januari / februari / maart - Partena

Stress heeft een grotere impact op lichaam
én geest dan de meesten vermoeden. Wie
stress heeft, zoekt vaak pas hulp als hij de
druk niet meer aankan of als de klachten
hem te veel parten spelen.
Toch kunnen we onszelf technieken aanleren
om de lichamelijke en mentale gevolgen
van stress te verminderen.
Stresswatchers gaat nog een stap verder
door stress ‘proactief’ aan te pakken: je
neemt de tijd om te bepalen wat écht
belangrijk is in je leven en je leert vervolgens
daarop te focussen.
Dankzij een optimale mix van wetenschappelijke
inzichten en direct toepasbare praktische
vaardigheden en methoden heb je
zelf meer invloed op je leven, zowel professioneel
als privé.
Veel mensen weten perfect wat ze niet willen,
waardoor hun focus ligt op het negatieve,
met negatieve stress (distress) tot gevolg.
Maar als je jouw focus brengt naar wat je wél
wilt, creëer je eustress. Deze positieve stress
geeft je naast meer plezier, succes en geluk,
ook een betere gezondheid, stabiliteit én
evenwicht in je leven. Het leven zelf verandert
uiteraard niet, dat blijft bestaan uit ups
en downs. Wat je wél zelf kunt veranderen is
hoe je reageert op die omstandigheden. Of
anders gezegd: de richting van de wind kan
je niet veranderen. Maar hoe de zeilen staan,
bepaal je wel zelf!
PROFIEL 108 / 18
Partena promoot je ge zondheid met doe- en infosessies
Nordic Walking
Nordic Walking is de meest volledige, diagonale
wandeltechniek waarbij je armen, schouders
en heupen actief gebruikt d.m.v. speciale
wandelstokken (‘poles’).
Bij deze wandelmethode gebruik je 90% van
je spieren! Hierdoor biedt Nordic Waking tal
van gezondheidsvoordelen:
- vermindering van spanningen in nek en
schouders
- versterking van het immuunsysteem
training van je conditie, coördinatie en
uithouding
- verbetering van de bloedcirculatie
- verlaging van de hoeveelheid stresshormonen
- 30% minder belasting op je gewrichten
door het juist gebruik van de poles
Stresswatchers: een handleiding voor je brein
Interesse?
Schrijf je in voor een Basistraining Stresswatchers
van 4 sessies. Elke sessie duurt 2u30.
• Vilvoorde: EVC hotel, Beneluxlaan 22. Telkens
op dinsdag van 19u tot 21u30 op 27/01,
03/02, 10/02 en 17/02/2009.
• Gent: Shambho, zuiderlaan 1. Telkens op
dinsdag van 19u tot 21u30 op 27/01, 03/02,
10/02 en 17/02/2009.
• Antwerpen (Schelle): Passage Fitness First
Club, Boomsesteenweg 35-37. We voorzien 3
lessenreeksen. Telkens op dinsdag van 19u tot
21u30 op 13/01, 20/01, 27/01 en 3/02/2009.
Telkens op woensdag van 10u tot 12u30 op
4/02, 11/02, 18/02 en 25/02/2009. Telkens op
dinsdag van 19u tot 21u30 op 10/03, 17/03,
24/03 en 31/03/2009.
Overtuig jezelf
en woon een gratis infosessie bij!
• In Vilvoorde op dinsdag 13/01 en 20/01/2009.
Telkens van 19u tot 20u.
• In Gent op dinsdag 13/01 en 20/01/2009.
Telkens van 19u tot 20u.
• In Antwerpen op dinsdag 20/01, 24/02 en
03/03/2009, telkens van 19u tot 20u. of op
woensdag 21/01 en 28/01/2009, telkens van
10u tot 11u.
Meer info of inschrijven?
Partena-klanten betalen 220 euro, niet-klanten
330 euro. Cursusmateriaal met CD en drank zijn
inbegrepen in de prijs. het aantal plaatsen is
beperkt. Reserveer bij Shambho via:
info@shambho.com of bel T. 09 333 80 00.
- Nordic Walking gebeurt aan een aangenaam
tempo en is voor alle leeftijden.
