beweeg svp! - Gemeente Schiedam

BEWEEG SVP! 

Beweeg 

Schiedam 

Vijftig Plus 

2011/2012 

1

BEWEEG SVP! 

Voorwoord 

“Beweeg SVP!!” 

In dit boekje vindt u informatie over beweeg- en sportactiviteiten voor vijftigplussers 

in Schiedam. Mensen die bewegen en sporten zitten beter in hun vel: 

ze worden gezonder, gelukkiger en komen met andere mensen in aanraking. 

“Beweeg SVP !!” staat voor Schiedam Vijftig Plus. Het is een platvorm dat vijftigplussers 

helpt om (weer) actief aan beweegactiviteiten mee te doen, zowel individueel als 

in groepsverband. Het doel is om inactieve mensen door te laten groeien naar één of 

meer van de beweegactiviteiten die in dit boekje vermeld staan. 

Sport en Recreatie werkt in het platvorm “Beweeg SVP !!” nauw samen met SWS Welzijn, 

Seniorenwelzijn, ANBO en SMS. Tevens wordt er samen gewerkt met o.a. het Vlietland 

Ziekenhuis en de gemeente Vlaardingen. 

In samenwerking met de partners probeert gemeente Schiedam ook alle Schiedammers 

te helpen om weer te gaan bewegen. Als u nu inactief bent wordt er hulp geboden: 

individueel of in groepsverband. 

Ik noem graag enkele voorbeelden van die hulp: 

* Revalidatie voor chronisch zieken kan via Rijndam door middel van het project 

‘Revalidatie; Sporten en Bewegen’ in het Vlietland Ziekenhuis. Dit project is opgezet 

in opdracht van de gemeente Schiedam en Vlaardingen; 

* Op groepsniveau kunt u in Schiedam meedoen aan Senioren Fit. Tijdens deze cursus 

gaat u bewegen onder leiding van een fysiotherapeut(e) en krijgt u voorlichting van 

een diëtiste van Careyn. Het doel is dat u zelf weer aan andere beweegactiviteiten 

gaat deelnemen. 

* Ook zijn er de trajecten ‘Start to Run’ en een cursus Fietsen. Tijdens deze cursussen 

leert u als beginner in groepsverband op een verantwoordelijke manier hardlopen of 

fietsen. 

* Via de huisarts kunt u deelnemen aan de “BeweegKuur” 

* In januari kunt u zich laten inschrijven voor de Regionale Fittest die georganiseerd 

wordt samen met de gemeente Vlaardingen. U weet na deze test hoe u er lichamelijk 

voor staat. 

* Op het Dwarsplein in Zuid staat sinds dit jaar een beweegtoestel voor senioren. 

Zo’n toestel komt er ook op het Archimedesplein in Oost. 

Uiteraard hoop ik dat u ook voor een gezonde leefstijl kiest en aan een beweegactiviteit 

meedoet. Bij al deze activiteiten wordt ook aandacht geschonken aan gezelligheid, 

want dat gaat hand in hand met bewegen. Als wethouder van Sport en Recreatie 

ondersteun ik de initiatieven op dit vlak. 

Wethouder van Sport en Recreatie, 

Ad Mostert 

2 3

Het platvorm bestaat uit vertegenwoordigers van: 

* SWS Welzijn 

* Seniorenwelzijn 

* ANBO 

* Stichting Multicultureel Schiedam 

* De gemeenteraad 

* De gemeente Schiedam 

(Onderwijs en Welzijn, Sport en Recreatie) 

Het platvorm houdt zich bezig met: 

* Samenwerking met partners 

* Afstemming van vraag en aanbod 

* Nieuwe ontwikkelingen 

* Doorverwijzing naar 

* Beweegactiviteiten 

* Sportverenigingen 

* Sportscholen 

* Participatie en mobiliteit 

* Integratie 

Informatie hierover: 

Tel. 14 010 of contact@schiedam.nl 

PS De informatie in dit boekje is zoals dat nu bekend is: wijzigingen zijn dus voorbehouden. 

Toekomst Beweeg S.V.P. 

Het platvorm wil in de toekomst dit boekje nog verder ontwikkelen. Met name 

fysiotherapeuten en sportverenigingen hebben tot nu toe nog niet voldoende 

gereageerd op onze oproep. Wij willen dat u beweegt en dit boekje blijft ook in 

beweging. De deur staat open. 

Inhoudsopgave 

Bewegen per wijk .......................................................................................................................... 6 

Badminton ........................................................................................................................................ 7 

Bewegen voor 50+ ........................................................................................................................ 8 

Bewegen voor mensen met een beperking ........................................................................ 9 

Country / Linedance ...................................................................................................................... 9 

Fietsen – Les ..................................................................................................................................13 

Fietsen 50+ ....................................................................................................................................13 

Fitfun ................................................................................................................................................14 

Fitfun (pilates) ...............................................................................................................................14 

Fit worden, uithoudingsvermogen ........................................................................................15 

Fit worden voor dames ..............................................................................................................16 

Gezond in beweging ..................................................................................................................16 

Gymnastiek .....................................................................................................................................18 

Hart in beweging .........................................................................................................................19 

Koersbal ..........................................................................................................................................20 

Lady Fit ‘Sport en Spel’ ...............................................................................................................23 

Meer bewegen voor ouderen .................................................................................................24 

Lekker bewegen ..........................................................................................................................25 

Pilates ...............................................................................................................................................25 

Senioren Fit .....................................................................................................................................26 

Senioren Fit – Cursus ...................................................................................................................27 

Seniorengymnastiek ..................................................................................................................29 

