klik hier voor brochure

Ariadne
Waas & Dender
Aanbod voor langdurig zieke mensen jonger dan 65 jaar.
voorjaar 2010

COLOFON
Dit is een uitgave van Ziekenzorg CM
Verantwoordelijke uitgever:
Johan Tourné
Meirstraat 13
2890 Sint-Amands
Ontwerp: Insilencio
Druk: Joh. Enschedé - Van Muysewinkel
Ariadne Ziekenzorg CM Waas & Dender
Contact:
De Castrodreef 1
9100 Sint-Niklaas
T. 052 25 97 83
ziekenzorg.waasendender@cm.be
Productie:
Ziekenzorg CM
Haachtsesteenweg 579
PB 40
1031 Brussel
T. 02 246 47 80
ariadne@cm.be
Bezoek ons op het internet:
www.ziekenzorg.be
ARIADNE
Ariadne is een koningsdochter uit de Griekse mythologie.
Haar geliefde, Theseus, moest een gevaarlijk monster doden
dat zich schuilhield in een immens labyrint. Theseus kreeg van
Ariadne een zwaard en een kluwen touw. Bij zijn zoektocht
kon hij dankzij het uitrollen van het touw gemakkelijk zijn weg
terugvinden. Het touw was zijn houvast en leidraad.
Ariadne wil voor chronisch zieke mensen deze leidraad zijn.

INhOuDstAFEL
1
CuRsussEN p. 5
verder na het abc van de computer Sint Niklaas 1, 8, 22 februari en 1 maart p. 5
e-mail en kennismaken met
Open Office
Sint-Niklaas 2, 9 februari p. 5
eenvoudige fotobewerking Sint-Niklaas 2, 9 maart p. 5
Word 2003 Sint-Niklaas 8, 15, 22, 29 maart en 19, 26 april en 3 mei p. 5
werken aan je uitstraling Dendermonde 9, 16, 23, 30 maart p. 10
aan de slag met je stress! Sint-Niklaas 22, 29 april en 6, 20, 27 mei p. 11
INFORMAtIEsEssIEs p. 19
wandel GPS Sint-Niklaas 23 februari p. 19
beter omgaan met slapeloosheid Waasmunster 9 maart p. 19
kinderen opvoeden als je
chronisch ziek bent
Waasmunster 1 juni p. 20
BELANGENBEhARtIGING p. 21
werkgroep belangenbehartiging Waas en Dender p. 21
besprekingsmoment “Werk! (N)iets
voor chronische zieke mensen?
Drempels op de arbeidsmarkt.”
Lokeren 25 januari p. 22
LOtGENOtENCONtACt p. 23
memotasje Waasmunster 25 februari p. 23
schattige schaapjes Waasmunster 11 maart p. 23
eieren van handgeschept papier Waasmunster 18 maart p. 23
breitas Waasmunster 1 april p. 24
koffiemolen Waasmunster 3 juni p. 24
NAtIONALE CuRsussEN MEt OVERNAChtING
eutonie beginners Zandhoven 8, 9, 10, 11 februari p. 7
eutonie beginners Nieuwpoort 15, 16, 17, 18 maart p. 7
je immuunstelsel als bondgenoot Zandhoven 4, 5 november p. 12
aan de slag met je stress! Nieuwpoort 27, 28, 29 november p. 11
eutonie gevorderden Nieuwpoort 30 november en 1, 2, 3 december p. 8
eutonie 60+ Zandhoven 7, 8, 9, 10 december p. 9
mee met de seizoenen Zandhoven 17, 18, 19 december p. 17
eutonie gevorderden Zandhoven 20, 21, 22, 23 december p. 8

2
KOstPRIJs ACtIVItEItEN
De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 categorieën:
- de basisprijs
- de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden
- de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming.
Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als op je gele klever de code eindigt op ..1/..1 zoals
121/121. In dit geval halveren we de kostprijs voor CM-leden.
ANDER ARIADNE-AANBOD IN JE PROVINCIE
Ook in verbond Midden-Vlaanderen is er een Ariadne aanbod. Vraag gerust hun brochure op.
Ariadne Ziekenzorg CM – Midden-Vlaanderen
Martelaarslaan 17 – 9000 Gent
T. 09 267 53 60
Ariadne.mvl@cm.be

Wat is weerbaarheid?
3
ARIADNE - Weerbaarheidswerking voor chronisch zieke mensen van 18 tot 65 jaar
“Weerbaarheid is de capaciteit van een individu om samen met zijn omgeving op een goede manier het
hoofd te bieden aan tegenslagen of risico’s”.
Het is vooraf moeilijk voorspelbaar of je al dan niet in staat zal zijn om vanaf het begin gepast te reageren
op een gewijzigde, stresserende situatie. Weerbaarheid kan je aanleren en het kan evolueren doorheen de
tijd. Je moet er zelf aan werken, maar je hebt er ook steun uit je omgeving voor nodig.
Weerbaarheid en chronisch ziek zijn
Chronisch ziek zijn of worden zet je wereld overhoop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met veel
vragen. Je leven ziet er plots anders uit. Wat je vroeger vanzelfsprekend vond, vraagt nu veel planning en
voorbereiding.
Je wordt geconfronteerd met zowel lichamelijke als financiële beperkingen. Contacten met vrienden of
familie verlopen niet altijd even gemakkelijk. Sommigen willen je situatie echt begrijpen en luisteren naar je
verhaal. Maar vaak stoot je op een muur van onwetendheid, ongeloof en onbegrip.
Als persoon met een chronische ziekte krijg je vaak te horen dat je met je aandoening moet leren leven. Hoe
dat moet, zegt men er niet bij.
Er bestaat een duidelijke link tussen weerbaarheid en gezondheid. Als je als chronisch ziek persoon
weerbaarder bent, zal je toestand meer kans hebben om te stabiliseren of te verbeteren.
het doel van Ariadne
Met ons aanbod Ariadne erkennen we het groeiproces dat chronisch zieke mensen doormaken. We willen
de individuele weerbaarheid verhogen via een persoons- en groepsgerichte aanpak. Zo bevorderen we een
meer positieve gezondheidsbeleving van chronisch zieke mensen.
In deze brochure vind je een touw als leidraad om je weg te helpen zoeken uit het labyrint van je ziek
zijn. Met dit aanbod willen we je een hulp bieden om op een aanvaardbare manier te leren leven met je
beperkingen. Om zo je weerbaarheid te verhogen.
“Via een vriendin kwam ik in contact met het aanbod van Ariadne. Het doet
deugd om mensen te ontmoeten die in dezelfde situatie zitten als ik. Het helpt
me vooruit om mijn ziek-zijn een plaats te geven in mijn leven.”
“Iedereen heeft begrip voor elkaars beperkingen, je voelt je geen buitenbeentje
in de groep. Je ziekte of handicap valt gewoon weg.”

