26e jaargang nr. 7, mei 2007 - AV Zuidwal
26e jaargang nr. 7, mei 2007 - AV Zuidwal 26e jaargang nr. 7, mei 2007 - AV Zuidwal
OFFICIEEL ORGAAN VAN DE ATLETIEKVERENIGING ìZUIDWALî HUIZEN N.H. MEI 2007 26e JAARGANG NR. 7
- Page 3 and 4: Atletiekvereniging ZUIDWAL TELEFOON
- Page 5 and 6: Van de voorzitter Afscheid van ìBa
- Page 7 and 8: Paaswedstrijd maandag 9 april 2007
- Page 9 and 10: AD 5km loop Rotterdam Zondag 15 apr
- Page 11 and 12: Uitslagen 1e pupillencompetitie Atv
- Page 13 and 14: Uitslagen Junioren CD competitie, 2
- Page 15 and 16: Uitslagen Junioren CD competitie, 2
- Page 17 and 18: Kapot maar voldaan over de streep.
- Page 19 and 20: Uw woning of bedrijf beveiligen? In
- Page 21 and 22: van AV Zuidwal îUIT DE WANDELGANGE
- Page 23 and 24: Sport Medische Begeleiding en advie
- Page 25 and 26: Natuurlijk waren de trainingen niet
- Page 27 and 28: SCHOOLATLETIEKMIDDAG 6 juni 2007 Ev
- Page 29 and 30: NIEUWS UIT DE L.B ATLETIEK Het zome
- Page 31 and 32: juni 2 Sjoerd Pieplenbosch 2 Ineke
- Page 33 and 34: Op de baan Veiligheid Er zijn regel
OFFICIEEL ORGAAN VAN DE ATLETIEKVERENIGING ìZUIDWALî HUIZEN N.H.<br />
MEI <strong>2007</strong> <strong>26e</strong> JAARGANG NR. 7
Atletiekvereniging<br />
ZUIDWAL<br />
TELEFOONNUMMERS<br />
Clubhuis: (035) 525 71 45<br />
<strong>Zuidwal</strong> homepage: www.avzuidwal.nl<br />
26<br />
Bezoekadres baan: Aristoteleslaan 2, 1274 KZ Huizen (voor postadres, zie Penningmeester)<br />
e <strong>jaargang</strong>, <strong>nr</strong>. 7<br />
<strong>mei</strong> <strong>2007</strong><br />
Ere-voorzitter<br />
Rien Voorn<br />
Ereleden<br />
Marion Duijsens, Lex de Roo,<br />
Ger Holla, Henk van der Lans,<br />
W im Schilder, Bart de Jong<br />
Lid van verdienste<br />
Michel Lukkien<br />
BESTUUR<br />
VOORZITTER<br />
Jack Jansen 5237400 / 06-53380748<br />
E-mail: voorzitter@avzuidwal.nl<br />
SECRETARIS<br />
Vacant<br />
E-mail: secretaris@avzuidwal.nl<br />
PENNINGMEESTER<br />
AndrÈ Koot 5241342<br />
De Drost 24, 1274 HZ HUIZEN<br />
E-mail: penningmeester@avzuidwal.nl<br />
LEDEN<br />
Cor Koren (WTC) 5261011<br />
Rob Paeper (WTCJ) 5269788<br />
W alter W illig (W OC) 5265249<br />
Harry Konink (RTC) 6267126<br />
Vacant (PRC)<br />
Vacant (Alg.)<br />
Judith Harms (Notulist) 5234493<br />
LEDENADMINISTRATIE<br />
Ruud Kleuver 5260506<br />
Gooimeerpromenade 143, 1277 EX Hu.<br />
ledenadministratie@avzuidwal.nl<br />
ACCOMMODATIEBEHEER (ABC)<br />
Bart de Jong 5231535 / 06-53797727<br />
KANTINECOMMISSIE (KC)<br />
Wim Koolhaas (administratie 5269686<br />
Nico Meekel (voorraad) 5263720<br />
Henny de Munnik (rooster) 5254808<br />
Berry Veen 5310573<br />
SPORT MEDISCHE BEGELEIDING (SMB)<br />
Juriaan Galavazi 036-5292881<br />
06-23267734<br />
Bel voor afspraak!<br />
COMMISSIE PUBLIC RELATIONS (PRC)<br />
VOORZITTER + SPONSORING<br />
Vacant<br />
LEDEN<br />
Henk Vos (AFZET) 5258041<br />
W EBMASTER<br />
Ad van der W iel 0577-402081<br />
E-mail: advdwiel@hetnet.nl<br />
CLUBBLAD<br />
Mies & Henk Vos (redactie) 5258041<br />
E-mail: afzet@avzuidwal.nl<br />
Henny Gerlach (bezorging) 5254460<br />
W EDSTRIJDKLEDING<br />
Tri-Run 6245475<br />
Herenstraat 10, Hilversum<br />
RECREANTEN TECHN. COMM. (RTC)<br />
VOORZITTER/ PENNINGMEESTER<br />
Harry Konink 6267126<br />
TRAINERSCO÷RDINATOR<br />
Marga Lesterhuis 5262566<br />
LEDEN<br />
Dennis Gehring 5262566<br />
Wiebe Nauta 5244111<br />
TRAINERS<br />
Ellen AriÎs (SW ) 5266710<br />
Cornelise Boot (NW ) 5250918<br />
Ien de Bruijn (LAW ) 5259794<br />
Wilma Bruinsma (NW ) 5260348<br />
Marlou Corver 5244646<br />
Jan Dunnink 5266072<br />
Marijke Frielink 6267126<br />
Dennis Gehring 5262566<br />
Henny Gerlach (LAW ) 5254460<br />
Jos Hogenbirk 5260258<br />
Elkie Hogenbirk (NW ) 5260258<br />
Marijke Hoofd 5257717<br />
Bram Hoogeveen 5262019<br />
Hans Huismans 5257387<br />
Anneke van ít Hull (SW ) 5255329<br />
Gerda de Jong (SW ) 5250717<br />
Piet van ít Klooster 5255193<br />
Tineke Knollenburg 5263813<br />
Marion Krijnen 5240724<br />
Marga Lesterhuis 5262566<br />
Mies van Maanen 5258041<br />
Brigit Majoor 5312541<br />
Jacob Mooij 5389774<br />
Lisette Mooij (NW ) 5389774<br />
Trudy Niewˆhner 5258831<br />
Martin Rijken 5258831<br />
Truus Schilder (SW ) 5258151<br />
Wim Schilder 5258151<br />
Wim Schotsman 5255712<br />
Diny Simons (SW ) 5252350<br />
Hans Smeele 5230229<br />
Hetty Smit (SW ) 5242511<br />
Rudi Spall (SW ) 5257300<br />
Wim Steenvoorden 5260159<br />
Carine Vijgeboom 036-5384059<br />
Marjorie W ortel 5265310<br />
RECREANTEN ACT. COMM. (RAC)<br />
VOORZITTER<br />
Hans Smeele 5230229<br />
LEDEN<br />
Twan Albers 5230166<br />
Elkie Hogenbirk 5260258<br />
Erni de Kort 6471770<br />
Eva Kroon 5243254<br />
Jan Nagtegaal 5310288<br />
WEDSTRIJD TECHN. COMM. (WTC)<br />
VOORZITTER<br />
Cor Koren 5261011<br />
SECRETARIS<br />
Bart de Jong 5231535 / 06-53797727<br />
LEDEN<br />
Janneke Vierkant 5263044<br />
Matthias W eide 5269931<br />
W EDSTRIJDSECR. "UIT" Sen/Jun AB<br />
Cynthia Vuijst 5240490<br />
CLUBRECORDS<br />
Ad van der W iel 0577-402081<br />
TRAINERS<br />
Peter Blakmoor 5261343<br />
Mieke FaurÈ 5261515<br />
Juriaan Galavazi 036-5292881<br />
Henk van der Lans 033-2773827<br />
Marga Lesterhuis 5262566<br />
Pani 5827109<br />
Jeroen Tabak 5263546<br />
Janneke Vierkant 5263044<br />
Reinier van der W al 5230838<br />
WEDSTR. TECHN. COMM. JEUGD (WTCJ)<br />
VOORZITTER<br />
Rob Paeper 5269788<br />
SECRETARIS<br />
Judith Harms 5234493<br />
TRAINERSCO÷RDINATOR<br />
Rika Schilder 5230838<br />
PLOEGLEIDER JUN.CD<br />
Claudia van Delft 5262543<br />
Alice Bos 5261292<br />
PLOEGLEIDER PUP.<br />
Marja Paeper 5269788<br />
Reinier van der W al 5230838<br />
W EDSTRIJDSECRETARIAAT "UIT"<br />
10-04-<strong>2007</strong><br />
RABOBANK: Rek.<strong>nr</strong>. 32.99.66.456 te Huizen<br />
CONTRIBUTIE: per jaar: Mini-pup. Ä 55,00 (12,05) Pupillen Ä 110,00 (18,70) Junioren CD/AB Ä 123,00/129,00 (24,45) Gezin Ä 382,00<br />
(<strong>2007</strong>) Wandelgroep Ä 115,00 (13,80) Recr. Ä 150,00 (13,80) Sen/Masters Ä 170,00 (32,40) Acceptgiro Ä 2,00<br />
Bondscontributie (tussen haakjes) wordt in januari in rekening gebracht gelijktijdig met de verenigingscontributie.<br />
OPZEGGEN: allÈÈn schrifte lijk per 1 april, 1 juli, 1 oktober en 1 januari (vÛÛr 1 nov.) bij de Ledenadministratie (ledenadministratie@avzuidwal.nl)<br />
- 1 -<br />
Cynthia Vuijst 5240490<br />
INSTROOM PUP./JUN. CD<br />
Mieke Koopman 5243277<br />
Oostergo 9, 1274 JS HUIZEN<br />
TRAINERS<br />
Alice Bos 5261292<br />
Kitty Bos 5261292<br />
Gertjan Eekel 5250671<br />
Mieke FaurÈ 5261515<br />
Eric van Heck 5260062<br />
Peter van Heck 5260062<br />
Tim Jansen 5237400<br />
Mieke Koopman 5243277<br />
Anne Koopman 5243277<br />
Ilse Leeflang 5253269<br />
Brigitta Mesman 5251661<br />
Marion Oosterhuis 5263585<br />
Rob Paeper 5269788<br />
Marja Paeper 5269788<br />
Sabine Rosendal 06-52626840<br />
Rika Schilder 5230838<br />
Jeroen Tabak 5263546<br />
Cynthia van Unen 5263736<br />
Janneke Vierkant 5263044<br />
Bea Vlaanderen 5251647<br />
Kirsten Vlaanderen 5251647<br />
Matthias Weide 5269931<br />
Raymond Woltman 5240242<br />
School Atletiek Middag (SAM)<br />
Alice Bos 5261292<br />
Judith Harms 5234493<br />
Nanda Jansen 5237400<br />
Cynthia Vuijst 5240490<br />
BOM<br />
Paulien Lankreijer 5266504<br />
Ton de Boer 5263406<br />
Jan Driessen 5251001<br />
Ellen Gehring 5262566<br />
Martine Koot 5241342<br />
Marjan Kramer 5240182<br />
Judith de Kroon 5253367<br />
Tessa van Rooijen 06-21210761<br />
Sabine Rosendal 06-52626840<br />
Peter Seegers 5244433<br />
W alter W illig 5265249<br />
Wg Sporten met een Lich. Bep. (Wg LB)<br />
Marianne van Diemen 5260831<br />
Anouk Zeilstra 5255099<br />
TRAINERS<br />
Barbara Arp 5251702<br />
Liesbeth Bax 06-16942418<br />
Marga van de Haar 5414251<br />
Wim Koster 5234640<br />
Cees Leeflang 5253269<br />
Hans Smeele 5230229<br />
Raymond Woltman 5240242<br />
WEDSTRIJD ORG. COMMISSIE (WOC)<br />
VOORZITTER<br />
W alter W illig 5265249<br />
W EDSTRIJDSECRETARIAAT "THUIS"<br />
Jeroen Klaver 5411871<br />
Corrie van Velzen 5264492<br />
Erna Bosboom 5266711<br />
JURY-COˆRDINATOR (Juco)<br />
Yvonne de Hondt 5255487<br />
LEDEN<br />
Jaap Vlaanderen (W L/SR) 5251647<br />
Rob Joosten (W L/SR) 5250490
Mies & Henk<br />
Bedragen sponsoring A.V. <strong>Zuidwal</strong><br />
Advertentie clubblad: prijs per jaar (clubblad verschijnt minimaal 10 maal per jaar)<br />
Hele pagina (A4-formaat) Ä 275.00<br />
Halve pagina Ä 160.00<br />
Kwart pagina Ä 80.00<br />
Eenzesde pagina Ä 45.00<br />
Reclamebord langs atletiekbaan (enkel of dubbelzijdig bedrukt):<br />
Lengte ca. 2450 mm en hoogte 700mm: Ä 160,00 per jaar<br />
(Het bord dient aangeschaft te worden door de sponsor, A.V. <strong>Zuidwal</strong> kan hierbij bemiddelen)<br />
- 2 -<br />
VAN DE REDAC T IE<br />
Een conflict tussen de drukkerij en <strong>Zuidwal</strong> is de oorzaak dat het <strong>Zuidwal</strong>bestuur<br />
besloten had, het Afzet aprilnummer niet meer te laten drukken.<br />
