Immuniteit & Gezondheid
Immuniteit & Gezondheid
Immuniteit & Gezondheid
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
● ● ● gezondheid | Nico Appelman |<br />
<strong>Immuniteit</strong> & <strong>Gezondheid</strong><br />
Zelf actief werken aan je weerstand<br />
Gezond zijn en lekker in je vel zitten, willen we allemaal. Het is prettig om lichamelijk, geestelijk, emo-<br />
tioneel en spiritueel in balans te zijn. Een goede gezondheid wordt voor een belangrijk deel bepaald<br />
door een optimaal functionerend afweersysteem: een natuurlijke verdediging van ons lichaam tegen<br />
ongewenste indringers.<br />
20 . Spiegelbeeld . januari 2010<br />
Hoe beter je immuunsysteem werkt, hoe hoger<br />
je weerstand is en hoe beter je je kunt<br />
beschermen tegen ziekteverwekkers zoals<br />
bacteriën, schimmels en virussen, waaronder<br />
het gewone griepvirus maar ook het nu actuele<br />
Mexicaanse virus. En word je onverhoopt toch ziek en<br />
krijg je bijvoorbeeld griep, dan zorgt een goede weerstand<br />
er voor dat je weer snel(ler) herstelt. Wat kan jij<br />
doen om jouw immuunsysteem en jouw weerstand<br />
tegen ziektes te verhogen? Dit artikel reikt vele verschillende<br />
opties aan.<br />
Je kunt je lichaam geen groter plezier doen dan met<br />
structuur. De basis voor je gezondheid wordt gelegd<br />
door middel van structuur in je eetpatroon en het dagen<br />
nachtritme. We weten allemaal dat het belangrijk is<br />
om niet alleen gezond, maar ook gevarieerd en drie<br />
keer per dag te eten. Op deze manier krijgen we via de<br />
voeding verdeeld over de dag de benodigde bouwstoffen,<br />
brandstoffen, vitamines en mineralen binnen.<br />
Evenwicht in het dag- en nachtritme zorgt voor voldoende<br />
geestelijke en lichamelijke rust en ontspanning.<br />
Weinig slaap betekent een slechte(re) weerstand¹.<br />
Onmisbaar is de zorg voor lichamelijke hygiëne. Was<br />
regelmatig je handen met (een bacteriedodende) zeep<br />
en zeker iedere keer voor het eten. Onze handen zijn<br />
dagelijks in contact met voorwerpen die andere mensen<br />
ook veel aangeraakt hebben en daarmee een bron<br />
van mogelijke ziekteverwekkers. Wat evenmin mag<br />
ontbreken in je dagelijkse structuur is lichaamsbeweging<br />
en het opzoeken van de buitenlucht.<br />
Lichaamsbeweging zorgt voor afbraak van stresshormonen<br />
in het lichaam en de vorming van endorfinen,<br />
die niet alleen zorgen voor ontspanning maar eveneens<br />
de stemming verbeteren. Via het vertoeven in de buitenlucht<br />
komen we in contact met zonlicht wat een<br />
gunstige werking heeft op de vorming van vitamine D<br />
in de huid. Denk positief, lach en verminder je stress.<br />
Door stress worden hormonen in ons lichaam zo sterk<br />
geactiveerd dat we uit balans raken. Stress blijkt een<br />
negatieve invloed op ons geheugen en weerstand te<br />
hebben. Door stress wordt de hoeveelheid T-cellen in<br />
ons lichaam aangetast. T-cellen vervullen een belangrijke<br />
functie in de afweer tegen virussen en bacteriën,<br />
die door stress dus wordt afgebrokkeld 2<br />
.<br />
Voeding<br />
Gezonde voeding is essentieel voor een goede weerstand.<br />
Vooral groente en fruit, vanwege de vitamine C<br />
