Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0226-413144
karinbutot@tiscali.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Nieuwe Niedorp
Ofentherapeut
Mensendieck
Mevrouw Karin
Butot
Oefentherapie-
Mensendieck
We beginnen het programma met losmaakoefeningen voor het gehele lichaam.
Daarna vervolgen we het programma met circulatiebevorderende oefeningen,
spierversterking en balans- en evenwichtsoefeningen. Veel aandacht wordt besteed
aan dagelijkse houdingen en bewegingen.Ook oefenen we een optimale ademhaling
en aan het eind van iedere sessie doen we een ontspanningsoefening voor het gehele
lichaam. U wordt door middel van de oefentherapie-Mensendieck meer deskundig op
het gebied van uw eigen lichaam en u leert om klachten aan het houdings- en
bewegingsapparaat tegen te gaan, te doen verminderen en/of te voorkomen, met als
doel zo zelfstandig en optimaal mogelijk te kunnen blijven functioneren.
Gezond Bewegen Kun Je Leren -
Oefentherapie Mensendieck Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat
Groepsprogramma
023-5492464
praktijkpeereboom@planet.nl
www.praktijkpeereboom.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Santpoort-zuid
Ofentherapeut
Mensendieck
Mevrouw Jantiene
Peereboom
Praktijk oefentherapie
Mensendieck en
ergotherapie
We oefenen een uur volgens de methode oefentherapie Mensendieck. We starten
met grondoefeningen liggend op de mat om de spieren op te warmen. Vervolgens
oefenen we de bewegelijkheid van de gewrichten van heup-knie-enkel en rug-nekschouders.
Daarna rekoefeningen en spierversterkende oefeningen.Vervolgens
oefenen we zittend op de kruk. Eigen houding zien in de spiegel. Met behulp van
Mensendieck oefeningen werkt u met houdingscorrigerende oefeningen aan een
verbetering van de stand van de gewrichten.Tot slot oefeningen in staande houding
en lopend. Daarbij ligt het accent op een goede lichaamhouding en verbetering van de
balans. De oefeningen hebben een positieve invloed op de pijn, stijfheid,
bewegelijkheid en de draagkracht van de gewrichten en de spieren. Er wordt
geoefend in een groep van maximaal zes personen (mannen en vrouwen) waardoor
de therapeut ook individuele correcties kan geven.In de groepsles wordt aandacht
besteed aan educatie over de werking van spieren en gewrichten bij de dagelijkse
activiteiten. Zo kunt u het geleerde in uw leven toepassen en blijft u actief bezig met
gewrichtsbescherming.
Artrosegroep - Artrose van de heup -
Groepsprogramma
Mevrouw Kriny
Hennis Fysiotherapeut Wijkgebouw Santpoort-zuid 023 5370757
Elke week wordt er een bewegingsles voorbereid waarbij de inhoud bestaat uit een
warming up gedeelte, een kerngedeelte waarbij verschillend materiaal (ballen,stokken,
hoepels, touwen, pittenzakjes, knotsen) wordt gebruikt en een slot gedeelte met een
spel. Er zijn verschillende intenties en doelen zoals beweeglijkheid, spierkracht en
uithoudingsvermogen, reactie en coordinatie, evenwicht. Afhankelijk van het
hierboven beschreven doel zullen de verschillende oefenvormen gegeven worden. Dit
kan individueel, met 2/3/4 of meertallen, waardoor er ook een groepswerking vanuit
gaat. Er wordt veelal gebruik gemaakt van muziek.
Meer Bewegen voor Chronisch
Zieken en Gehandicapten -
Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
We beginnen elke les met wat oefeningen om de spieren rondom de rug en de nek
wat op te rekken en beter te doorbloeden. Vervolgens nemen we elke week een
andere spiergroep om die te versterken. De ene week de buik- en rugspieren, een
volgende week de been- en armspieren, weer een andere week de
bekkenbodemspieren. De ademhaling wordt verwerkt tijdens de oefeningen maar
soms ook apart genomen. Vervolgens nemen we een houding of beweging onder de
loep, bijvoorbeeld hoe kan ik het beste op een stoel zitten waar let ik op ik op als ik
sta. Tenslotte sluiten we de les af met een ontspanningsoefening. Ik gebruik ik
verschillende methodes voor zodat u van alles kunt uit proberen en voelen wat bij u
het meeste effect heeft. Bij alle oefeningen is het belangrijk dat u ze zo kunt uitvoeren
dat het verantwoord is voor u lichaam. Daarom zijn we soms vrij uitgebreid bezig met
een oefening en is het belangrijker dat u de oefeningen goed uitvoert dan dat u ze
0224-297648
a.j.g.kooijman@freeler.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Schagen
Ofentherapeut
Mensendieck
Mevrouw
Angelique
Kooijman
Praktijk voor
Oefentherapie
heel vaak doet. Dat kunt u altijd thuis nog doen als het goed gaat.
Gezond Bewegen Kun Je Leren -
Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0251 310370
jzwikker@wanadoo.nl
075 6156701
westzijde@planet.nl
www.westzijde.uwpraktijkonlin
e.nl
Mevrouw Joke
Zwikker MBVO-docent Uitgeest
We beginnen met de uitleg van een theoretisch gedeelte, gaan daanrna over tot een
kleine pauze, dan starten we met een warming-up en leggen we de oefeningen uit.
Daarna volgt er weer een stukje theorie en een herhaling van de oefeningen op
muziek.
Als Botten En Spieren Protesteren -
Osteoporose - Groepsprogramma
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Zaandam
De heer
Fysiotherapie
Westzijde Fysiotherapeut
Fysiotherapie /
Fysiofirness
Gezamenlijke warming-up, daarna ieder zijn eigen, individueel programma, laatste 5
minuten vragen en voorlichtingsprogramma.
Fysiofitness Westzijde -
Rugklachten - Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Overijssel
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0523-232053 info@ dehaere.nl
www.de-haere.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Bergentheim
De heer Kees
Smelt Fysiotherapeut
We bewegen een uur, beginnen met een warming-up, daarna een persoonlijk
programma en er wordt afgesloten met een cooling-down. Sportfysiotherapie
Fysiosportief - Artrose van de knie -
Groepsprogramma
074-3762444
info@fysiotherapie-delden.nl
www.fysiotherapie-delden.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Delden
De heer Andre
Stroet Fysiotherapeut
Gezamenlijke warming up van 10 minuten, rek- en buikspieroefeningen onder
begeleiding van 15 minuten. Cardiovasculair circuit (roeien, ergometer, loopband) van
30 minuten, afgewisseld met krachtoefeningen (dumbels, oefenbal) 5-10 minuten. Fysiotherapie Delden
Fysiofit - Rugklachten - Semiindividueel
programma
0570-698200
fyscolm@zorggroepsolis.nl
www.zorggroepsolis.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Deventer
Mevrouw Marga
Trekop Fysiotherapeut
Zroggroep Solis, PW
Janssen Verpleeghuis
en Revalidatie
We maken gebruik van cardio-apparaten. Bij dit gedeelte voor conditie heeft een ieder
een trainingsprogramma op eigen niveau.
Reuma Oefengroep - Reumatoïde
artritis - Semi-individueel
programma
053 4894181
polman@fysionet.nl
www.renepolman.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Enschede
De heer Rene
Polman Fysiotherapeut
Sportfysiotherapie Rene Polman -
Artrose van de knie - Semiindividueel
programma Universiteit Twente
053-4361010
info@fysiotherapieoosterpoort
.nl
www.fysiotherapieoosterpoort.
nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Enschede
De heer Gerard
Deboer Fysiotherapeut
Fysiotherapie /
MediSport
Medisport Oosterpoort - Artrose van
de knie - Groepsprogramma
053 4314838
pnolmans@hetnet.nl
www.perikhof.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Corefit Enschede
De heer P.H.
Nolmans Fysiotherapeut
Gedragsmatige Aanpak Chronische
Lage Rugpijn - Rugklachten -
Groepsprogramma Fysiotherapie praktijk
053 4894181
polman@fysionet.nl
www.fysiotherapietwekkelerveld-veldpoort.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Enschede
De heer Rene
Polman Fysiotherapeut
Veldpoort Fysiotherapie -
Osteoporose, Rugklachten - Semiindividueel
programma Universiteit Twente
053-5742050
zpc@introweb.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Haaksbergen
De heer Wim
Struik Van Der Fysiotherapeut
Zorg en
Preventiecentrum
Benefit - Rugklachten -
Groepsprogramma
0523-276542
www.medifast.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hardenberg
De heer Piet
Kampman Fysiotherapeut
Iedere deelnemer heeft een eigen oefenkaart welke door de cliënt i.o.m instrukteur is
opgesteld. Het verzwaren van het oefenprogramma gaat in overleg met instrukteur.
Het komt neer op een medische fitness-training. Streekziekenhuis
Medifit - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
De heer Piet
Kampman Fysiotherapeut Hardenberg 0523-276542
Medifast Reintegratietrainingen -
Rugklachten - Semi-individueel
programma Streekziekenhuis
De heer Piet
Kampman Fysiotherapeut Hardenberg 0523-276542
Graded Activity
Reintegratietrainingen - Rugklachten
- Semi-individueel programma Streekziekenhuis

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
074-2771210
fysiosporthengelo@fysiosport.
com
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hengelo
De heer Paul
Droog Fysiotherapeut
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen. FysioSport Hengelo
Fysiosport - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Osteoporose - Semiindividueel
programma
038-4239271 info@hofmanfysiotherapie.nlwww.hofmanfysiotherapie.nl
De heer Joop
Hofman Fysiotherapeut Fitnesscentrum Kampen
Deelnemer gaat eerst in groepsverband bezig met de warming-up door gebruik van
de cardio-apparatuur. Daarna in groepsverband ongeveer 20 minuten diverse
oefeningen met lenigheid, coördinatie en indien mogelijk in spelvorm. Daarna een
aangepast krachtcircuit met ook behulp van krachtapparatuur waarna nog een korte
cooling-down volgt. Fysio Fit Centrum
Bewegen Voor Chronisch Zieken -
Artrose van de heup, Artrose van de
knie - Semi-individueel programma
De heer Gerard
Jonkman Fysiotherapeut Lemelerveld 0572-372158
Corefit Lemelerveld - Artrose van de
heup, Artrose van de knie,
Nekklachten, Osteoporose,
Rugklachten - Semi-individueel
programma Fysiotherapiepraktijk
053 5387100
fedder@zonnet.nl www.fitcare.nl
De heer Art
Fedder Fysiotherapeut Fitnesscentrum Losser
Belasting en belastbaarheid optimaliseren met behulp van gerichte oefeningen op het
gebied van kracht uithoudingsvermogen, coördinatie, bewegingsuitvoering en
propriocepsis. Fit-care center Losser
Fysiofitness - Artrose van de heup -
Groepsprogramma
0541-518016
maatschap@fysiotherapiedee
ssen.nl
www.fysiotherapiedeessen.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Oldenzaal
En Track Individueel
Trainingsprogramma - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Individueel
programma Maatschap De Essen De heer Jan Tijhof Fysiotherapeut
0541-293636
info@wildehof2.nl
www.wildehof2.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Ootmarsum
De heer Ben
Boerrigter Fysiotherapeut
Fysiotherapie en fitness
Centrum Wildehof2
Medifit - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0541-293636
info@wildehof2.nl
www.wildehof2.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Ootmarsum
De heer Ben
Boerrigter Fysiotherapeut
Fysiotherapie en fitness
Centrum Wildehof2
Rugscholing - Rugklachten -
Groepsprogramma Grondoefeningen met behulp van diverse materialen.