Ook digitaal liep e.e.a. niet zoals het zou eigenlijk moeten zijn. Jammer,<br />
jammer.<br />
Hierdoor zijn diverse artikelen in aangepaste vorm herhaald in deze Afzet.<br />
Eerstvolgende kopij aan te leveren uiterlijk op dinsdag 12 juni. Kopij die later binnenkomt, wordt geplaatst in<br />
de volgende Afzet. Graag aanleveren op diskette of per e-mail naar afzet@avzuidwal.nl of<br />
mieshenk@wanadoo.nl<br />
Let op: de redactie zendt ALTIJD een bevestiging van ontvangst. Gebeurt dit niet, neem dan contact op met<br />
de redactie van de Afzet.<br />
Bedenk tevens: een z.g. "Verzonden" bevestiging in een e-mail programma is nooit een bevestiging/garantie<br />
van ontvangst aan de geadresseerden(n).<br />
De redactie behoudt zich het recht voor ingezonden kopij te bewerken, in te korten, of niet te plaatsen.<br />
Wat later binnenkomt wordt geplaatst in de volgende Afzet.<br />
I n h o u d s o p g a v e<br />
1 Telefoonnummers<br />
2 Van de redactie<br />
3 Van de voorzitter<br />
4 Projectgroep Inventarisatie Vrijwilligers<br />
5 Paaswedstrijd 9 april<br />
6 Doel bereikt!!! / Trainingspakkenwedstrijd GAC<br />
7 AD 5 km loop Rotterdam / Geinloop<br />
8 Een dagje uit naar het examen<br />
9/13 Diverse uitslagen<br />
14/15 Masters op dreef in eerste wedstrijd van dit<br />
seizoen<br />
16 Zaterdagtraining met Hans<br />
18 Run-Bike-Run<br />
19/20 Uit de Wandelgangen<br />
21 Sport Medische begeleiding <strong>Zuidwal</strong><br />
22/23 Trainingsstage Tenerife<br />
24 Sport kent geen grenzen<br />
25/26 Schoolatletiekmiddag 6 juni <strong>2007</strong><br />
27 Nieuws uit de L.B. Atletiek<br />
29 Verjaardagen / Nieuwe leden<br />
31 Veiligheid / BOM kamp <strong>2007</strong><br />
32 Activiteiten agenda
Van de voorzitter<br />
Afscheid van ìBart de Jongîeen bijzonder mens:<br />
Tijdens de algemene vergadering van 25 april <strong>2007</strong> hebben we afscheid genomen van ìBart de Jongî, in zijn<br />
laatste functie als secretaris en bestuurslid van <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong>. We hebben ook afscheid genomen van een<br />
bijzonder mens, want dat was en is Bart de Jong. Bart heeft de afgelopen 12 jaar bijna al zijn vrije tijd aan <strong>AV</strong><br />
<strong>Zuidwal</strong> besteed. Hij was en is onuitputtelijk en energierijk als het om de inzet voor de vereniging ging. Hij was<br />
en is nog steeds sportief, deed en doet aan veel dingen mee, geeft dus het voorbeeld aan anderen en heeft<br />
mede bijgedragen aan de sportieve ontwikkelingen van vele sporters. Hij is service en support gevoelig,<br />
inventief, slim, vindingrijk, oplossinggericht en bijna altijd vrolijk en vriendelijk. Tot slot, hij was ìVan Alle<br />
Markten Thuisî, je kunt bijna niets bedenken waar Bart zich niet mee bezig hield binnen de vereniging. De<br />
vereniging verliest in Bart een enorne steunpilaar.<br />
Bart heeft beloofd om op de achtergrond een aantal dingen en zaken voor <strong>Zuidwal</strong> te blijven behartigen, maar<br />
wil zich toch langzamerhand terugtrekken. De vereniging heeft Bart en zijn vrouw Truus een bedrag aangeboden<br />
voor een weekendje opstap.Tevens heeft het bestuur van <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> besloten om het ìLid van Verdiensteî<br />
Bart de Jong te benoemen tot ìErelidî van de vereniging <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong>. Het bestuur heeft hierbij de bijzondere<br />
verdiensten van Bart de Jong afgewogen gedurende zijn 12 jarige bestuurslidmaatschap. Bart de Jong heeft<br />
in verschillende hoedanigheden een groot aantal taken en verantwoordelijkheden voor zijn rekening genomen.<br />
Projectgroep Inventarisatie Vrijwilligers:<br />
Er is enkele maanden geleden een ìProjectgroep Inventarisatie Vrijwilligersî, bestaande uit Jan Bruinsma,<br />
Maarten Langstraat, Lidie Dijkstra en Marga van der Lans, door het bestuur ingesteld, met het verzoek om<br />
een inventarisatie te maken van alle mogelijke vrijwilligers in en om <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong>. De projectgroep is nu zover<br />
dat er verenigingsbreed informatie ingewonnen gaat worden aan een ieder die als mogelijke vrijwilliger<br />
aangemerkt kan worden. Er zal dus de komende weken beroep gedaan worden op velen binnen de vereniging.<br />
Ook zullen alle relevante en beschikbare middelen, zoals website, E-mail, brieven, formulieren en persoonlijke<br />
benadering, gebruikt gaan worden. Ik hoop en reken vooral op een ieder om deze inventarisatie tot een<br />
succes te maken. We hebben voor de komende periode extra veel vrijwilligers nodig en uiteraard moet ook<br />
het verloop opgevangen worden. Ik wens de projectgroep veel succes en hoop dat alles op zijn pootjes<br />
terecht komt.<br />
Nieuws van het SportplatformHuizen:<br />
Tijdens het overleg op 8 <strong>mei</strong> <strong>2007</strong>, via het SportplatformHuizen, is uitgebreid met de gemeente Huizen, mevr.<br />
J.Bakker Wethouder Sport en Recreatie en mevr. L.Mercx Beleidsmedewerker Sport & Recreatie, gesproken<br />
over de ìnota visie op de breedtesportî. De gemeente Huizen komt binnenkort met een definitieve visie,<br />
conclusie en te voeren beleid t.a.v. dit onderwerp. Wij houden jullie op de hoogte van de ontwikkelingen.<br />
Tevens is het vrijwilligersbeleid van de gemeente Huizen aan de orde gekomen in het overleg. De gemeente<br />
en een projectgroep van het sportplatvorm zijn in overleg over dit onderwerp. De voorlopige conclusie is dat<br />
sportverenigingen van de gemeente een actieve houding kunnen verwachten bij de ondersteuning van hun<br />
vrijwilligersbeleid. Ook hier hopen we op een spoedige en definitieve conclusie. We houden jullie op de<br />
hoogte.<br />
Nieuws vanuit de Algemene Vergadering van 25 april <strong>2007</strong>:<br />
De jaarvergadering van 25 april <strong>2007</strong> stond in het teken van de huldiging van alle 10 jarigen leden, dat waren<br />
dit jaar 25 leden. Alle leden ontvingen een <strong>Zuidwal</strong>-speldje en een bos bloemen. Verder zijn de jaarverslagen<br />
van het bestuur en de commissies besproken. Tevens is het financieel jaarverslag inclusief her verslag van<br />
de kascontrolecommissie besproken. Het laatste is goedgekeurd en de Algemene Vergadering heeft het<br />
bestuur dÈcharge hiervoor verleend. Bij de bestuursverkiezing is Bart de Jong definitief afgetreden en zijn<br />
Cor Koren en Walter Willig voor drie jaar herkozen. De Petje-Af trofee is voor de 20 e maal uirgereikt en ging<br />
dit jaar naar Rob Joosten. Rob heeft zich de afgelopen jaren in het bijzonder ingezet voor het opstarten en<br />
vormgeven van de LB-atletiek bij <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong>.<br />
Jack Jansen, voorzitter <strong>Zuidwal</strong><br />
voorzitter@avzuidwal.nl<br />
- 3 -
a.v. <strong>Zuidwal</strong><br />
Projectgroep Inventarisatie Vrijwilligers.<br />
De Projectgroep Inventarisatie Vrijwilligers doet een beroep op u.<br />
(2)<br />
Dit was de kop van het stukje in De Afzet van april jl., waarmee wij uw aandacht vroegen voor<br />
het schrijnende te kort aan mensen, die als vrijwilliger binnen onze vereniging een helpende hand<br />
willen bieden.<br />
<strong>Zuidwal</strong> heeft ca. 800 leden. Dat zou toch een goede bron moeten zijn voor het kunnen vervullen<br />
van alle taken/functies, die er binnen de vereniging zijn.<br />
Wij kondigden aan, dat u een vragenformulier zult ontvangen en dat wij hopen, dat<br />
alle formulieren ingevuld en wel, liefst met een positieve reactie bij ons terug zullen komen.<br />
Het is zover. Als u dit leest zijn de vragen klaar en misschien heeft u zelfs al de lijst ontvangen en<br />
ingevuld in de doos gedeponeerd, die daarvoor in de kantine is/wordt geplaatst. Het invullen van<br />
de lijst vergt maar een paar minuten.<br />
Als blijk van waardering worden onder de inzenders van ingevulde formulieren een paar leuke<br />
attenties verloot.<br />
Heeft u vragen over de in te vullen formulieren, neem gerust contact op met de leden<br />
van de projectgroep, Jan Bruinsma, Lidie Dijkstra, Maarten Langstraat en ondergetekende. U<br />
weet, wij rekenen op u.<br />
Namens de Projectgroep:<br />
Marga van der Lans.<br />
- 4 -
Paaswedstrijd maandag 9 april <strong>2007</strong><br />
Omdat we op tweede paasdag toch nooit wat te doen hebben deden we maar mee met de paaswedstrijd bij <strong>AV</strong><br />
Triahtlon. Nooit gedacht dat we voor de prijzen mee konden doen, maar dat veranderde al snel nadat we de 100<br />
meter hadden gelopen. Door het harde aanmoedigen van Anouk en de familie van Tessa sprinten wij allebei naar een<br />
pr. Eline met een tijd van 13.50 sec en Tessa met een tijd van 14.09 sec. Met de zware concurrentie moesten wij nog<br />
een 200 meter lopen. Door het harde aanmoedigen van iedereen liepen wij allebei weer een nieuw pr! Dat was voor<br />
Eline 27.74 sec en voor Tessa 29.15 sec. Toen we over de finish kwamen werd ons snel duidelijk dat wij de nummer<br />
1 en 2 waren geworden.<br />