Start to Run Cursus .....................................................................................................................30 

Sporten voor 50+ ........................................................................................................................30 

Sportief bewegen op muziek ..................................................................................................31 

Stijldansen .....................................................................................................................................31 

Tai Chi ..............................................................................................................................................33 

Trimmen 23 t/m 50+ ..................................................................................................................35 

Volksdansen ..................................................................................................................................36 

Volleybal Dames ..........................................................................................................................37 

Volleybal Heren ............................................................................................................................37 

Vrouwen in beweging ................................................................................................................38 

Wandelen 50+ ..............................................................................................................................39 

Yoga ..................................................................................................................................................40 

Zwemles voor Vrouwen ............................................................................................................42 

Accommodaties ...........................................................................................................................46 

4 5

Bewegen per wijk Badminton 

OOST + CENTRUM 

Fitfun (pilates) ............................................... 14 

Gymnastiek ..................................................... 18 

Koersbal .......................................................... 22 

Lady Fit ‘Sport en Spel’ ............................... 23 

Meer bewegen voor ouderen ................. 24 

Seniorengymnastiek .................................. 29 

Stijldansen ..................................................... 31 

Yoga .................................................................. 40 

WEST 

Badminton .........................................................7 

Bewegen voor mensen met 

een beperking ............................................... 9 

Grieks dansen ............................................... 17 

Koersbal .......................................................... 20 

Meer bewegen voor ouderen ................. 24 

Tai Chi .............................................................. 34 

Yoga .................................................................. 40 

ZUID 

Fitfun ................................................................ 14 

Fit worden voor dames .............................. 16 

Hart in beweging ......................................... 19 

Lekker bewegen .......................................... 25 

Pilates ............................................................... 25 

Senioren Fit ..................................................... 26 

Seniorengymnastiek .................................. 29 

Stijldansen ..................................................... 32 

Volleybal ......................................................... 37 

Vrouwen in beweging ................................ 39 

Yoga .................................................................. 41 

Zwemles voor Vrouwen ............................ 42 

NIEUWLAND 

Bewegen voor 50+ .........................................8 

Country / Linedance .......................................9 

Fietsen – Les .................................................. 13 

Fietsen 50+ .................................................... 13 

Fit worden, uithoudingsvermogen ........ 15 

Koersbal .......................................................... 21 

Senioren Fit – Cursus ................................... 28 

Start to Run Cursus ..................................... 30 

Sporten voor 50+ ........................................ 30 

Volksdansen .................................................. 36 

Wandelen 50+ .............................................. 39 

Yoga .................................................................. 41 

NOORD 

Badminton .........................................................7 

Country / Linedance .......................................9 

Gezond in beweging .................................. 16 

Gymnastiek ..................................................... 18 

Koersbal .......................................................... 20 

Lady Fit ‘Sport en Spel’ ............................... 23 

Senioren Fit ..................................................... 26 

Sportief bewegen op muziek .................. 31 

Stijldansen ..................................................... 32 

Tai Chi .............................................................. 33 

Trimmen 23 t/m 50+ .................................. 35 

Volksdansen .................................................. 36 

Vrouwen in beweging ................................ 38 

Yoga .................................................................. 40 

sws welzijn 

Badminton is een gezonde en sportieve vrije tijdsbesteding. Het wordt in een zaal 

gespeeld, zodat er geen sprake is van hinder door weersomstandigheden. 

Er zijn verschillende vormen single en dubbels. Het is goed mogelijk dit op uw 

eigen niveau te doen. 

wanneer Dinsdag 08:30 – 12:00 uur 

Woensdag 19:30 – 22:30 uur 

doelgroep Mannen en vrouwen vanaf 40 jaar 

kosten € 22,50 per 10 lessen 

locatie Wijkcentrum de Blauwe Brug 

wijk Noord 

aanbieder SWS Welzijn 

contactpersoon Administratief medewerker SWS Welzijn 

010 – 247 04 64 

blauwebrug@swswelzijn.nl 

website www.swswelzijn.nl 

Badminton Recreatief 

sws welzijn 

Badminton is een gezonde en sportieve vrije tijdsbesteding. Het wordt in een zaal 

gespeeld, zodat er geen sprake is van hinder door weersomstandigheden. 

Er zijn verschillende vormen single en dubbels. Het is goed mogelijk dit op uw 

eigen niveau te doen. 

wanneer Woensdag 19:00 – 20:00 uur 




locatie Wijkcentrum de Erker 

wijk West 



010 – 426 77 67 

erker@swswelzijn.nl 


6 7

BEWEEG SVP! Bewegen voor mensen met een beperking 

Bewegen voor 50+ 

U beweegt op een plezierige rustige manier onder professionele leiding. U heeft de 

keuze tussen diverse sporten en bewegen op muziek. Er is tevens een gezamenlijk 

moment om de spieren op te warmen. U bent altijd welkom om even te komen 

kijken of deze activiteit iets voor u is. 


Na de zomervakantie tot en met april 


kosten € 1,50 per keer 

locatie Margriethal 

wijk Nieuwland 

aanbieder Sport en Recreatie Schiedam 

contactpersoon Tel. 14 010 of contact@schiedam.nl 

website www.schiedam.nl/sportenrecreatie 

sws welzijn 

Het doel is gezond en sportief bezig te zijn. Meestal wordt er badminton gespeeld, 

maar allerlei andere sporten zijn ook mogelijk. 


doelgroep Mannen en vrouwen met een beperking 

waarbij participatie in overleg wordt bepaald. 

kosten € 140,00 voor 42 bijeenkomsten 

(proefles is mogelijk) 


wijk West 



010 – 426 77 67 

Erker@swswelzijn.nl 


Country / Linedance 

Bij country linedance wordt in lijnen of rijen gedanst, zo wordt het één geheel. 

