Vierkrant nr 1 2012 - Wijkplatform Schuytgraaf
Vierkrant nr 1 2012 - Wijkplatform Schuytgraaf Vierkrant nr 1 2012 - Wijkplatform Schuytgraaf
Weg winterdepressie Laatst zat ik bij de afhaalchinees te wachten op mijn vega foe yong hai en sloeg ik uit verveling een willekeurig vrouwenblad open op een willekeurige pagina. Na het lezen kwam ik er in één klap achter dat ik een winterdepressie had. Ik voldeed aan het hele rijtje: weinig energie, lusteloos, kort lontje, nergens zin in, meer zin in koolhydraten, geen zin in sociaal contact... jakkes! Een winterdepressie, da’s niet goed... Daar zat ik dan, geconfronteerd met de hedendaagse vrouwenbladenpsychologie. Ze praten je tegenwoordig ook van alles aan. Zou ik dan echt een winterdepressie hebben? Of heb ik gewoon een beetje energietekort? Ben ik niet gewoon een beetje uit balans? Pff. Dat klinkt toch een stuk minder heftig. En vrij logisch. De seizoenen liepen het afgelopen jaar zo door elkaar heen dat het niet gek is dat mijn lichaam een beetje uit balans is. Ik ben de balans terug gaan zoeken en daar bood de kans zich al meteen aan: de sloten vroren dicht! Ik kon geen toepasselijker manier vinden dan de balans terug te vinden op mijn schaatsen. En daarna even een rustig avondje op de bank. Lusteloos is dat niet, heb ik besloten. Bewust leven, rust nemen; ook dat is nodig voor weer meer energie. Zo, weg winterdepressie. Dat ging makkelijk! Groetjes, Gonny 10 COLUMN GONNY Aanleg natuurlijke speelplek op De Buitenplaats Na de drukbezochte high tea in mei vorig jaar hebben kinderen en ouders meegedacht over de inrichting van de natuurlijke speelplaats op het terrein van De Buitenplaats. Afgelopen najaar is er een ontwerp gemaakt en gepresenteerd aan geïnteresseerde bewoners. Het terrein is al behoorlijk natuurlijk; er komt meer variatie in hoogte, hoeken voor verschillende leeftijden, waterlo- pen en open en begroeide plekken. Voor de zomer gaan we met iedereen die zin heeft, kinderen en volwassenen, de speelplek inrichten. Op diverse doedagen kun je je energie kwijt bij het inrichten van verschillende speelhoekjes. En door het buitenwerken natuurlijk ook weer nieuwe energie opdoen. Houd voor de data de website van het wijkplatform in de gaten. Landschapsbeheer Gelderland a.doeleman@landschapsbeheergelderland.nl - 026-3537444 SPEELPLEK
Zo krijg je energie! Energie. We hebben allemaal wel eens van die momenten dat we er wat meer van zouden willen hebben. Waar krijg jij energie van? Geef je tips door via redactie@vierkrantschuytgraaf.nl en wij zetten ze on- line! Hier alvast een begin: Positieve instelling Probeer eens lekker positief te denken. Echt positief, misschien zelfs overdreven positief. Die sneeuw is eigenlijk best mooi. In de file staan geeft je even wat tijd voor jezelf. Past je die fijne spijkerbroek niet meer? Goede motivatie om lekker te gaan sporten. Heeft je zoontje de muur voor tekenpapier aangezien? Het is een teken! Tijd voor een nieuw kleurtje in de woonkamer. Een positieve houding geeft je energie en maakt je gelukkiger. Het schijnt zelf zo te zijn dat mensen die positief zijn ingesteld beter herstel- len van ziekte. Laat anderen van je positieve bui genieten en deel eens wat complimentjes uit! Straal positieve energie uit en je zult merken dat mensen hier positief op reageren. Iets doen voor een ander en fijne mensen om je heen zijn beide ook echte energyboosters! Omgeef jezelf met vrolijke kleuren Groen, blauw, geel – omgeef jezelf met kleuren waar je vrolijk van wordt. Verf je muur of koop een nieuwe trui. Of nog beter – laat je creatieve kant naar buiten en maak een vrolijk schilderij voor jezelf! Weg met de winterblues In de winter en de herfst is het verleidelijk om met een dekentje op de bank te kruipen. Ramen dicht, gordijnen dicht, tv aan of een goed boek erbij. En dat moet ook best wel eens kunnen, want voor een stabiel energieniveau is handig dat je op tijd je rustmomenten pakt. Maar (zon) licht, frisse lucht en beweging geven je energie! Dus neem jezelf voor om ook met sneeuw of regen toch elke week een lekkere wandeling te maken. Je moet jezelf er misschien even toe zetten, maar als je eenmaal bezig bent… Powernap of caffeïneshot Dipje op de dag? Een kopje koffie kan wonderen doen. En ook een hazeslaapje kan wonderen doen. Even oogjes dicht, aan niets