Na deze sprint2kamp moest Eline nog de 600 meter lopen. Ook hierbij behaalde zij het podium. Zij werd tweede in<br />
een tijd van 1.50.58 min.<br />
Na deze dag willen wij Anouk en de familie van Tessa bedanken voor het harde aanmoedigen!<br />
De uitslagen:<br />
Sprint2kamp 100m 200m<br />
1 Eline van Roon 1990 13,50 27,74<br />
2 Tessa Harderwijk 1990 14,09 29,15<br />
3 Merel Postema 1991 14,43 29,97<br />
4 Marieke Mulder 1991 14,55 30,35<br />
5 Floor Rawee 1991 14,56 30,65<br />
6 Senna van Peperzeel 1990 14,66 30,53<br />
Voelt u zich niet optimaal en kunnen wij u helpen middels:<br />
- 5 -<br />
600 meter<br />
1 Linda van de Lagemaat 1991 1.42.28<br />
2 Eline van Roon 1990 1.50.58<br />
3 Senna van Peperzeel 1990 2.01.07<br />
4 Sandra Koekkoek 1991 2.05.09<br />
5 Nathalie Deden 1991 2.17.99<br />
Sport- en ontspanningsmassage, tapen of bandageren<br />
Voetreflexzone therapie<br />
Manuele lymfe drainage<br />
Stoelmassage<br />
Lichttherapie<br />
Bel ons voor een afspraak! Voor <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> leden hanteren wij 10% korting.<br />
FIDES praktijk voor sportmassage<br />
De Noord 12, Blaricum Tel.: 035-6471770<br />
Aangesloten bij het Nederlands Genootschap voor Sportmassage. K.v.K. Gooi-en Eemland 32057392
Doel bereikt !!!!<br />
Toen ik ruim tweeÎnhalf jaar geleden ging hardlopen vond ik het al<br />
knap van mezelf dat ik de trappenbergloop 5 km aankon. En via de<br />
wolfskamerloop 10 km, Dam tot Dam en Zevenheuvelen 16,1 km<br />
werd het nu tijd om de stap naar de halve marathon te maken.<br />
Door lekker te trainen bij Jos, Jacob, Tineke, Wim, Martin, Mies en<br />
Majorie moest het nu maar eens gebeuren. Samen met mijn twee<br />
zwagers heb ik gelopen op tweede paasdag in Utrecht. Lekker weer.<br />
Een fris windje op de heenweg en bij het keerpunt wel wat warmer<br />
maar er was voldoende verkoeling door middel van sponzen en<br />
drinken om de 3 km. Mijn doel was binnen de 2 uur 15 min. te<br />
finishen en dat lukte ruimschoots met 2 uur 8 minuten en 32 seconden.<br />
We hebben heerlijk gelopen . Supporters waren er onderweg ook<br />
nog Ans en haar man Peter. Super!!. Volgend doel is meedoen aan<br />
het fietsweekend. Dus oefenen op de fiets wat echt wel nodig is<br />
want die dames gaan toch hard!!!!!<br />
Groeten, Joke Stroombergen<br />
Trainingspakkenwedstrijd GAC<br />
Zaterdag 14 april organiseerde GAC haar jaarlijkse<br />
trainingspakkenwedstrijd. Omdat er, naast discuswerpen,<br />
ook kogelslingeren op het programma stond, vond ik het<br />
een goed idee om mee te doen. Kogelslingerwedstrijden<br />
zijn er door het seizoen heen niet al te veel, dus je moet<br />
je kansen grijpen.<br />
Bij onze eigen Trainingspakkenwedstrijd van 2 weken<br />
geleden had ik bij het discuswerpen al een voor mij leuke<br />
afstand neergezet van 26,15 meter en gisteren ging ik<br />
daar nog eens 30 centimeter over heen, een mooi PR en<br />
CR van 26,45 meter. Leuk begin van het baanseizoen en<br />
bemoedigend voor de aankomende Masterscompetitie.<br />
Het kogelslingeren gaat momenteel niet zoals ik het graag<br />
zou willen. Als het moet slinger ik er nog wel een afstand<br />
van 30 meter plus uit, maar het gaat moeizaam. Ik ben<br />
heel intensief met de techniek bezig en als dan bij een<br />
worp eindelijk je 2 rotaties wat beter gaan, blijkt dat je<br />
aanzwaai vlakker had moeten zijn, je linkerhak aan de<br />
grond had moeten blijven, je beter aan had moeten drijven<br />
met je rechterbeen, je armen beter gestrekt hadden<br />
moeten blijven, je had met je volgende draai moeten<br />
wachten tot de kogel voorbij was (alsof je zeeÎn van tijd<br />
hebt tijdens het draaien) etc. etc. Zoveel dingen waar je<br />
op moet letten, maar het blijft een geweldig mooi<br />
atletiekonderdeel en ik worstel dus nog even door.<br />
Volgende week staat er een Werpvijfkamp bij PSV Atletiek<br />
Eindhoven op het programma, een mooie generale<br />
repetitie voor de NK Werpvijfkamp op 19 <strong>mei</strong> a.s. Jullie<br />
horen nog van me!<br />
Groeten van Yvonne de Hondt<br />
- 6 -<br />
Voorbaan 5 Huizen<br />
Tel. 035-5253415<br />
scharrelslager@wanadoo.nl<br />
* HET LEKKERSTE SCHARRELVLEES<br />
* WORST & VLEESWAREN UIT EIGEN<br />
WORSTMAKERIJ<br />
* BARBECUE & GOURMET SPECIALIST<br />
* CATERING VAN A TOT Z
AD 5km loop Rotterdam<br />
Zondag 15 april was ik in Rotterdam en deed ik mee aan de AD<br />
5km loop. Het bijnummer van het bijnummer van de Marathon<br />
van Rotterdam.<br />
Ik stond vroeg in het startvak waar ik lekker vooraan stond.<br />
toen we naar de start liepen bleek daar echter al een grote groep<br />
mensen te staan die gesponsord werden door AD of Fortis.<br />
Gelukkig lieten ze de meeste snellere mensen wel even door en<br />
belande ik op de derde rij achter wat puberende jongeren op<br />
tennisschoenen.<br />
Maar goed de start was dus Hectisch en er schijnt ook een<br />
valpartij geweest te zijn maar daar had ik geen last van. Een<br />
aantal mensen die ik in het startvak had gesproken en voor<br />
ongeveer dezelfde tijd gingen had ik al vrij snel in het vizier. De<br />
eerste kilometer ging licht heuvel op richting Erasmusbrug.<br />
Daarna sloegen we linksaf en haalde ik wat lopers in. Het liep<br />
lekker, geen last van de warmte, wel was het lastig lopen met<br />
wat stoepjes heuveltjes en bruggetjes. Op de Coolsingel keek ik<br />
nog even op mín klok en zag ik dat ik nog in de 17 minuten zat.<br />
Ik versnelde nog wat en kwam uiteindelijk in 18í12" over de<br />
finish. Dat bleek goed voor een 5 e plek!!<br />
Ik had erna wel wat last van mín kuit en een blaar onder mín<br />
voet maar mín nieuwe PR maakt een hoop goed.<br />
Maarten Langstraat<br />
Geinloop<br />
Na het succes van de halve marathon in Schoorl (en na de positieve<br />
reacties op het stukje erover in de Afzet) zijn we enigszins verslaafd<br />
aan de roem en hebben afgelopen zaterdag, 21 april dus OOK<br />
meegedaan aan de halve in Abcoude, de Geinloop.<br />
Omdat wij wel van een geintje houden, leek ons dat een hele<br />
geschikte loop voor ons vieren (t.w. Marianne, Mariette, Marion en<br />
Eva).<br />
Berry had deze loop al verscheidene keren ìgedaanî, dus die was<br />
als oude rot zeer welkom in het damesteam.<br />
Helaas was Marianne op het laatste moment verhinderd, wel had<br />
ze voor een vervanger gezorgd, namelijk Mark. Deze deed nog een<br />
poging om in een loopbroek van Marion als dame door te gaan,<br />
maar eerlijk gezegd Mark, niemand trapte in deze vermomming en<br />
dus was ons damesclubje dit keer dus een gemengd gebeuren.<br />
Zoals voorspeld was het schitterend weer, gelukkig niet te heet,<br />
gewoon super loopweer.<br />
En wat een mooie route langs het Gein............ prachtige boerderijen,<br />
knusse huisjes, broedende zwanen en bloeiende fruitbomen,<br />
pinksterbloem, fluitenkruid en dotters langs het waterÖ..voor je erg<br />
in hebt ben je weer terug, nou ja, bijna!<br />
Na afloop de koude douche in vorm van een koude douche in de<br />
sporthal, maar je knapt er wel lekker van op!<br />
Bea Lambo nog gezien (en dankzij ZUIDWALSHIRT ook herkent)<br />
die de route van 10 km na de training van s Ûchtends nog ìevenî<br />
gewandeld had !!!<br />
Terug bij de auto lekker gepicknickt in de berm met koffie en koek,<br />
voor Mark iedereen van ons weer stuk voor stuk thuis afzette, wat<br />
een luxe!<br />
Vandaag wens ik, dat er een (trap-)lift in huis zatÖÖ.ja, wie rekt er nou op na een halve marathon?<br />
Een hele gezellige dag en een loop die wij zeker nog een keertje willen doen.<br />
Marion, Mariette, Berry, Mark en Eva<br />
- 7 -
EEN DAGJE UIT NAAR HET EXAMEN<br />
Eindelijk was de dag aangebroken van ons examen. Zaterdag 12 <strong>mei</strong> verzamelden wij ons bij de <strong>Zuidwal</strong>. In een<br />
colonne van vier autoís en 14 <strong>Zuidwal</strong>lers vertrokken wij om 9.30 uur richting Veenendaal.<br />
Vlak voor de afslag richting Veenendaal zagen wij ineens de auto van Gerard voorbij stuiven. Later bleek dat hij een<br />
auto volgde waarvan hij dacht dat wij daarin zaten. In het zicht van de grens Duitsland kwam hij tot de conclusie dat hij<br />
achter de verkeerde auto aa<strong>nr</strong>eed. Ondertussen waren wij in opperste paniek, wij misten nog 4 lopers. Lisette moest om<br />
11.30 uur aantreden en van Gerard en zijn medepassagiers was er om 11.00 uur nog steeds niet te zien.<br />
Gelukkig 10 minuten voor tijd kwamen ze binnen, ze hadden het zo gezellig gehad in de auto, dat zij niet op de route<br />
hadden gelet.<br />
Lisette had als examenopdracht loopscholing en een kern met achtloop.<br />
De zon scheen, de wind wakkerde aan, de deelnemers stonden in het gelid, jackjes op een hoop. Eerst welkom en<br />
uitleg, toen aan de slag.<br />
Na 1 minuut trok de hemel dicht en de sluizen ging open. Jackjes gauw weer aan ,de test dat onze jacks waterdicht zijn,<br />
hebben ze niet doorstaan. Het examen ging gewoon door, de meeste regen viel ernaast, de mascara verdween en<br />