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0522-291950
fysio.ter.harmsel@wanadool.n
l
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Rouveen
De heer J.W. Ter
Harmsel Fysiotherapeut
Praktijk voor fysio- en
manuele therapie Ter
Harmsel
Mensen krijgen voor de training een uitgebreide vragenlijst toegestuurd, welke wordt
besproken bij de intake. Tijdens de intake wordt lichamelijk onderzoek verricht en een
uitgebreide testbatterij uitgevoerd. Er wordt getest op algeheel uithoudingsvermogen,
coordinatie, stabiliteit, balans, lenigheid, locaal uithoudingsvermogen, spierkracht,
vet%, bloeddruk en hartslag. De uitslagen worden besproken en er wordt bepaald of
er indicatie is voor de rugtraining. De eerste les is zuiver theoretisch, waarbij aan de
hand van een powerpoint presentatie uitleg wordt gegeven over de rug in al haar
aspecten. Deze theoretische les duurt 1 uur. Vervolgens wordt er 1 maal per week
gedurende een uur in groepjes van 6 personen getraind op de verschillende
onderdelen van de rug. Een ieder krijgt een op maat gemaakt en specifiek
trainingsprogramma. Bij de laatste les worden de testen herhaald en krijgen mensen
een bewegingsadvies. De deelnemers krijgen de resultaten mee naar huis.
Rugtraining - Rugklachten -
Groepsprogramma
Mevrouw Henny
Biemans Fysiotherapeut Zuidveen 0521-516473
Fysiofitness - Osteoporose -
Groepsprogramma Fysiotherapie
038 4981356
a.van.vilsteren@vogellanden.
nl www.vogellanden.nl
Bewegingsagoog
(Calo-
BPT) Revalidatiecentrum Zwolle
Mevrouw Anniek
Van Vilsteren-
Bessembinders
Revalidatiecentrum de
Vogellanden
Iemand mogelijkheden laten ontdekken door het uitvoeren van bewegingsactiviteiten
en hierdoor inzicht krijgen.
Revalidatiebehandeling
Bewegingsagogie - Artrose van de
heup, Artrose van de knie,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten -
Individueel programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Utrecht
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
033-4800942
info@fysioamersfoort.nl
www.fysioamersfoort.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Amersfoort
De heer Dick
Molenaar Fysiotherapeut
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen. FysioAmersfoort
Fysiosport - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Osteoporose,
Reumatoïde artritis - Semiindividueel
programma
033-4650446
caroeline@eemlandaktief.nl
www.eemlandaktief.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Amersfoort
Mevrouw
Caroeline De
Vries Fysiotherapeut
Groepstraining van een uur, waarvan de helft van de tijd besteed wordt aan
cardiotraining en de andere helft aan circuittraining. Een en ander is gebaseerd op het
RAPIT programma dat in het LUMC in Leiden is ontwikkeld. Fsiotherapiepraktijk
Eemland Aktief - Reumatoïde artritis
- Groepsprogramma
026-3526291
sportcentrum@grootklimmend
aal.nl
www.grootklimmendaal.nl
De heer Gerard
Rothuis Fysiotherapeut Fitnesscentrum Arnhem
Sportcentrum Groot
Klimmendaal
Er is geen standaard omschrijving voor dit individuele programma. Het is in feite een
regulier fysiotherapie programma. Er zijn alleen bij groepssessies ook activiteiten in
groepsverband.
Physiopoint - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Individueel
programma
Mevrouw Esther
Bleeker Fysiotherapeut Bilthoven 030-2250255
Fysio Fysics - Individueel
Rugklachten - Individueel
programma Sportschool
0346-257122
info@medischtrainingscentru
m.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Breukelen
De heer Eddy Van
Essen Fysiotherapeut
Medisch Training
Centrum Breukelen
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Na de individuele intake wordt er de
volgende sessie instructie gegeven van de arbeidsvaardigheden en het
oefenprogramma. Tijdens de trainingssessies wordt gestart met een warming-up.
Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen hartslagwaardes.
Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie te geven over de
onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen als bewegen met
een aandoening. Na het cardioprogramma gaan de werknemers gedaan naar de
pullyoefeningen, deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel actieve
rustoefeningen. Na het oefenprogramma wordt er afgesloten met een cooling-down.
Physiowork - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Individueel
programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
0346-257122
info@medischtrainingscentru
m.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Breukelen
De heer Eddy Van
Essen Fysiotherapeut
Medisch Training
Centrum Breukelen
Physiopoint - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Individueel
programma Physiopoint is in feite een regulier fysiotherapie programma.
0346-257122
info@medischtrainingscentru
m.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Breukelen
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Bunschoten
De heer Eddy Van
Essen Fysiotherapeut
Medisch Training
Centrum Breukelen
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen.
Physiosport - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Osteoporose,
Reumatoïde artritis - Semiindividueel
programma
033-2980455
adri@cesarbunschoten.nl
www.cesarbunschoten.nl
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Adri
Blokhuis
Praktijk oefentherapie
Cesar
Vijftien minuten actieve oefeningen staande, voor de conditie, 25 minuten allerlei
spierversterkende oefeningen, 15 minuten ademhaling en ontspanning.
Cesar-gym - Rugklachten -
Groepsprogramma
030-2210151 info@hfwitt.nl
www.hfwitte.nl
Mevrouw
Jacqueline Minnee Fysiotherapeut Sporthal De Bilt
Sport-Fysiotherapie
Minnee
Warming-up, daarna volgen diverse loopoefeningen en evenwichtsoefeningen.
Staande worden er aansluitend rekoefeningen gedaan. Het tweede gedeelte bestaat
uit grondoefeningen, met accent op spierkracht en mobiliteit. Het laatste deel is een
spelaktiviteit en een cooling-down.
Fit na Vut - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
Bewegingsagoog
Revalidatiecentrum Doorn 0343-598420
De heer Bart Van
Zelst
Militair Revalidatie
Centrum Aardenburg
Fysio/ sport Knie - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma
030 6374777
fysio.wernaar@s4all.nl
www.wernaar.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Houten
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Nieuwegein
Mevrouw Jetske
Goudswaard Fysiotherapeut
Oefenprogramma voor bijvoorbeeld heupartrose. Warming-up, lokale krachttraining
door individuele oefeningen op de mat. Legpress, indien mogelijk, stepper,
krachtoefeningen aan de legpully in verschillende richtingen. Evenwichtsoefeningen,
loopoefeningen op de band, alles toegesneden op de mogelijkheden van de patiënt
rekening houdend met pijn, reactiviteit en conditie. Fysiotherapiepraktijk
Fysiofitness/ revalidatie - Artrose
van de knie - Individueel programma
030-6000202
info@fysiototaal.nl
www.fysiototaal.nl
De heer Hugo
Ouwendijk Fysiotherapeut
Fysiofitness - Artrose van de knie -
Semi-individueel programma Fysiototaal
030-6021471
fysiotherapie@demix.nl
www.demix.nl
De heer Jorg
Foolen Fysiotherapeut Fitnesscentrum Nieuwegein
We oefenen ongeveer 75 minuten per keer. Iedereen start met een warming-up,
waarbij gelet wordt op de beperkingen per persoon. De warming-up is voor iedereen
anders, maar wordt wel gezamenlijk gedaan. Na de warming-up doen we oefeningen
op de diverse trainingsapparatuur in de zaal. We eindigen het programma met een
cooling-down. Deze is, net als de warming-up, afgestemd op ieders beperkingen. DeMIX Fysiotherapie
Rugtraining - Rugklachten - Semiindividueel
programma
035 6013814
fysiosoestdijk@zonnet.nl
www.fysiotherapiesoestdijk.nl
Fitnessruimte en oefenzaal
bij fysio- of
oefentherapiepraktijk Soest
Mevrouw
Marianne Schmetz Fysiotherapeut
Fysiotherapiepraktijk
Fysiotrainings-centrum
Warming-up gezamenlijk op muziek ongeveer 10 minuten. Circuittraining op
fitnessapparatuur ongeveer 40 min. Cooling down met rek- en
ontspanningsoefeningen van 10 minuten.
Oefengroep Osteoporose -
Osteoporose - Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
035 6025627
hlschaak@planet.nl
www.nordicwalkingsoest.nl
Trainer Sportief
Wandelen en
Nordic Walking Buiten Soest
De heer Henk
Schaak
Het is vooral gericht op het bewegen in de natuur.Ook is er elke training aandacht
voor techniek en conditie opbouw. NordicwalkingSoest
Sportief Wandelen En Nordic
Walking - Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
030-2561383
sfc@dehoogstraat.nl
www.dehoogstraat.nl
Sportinstructeur
(CIOS) Revalidatiecentrum Utrecht
De heer Abel Ten
Hoorn
Fitness - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Individueel
programma SFC De Hoogstraat
030 -2634700
plusfitn@cascadezorg.nl
www.cascadenet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Utrecht
Mevrouw Ina
Bettman Fysiotherapeut
Seniorenfitness - Artrose van de
knie - Semi-individueel programma Aveant
Stichting Nordic
Walking
Nederland
030-2717508
info@triasvitaal.nl
www.triasfysiotherapie.nl
Mevrouw Claartje
Verheul Fysiotherapeut Buiten
(SNWN) Utrecht 06-44704173
Oefenzaal van fysio- of
De heer Mark
oefentherapiepraktijk of
Brandsen Fysiotherapeut gezondheidscentrum Utrecht
De heer Peter
Verweij Fysiotherapeut Utrecht 06-10929952
Mevrouw Anja Ofentherapeut
Wolters
Cesar Buiten Veenendaal 0318 553223
Nordic Walking - Artrose van de
knie - Groepsprogramma
Trias Kans Totaal, Rugtotaal - Houding en bewegingslessen van een uur. Inhoud: warming-up, losmakende
Nekklachten, Ruggklachten - oefeningen, spierversterkende oefeningen, rekoefeningen en bewustwording van het
Groepsprogramma
lichaam. Gericht op het ADL. TRIAS Totaal
Profysiofit - Rugklachten -
Groepsprogramma Inhoud programma: waming-up - kern - ontspanning (cooldown). Fysiotherapie
Aktief In De Tuin - Osteoporose -
Wolters Houding &
Semi-individueel programma
Beweging
0297-214190
karinverreussel@zonnet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Vinkeveen
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Karin
Verreussel
Paramedisch
Bewegingscentrum
We starten op de kruk, daar startem we met de bekken bewegingen, het strekken van
de wervelkolom, schouder- en armbewegingen en hoofdbewegingen. Dit duurt
ongeveer 7 tot 8 minuten. Daarna worden stapvormen gedaan om heupen en benen
soepeler te maken. De duur van deze oefeningen is afhankelijk van de toestand van
de deelnemers. Een schatting is 5 tot 8 minuten. Terug op de kruk, met een stukje
Cesar houdingstherapie om een juiste manier van bewegen aan te leren. Vaak begint
het met voorover buigen op de stoel vanuit de heupgewrichten via het zitten gaan en
opstaan naar het bukken et cetera. Dit duurt ongeveer tien minuten. Daarna een
danschoreografie waarbij rustige armbewegingen worden gedaan en deze worden
gecombineerd met eenvoudige danspasjes op door de groep gekozen muziek. Of we
gaan lopen met zo ontspannen mogelijke benen (10 minuten). Dan liggend, zo nodig
op een bedje, buikspieren, rugspieren en bilspieren versterken (10 minuten). Daarna
volgt een lange ontspanning, ongeveer 25 minuten volgens de manier van Jacobson.
Het grootste gedeelte is op vrolijke muziek.
0294 255240
sisdekoep[el@hetnet.nl
Zaal in een multifunctioneel
centrum Vreeland
AFN, ACE en
GOI
gediplomeerd
De heer Joppe
Douwes
Beweeg Je Beter - Reumatoïde
artritis - Groepsprogramma
Taijiquan (Tai Chi) Lessen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Dit zijn lessen in een oude chinese bewegingsleer. STN
0294-237068
fysiotherapievreeland@fysion
et.nl
http://www.fysiotherapievreela
nd.nl
De heer Peter
Hobbelink Fysiotherapeut Fitnesscentrum Vreeland
Individueel trainingsprogramma afhankelijk van leeftijd en aandoening, getest met
healthsoftware Survival of the fittest. Fysiotherapie Vreeland
Medische Fitness - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0348-480140
fs.pelaene@fysionet.nl
www.fysiotherapie-woerden.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Woerden
De heer Hajo Vd
Berg Fysiotherapeut
Rugscholing - Rugklachten -
Individueel programma Maatschap
030-6952743 info@fysiozeist.nl
www.fysio-zeist.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Zeist
De heer Marc De
Jong Fysiotherapeut
Medische Fitness - Artrose van de
knie - Groepsprogramma MTC zeist