en mineralen. Maak elke dag gebruik van verse knoflook.<br />
Knoflook is een efficiënte virusremmer ¹<br />
.<br />
Het zelfde geldt voor één theelepel geelwortel per dag 3<br />
.<br />
Geelwortel, ofwel curcuma, is een bijzonder kruid met<br />
meervoudige werking: het remt ontstekingen, het is<br />
antibacterieel (het is een natuurlijk antibioticum) en<br />
een bewezen anti-oxydant. Een anti-oxydant maakt<br />
vrije radicalen (dit zijn agressieve moleculen, die
gezonde lichaamscellen aanvallen) onschadelijk en<br />
zorgt daarmee direct voor het verhogen van de weerstand.<br />
Drink dagelijks het sap van één citroen met lauw<br />
water. Drink minstens vier keer per dag sterk geconcentreerde<br />
witte thee6. Witte thee kan gedronken worden<br />
als anti-oxydant ter bescherming tegen vrije<br />
radicalen.<br />
Het immuunsysteem wordt door witte thee ondersteund.<br />
Het verhoogt de weerstand tegen ziekteverwekkers.<br />
Groene thee is eveneens rijk aan<br />
anti-oxydanten en biedt daarmee dezelfde voordelen<br />
als witte thee. Zonnatura heeft haar eigen specifieke<br />
theesoort: “de Weerstand Kruidenthee”. Op de verpakking<br />
staat dat het een melange is van onder andere<br />
de Rode Zonnehoed, die vooral bekend is vanwege de<br />
werkzame stoffen die het natuurlijke afweersysteem<br />
bevorderen en het Zuid-Afrikaanse struikje Rooibos<br />
wat boordevol anti-oxydanten zit en de weerstand<br />
ondersteunt.<br />
Vitaminen C en D<br />
Vitamine C is een krachtige en de meest bekende antioxydant.<br />
Vitamine C is een vitamine dat in water<br />
oplosbaar is. Extra vitamine C tot je nemen door middel<br />
van vitamine C tabletten kan geen kwaad, omdat je<br />
het teveel gewoon uitplast. Naast vitamine C is vitamine<br />
D van onschatbare waarde. Uit allerlei wetenschap-<br />
pelijke onderzoeken blijkt dat vitamine D veel<br />
belangrijker is dan werd aangenomen 4<br />
. Het kan<br />
gebruikt worden om een groot scala aan ziekten en<br />
klachten te voorkomen en/of te bestrijden. Vitamine D<br />
wordt met behulp van blootstelling van de huid aan<br />
zonlicht in de huid aangemaakt. Dit verklaart meteen<br />
dat er meer mensen in de herfst en winter last hebben<br />
van of doodgaan aan verschillende griepvirussen.<br />
Door een gebrek aan zonlicht in de donkere maanden<br />
vermindert de hoeveelheid vitamine D in ons lichaam<br />
waardoor onze weerstand verzwakt. Vitamine D blijkt<br />
bescherming te bieden tegen allerlei infectieziekten,<br />
botontkalking, suikerziekte en zelfs kanker. In een<br />
recent rapport in het Nutricional Outlook Magazine is<br />
beschreven dat vitamine D het immuunsysteem versterkt<br />
en daarmee een goede bescherming kan bieden<br />
tegen verkoudheid en griepvirussen4. In de Journal of<br />
Internal Medicine van 2008 staat een verband beschreven<br />
tussen vitamine D-tekort en depressie. Voldoende<br />
vitamine D draagt dus bij aan een betere stemming.<br />
Vitamine D/D3 kan per tablet extra ingenomen worden.<br />
De vitamine D deskundige dr. Michael Holick<br />
stelt dat een vitamine D inname van 2000 IE per dag<br />
zonder problemen gedaan kan worden5.(2000 IE =<br />
5microgram).<br />
Mineralen<br />
Van het spoorelement zink is bekend dat het de weerstand<br />