nieuwe kapsels ontstonden. Vijf minuten voor tijd mochten wij gelukkig ophouden en al soppend toog iedereen naar de<br />
kantine.<br />
Na de lunch was de beurt aan Elkie. Wij dachten dat het niet harder meer kon regenen,Ömaar dat kon het wel! Elkie<br />
begon met een warming-up, bij deze temperatuur en het idee dat je onder een harde ijskoude douche stond, was dat<br />
geen gemakkelijke opgave. Enfin, de kapsels waren bij Lisette al heel anders geworden, maar nu kwamen ook de<br />
navels en schoenen vol water te staan. Het hele half uur werd volgemaakt en klotsend kwam iedereen de kantine weer<br />
binnen. Na een dankwoord en een kleine attentie aan onze <strong>Zuidwal</strong>lers, welke zonder hun inzet wij niets hadden kunnen<br />
doen, vertrokken zij weer richting huiswaarts.<br />
Nu kwam voor ons de lange middag. Wij zouden pas om 16.00 uur horen of wij geslaagd waren.<br />
Uiterts langzaam tikte de klokÖ. Twijfel<br />
ontstond, hadden wij het goed gedaan??<br />
Om 15.50 uur werd er een van de<br />
deelnemers naar binnen geroepen, helaas<br />
voor hemÖ. gezakt. Vol spanning wachtten<br />
wijÖÖniemand werd er meer binnen<br />
geroepen!! Zou het ons gelukt zijn??? En ja,<br />
eindelijk kwam het verlossende woord eruit.<br />
Verder was iedereen geslaagd. Na een preek<br />
kwamen wij in bezit van ons diploma.<br />
W ij hebben veel geleerd en gaan in<br />
september verder met de applicatiemodule<br />
trainer voor Nordic Walking.<br />
Elkie en Lisette<br />
- 8 -
Uitslagen 1e pupillencompetitie Atverni, zaterdag 14 april <strong>2007</strong><br />
Jongens pupillen C totaal pnt sprint springen werpen totaal 600m 19 deelnemer(s)<br />
meerkamp 19 deelnemer(s) 10 Wolf Kˆnig 2.45.1 min.<br />
4 Bas de Bruijn 875 351 292 232 875 12 Bas de Bruijn 2.46.9 min.<br />
10 Wolf Kˆnig 686 287 226 173 686 16 Chester Koster 3.04.2 min.<br />
15 William Ford 523 202 128 193 523 18 William Ford 3.08.8 min.<br />
18 ChesterKos r 298 93 92 113 298<br />
4x40m 15 deelnemer(s)<br />
4 <strong>Zuidwal</strong> 1 34.9 sec. 215 ptn<br />
Meisjes pupillen C totaal pnt sprint springen werpen totaal<br />
600m 19 deelnemer(s)<br />
meerkamp 22 deelnemer(s) 7 Esmee Knaap 2.47.5 min.<br />
9 Esmee Knaap 614 272 208 134 614 18 Femke Adolfse 3.28.1 min.<br />
21 Femke Adolfse 283 176 32 75 283<br />
Jongens pupillen B totaal pnt sprint springen werpen totaal<br />
1000m 21 deelnemer(s)<br />
meerkamp 22 deelnemer(s) 6 Stijn van der Wal 4.11.5 min.<br />
6 Stijn van der Wal 1046 403 372 271 1046<br />
1000m 21 deelnemer(s) 4x40m 15 deelnemer(s)<br />
6 Stijn van der Wal 4.11.5 min. 5 MPB JPB <strong>Zuidwal</strong> MIX 32.0 sec. 0 ptn<br />
Meisjes pupillen B sprint springen werpen totaal<br />
verschil tov<br />
WAP<br />
meerkamp 43 deelnemer(s)<br />
13 Iris Wijkhuizen 422 278 253 953 134<br />
25 Erica de Boer 351 252 234 837 13<br />
26 Elvira Berghuis 351 246 227 824 20<br />
29 Elaine Hulsbus 368 198 253 819 493<br />
30 Maartje van der Werff 303 266 235 804 -149<br />
32 Daisy Mulder 385 214 185 784<br />
41 Nanda de Bont 151 34 141 326 -511<br />
Meisjes pupillen B<br />
4x40m 32 deelnemer(s)<br />
1000m 39 deelnemer(s) 5 MPB <strong>Zuidwal</strong> 1 29.4 sec. 432 ptn<br />
6 Daisy Mulder 4.23.0 min.<br />
11 Maartje van der Werff 4.36.3 min.<br />
19 Iris Wijkhuizen 4.52.2 min.<br />
25 Erica de Boer 4.58.7 min.<br />
31 Elvira Berghuis 5.10.2 min.<br />
35 Nanda de Bont 6.21.9 min.<br />
Meisjes pupillen A(1e jrs) totaal pnt sprint springen werpen totaal<br />
Meisjes pupillen A(1e jrs)<br />
meerkamp 30 deelnemer(s) 1000m 29 deelnemer(s)<br />
3 Rosalie Baak 1185 333 380 472 1185 5 Rosalie Baak 4.09.9 min.<br />
10 Rianne Bezemer 979 346 338 295 979 9 Jet Calis 4.27.0 min.<br />
14 Jet Calis 962 346 362 254 962 16 Dominique Gessel 4.45.2 min.<br />
15 Eva Smit 939 273 300 366 939 19 Rianne Bezemer 4.52.7 min.<br />
16 Dominique Gessel 933 321 312 300 933 21 Eva Smit 5.01.4 min.<br />
17 Emma Hulsbus 933 321 302 310 933<br />
4x60m 24 deelnemer(s)<br />
3 MPA 1 <strong>Zuidwal</strong> 1 42.0 372 ptn<br />
- 9 -<br />
>>>>>
Uitslagen 1e pupillencompetitie Atverni, zaterdag 14 april <strong>2007</strong> (vervolg)<br />
Meisjes pupillen A(2e jrs) totaal pnt sprint springen werpen totaal<br />
- 10 -<br />
Meisjes pupillen A(2e jrs)<br />
meerkamp 41 deelnemer(s) 1000m 39 deelnemer(s)<br />
5 Anne Steenhoff 1393 519 448 426 1393 14 Mira Meegens 4.18.0 min.<br />
8 Cody Wijkhuijzen 1312 569 484 259 1312 15 Anne Steenhoff 4.18.2 min.<br />
17 Nancy Subke 1164 386 378 400 1164 20 Cody Wijkhuijzen 4.23.1 min.<br />
18 Nica Voets 1134 386 360 388 1134 22 Nica Voets 4.26.0 min.<br />
21 Nienke Brouwer 1111 399 338 374 1111 24 Nienke Brouwer 4.27.1 min.<br />
23 Mira Meegens 1082 413 356 313 1082 27 Nancy Subke 4.40.7 min.<br />
34 Eline Vuijst 865 372 246 247 865 31 Eline Vuijst 4.54.4 min.<br />
35 Nadine Rijsdijk 839 228 324 287 839 32 Nadine Rijsdijk 5.03.5 min.<br />
38 Selena Bordes 778 273 228 277 778 35 Maaike Beelman 5.22.5 min.<br />
39 Maaike Beelman 692 207 258 227 692 37 Selena Bordes<br />
4x60m 35 deelnemer(s)<br />
2 MPA2 <strong>Zuidwal</strong> 1 36.9 565 ptn<br />
7 MPA2 <strong>Zuidwal</strong> 2 42.1 369 ptn<br />
Jongens pupillen A(1e jrs) totaal pnt sprint springen werpen totaal<br />
Jongens pupillen A(1e jrs)<br />
meerkamp 29 deelnemer(s) 1000m 29 deelnemer(s)<br />
15 Erik-Jan van Halewijn 1060 372 379 309 1060 8 Halewijn 4.08.6 min.<br />
16 Bart Keller 968 359 269 340 968 11 Maarten du Pree 4.21.2 min.<br />
21 Jens Orsel 788 239 269 280 788 13 Jens Orsel 4.38.4 min.<br />
24 Lucas de Bont 720 197 232 291 720 15 Lucas de Bont 4.42.8 min.<br />
25 Lars Koster 677 218 196 263 677 20 Lars Koster 4.55.0 min.<br />
27 Maarten du Pree 636 333 0 303 636 21 Bart Keller 4.55.5 min.<br />
4x60m 22 deelnemer(s)<br />
3 JPA1 <strong>Zuidwal</strong> 1 42.1 sec. 369 ptn<br />
Jongens pupillen A(2e jrs) totaal pnt sprint springen werpen totaal<br />
Jongens pupillen A(2e jrs)<br />
meerkamp 43 deelnemer(s) 1000m 43 deelnemer(s)<br />
3 Tom de Boer 1513 569 489 455 1513 1 Tom de Boer 3.32.6 min.<br />
4 Steven Heynen 1497 552 452 493 1497 8 Luuk van der Wal 3.45.1 min.<br />
14 Bas Bree 1248 413 416 419 1248 16 Steven Heynen 3.59.9 min.<br />
15 Luuk van der Wal 1243 386 489 368 1243 18 Render Woltman 4.01.8 min.<br />
16 Michael van Eeten 1236 487 306 443 1236 19 Michael van Eeten 4.05.0 min.<br />
22 Tobias Zijderveld 1184 346 452 386 1184 20 Erik de Gooijer 4.11.5 min.<br />
23 Jelle van der Werff 1176 399 416 361 1176 22 Yannic Nuijt 4.14.3 min.<br />
29 Koen Paeper 1098 359 306 433 1098 29 Jelle van der Werff 4.28.0 min.<br />
30 Erik de Gooijer 1082 346 379 357 1082 30 Max de Jong 4.28.1 min.<br />
31 Yannic Nuijt 1066 359 342 365 1066 31 Bas Bree 4.29.7 min.<br />
33 Max de Jong 999 273 379 347 999 32 Tobias Zijderveld 4.30.6 min.<br />
37 Render Woltman 780 167 306 307 780 35 Koen Paeper 5.02.9 min.<br />
4x60m 34 deelnemer(s)<br />
1 JPA2 <strong>Zuidwal</strong> 1 36.7 sec. 573 ptn<br />
6 JPA2 <strong>Zuidwal</strong> 2 39.7 sec. 453 ptn<br />
8 JPA2 <strong>Zuidwal</strong> 3 41.7 sec. 382 ptn<br />
>>>>>
Uitslagen Junioren CD competitie, 21 april <strong>2007</strong> DEM Beverwijk<br />
Jongens Jun C 1e divisie<br />
100m 14 deelnemer(s) hoog 11 deelnemer(s)<br />
10 Kevin Saarberg 14,43 sec 2,3 482 ptn 4 Xavier Koehoorn 1,50 m 623 ptn<br />
12 Tom van Delft 15,21 sec 1,8 395 ptn 8 Michiel van Lier 1,30 m 0 ptn<br />
14 Sander van Boom 17,55 sec 1,8 0 ptn 9 Stef van Tienen 1,30 m 462 ptn<br />
800m 12 deelnemer(s) ver 12 deelnemer(s)<br />
8 Timon van Eekel 2.32.83 min 532 ptn 2 Xavier Koehoorn 5,04 m 629 ptn<br />
10 Michiel van Lier 2.55.41 min 350 ptn 5 Timon van Eekel 4,57 m 533 ptn<br />
11 Wouter Mul 3.04.11 min 0 ptn 12 Wouter Mul 0 ptn<br />
100mh 12 deelnemer(s) kogel 11 deelnemer(s)<br />
4 Kevin Saarberg 19,28 sec 1,6 403 ptn 9 Nigel Swart 7,77 m 409 ptn<br />
7 Tom van Delft 20,16 sec 1,6 354 ptn 11 Guido Boor 6,51 m 337 ptn<br />
9 Stef van Tienen 22,15 sec 1,6 0 ptn<br />
discus 11 deelnemer(s)<br />
4x100m 19 deelnemer(s) 7 Nigel Swart 20,84 m 322 ptn<br />
1.486.148.714.881.940<br />
<strong>AV</strong><strong>Zuidwal</strong><br />
53,49 sec 589 ptn<br />
10 Wouter Mul 10,78 m 109 ptn<br />
speer 12 deelnemer(s)<br />
10 Wouter Mul 14,92 m 220 ptn<br />
11 Guido Boor 11,69 m 145 ptn<br />
12 Sander van Boom 10,36 m 0 ptn<br />
Jongens Jun D 1e divisie<br />
80m 30 deelnemer(s) hoog 23 deelnemer(s)<br />
5 Alexander Harms 11,45 sec 0,0 547 ptn 7 Matthijs van Brussel 1,30 m 462 ptn<br />
16 Mitchell Pels 12,57 sec 0,9 392 ptn 9 Michiel Smit 1,25 m 426 ptn<br />
24 Martin Boom 13,15 sec 0,0 322 ptn 18 Mente Weijer 1,10 m 0 ptn<br />
26 Jeroen Peetoom 13,95 sec 0,9 0 ptn 22 Martin Boom 0 ptn<br />
27 Lennard Klaaysen 15,09 sec -0,7 127 ptn 23 Rick Adolfse 0 ptn<br />
1000m 24 deelnemer(s) ver 25 deelnemer(s)<br />
10 Alexander Harms 3.33.17 min 460 ptn 7 Igor Rutka 4,14 m 446 ptn<br />
13 Emiel Driessen 3.45.34 min 390 ptn 9 Max de Bruijn 4,07 m 432 ptn<br />