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Programma's in Zeeland
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Scala - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Zaal in een multifunctioneel
centrum Goes 0113-211252
Sportinstructeur
(CIOS)
Mevrouw Louise
Raithel
Warming-up door middel van lopen en bewegen op muziek, vervolgens
krachtoefeningen, vaardigheden, een spel en eindigen met ontspanning. Palazzoli
Sportclub
Gehandicapten
Beveland (SGB)
Groepsprogramma
0113 215052 www.sportpunt-
.nl
Mevrouw Hanneke
Dijkstra Secretaris SGB Zwembad Goes
Zwemmen - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Individueel
programma
Mevrouw Hanneke
Dijkstra Secretaris SGB Verzorgingshuis Goes 0113 215052
Sportclub
Gehandicapten
Beveland (SGB)
Rolstoeldansen - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Oefenen van rolstoeldansen.
Mevrouw Hanneke
Dijkstra Secretaris SGB Wijkgebouw Goes 0113 215052
Sportclub
Gehandicapten
Beveland (SGB)
Tafeltennissen - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Recreatief spelen van tafeltennis.
Mevrouw R
Mangnus Buiten Goes 0113-221686
Roeien - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Semiindividueel
programma Scaldis
Mevrouw Ingrid
Dijkhuizen Fysiotherapeut Goes 0113-233388
Therapiezwemmen - Artrose van de
knie - Individueel programma Sportpunt Zeeland
0114-381330
info@curamus.nl
www.curamus.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hulst
De heer Lucien
Ulichnowski Fysiotherapeut
Seniorfit - Alle aandoeningen aan Elke deelnemer heeft een individueel oefenprogramma en doorloopt hierbij een circuit
het bewegingsapparaat - Individueel van verschillende fitnessapparaten. Mobiliteit, kracht en coördinatie komen aan bod.
programma
De training duurt ongeveer een uur, inclusief verschillende rustmomenten. Stichting Curamus
Sportdocente
Aangepast
sporten &
Aerobicsdocente Zwembad Kloetinge 0113-230816
Mevrouw Dianne
Moens
Body Action Aangepast Zwemmen -
Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Sport & dans
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Koudekerke
Praktijk Voor Fysiotherapie en
Revalidatie - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Individueel
0118-552083
niekknol@planet.nl
programma Praktijk Fysiotherapie De heer Niek Knol Trainer
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Middelburg 0118 636054
Mevrouw Mieke
Rep
Chinees
gezondheidscentrum
Een uur voornamelijk staande en lopende oefeningen, waarbij de mogelijkheid bestaat
ook te zitten (eigen invulling).
Tai Chi En Qigong - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
06 20879554
fitforall@hetnet.nl www.fit-forall.nl
Mevrouw Marije
Wisse Fysiotherapeut Fitnesscentrum Middelburg
Twintig minuten fietsen/stepps/lopen/roeien onder de aerobe drempel training van de
BE in PRT B ter verbetering van het extensief krachtuithoudingsvermogen. Ook wordt
hiermee een beroep gedaan op de coördinatie en lenigheid. Bijvoorbeeld: Dumbell
side raises en Pull Over. Fysiofit & PRT
Medische Fitness - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Individueel
programma
0118-632050
infodgz@degezondezaakzeel
and.nl
www.degezondezaakzeeland.
nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Middelburg
De heer Peter
Koetje Fysiotherapeut
De heer Peter
Koetje Fysiotherapeut Middelburg 0118-632050
De Gezonde Zaak
Zeeland
De Gezonde Zaak
Zeeland
Programma voor Mensen met RA -
Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
Rugplan - Rugklachten - Semiindividueel
programma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Ofentherapeut
Cesar Revalidatiecentrum Oost-souburg 0118-462893
Mevrouw Mariëlla
Oosthoek- Van 't
Westende
Praktijk oefentherapie
Cesar
Eén uur oefenen in oefenzaal met warming-up, grondoefeningen, ADL-training, spel
een half uur in verwarmd water, conditie en ontspanning.
Groepsoefentherapie Cesar - Ziekte
van Bechterew - Groepsprogramma
Webmaster
ZMVK Zwembad Philippine 0115-491598
Zwemvereniging Minder
Validen Kanaalzone De heer John Kort
Deelname aan de bewegingstherapie kan uitsluitend op medische indicatie. Er kan
sprake zijn van zware invaliditeit, postchirurchische behandeling, en andere
lichamelijke of geestelijke minder validiteit. De sessies worden begeleid door
getrainde vrijwilligers onder leiding van een fysiotherapeut. Bij aankomst worden de
deelnemers zo nodig geassisteerd bij het omkleden. Deelnemers worden begeleid
c.q. per rolstoel vervoerd naar het zwembad. Het zwembad is uitgerust met een
beweegbare bodem, zodat deelnemers per rolstoel te water kunnen gaan. Hiervoor
zijn speciale rolstoelen beschikbaar. Ingeval van nood kan ook een lift worden
ingezet. Deelnemers kunnen een gymnastiek sessie van 20 minuten volgen in het
water, waarbij een ieder vrij is om naar vermogen te bewegen. Daarna is er
gelegenheid voor vrij zwemmen en sociale contacten. Indien noodzakelijk is ook
individuele begeleiding mogelijk. Na afloop worden de deelnemers terug begeleid c.q.
vervoerd naar de kleedruimtes waar zij ook dan weer zo nodig worden geholpen met
afdrogen en omkleden.
Water Therapie - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
Zwemmen - Artrose van de heup,
Artrose van de knie, Reumatoïde
artritis, Ziekte van Bechterew,
Osteoporose, Rugklachten -
Groepsprogramma ZMVK
De heer Rob
Lammerts Fysiotherapeut Zwembad Sint Jansteen 0115 626060
De heer Richard
0114-311697
Bral Fysiotherapeut Zwembad Sint Jansteen rbral@zeelandnet.nl
Fyranet - Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma Fysiotherapie
0115 697773 sales@bodylineterneuzen.nlwww.bodylineterneuzen.nl
De heer Ube Van
Der Zee Salesmanager Zwembad Terneuzen
Sport en lifestyle
centrum Body line
Hydrotherapie - Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma Los bewegen in het water, wat op het droge niet meer gaat.
010-2490337
info@sportwandelen.nl
www.sportwandelen.nl
De heer Martin
Riem Vis Fysiotherapeut Buiten Sportief Wandelen Vlaardingen
PRO MOTION
bewegingsstimulering
Sportief Wandelen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
010-2490337
info@sportwandelen.nl
www.sportwandelen.nl
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN) Vlaardingen
De heer Martin
Riem Vis Fysiotherapeut Buiten
PRO MOTION
bewegingsstimulering
Nordic Walking - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0118 486820
vrijburgbad@optisport.nl
www.vrijburgbad.nl
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Zwembad Vlissingen
De heer Jaap
Keijmel
Mensen Met Bewegingsbeperking -
Artrose van de knie - Semiindividueel
programma Vrijburgbad
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Zaamslag 0115-432136
De heer en
mevrouw Dee Yoga docent
Yoga Hulst, Terneuzen, Sas van
Gent, Sluiskil - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
0172 424344
info@fysiovdberg.nl
www.fysiovdberg.nl
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Programma's in Zuid-Holland
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Alphen Aan Den
Rijn
Opleiding/
functie Soort locatie
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum
De heer Ronald
Van Ommen Fysiotherapeut
FysioSport Alphen aan
den Rijn
Groepsfysiotherapie Voor
Reumapatiënten - Reumatoïde
artritis - Groepsprogramma
Docent
lichamelijke
opvoeding
06-24202464
www.outdoorski.nl
Berkel En
Rodenrijs
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN)
(ALO,KLO) Buiten
De heer Martin
Den Otter
Nordic Walking - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Martin den Otter
Oefentherapeut Mensendieck -
Rugklachten - Individueel
010 4584684
daanopreis@hotmail.com
Capelle A.d.
Ijssel
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum
Ofentherapeut
Mensendieck
Mevrouw Danielle
De Roos
Oefentherapeut
Mensendieck
programma
De heer Peter
Heiszwolf Fysiotherapeut Fitnesscentrum Capelle A/d Ijssel 010-4423816
Fysiosport/
fysiotherapie
Fysiosport Rheuma, Fysiosport Plus
- Reumatoïde artritis, Rugklachten - Groepsmatoefeningen ondersteunt met eigen fitnessschema afgesloten met
Groepsprogramma
ontspanningsoefeningen.
070 3466654
goedbewegen@planet.nl
www.therapie-cesar.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Den Haag
Praktijk voor houding
en bewegen,
Oefentherapie Cesar
Iedere les bevat een warming-up en een cooling-down. Tijdens de warmin-up worden
staande rustige ritmische bewegingen gedaan met bijvoorbeeld veren door de knieën,
romp en schouderbewegingen, bekkenkanteling en arm zwaaien. Per les wordt er 1
onderwerp uitgewerkt, dit is per les verschillend. De onderwerpen die bijvoorbeeld aan
bot komen zijn het versterken van beenspieren, dagelijkse bewegen makkelijker
uitvoeren of een accent op ontspanning, ademhaling of grondoefeningen. Tijdens de
cooling-down wordt over het algemeen wat gerekt en gezwaaid.
Fit Door Goed Bewegen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Cokkie
Van Santen
Groepsprogramma
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN) Den Haag 070-3942029
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Buiten
Nordic Walking Den
Haag Mevrouw Els Stam
Cursus Nordic Walking -
Nekklachten, Rugklachten,
Osteoporose, Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
Mevrouw Diana
Houtman-Steijn Fysiotherapeut Wijkgebouw Den Haag 06 51682678
San Bao TCM &
Fysiotherapie
Korte warming-up 6-8 min. rondlopen naar ieders kunnen. Enkels, knieen, heupen,
rug, schouders en nek losmaken. Men kan ook zittend meedoen. Daarna Taijiqigongoefeningen
een combinatie van lichaamshouding, beweging, ademhaling, visualisatie
en concentratie. Daarna een speciale vorm van Taijiquan voor Reumatische
aandoeningen, ontwikkeld door Chinees arts Paul Lam (Sydney Australie). Deze vorm
is gebaseerd op de zg SUN-stijl en wordt gekenmerkt door het 'bijstappen' en qigong
in de vorm. Men beweegt zich zowel voor- als achterwaarts en zijwaarts. De
taijiqigong kan zittend ook geoefend worden. Voor de Taijiquan moet men wel kunnen
staan.Tot slot doen we nog een korte qigongoef. In de vorm van ontspannen en
ademhalingsoef. Daarrna het lichaam zachtjes afkloppen.
Taijiquan (Tai Chi) voor
Reumatische Aandoeningen -
Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
078-6305464
post@verantwoordbewegen.n
l
www.verantwoordbewegen.nl
Zaal in een multifunctioneel
centrum Dordrecht
De heer Marco
Van Wensen Fysiotherapeut
Zorg- en fitcentrum
Impulse
Intakegesprek met een fysiotherapeut, start training met warming-up van 10 minuten
op hartfrequentie van inspanningstest, daarna cardio-vasculaire training op
hartfrequentie afhankelijk van de belastbaarheid van het individu, vervolgens
oefeningen op de bow-flex die afgesteld zijn op de klachten/aandoening van de cliënt.
Fysiofitness - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
Clubtrainer A
zwemmen Zwembad Dordrecht 06-28630868
Mevrouw Ingrid
Peijer
Regionale
Gehandicapten
Sportvereniging ASVP
Oefengroep Zwemmen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Oefeningen.