verhoogt en dat het helpt om kanker te voorko-<br />
Maak elke dag gebruik van verse knoflook,<br />
knoflook is een efficiënte virusremmer<br />
men6. Bovendien beschermt zink heel goed tegen de<br />
giftige werking van vaccins6. Naast het nuttigen van<br />
voedingsproducten die rijk zijn aan zink, zoals: vis,<br />
(orgaan)vlees, groente, paddenstoelen en volkorenproducten,<br />
kan het een aanvulling zijn om extra zink in te<br />
nemen. Zink kun je nemen via een multivitaminepreparaat<br />
of los via een supplement zoals Bio-Influ-Zink.<br />
Een ander spoorelement wat eveneens de weerstand<br />
verhoogt en een sterke anti-oxydante werking heeft, is<br />
selenium. Selenium is volgens dr. Blaylock heel<br />
belangrijk bij het bestrijden van infecties veroorzaakt<br />
door virussen 7<br />
. Selenium is in het kader van de vaccinatie<br />
met de Mexicaanse griep extra belangrijk. Omdat<br />
het helpt bij de afvoer van giftige metalen uit het<br />
lichaam 6<br />
. Extra aanvulling van selenium is te verkrijgen<br />
bij de drogist als Bio-Seleen Forte net als Bio-<br />
Primmuno. Bio-Primmuno is ontwikkeld volgens de<br />
nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied<br />
van het afweersysteem. Het activeert het afweersysteem<br />
en verhoogt zo de weerstand van ons lichaam.<br />
Het voordeel van Bio-Primmuno is dat het zink en de<br />
selenium al in dit supplement zijn samengevoegd.<br />
Magnesium wordt ook wel het antistress mineraal<br />
genoemd. Dit mineraal is een belangrijke voedingsstof<br />
voor de hersenen. Het verhoogt de weerstand tegen<br />
stress, depressies, spanningen en gaat geestelijke vermoeidheid<br />
tegen. Belangrijke bronnen van magnesium<br />
zijn: groene bladgroente, noten, zilvervliesrijst, sojabonen,<br />
volkorenproducten, peulvruchten en vis.<br />
Doorbreken van gewoonten<br />
Stop met roken, want met roken haal je iedere keer<br />
grote hoeveelheden schadelijke stoffen (vrije radicalen)<br />
je lichaam binnen, die gezonde lichaamscellen<br />
aanvallen. Rokers, die al gauw een vitamine C-tekort<br />
januari 2010 . Spiegelbeeld . 21
● ● ● gezondheid | Nico Appelman |<br />
Nico Appelman<br />
22 . Spiegelbeeld . januari 2010<br />
hebben, moeten dan ook sowieso meer vitamine C<br />
innemen om die vrije radicalen weer onschadelijk te<br />
maken.<br />
Stop of beperk drastisch het gebruiken van stoffen die<br />
het interne stressniveau in het lichaam verhogen zoals<br />
cafeïne, alcohol en drugs. Verhoog je immuunsysteem<br />
en weerstand door een flinke vermindering van je suikergebruik.<br />
Suiker vernietigt neutrofielen 1<br />
: de witte<br />
bloedlichaampjes die zich inzetten voor de weerstand<br />
en griepvirussen te lijf gaan. Dus: vaarwel cola! Beperk<br />
het gebruik van melk. Melk blijkt een nadelige invloed<br />
te hebben op het immuunsysteem en de weerstand van<br />
het lichaam 1<br />
.<br />
Kom meer in beweging en zoek de buitenlucht op.<br />
Natuurproducten<br />
Gebruik twee eetlepels kokosolie per dag. Kokosolie is<br />
een compassieloze viruskiller¹. Kokosolie bestaat voor<br />
50% uit laurinezuur. Dit wordt in de darmen omgezet<br />
in monolaurine, wat een krachtig natuurlijk wapen is<br />
tegen virussen en bacteriën. De werkzaamheid van<br />