14 Michiel Smit 3.46.13 min 0 ptn 17 Mathijs Calis 3,44 m 306 ptn<br />
20 Gerben Droogers 4.05.08 min 291 ptn 20 Mente Weijer 3,25 m 0 ptn<br />
21 Pieter Klein 4.05.42 min 289 ptn 21 Pieter Klein 2,80 m 178 ptn<br />
23 Lennard Klaaysen 2,66 m 0 ptn<br />
80mh 24 deelnemer(s)<br />
8 Max de Bruijn 16,56 sec -1,0 288 ptn kogel 23 deelnemer(s)<br />
9 Julian Ruger 16,68 sec -1,8 280 ptn 8 Sander Kunst 7,05 m 368 ptn<br />
18 Mitchell Pels 17,91 sec -1,0 0 ptn 12 Jeroen Peetoom 6,68 m 347 ptn<br />
23 Gerben Droogers 19,29 sec -2,2 133 ptn 13 Matthijs van Brussel 6,64 m 0 ptn<br />
24 Rick Adolfse -2,2 0 ptn 14 Xerxes Koehoorn 6,60 m 342 ptn<br />
15 Bas Cijvat 6,24 m 321 ptn<br />
4x80m 35 deelnemer(s)<br />
1<br />
1.802.180.318.041.800<br />
<strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> 1<br />
42,99 sec 580 ptn<br />
discus 20 deelnemer(s)<br />
9 Emiel Driessen 14,51 m 196 ptn<br />
8<br />
1.814.181.518.161.830<br />
<strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> 2<br />
53,43 sec 279 ptn<br />
13<br />
18<br />
Mathijs Calis<br />
Sander Kunst<br />
13,05 m<br />
10,78 m<br />
164 ptn<br />
109 ptn<br />
- 11 -<br />
speer 21 deelnemer(s)<br />
8 Julian Ruger 21,64 m 355 ptn<br />
9 Igor Rutka 19,95 m 323 ptn<br />
11 Bas Cijvat 18,13 m 288 ptn<br />
12 Xerxes Koehoorn 17,63 m 277 ptn<br />
>>>>>
Uitslagen Junioren CD competitie, 21 april <strong>2007</strong> DEM Beverwijk (vervolg)<br />
Meisjes Jun C 1e divisie<br />
80m 21 deelnemer(s) hoog 16 deelnemer(s)<br />
6 Mirthe de Boer 11,42 sec -0,6 552 ptn 5 Anouk Oosterhuis 1,50 m 623 ptn<br />
17 Thirza Andriessen 12,27 sec -0,6 431 ptn 15 Robin Dekker 1,30 m 462 ptn<br />
19 Gillian Pels 12,40 sec -0,6 0 ptn<br />
21 Robin Dekker 12,82 sec -0,6 0 ptn ver 18 deelnemer(s)<br />
2 Esther Bosboom 4,67 m 554 ptn<br />
1000m 15 deelnemer(s) 5 Mirthe de Boer 4,51 m 521 ptn<br />
3 Esther Bosboom 3.22.58 min 528 ptn 14 Karlijn Nanninga 4,03 m 0 ptn<br />
13 Gillian Pels 3.55.04 min 339 ptn<br />
kogel 17 deelnemer(s)<br />
80mh 17 deelnemer(s) 4 Ginette Woudsma 9,57 m 502 ptn<br />
Anouk Oosterhuis 12,85 sec -1,3 604 ptn 12 Gerdine Rebel 7,70 m 405 ptn<br />
Thirza Andriessen 17,05 sec -0,3 257 ptn 13 Anne Koopman 7,55 m 0 ptn<br />
4x80m 24 deelnemer(s) discus 15 deelnemer(s)<br />
5<br />
1.494.149.515.021.490<br />
<strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong><br />
43,15 sec 624 ptn<br />
6<br />
10<br />
Ginette Woudsma<br />
Manja Vlaanderen<br />
20,10 m<br />
17,96 m<br />
309 ptn<br />
268 ptn<br />
13 Gerdine Rebel 14,53 m 0 ptn<br />
Meisjes Jun C 2e divisie<br />
- 12 -<br />
speer 17 deelnemer(s)<br />
10 Karlijn Nanninga 18,62 m 297 ptn<br />
13 Anne Koopman 16,56 m 255 ptn<br />
15 Manja Vlaanderen 16,09 m 0 ptn<br />
80m 10 deelnemer(s) ver 8 deelnemer(s)<br />
6 Else van Velzen 12,62 sec -0,4 386 ptn 4 Else van Velzen 3,75 m 368 ptn<br />
7 Tessa Bos 13,04 sec -0,4 0 ptn<br />
8 Laura Kos 13,31 sec -1,0 0 ptn kogel 6 deelnemer(s)<br />
80mh 5 deelnemer(s)<br />
5<br />
Helen van<br />
Maarschalkerweerd<br />
6,03 m 308 ptn<br />
3 Laura Kos 18,50 sec -1,1 173 ptn<br />
discus 6 deelnemer(s)<br />
4x80m 11 deelnemer(s) 6 Tessa Bos 13,49 m 174 ptn<br />
2<br />
1.942.194.419.451.940<br />
<strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong><br />
Meisjes Jun D 1e divisie<br />
50,05<br />
sec.<br />
326 ptn<br />
speer 6 deelnemer(s)<br />
Helen van<br />
6<br />
Maarschalkerweerd<br />
12,89 m 174 ptn<br />
60m 19 deelnemer(s) hoog 13 deelnemer(s)<br />
4 Puck de Wit 8,87 sec 0,9 574 ptn 1 Myrthe Nanninga 1,45 m 582 ptn<br />
8 Maxime Jonker 9,19 sec 0,9 513 ptn 7 Bete van Meeuwen 1,30 m 462 ptn<br />
14 Marije van der Kamp 9,51 sec 0,9 0 ptn<br />
ver 14 deelnemer(s)<br />
1000m 15 deelnemer(s) 3 Bete van Meeuwen 4,23 m 464 ptn<br />
11 Carla van Heck 3.39.01 min 425 ptn 11 Maxime Jonker 3,73 m 364 ptn<br />
14 Marije van der Kamp 3.49.53 min 367 ptn<br />
kogel 11 deelnemer(s)<br />
60mh 15 deelnemer(s) 9 Marije Oosterhuis 7,48 m 393 ptn<br />
2 Puck de Wit 11,01 sec -1,6 480 ptn 11 Esmee Weyer 5,19 m 254 ptn<br />
4 Marije Oosterhuis 11,86 sec -1,2 389 ptn<br />
12 Esmee Weyer 14,05 sec -1,2 0 ptn discus 11 deelnemer(s)<br />
2 Carlijn Versteeg 19,47 m 297 ptn<br />
4x60m 23 deelnemer(s) 3 Carla van Heck 17,83 m 265 ptn<br />
3<br />
1.862.186.518.661.930<br />
<strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong><br />
33,81 sec 621 ptn<br />
speer 11 deelnemer(s)<br />
3 Myrthe Nanninga 21,68 m 355 ptn<br />
9 Carlijn Versteeg 12,16 m 156 ptn<br />
>>>>>
Uitslagen Junioren CD competitie, 21 april <strong>2007</strong> DEM Beverwijk (vervolg)<br />
TOTAAL OVERZICHT<br />
Jongens Junioren C 1e Divisie<br />
Pl Vereniging 100m 800m 100mh 4x100m hoog ver kogel discus speer Punten<br />
1 GAC H'sum 731 + 797 668 + 729 548 + 644 780 541 + 741 644 + 542 553 + 539 409 + 364 508 + 724 10462<br />
2 <strong>AV</strong> 1923 637 + 612 582 + 662 596 + 382 668 541 + 623 482 + 488 478 + 599 425 + 650 489 + 470 9384<br />
3 K<strong>AV</strong> Holland 698 + 485 541 + 442 374 + 256 618 623 + 541 434 + 591 480 + 591 410 + 328 406 + 605 8423<br />
4 <strong>AV</strong><strong>Zuidwal</strong> 482 + 395 532 + 350 403 + 354 589 623 + 462 629 + 533 409 + 337 322 + 109 220 + 145 6894<br />
5 Almere '81 664 + 295 195 221 509 389 498 + 398 403 320 232 4124<br />
Jongens Junioren D 1e Divisie<br />
Pl Vereniging 80m 1000m 80mh 4x80m hoog ver kogel discus speer Punten<br />
1 <strong>AV</strong> 1923 591 + 615 474 + 401 326 + 471 541 + 499 529 + 542 565 + 315 166 + 221 451 + 612 7319<br />
2 <strong>AV</strong> Edam 440 + 404 572 + 396 373 + 329 527 426 + 499 416 + 412 524 + 381 286 + 299 460 + 243 6987<br />
3 GAC H'sum 409 + 430 470 + 529 222 + 233 456 426 + 582 384 + 342 301 + 379 212 + 223 436 + 491 6525<br />
4 <strong>AV</strong> Haarl.m. 353 + 557 565 + 385 483 + 235 571 316 + 316 494 + 574 745 + 254 118 387 + 159 6512<br />
5 <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> 1 392 + 547 460 + 390 288 + 280 580 426 + 462 432 + 446 347 + 368 196 + 109 323 + 355 6401<br />
6 Almere '81 622 + 503 521 + 373 507 499 + 389 296 + 326 448 + 380 240 + 278 298 + 189 5869<br />
7 DEM 392 + 388 544 + 475 203 + 219 489 462 + 352 450 + 316 300 + 361 135 + 160 267 + 232 5745<br />
8 K<strong>AV</strong> Holland 430 + 531 600 388 + 277 566 426 430 + 434 69 + 160 412 + 226 4949<br />
9 <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> 2 322 + 127 289 + 291 133 279 178 + 306 321 + 342 164 288 + 277 3317<br />
Meisjes Junioren C 1e Divisie<br />
Pl Vereniging 80m 1000m 80mh 4x80m hoog ver kogel discus speer Punten<br />
1 GAC H'sum 642 + 624 545 + 555 534 + 493 741 623 + 663 521 + 486 510 + 620 389 + 346 400 + 361 9053<br />
2 Almere '81 543 + 591 468 467 + 584 709 582 + 663 613 + 523 573 + 467 269 + 315 446 + 328 8141<br />
3 DEM 532 + 550 500 + 504 431 + 299 581 541 + 623 472 + 404 480 + 414 372 + 277 397 + 471 7848<br />
4 <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> 431 + 552 528 + 339 604 + 257 624 623 + 462 554 + 521 405 + 502 268 + 309 297 + 255 7531<br />
5 <strong>AV</strong> 1923 516 + 538 514 + 393 300 + 321 579 541 + 623 496 + 515 382 + 436 335 + 169 289 + 281 7228<br />
6 K<strong>AV</strong> Holland 489 + 555 454 + 329 276 + 229 547 582 + 499 456 + 268 438 + 393 224 + 192 415 + 253 6599<br />
Meisjes Junioren C 2e Divisie<br />
Pl Vereniging 80m 1000m 80mh 4x80m hoog ver kogel discus speer Punten<br />
1 <strong>AV</strong> Edam 525 471 308 612 541 605 592 372 534 4560<br />
2 GAC H'sum 537 499 462 360 229 327 2414<br />
3 <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> 386 173 326 368 308 174 174 1909<br />
4 <strong>AV</strong> Haarl.m. 465 244 366 457 293 1825<br />
5 <strong>AV</strong> 1923 463 426 322 341 255 1807<br />
Meisjes Junioren D 1e Divisie<br />
Pl Vereniging 60m 1000m 60mh 4x60m hoog ver kogel discus speer Punten<br />
1 Almere '81 626 + 647 589 + 492 567 + 182 698 582 + 499 525 + 474 534 + 499 229 + 308 293 + 420 8164<br />
2 <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> 513 + 574 425 + 367 389 + 480 621 462 + 582 464 + 364 393 + 254 265 + 297 156 + 355 6961<br />
3 GAC H'sum 526 + 524 488 + 463 324 + 291 616 316 + 389 412 + 386 547 + 455 221 + 130 285 + 248 6621<br />
4 <strong>AV</strong> 1923 494 + 592 510 + 475 469 + 244 642 462 + 462 454 + 402 331 + 442 84 + 119 148 6330<br />
5 K<strong>AV</strong> Holland 508 + 539 407 293 467 462 336 + 366 137 393 3908<br />
6 <strong>AV</strong> Haarl.m. 260 + 358 487 180 422 426 370 394 2897<br />
- 13 -<br />
>>>>>
Masters op dreef in eerste wedstrijd van dit seizoen.<br />
Op 6 <strong>mei</strong> j.l. vond in Steenwijk de eerste Masterscompetitie plaats.<br />
Ongekend succesvolle vrouwen wederom superieur aan mannenploeg.<br />
Voor de tweede keer in de <strong>Zuidwal</strong> geschiedenis, doet een damesteam mee aan de Masterscompetitie. De <strong>Zuidwal</strong><br />
mannen Masters doen al sinds de vorige eeuw mee. Hopelijk blijft <strong>Zuidwal</strong> in staat elk jaar een team van beide sexen op<br />
