Cursus Psychosomatiek voor vrouwen Altrecht Polikliniek in ...

Cursus Psychosomatiek voor
vrouwen
Lichaamsoefeningen bij spanningsklachten
Altrecht Polikliniek
in samenwerking met PsyQ
De cursus psychosomatiek voor vrouwen is een
praktische oefengroep voor vrouwen met
(lichamelijke) klachten zoals
concentratieproblemen, hyperventilatie, burn-out,
angsten en fobieën, gebrek aan energie,
Vermoeidheidsklachten, slaapstoornissen en
depressieve klachten. Deze klachten zijn vaak het
gevolg van spanning die zich vertaalt in lichamelijke
problemen. Door te leren luisteren naar
lichaamssignalen en manieren te leren deze
spanningen los te laten, kunnen de klachten
verminderen en krijgen deelnemers weer de
mogelijkheid hun kracht te gebruiken.
De cursus kan een goede aanvulling zijn tijdens elke
fase van een behandeling in elk zorgprogramma
Te denken valt aan klachten als:
Langdurig overbelast zijn of burn-out.
Langdurig piekeren of depressiviteit.
Lichamelijke spanningen en medisch
onverklaarbare klachten (snelle hartslag,
chronische of plotselinge pijnen zoals hoofdpijn,
maag- of buikpijnen, rug- of spierpijnen,
rusteloosheid, kortademigheid of spanning in de
ademhaling, problemen met spijsvertering,
verstopping, diaree of opgeblazen gevoel,
gebrek aan eetlust of gevoelens van
misselijkheid, algemene gevoelens van malaise,
lusteloosheid of zich ziek voelen).
Angstklachten (paniekgevoelens, angst voor
verlies, angst voor kritiek en veroordeling, angst
voor afwijzing, angst voor eenzaamheid of
verlating, angst om jezelf te laten zien en
vervolgens vernederd of gekrenkt te worden,
angst voor intimiteit, angst voor confrontatie en
woede, angst voor controleverlies).
Schaamte- en onzekerheidsgevoelens.
Autonomieproblematiek (niet in staat zijn om
nee te zeggen, grenzen aan te geven en om
belangrijke keuzes te maken).
Naast de groepstherapie kan een reeds lopende
individuele therapie voortgezet worden of als er nog
geen individuele behandeling loopt, is het goed deze
te starten om individuele steun te krijgen bij het
verder uitwerken van het therapieproces.
Wat kunt u verwachten?
De werkwijze is heel praktisch en bestaat, naast het
beknopt uitwisselen van ervaringen, uit het doen van
lichamelijke oefeningen: spierontspanning,
ademhaling- en grondingoefeningen, kracht- en
contactoefeningen, individuatie- en
autonomieversterkende oefeningen.
In de psychosomatiek groep werken we vanuit
acceptatie van de klachten die er zijn.
Na elke zitting worden de gedane oefeningen, plus
achtergrond informatie over de klachten, schriftelijk
meegegeven. Zo kunnen deelnemers ook thuis
oefenen met hun eigen draaiboek. Ook worden er
wekelijks thuis-opdrachten meegegeven die een
investering vragen van 15 min. per dag.
Voor deelname aan de cursus vindt er een kort
gesprek plaats met een van de begeleiders waarin de
aard van de (lichamelijke) klachten en de precieze
werkwijze van de psychosomatiekcursus besproken
wordt.
Doel van de behandeling.
Leren spanningen loslaten en eigen kracht weer
gebruiken. Leren onderkennen van lichaamssignalen
en die constructief gebruiken. Het meer in evenwicht
brengen van verstand en gevoel.
Voor wie?
Voor vrouwen ( 18 tot 60 jaar ) die lichamelijke
spanningsklachten hebben en in behandeling zijn bij
Altrecht of bij PsyQ.

Praktische informatie
Groepstherapeuten
Het programma wordt gegeven door twee
therapeuten, een van Altrecht Polikliniek en een van
PsyQ, , die ervaren zijn in het lichaamsgericht werken
Aantal bijeenkomsten
12 Wekelijkse bijeenkomsten van 1 uur en 45
minuten. Het is belangrijk bij alle bijeenkomsten
aanwezig te zijn.
Aantal deelnemers
We streven voor deze groep naar acht tot twaalf
deelnemers.
Wanneer
De trainingen worden op verschillende tijden
gegeven. Zie voor de data en tijden van de groep het
groepenoverzicht op www.altrecht.nl/polikliniek
onder ‘behandeling’.
Waar
Locatie: PsyQ, Giessenplein 59 C/D, 3522 KE Utrecht
Telefoon: 088 3572267
Kosten
Aan deelname zijn voor u geen extra kosten
verbonden. Bij te laat afbellen (minimaal 24 uur van
te voren) of niet verschijnen zonder af te bellen,
brengen wij bij u een tegemoetkoming in de door
ons gemaakte kosten van €40,- in rekening.
Aanmelden
Uw intaker of huidige individuele behandelaar kan u
voor deze behandelgroep aanmelden.
PsyQ-cliënten bij Lea Nys: l.nys@psyq.nl
Altrecht-cliënten bij Sini Marskamp:
s.marskamp@altrecht.nl en bij
groepenaltrechtpolikliniek@altrecht.nl
De verwijzer blijft hoofdbehandelaar.
Voorafgaand aan uw deelname aan de groep, vindt
een individueel kennismakingsgesprek met een van
de groepstherapeuten plaats. In dit gesprek kijken
we of deze groepsbehandeling iets voor u kan
betekenen.
Meer informatie
Voor aanvullende informatie kunt u contact
opnemen met de contactpersoon van de groep, met
de groepencoördinator, of met uw eigen
behandelaar of intaker. In het groepenoverzicht op
www.altrecht.nl/polikliniek onder ‘behandeling’
vindt u alle contactgegevens.
www.altrecht.nl/polikliniek
© Altrecht Polikliniek, januari 2013