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
078-6163033
balanz@planet.nl
www.fysiobalanz.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Dordrecht
De heer Arno
Hendriks Fysiotherapeut
Praktijk voor
fysiotherapie
Warming-up meestal op een fiets. Vervolgens volgt krachttraining op apparaten.
Hierna volgt een cardio onderdeel bijvoorbeeld de loopband. Hierna worden nog
specifieke oefeningen gedaan zoals voor het trainen van coördinatie of leningheid.
Afgesloten wordt er met een cooling-down.
Fysiofitness - Artrose van de knie -
Groepsprogramma
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Dordrecht 06 45768308
De heer Joost
Lodder Coördinator
We beginnen de avond altijd met een warming up, eerst een balletje trappen om de
benen en heupen wat los te maken. Dan rondjes door de zaal lopen en rek en
strekoefeningen.Vervolgens gaan we aan de kant staan om te oefenen. Deze
oefeningen zijn gevarieerd en hebben betrekking op het hele lichaam, de ene keer
komen de benen wat meer aan bod, de andere keer de heupen. De oefeningen
voeren we zowel met als zonder attributen uit, we gebruiken stokken om te oefenen,
dit voor de handen maar ook voor de rug. Ook gebruiken we matten met name voor
heup en rug en bekken oefeningen.Ook wordt er weleens een parkoers afgelegd. Dit
parkoers bestaat uit diverse onderdelen, zoals door een hoepel kruipen, met
springtouw draaien voor de polsen, met een dynaband rek oefeningen voor de rug en
benen, een stepbankje op- en afstappen, aan het wandrek hangen, met een golfstick
een bal door pionnen slaan. Na de koffie doen we vaak badminton. Met een speciale
bal voor Bechterew patienten, naar elkaar slaan, rollen en gooien. Een enkele keer
ook wel eens een partijtje volleybal. We sluiten altijd af met een cooling-down.
Bechterew Oefengroep - Ziekte van
Bechterew - Groepsprogramma
0182-514869
info@fysionmove.nl
www.fysionmove.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Gouda
Mevrouw Sil Van
Der Bijl Fysiotherapeut
FysionMove,
Fysiotherapie en
Training
Zoals beschreven gaat het om een semi-individueel programma. Namelijk individueel
programma dat in een groep wordt uitgevoerd. Er wordt gestart met een gezamenlijke
warming-up. Aansluitend gaat een groep op cardioapparatuur trainen op de eigen
hartslagwaardes. Tijdens dit onderdeel is de trainer in de gelegenheid om informatie
te geven over de onderwerpen die met bewegen samenhangen en over onderwerpen
als bewegen met een aandoening. Na 20 minuten wordt gewisseld en gaat de groep
die cardiotraining heeft gedaan naar de krachtopties. Fysio-oefeningen noemen wij
dat. Deze worden afgewisseld met de wisseloefeningen ofwel algemene rustopties.
Het krachtcircuit bestaat uit 8 krachtopties en 7 of 8 wisseloefeningen. Alle kracht en
wisseloefeningen worden 1 minuut uitgevoerd. De krachtoefeningen met 30
herhalingen per minuut (minimaal). Na 20 minuten wordt er afgesloten met een
gezamenlijke cooling-down. De warming-up en cooling-down worden uitgevoerd op
apparatuur als er geen ruimte is om dit in de zaal te doen.
Physiosport - Artrose van de knie,
Artrose van de heup, Osteoporose,
Reumatoïde artritis Semi-individueel
programma
0182-513819
huib@pieneman.com
www.fysiotherapiegouda.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Gouda
De heer Huib
Pieneman Fysiotherapeut
Fysiotraining - Ziekte van Bechterew
- Semi-individueel programma Instituut fysiotherapie
078 6823623
info@cardiaccoaching.nl
www.nordicwalkingdrechtsted
en.nl
Hendrik Ido
Ambacht
Stichting Nordic
Walking
Nederland
(SNWN)
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Buiten
Mevrouw Astrid
Opzitter
Nordic Walking - Nekklachten,
Osteoporose - Groepsprogramma Cardiac Coaching
0183-581578
info@physiofit.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Hoornaar
De heer Roy Van
Oosterhout Fysiotherapeut
Physiopoint - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat - Individueel
programma Physiopoint is in feite een regulier fysiotherapie programma. PhysioFit
Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam

071-4073832
cesarfysio@planet.nl
www.cesartherapiekatwijk.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Katwijk
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Maaike
Groenheyde
Praktijk voor
Oefentherapie Cesar
Warming-up op de hometrainer. Loopband, roeien, steppen, krachtoefeningen,
mobiliteitsoefeningen, coördinatieoefeningen en vervolgens een cooling-down.
Fitstart - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat - Individueel
programma
Atletiek trainer
en wandel
trainer Buiten Klaaswaal 0186 571820
Stichting Atletiek en
Wandelpromotie
Cromstrijen De heer Aad Vink
Het programma wordt afgewerkt volgens een gestandariseerd programma van de
KNAU. Eerst wordt een warming-up gedaan, waarna loopscholing volgt. Vervolgens
komt de kern en er wordt afgesloten met een cooling-down.
Hardlopen / Wandelen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
Mevrouw Dorine
Holterman Fysiotherapeut Zwembad Leiden 071 - 532348
Er wordt geoefend in extra warm water, minimaal 33 graden. De groepsles wordt 20
minuten ingevuld door een fysiotherapeut (oefeningen voor gewrichten, spieren en
coordinatie en conditie) en 20 minuten door een zweminstructeur (zwem- en
drijfvormen, soms een spel). Het water komt tot borst- of schouderhoogte u hoeft dan
ook niet te kunnen zwemmen. Wel wordt er vanuit gegaan dat u niet bang voor water
bent. Deelname is in principe mogelijk voor iedereen die zich zelfstandig kan aan-en
uitkleden, naar het zwembad kan lopen (event met hulpmiddel) en een verwijzing
heeft van huisarts of specialist. Per avond is er een fysiotherapeut en een
zweminstructeur aanwezig. Ons gehele team bestaat uit 3 fysio's en 2 instructeurs,
die afwisselend een avond lesgeven.
Hydrotherapie, Bewegen in warm
water - Alle aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
071 5124788
mtsvdsalm@fysionet.nl
www.fysiotherapievandersalm
.nl
De heer Peter Van
Der Salm Fysiotherapeut Zwembad Leiden
Groepspraktijk voor
Fysiotherapie van der
Salm
Een groep bestaat uit 10-15 deelnemers. Voor en achteraf de aqua-gymnastiek is erg
gelegenheid tot vrij zwemmen in het grote bad (29 graden). We beginnen met een
warming-up van ongeveer 5-10 minuten, vervolgens doen we oefeningen staand in
het water die afgeleid zijn van aerobics. We gebruiken hier ook hulpmiddelen bij, zoals
plankjes, schuimrubberen staven, drijvers etc.. Ook komt er altijd een stukje
ontspanning door te gaan drijven op het water aan bod. We eindigen met een
spelvorm in het water en vervolgens een coolingdown. Dit is een voorbeeld, hier kan
nog van alles aan wijzigen.
Aqua-gymnastiek - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
071-5313200
bevrijdingsplein@fysionet.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Leiden
De heer Frank
Hoefnagel Fysiotherapeut
Rugtraining - Rugklachten -
Groepsprogramma Fysiotherapie
Sportief Wandelen - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Sportinstructeur
(CIOS) Leidschendam 070 3277070
Mevrouw
Marianne A. Van
Twist-
Jungschlager
We starten met een warming up - 20 minuten - dan wandelen we rustig in,doen
verschillende looptrainingen,wekelijks verschillend,en gaan dan in ons EIGEN
hoogste tempo een bepaalde tijd lopen, wekelijks langer, dit is conditieverbeterend.
Daarna wandelen we uit en doen een 'cooldown' en drinken water bij de auto.
Groepsprogramma
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Lisse 0252-416423
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Ada Van
Schaik
Groepspraktijk
Oefentherapie Cesar
Groepstraining Voor Mensen Met
Osteoporose - Osteoporose -
Groepsprogramma
0174-615298
e.vollering@zorgkringwestlan
d.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Naaldwijk
Mevrouw Ellen
Vollering Fysiotherapeut
Medisch Trainingscentrum Zorgkring
Westland - Rugklachten - Semiindividueel
programma Zorgkring Westland
070-3960607
therapie@cesarrijswijk.demon
.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Rijswijk
Ofentherapeut
Cesar
Mevrouw Tilly
Spoor- Van
Ommen
Gymnastiekles waar mensen op een gezonde en correctieve manier bewegen, zonder
prestatiedruk. In groepsverband, maar met persoonlijke aandacht. Door het wekelijkse
oefenen wordt er gewerkt aan het intrainen van goede bewegingen. Oefentherapie Cesar
Groepslessen Oefentherapie Cesar -
Artrose van de heup, Artrose van de
knie, Nekklachten, Rugklachten,
Osteoporose - Groepsprogramma