het aanbod van Ariadne bestaat uit vier pijlers
4
• De cursussen bieden steun in de uitbouw van het leven met een chronische aandoening. Je krijgt
juiste en eerlijke informatie en doet veel meer op dan kennis alleen. Je leert lotgenoten kennen, wisselt
ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de
groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden
nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers.
Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.
• Als chronisch zieke is het niet altijd gemakkelijk om de juiste informatie te vinden. Ariadne brengt
informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak. Deze informatiesessies
nemen een halve dag in beslag en worden gegeven door deskundige lesgevers.
• Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Ziekenzorg CM probeert
samen met chronisch zieken het beleid te beïnvloeden en zo veranderingen teweeg te brengen. De
ervaringsdeskundigheid van onze doelgroep staat daarbij centraal.
• Mensen die in dezelfde situatie zitten, kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Door het organiseren
van lotgenotencontact binnen Ziekenzorg CM krijg je als chronisch ziek persoon meer
ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen.
Ons aanbod is steeds aangepast aan de noden van chronisch zieke mensen. We vertrekken vanuit de
mogelijkheden van de deelnemers en dagen je uit om tijdens een cursus, een infosessie, zoveel comfort als
nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!
“Ik volgde nu al een aantal activiteiten mee
en ik merk echt een verandering bij mezelf.
De cursussen in kleine groep bieden de
kans om op ons eigen tempo écht te leren
van elkaar. Dankzij de informatiesessies
weet ik meer over heel wat thema’s.
Het lotgenotencontact is ontspannend en
de contacten zijn altijd deugddoend.
Ik deed ook mee aan een
besprekingsmoment waar onze mening
gevraagd werd. Ik vind het jammer dat ik
dit niet eerder kende.”

CuRsussEN
Computercursussen
5
Computers zijn niet meer uit ons dagelijks leven weg te denken. Er zijn heel wat computercursussen, maar die
zijn niet altijd even toegankelijk voor personen met een chronische ziekte. Het tempo waarop de cursus wordt
gegeven is niet aangepast, de locatie is niet toegankelijk, er is geen aangepast materiaal, bv. een aangepaste
muis. Daarom organiseert Ziekenzorg CM Ariadne computercursussen op maat van personen met een
chronische ziekte.
De computercursussen zijn kleinschalig (slechts 7 deelnemers) en ervaringsgericht. Snel inschrijven is dus de
boodschap.
Verder na het abc
Wie het abc van de computer volgde, is natuurlijk nieuwsgierig naar meer. Deze herhalingscursus van het abc
wordt aangevuld met een meer gerichte cursus o.a. initiatie van het MS Office pakket.
E-mail en kennismaken met Open Office
Hebben je kinderen en kleinkinderen een e-mailadres? Het internet biedt in dat opzicht heel veel mogelijkheden.
Tijdens deze cursus gaan we dieper in op verschillende deelaspecten zoals:
• e-mail
• aanmaak e-mailadres
• agendabeheer
• foto’s/video op het internet
• vraagstelling naar andere e-mail programma’s
• kennismaking met Open Office (gratis programma)
Word
Voor wie het abc en na het abc volgde. In de cursus Word, tekstverwerking, leer je de opmaak van brieven en
teksten verzorgen. Tekst typen, wissen, selecteren, knippen en plakken vormt de basis. Daarna kan je aan de
slag gaan met tekstopmaak: door te spelen met lettergrootte, kleur en vormgeving gaan jouw brieven verzorgd
de deur uit.
Eenvoudige fotobewerking
Wie foto’s wil bewerken hoeft geen duur pakket aan te schaffen: er zijn goede gratis programma’s. Ook online.
Voor eenvoudige fotobewerking, maar ook voor fotoshoppen en effecten.
Cursusbegeleider: freelance lesgever Ziekenzorg CM
“Dankzij de vele oefeningen en de rustige aanpak van
de lesgever, voel ik me zekerder in het gebruik van mijn
computer. Ik durf nu al iets proberen.”
• Cursussen •

WAAR • WANNEER • hOEVEEL
Verder na het abc
zaal Dynamo – de Castrodreef 8 – 9100 Sint-Niklaas
maandag 1, 8, 22 februari en 1 maart 2010
telkens van 9u30 tot 12 u
Kostprijs
• e 60 basisprijs
• e 20 CM-ledenprijs
• e 10 CM-sterprijs (VT)
E-mail en kennismaken met Open Office
zaal Dynamo – de Castrodreef 8 – 9100 Sint-Niklaas
dinsdag 2 en 9 februari 2010
telkens van 9u30 tot 12 u
Kostprijs
• e 30 basisprijs
• e 10 CM-ledenprijs
• e 5 CM-sterprijs (VT)
• Cursussen •
6
Word
zaal Dynamo – de Castrodreef 8 – 9100 Sint-Niklaas
maandagen 8, 15, 22, 29 maart en 19, 26 april
en 3 mei 2010
telkens van 9u30 tot 12 u
Kostprijs
• e 105 basisprijs
• e 35 CM-ledenprijs
• e 17,50 CM-sterprijs (VT)
Eenvoudige fotobewerking
zaal Dynamo – de Castrodreef 8 – 9100 Sint-Niklaas
dinsdagen 2 en 9 maart 2010
telkens van 9u30 tot 12 u
Kostprijs
• e 30 basisprijs
• e 10 CM-ledenprijs
• e 5 CM-sterprijs (VT)

Eutonie voor beginners, je lichaam bewust leren voelen
7
‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonie oefeningen ondersteunen
het genezend vermogen van je eigen lichaam.
Er wordt met lichaamsoefeningen gewerkt waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnenin je ‘beweegt’.
Je observeert je eigen functioneren en je krijgt hierdoor ook een verfijnde waarneming van je omgeving.
De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie willen we je vooral
gevoeliger maken voor je eigen lichaamsprocessen.
Door nauwkeurig te tasten en met kleine bewegingen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op.
Je ordent jezelf van binnenuit. Doorheen oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) word
je je meer bewust van lichamelijke spanningen en verkrampingen.
Langzaamaan word je vrijer van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning.
Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en je bewuster te worden van de samenhang.
‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de
lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk toe
te passen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Iedereen die de spanning, pijn, ongemakken… in zijn lichaam wil aanpakken door aandachtige
lichaamsoefeningen.
Wat mag je verwachten?
• een vernieuwde kennismaking met je lichaam
• oefeningen in zit- en lighouding
• een zoektocht naar je eigen comfort
Cursusbegeleider: Monique Wittevrouw en
Claire Wildiers (eutoniepedagogen)
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
Domein Hooidonk (met overnachting)
Langestraat 170 – 2240 Zandhoven
maandag 8 tot donderdag 11 februari 2010
maandag 7 tot donderdag 10 februari 2011
Domein Ter Duinen (met overnachting)
Louisweg 46 – 8620 Nieuwpoort
maandag 15 tot donderdag 18 maart 2010
maandag 14 tot donderdag 17 maart 2011
Kostprijs
• e 240 basisprijs
• e 140 CM-ledenprijs
• e 100 CM-sterprijs (VT)
• Cursussen •