Ook wordt er dezelfde bewegingen en op dezelfde maat gedanst. Dit alles wordt 

begeleid door een vakkracht. Dansen is een prima combinatie van plezier en 

bewegen. 




locatie Ontmoetingscentrum Vijf Molens 


aanbieder Seniorenwelzijn 

contactpersoon Ouderenwerker 

website www.seniorenwelzijn.nl 

8 9

Country dansen 40+ 

Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner. 

wanneer Zaterdag 19:00 – 22:30 uur 


kosten € 2,50 per les 

locatie Wijkcentrum De Blauwe Brug 

wijk Noord 



010 – 247 04 64 



Country dansen 


Ook wordt er dezelfde bewegingen en op dezelfde maat gedanst: Dé combinatie 

van plezier en bewegen. Het country dansen wordt door een vakkracht begeleid. 

wanneer Donderdag 10:00 – 11:30 uur 


kosten € 9,40 per maand 

locatie Ontmoetingscentrum de Woudhoek 

wijk Noord 




sws welzijn 

Country Line dansen, beginners en gevorderden 

sws welzijn 

Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner. Deze vorm van dansen is 

ook goed voor uw conditie en vereist meer energie dan de mensen denken. 

wanneer Dinsdag (beginners) en woensdag (gevorderden) 

beide dagen van 19:30 – 21:30 uur 




wijk Noord 



010 – 247 04 64 



BEWEEG SVP! 

10 11

Countrydance 

sws welzijn 

Gezellig dansen zonder afhankelijk te zijn van een partner. Deze vorm van dansen is 

ook goed voor uw conditie en vereist meer energie dan de mensen denken. 

wanneer Maandag 11:00 – 12:00 uur 



locatie Wijkcentrum Dreesplein 



contactpersoon Administratie en medewerker SWS welzijn 

010 – 473 86 71 

dreesplein@swswelzijn.nl 


Countrydansen 


Ook wordt er op dezelfde bewegingen en op dezelfde maat gedanst. 

Een vakkracht zorgt voor de begeleiding. 




locatie Ontmoetingscentrum van Beethovenflat 

wijk Noord 




Fietsen-Les 

In deze cursus leert u fietsen. 


Vrijdag 09:30 – 10:00 uur 

doelgroep Vrouwen vanaf 30 jaar 

kosten € 18,75 voor 12 lessen 





010 – 473 86 71 

Dreesplein@swswelzijn.nl 


Bijzonderheden Let op: er is een wachtlijst 

Fietsen 50+ 

sws welzijn 

U fietst met een leuke groep mensen. U mag ook van een elektrische fiets gebruik 

maken. Elke zondag wordt er een andere route gefietst. Er wordt met name gefietst 

op veilige fietspaden in de polder. Vrijwilligers leiden de groep. 

wanneer Zondag 09:00 – 13:00 uur 

doelgroep 

Vanaf de Paasvakantie tot en met september. 

dames en heren vanaf 50 jaar 

kosten geen 

locatie Start vanaf Margriethal 





Bijzonderheden Er wordt voor het vroege tijdstip gekozen, 

omdat het dan het veiligst op de wegen is. 

12 13

Fitfun 

Fitfun wordt in kleine groepen onder deskundige begeleiding gegeven. 

Deze oefenvorm vormt de basis voor fitness, sport en bewegen. 




locatie Wijkcentrum Zuid 

wijk Zuid 



010 – 426 72 97 

zuid@swswelzijn.nl 


Fitfun (pilates) 

sws welzijn 

sws welzijn 

wanneer Vrijdag 19:30 – 21:00 uur 



locatie Wijkcentrum Oost 

wijk Oost 



010 – 245 18 18 

oost@swswelzijn.nl 


BEWEEG SVP! 

Fit worden: uithoudingsvermogen 

sws welzijn 

Onder leiding van een docent(e) werkt u op een pittige manier aan uw conditie. 

Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan uw houding. 


Maandag 10:00 – 11:00 uur 

Donderdag 09:00 – 10:00 uur 







010 – 473 86 71 

Dreesplein@swswelzijn.nl 


14 15

Fit worden voor dames 

sws welzijn 

Onder leiding van een docent(e) werkt u op een pittige manier aan uw conditie. 

Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan uw houding. Dit is een groep voor 

alleen vrouwen. 





wijk Zuid 



010 – 426 72 97 



Gezond in beweging 

Het doel van gezond in beweging is het bewegen makkelijker te maken voor mensen 

met een doktersadvies. Tevens is dit bedoeld voor mensen die revalideren én 

voor mensen die op de kant niet gemakkelijk kunnen bewegen. De leiding ligt bij 

zwemonderwijzers die voor deze doelgroep zijn gespecialiseerd. 




locatie Zwembad Groenoord 

wijk Noord 

aanbieder Zwembad Groenoord 

Zwembad Groenoord 

Grieks dansen voor beginners en gevorderden 

sws welzijn 

Het leren van Griekse basisdansen is niet moeilijk. Al na het leren van de passen 

van enkele basisdansen ben je in staat om als totale beginner samen met experts te 

dansen. 

wanneer Woensdag 19.00 – 20.00 uur : beginners 

Woensdag 20.00 – 21.00 uur : gevorderden 

doelgroep Mannen en vrouwen 

kosten € 25,50 voor 17 lessen -beginners 

€ 29,75 voor 17 lessen -gevorderden 

locatie Wijkcentrum De Erker 

wijk West 



010 – 245 18 18 

West@swswelzijn.nl 


Bijzonderheden Twee keer per jaar wordt een Griekse avond 

of middag gehouden. De ene avond wordt er 

muziek gedraaid met cd’s en de andere avond 

is er live muziek verzorgd door echte Grieken. 

contactpersoon Reza Risteruw 

010 – 471 93 27 

website 

Bijzonderheden 

a.brons@sportfondsen.nl 

www.zwembadgroenoord.nl 

We raden u aan om een badjas mee te nemen BEWEEG SVP! 