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
De heer Carl C
Barten Fysiotherapeut Fitnesscentrum Rijswijk 070 3967967
Praktijk voor
fysiotherapie
Binnen de setting van de healthclub wordt afhankelijk van de aandoening of
persoonlijke voorkeur begonnen met een areobe warming-up op fiets of loopband.
Dan volgt een individueel programma gericht op de klachten en de aandoening,
bijvoorbeeld uitbreiding aerobe oefenvormen op de roei, cross of stepapparaten,
houdingsoefeningen en basisgrondoefeninegen voor de buikspieren en mobiliteit van
nek en rug. Indien een krachtuithoudingsvermogenprogramma volgt gaat de persoon
met een individuele instructiekaart aan de slag op de daarvoor aangewezen
apparatuur. Tot slot vindt weer een aerobe afsluiting plaats op de fiets of loopband.
Medische Trainingstherapie -
Nekklachten, Reumatoïde artritis,
Rugklachten, Ziekte van Bechterew -
Individueel programma
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Rotterdam
Rehagym - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
010 2880800
rehagym@planet.nl
De heer Cas In 't
Veld Fysiotherapeut
Een individueel progamma wat in groepsverband gegeven wordt en als doel heeft de
belastbaarheid te onderhouden c.q. vergroten. Fysiotherapie praktijk
Groepsprogramma
Ofentherapeut
Cesar Zwembad Schiedam 010-4704550
Mevrouw Ester
Van Der Drift
Praktijk voor
Cesartherapie
Hydrotherapie Bij Reumatische
Aandoeningen - Reumatoïde artritis -
Groepsprogramma
0181-613153
info@spijkerfit.nl
www.spijkerfit.nl
De heer Gerard
Mellaard Fysiotherapeut Fitnesscentrum Spijkenisse
Warming-up op cardiotoestel en vervolgens het op maat gemaakte oefenprogramma
volgen afhankelijk van de doelstelling en de belastbaarheid van de deelnemer.
Afsluiten met cooling-down. Maatschap en BV
Medische Fitness - Artrose van de
heup, Artrose van de knie,
Reumatoïde artritis, Ziekte van
Bechterew, Osteoporose,
Rugklachten, Nekklachten -
Individueel programma
0187-492505
www.zuiderdiep.nl
06-26248824
jeroensnijder@fysionet.nl
De heer R.T.H.
Van Der Wende Fysiotherapeut Sportzaal en zwembad Stellendam
De heer Jeroen
Snijder Fysiotherapeut Fitnesscentrum Voorburg
Fysiotherapie
Stellendam
Praktijk voor
(sport)fysiotherapie
Oefentijd onder begeleiding is 30 minuten onder muzikale begeleiding, zowel kracht-,
evenwichts-, coördinatie- als mobiliserende oefeningen voor het gehele lichaam
aansluitend 30 minuten vrijzwemmen en bijvoorbeeld ontspannen in bubbelbad.
MBvO in het Water - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
Medische Fitness - Artrose van de
knie - Individueel programma
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Buiten Wateringen 0174-293862
Mevrouw Diana
De Jonge
Afhankelijk van het feit of het een aanleer les of conditie les is verschilt het
programma enigszinds. Over het algemeen begint de les met in laag tempo
Nordicwalking gevolgd door enige w.u. oefeningen. Hierna volgt een loopvorm. Dan
een blokje spierversterkende oefeningen. De les wordt afgesloten door de
coolingdown met rustig uitlopen.
Nordicwalking - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma
0186-576493
fysiotherapie@fysiofitwestmaas.nlwww.fysiofitwestmaas.nl
Oefenzaal van fysio- of
oefentherapiepraktijk of
gezondheidscentrum Westmaas
De heer Marcel
Eikelenboom Fysiotherapeut
Er is een oefenruimte van 50 vierkante meter, hierin staan 5 cardio-apparaten, 4
krachtapparaten, 1 pulley, 1 fitvibe trilplaat .
Fysiofit-westmaas - Rugklachten -
Groepsprogramma
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Zevenhoven 06-10222940
Mevrouw Marjan
Bos-van Der Klei
In Balans - Alle aandoeningen aan
het bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Vierstroom
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO) Zevenhoven 06-10222940
Mevrouw Marjan
Bos-van Der Klei
Fit door het Leven - Alle
aandoeningen aan het
bewegingsapparaat -
Groepsprogramma Vierstroom
Beweegcursussen
NISB Zevenhoven 06-10222940
Docent
lichamelijke
opvoeding
(ALO,KLO)
Mevrouw Marjan
Bos-van Der Klei
Als Botten en Spieren Protesteren -
Artrose van de heup, Artrose van de
knie - Groepsprogramma Vierstroom

Telefoon
Email
Website
Plaats
Provincie
Landelijk
programma
Opleiding/
functie Soort locatie
Overige programma's
Naam programma
Aandoening
Programmavorm Omschrijving inhoud Organisatie Naam
Afhankelijk voor welke les men kiest, de opbouw van de les is altijd 50 minuten,
onderverdeeld in: 5 à 10 minuten warming-up, het kerngedeelte is 30 minuten,
onderverdeeld in 10 minuten herhalen vorige les en 20 minuten aanleren nieuwe
vaardigheden, hierna 5 à 10 cooling-down. Dit voor wat betreft de groepslessen. Het
vrij fitness/ cardiotraining beslaat een periode die ligt, afhankelijk van het instapnivo
en hoe lang men al lid is van de sportstudio, tussen de 30 minuten en twee en half
uur.
Medical Fitness - Alle aandoeningen
aan het bewegingsapparaat -
Individueel programma
Reumapatiëntenvereniging
Oldenzaal e.o.
Eerst is er een warmin-up van 15 minuten waarbij er rondjes worden gelopen in het
eigen tempo van de deelnemers en ondertussen worden er allerlei oefeningen
gedaan. Tijdens de warming-up worden ook oefeningen met de bal gedaan, bewegen
op muziek en oefeningen met ander materiaal. Vervolgens worden grondoefeningen
op een matje uitgevoerd, waarbij iedere week aandacht is voor een andere specifieke
gewrichtsgroep. Dit duurt ongeveer 20 minuten. Vervolgens wordt nog ongeveer 20
minuten volleybal gespeeld, gevolgd door een koffiepauze van 10 minuten. Na de
koffiepauze worden alleleid oefeningen in het water gedaan ongeveer 35 minuten.
Vervolgens kunnen deelnemers nog vrij zwemmen of zich naar het bubbelbad
begeven.
Oefengroep Bechterew - Ziekte van
Bechterew - Groepsprogramma
mastercare@skynet.be
www.mastercare.be
De heer Harm Ter
Hofstede Fysiotherapeut Zwembad
Oefenzaal van fysio- of
De heer Thierry
oefentherapiepraktijk of
De Coninck Fysiotherapeut gezondheidscentrum Kalmthout België
Mastercare - Therapie Rugklachten -
Individueel programma Mastercare Rugcenter

Bijlage 1
Patiënteninformatie en meer details over wetenschappelijk onderzoek per
aandoening
50

Patiënteninformatie per aandoening
Bewegen en reumatoïde artritis
Waarom bewegen?
Mensen met reumatoïde artritis hebben vaak pijn in hun gewrichten en zijn vaak angstig om te gaan
bewegen. Door reumatoïde artritis treedt vermindering van spierkracht, uithoudingsvermogen en
lenigheid op. Ook ontstaat stijfheid in de aangedane gewrichten en is er een groter risico op
botontkalking. Daardoor zijn dagelijkse activiteiten, werk, opleiding en sport vaak minder goed uit te
voeren.
Bewegen (en sporten) verbetert de spierkracht, het uithoudingsvermogen en de lenigheid, waardoor u
zich beter voelt en vaak minder stijf bent. Ook leidt bewegen en sporten tot versteviging van de botten.
Bewegen kan bijdragen tot een beter functioneren in het dagelijks leven en een verbetering van de
kwaliteit van leven doordat uw mobiliteit vergroot wordt. Dit zijn enkele redenen waarom bewegen met
reumatoïde artritis goed voor u is. Een andere belangrijke reden om te gaan of te blijven bewegen
geldt eigenlijk voor iedereen, maar zeker voor mensen met chronische klachten aan de gewrichten,
die daardoor geneigd zijn minder te bewegen. Bewegen vermindert de kans op vaatverkalking, een
hoge bloeddruk en overgewicht, waardoor het risico van hart- en vaatziekten minder wordt.
Wat kan ik zelf doen?
Mensen met reumatoïde artritis kunnen prima meedoen met bewegingsprogramma’s, u mag
bewegen, oefenen en een sport uitoefenen. Zoek vooral activiteiten die u zelf leuk vindt, zodat het u
beter lukt hier langere tijd mee door te gaan. Er zijn een aantal activiteiten/ sporten minder geschikt
wanneer u reumatoïde artritis heeft. Dit zijn activiteiten waarbij u uw controle over de belasting van uw
gewrichten niet zelf in de hand heeft. Het meedoen aan contactsporten en teamsporten waarbij
winnen op de voorgrond staat is daardoor minder verstandig. Activiteiten die worden aangeraden zijn:
zwemmen, aquajoggen, wandelen, fietsen, fitness onder begeleiding, tai chi en yoga. Het gaat er
vooral om dat u plezier heeft in bewegen. In wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat het
belasten van de gewrichten bij mensen met reumatoïde artritis geen extra schade toebrengt aan de
gewrichten.
Waar moet u op letten als u gaat bewegen?
Voor veel mensen met reumatoïde artritis is bewegen veilig. Wanneer u echter twijfelt over uw
persoonlijke situatie wat u wel en niet kunt doen, dan kunt u het beste overleggen met uw specialist.
Helaas zal het voor weinig mensen met reumatoïde artritis mogelijk zijn om helemaal zonder pijn te
sporten. Pijn in uw gewrichten mag echter niet langer dan 2 uur na het uitvoeren van een activiteit
aanwezig zijn. In de beginfase kunt u tijdens of na een bewegingsactiviteit spierpijn krijgen. Deze
verdwijnt vaak spontaan na 3 dagen. Laat u hierdoor niet ontmoedigen, dit zal na een aantal keren
afnemen.
Wie kan me er bij helpen?
Bewegen in groepsverband is leuk en werkt vaak motiverend. Vraag aan uw fysiotherapeut,
oefentherapeut of reumatoloog welke bewegingsactiviteiten voor u wel en niet geschikt zijn en aan uw
reumapatiëntenvereniging waar en door wie deze worden georganiseerd. Let op dat er altijd
deskundige begeleiding bij de activiteit aanwezig is.
Bewegen en de ziekte van Bechterew
Waarom bewegen?
Mensen met de ziekte van Bechterew hebben vaak pijn in hun gewrichten en er treedt verstijving op
van de rug en nek. Door Bechterew gaan spierkracht en het uithoudingsvermogen achteruit. Bij het
vastgroeien van wervels in de rug kan een verkeerde houding ontstaan en de aandoening leidt ook
vaak tot verminderde beweeglijkheid in de schouders, heupen en knieën. Er is een groter risico op
botontkalking en het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, werk, opleiding en sport is vaak minder goed
te doen. Bewegen (en sporten) verbetert de spierkracht, het uithoudingsvermogen en de lenigheid,
waardoor u zich beter voelt en vaak minder stijf bent. Ook leidt bewegen en sporten tot versteviging
van de botten. Door het uitvoeren van bewegingsactiviteiten kunt u uw rug soepel houden en zorgen
voor het behoud van een goede houding.
52