te stellen.<br />
Het was niet eenvoudig om de ploegen compleet te krijgen. Elk nummer moet opgevuld worden en zowel bij de mannen<br />
als bij de vrouwen is in de bestaande ìselectieî wat blessureleed aanwezig waardoor de interne scouting op volle toeren<br />
moest draaien om ìtalentvolleî Masters te recruteren.<br />
Steenwijk blijkt na nader onderzoek vlak boven de Weerribben in Overijssel, tussen Wolvega en Meppel. De reis neemt<br />
ongeveer vijf kwartier in beslag. Dit blijkt behoorlijk variabel. Variabelen hierin zijn: de TomTom instellingen; kortste,<br />
snelste, rustiekste, motorvermogen en ìdriverî.<br />
Om kwart voor elf is de hele ploeg compleet aangekomen bij Start 78 in Steenwijk en gaat de thermoskan koffie open en<br />
wordt de verrukkelijke tulband van Marion Krijnen in stukken verdeeld.<br />
Cruciale elementen in het presteren van atleten is de verzorging van de innerlijke mens, sfeer en saamhorigheid. Dat<br />
zit wel goed. Hieronder de opstelling en resultaten:<br />
Masters Vrouwen Masters Mannen<br />
onderdeel opstelling 1 uitslagen onderdeel opstelling 1 uitslagen<br />
100m Ingeborg Pluim Mentz 15,68 sec 100m Erik van Heck 13,82 sec<br />
800m Marion Krijnen 2,55,92 min 400m Paul Vuijst 62,1 sec<br />
3000m Karin Vloemans 12,03,70 min 800m GertJan Eekel 2,16,56 min<br />
ver Ingeborg Pluim Mentz 3,47 m 1500m HansPeter Pluijm Mentz 4,58,91 min<br />
kogel Yvonne de Hondt 7,52 m 5000m Remmelt van Tilburg 19,24,35 min<br />
discus Yvonne de Hondt 24,06 m 5000m Paul Vuijst 18,58,21 min<br />
Zw. Est. GJ-4, HP-3, RvT-2, EvH-1 2,24,3 min<br />
ver Erik van Heck 4,22 m<br />
kogel Jan Bruinsma 7,68 m<br />
discus Peter Blakmoor 30,36 m<br />
speer Peter Blakmoor 27,47 m<br />
Dat de ploegen weer formidabel gepresteerd hebben is een gevolg van de individuele klasse.<br />
Marion Krijnen loopt in haar debuutwedstrijd een clubrecord! Eerst de ìbescheidenheid zelveî, maar eenmaal in de baan<br />
ongekend taai. Twee ronden op je top lopen zonder noemenswaardig verval is geweldig knap. Karin Vloemans, ook<br />
zonder baanwedstrijd ervaring, positioneert zichzelf na de start als tweede en houd dit vervolgens zeven en een half<br />
rondje vol! De wedstrijdspeaker ziet nog een gevecht ontstaan voor de tweede en derde plaats, maar Karin was<br />
onverbiddelijk. Ingeborg heeft zich in de eerste wedstrijd van het seizoen, wederom verbeterd. Volgens insiders zit er<br />
nog meer in.<br />
Yvonne is niet helemaal tevreden over de kogel, maar de speer verlaat strak haar hand vult het puntentotaal op solide<br />
wijze aan. De damesploeg eindigt deze dag op de derde plaats binnen de poel en op de negende plaats landelijk gezien.<br />
Toont maar weer de klasse van de <strong>Zuidwal</strong>dames!!!<br />
Ook bij de mannen een aantal debutanten in een ìechteî wedstrijd. Erik van Heck geeft bij de 100 meter meteen zijn<br />
visitekaartje af. Erik is een allround atleet. Sprinters kunnen vaak ook goed verspringen en hij bewijst dat! Paul Vuijst,<br />
de laatste tijd trainend bij Reinier van der Wal in de MILA-groep, had volgens zijn trainingsschema een 400tje op het<br />
programma staan. Dus de wedstrijd kwam ìgelegenî en liep hem hier voor het eerst ìvoor het eggieî.<br />
>>>>><br />
- 14 -
Kapot maar voldaan over de streep. Remmelt van Tilburg, ook een wedstrijddebutant staat aan de lat voor de 5km.<br />
Remmelt is een begenadigd duurloper. Een beetje kort misschien, die 5 op de baan, maar hij weert zich kranig tussen al<br />
dat geroutineerde baangeweld. Paul had na de 400m zo de smaak te pakken dat hij als tweede man bij Remmelt de 5km<br />
loopt. Paul positioneert zich tijdens de loopt net even voor Remmelt en houd dit tot het einde vol. Dat had niemand van<br />
te voren durven voorspellen. HansPeter Pluim Mentz werkt de 1500 meter weg in een P.R. na een taktisch sterk gelopen<br />
race. Eerste drie ronden ìerachterî blijven en dan toeslaan. GertJan Eekel is weer redelijk herstelt van een hardnekkige<br />
hamstring-blessure. Tijdens de 800m. is er geen spoortje van blessureleed te herkennen want hij loopt een zeer scherpe<br />
tijd. Peter Blakmoor is, na zijn hartblessure zullen we maar zeggen, weer in opbouw. De speer ligt nog wat o<strong>nr</strong>ustig in de<br />
lucht, maar de discus gaat de wedstrijddag des te beter. Altijd goed voor onmisbare punten. Jan Bruinsma heeft het<br />
kogelstoten ìin zijn mikî gekregen. Ondanks het feit dat Jan geen ìkogelaarî is ìkwijtî hij zich uitstekend van de kogels en<br />
houd de club staande tussen mannen van twee kuub. Want dat zijn vaak die kogelstoters. Alleen de mannen lopen een<br />
Zweedse estafette. 400, 300, 200 en 100 meter met het doorgeven van een stokje. In dit nummer komt meestal het<br />
sterke collectief van <strong>Zuidwal</strong> naar voren. GertJan 400, HansPeter 300 remmelt, 200 en Erik 100.<br />
Iedereen loopt zich nog een laatste keer leeg, op het laatste nummer van de dag. De mannen eindigen in het hele<br />
klassement op de negende plaats. Een geweldige dag met prachtig weer en formidabele prestaties. Een dag met<br />
nieuwe baanwedstrijd ervaringen voor de debutanten. De P.R.ís kunnen worden bijgeschreven evenals het nieuwe<br />
clubrecord van Marion Krijnen. Hier nog wat impressies:<br />
De tweede Masters competitie is bij ons thuis op de <strong>Zuidwal</strong> baan op 24 juni a.s.<br />
Kom kijken hoe deze toppers presteren en kom ze aanmoedigen.<br />
De masters competitie is een echte wedstrijd, met een felle strijd maar vooral met<br />
een geweldige sfeer en verrassende ontknopingen. WK.<br />
- 15 -
"ZATERDAGTRAINING MET HANSî<br />
of te wel:<br />
CREATIEF LOPEN OP EEN MOOI PLEKJE IN HET GOOI<br />
Ook dit zomerseizoen wil ik weer om de week met de auto naar bijv. Bluk, De<br />
Hoorneboeg, De Lage Vuursche etc. om van daaruit een wat originelere training te kunnen<br />
doen (dan telkens vanaf de baan).<br />
Niet alleen de mensen van groep 5 maar ook natuurliefhebbers van groep 4 en 6 zijn van<br />
harte welkom.<br />
Ik houd rekening met verschil in niveauís, dus laat dat je niet weerhouden!<br />
Denk er wel om dat de rit heen en terug tweemaal circa 15 min. kost, dus je bent een half<br />
uur later terug.<br />
Je kunt meerijden met mij of een ander (of je rijdt eens een keer zelf).<br />
ZATERDAG 19 MEI gingen we bijv. naar De Kemphaan in Almere,<br />
ZATERDAG 2 JUNI gaat het naar het Pluismeer en Pijnenburg,<br />
ZATERDAG 16 JUNI naar de Hollandsche Rading<br />
ETC.<br />
Probeer het een keer, de deelnemers ontdekken allerlei nieuwe plekjes in ons mooie Gooi<br />
en zijn laaiend enthousiast!<br />
Ook tijdens de trainingen in de weken daartussen ben je overigens van harte welkom,<br />
maar dan gaan we "gewoon" naar de Woensberg, het Mauvezand, het Gooimeer, het<br />
Bosje van Six etc.<br />
Hans Huismans<br />
- 16 -
Uw woning of bedrijf beveiligen?<br />
Inbraakpreventie Woningbeveiliging op maat Timmerwerkzaamheden Onderhoud<br />
Gecertificeerd Beveiligingsbedrijf.<br />
Keuring (gratis) inzake de inbraakgevoeligheid van uw woning.<br />
Preventie advies (gratis).<br />
Vrijblijvende Offerte.<br />
Uitvoering van bouwkundige beveiliging.<br />
Bel voor een vrijblijvende afspraak.<br />
Tel: 035 ñ 525 73 08 of Gsm: 06 ñ 52 611 637<br />
www.slotlock.nl info@slotlock.nl<br />
Westkade 183<br />
1273 RH Huizen<br />
Telefoon: 035-52 63 736<br />
Mobiel: 06-28 141 325<br />
E-mail: info@adfina.nl<br />
Website : www.adfina.nl<br />
- 17 -<br />
Belastingadviezen voor particulier en ondernemer<br />
Belastingaangiften voor particulier en ondernemer<br />
Aangiften geschenken en successie<br />
Administraties en jaarrekeningen<br />
Vooraf vaste prijsafspraken
RUN ñ BIKE ñ RUN<br />
Om de trainingen de noodzakelijke variatie te geven wordt op donderdag 19 juni een run ñ bike ñ<br />
run gehouden. Bedoeld voor recreatieve sporter zowel wandelaars als hardlopers.<br />
Gekozen kan worden uit programma A of B.<br />
RUN BIKE RUN<br />
A. 3 km 20 km 2 km<br />
B. 3 km 15 km 2 km<br />
Starttijd wandelaars 19.00 uur<br />
Starttijd hardlopers 19.10 uur<br />
Start en finishplaats: Atletiekbaan<br />
Zowel het fietsparcours als het loopparcours zijn ìheen en weerî.<br />
Fietsparcours:<br />
Baan linksaf naar tennispark Blaricum. Stichtsebrug over. Eerste weg, dus niet het fietspad, linksaf.<br />
Alsmaar rechtdoor. Via rotonde de weg terug nemen. Ter hoogte van het nudistenkamp komt een<br />
ì15 km markeringspuntî te staan.<br />
De gehele organisatie ademt een sfeer van de luxe van eenvoud.<br />
Veel oefenplezier toegewenst.<br />
Deelname geschiedt op eigen risico.<br />
Voor inlichtingen:Wim Schilder<br />
Tel. (035)5258151<br />
- 18 -
van <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong><br />
îUIT DE WANDELGANGENî<br />
informatierubriek van en voor alle wandelaars<br />
Dinsdagochtend Sportief Wandelen vanaf de baan<br />
Vanaf oktober 2006 is er ook een training Sportief Wandelen op dinsdagochtend. We vertrekken o.l.v. Anneke<br />
om 9.15 uur vanaf de atletiekbaan. Omdat er ruim voldoende belangstelling was gedurende de wintermaanden<br />
