Virtual reality training Maak je niet dik Zélf varen - Dwarslaesie ...
Virtual reality training Maak je niet dik Zélf varen - Dwarslaesie ...
Virtual reality training Maak je niet dik Zélf varen - Dwarslaesie ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
dus 10 maanden geleden. m’n huisarts is<br />
ook helemaal verbaasd! Wat me opvalt, is<br />
dat dit medicijn vrijwel onbekend is. Ook<br />
in ziekenhuizen kent men het nauwelijks.”<br />
De details van Eriks ‘wondermiddel’?<br />
Reflux, maagsapresistente tabletten, per<br />
tablet 500 mg methenamine amygdalaat,<br />
verpakking 8x15 tabletten, van de<br />
producent ACE Pharmaceuticals te<br />
Zeewolde. Het is al een oud medicijn in<br />
een nieuw jas<strong>je</strong>, want het bestaat al<br />
sinds de jaren ‘60.<br />
Toch mooi dat Erik dit medicijn via<br />
onze club op het spoor gekomen is!<br />
Tot slot<br />
1. Dank weer aan allen die met hun<br />
meedenken en -doen deze aflevering<br />
van Dwarsverband tot stand brachten!<br />
2. We hopen dat we velen mogen<br />
begroeten op onze jaarlijkse contactdag<br />
op 3 september a.s. in Leiden.<br />
Het levenslange belang van beweging<br />
(‘Fit in alle fasen’) van de ‘dwarslaesist’<br />
zal, naast ontmoeting en<br />
gezelligheid, centraal staan en<br />
theorie en praktijk zullen daarbij<br />
hand in hand gaan. En dat alles in<br />
een fraaie historische omgeving<br />
waarvan we evenzeer kennis zullen<br />
nemen. Nadere info volgt nog!<br />
Commissie Onderzoek<br />
<strong>Maak</strong> <strong>je</strong> <strong>niet</strong> <strong>dik</strong><br />
De foto hieronder is een eerste<br />
aanwijzing...<br />
Hartelijke groeten van jullie contactpersonen!<br />
Aad Huizer + Ans Elsinga-Betten<br />
Ik ben te <strong>dik</strong>. Ik doe mijn best om af te vallen. Toch word ik steeds een beet<strong>je</strong> <strong>dik</strong>ker. En afvallen<br />
lukt bijna <strong>niet</strong>. Als ik op mijn eten let, <strong>niet</strong> snoep, <strong>niet</strong> te vet eet en geen alcohol of frisdrank drink,<br />
blijf ik net<strong>je</strong>s op gewicht.<br />
Ik heb heel lang gedacht dat het aan mij<br />
lag, dat ik <strong>niet</strong> genoeg discipline had<br />
om een koek<strong>je</strong> te laten staan of om<br />
gezond te koken, ook na een zware<br />
werkdag. Maar ik hoorde hetzelfde<br />
probleem van heel veel andere mensen<br />
met een dwarslaesie. Ook als ze op hun<br />
eten letten, en ook als ze regelmatig<br />
sporten, komen er toch steeds wat<br />
pond<strong>je</strong>s bij. En als <strong>je</strong> ook nog een tijd<strong>je</strong><br />
het bed moet houden, kom <strong>je</strong> wel aan<br />
maar dat gaat er <strong>niet</strong> meer af.<br />
Afvallen met een dwarslaesie. Hoe doe<br />
<strong>je</strong> dat? Ik kwam er <strong>niet</strong> achter. De<br />
‘gewone regels’ werken <strong>niet</strong>. Wat het<br />
Voedingscentrum aanraadt, is veel te<br />
veel eten voor mensen met een dwarslaesie.<br />
Maar te weinig eten is ook <strong>niet</strong><br />
gezond. En de richtlijn van Nederland<br />
beweegt - drie keer per week matig<br />
intensief bewegen - helpt ook <strong>niet</strong>; want<br />
wat is dat eigenlijk, ‘matig intensief<br />
bewegen’? Voor lopende mensen is dat<br />
drie keer een half uur stevig wandelen.<br />
Maar is een halfuur rolstoelrijden<br />
hetzelfde? En hoe zit dat dan met<br />
mensen met een hoge laesie?<br />
Met de commissie Onderzoek hebben<br />
we deze vragen voorgelegd aan wetenschappers<br />
die zich met dwarslaesieonderzoek<br />
bezighouden. Daarover heb<br />
ik in de vorige Ketting bericht.<br />
We hebben nog <strong>niet</strong> alle antwoorden,<br />
maar we weten toch al wat meer.<br />
Sommige dingen weten wetenschappers<br />
al heel lang, maar mensen met een<br />
dwarslaesie <strong>niet</strong>. En ook (huis)artsen en<br />
diëtisten weten het nog <strong>niet</strong> altijd. Als <strong>je</strong><br />
dus zelf een beet<strong>je</strong> <strong>dik</strong>ker aan het<br />
worden bent dan de bedoeling is, is het<br />
goed dat <strong>je</strong> zelf op de hoogte bent. En<br />
de commissie Onderzoek gaat het aan<br />
de rest van de wereld vertellen.<br />
Energie<br />
Om <strong>niet</strong> <strong>dik</strong>ker te worden, moet <strong>je</strong><br />
precies net zoveel energie binnenkrijgen<br />
met eten en drinken als <strong>je</strong> verbruikt.<br />
Krijg <strong>je</strong> minder binnen dan <strong>je</strong> opmaakt,<br />
dan val <strong>je</strong> af, en als <strong>je</strong> meer binnenkrijgt,<br />
dan kom <strong>je</strong> aan. Je lichaam zet<br />
het teveel dat <strong>je</strong> binnenkrijgt om in vet.<br />
Je wordt <strong>dik</strong>ker.<br />
Met een dwarslaesie verbruik <strong>je</strong> heel veel<br />
minder energie dan andere mensen. Dat<br />
komt vooral omdat <strong>je</strong> beenspieren het<br />
<strong>niet</strong> doen, en juist de beenspieren<br />
verbruiken (als ze het doen) de meeste<br />
energie. Niet alleen tijdens lopen, maar<br />
ook in rust (zittend, liggend en zelfs<br />
slapend). Het energieverbruik van<br />
mensen met een dwarslaesie is dan ook<br />
veel lager dan van andere mensen.<br />
Alleen, niemand kan vertellen hoeveel<br />
lager. Dat is bij elk mens weer anders.<br />
Het maakt uit of <strong>je</strong> beenspieren nog een<br />
beet<strong>je</strong> werken, bijvoorbeeld met<br />
spasmes. Hoe hoog <strong>je</strong> laesie is, en welke<br />
spieren <strong>je</strong> wel kunt gebruiken. Dat heeft<br />
allemaal invloed.<br />
In rust verbruik <strong>je</strong> al minder energie<br />
DE KETTING 13
Change language