Bewegen kan bijdragen tot een beter functioneren in het dagelijks leven en een verbetering van de
kwaliteit van leven doordat uw mobiliteit vergroot wordt. Dit zijn enkele redenen waarom bewegen met
de ziekte van Bechterew goed voor u is.
Een andere belangrijke reden om te gaan of te blijven bewegen geldt eigenlijk voor iedereen, maar
zeker voor mensen met chronische klachten aan de gewrichten, die daardoor geneigd zijn minder te
bewegen. Bewegen vermindert de kans op vaatverkalking, een hoge bloeddruk en overgewicht,
waardoor het risico van hart- en vaatziekten minder wordt.
Wat kan ik zelf doen?
Mensen met de ziekte van Bechterew kunnen prima meedoen met bewegingsprogramma’s, u mag
bewegen, oefenen en een sport uitoefenen. Zoek vooral activiteiten die u zelf leuk vindt, zodat het u
beter lukt hier langere tijd mee door te gaan. Er zijn een aantal activiteiten/ sporten minder geschikt
wanneer u de ziekte van Bechterew heeft. Dit zijn activiteiten waarbij uw rug een gekromde houding
aanneemt, zoals bijvoorbeeld bij wielrennen en schaatsen. Activiteiten die worden aangeraden zijn:
zwemmen, aquajoggen, wandelen, fietsen met rechte rug, volleybal, badminton en langlaufen.
Eigenlijk alle activiteiten waarbij het uitstrekken van de rug tijdens de activiteit vaak wordt uitgevoerd.
Het gaat er vooral om dat u plezier heeft in bewegen.
Waar moet u op letten als u gaat bewegen?
Pijn in uw gewrichten mag niet langer dan 2 uur na het uitvoeren van een activiteit aanwezig zijn. In de
beginfase kunt u tijdens of na een bewegingsactiviteit spierpijn krijgen. Deze verdwijnt vaak spontaan
na 3 dagen. Laat u hierdoor niet ontmoedigen, dit zal na een aantal keren afnemen. Wanneer u echter
twijfelt over uw persoonlijk situatie en wat u wel en niet kunt doen aan bewegen, dan kunt u het beste
overleggen met uw specialist.
Wie kan me er bij helpen?
Bewegen in groepsverband is leuk en werkt vaak motiverend. Vraag aan uw fysiotherapeut,
oefentherapeut of reumatoloog welke bewegingsactiviteiten voor u wel en niet geschikt zijn en aan uw
reumapatiëntenvereniging waar en door wie deze worden georganiseerd. Bij veel
reumapatiëntenverenigingen in Nederland zijn Bechterew-oefengroepen. Neem dan ook gerust
contact op met een reumapatiëntenvereniging bij u in de buurt. Let op dat er altijd deskundige
begeleiding bij de activiteit aanwezig is.
Bewegen en osteoporose
Waarom bewegen?
Mensen met osteoporose hebben vaak pijn in hun gewrichten en hebben een grotere kans op
fracturen in heupen, wervels en armen (pols) door het kleinste ongeluk. Door zogenaamde
inzakkingsfracturen van de wervels kan de lichaamslengte afnemen en verkromming van de rug
ontstaan.
Door bewegen (en sporten) verbetert de spierkracht en worden de botten sterker. De botdichtheid kan
door bewegen toenemen, waardoor de osteoporose niet erger wordt. Door bewegen verbetert ook de
coördinatie, waardoor de kans op vallen wordt verkleind. Bovendien kan bewegen bijdragen tot een
beter functioneren in het dagelijks leven en een verbetering van de kwaliteit van leven doordat uw
mobiliteit vergroot wordt. Dit zijn enkele redenen waarom bewegen met osteoporose goed voor u is.
Een andere belangrijke reden om te gaan of te blijven bewegen geldt eigenlijk voor iedereen, maar
zeker voor mensen met chronische klachten aan de gewrichten, die daardoor geneigd zijn minder te
bewegen. Bewegen vermindert de kans op vaatverkalking, een hoge bloeddruk en overgewicht,
waardoor het risico van hart- en vaatziekten minder wordt.
Wat kan ik zelf doen?
Mensen met osteoporose kunnen prima meedoen met bewegingsprogramma’s, u mag bewegen,
oefenen en een sport uitoefenen. Zoek vooral activiteiten die u zelf leuk vindt, zodat het u beter lukt
hier langere tijd mee door te gaan. Er zijn een aantal activiteiten/ sporten minder geschikt wanneer u
osteoporose heeft. Hierbij moet u denken aan sporten met een hoog valrisico waarbij u een groot
risico loopt op het krijgen van fracturen, zoals bij skiën en surfen. Indien er al osteoporose bij u is
geconstateerd, dan wordt u afgeraden deze sporten (verder) te beoefenen. Activiteiten die worden
aangeraden zijn: een gevarieerd fitness programma, aquajoggen, dansen, aerobics, circuittraining en
tai chi voor valpreventie.
53

Alle activiteiten gericht op coördinatie, met een gevarieerde belasting en kleine piekbelastingen, zoals
kleine sprongen, zijn geschikt voor u. Het gaat er vooral om dat u plezier heeft in bewegen.
Wie kan me er bij helpen?
Bewegen in groepsverband is leuk en werkt vaak motiverend. Vraag aan uw fysiotherapeut,
oefentherapeut, huisarts of specialist welke bewegingsactiviteiten voor u wel en niet geschikt zijn en
waar en door wie deze worden georganiseerd. Let op dat er altijd deskundige begeleiding bij de
activiteit aanwezig is.
Bewegen en artrose
Waarom bewegen?
Mensen met artrose hebben vaak pijn in hun gewrichten en zijn angstig om te gaan bewegen. Door
artrose treedt vermindering van spierkracht, uithoudingsvermogen en lenigheid op. Ook ontstaat
stijfheid in de aangedane gewrichten en is er een groter risico op botontkalking. Daardoor zijn
dagelijkse activiteiten, werk, opleiding en sport vaak minder goed uit te voeren.
Bewegen (en sporten) verbetert de spierkracht, het uithoudingsvermogen en de lenigheid, waardoor u
zich beter voelt en vaak minder stijf bent. Ook leidt bewegen en sporten tot versteviging van de botten.
Bewegen kan bijdragen tot een beter functioneren in het dagelijks leven en een verbetering van de
kwaliteit van leven doordat uw mobiliteit vergroot wordt. Dit zijn enkele redenen waarom bewegen met
artrose goed voor u is. Een andere belangrijke reden om te gaan of te blijven bewegen geldt eigenlijk
voor iedereen, maar zeker voor mensen met chronische klachten aan de gewrichten, die daardoor
geneigd zijn minder te bewegen. Bewegen vermindert de kans op vaatverkalking, een hoge bloeddruk
en overgewicht, waardoor het risico van hart- en vaatziekten minder wordt.
Wat kan ik zelf doen?
Mensen met artrose kunnen prima meedoen met bewegingsprogramma’s, u mag bewegen, oefenen
en een sport uitoefenen. Zoek vooral activiteiten die u zelf leuk vindt, zodat het u beter lukt hier
langere tijd mee door te gaan. Er zijn een aantal activiteiten/ sporten minder geschikt wanneer u
artrose heeft. Dit zijn activiteiten waarbij een te zware belasting van uw gewrichten plaats vindt door
bijvoorbeeld springen en het maken van onverwachte bewegingen. Sporten als volleybal, tennis en
badminton zijn daarom minder geschikt. Activiteiten die worden aangeraden zijn: zwemmen, wandelen
en fietsen, maar ook fitness onder begeleiding, volksdansen en tai chi. Over het algemeen zijn voor
mensen met artrose alle bewegingsvormen aan te raden waarin veelzijdig wordt bewogen. Het gaat er
vooral om dat u plezier heeft in bewegen.
Waar moet u op letten als u gaat bewegen?
Als pijnklachten en stijfheid van de gewrichten optreden tijdens of na uw bewegingsactiviteiten, dan
zal de intensiteit van de activiteit tijdelijk moeten afnemen. In de beginfase kunt u tijdens of na een
bewegingsactiviteit spierpijn krijgen. Deze verdwijnt vaak spontaan na 3 dagen. Laat u hierdoor niet
ontmoedigen, dit zal na een aantal keren afnemen. Overbelasting van uw gewrichten moet worden
voorkomen door een rustige opbouw van uw activiteiten en het correct uitvoeren van oefeningen.
Wanneer u echter twijfelt over uw persoonlijk situatie en wat u wel en niet kunt doen aan bewegen,
dan kunt u het beste overleggen met uw therapeut of specialist.
Wie kan me er bij helpen?
Bewegen in groepsverband is leuk en werkt vaak motiverend. Vraag aan uw fysiotherapeut,
oefentherapeut of reumatoloog welke bewegingsactiviteiten voor u wel en niet geschikt zijn en aan uw
reumapatiëntenvereniging waar en door wie deze worden georganiseerd. Let op dat er altijd
deskundige begeleiding bij de activiteit aanwezig is.
Bewegen en lage rugklachten
Waarom bewegen?
Mensen met lage rugklachten hebben vaak pijn, zijn angstig om te gaan bewegen en hebben last van
stijfheid in de rug. Hierdoor treedt mogelijk vermindering van spierkracht, uithoudingsvermogen,
coördinatie en lenigheid op. Daardoor zijn dagelijkse activiteiten, werk, opleiding en sport vaak minder
goed uit te voeren.
54