hebben we besloten ook in de zomer met deze training op dat tijdstip door te gaan. Nu lijkt de belangstelling wat<br />
te tanen. We roepen daarom onze enthousiaste deelnemers van het eerste uur en natuurlijk ook anderen op om<br />
toch vooral gebruik te maken van deze mogelijkheid op dinsdagochtend!<br />
Wandeltrainingen in de vakantieweken<br />
De zomervakanties staan voor de deur. Bij de wandelgroepen is dat al aardig te merken, want veel senioren gaan<br />
al in april of <strong>mei</strong> weg. Niettemin vermelden we in deze Afzet al vast dat de komende zomermaanden alle<br />
wandeltrainingen gewoon doorgaan, vakanties of geen vakanties. De trainsters vervangen elkaar telkens. En ook<br />
al zijn er wel eens weinig deelnemers, we wandelen toch. Dus aarzel niet en kom naar de training.<br />
Twee <strong>Zuidwal</strong> wandeltrainsters halen KNAU-diploma<br />
Opnieuw heeft <strong>Zuidwal</strong> er twee wandeltrainsters bij mÈt het officiÎle certificaat Trainer Sportief Wandelen van<br />
de KNAU. Op zaterdag 12 <strong>mei</strong> jl. deden Elkie Hogenbirk en Lisette Mooij in Veenendaal hun examen. Met een<br />
groep van 15 <strong>Zuidwal</strong>-wandelaars als supporters Èn examengroep volbrachten zij hun examen opdrachten prima.<br />
Proficiat, Elkie en Lisette!<br />
Lange-Afstand Wandeling op 16 Juni <strong>2007</strong><br />
Op naar Spakenburg!! Hoe??<br />
Fietsen, wandelen, varen, wandelen, varen, fietsen!!<br />
Vanaf de baan om 9 uur op de fiets naar het sluisje in Eemnes!<br />
Vandaar lopen we langs de Eem naar Eemdijk, om dan met de fietsboot naar Spakenburg te varen!<br />
Daar gezellig over de markt, en een visje eten b.v.<br />
Te voet terug naar Eemdijk, het pontje<br />
brengt ons over de Eem en vandaar<br />
wandelen we weer naar onze fiets!<br />
En fietsen we terug naar Huizen!<br />
En dat allemaal op een dag, ja, dat is<br />
mogelijk, want dat hebben we al eens eerder<br />
gedaan, en dat was echt heel mooi!!<br />
Eten, drinken, geld en regenkleding mee!!<br />
Voor info: Henny Gerlach 5254460<br />
of Ien de Bruijn: 5259794<br />
- 19 -<br />
>>>>>
L.A.W. Wandelen over een schilderij ±18 km, 14 april <strong>2007</strong><br />
Deze wandeling was al twee keer uitgesteld vanwege de slechte weersvoorspellingen en nu we de route gewandeld<br />
hebben is dit ook terecht gebleken.<br />
Vanaf de baan gingen we met autoís naar Baarn en met de krant in de hand, gaan we via Laanstraat, de Brink en<br />
de drukke Eemweg naar onze route toe, via het trappetje en brugje over de Eem en lopen we over een kilometers<br />
lange schapendijk. Met de Eem aan onze rechterhand is er nogal veel te doen, vissers aan de waterkant en shiffs<br />
met recreanten varen hun tochtje. Vele bermbloemen staan in bloei en de weidevogels zijn druk in de weer met<br />
hun nesten te bouwen. Het is goed uitkijken waar je loopt want het is een erg oneffen pad.<br />
We kijken uit naar de ìvreemdste boerderij van Nederlandî, waar je vanuit een sky box op zondagmiddag naar<br />
geiten kan kijken. Maar helaas, wij zien dit niet omdat het niet op de route ligt Door een file op de A1 is er veel<br />
autoverkeer op de Male Wetering, waar we ook een stuk over lopen, de sluiproute naar Baarn!<br />
In Hoogland-Noord vinden we een echte dorpskroeg en met ons tienen smaakt het kopje koffie uitstekend en er<br />
wordt ook een heerlijke koek bij geserveerd.<br />
Na het dorpse, lopen we nu het stadse<br />
Amersfoort binnen, we zien de oude toegangspoort<br />
van het landgoed Schothorst, dat<br />
nu een groot park is.We kijken nog in een<br />
leuk keramiek winkeltje en we horen al heerlijke<br />
meeslepende muziek, het is ìsmartlappendagî<br />
met vele koren. We zingen en<br />
klappen mee met de tekst van ìAls de klok<br />
van Arnemuidenî. Op de markt is het een<br />
drukte van jewelste.<br />
We hebben in totaal 21,5 km gewandeld, het<br />
was een prachtige dag en we gingen met een<br />
goed gevoel weer huiswaarts.<br />
Bedankt voor deze wandeling, Ien en<br />
Hennie.<br />
Vele wandelgroeten van ons tienen!<br />
Johanna<br />
- 20 -<br />
KOOP<br />
BIJ UW<br />
ADVERTEERDER!
Sport<br />
Medische<br />
Begeleiding<br />
en advies<br />
G. Vroemen<br />
- sportarts<br />
J. Galavazi,<br />
- huisarts<br />
- spec. sportgnk.<br />
- gediplomeerd<br />
Ac. Lich. Opv.<br />
Bezoekadres:<br />
Amersfoortsestraatweg 16-I<br />
1411 HD Naarden<br />
SMA Naarden<br />
Dependance SMA Amerongen<br />
Sportmedische Begeleiding <strong>Zuidwal</strong>: Opzet verandert!!<br />
Enkelen van jullie zullen al veranderingen gemerkt hebben in de<br />
sportmedische begeleiding bij <strong>Zuidwal</strong>. Zo is het intekenen op het prikbord<br />
niet meer mogelijk.<br />
Dit komt doordat ik te o<strong>nr</strong>egelmatig aanwezig ben door verschillende<br />
oorzaken. Dit had tot gevolg dat ik regelmatig mensen moest afbellen of<br />
moest laten wachten. Om dit probleem te tackelen wordt per heden de<br />
afspraak persoonlijk gemaakt. Derhalve kan iedereen met een<br />
sportgerelateerd probleem met mij telefonisch of per mail contact opnemen.<br />
Voordeel daarvan is dat ik direct advies kan geven, en zo nodig een snelle<br />
afspraak in kan plannen: op de club, de praktijk of op het Sport Medisch<br />
Adviescentrum (SMA) in Naarden. Dit is per 1 maart gestart.<br />
Dit betekent tevens dat ik iedereen zie onder de noemer van het SMA.<br />
Eventuele aanvragen van aanvullend onderzoek kunnen dan direct<br />
plaatsvinden, en de uitslagen komen ook snel bij ons binnen. Uiteraard wordt<br />
de huisarts nog steeds middels correspondentie op de hoogte gehouden.<br />
<strong>Zuidwal</strong> heeft de afgelopen 4 jaar de leden de kans gegeven om kosteloos<br />
van de sportmedische begeleiding gebruik te maken. Een ongekende service,<br />
gefinancierd vanuit de club. Om <strong>Zuidwal</strong> financieel te ontlasten, is besloten<br />
om de betalingen per 1 juli ook via het SMA te laten lopen. Temeer daar de<br />
sportgeneeskunde binnen de (aanvullende) verzekering valt. Je krijgt dus een<br />
factuur toegezonden na een bezoek. De kosten staan hieronder vermeld.<br />
Deze kosten worden, afhankelijk van de zorgverzekeraar, geheel of<br />
gedeeltelijk vergoed: kijk of vraag dit na bij je verzekering. Het SMA in<br />
Naarden is een onderdeel van het SMA in Amerongen, en derhalve<br />
aangesloten bij de Federatie voor Sportmedische Instellingen: erkend door<br />
alle verzekeraars.<br />
Kostenoverzicht:<br />
Verrichting Tarief<br />
Consult blessure Ä 70,=<br />
Consult, aanmeten en bestellen Compressiekousen Ä 70,=<br />
Herhalingsconsult Ä 35,=<br />
Voor overige diensten van het SMA en informatie kun je terecht op<br />
www.sma-naarden.nl<br />
Juriaan Galavazi<br />
Postadres:<br />
POstbus 5079<br />
1410 AB Naarden<br />
T: 035-69-40515<br />
M: 06-23267734<br />
E: agilcura@chello.nl<br />
- 21 -
Zoals misschien sommige van jullie al wisten, zijn Erik Leeflang en Henk<br />
van der Lans 25 april <strong>2007</strong> afgereisd naar Tenerife om daar een<br />
trainingsstage van 9 dagen te houden. Dit alles om helemaal wedstrijdfit aan<br />
het seizoen te kunnen beginnen. Hieronder een verslag van 9 geslaagde<br />
dagen!<br />
De eerste dag was vooral een reisdag, we vertrokken ís ochtends vroeg van<br />
schiphol naar Madrid. Daar zouden we overstappen om naar Tenerife te<br />
gaan. De vlucht ging goed, en rond een uurtje of 3 waren we geland. Daar<br />
werden we opgehaald door Patrick Leuyx, een Belg die daar van alles regelt<br />
voor sporters.<br />
Nadat we even wat hadden gegeten in het hotel, en de spullen op de kamer<br />
hadden gezet hebben we even bij het stadion gekeken waar de trainingen<br />
plaats zouden vinden. En dat zag er goed uit! De rest van de dag lekker van de zon genoten, en een beetje<br />
bijgekomen.<br />
Dag 2 was aangebroken,vanaf dat moment wordt er volle bak getraind.<br />
Hoe zoín dag eruit ziet is als volgt:<br />
8.30 opstaan<br />
9.00 ontbijt<br />
9.45 begin training<br />
12.00 einde ochtend training<br />
13.00 lunch<br />
18.00 diner<br />
18.30 begin avond training<br />
20.30 einde avond training<br />
Dit programma werd elke dag herhaald, behalve op zondag. Dat was<br />
een rustdag!<br />
Dag 2 begonnen met een testje, dit testje hebben wij een paar keer bij <strong>Zuidwal</strong> gedaan, en we waren<br />
benieuwd of er veel verschillen zouden zijn. En dat was er inderdaad. De sprintjes gingen duidelijk harder,<br />
en alles voelde ook goed. Dat was een goed begin van de trainingen!<br />
De volgende dagen hebben we veel aan de hordetechniek gewerkt. Daar kon nu rustig aan getimmerd<br />
worden, omdat we alle tijd hadden. Tevens hebben we veel met de camera gewerkt, zodra we dan terug in<br />
het hotel waren werd alles geanalyseerd, en werd op die punten de training daarna meer aandacht besteed.<br />
De trainingen verliepen zoals gezegd dus super! Wat daar mede aan heeft bijgedragen is natuurlijk het<br />
