januari / februari / maart - Partena
januari / februari / maart - Partena
januari / februari / maart - Partena
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Stress heeft een grotere impact op lichaam<br />
én geest dan de meesten vermoeden. Wie<br />
stress heeft, zoekt vaak pas hulp als hij de<br />
druk niet meer aankan of als de klachten<br />
hem te veel parten spelen.<br />
Toch kunnen we onszelf technieken aanleren<br />
om de lichamelijke en mentale gevolgen<br />
van stress te verminderen.<br />
Stresswatchers gaat nog een stap verder<br />
door stress ‘proactief’ aan te pakken: je<br />
neemt de tijd om te bepalen wat écht<br />
belangrijk is in je leven en je leert vervolgens<br />
daarop te focussen.<br />
Dankzij een optimale mix van wetenschappelijke<br />
inzichten en direct toepasbare praktische<br />
vaardigheden en methoden heb je<br />
zelf meer invloed op je leven, zowel professioneel<br />
als privé.<br />
Veel mensen weten perfect wat ze niet willen,<br />
waardoor hun focus ligt op het negatieve,<br />
met negatieve stress (distress) tot gevolg.<br />
Maar als je jouw focus brengt naar wat je wél<br />
wilt, creëer je eustress. Deze positieve stress<br />
geeft je naast meer plezier, succes en geluk,<br />
ook een betere gezondheid, stabiliteit én<br />
evenwicht in je leven. Het leven zelf verandert<br />
uiteraard niet, dat blijft bestaan uit ups<br />
en downs. Wat je wél zelf kunt veranderen is<br />
hoe je reageert op die omstandigheden. Of<br />
anders gezegd: de richting van de wind kan<br />
je niet veranderen. Maar hoe de zeilen staan,<br />
bepaal je wel zelf!<br />
PROFIEL 108 / 18<br />
<strong>Partena</strong> promoot je ge zondheid met doe- en infosessies<br />
Nordic Walking<br />
Nordic Walking is de meest volledige, diagonale<br />
wandeltechniek waarbij je armen, schouders<br />
en heupen actief gebruikt d.m.v. speciale<br />
wandelstokken (‘poles’).<br />
Bij deze wandelmethode gebruik je 90% van<br />
je spieren! Hierdoor biedt Nordic Waking tal<br />
van gezondheidsvoordelen:<br />
- vermindering van spanningen in nek en<br />
schouders<br />
- versterking van het immuunsysteem<br />
training van je conditie, coördinatie en<br />
uithouding<br />
- verbetering van de bloedcirculatie<br />
- verlaging van de hoeveelheid stresshormonen<br />
- 30% minder belasting op je gewrichten<br />
door het juist gebruik van de poles<br />
Stresswatchers: een handleiding voor je brein<br />
Interesse?<br />
Schrijf je in voor een Basistraining Stresswatchers<br />
van 4 sessies. Elke sessie duurt 2u30.<br />
• Vilvoorde: EVC hotel, Beneluxlaan 22. Telkens<br />
op dinsdag van 19u tot 21u30 op 27/01,<br />
03/02, 10/02 en 17/02/2009.<br />
• Gent: Shambho, zuiderlaan 1. Telkens op<br />
dinsdag van 19u tot 21u30 op 27/01, 03/02,<br />
10/02 en 17/02/2009.<br />
• Antwerpen (Schelle): Passage Fitness First<br />
Club, Boomsesteenweg 35-37. We voorzien 3<br />
lessenreeksen. Telkens op dinsdag van 19u tot<br />
21u30 op 13/01, 20/01, 27/01 en 3/02/2009.<br />
Telkens op woensdag van 10u tot 12u30 op<br />
4/02, 11/02, 18/02 en 25/02/2009. Telkens op<br />
dinsdag van 19u tot 21u30 op 10/03, 17/03,<br />
24/03 en 31/03/2009.<br />
Overtuig jezelf<br />
en woon een gratis infosessie bij!<br />
• In Vilvoorde op dinsdag 13/01 en 20/01/2009.<br />
Telkens van 19u tot 20u.<br />
• In Gent op dinsdag 13/01 en 20/01/2009.<br />
Telkens van 19u tot 20u.<br />
• In Antwerpen op dinsdag 20/01, 24/02 en<br />
03/03/2009, telkens van 19u tot 20u. of op<br />
woensdag 21/01 en 28/01/2009, telkens van<br />
10u tot 11u.<br />
Meer info of inschrijven?<br />
<strong>Partena</strong>-klanten betalen 220 euro, niet-klanten<br />
330 euro. Cursusmateriaal met CD en drank zijn<br />
inbegrepen in de prijs. het aantal plaatsen is<br />
beperkt. Reserveer bij Shambho via:<br />
info@shambho.com of bel T. 09 333 80 00.<br />
- Nordic Walking gebeurt aan een aangenaam<br />
tempo en is voor alle leeftijden.<br />
Voor sporters en niet-sporters. Ook ideaal<br />