monolaurine is aangetoond voor vele virussen waaronder<br />
HIV, mazelenvirus en herpes simplex virus 17<br />
.<br />
Daarnaast is het eveneens werkzaam tegen bacteriën<br />
en schimmels. Kokosolie is wellicht het sterkste antibacteriële,<br />
antivirale en antischimmel voedingssupplement<br />
dat je kunt krijgen zonder een recept van de<br />
dokter 7<br />
en heel makkelijk te verwerken is in gerechten.<br />
Essentiële olie van bijvoorbeeld oregano is een uitstekend<br />
en makkelijk te verkrijgen antiviraal middel.<br />
Andere krachtige, natuurlijke antivirale middelen zijn<br />
olijfbladextract en rauwe knoflook 11<br />
. Het vlierbesextract<br />
Sambucol kan virussen ontmantelen en verhinderen<br />
dat ze de lichaamscellen binnendringen. Sambucol<br />
is een natuurmiddel dat je weerstand verhoogt en herstel<br />
na ziekte versnelt 12<br />
. Veel producten die in dit artikel<br />
genoemd worden zijn meestal wel verkrijgbaar in<br />
een natuurwinkel of een reformwinkel.<br />
Colloïdaal zilver<br />
Steeds meer mensen (her)ontdekken de geneeskracht<br />
van het klassieke middel: colloïdaal zilver. Colloïdaal<br />
zilver is een krachtig natuurlijk antibioticum. In april<br />
2009 stond op de voorpagina van de Pravda, de<br />
Russische krant: “colloidal silver can be best defense<br />
against swine flu 9<br />
”. In dat zelfde artikel stond dat “bacteriën<br />
en virussen geen resistentie kunnen ontwikkelen<br />
tegen colloïdaal zilver. Zilver schakelt een vitaal enzym<br />
en mechanisme in alle bacteriën en ziekteverwekkers<br />
uit, zodat deze niet kunnen overleven”. Een prima<br />
middel dus wanneer je je grieperig voelt of de griep<br />
hebt. Wanneer je colloïdaal zilver gaat gebruiken, zal<br />
ook een deel van de goede darmbacteriën gedood worden.<br />
Vul dit weer aan met yoghurt, of Yakult, producten<br />
van het merk Almhof of andere pro-biotica, omdat<br />
deze de gezonde melkzuurbacteriën bevatten.<br />
Homeopathie<br />
Van het homeopathische geneesmiddel Oscillococcinum®<br />
wordt gezegd dat het effectief is wanneer het bij<br />
de eerste signalen van griep ingenomen wordt 11<br />
.<br />
Echinaforce is een homeopathisch geneesmiddel dat<br />
helpt bij onvoldoende weerstand, griep en verkoudheid.<br />
Echinaforce wordt gemaakt van Rode Zonnehoed<br />
(Echinacea Purpurea). Deze geneeskrachtige plant stimuleert<br />
de activiteit van het immuunsysteem, waardoor<br />
de weerstand tegen bacteriële en virale infecties<br />
toeneemt 13<br />
. Dit product, druppels of tabletten, is<br />
gemakkelijk verkrijgbaar bij apotheek en/of drogist.<br />
Vaak is er naast het bekende merk van dr. A. Vogel eveneens<br />
een goedkoper huismerk.<br />
Alternatieve methoden<br />
Het Miracle Mineral Supplement (MMS)14,15, wat ontdekt<br />
is door de Amerikaanse wetenschapper Jim<br />
Humble, is eveneens een heel effectief middel. Er<br />
bestaan al meer dan 75.000 gedocumenteerde successen<br />
bij gebruik van dit middel. Hierbij traden niet zelden<br />
al resultaten op binnen 4 uur na inname! Het is een<br />
echte ‘killer’ van ziekteverwekkers en blijkt goed te<br />
werken tegen ziekten die veroorzaakt worden door<br />
onder andere bacteriën, schimmels en virussen15. Het<br />