Eutonie voor gevorderden, de steun in je lichaam ervaren
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
Domein Ter Duinen (met overnachting)
Louisweg 46 – 8620 Nieuwpoort
dinsdag 30 november tot vrijdag 3 december 2010
Domein Hooidonk (met overnachting)
Langestraat 170 – 2240 Zandhoven
maandag 20 tot donderdag 23 december 2010
Kostprijs
• € 240 basisprijs
• € 140 CM-ledenprijs
• € 100 CM-sterprijs (VT)
• Cursussen •
8
Tijdens de eerste reeks leerde je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning ontdekken in je lichaam. Toch
is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse
bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeft dit niet altijd uit te monden in pijn of verkramping.
Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan
met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven.
Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. Zelfstandigheid, daadkracht en inzet
worden nieuw leven ingeblazen.
5 onderdelen komen aan bod:
• staan en stappen met een bewuste voet
• met een aanwezige hand bewegen en aanraken
• oprichting en beweging vanuit de wervelkolom
• exploratie van het bekken
• vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied
Voor wie?
Om deel te kunnen nemen aan deze cursus, moet je eutonie voor beginners gevolgd hebben.
Wat mag je verwachten?
• een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam
• aandacht voor eutonie in het dagelijks leven
• oefeningen die je thuis kan herhalen
Cursusbegeleider: Monique Wittevrouw en Claire Wildiers (eutoniepedagogen)

EutONIE 60+
9
Heel wat chronisch zieke mensen maakten kennis met eutonie dankzij het Ariadne-aanbod. Omdat Ariadne
zich richt tot chronisch zieken jonger dan 65 jaar, organiseren we dit jaar voor het eerst een eutonieweek
binnen het aanbod Blijven Reizen. Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen
Ariadne maar richt zich op chronisch zieken ouder dan 60 jaar. Meer informatie? Vraag de brochure
‘Blijven Reizen’ aan je verbond.
Cursusbegeleider: Monique Wittevrouw en Claire Wildiers (eutoniepedagogen)
“Eutonie heeft me bewuster gemaakt van mijn lichaam en hoe ik
in het leven sta. Ik ben aandachtiger voor de signalen van mijn
lichaam en beweeg bewuster. Als ik verkeerd zit of lig,
kan ik bijsturen en een betere houding aannemen.
De oefeningen kan ik ook thuis in mijn eentje doen, wat me rust
geeft. Je kunt eutonie op elk moment van de dag toepassen.
Eutonie helpt je te zoeken hoe je je pijn kunt verlichten en je
comfort kunt verhogen. Het is voor mij een leerproces
én een manier van leven geworden.”
WAAR • WANNEER
Domein Hooidonk (met overnachting)
Langestraat 170 – 2240 Zandhoven
dinsdag 7 tot vrijdag 10 december 2010
• Cursussen •

Werken aan je uitstraling
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
In den Boomgaard
Papiermolenstraat – 9200 Dendermonde
dinsdag 9, 16, 23, 30 maart
telkens van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• € 60 basisprijs
• € 20 CM-ledenprijs
• € 10 CM-sterprijs (VT)
• Cursussen •
10
Als je dagelijks met pijn of de gevolgen van je chronische aandoening
moet leven, heb je niet altijd de moed en energie om je uiterlijk te
verzorgen. Toch is het goed om hier aandacht aan te blijven besteden.
In de eerste plaats voor jezelf. Als je je uiterlijk verzorgt, besteed je ook
aandacht aan je binnenkant. Deze zachte mildheid doet je als mens
groeien. Ook je omgeving profiteert van die positieve uitstraling.
Kledij, kleuren, presentatie… vormen het onderwerp van deze cursus.
Doorheen de cursus gaan we op zoek naar jouw ‘naturel’, naar de stijl
en kleuren die het best bij je passen. Door te werken aan je uitstraling,
kun je je innerlijke zelf beter veruitwendigen.
De cursus werkt op een praktische en interactieve manier. Door middel
van een oefening bekijk je welke kleuren en stijlen jou op het eerste
gezicht aanspreken. Je krijgt uitleg over de kleurentypes en de vier seizoenenleer. In kleine groepjes doen
we voor elke deelnemer de kleurenanalyse. Veel mensen denken dat je alleen tevreden met je lichaam kan zijn
als je aan bepaalde maten voldoet. De werkelijkheid is iets complexer. Je krijgt uitleg over lichaamsverhoudingen,
figuurtypes, gelaatsvormen… en krijgt persoonlijke tips om mee aan de slag te gaan.
Door de juiste kledij te kiezen, kan je je persoonlijkheid accentueren. We gaan op zoek naar jouw
kledingsstijlpersoonlijkheid.
Ook je presentatie, houding en lichaamstaal komen aan bod. Ten slotte krijg je enkele professionele
tips rond make-up.
Voor wie?
Iedereen die zijn of haar innerlijk beter naar buiten wilt laten komen door te werken aan het uiterlijk.
Ook mannen zijn welkom!
Wat mag je verwachten?
• je ontdekt je eigen kleurentype, figuurtype en kledingsstijlpersoonlijkheid
• heel wat praktische tips over aankopen van kledij, make-up enz.
Cursusbegeleider: Iris Arickx (kleur- en stijlconsulente)
“Ik ben eigenlijk niet bezig
met het uiterlijk, het innerlijke is
voor mij veel belangrijker.
Toch ervaarde ik al vanaf de
eerste dag dat kleuren en stijlen je
uitstraling positief beïnvloeden.
En je uiteindelijk beter in
je vel doen voelen.”