voor mensen met chronische aandoeningen.<br />
Interesse?<br />
Schrijf je in voor een lessenreeks van 4 sessies<br />
die doorgaan op woe 1, woe 8, di 14 en<br />
woe 15 april 2009. We starten telkens om 19u<br />
in Park CoSTA Koningin Astridlaan 47<br />
in 8450 Bredene.<br />
Meer info of inschrijven?<br />
<strong>Partena</strong>-klanten betalen 28 euro. Niet klanten<br />
betalen 40 euro. De poles huur je gratis.<br />
Schrijf je in via camiel.desmul@telenet.be<br />
of bel T. 0475 28 83 79.<br />
Training Mindfulness<br />
Mindfulness is een eeuwenoude techniek<br />
die je op een vaardige manier leert omgaan<br />
met negatieve gedachten, emoties en spanningen.<br />
Dankzij mindfulness leer je opnieuw<br />
levensvreugde ervaren. Je wordt technieken<br />
aangereikt die de intuïtieve wijsheid aanspreken,<br />
zonder dat je daarbij je rationele<br />
verstand en je nuchterheid hoeft opzij te<br />
zetten.<br />
Deze wetenschappelijk onderbouwde training<br />
is aangewezen voor mensen met slaapstoornissen,<br />
chronische pijn, depressie,<br />
angst, hartklachten, hoge bloeddruk, burnout,<br />
vermoeidheid en alle klachten ten<br />
gevolge van stress.<br />
De training kan ook preventief gevolgd worden<br />
en vormt een perfecte aanvulling voor<br />
wie de basistraining Stresswatchers al<br />
gevolgd heeft.<br />
<strong>Partena</strong>-klanten krijgen bij het Instituut voor<br />
Training van Aandacht en Meditatie (ITAM)<br />
een korting van 50 euro op de totaalprijs.<br />
Babymassage<br />
Motoriek hangt samen met contact nemen,<br />
voelen, zien, horen, willen, durven. Vaak<br />
wordt aandacht besteed aan het zien en<br />
het horen terwijl het voelen uit het oog<br />
wordt verloren.<br />
De minicursus biedt theoretische uitleg,<br />
demonstratie, aanleren van de grepen en<br />
praktische uitvoering met je eigen baby.<br />
Deze minicursus is ideaal voor baby’s vanaf<br />
1 maand.<br />
Interesse?<br />
Maandag 2 <strong>februari</strong> en maandag 16 <strong>februari</strong> 2009.<br />
Telkens van 14u tot 16u in Shambho Body &<br />
Mind Center.<br />
Meer info of inschrijven?<br />
<strong>Partena</strong>-klanten betalen 20 euro. Niet-klanten<br />
30 euro. Schrijf je in via info@vcok.be of bel<br />
T. 09 235 28 45.<br />
© TONDELEIR<br />
Interesse?<br />
Schrijf je in voor een training van 8 sessies:<br />
• Brussel: op donderdag vanaf 8 <strong>januari</strong>.<br />
Telkens van 19u tot 21u30.<br />
• Deinze: op zaterdag vanaf 10 <strong>januari</strong>.<br />
Telkens van 9u30 tot 12u.<br />
• Leuven: afwisselend op zaterdag en zondag<br />
vanaf 11 <strong>januari</strong>. Telkens van 10u tot 12u30.<br />
• Brugge: op dinsdag vanaf 13 <strong>januari</strong>.<br />
Telkens van 19u30 tot 22u15 en een volle<br />
trainingsdag op 14 <strong>februari</strong>.<br />
• In Mechelen: op woensdag vanaf 14 <strong>januari</strong>.<br />
Telkens van 19u30 tot 22u.<br />
• Antwerpen: op zaterdag vanaf 17 <strong>januari</strong>.<br />
Telkens van 9u30 tot 12u. op woensdag vanaf<br />
4 <strong>februari</strong> of op donderdag vanaf 26 <strong>maart</strong>.<br />
Telkens van 19u tot 21u30.<br />
• Turnhout: op zaterdag vanaf 17 <strong>januari</strong>.<br />
Telkens van 10u tot 12u30.<br />
• Aalst: op donderdag vanaf 10 <strong>februari</strong>.<br />
Telkens van 19u30 tot 22u15 en een volle<br />
meditatiedag op 29 <strong>maart</strong>.<br />
• Gent: op woensdag vanaf 4 <strong>februari</strong>.<br />
Telkens van 19u30 tot 22u15.<br />
• In hasselt: op maandag vanaf 23 <strong>maart</strong>.<br />
Telkens van 19u30 tot 22u.<br />
Meer info of inschrijven?<br />
<strong>Partena</strong>-klanten betalen 250 euro voor<br />
de training. Niet-klanten betalen 300 euro.<br />
Schrijf je in bij Itam via i@itam.be of<br />
bel T. 09 387 00 45 of T. 0486 90 23 46.<br />
Webtip<br />
Bekijk het volledige aanbod infosessies<br />
en workshops op www.partena-partners.be.<br />
Kies in de rubriek ‘gezondheid’ voor<br />
‘gezondheidsagenda’.<br />
PROFIEL 108 / 19