16 17

Gymnastiek 

Onder begeleiding van een vakkracht beoefenen senioren in groepsverband 

algemene gymnastiekoefeningen om lichaam soepel en in conditie te houden. 


Vrijdag 13:30 – 14:30 uur 




wijk Noord 




Gymnastiek 

In groepsverband doen senioren algemene gymnastiekoefeningen onder begeleiding 

van een vakkracht om algemene conditie op peil te houden. 




locatie Wijkcentrum oost 

wijk Oost 




Hart in beweging 


Zwembad Zuid geeft (ex) hartpatiënten de gelegenheid om een positieve bijdrage 

te leveren aan sport, spel en bewegen. Dit gebeurt onder deskundige begeleiding 

van een hiervoor opgeleide zwemonderwijzer. De deelnemers leren verantwoord 

en op eigen niveau te ontspannen in het water. Naast het banen-zwemmen en 

het trainen worden ook verschillende spelvormen uitgevoerd, waarbij het plezier 

centraal staat. 


doelgroep Mannen en vrouwen van alle leeftijden 


locatie Zwembad Zuid 

wijk Zuid 

aanbieder Zwembad Zuid 

contactpersoon Agnes Brons 

010 – 4 26 16 82 

BEWEEG SVP! 


zwembadzuid@hetnet.nl 

Alleen toegankelijk na het volgen van het 

revalidatieprogramma 

18 19

Koersbal 

sws welzijn 

Gezond en sportief spel waarbij de ballen rollen over een lange mat. 

Het wordt binnen gespeeld. U kunt dit enigszins vergelijken met jeu de boules. 




locatie Wijkcentum de Erker 

wijk West 



010 – 426 77 67 



Koersbal 

Koersbal wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter met per team 4 ballen en 

een ‘jack’, het doelballetje. Eerst wordt de jack geworpen en vervolgens moeten 

de teams hun eigen ballen dichterbij de jack werpen dan de ballen van het andere 

team. U kunt dit een beetje vergelijken met jeu de boules. 





wijk Noord 



Koersbal 


een ‘jack’, het doelballetje. Eerst wordt de jack geworpen en vervolgens moeten 

de teams hun eigen ballen dichterbij de jack werpen dan de ballen van het andere 



Dinsdag 13:00 – 15:30 uur 








Bijzonderheden Het spel wordt in groepsverband met minimaal 

zes deelnemers gespeeld. 


website 


www.seniorenwelzijn.nl 

Het spel wordt in groepsverband met minimaal 

zes deelnemers gespeeld BEWEEG SVP! 

20 21

Koersbal 


een ‘jack’, het doelballetje.Eerst wordt de jack geworpen en vervolgens moeten de 

teams hun eigen ballen dichterbij de jack werpen dan de ballen van het andere 






wijk Oost 




Deskundigheid Een vrijwilliger begeleidt het spel 

Bijzonderheden Het spel wordt in groepsverband met minimaal 

zes deelnemers gespeeld. 

Koersbal ANBO 




locatie ANBO 

wijk Centrum 

aanbieder Algemeen Nederlandse Ouderen Bond 

contactpersoon Pierre de Veth, 010 – 426 28 08 

Anboschiedam@caiway.nl 

Deskundigheid Een aantal jaar wedstrijdleider 

Bijzonderheden Toegankelijk voor leden van alle ouderenbonden 

(PCOB, KBO, ANBO en alle FNV leden). 

Lady Fit ‘sport en spel’ 

Lady Fit is een nieuw product voor Schiedamse vrouwen vanaf 23 jaar. Zij kunnen 

deelnemen aan diverse sportactiviteiten en er wordt aandacht geschonken aan 

gezonde voeding. De vrouwen sporten onder begeleiding van een vrouwelijke 

instructrice. 



kosten € 2,00 per les (of strippenkaart van 10 lesen 

voor €15,-) 

locatie Gymzaal Bachplein in wijk Noord 

locatie Sportzaal Schravelant wijk Nieuwland 




Deskundigheid Fitvak A of gelijksoortig diploma 



Per kwartaal kan er een 6-weekse cursus 

gevolgd worden van een bepaalde sport. 

Lady Fit ‘sport en spel’ 



kosten € 2,00 per les (proefles is mogelijk) 


wijk Oost 




Deskundigheid Fitvak A of gelijksoortig diploma 

Bijzonderheden Per kwartaal kan er een 6-weekse cursus gevolgd 

worden van een bepaalde sport. 

22 23

Meer bewegen voor ouderen 

sws welzijn 

Het doel van deze bewegingslessen is niet “prestatie”, maar het soepel houden 

van spieren en gewrichten. Vrolijke muziek vormt de basis van de oefeningen. 