Aan de slag met je stress!
11
Ziek zijn kan je heel wat stress bezorgen. Je lichaamsenergie verbeteren en levenskwaliteit verhogen, dat resultaat
willen we bekomen met deze cursus. Het is een doe-het-zelf cursus met veel oefeningen die je kunt toepassen in je
dagelijks leven.
Je krijgt beknopte theoretische inzichten over het ademhalings- en zenuwstelsel en over systemen om spanning en
stress los te laten. Aromatherapie, meditatie, zelfsuggestie door autogene training, mindfulness…
Je proeft van inzichten en oefeningen en ondervindt zo wat bij jouw mogelijkheden of opvattingen past. We doen
kleine fysieke of mentale oefeningen: individueel, per twee of in groep. Soms in stilte met enkel het stemgeluid van
de lesgever. Soms met natuurgeluiden, klankschalen, instrumentale muziek of luisterliedjes. Sommige oefeningen
zijn eenmalig, andere komen steeds terug. Spierspannings- en ontspanningsoefeningen, visualisatie en autogene
training vormen de top 3 van de individuele oefeningen om tot diepe rust te komen.
Het geheel vormt een harmonieuze mix van gezonde ademhaling, verfijnde lichaamsgewaarwording en
visualisatie. De cursus maakt heel wat bij je los. Je hanteert hierbij je eigen grenzen en doet nooit meer dan
medisch is toegelaten.
Doorheen de cursus wisselen we ervaringen, vragen en antwoorden uit. Alles gebeurt in een vertrouwelijk kader
en met een portie gezelligheid. Regelmatig komt er een vleugje speelsheid en humor bij om het geheel aangenaam
te maken. We sluiten telkens af met indrukken, vragen of nabeschouwingen, in groep uitgesproken en met respect
voor de privacy.
Voor wie?
Iedereen die spanning ervaart in het dagelijks leven
en hier aandachtig mee aan de slag wil.
Wat mag je verwachten?
• een doecursus met een ontspannende werking
• oefeningen die je kunt toepassen in het dagelijks leven
• informatieve teksten om te voorkomen dat er teveel
theorie moet verteld worden
Cursusbegeleider: Jef Houbrechts
(freelance lesgever Ziekenzorg CM)
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
Castrohof
De Castrodreef 2 – 9100 Sint-Niklaas
donderdag 22, 29 april en 6, 20, 27 mei 2010
telkens van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• e 75 basisprijs
• e 25 CM-ledenprijs
• e 12,50 CM-sterprijs (VT)
“Je eigen stress verminderen is
een kwestie van ‘doen’. Ik kan aan
de slag om mijn stress te verminderen
met talrijke oefeningen, want ik
heb het ervaren!”
Domein Ter Duinen (met overnachting)
Louisweg 46 – 8620 Nieuwpoort
zaterdag 27 tot maandag 29 november 2010
Kostprijs
• e 180 basisprijs
• e 105 CM-ledenprijs
• e 75 CM-sterprijs (VT)
• Cursussen •

• Cursussen •
12
Je immuunstelsel als bondgenoot
Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten
ontregeld geraken en dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten en kanker.
Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex
systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde,
verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf?
In deze interactieve cursus leer je, op een leuke manier, hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er
kunt op vertrouwen.
Uniek is het gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is tevens ruimte voor
getuigenissen en meditaties die onze zelfgenezende vermogens ondersteunen.
Voor wie?
Iedereen die interesse heeft in de werking van het
immuunsysteem en openstaat voor een andere aanpak
en nieuwe inzichten.
Wat mag je verwachten?
• afwisseling van theorie, uitwisseling,
meditatieoefeningen…
• gebruik van film, beelden, humor
• een ervaringsgerichte aanpak
Cursusbegeleider: Lieven Ostyn (arts)
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
Domein Hooidonk (met overnachting)
Langestraat 170 – 2240 Zandhoven
donderdag 4 en vrijdag 5 november 2010
Kostprijs
• € 120 basisprijs
• € 70 CM-ledenprijs
• € 50 CM-sterprijs (VT)

AANVRAAGFORMuLIER VOOR INsChRIJVING ARIADNE 2010
Kleef hier je ziekenfondsvignet
Naam en voornaam: .......................................................................................................................................................................................................................................................................................
Roepnaam: ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Straat en nummer: ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................
Postnummer en gemeente:...................................................................................................................................................................................................................................................................
Telefoonnummer / GSM: ..........................................................................................................................................................................................................................................................................
E-mail: .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Rijksregisternummer, verplicht in te vullen: .....................................................................................................................................................................................................
(Terug te vinden rechts bovenaan de SIS-kaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.)
Omschrijf zorgvuldig de aard van de ziekte of aandoening: .............................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van de ziekte of aandoening: ............................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Speciale aandachtspunten of verzorging: ....................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ik maak gebruik van:
O rolstoel O electro O scooter
Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:
ARIADNE CuRsussEN
verder na het abc van de computer – Sint Niklaas – startdatum: 1 februari – p. 5
e-mail en kennismaken met Open Office – Sint-Niklaas – startdatum: 2 februari – p. 5
eenvoudige fotobewerking – Sint-Niklaas – startdatum: 2 maart – p. 5
Word 2003 – Sint-Niklaas – startdatum: 8 maart – p. 5
werken aan je uitstraling – Dendermonde – startdatum: 9 maart – p. 10
aan de slag met je stress! – Sint-Niklaas – startdatum: 22 april – p. 11
ARIADNE INFORMAtIEsEssIEs
wandel GPS – Sint-Niklaas – 23 februari – p. 19
beter omgaan met slapeloosheid – Waasmunster – 9 maart – p. 19
kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent – Waasmunster – 1 juni – p. 20
ARIADNE BELANGENBEhARtIGING
werkgroep belangenbehartiging Waas en Dender – Lokeren – 25 januari, 29 maart en 21 juni – p. 21
besprekingsmoment “Werk! (N)iets voor chronisch zieke mensen?
Drempels op de arbeidsmarkt.” – Lokeren – 25 januari – p. 22

ARIADNE LOtGENOtENCONtACt
memotasje – Waasmunster – 25 februari – p. 23
schattige schaapjes – Waasmunster – 11 maart – p. 23
eieren van handgeschept papier – Waasmunster – 18 maart – p. 23
breitas – Waasmunster – 1 april – p. 24
koffiemolen – Waasmunster – 3 juni – p. 24
INsChRIJVING tERuGstuREN NAAR: NAAR:
Ariadne Ziekenzorg CM Waas & Dender
De Castrodreef 1 - 9100 Sint-Niklaas - - T. 052 25 97 83 - ziekenzorg.waasendender@cm.be
ARIADNE CuRsussEN CuRsussEN NAtIONAAL (CuRsus (CuRsus MEt OVERNAChtING)
eutonie beginners – Zandhoven – 8 tot 11 februari – p. 7
eutonie beginners – Nieuwpoort – 15 tot 18 maart – p. 7
je immuunstelsel als bondgenoot – Zandhoven – 4 tot 5 november – p. 12
aan de slag met je stress! – Nieuwpoort – 27 tot 29 november – p. 11
eutonie gevorderden – Nieuwpoort – 30 november tot 3 december – p. 8
mee met de seizoenen – Zandhoven – 17 tot 19 december – p. 17
eutonie gevorderden – Zandhoven – 20 tot 23 december – p. 8
INsChRIJVING tERuGstuREN NAAR:
Ariadne Ziekenzorg CM
Haachtsesteenweg 579 PB 40 40 - 1031 1031 Brussel - T. 02 02 246 47 47 80 80 - ariadne@cm.be
De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je je op de hoogte te houden van onze activiteiten
en publicaties. Ze worden in geen geval geval aan derden meegedeeld. Je hebt hebt het recht kennis te nemen van
jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens gegevens kosteloos laten laten
verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).
Ik wens in de toekomst geen verdere informatie over de andere Ariadne-activiteiten te ontvangen.
Ik wens ook volgend jaar de Ariadne brochure te ontvangen.
BELANGRIJK!
Vergeet je geheugensteuntje niet in te vullen. Zie achteraan deze brochure.