Bewegen (en sporten) verbetert de spierkracht, het uithoudingsvermogen, de coördinatie en de
lenigheid, waardoor u zich beter voelt, minder stijf bent en uw angst voor bewegen kan wegnemen.
Bewegen kan bijdragen tot een beter functioneren in het dagelijks leven en een verbetering van de
kwaliteit van leven doordat uw mobiliteit vergroot wordt. Dit zijn enkele redenen waarom bewegen met
lage rugklachten goed voor u is.
Wat kan ik zelf doen?
Mensen met lage rugklachten kunnen prima meedoen met bewegingsprogramma’s, u mag bewegen,
oefenen en een sport uitoefenen. Zoek vooral activiteiten die u zelf leuk vindt, zodat het u beter lukt
hier langere tijd mee door te gaan. Er zijn een aantal activiteiten/ sporten minder geschikt wanneer u
last van rugklachten heeft. Dit zijn activiteiten waarvoor grote spierkracht is vereist of die veel
bewegingsuitslag van uw rug verlangen, zoals basketbal, het tillen van zware lasten of het abrupt
draaien van de onderrug. Activiteiten die worden aangeraden zijn: zwemmen, stevig wandelen,
joggen, traplopen en fietsen. Vooral rugzwemmen is geschikt, aangezien dan juist de spieren worden
gebruikt die de rug ondersteunen. Oefeningen voor romp- en armspieren kunnen een goede
aanvulling vormen op andere activiteiten. Ontspanning kan bijdragen tot het beter omgaan met de
aanwezige pijn.
Het gaat er vooral om dat u plezier heeft in bewegen. In wetenschappelijk onderzoek is aangetoond
dat het belangrijk is om in beweging te blijven en dat lopen en het vaak wisselen van houding goed is
voor uw rug.
Waar moet u op letten als u gaat bewegen?
In de beginfase kunt u tijdens of na een bewegingsactiviteit spierpijn krijgen. Deze verdwijnt vaak
spontaan na 3 dagen. Laat u hierdoor niet ontmoedigen, dit zal na een aantal keren afnemen. Pijn
tijdens het bewegen, betekent niet dat u meteen moet stoppen.
Wie kan me er bij helpen?
Bewegen in groepsverband is leuk en werkt vaak motiverend. Vraag aan uw fysiotherapeut,
oefentherapeut, huisarts of specialist welke bewegingsactiviteiten voor u wel en niet geschikt zijn en
waar en door wie deze worden georganiseerd. Let op dat er altijd deskundige begeleiding bij de
activiteit aanwezig is.
Bewegen en nekklachten
Waarom bewegen?
Mensen met nekklachten hebben vaak pijn, zijn angstig om te gaan bewegen en hebben last van
stijfheid in de nek. Hierdoor treedt mogelijk vermindering van spierkracht, het uithoudingsvermogen en
coördinatie op. Daardoor zijn dagelijkse activiteiten, werk, opleiding en sport vaak minder goed uit te
voeren.
Bewegen (en sporten) verbetert de spierkracht, het uithoudingsvermogen, de coördinatie en de
lenigheid, waardoor u zich beter voelt, minder stijf bent en uw angst voor bewegen kan wegnemen.
Door meer spierkracht kunt u meer controle uitoefenen op uw nek en staat uw hoofd stabieler, zodat
het hoofd beter in een goede positie kan worden gehouden. Bewegen kan bijdragen tot een beter
functioneren in het dagelijks leven en een verbetering van de kwaliteit van leven doordat uw mobiliteit
vergroot wordt. Dit zijn enkele redenen waarom bewegen met nekklachten goed voor u is.
Wat kan ik zelf doen?
Mensen met nekklachten kunnen prima meedoen met bewegingsprogramma’s, u mag bewegen,
oefenen en een sport uitoefenen. Zoek vooral activiteiten die u zelf leuk vindt, zodat het u beter lukt
hier langere tijd mee door te gaan. Er zijn een aantal activiteiten/ sporten minder geschikt wanneer u
last van nekklachten heeft. Dit zijn activiteiten waarvoor grote bewegingsuitslag van uw nek wordt
verlangd of waarbij uw nek lang achter elkaar dezelfde houding heeft.
Activiteiten die worden aangeraden zijn: wandelen, fietsen en rugzwemmen. Zorg voor een
afwisselende belasting van uw nek, voorkom overbelasting door een rustige opbouw van activiteiten
en het correct uitvoeren van oefeningen. Ontspanning van de nek- en schoudergordel kan bijdragen
tot het beter omgaan met de aanwezige pijn. Het gaat er vooral om dat u plezier heeft in bewegen.
55

Waar moet u op letten als u gaat bewegen?
In de beginfase kunt u tijdens of na een bewegingsactiviteit spierpijn krijgen. Deze verdwijnt vaak
spontaan na 3 dagen. Laat u hierdoor niet ontmoedigen, dit zal na een aantal keren afnemen. Pijn
tijdens het bewegen, betekent niet dat u meteen moet stoppen.
Wie kan me er bij helpen?
Bewegen in groepsverband is leuk en werkt vaak motiverend. Vraag aan uw fysiotherapeut,
oefentherapeut, huisarts of specialist welke bewegingsactiviteiten voor u wel en niet geschikt zijn en
waar en door wie deze worden georganiseerd. Let op dat er altijd deskundige begeleiding bij de
activiteit aanwezig is.
56

Meer details over wetenschappelijk onderzoek per aandoening
Meer details over onderzoek naar bewegen en reumatoïde artritis
Bij het volgen van een oefenprogramma door mensen met RA neemt de schade aan de gewrichten en
de ziekteactiviteit in de gewrichten niet toe, tenzij schade aan de grote gewrichten al in grote mate
aanwezig is 2 . RA patiënten met reeds duidelijke schade aan grote gewrichten vertoonden een iets
snellere verslechtering in de röntgenscore van deze gewrichten, wanneer deze patiënten intensief
belast oefenden 2 . Patiënten met veel schade in de grote gewrichten wordt dan ook afgeraden om
activiteiten met een hoge belasting uit te voeren 2 .
Door een intensief oefenprogramma neemt de spierkracht, het uithoudingsvermogen en de mobiliteit
in de gewrichten (lenigheid) toe 1,2 . Daarnaast wordt dit programma geassocieerd met een langzamere
afname van de botdichtheid van de heup 3 .
Het volgen van een intensief trainingsprogramma leidt tot een verbetering van het dagelijks
functioneren, gemeten met de MACTAR vragenlijst 2 . Deelname aan een intensief oefenprogramma
gedurende twee jaar zorgt voor een toename van het sociaal welbevinden 2 . Over factoren als
activiteitenniveau, vermoeidheid, werk en het volhouden van activiteiten kan niets gezegd worden,
aangezien deze niet gemeten zijn 1 . Voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen wordt
aanbevolen te trainen op 60-85% van de maximale hartslag, drie keer in de week gedurende 30-60
minuten. Voor het verbeteren van de spierkracht wordt aangeraden te trainen op 50-80% van een
MVC, 2 tot 3 sessies in de week 4,5 .
1. Van den Ende CHM, Vliet Vlieland TPM, Munneke M, Hazes JMW. Dynamic exercise therapy for treating rheumatoid arthritis (Cochrane
Review). In: The Cochrane Library, Issue 1, 2004. Chichester, UK: John Wiley & Sons, Ltd.
2. De Jong Z, Munneke M, Zwinderman AH, Kroon HM, Jansen A, Ronday KH, van Schaardenburg D, Dijkmans BA, Van den Ende CH,
Breedveld FC, Vliet Vlieland TP, Hazes JM. Is a long-term high-intensity exercise program effective and safe in patients with rheumatoid
arthritis? Results of a randomized controlled trial. Arthritis & Rheumatism. 2003, 48, 2415-2424.
3. De Jong Z, Munneke M, Lems WF, Zwinderman AH, Kroon HM, Pauwels EK, Jansen A, Ronday KH, Dijkmans BA, Breedveld FC, Vliet
Vlieland TP, Hazes JM. Slowing of bone loss in patients with rheumatoid arthritis by long-term high-intensity exercise: results of a
randomized, controlled trial. Arthritis & Rheumatism, 2004, April 50(4), 1066-1076.
4. Stenström CH & Minor MA. Evidence for the benefit of aerobic and strengthening exercise in rheumatioid arthritis. Arthritis & rheumatism.
2003, 49(3), 428-434.
5. Fransen M. When is physiotherapy appropriate? Best Practice & Research Clinical Rheumatology. 2004, 18(4), 477-489.
Meer details over onderzoek naar bewegen en de ziekte van Bechterew (spondylitis
ankylopoetica)
Onafhankelijk van de ziekteduur leidt een korte individuele therapie bij Bechterew patiënten tot
geringe positieve effecten van de spinale mobiliteit (uitgedrukt in cervicale rotatie), de fitheid
(uitgedrukt in maximale belasting), het functioneren (gemeten met de Sickness Impact Profile) en van
de globale gezondheid 1 .
Vergeleken met individuele therapie is groepstherapie van 9 maanden effectiever ten aanzien van
thoraco-lumbale mobiliteit (uitgedrukt in thoracale flexie en extensie) en de fitheid (uitgedrukt in
maximale belasting). Daarnaast rapporteerden de patiënten in de groepstherapie een belangrijk
positief effect op de globale gezondheid 2 . Wanneer patiënten de groepstherapie bleven volgen, waren
het dagelijks functioneren (gemeten met de HAQ-S) en het algemeen welbevinden stabiel of
verbeterden nog licht 3 . De verandering in het algemeen welbevinden van patiënten, die
groepstherapie hebben gevolgd is voor een deel afhankelijk van de mate van fitheid en stijfheid 4 . Een
oefenprogramma thuis is beter dan geen interventie 5 . Groepstherapie leidt in vergelijking met het
thuis-oefenprogramma tot een positief korte termijn effect voor pijn en functioneren 5,6 . Zowel
gedurende de individuele therapie als de groepstherapie van 9 maanden en op langere termijn werd
geen toename in pijn en stijfheid gerapporteerd 1,2,3 . Een drie weken durende Spa-oefentherapie in het
kader van kuurtherapie geeft langdurige (tot 9 maanden) positieve effecten vergeleken met een
behandeling van medicijnen en wekelijkse fysiotherapie 5,7 .
1. Hidding A, Van der Linden S & De Witte L. Therapeutic effects of individualized physical ankylosing spondylitis related to duration of
disease. Clinical Rheumatology, 1993, 12, 334-340.
57