Gemakkelijk zittende kleding, soepele schoenen en een badhanddoek of laken zijn 

belangrijk om mee te nemen. 






wijk West 



010 – 426 77 67 



Meer bewegen voor ouderen 






wijk Oost 



010 – 245 18 18 

oost@swswelzijn.nl 

Website www.swswelzijn.nl 

sws welzijn 

Lekker bewegen 

In een groep houden senioren onder begeleiding van een ervaren vrijwilliger hun 

lichaam soepel en in vorm. 





wijk Zuid 





Pilates 

sws welzijn 

De Pilates-methode is een fitness-systeem. De nadruk van de methode ligt bij de 

spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de ruggengraat 

ondersteunen. Het gaat bij Pilates ook om concentratie, controle, ademhalingen 

en vloeiende bewegingen. 

wanneer Donderdag 09:00 – 10:30 uur. 


doelgroep Mannen en vrouwen van alle leeftijden 



wijk Zuid 


contactpersoon Administratief en medewerker SWS Welzijn 

010 – 426 72 97 



24 25

Senioren-Fit 

Senioren-Fit is een gezellige vrijetijdsbesteding en een uitermate geschikte manier 

om uw lichaam fit en gezond te houden. Dit wordt gegeven door zwemonderwijzers 

die gespecialiseerd zijn in deze doelgroep. 



Vrijdag 09:30 – 12:00 uur 




wijk Noord 


contactpersoon Reza Risteruw, 010 – 471 93 27 

Website www.zwembadgroenoord.nl 

Bijzonderheden Wij raden u aan een badjas mee te nemen. 

Senioren-Fit 


BEWEEG SVP! 


Senioren Fit- cursus 


wanneer 

doelgroep 


Mannen en vrouwen vanaf 50 jaar 

Deze cursus voor 50+ heeft als doel een uurtje te bewegen onder leiding van een 

fysiotherapeute van Fysiotherapie Schiedam Noord. Tevens krijgt u voorlichting 

over voeding door een diëtiste van Careyn en over beweegmogelijkheden na deze 

lessen door Sport en Recreatie. Na de cursus bent u weer in staat om in te haken bij 

de reguliere activiteiten zoals in dit boekje vermeld. 




Voor exacte data: zie ad. in het Stadsblad. 

wijk Zuid 


aanbieder Zwembad zuid 


contactpersoon Agnes Brons, 010 – 4 26 16 82 

locatie Ontmoetingscentrum De Woudhoek 

zwembadzuid@hetnet.nl 

wijk Noord 

Deskundigheid 


zwemonderwijzers gespecialiseerd op doelgroep 

De lessen worden gegeven in groepsverband 

en iedere les duurt 5 kwartier, waar na enkele 

minuten inzwemmen het aquajoggen begint. 

Aan het eind is er 25 minuten bewegen op muziek 

aanbieder 

contactpersoon 

website 


Sport en Recreatie Schiedam 

Tel. 14 010 of contact@schiedam.nl 

www.schiedam.nl/sportenrecreatie 

1e sessie start in september 2011 en de 2e 

sessie januari 2012. Aanmelden bij Fysiothera- 

in het ondiepe gedeelte. 

pie Schiedam Noord, 010 – 449 23 23 of 

fsn@kabelfoon.nl 

26 27

Senioren Fit- cursus 

Deze cursus voor 50+ heeft als doel een uurtje te bewegen onder leiding van een 

fysiotherapeute van Fysiotherapie Schiedam Noord. Tevens krijgt u voorlichting 

over voeding door een diëtiste van Careyn en over beweegmogelijkheden na deze 

lessen door Sport en Recreatie. Na de cursus bent u weer in staat om in te haken bij 

de reguliere activiteiten zoals in die boekje vermeld. 


doelgroep 

Voor exacte datums let op advertentie in het 

Stadsblad. 



locatie Ontmoetingscentrum De Vijf Molens 




Website www.schiedam.nl/sportenrecreatie 

Bijzonderheden Wij raden u aan een badjas mee te nemen. 

Deskundigheid Fysiotherapeuten en diëtist 

Bijzonderheden Eerste sessie start in september 2011 en de 

tweede sessie januari 2012. 

Aanmelden bij Fysiotherapie Schiedam 

Noord, 010 – 449 23 23 of fsn@kabelfoon.nl 

Seniorengymnastiek 


algemene gymnastiekoefeningen. Het doel is uw lichaam soepel en in conditie te 

houden. 





wijk Zuid 



Website www.seniorenwelzijn.nl 

Deskundigheid Vakkracht 


Seniorengymnastiek 

U beweegt in een groep door geschoold personeel. 




locatie ANBO 

wijk Centrum 

aanbieder Algemene Nederlandse Ouderen Bond 

contactpersoon Pierre de Veth 

010-426 28 08 

Anboschiedam@caiway.nl 

BEWEEG SVP! 

Bijzonderheden Toegankelijk voor leden van alle ouderenbonden 

(PCOB,KBO,ANBO en alle FNV leden) 

28 29

Start to Run-Cursus (leren hardlopen) 

U leert in 10 weken hardlopend een afstand van 5 km te overbruggen. Hierna kunt 

u aansluiten bij een andere loopgroep of trimgroep. Tevens krijgt u advies m.b.t. 

kleding, schoenen, voeding enz. Sport en Recreatie werkt hierin samen met de 

KNAU en AV Fortuna 


doelgroep 

Per jaar zijn er twee startmomenten: september 

en maart. De exacte datums worden 

vermeld in het Stadsblad. 


kosten € 35,00 per cursus 






Sporten voor 50+ 

U sport op een plezierige manier onder professionele leiding. U heeft de keuze 

tussen diverse sporten zoals voetbal, volleybal, tafeltennis, badminton en bewegen 

op muziek. Er wordt gestart met een algemene warming up. Van mei tot en met 

september gebeurt dit buiten. In de zomervakantie gaat dit sporten niet door. 




locatie Margriethal en Korfbalvereniging Harga 





Sportief bewegen op muziek 

sws welzijn 


algemene gymnastiekoefeningen. Het doel is uw lichaam soepel en in conditie te 

houden. 