AANVRAAGFORMuLIER VOOR INsChRIJVING ARIADNE 2010
Kleef hier je ziekenfondsvignet
Naam en voornaam: .......................................................................................................................................................................................................................................................................................
Roepnaam: ...................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Straat en nummer: ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................
Postnummer en gemeente:...................................................................................................................................................................................................................................................................
Telefoonnummer / GSM: ..........................................................................................................................................................................................................................................................................
E-mail: .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Rijksregisternummer, verplicht in te vullen: .....................................................................................................................................................................................................
(Terug te vinden rechts bovenaan de SIS-kaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.)
Omschrijf zorgvuldig de aard van de ziekte of aandoening: .............................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van de ziekte of aandoening: ............................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Speciale aandachtspunten of verzorging: ....................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ik maak gebruik van:
O rolstoel O electro O scooter
Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:
ARIADNE CuRsussEN
verder na het abc van de computer – Sint Niklaas – startdatum: 1 februari – p. 5
e-mail en kennismaken met Open Office – Sint-Niklaas – startdatum: 2 februari – p. 5
eenvoudige fotobewerking – Sint-Niklaas – startdatum: 2 maart – p. 5
Word 2003 – Sint-Niklaas – startdatum: 8 maart – p. 5
werken aan je uitstraling – Dendermonde – startdatum: 9 maart – p. 10
aan de slag met je stress! – Sint-Niklaas – startdatum: 22 april – p. 11
ARIADNE INFORMAtIEsEssIEs
wandel GPS – Sint-Niklaas – 23 februari – p. 19
beter omgaan met slapeloosheid – Waasmunster – 9 maart – p. 19
kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent – Waasmunster – 1 juni – p. 20
ARIADNE BELANGENBEhARtIGING
werkgroep belangenbehartiging Waas en Dender – Lokeren – 25 januari, 29 maart en 21 juni – p. 21
besprekingsmoment “Werk! (N)iets voor chronisch zieke mensen?
Drempels op de arbeidsmarkt.” – Lokeren – 25 januari – p. 22

ARIADNE LOtGENOtENCONtACt
memotasje – Waasmunster – 25 februari – p. 23
schattige schaapjes – Waasmunster – 11 maart – p. 23
eieren van handgeschept papier – Waasmunster – 18 maart – p. 23
breitas – Waasmunster – 1 april – p. 24
koffiemolen – Waasmunster – 3 juni – p. 24
INsChRIJVING tERuGstuREN NAAR:
Ariadne Ziekenzorg CM Waas & Dender
De Castrodreef 1 - 9100 Sint-Niklaas - - T. 052 25 97 83 - ziekenzorg.waasendender@cm.be
ARIADNE CuRsussEN CuRsussEN NAtIONAAL (CuRsus (CuRsus MEt OVERNAChtING)
eutonie beginners – Zandhoven – 8 tot 11 februari – p. 7
eutonie beginners – Nieuwpoort – 15 tot 18 maart – p. 7
je immuunstelsel als bondgenoot – Zandhoven – 4 tot 5 november – p. 12
aan de slag met je stress! – Nieuwpoort – 27 tot 29 november – p. 11
eutonie gevorderden – Nieuwpoort – 30 november tot 3 december – p. 8
mee met de seizoenen – Zandhoven – 17 tot 19 december – p. 17
eutonie gevorderden – Zandhoven – 20 tot 23 december – p. 8
INsChRIJVING tERuGstuREN NAAR:
Ariadne Ziekenzorg CM
Haachtsesteenweg 579 PB 40 40 - 1031 Brussel - T. 02 246 47 80 80 - ariadne@cm.be
De De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op op de hoogte te houden van onze activiteiten activiteiten
en publicaties. Ze worden in geen geval geval aan derden meegedeeld. Je hebt hebt het recht kennis te nemen van
jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens gegevens kosteloos laten laten
verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).
Ik wens in de toekomst geen verdere informatie over de andere Ariadne-activiteiten te ontvangen.
Ik wens ook volgend jaar de Ariadne brochure te ontvangen.
BELANGRIJK!
Vergeet je geheugensteuntje niet in te vullen. Zie achteraan deze brochure.

Mee met de seizoenen
17
In dit weekend op het scharnierpunt tussen herfst en winter laten we ons inspireren door de symboliek van
deze twee jaargetijden.
De herfst nodigt uit om los te laten: hoe gaan we om met verlies en afscheid?
De winter confronteert ons dan weer met stilte en eenzaamheid: hoe komen we via deze weg bij onze kracht
en authenticiteit?
Wat we gaan doen is
• zin en betekenis proberen te geven aan de gebeurtenissen en ervaringen die ons leven beïnvloed(d)en
Wat we aanreiken zijn
• geleide fantasieën, meditaties, gemakkelijke oefeningen rond lichaamsgewaarzijn
• een kennismaking met poëzie, muziek en beeldende kunst
Wat we van jou verwachten?
Dat je je voldoende comfortabel in een groep kunt bewegen en bereid bent om bij jezelf stil te staan, te reflecteren
en daar iets van te delen met de anderen.
Cursusbegeleider: Dirk Clement (psychotherapeut en trainer / coach in organisaties)
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
Domein Hooidonk (met overnachting)
Langestraat 170 – 2240 Zandhoven
vrijdag 17 tot zondag 19 december 2010
Kostprijs
• e 180 basisprijs
• e 105 CM-ledenprijs
• e 75 CM-sterprijs (VT)
• Cursussen •

18
PIJNLIJN
078 159 160
EEN LOTGENOOT LUISTERT NAAR JE VERHAAL, NAAR WAT JE BEZIG HOUDT, …
Bereikbaar: maandag van 18u00 tot 20u00
+ vrijdag van 09u00 tot 11u00 behalve op feestdagen
De pijnlijn biedt mensen met chronische pijn en hun omgeving
• een luisterend oor
• de kans om je verhaal te doen en je hart te luchten
• de mogelijkheid om je ervaringen te bespreken

