Editie 16 van 2012 - t Periodiekske

kan het niet meer aan’, of ‘hoe zou het leven er uitzien zonder
mij’
Zodra je één van deze tekenen bij iemand herkent, moet je
uitermate waakzaam blijven op verdere signalen en er zeker de
persoon in kwestie over aanspreken.
2. In gesprek komen
Herken je bij een vriend of vriendin meerdere van bovenstaande
kenmerken? Denk je dat diegene een eind aan zijn of haar leven
wil maken? Probeer je voor te stellen wat iemand voelt die aan
zelfmoord denkt: hij zit in een val en kan geen kant meer op.
Diegene wil ten diepste niet echt dood, maar kan ook niet
leven en ziet de dood als enige uitweg. De meeste mensen met
zelfdodinggedachten geloven ook niet meer dat mensen hen
kunnen helpen.
Jij als vriend of vriendin kan een belangrijke rol spelen. Niet door
een hulpverlenerrol op je te nemen, maar door een betrouwbare
vriend/vriendin te zijn. Waarop kun je letten?
* Luister
Luister naar het verhaal van de ander. Aanvaard en respecteer,
zonder dat je het er mee eens hoeft te zijn. Geef ruimte aan
de gevoelens van de ander. Depressie is vaak een naar binnen
gekeerde agressie.
Durf ook gerust directe vragen te stellen en vraag door,
bijvoorbeeld: ‘Weet je hoe, waar en wanneer je het gaat doen?’
Vaak ontstaat er opluchting als het geheim gedeeld is.
Naast luisteren is het ook super waardevol om samen leuke dingen
te blijven ondernemen. Zoek afleiding, trek er op uit, probeer
plezier te maken!
* Wees open
Houd je zorg niet voor jezelf, daar belast je alleen jezelf mee.
Laat je vriend of vriendin weten dat je vermoedens hebt en je
zorgen maakt. Noem concrete voorbeeld waarover je je zorgen
maakt. Geef ook aan dat jij vriendschap kunt bieden, maar geen
oplossing.
Verdring je eigen gevoelens van machteloosheid niet, als je die
tijdens een gesprek ervaart. Bespreek eerlijk op een gepaste
manier je eigen gevoelens. Je hoeft niet alles te kunnen en te
begrijpen om naar een ander te luisteren.
* Verwijs naar hulp
Neem de zorg voor je vriend of vriendin niet alleen op je. Dat
is te zwaar. Je vriend of vriendin heeft deskundige hulp nodig.
Onderschat de kracht van jouw vriendschap ook niet! De aandacht
en trouw van een vriend is onbetaalbaar en kan wonderen
verrichten, maar iemand met suïcideneigingen heeft daarnaast
professionele hulp nodig.
Realiseer je dat je vriend of vriendin de stap naar hulp zelf moet
(willen) zetten. Jij kan aanmoedigen en naast diegene staan door
bijvoorbeeld aan te bieden samen naar een vertrouwenspersoon
of de huisarts toe te gaan.
* Neem zelf iemand in vertrouwen
Zorg goed voor jezelf. Put je eigen hart niet uit door je zorgen
voor jezelf te houden. Zoek iemand in jouw kring die naar jou
luistert en jou raad geeft, bijvoorbeeld je moeder, een vriend(in)
of iemand uit je vereniging. Vraagt je vriend of vriendin dat jij haar
doodswens geheim houdt? Je helpt je vriend/vriendin en jezelf het
meeste door dit niet te doen.
3. Misvattingen
Er doen heel wat misvattingen de ronde over mensen die met
zelfdodinggedachten rondlopen. Hieronder vind je er een aantal.
33
- Mensen die erover praten, doen het niet.
Integendeel, 75 % heeft het vooraf bekend gemaakt.
- Zelfmoord is een ziekte. Stoornissen en depressie kunnen van
invloed zijn, maar velen die zelfmoord pleegden, waren zeer
gezond bij hun verstand, maar voelen zich diep ongelukkig in
zichzelf en hun relaties.
- Nadat men een poging gedaan heeft, is het risico geweken.
Men zou ervan geleerd hebben? Integendeel, de meeste
zelfmoorden gebeuren in enkele maanden na de eerste poging.
Het heeft een drempelverlagend effect. De helft van het aantal
zelfmoordpogingen werd al eerder voorafgegaan door een
poging.
- Zelfmoord is een impulsieve daad.
Zelfdoding is echter het resultaat van een lang proces.
- Zelfdoding gebeurt het meeste in de herfst. Klopt niet, het
gehele jaar met een kleine toename in het voorjaar.
- Zelfdoding is erfelijk. Nee, het is een individueel gedragspatroon,
ten hoogste aangeleerd en bepaalde families lopen meer risico
vanwege de kwaliteit van de opvoeding en relaties.
- Zelfmoodplegers zijn moedig en staan volledig achter hun daad.
Onjuist, de ambivalentie en twijfel blijven vaak tot het laatste
toe. Elk mens heeft diep in zich een levensdrang die tot het
laatste moment zal blijven roepen.
- Door met iemand over zelfdoding te praten, breng je hem op een
idee. Door rechtstreeks erover te praten, doorbreek je juist het
isolement van de ander.
Bron: www.eo.nl
4. Hulp
- Zelfmoordpreventie: www.preventiezelfdoding.be – de
zelfmoordlijn is dag en nacht gratis te bereiken op het
telefoonnummer 02 649 95 55 en via chat.