Maandag 19:00 – 20:00 uur 




wijk Noord 



010 – 247 04 64, blauwebrug@swswelzijn.nl 




Stijldansen voor senioren 

sws welzijn 

Stijldansen is een bewegende vorm van ontspanning waarin volgens tamelijk 

strakke regels in paren bij een stijl behorende figuren gedanst worden. 

wanneer Dinsdag 13.30 – 16.00 uur 




wijk Oost 



010 – 245 18 18 

Oost@swswelzijn.nl 


30 31

Stijldansen voor senioren 

sws welzijn 

Stijldansen is een bewegende vorm van ontspanning waarin volgens tamelijk 

strakke regels in paren bij een stijl behorende figuren gedanst worden. 

wanneer Dinsdag 13.00 – 15.15 uur 

Donderdag 19.45 – 22.00 uur 




wijk Zuid 



010 – 245 18 18 



Stijldansen 

Wie nog graag eens een walst, foxtrot of een quickstep danst, is bij Seniorenwelzijn 

aan het juiste adres. 





wijk Noord 



Website www.seniorenwelzijn .nl 

Tai Chi voor beginners 

sws welzijn 

Tai Chi is een traditionele bewegingsleer die een lang leven in goede gezondheid 

beoogt. Er wordt geoefend op bewegings- en houdingskunst. De bedoeling is 

vanuit de verworven balans optimaal te presteren, zonder daarbij fysieke kracht te 

gebruiken. 





wijk Noord 





Bijzonderheden Het is aan te raden om tijdens de lessen platte 

schoenen en gemakkelijke kleding te dragen 

waarin u lekker kunt bewegen. 

Tai Chi voor gevorderden 

sws welzijn 





wijk Noord 






schoenen en gemakkelijke kleding te dragen 

waarin u lekker kunt bewegen. 

32 33

Tai Chi voor beginners 

sws welzijn 

Tai Chi is een traditionele bewegingsleer die een lang leven in goede gezondheid 

beoogt. Er wordt geoefend op bewegings- en houdingskunst. De bedoeling is 

vanuit de verworven balans optimaal te presteren, zonder daarbij fysieke kracht te 

gebruiken. 





wijk West 



010 – 247 04 64, erker@swswelzijn.nl 



schoenen en gemakkelijke kleding te dragen. 

Tai Chi voor gevorderden 

sws welzijn 

Deze Tai Chi is voor gevorderden met zwaard. Tai Chi is een traditionele bewegingsleer 

die een lang leven in goede gezondheid beoogt. Er wordt geoefend op bewegings- 

en houdingskunst.De bedoeling is vanuit de verworven balans optimaal 

te presteren, zonder daarbij fysieke kracht te gebruiken. De les duurt een kwartier 

langer voor gevorderden met zwaard. 

wanneer Donderdag 11.15 – 12.30 / 12.45 uur 


kosten € 65,00 per 13 lessen van 11.15-12.30 

€ 78,00 per 13 lessen van 11.15-12.45 (met zwaard) 


wijk West 






schoenen en gemakkelijke kleding te dragen. 

Trimmen 23+ en 50+ 

U trimt onder professionele leiding. U start met een leuke groep mensen en er 

wordt rekening gehouden met uw niveau. De oefeningen zijn geschikt voor jonge 

en oudere mensen. U start bij het tenniscentrum in Kethelhage in Noord. 




locatie Kethelhaghe in Noord 

wijk Noord 




BEWEEG SVP! 

34 35

Volksdansen 

In groepsverband oefenen deelnemers folkloristische dansen: Samen dansen is 

altijd leuk. Tijdens het dansen is er volop gelegenheid tot sociaal contact. Uiteraard 

speelt bewegen een grote rol. 





wijk Noord 





Volksdansen 

In groepsverband oefenen deelnemers folkloristische dansen: Samen dansen is 

altijd leuk. Tijdens het dansen is er volop gelegenheid tot sociaal contact. Uiteraard 

speelt bewegen een grote rol. 




locatie Ontmoetingscentrum De Vijf Molens 






Volleybal Dames 

U speelt in een gezellige groep volleybal. 





wijk Zuid 



010 – 426 72 97, zuid@swswelzijn.nl 


Volleybal Heren 

U speelt in een gezellige groep volleybal. 





wijk Zuid 



010 – 426 72 97, zuid@swswelzijn.nl 


sws welzijn 

sws welzijn 

36 37

Vrouwen in beweging 

Dit is zwemmen speciaal voor vrouwen. Zo heeft u als vrouw de mogelijkheid om 

deel te nemen aan een aquasport en recreatief zwemmen om uw conditie op peil 

te houden of lekker ontspannen. U krijgt les van een zwemonderwijzeres die gespecialiseerd 

is in uw doelgroep. 





wijk Noord 


contactpersoon Reza Risteruw, 010-471 93 27 

Website www.zwembadgroenoord.nl 

Bijzonderheden Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor 

vrouwen van alle nationaliteiten 

Vrouwen in beweging 

Zwembad Groenoord Zwembad Groenoord 

Zwemmen speciaal voor vrouwen. U kunt dan lekker met vriendinnen Banen-of 

Recreatiefzwemmen om uw conditie op peil te houden of lekker ontspannen. 