INFORMAtIEsEssIEs
Wandel gps
19
Veel pendelaars hebben intussen al de voordelen
van een gps toestel ontdekt.
Je zal nooit meer verdwalen tijdens die berg- of
boswandeling en kan altijd perfect zeggen waar zich
de volgende rustplaats bevindt.
Ook het wandelen in de vrije natuur wordt een
echt plezier, want je moet geen stafkaarten meer
raadplegen en gissen of je nu wel of niet meer op het
juiste pad zit. Ook de aangebrachte wegmarkeringen
om een bepaalde route te kunnen volgen, zijn nu niet
meer van levensbelang, want je gps vertelt je of je
nog de juiste richting volgt.
Lesgever: freelance lesgever Ziekenzorg CM
Beter omgaan met slapeloosheid
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
zaal Dynamo
de Castrodreef 8 – 9100 Sint-Niklaas
dinsdag 23 februari 2010
van 9u30 tot 12u00
Kostprijs
• € 15 basisprijs
• € 5 CM-ledenprijs
• € 2,50 CM-sterprijs (VT)
“En, goed geslapen vannacht?” Als deze vraag ook jou wakker houdt, dan is deze informatienamiddag iets voor
jou. De namiddag start met algemene informatie rond gezonde slaap en slaapmechanismen. Daarna komen
slaapstoornissen aan bod. Slapeloosheid komt daarbij het meest voor.
Maar hoe pak je jouw slaapprobleem aan? Wat zijn de voor- en nadelen van slaapmedicatie? Zijn er ook
manieren om zonder medicatie je slapeloosheid aan te pakken?
Je krijgt enkele handvatten aangereikt om greep te krijgen op je slapeloosheid. Je krijgt tips en informatie mee
rond een goede slaaphygiëne, antipiekertechnieken, relaxatieoefeningen… Ook slaaptherapie in een slaaplabo
komt aan bod. Doorheen en na de sessie is er ruim tijd voor vragen.
Lesgever: klinisch psychologe en gedragstherapeute (multidisciplinair Slaap Waak Centrum UZ Leuven)
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
zaal POC
Rivierstraat – 9250 Waasmunster
dinsdag 9 maart 2010
van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• € 15 basisprijs
• CM-leden gratis
• Informatiesessies •

• Informatiesessies •
20
Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent
Als je chronisch ziek bent, heb je heel wat zorgen aan je hoofd. De opvoeding van je kinderen vraagt meer
energie dan toen je nog gezond was.
In deze informatiesessie komen een aantal thema’s aan bod:
• hoe kan ik grenzen stellen?
• hoe kan ik er toch voldoende zijn voor mijn kinderen ondanks mijn beperkingen?
• moet ik me altijd sterk houden? Moet/kan/mag ik mezelf wegcijferen?
• vertel ik het aan mijn kinderen als ik een mindere dag heb?
• wat met mijn schuldgevoel?
• kinderen betrekken in de zorg: hoe ver kan je hierin gaan?
• hoe kan ik aangepast aan de leeftijd van mijn kind hierover vertellen?
Een aantal algemene opvoedingstips komen aan bod die nog belangrijker worden als je chronisch ziek bent.
De reacties van je omgeving, mogelijkheden tot ondersteuning bij het opvoeden enz. worden belicht. En we
gaan ook op zoek naar de positieve kant van dit verhaal. Iedereen die je helpt bij het opvoeden, is welkom.
Lesgever: een psycholoog van het Vormingscentrum Opvoeding en Kinderopvang
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
zaal POC
Rivierstraat 14 – 9250 Waasmunster
dinsdag 1 juni 2010
van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• € 15 basisprijs
• CM-leden gratis

BELANGENBEhARtIGING
21
Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Omwille van het
ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om volgehouden op te komen voor zijn belangen. Werken aan
belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige
aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn
aangepast aan de noden.
Ziekenzorg CM wil daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging doen.
Mensen met een chronische ziekte werken rond thema’s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt
daarbij is steeds de ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de
ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.
Deelnemen aan de werking belangenbehartiging?
Ziekenzorg CM is steeds op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project
van belangenbehartiging.
• Volg je de actualiteit op?
• Verdiep je je graag in dossiers?
• Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe?
• Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt?
Dan is dit misschien iets voor jou. Wie zich wil inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en
wil meewerken in de werking belangenbehartiging, kan vrijblijvend een gesprek aanvragen met de educatief
medewerker van Ziekenzorg CM op het nummer T. 052 25 97 85 of via ziekenzorg.waasendender@cm.be
Vorig jaar zijn we in Waas en Dender gestart met een vernieuwde werkgroep belangenbehartiging.
De data van onze bijeenkomsten in het voorjaar van 2010 kan je hieronder terugvinden.
In het kader van de belangenbehartiging organiseert Ziekenzorg CM jaarlijks een besprekingsmoment waar
het jaarthema in ruimere groep besproken wordt. Uit de besprekingen worden voorstellen en actiepunten
weerhouden om vervolgens aan het beleid over te maken.
Thema’s die al aan bod kwamen: inkomen, meerkost, wonen, hospitalisatieverzekering, hulpmiddelen,
medicatie.
WAAR • WANNEER
Werkgroep belangenbehartiging Waas en Dender
maandag 25 januari, 29 maart en 21 juni 2010
telkens van 14u00 tot 16u30
zaal Het Volk
Poststraat 4 – 9160 Lokeren
Nationale raad belangenbehartiging
dinsdag 18 mei 2010
• Belangenbehartiging •

• Belangenbehartiging •
22
Besprekingsmoment “Werk! (N)iets voor chronisch zieke mensen?
Drempels op de arbeidsmarkt.”
Als je chronisch ziek bent, verandert er veel in je leven. Je gezondheidstoestand bepaalt of je al dan niet
aan het werk kan. Er komt een hele procedure aan te pas. Een betaalde baan behoort voor velen niet tot de
mogelijkheden.
Wie kan en mag werken, kan terecht bij de Vlaamse Dienst voor Arbeidsbemiddeling. De VDAB heeft het luik
tewerkstelling overgenomen van het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap. Dit houdt in dat de
VDAB de rechten toekent op Bijzondere Tewerkstellingsondersteunende Maatregelen (BTOM) en zorgt voor
de praktische opvolging daarvan. Voor personen met een handicap of chronische ziekte kunnen de BTOM
ook ondersteuning bieden in het vinden of behouden van een gepaste job. De VDAB en haar gespecialiseerde
partners begeleiden werkzoekenden op maat naar werk. Daarnaast zijn er ook mogelijkheden binnen de ziekteen
invaliditeitsuitkering.
Tijdens het besprekingsmoment nodigen we iemand uit die ons meer uitleg kan geven over de mogelijkheden
voor werknemers om aan de slag te gaan of te blijven en de consequenties ervan. In een tweede deel bespreken
we deze informatie. Hoe ervaren mensen met een chronische ziekte deze mogelijkheden? Zijn er knelpunten of
lacunes in het systeem? Wat als je niet mag werken en toch iets wil doen?
Begeleiding: Annelies Vanbrabant (stafmedewerker
Ziekenzorg CM)
Wens je meer info of wil je graag deelnemen
aan het besprekingsmoment?
Contact: Pieter Herwege op T. 052 25 97 85 of
pieter.herwege@cm.be
WAAR • WANNEER
Besprekingsmoment: “Werk! (N)iets voor
chronisch zieke mensen? Drempels op de
arbeidsmarkt.”
maandag 25 januari 2010
van 14u00 tot 16u30
zaal Het Volk
Poststraat 4 – 9160 Lokeren

