Organiseer samen met Vormingplus Gent-Eeklo

More documents

Recommendations

Info

Organiseer samen met Vormingplus Gent-Eeklo voedingsgewoonten kunnen het ontstaan van kanker in de hand werken. We vernemen ook met welke aanbevelingen we het best rekening houden. Een theorieles kan gekoppeld worden aan 2 kooklessen. Aantal dagdelen 1 + 2 Type activiteit cursus + workshop Begeleiding Anne-Mie Roosens (zie ook educatieve zoekrobot) 5.5. Cholesterol en voeding Cholesterol is een onmisbare stof voor ons lichaam. Hoe komt het dan aan zijn slechte reputatie? Cholesterol speelt een belangrijke rol bij hart- en vaatziekten. Geslacht, leeftijd of erfelijke factoren hebben hier ook invloed op maar die kunnen we niet veranderen. De andere belangrijke oorzaak van te veel cholesterol, voeding, hebben we wél zelf in handen! Vele voedingsmiddelen bevatten van nature stoffen die de cholesterolwaarden gunstig beïnvloeden. Ze zijn ook de meest veilige bron van antioxidanten. Door ze regelmatig op het menu te zetten kunnen we een gezond cholesterolgehalte behouden of herstellen en vaak medicatie vermijden. Lekker én gezond: het kan! Een theorieles kan gekoppeld worden aan 2 kooklessen. Aantal dagdelen 1 + 2 Type activiteit cursus + workshop Begeleiding Anne-Mie Roosens (zie ook educatieve zoekrobot) 5.6. Menopauzeklachten voorkomen en natuurlijk behandelen De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van de vrouw die vaak gepaard gaat met fysieke en emotionele klachten. Veel van deze klachten kunnen voorkomen of verminderd worden door een juiste voedselkeuze en een gezonde leefwijze. Hoe vroeger je begint, hoe groter het effect. Elke vrouw van boven de dertig kan in deze cursus leren hoe ze voor en tijdens deze fase, goed voor zichzelf kan zorgen. Na een eerste les over voedingsleer, volgen er twee praktische lessen waarin gekookt en geproefd zal worden. Vanuit deze positieve benadering leren we dat de menopauze niet een verlies maar evengoed een nieuw begin kan betekenen. Een theorieles kan gekoppeld worden aan 2 kooklessen. Aantal dagdelen 1 + 2 Type activiteit cursus + workshop Begeleiding Anne-Mie Roosens (zie ook educatieve zoekrobot) 5.7. Mindfulness of aandachtstraining Kennismaken met milde aanwezigheid Stress, negatieve gedachten, lichamelijke pijn, werkdruk, spanningen… Het zijn allemaal dingen die we op bepaalde momenten in ons leven herkennen. We kunnen dan het gevoel hebben geleefd te worden en geen vat meer te hebben op bepaalde situaties. Mindfulness betekent milde aandacht geven aan de dingen zoals ze feitelijk zijn, hoe ze ook zijn en niet zoals we willen dat ze zijn. We leren meer bewust te worden van onze eigen ervaring en met mildheid te kijken naar wat er aanwezig is. We werken vooral ervaringsgericht. De reeks is bedoeld voor wie wil kennismaken met hoe mindfulness in het dagelijkse leven kan toegepast worden, het is geen therapie. Meebrengen: matje, deken of grote handdoek en kussentje. Aantal dagdelen 4 à 6 Type activiteit workshop Begeleiding Marisa Hoslet (zie ook educatieve zoekrobot) Bijzonderheden rustig en groot lokaal, met ruimte voor de deelnemers om te liggen 36
Organiseer samen met Vormingplus Gent-Eeklo 6. PERSOON en RELATIE 6 .A. Ik en de ander 6.A.1. Op zoek naar emotionele intelligentie Psychologieparel van Daniël Goleman Goleman gaat in tegen het ‘oude ideaal’ dat bij mensen het verstand belangrijker hoort te zijn dan het gevoel. Hij gaat na hoe onze emoties en ons verstand op elkaar inspelen en hoe we ze beter laten samenwerken. We onderzoeken hoe onze ‘emotionele hersenen’ werken en we oefenen rond vier aspecten van emotionele intelligentie: - herkennen en woorden geven aan je eigen emoties; - beheren (en niet beheersen) van je emoties; - aanwenden van je emoties om jezelf te motiveren; - herkennen en woorden geven aan de emoties van anderen, invoelend luisteren. Aantal dagdelen 4 Type activiteit cursus Begeleiding Winny Schaillée, stafmedewerkster Vormingplus Gent-Eeklo 6.A.2. Op zoek naar de invloed van onze familiegeschiedenis Psychologieparel van Nagy Volgens Nagy dragen mensen, tot hun eigen vreugde en verdriet, hun familiegeschiedenis in zich mee. Hij is bekend voor zijn aandacht voor (on)zichtbare loyaliteiten en het verbindend werken. We bekijken: • de balans van geven en ontvangen in families; • de rol in een familie van het perfecte kind, de zondebok of rebel, het verwende kind en het kind dat vervangouder moet worden; • de soorten loyaliteiten en hoe we daar passend mee kunnen omgaan; • hoe we soms ongewild de rekening doorgeven en hoe kunnen we daar milder in kunnen worden. We werken vooral rond algemene inzichten; het is geen therapie of vakopleiding. Aantal dagdelen 4 Type activiteit cursus Begeleiding Winny Schaillée, stafmedewerkster Vormingplus Gent-Eeklo 6.A.3. Op zoek naar de kracht van boosheid Psychologieparel van Harriet Lerner Sommige mensen blijven beleefd en houden een schijnglimlach op, ook al worden ze herhaaldelijk respectloos behandeld. Anderen barsten uit in woede of worden emotioneel afstandelijk. In al die gevallen verlies je op termijn respect voor jezelf en respect voor de ander. Aan de hand van teksten uit het boek Dans van woede van Harriet Lerner, bespreken we: • op wie we werkelijk kwaad zijn en wie verantwoordelijk is voor wat; • hoe we ongezonde patronen in onze relaties (met partner, ouders, kinderen, collega’s,…) kunnen ontdekken en doorbreken; • hoe we onafhankelijker kunnen worden zonder de band met anderen te verliezen. Aantal dagdelen 4 Type activiteit cursus Begeleiding Winny Schaillée, stafmedewerkster Vormingplus Gent-Eeklo 37
Page 1 and 2: Organiseer samen met Vormingplus Ge
Page 11 and 12: 4 Westerse mythologie 5 Verhalen ui
Page 35: Organiseer samen met Vormingplus Ge
Page 49: Organiseer samen met Vormingplus Ge

Organiseer samen met Vormingplus Gent-Eeklo

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?