Ook is er een mogelijkheid om zwemlessen te volgen. 


doelgroep Vrouwen/ meisjes in het bezit van A-diploma 



wijk Zuid 


contactpersoon Agnes Brons 

010 – 4 26 16 82, zwembadzuid@hetnet.nl 


Deskundigheid Zwemonderwijzers gespecialiseerd op doelgroep 

Bijzonderheden Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor 

vrouwen van alle nationaliteiten. Indien u 

geen diploma heeft kunt u die eerst behalen 

op vrijdagavond bij Zwembad Zuid. 

Wandelen 50+ 

U wandelt met een leuke groep mensen. Elke donderdag is er een andere route. 

De wandelingen gaan naar Vlaardingen, de polder en onze eigen stad Schiedam. 

U loopt onder leiding van vrijwilligers. 



kosten Geen 





BEWEEG SVP! 


38 39

Yoga 

sws welzijn 

Door het uitvoeren van oefeningen leert u van een deskundige docente uw 

spanningen los te laten. U verkent ook waar uw grenzen liggen. Tevens worden er 

ontspanningsoefeningen gedaan. 





wijk West 





Bijzonderheden Denk aan gemakkelijk zittende kleding en 

breng een eigen handdoek mee. 

Yoga 

Deelnemers leren een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en 

vooral het lichaam te krijgen. Het is een prima manier om te ontspannen o.l.v. van 

een vakkracht. 





wijk Noord 




40 41 

Yoga 

Deelnemers leren een systeem van oefeningen om beheersing over de geest en 

vooral het lichaam te krijgen. Het is een prima manier om te ontspannen o.l.v. een 

vakkracht. 

wanneer Dinsdag10:30 – 11:00 uur en 11:15 – 12:15 uur 

doel Op ontspannen wijze yoga leren beoefenen. 








Yoga 

sws welzijn 








wijk Zuid 



010 – 426 72 97, Zuid@swswelzijn.nl 



breng een eigen handdoek mee.

Yoga 

VERENIGINGEN 

Bowls 

sws welzijn 




Bowls wordt indoor beoefend. De plaatselijke vereniging heet De Roling Stoons. 

U zou bowls een beetje kunnen vergelijken met jeu de boule, maar dan met ovale 

ballen over een mat van 30 bij 4 meter. Door de ovale vorm van de bal én de verzwaring 

van één zijde, maakt de bal bij het afnemen van de snelheid een flauwe 

wanneer Zondag 11:00 – 12:30 uur 

bocht. De bedoeling van het spel is dat de ballen zo dicht mogelijk bij de jack (het 


witte balletje) komt. 


wanneer Woensdag 09.30 – 15.30 uur 

locatie Wijkcentrum De Blauwe Brug 

doelgroep Senioren, maar ook junioren 

wijk Noord 



locatie Sporthal Groenoord, Groenoordstraat 1 


wijk Groenoord 


aanbieder Schiedamse Bowlsclub De Rolling Stoons 


contactpersoon Henny Torenvliet 


Tel. 010 – 4 75 26 49, stoons@planet.nl 

breng een eigen handdoek mee. 

Jeu de Boule 

L’Esprit 

Zwemles voor vrouwen 

Zwembad Zuid 

Jeu de Boule wordt gedaan bij de Petanque Sport Vereniging L’Esprit. U kent 

waarschijnlijk deze sport die vooral in Frankrijk wordt gespeeld. Uiteraard zorgt de 

vereniging ook voor de noodzakelijke gezelligheid en het sociale contact. Vrijwil- 


ligers begeleiden en geven uitleg over het spel. 

doel 

doelgroep 

kosten 

Volwassen vrouwen leren zwemmen. 

Vrouwen vanaf 21 jaar 

€ 6,50 per les 

wanneer Dinsdag 

Woensdag 

Vrijdag 

Zondag 

19.00 – 23.00 uur 

13.00 – 17.00 uur 

19.00 – 23.00 uur 

13.00 – 17.00 uur 


doelgroep Alle leeftijden 

wijk Zuid 

kosten Vanaf € 70,75 per jaar 


locatie Stadhouderslaan 119 


Website 

Deskundigheid 


Agnes Brons 

010- 471 93 27, a.brons@sportfondsen.nl 


Zwemonderwijzer gespecialiseerd op doelgroep. 

Zwembad is uitsluitend toegankelijk voor 

vrouwen van alle nationaliteiten. 

Let op: er is een wachtlijst. 

wijk 

aanbieder 


Website 


West 

Petanque Sport Vereniging L’Esprit 

Francien de Kok 

www.psvlesprit.nl 

U mag één maand kosteloos deelnemen 

tijdens een proefperiode op de bovenstaande 

openingstijden (met uitzondering van clubkampioenschappen 

en toernooien) 

42 43

FYSIOTHERAPIE 

Werken aan gezondheid 

Werken aan gezondheid doen wij in een gezellige groep. De activiteit is bedoeld 

voor dames en heren van 55+ die onder begeleiding van een fysiotherapeut(e) aan 

hun gezondheid willen werken. 

wanneer Maandag 11.30 – 12.30 

Maandag 14.45 – 15.45 

Woensdag 16.00 – 17.00 

Donderdag nader te bepalen 


locatie Schiedamseweg 41 G-H 

contact Fysiotherapie Schiedam Noord 

Tel. 010 – 4 49 23 23 

fsn@kabelfoon.nl 

Website www.fysiotherapieschiedamnoord.nl 

Nuttige informatie voor de Schiedammer: 

1. BeweegKuur 

De BeweegKuur is een gecombineerde leefstijlinterventie voor mensen met obesitas 

en mensen met overgewicht in combinatie met een (andere) risicofactor, bijvoorbeeld 

diabetes type 2. Mensen die in aanmerking komen voor de BeweegKuur, 

krijgen van hun huisarts een BeweegKuur een recept voorgeschreven. 