LOtGENOtENCONtACt
Memotasje
23
Leuk tasje met zelfklevende post-its. Handig om mee te nemen in je handtas. Heel eenvoudig te maken.
schattige schaapjes
Leuke lentedecoratie om de paasboom te versieren of om te verwerken in een bloemstuk.
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
zaal POC – Rivierstraat 14 – 9250 Waasmunster
donderdag 11 maart 2010 van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• € 15 basisprijs
• € 5 CM-ledenprijs
• € 2,50 CM-sterprijs (VT)
Ter plaatse wordt het materiaal nog aangerekend.
Eieren van handgeschept papier
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
zaal POC – Rivierstraat 14 – 9250 Waasmunster
donderdag 25 februari 2010 van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• € 15 basisprijs
• € 5 CM-ledenprijs
• € 2,50 CM-sterprijs (VT)
Ter plaatse wordt het materiaal nog aangerekend.
Lente in huis met deze creatie. Kan met allerlei bloemen gevuld worden maar ook met kleine eitjes rond Pasen.
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
zaal POC – Rivierstraat 14 – 9250 Waasmunster
donderdag 18 maart 2010 van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• € 15 basisprijs
• € 5 CM-ledenprijs
• € 2,50 CM-sterprijs (VT)
Ter plaatse wordt het materiaal nog aangerekend.
• Lotgenotencontact •

Breitas
• Lotgenotencontact •
24
Een handige tas om steeds je breiwerken proper op te bergen. Voor wie graag met de naaimachine werkt.
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
zaal POC – Rivierstraat 14 – 9250 Waasmunster
donderdag 1 april 2010 van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• € 15 basisprijs
• € 5 CM-ledenprijs
• € 2,50 CM-sterprijs (VT)
Ter plaatse wordt het materiaal nog aangerekend.
Koffiemolen
Om pannenlappen netjes op te hangen en toch dicht bij de hand te hebben in de keuken.
WAAR • WANNEER • hOEVEEL
zaal POC – Rivierstraat 14 – 9250 Waasmunster
donderdag 3 juni 2010 van 13u30 tot 16u30
Kostprijs
• € 15 basisprijs
• € 5 CM-ledenprijs
• € 2,50 CM-sterprijs (VT)
Ter plaatse wordt het materiaal nog aangerekend.

Gas terugnemen geeft
zuurstof aan je leven
Er zijn tal van manieren om te onthaasten. Na het werk dollen met de kinderen, of elke week
gaan sporten met je vrienden bijvoorbeeld. Heb jij een origineel idee om stress tegen te
gaan? Deel het met de rest van de wereld op doejemee.be en
MAAK KANS OP EEN VAKANTIECHEQUE VAN 1 500 EURO.

26
Wij zoeken extra vrijwilligers
Dankzij de hulp van vrijwilligers nemen chronisch zieke of zorgbehoevende mensen
opnieuw deel aan het sociale leven. Wil jij ook zorgbehoevende mensen een helpende
hand reiken? Of een bondgenoot zijn voor chronisch zieke mensen? Fantastisch!
We zoeken extra vrijwilligers en hebben je heel wat te bieden. Samen vinden we zeker
een taak die je ligt en die aansluit bij je interesses.
Bel ons op 02 246 47 71.
Geholpen worden
maakt gelukkig. Helpen ook.
www.ziekenzorg.be

27
ALtIJD VOOR EEN ANDER ZORGEN? DAN Nu EVEN tIJD VOOR JEZELF!
sLuIt AAN BIJ DE ONtMOEtINGsBIJEENKOMstEN VAN ZIEKENZORG CM VOOR
MANtELZORGERs!
‘Mantelzorg’ komt in allerlei vormen of intensiteiten voor. Vaak is ‘zorgen’ voor de ander geleidelijk aan
gegroeid. Van af en toe, over enkele uurtjes per dag , tot soms 24 uur op 24. Anderen overkomt het plots,
van de ene dag op de andere, bijvoorbeeld na een hersenbloeding of ernstig ongeval. Het verandert je
leven drastisch. Slechts weinig mensen hebben de gelegenheid om hun verzorgende rol bewust en
weloverwogen op zich te nemen.
Ervaringen van anderen kunnen daarom waardevol zijn. Hoe doen zij het? Hoe lossen zij bepaalde
problemen op? Waar halen zij hun informatie vandaan?
Ervaringen delen
Praten met mensen die in een vergelijkbare situatie zitten kan veel steun geven. Je bent immers niet de
enige met gevoelens van eenzaamheid en onzekerheid.
Herkenning bij elkaar en erkenning van mekaars situatie is de eerste stap om de zorg beter aan te kunnen
en bepaalde knelpunten op te lossen. Zo kan je overbelasting voorkomen. Bovendien wordt via
lotgenotencontact de weg naar goede informatie makkelijker en zijn contacten met deskundigen op het
terrein inspirerend en motiverend!
Ontmoetingsbijeenkomsten een welgekomen pauze!
Via onze regelmatige bijeenkomsten in de regio hopen we heel wat mantelzorgers te kunnen bereiken.
Natuurlijk moet je eerst de drempel overwinnen! Je loopt nu eenmaal niet graag te koop met je emoties.
Onze ontmoetingsbijeenkomsten zijn:
• laagdrempelig en toegankelijk voor alle mantelzorgers
• tweemaandelijks
• op bereikbare locaties met openbaar vervoer
• namiddagactiviteiten op dinsdag
• kosteloos
We beogen:
• uitwisseling van informatie en ervaringen
• geven van tips
• toelichting van deskundigen
• belangenbehartiging
• een adempauze voor jezelf
Locaties bijeenkomsten:
regio Waas: Multizaal CM verbondsgebouw – De Castrodreef 1 – 9100 Sint-Niklaas
regio Dender: vergadercentrum den Boomgaard 1 – Bogaerdstraat 231 – 9200 Dendermonde
Voor meer informatie over de data en thema’s van het voorjaar 2010 kan je vanaf 15 november terecht op
de regionale secretariaten van Ziekenzorg CM of in de thuiszorgcentra.