2. Hidding A, Van der Linden S, Boers M, Gielen X, De Witte L, Kester A, Dijkmans B & Moolenburgh D. Is group physical therapy superior to
individualized therapy in akylosing spondylitis? A randomized controlled trial. Arthritis Care and Research. 1993, 6, 117-125.
3. Hidding A, van der Linden S, Gielen X, de Witte L, Dijkmans B & Moolenburgh D. Continuation of group physical therapy is necessary in
ankylosing spondylitis: results of a randomized controlled trial. Arthritis Care and Research. 1994, 7(2), 90-96.
4. Hidding A & Van der Linden S. Factors related to change in global health after group physical therapy in ankylosing spondylitis. Clinical
Rheumatology, 1995, 14(3), 347-351.
5. Dagfinrud H, Kvien TK & Hagen KB. Physiotherapy interventions for ankylosing spondylitis. The Cochrane Database of Systematic Reviews
2004, Issue 4.
6. Fransen M. When is physiotherapy appropriate? Best Practice & Research Clinical Rheumatology. 2004, 18(4), 477-489.
7. Van Tubergen A, Landewé R, Van der Heijde D, Hidding A, Wolter N, Asscher M, Falkenbach A, Genth E, Goei Thè H & Van der Linden S.
Combined Spa-Exercise Therapy Is Effective In Patients With Ankylosing Spondylitis: A Randomized Controlled Trial. Arthritis Care &
Reasearch. 2001, 45, 430-438.
Meer details over onderzoek naar bewegen en osteoporose
Oefenprogramma’s bestaande uit training van het uithoudingsvermogen of krachttraining (belasten en
weerstand) hebben een positief effect op de botdichtheid van het lumbale deel van de wervelkolom bij
vrouwen na de menopauze 1 en indien het trainingsprogramma gecontinueerd wordt kan de
botdichtheid op peil blijven 2 . Ook vrouwen voor de menopauze hebben baat bij een
trainingsprogramma ter voorkoming of het omkeren van botverlies van 1% per jaar gemeten in het
lumbale deel van de wervelkolom en de nek 3 . Krachttraining met een hoge intensiteit heeft in
tegenstelling tot een behandeling met medicijnen het voordeel verschillende risicofactoren voor
osteoporose te beïnvloeden, zoals een verbetering van spierkracht en balans en een toename in
spieromvang 4 . Voor vrouwen na de menopauze met osteoporose is het mogelijk gedurende een
langere periode (5 jaar) hun lengte en de botdichtheid van de lumbale wervelkolom te stabiliseren en
een afname van het aantal fracturen te bewerkstelligen door deelname aan een oefenprogramma met
of zonder begeleiding 5 . Balans trainingsprogramma’s zoals tai chi hebben een toename in de
balanscontrole, een afname in valrisico en een positief effect voor knie extensie kracht en
uithoudingsvermogen laten zien 6,7 . Bot past zich aan door dynamische belasting, eerder dan door
statische belasting 8 . Er is maar een kleine mechanische belasting nodig om een aanpassing in het bot
te initiëren 8 . Botcellen passen zich eerder aan door onverwachte mechanische belasting, dan door
een langere belasting van een gelijk niveau 8 . Lichaamsbeweging met hoge intensiteit en korte duur
hebben het grootste effect op de bottoename 9 .
1. Bonaiuti D, Shea B, Lovine R, Negrini S, Robinson V, Kemper HC, Wells G, Tugwell P & Cranney A. Exercise for preventing and treating
osteoporosis in postmenopausal women. (Cochrane Review). In:The Conchrane Library, Issue 4, 2003. Chicester, UK: John Wiley & Sons ,
Ltd.
2. Iwamoto, J., Takeda, T. & Ichimura, S. Effects of exercise training and detraining on bone mineral density in postmenopausal women with
osteoporosis. Journal of Orthopeadic Science. 2001, 6, 128-132.
3. Wolff I, Van Croonenborg JJ, Kemper HCG, Kostense PJ & Twisk JWR. The Effect of Exercise Training Programs on Bone Mass: A Meta-
analysis of Published Controlled Trials in Pre- and Postmenopausal Women. Osteoporosis International. 1999, 9, 1-12.
4. Layne JE & Nelson ME. The effects of progressive resistance training on bone density: a review. Medicine & Science in Sports & Exercise.
1999, 31(1). 25-30.
5. Walker M, Klentrou P, Chow R & Plyley M. Longitudinal evaluation of supervised versus unsupervised exercise programs for the treatment
of osteoporosis. European Journal of Applied Physiology. 2000, 83, 349-355.
6. Lin, J.T. & Lane, J.M. Nonmedical management of osteoporosis. Current Opinion in Rheumatology. 2002, 14, 441-446.
7. Lin, J.T. & Lane, J.M. Osteoporosis: A review. Clinical Orthopaedics and Related Research. 2004, 425, 126-134.
8. Turner CH. Three Rules for bone Adaptation to Mechanical Stimuli. Bone. 1998, 23(5), 399-407.
9. Kemper HCG. Mijn beweegrede(n) (Rede uitgesproken ter gelegenheid van het emeritaat van HCG Kemper). Elsevier Gezondheidszorg,
Maarsen 2004.
58

Meer details over onderzoek naar bewegen en artrose
Een acht weken durend bewegingsprogramma met krachttraining en adviezen voor leefstijl, bij
volwassenen boven 55 jaar met artrose van de heup, heeft een positief effect op pijn, heupfunctie, zelf
gerapporteerde beperkingen en de Up & Go-test 1 . Er werden geen veranderingen gevonden voor
kwaliteit van leven, BMI en het functioneren 1 . Een advies- en beweegprogramma in vergelijking met
de normale behandeling via de huisarts heeft een positieve invloed op pijn in de knie en op zelf
gerapporteerd functioneren bij relatief jonge patiënten met artrose in de knie en heup 2 . Het effect van
manuele therapie op de heupfunctie en pijn is groter dan het effect van gewone oefentherapie bij
patiënten met artrose van de heup 3 .
De advies- en trainingsprogramma’s ‘Hup met de heup’ en ‘Omgaan met artrose van de knie’ voor
patiënten met heupartrose en knieartrose hebben ook na implementatie een positief effect op pijn 4 .
Een inspanningsprotocol met een wandelprogramma heeft een positief effect op de kwaliteit van leven
bij ouderen met artrose van de knie in vergelijking met een controle groep 5 . Samenvattend hebben
therapeutische oefenprogramma’s aangetoond dat de pijn vermindert en een verbetering van het
functioneren optreedt bij mensen met artrose van de knie 6,7 .
1. Tak E, Staats P, Van Hespen A & Hopman-Rock M. The Effects of an Exercise Program for Older Adults with Ostoarthritis of the Hip.
Accepted for publication in Journal of Rheumatology, 2005.
2. Heuts PHTG, De Bie R, Drietelaar M, Aretz K, Hopman-RocK M, Bastiaenen CHG, Metsemakers JFM, Van Weel C & Van Schayck OCP.
Self-management in oseoarthritis of hip or knee:a randomized clinical trial in a primary health care setting. Journal of Rheumatology. 2005,
in press.
3. Hoeksma HL, Dekker J, Ronday HK, Heering A, Van der Lubbe N, Vel C, Breedveld FC & Van den Ende CHM. Comparison of Manual
Therapy and Exercise Therapy in Osteoarthritis of the Hip: A Randomized Clinical Trial. Arthritis & Rheumatism. 2004, 51 (5), 722-729.
4. De Jong ORW, Hopman-Rock M, Tak ECMP & Klazinga NS. An implementation study of two evidence-based exercise and health education
programmes for older adults with osteoarthritis of the knee and hip. Health Education Research. 2004, 19(3), 316-325.
5. Dias RC, Dias JM & Ramos LR. Impact of an exercise and walking protocol on quality of life for elderly people with OA of the knee.
Physiotherapy Research International. 2003, 8(3), 121-130.
6. Fransen M, McConnell S & Bell M. Exercise for Osteoarthritis of the Hip or Knee (Cochrane Review). In: The Cochrane Library, Issue 4,
2003. Chichester, UK: John Wiley & Sons, Ltd.
7. Gezondheidsraad. Oefentherapie. Den Haag: Gezondheidsraad, 2003; publicatie nummer 2003/22.
Meer details over onderzoek naar bewegen en lage rugklachten
Oefentherapie is effectief gebleken bij chronische lage rugklachten 1 . Er is een effect gevonden ten
aanzien van pijnreductie op korte termijn door oefentherapie in vergelijking met geen behandeling 1 .
Voor de functionele status is oefentherapie niet effectiever dan geen behandeling 1 . Individueel
toegepaste interventies zijn effectiever dan gestandaardiseerde oefentherapie 2 . Er zijn geen duidelijke
aanwijzingen dat de ene vorm van oefentherapie beter werkt dan de andere 2 .
1. Van Tulder MW, Malmivaara A, Esmail R & Koes BW. Exercise therapy for low back pain (Cochrane Review). In: The Cochrane Library,
Issue 1, 2004. Chicherster, UK: John wiley & Sons, Ltd.
2. Van Tulder MW & Koes BW. Evidence-based handelen bij lage rugpijn; epidemiologie, preventie, diagnostiek, behandeling en richtlijnen.
2004. Houten: Bohn Stafleu Van Loghum.
Meer details over onderzoek naar bewegen en nekklachten
Door de slechte methodologische kwaliteit van de uitgevoerde onderzoeken en de grote variatie van
patiëntenpopulaties en interventies is het lastig harde uitspraken te doen over de effectiviteit van
oefentherapie bij patiënten met nekklachten 1,2 . Er is relatief sterk bewijs dat proprioceptieve
oefeningen en dynamische krachttraining van de nek- en schoudermusculatuur een positief effect
hebben op chronische nekklachten 3 . Er is onvoldoende bewijs voor de effectiviteit van
behandelmethoden als fysieke groepsprogramma’s, nekscholen of individuele therapie met extensieretractie
oefeningen voor mensen met chronische nekklachten 3 . Een individuele aanpak is wel
effectiever gebleken in vergelijking met een groepsprogramma 2 .
59

1. Gezondheidsraad. Oefentherapie. Den Haag: Gezondheidsraad, 2003; publicatie nummer 2003/22.
2. Verhagen AP, Bierma-Zeinstra SMA, Feleus A, Karels C, Dahagin S, Burdorf L, De Vet HCW & Koes BW. Ergonomic and physiotherapeutic
interventions for treating upper extremity work related disorders in adults (Review). The Cochrane Database of Systematic Reviews 2003,
Issue 3.
3. Sarig-Bahat H. Evidence for exercise therapy in mechanical neck disorders. Manual Therapy. 2003, 8(1), 10-20.
60