is tevens bekend dat er mensen zijn die hun lichaam<br />
succesvol ontgift hadden van zware metalen, waaronder<br />
kwik, dankzij MMS. Het bijzondere van dit supplement<br />
is dat het het immuunsysteem ondersteunt door<br />
slechts die ziekteverwekkers aan te vallen en onschadelijk<br />
te maken die nadelig zijn voor het lichaam.<br />
Tribomechanisch geactiveerde Zeoliet (TMAZ) wordt
als supermineraal beschouwd. Zeoliet ontstaat als<br />
lava in contact komt met water. Zeoliet wat tribomechanisch<br />
geactiveerd is, heeft opmerkelijk positieve<br />
eigenschappen. Enkele gunstige effecten van<br />
TMAZ zijn ontgifting van onder andere zware<br />
metalen, vrije radicalen, pesticiden, een positief<br />
effect op de zuurgraad in het lichaam en bovendien<br />
een ontstekingsremmende werking zelfs tegen<br />
virussen 16<br />
. Het product Skalaris Detox Basic ondersteunt<br />
het zelfherstellende vermogen van het<br />
lichaam. Skalaris Ultra Detox is een zeven maal tribomechanisch<br />
geactiveerde vorm van Zeoliet en<br />
heeft een nog intensievere werking omdat de deeltjes<br />
nog vele malen kleiner zijn.<br />
Slot<br />
In dit artikel zijn vele verschillende manieren<br />
beschreven hoe je zelf je weerstand kunt verbeteren.<br />
Maak een bewuste keuze voor wat bij je past<br />
en breng dit in je dagelijkse structuur. Hiermee<br />
draag je bij aan je eigen gezondheid. Immers<br />
gezondheid is een belangrijk en waardevol goed.<br />
Het is niet iets vanzelfsprekends, noch iets wat<br />
komt aanwaaien. Nee, we mogen zelf verantwoordelijkheid<br />
nemen voor onze eigen gezondheid<br />
door elke dag hieraan te werken. Door actief onze<br />
weerstand te verbeteren en te onderhouden, is vaccinatie<br />
niet eens nodig en kunnen we ons blijven<br />
wapenen tegen allerlei ziekteverwekkers waar we<br />
elke dag weer aan bloot gesteld worden. Door zelf<br />
onze verantwoordelijkheid hierin te nemen, vergroten<br />
we niet alleen onze autonomie, maar komen<br />
we nog meer in onze Kracht te staan. <strong>Gezondheid</strong>!<br />
Namens de werkgroep 9-9-9 ●<br />
Noten:<br />
1: http://www.burgersfront.org: Bescherm je zelf tegen de griep.<br />
2: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl<br />
3: http://www.paradijsvogel.nl/geelwortel.htm<br />
4: http://xandernieuws.punt.nl/?id=548662&r=1: Nieuw onderzoek bewijst<br />
grote waarde Vitamine D, ook tegen griep.<br />
5:http://www.natuurdietisten.nl/detail.php?id=520&cod=431&page=9<br />
6: http://www.natuurlijkerwijs.com/mineralen.htm#zink en selenium<br />
7: http://xandernieuws.punt.nl: wat te doen als u toch het schadelijke griepvaccin<br />
krijgt<br />
8: http://deeyeopener.web-log.nl/eye_opener/2009/11/de-goede-werkin.html<br />
9: http://english.pravda.ru/science/health/30-04-2009/107477-Colloidal_silver-0<br />
10: http://www.natuurlijk-welzijn.org<br />
11.http://www.juliarogershamrick.com/articles.html<br />
12: http://www.tsproducts.nl<br />
13: http://www.avogel.nl<br />
14: zie ook Spiegelbeeld, februarinummer 2009<br />
15: http://www.themiraclemineralsupplement.com<br />
16: http://www.skalaris.nl<br />
17: http://www.kokosolie.nl/kokosfolder.pdf<br />
januari 2010 . Spiegelbeeld . 23
Change language