28
Ziekenzorg CM, waar mensen het voor elkaar opnemen
Ziekenzorg CM is een vereniging van en voor langdurig zieken en gezonden. Samen met duizenden
vrijwilligers biedt Ziekenzorg CM een waaier van activiteiten aan om het sociaal isolement van langdurig
zieken te doorbreken en hen te steunen in hun leven met een chronische ziekte.
Plaatselijk aanbod
Vlaanderen telt zo’n 1.250 plaatselijke Ziekenzorg CM-afdelingen.
Deze organiseren heel wat activiteiten voor chronisch zieke
of zorgbehoevende personen. Ontmoeting, crea, uitstappen,
vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse
ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan
hierbij centraal.
Ondanks alle goede voorzieningen dreigen sommige langdurig
zieke mensen die thuis verblijven te vereenzamen. Daarom bieden
de afdelingen huisbezoek aan, op vraag van de zieke persoon.
Het streefdoel is steeds een kwaliteitsvol bezoek, zowel voor de
vrijwilliger als voor de chronisch zieke of zorgbehoevende persoon
en zijn omgeving.
Vrijwilligers bieden steeds de noodzakelijke ondersteuning.
Een overzicht van de afdelingen vind je op de website van
Ziekenzorg CM.
Bezoek ons op het internet:
www.ziekenzorg.be
Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of
bent aangewezen op speciale verzorging. Ziekenzorg CM maakt dit mogelijk
en organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van
chronisch zieke mensen. Groepsvakanties, hotelvakanties, themavakanties
en toeristische/culturele vakanties in binnen- of buitenland. Naast heel wat
vakanties, organiseert Ziekenzorg CM bedevaarten naar Lourdes. Al deze
vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen.
Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel
de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke
accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Ziekenzorg CM. Je kunt
individueel op vakantie naar Nederland, Duitsland, Spanje of Portugal.
2010
Blijven Reizen
Waas en Dender
Vakantieaanbod Ziekenzorg CM
voor langdurig zieke mensen en
personen met een handicap.

Maczima, met zorg geschreven
I.S.M. ZIEKENZORG CM
29
Dit tijdschrift van Ziekenzorg CM biedt informatie over de brede leefwereld van zieke
personen en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor chronisch zieke
mensen en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Ziekenzorg CM.
Tal van tips en hulpmiddelen worden aangereikt om je te helpen omgaan met je
ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Aangepaste
vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… komen ruim aan bod. Jaarlijks
verschijnen er 10 nummers.
Ziekenzorg CM is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Mantelzorger ben je, als je zorgt voor een chronisch
zieke of zorgbehoevende persoon uit je directe omgeving: je partner, (één van) je ouders, je kind, je buur…
Als mantelzorgvereniging heeft Ziekenzorg CM vier doelstellingen.
• informeren
• waarderen en erkennen
• belangenbehartiging
• kansen bieden om op adem te komen.
We werken hiervoor publicaties uit, organiseren samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we
de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg. Elke weekdag zit een vrijwilliger klaar aan
de Mantelzorgtelefoon om naar het verhaal van mantelzorgers te luisteren.
De Vlaamse Pijnliga is een initiatief van Ziekenzorg CM en een aantal patiëntengroepen
die het opnemen voor mensen met chronische pijn.
Ze heeft een aantal doelstellingen:
• informeren
• lotgenotencontact stimuleren
• de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn
• belangenbehartiging.
Een charmante stad
De pijnlijn biedt mensen met chronische pijn en hun omgeving
• een luisterend oor
• de kans om je verhaal te doen en je hart te luchten
• de mogelijkheid om je ervaringen te bespreken.
Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kan door betaling van 10 euro. Alle leden ontvangen
vier maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ en kunnen deelnemen aan alle activiteiten
georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. Daarnaast zijn er in de
maanden maart en oktober provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga. Deze kan je gratis bijwonen.
De Pijnlijn is bereikbaar op T. 078 159 160 en biedt een luisterend oor en de kans om op verhaal te komen.
✁ Naam en voornaam: .........................................................................................................................................................................................................................................................................
Adres: .....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ja! Ik maak graag kennis met Ziekenzorg CM. Ik ontvang graag:
❏ de voorstellingsfolder van Ziekenzorg CM
❏ de brochure Blijven Reizen 2010
❏ een gratis proefabonnement op het tijdschrift Maczima
❏ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga
TERUGSTUREN NAAR: Ziekenzorg CM - PB 40 - 1031 Brussel - ziekenzorg@cm.be
PIJNLIJN
0 7 8 EEN LOTGENOOT LUISTERT NAAR JE VERHAAL, NAAR WAT JE BEZIG HOUDT, … 1 5 9 1 6 0
Bereikbaar: maandag van 18u00 tot 20u00 uur
+ vrijdag van 09u00 tot 11u00 uur behalve op feestdagen
maczima
p.8
Danni Heylen:
“Zorgen voor
iemand is een
roeping”
met zorg geschreven
bezield door
Nr. 17 - september 2009

ARIADNE CuRsussEN NAtIONAAL
(CuRsus MEt OVERNAChtING)
eutonie beginners
Zandhoven – 8 tot 11 februari p. 7
eutonie beginners
Nieuwpoort – 15 tot 18 maart p. 7
je immuunstelsel als bondgenoot
Zandhoven – 4 tot 5 november p. 12
aan de slag met je stress!
Nieuwpoort – 27 tot 29 november p. 11
eutonie gevorderden
Nieuwpoort – 30 november tot 3 december p. 8
mee met de seizoenen
Zandhoven – 17 tot 19 december p. 17
eutonie gevorderden
Zandhoven – 20 tot 23 december p. 8

GEhEuGENstEuNtJE OM
BIJ tE hOuDEN:
ARIADNE CuRsussEN
verder na het abc van de computer
Sint-Niklaas – startdatum: 1 februari p. 5
e-mail en kennismaken met Open Offi ce
Sint-Niklaas – startdatum: 2 februari p. 5
eenvoudige fotobewerking
Sint-Niklaas – startdatum: 2 maart p. 5
Word 2003
Sint-Niklaas – startdatum: 8 maart p. 5
werken aan je uitstraling
Dendermonde – startdatum: 9 maart p. 10
aan de slag met je stress!
Sint-Niklaas – startdatum: 22 april p. 11
ARIADNE INFORMAtIEsEssIEs
wandel GPS
Sint-Niklaas – 23 februari p. 19
beter omgaan met slapeloosheid
Waasmunster – 9 maart p. 19
kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent
Waasmunster – 1 juni p. 20
ARIADNE BELANGENBEhARtIGING
werkgroep belangenbehartiging Waas en Dender p. 21
besprekingsmoment “Werk! (N)iets voor
chronisch zieke mensen? Drempels op
de arbeidsmarkt.”
Lokeren – 25 januari p. 22
ARIADNE LOtGENOtENCONtACt
memotasje
Waasmunster – 25 februari p. 23
schattige schaapjes
Waasmunster – 11 maart p. 23
eieren van handgeschept papier
Waasmunster – 18 maart p. 23
breitas
Waasmunster – 1 april p. 24
koffi emolen
Waasmunster – 3 juni p. 24

www.ziekenzorg.be
Terugstuuradres: Ziekenzorg CM Waas & Dender – De Castrodreef 1 – 9100 Sint-Niklaas