denken.. het geeft je rust en daarna ben je zowel mentaal als lichamelijk weer opgefrist en klaar voor de rest van de dag. Spring-cleaning Ruim die rommel-la in de keuken eens op en mest je kledingkast uit. Ook mentale rommel kan behoorlijk in de weg staan en je energiepeil drukken. Pak het aan, en de voldoening geeft je energie. Een opge- ruimd huis is ook een veel betere plek om tot rust te komen en je op te laden. Music please Zet een muziekje op. Zing keihard mee in de auto of swing je suf terwijl je aan het stofzuigen bent (koptelefoon aangeraden, anders horen je bu- ren er meer van dat jou dan het geluid van je stofzuiger). Ben je meteen een soort van aan het sporten. Vitamientjes Krijg je wel genoeg vitaminen binnnen? Misschien is een supplement wel een goed idee. Eet in ieder geval genoeg groente en fruit. En hoe feller de kleur, hoe meer anti-oxidanten: ook echte energieleveranciers. ZO KRIJG JE ENERGIE 11
- Page 1 and 2: PERSBERICHT 1 j a a r g a n g 4 n u
- Page 3 and 4: Iets leuks meegemaakt? Wil je dit d
- Page 5 and 6: 2200 m 2 gezellig sportplezier! •
- Page 7 and 8: Sch tgr ven in Schuytgr f Vanaf het
- Page 9: Activiteiten SWOA Wij zijn verheugd
- Page 13 and 14: KOPIJDATA 2012 Ook in 2012 wordt Vi
- Page 15 and 16: Meepraten over verkeer en ruimte? V
- Page 17 and 18: Energie van d e toekom st De laatst
- Page 19 and 20: 5. Kunst!Feest! Doe je mee aan de d
- Page 21 and 22: Tennisvereniging Schuytgraaf In de
- Page 23 and 24: staart was hier ook weer.’ En:
- Page 25 and 26: Win Nijman, directeur van GEM Schuy
- Page 27 and 28: MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
- Page 29 and 30: OP TWEEDE PAASDAG EIEREN ZOEKEN OP
- Page 31 and 32: Meidenclub ‘Culture girls’’ W
- Page 33 and 34: Lezersvraag: Wat gebeurt er toch me
- Page 36: Redactie Dennis Kramer Sharon van S
Weg winterdepressie<br />
Laatst zat ik bij de afhaalchinees te wachten op mijn vega foe yong<br />
hai en sloeg ik uit verveling een willekeurig vrouwenblad open<br />
op een willekeurige pagina. Na het lezen kwam ik er in één klap<br />
achter dat ik een winterdepressie had. Ik voldeed aan het hele rijtje:<br />
weinig energie, lusteloos, kort lontje, nergens zin in, meer zin in<br />
koolhydraten, geen zin in sociaal contact... jakkes! Een winterdepressie,<br />
da’s niet goed...<br />
Daar zat ik dan, geconfronteerd met de hedendaagse vrouwenbladenpsychologie.<br />
Ze praten je tegenwoordig ook van alles aan. Zou<br />
ik dan echt een winterdepressie hebben? Of heb ik gewoon een<br />
beetje energietekort? Ben ik niet gewoon een beetje uit balans?<br />
Pff. Dat klinkt toch een stuk minder heftig. En vrij logisch. De<br />
seizoenen liepen het afgelopen jaar zo door elkaar heen dat het niet<br />
gek is dat mijn lichaam een beetje uit balans is.<br />
Ik ben de balans terug gaan zoeken en daar bood de kans zich<br />
al meteen aan: de sloten vroren dicht! Ik kon geen toepasselijker<br />
manier vinden dan de balans terug te vinden op mijn schaatsen. En<br />
daarna even een rustig avondje op de bank. Lusteloos is dat niet,<br />
heb ik besloten. Bewust leven, rust nemen; ook dat is nodig voor<br />
weer meer energie. Zo, weg winterdepressie. Dat ging makkelijk!<br />
Groetjes, Gonny<br />
10 COLUMN GONNY<br />
Aanleg natuurlijke<br />
speelplek op<br />
De Buitenplaats<br />
Na de drukbezochte high tea in mei vorig jaar hebben kinderen<br />
en ouders meegedacht over de i<strong>nr</strong>ichting van de natuurlijke<br />
speelplaats op het terrein van De Buitenplaats. Afgelopen najaar<br />
is er een ontwerp gemaakt en gepresenteerd aan geïnteresseerde<br />
bewoners. Het terrein is al behoorlijk natuurlijk; er komt meer<br />
variatie in hoogte, hoeken voor verschillende leeftijden, waterlo-<br />
pen en open en begroeide plekken.<br />
Voor de zomer gaan we met iedereen die zin heeft, kinderen en<br />
volwassenen, de speelplek i<strong>nr</strong>ichten. Op diverse doedagen kun je<br />
je energie kwijt bij het i<strong>nr</strong>ichten van verschillende speelhoekjes.<br />
En door het buitenwerken natuurlijk ook weer nieuwe energie<br />
opdoen.<br />
Houd voor de data de website van het wijkplatform in de gaten.<br />
Landschapsbeheer Gelderland<br />
a.doeleman@landschapsbeheergelderland.nl - 026-3537444<br />
SPEELPLEK
Change language