Een BeweegKuur duurt maximaal een jaar. Deelnemers worden vanuit de eerstelijn 

begeleid naar een gezondere actieve leefstijl. Het doel is dat mensen zelfstandig bij 

een activiteit (in dit boekje vermeld) gaan bewegen. Behalve de huisarts, de leefstijladviseur, 

de diëtiste en indien nodig de fysio-/oefentherapeut spelen daarom ook 

sport-en beweegaanbieders in de stad een belangrijke rol. Op dit moment is er een 

pilot in Schiedam namelijk bij de praktijk van huisarts Van Dijk. De BeweegKuur is 

een initiatief van Sportservice Zuid-Holland en ELO (Stichting Eerstelijns Ondersteuning). 

2. Rijndam Revalidatiecentrum vanuit de locatie het Vlietland Ziekenhuis 

De doelstelling van dit project is het verminderen van inactiviteit bij mensen met 

een lichamelijke beperking of chronische aandoening in de gemeenten Schiedam 

en Vlaardingen. Na de revalidatie bij Rijndam wordt waar mogelijk onder professionele 

leiding gezocht naar een passende beweeg- of sportactiviteit. Dit project 

wordt voor de genoemde gemeenten gecoördineerd door Sportservice Zuid-Holland 

en uitgevoerd door Rijndam Revalidatiecentrum. 

Spreekuur: dinsdag 08.30 - 09.30 uur, Telefoon 010 - 893 80 46. 

3. Beweegtoestellen in Schiedam voor ouderen 

Inmiddels staat er een beweegtoestel een zgn. Yalp in de wijk Zuid op het Dwarsplein 

tegenover het wijkcentrum Zuid. U kunt daar zelf gaan bewegen.Het ligt in de 

bedoeling vanuit Seniorenwelzijn, SWS Schiedam en de Afdeling Sport en Recreatie 

van Schiedam hier meer structuur aan te gaan geven. Een nieuw beweegtoestel 

staat in de planning voor het Archimedesplein in Oost. 

BEWEEG SVP! 

44 45

ACCOMMODATIES 

Gegevens accommodaties 

Anbo 

Adres: Lange Nieuwstraat 0, 3111 AJ Schiedam 

Wijk: Centrum 

Bereikbaarheid: Goed 

Parkeergelegenheid: Goed 

AED: 

EHB(S)O: 

Calamiteitenplan: 

Kethelhaghe in Noord 

Adres: Zoomweg 4, 3123 EP Schiedam 

Wijk: Noord 



AED: 

EHB(S)O: 


Margriethal 

Adres: Nieuwe Damlaan 5, 3119 KA Schiedam 

Wijk: Nieuwland 


Parkeergelegenheid: Niet veel 

AED: Ja 

EHB(S)O: Ja 

Calamiteitenplan: Ja 

Ontmoetingscentrum ‘t Centrum 

Adres: Bagijnhof 20, 3111 KA Schiedam 

Wijk: Centrum 


Parkeergelegenheid: Slecht (parkeervergunning) 

AED: N.v.t. 

EHB(S)O: Nee, wel BHV 


Ontmoetingscentrum De Woudhoek 

Adres: Heijermansplein 35, 3123 LA Schiedam 

Wijk: Noord 



AED: Nee 

EHB(S)O: BHV 


Ontmoetingscentrum Vijf Molens 

Adres: Nieuwe Damlaan 818, 3118 CA Schiedam 




AED: 

EHB(S)O: BHV 


Sporthal Groenoord 

Adres: Noordstraat 1, 3119 JP Schiedam 

Wijk: Noord 



AED: nee 

EHB(S)O: Ja 


Sportzaal Oost 

Adres: Celsiusstraat 4, 3112 VA Schiedam 

Wijk: Oost 



AED: nee 

EHB(S)O: Ja 


46 47

Wijkcentrum De Blauwe Brug 

Adres: Bachplein 590, 3122 JM Schiedam 

Wijk: Noord 



AED: Ja 

EHB(S)O: Ja 


Wijkcentrum De Erker 

Adres: Jan van Avennesstraat 32, 3117 PR Schiedam 

Wijk: West 



AED: Ja 

EHB(S)O: Ja 


Wijkcentrum Dreesplein 

Adres: Dr. Willem Dreesplein 2, 3119 CW Schiedam 




AED: Ja 

EHB(S)O: Ja 


Wijkcentrum Oost 

Adres: Boerhaavelaan 97, 3112 LD Schiedam 

Wijk: Oost 



AED: Ja 

EHB(S)O: Ja 


Wijkcentrum Zuid 

Adres: Dwarsstraat 42, 114 LC Schiedam 

Wijk: Zuid 



AED: Ja 

EHB(S)O: Ja 



Adres: Westfrankelandsedijk 3, 3123 JN Schiedam 

Wijk: Groenoord 

Toegankelijkheid: Voor mensen met een gebrek goed toegankelijk 



AED Ja 

EHB(S)O: Ja 


Zwembad Zuid 

Adres: Westfrankelandsedijk 3, 3115 HG Schiedam 

Wijk: Zuid 

Toegankelijkheid: U kunt met een trap het water in lopen. 



AED: Ja 

EHB(S)O: Ja 


48 49

BEWEEG SVP! 

50 51

sws welzijn 

Tel 010 - 409 09 09 

Tel 010 - 248 68 88 

52 

Tel 14010 

Tel 010 - 426 28 08 

Meer informatie: 

Tel 14010 


contact@schiedam.nl

beweeg svp! - Gemeente Schiedam

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?