Voor sporters en niet-sporters. Ook ideaal
voor mensen met chronische aandoeningen.
Interesse?
Schrijf je in voor een lessenreeks van 4 sessies
die doorgaan op woe 1, woe 8, di 14 en
woe 15 april 2009. We starten telkens om 19u
in Park CoSTA Koningin Astridlaan 47
in 8450 Bredene.
Meer info of inschrijven?
Partena-klanten betalen 28 euro. Niet klanten
betalen 40 euro. De poles huur je gratis.
Schrijf je in via camiel.desmul@telenet.be
of bel T. 0475 28 83 79.
Training Mindfulness
Mindfulness is een eeuwenoude techniek
die je op een vaardige manier leert omgaan
met negatieve gedachten, emoties en spanningen.
Dankzij mindfulness leer je opnieuw
levensvreugde ervaren. Je wordt technieken
aangereikt die de intuïtieve wijsheid aanspreken,
zonder dat je daarbij je rationele
verstand en je nuchterheid hoeft opzij te
zetten.
Deze wetenschappelijk onderbouwde training
is aangewezen voor mensen met slaapstoornissen,
chronische pijn, depressie,
angst, hartklachten, hoge bloeddruk, burnout,
vermoeidheid en alle klachten ten
gevolge van stress.
De training kan ook preventief gevolgd worden
en vormt een perfecte aanvulling voor
wie de basistraining Stresswatchers al
gevolgd heeft.
Partena-klanten krijgen bij het Instituut voor
Training van Aandacht en Meditatie (ITAM)
een korting van 50 euro op de totaalprijs.
Babymassage
Motoriek hangt samen met contact nemen,
voelen, zien, horen, willen, durven. Vaak
wordt aandacht besteed aan het zien en
het horen terwijl het voelen uit het oog
wordt verloren.
De minicursus biedt theoretische uitleg,
demonstratie, aanleren van de grepen en
praktische uitvoering met je eigen baby.
Deze minicursus is ideaal voor baby’s vanaf
1 maand.
Interesse?
Maandag 2 februari en maandag 16 februari 2009.
Telkens van 14u tot 16u in Shambho Body &
Mind Center.
Meer info of inschrijven?
Partena-klanten betalen 20 euro. Niet-klanten
30 euro. Schrijf je in via info@vcok.be of bel
T. 09 235 28 45.
© TONDELEIR
Interesse?
Schrijf je in voor een training van 8 sessies:
• Brussel: op donderdag vanaf 8 januari.
Telkens van 19u tot 21u30.
• Deinze: op zaterdag vanaf 10 januari.
Telkens van 9u30 tot 12u.
• Leuven: afwisselend op zaterdag en zondag
vanaf 11 januari. Telkens van 10u tot 12u30.
• Brugge: op dinsdag vanaf 13 januari.
Telkens van 19u30 tot 22u15 en een volle
trainingsdag op 14 februari.
• In Mechelen: op woensdag vanaf 14 januari.
Telkens van 19u30 tot 22u.
• Antwerpen: op zaterdag vanaf 17 januari.
Telkens van 9u30 tot 12u. op woensdag vanaf
4 februari of op donderdag vanaf 26 maart.
Telkens van 19u tot 21u30.
• Turnhout: op zaterdag vanaf 17 januari.
Telkens van 10u tot 12u30.
• Aalst: op donderdag vanaf 10 februari.
Telkens van 19u30 tot 22u15 en een volle
meditatiedag op 29 maart.
• Gent: op woensdag vanaf 4 februari.
Telkens van 19u30 tot 22u15.
• In hasselt: op maandag vanaf 23 maart.
Telkens van 19u30 tot 22u.
Meer info of inschrijven?
Partena-klanten betalen 250 euro voor
de training. Niet-klanten betalen 300 euro.
Schrijf je in bij Itam via i@itam.be of
bel T. 09 387 00 45 of T. 0486 90 23 46.
Webtip
Bekijk het volledige aanbod infosessies
en workshops op www.partena-partners.be.
Kies in de rubriek ‘gezondheid’ voor
‘gezondheidsagenda’.
PROFIEL 108 / 19