klimaat. Elke dag een lekker zonnetje, en was de zon er niet, dan was het nog 26 graden!<br />
Misschien vragen sommige van jullie zich af of wij dan ook nog wat van het eiland hebben gezien? Ja zeker!<br />
ís Middags gingen we bijvoorbeeld naar het strand, of even het dorp in, er was genoeg te zien en te beleven<br />
overal. Maar natuurlijk was het belangrijkste de trainingen.<br />
Op de baan zelf was het opvallend rustig, elke ochtend als wij daar kwamen waren wij zo goed als alleen.<br />
Dat was natuurlijk heerlijk, geen mensen die in de weg lopen als er hordes in de baan staan, geen mensen<br />
waar je tussen door moet zigzaggen tijdens een 120 metertje. Nee ideaal!<br />
- 22 -<br />
>>>>>
Natuurlijk waren de trainingen niet alleen beperkt tot<br />
horde trainingen, er zijn veel verschillende trainingen<br />
gedaan<br />
horde training<br />
sprint training<br />
power & kracht training<br />
heuvel training<br />
Dit alles zorgt er voor dat elke training ook heel anders is.<br />
Het werd dus geen sleur om weer naar de baan te gaan, en<br />
weer horde training te doen, het was steeds weer een<br />
uitdaging.<br />
Helaas komt altijd aan al het moois een einde, en dus ook<br />
aan onze trainingsstage, na 9 super dagen op Tenerife, in een super hotel, en een super atletiekbaan. Staat het<br />
vliegtuig al op ons te wachten om weer terug te gaan naar Nederland. Bepakt en bezakt stappen we in het<br />
vliegtuig, niet alleen met veel spullen, maar ook met veel mooie herinneringen aan deze 9 dagen, en veel<br />
positieve energie voor het komende seizoen!<br />
Ik bedankt uit de grond van mijn hart iedereen die dit voor mij heeft kunnen waarmaken. Dit is voor mij een<br />
grote stap geweest, die alleen maar positief kan uitvallen dit seizoen, met hopelijk als klap op de vuurpijl de<br />
limiet voor het Europees Jeugd Kampioenschap te Hengelo!<br />
Bedankt:<br />
Henk van der Lans, voor 9 dagen super trainingen, analyses,<br />
en het begeleiden van mij op Tenerife!<br />
Cees & Yvonne Leeflang: Voor hun steun en vertrouwen in<br />
mij al een lange tijd!<br />
Jos hogenbirk: Voor de financiele steun van mijn<br />
trainingsstage.<br />
Run 2 day Amsterdam: Voor de sportspullen die ik allemaal<br />
nodig had in Tenerife<br />
- 23 -
Op zaterdag 15 september <strong>2007</strong> wordt bij <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> alweer de 5 e sportdag gehouden.<br />
Zet deze dag dus nu vast in je agenda!<br />
We zijn al heel druk bezig met het bedenken van een leuk programma. Zoals je misschien al gehoord of<br />
gelezen hebt, hebben we dit jaar als thema ìhet circusî genomen.<br />
Als jij zin hebt om mee te doen, schrijf je dan snel in via de onderstaande strook!!<br />
We laten ongeveer 120 kinderen mee doen, dus zorg dat je er op tijd bij bent.<br />
Door de grote belangstelling kunnen wij helaas geen broertjes en/of zusjes mee laten doen.<br />
Vul de strook dus snel in en stuur hem op vÛÛr 15 juni as. Dit kun je doen naar de volgende<br />
mensen:<br />
Barbara Arp, J. van Heemskerkstraat 7, 1272 AW te Huizen (tel.: 0355251702)<br />
Email: Arp@kpnplanet.nl<br />
of<br />
Cees Leeflang, Waterland 33, 1274 KR te Huizen (tel.: 0355253269)<br />
Email: c-y.leeflang@wanadoo.nl<br />
Als je je inschrijft, krijg je na de zomervakantie een bevestigingsbrief van ons met alle informatie<br />
over de sportdag. Hou dus je brievenbus en/of email in de gaten tegen die tijd!!!!<br />
Als je vragen hebt, kun je ons natuurlijk altijd even bellen, of op de website van <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong><br />
kijken.(www.avzuidwal.nl) Wij weten gewoon zeker dat het weer een hele leuke dag wordt.<br />
Groetjes namens de organisatie van S.K.G.G.<br />
<br />
ja, ik doe natuurlijk mee aan de sportdag op 15 september <strong>2007</strong> bij <strong>Zuidwal</strong>, en schrijf me<br />
definitief in via deze strook. (invullen in blokletters a.u.b,omcirkel waar nodig)<br />
Naam:ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ. j / m<br />
Leeftijd: ..Ö.. Rolstoeler hand / Rolstoeler electr. / Loper / <strong>Zuidwal</strong>ler<br />
Anders: .....................Ö<br />
Adres: ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ Woonplaats :ÖÖÖÖÖÖÖ.<br />
Tel.nummer : ÖÖÖÖÖÖÖÖ Emailadres:ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ.<br />
Mobiel <strong>nr</strong>. in geval van nood : .............................................................................<br />
Bijzonderheden: ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ..<br />
Mijn ouder/verzorger wil graag helpen op de sportdag: ja / nee<br />
Naam: ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ..<br />
- 24 -
SCHOOLATLETIEKMIDDAG<br />
6 juni <strong>2007</strong><br />
Even een tussenstandje van de Schoolatletiekmiddag! In de commissie van vorig jaar<br />
konden we nog rekenen op de hulp van Linda Massa, maar helaas was het voor haar door<br />
privÈ omstandigheden niet meer mogelijk om ons te helpen. We wensen haar veel sterkte.<br />
Gelukkig hebben we wel nieuwe hulp gevonden in de persoon van Wijnanda Jansen.<br />
Wijnanda, welkom!<br />
We zijn natuurlijk druk bezig met de voorbereidingen, want woensdag 6 juni is al erg<br />
dichtbij. Dit jaar hebben zich 10 scholen opgegeven, met in totaal 255 kinderen voor<br />
de meerkamp en 15 schoolteams voor estafette. De middag begint vanaf 12.45 uur met de<br />
meerkamp. De onderdelen zijn verspringen/hoogspringen, balwerpen/kogelstoten, sprint<br />
en 300m en daarna om 16.15 uur als laatste onderdeel de schoolestafettes. We eindigen<br />
met de prijsuitreiking om 17.20 uur.<br />
Geroutineerd als we inmiddels zijn, verloopt alles vlotjes, met uitzondering van 1 zeer<br />
belangrijk punt: vrijwilligers! De scholen nemen ook vrijwilligers mee voor de<br />
begeleiding van de teams, maar bij de onderdelen, in de kantine, drinkposten en<br />
wedstrijdsecretariaat hebben we ook veel hulp nodig.<br />
Je hoeft hiervoor geen bepaalde kennis of ervaring te hebben, want het gaat allemaal op<br />
een speelse, eenvoudige manier. Bijvoorbeeld met een meetlat naast de verspringbak of<br />
balwerpbak staan. Het gaat er vooral om de kinderen op een gezellige, speelse en veilige<br />
manier kennis te laten maken met atletiek.<br />
Lijkt het je leuk om te helpen maar heb je zelf kinderen in de basisschoolleeftijd, dan<br />
kunnen ze ook de hele middag meedoen aan de meerkamp als <strong>Zuidwal</strong>lid. Vaak vinden de<br />
kinderen dit prachtig!<br />
Zijn de kinderen wat ouder, dan mogen ze jou eventueel meehelpen op een onderdeel of<br />
bij een drinkpost. Als je contact opneemt, dan komen we daar wel uit.<br />
Of kun je maar een deel van de middag, dan is dat ook geen probleem. Alle handjes zijn<br />
welkom!<br />
Namens de SAM-commissie,<br />
Alice Bos<br />
035- 5261292 of email alicebos@orange.nl.<br />
Dit evenement is gesponsord door:<br />
Adviesgroep Van der Roest Verzekeringen ïMakelaardij ïHypotheken ï Bedrijfsfinancieringen<br />
- 25 -<br />
>>>>>
SCHOOLATLETIEKMIDDAG<br />
6 juni <strong>2007</strong><br />
Deze kinderen hebben vorig jaar zoín leuke middag gehad.<br />
Jullie laten ze op 6 juni toch niet in de kou staan?<br />
Meld je aan als vrijwilliger bij Alice Bos ( tel.<strong>nr</strong>. 035- 5261292<br />
of email (alicebos@wanadoo.nl)<br />
We hebben je hard nodig!<br />
Dit evenement is gesponsord door:<br />
Adviesgroep Van der Roest Verzekeringen ïMakelaardij ïHypotheken ï Bedrijfsfinancieringen<br />
- 26 -
NIEUWS UIT DE L.B ATLETIEK<br />
Het zomer seizoen is weer begonnen per 1 april en wij trainen weer op de donderdag avond van 19 tot 20 uur<br />
op de baan. Lekker weer en het is licht tot 20 uur Alle kinderen zijn er iedere week en we trainen nu een<br />
groep van 13 atleten, heel gevarieerd van lopers tot handbikers en een wheeler.<br />
Bij iedere training zijn drie a vier trainers aanwezig om iedereen goed te kunnen begeleiden.<br />
Wij zullen regelmatig hier een stukje over onze trainingen vertellen en ook de kinderen zelf aan het woord<br />
laten<br />
Mededelingen:<br />
1. Op zaterdag 24 maart was er bij <strong>Zuidwal</strong> een beleidsdag voor alle commissies in de club,<br />
Zij hadden allemaal een voorbereiding gedaan voor het beleidsplan van <strong>Zuidwal</strong> voor in de toekomst. Dus<br />
ook de L.B atletiek was aanwezig met 4 trainers en Marianne van de Werkgroep.<br />
We waren best trots dat we nu een eigen afdeling binnen <strong>Zuidwal</strong> zijn en Marianne heeft onze plannen voor<br />
de komende tijd gepresenteerd aan de aanwezige.<br />
Twee speerpunten wil ik noemen die we het belangrijkste vinden:<br />
1. werven van nieuwe leden in de leeftijdscategorie van 8 tot 18 jaar<br />
2. integratie binnen <strong>Zuidwal</strong>, ook binnen de reguliere groepen<br />
Op onze plannen kon iedereen reageren en daarmee kunnen we verder<br />
Het was een leerzame middag en je kijkt ook even bij elkaar in de keuken en je leert van elkaar<br />
2. Ouderinfo ouders en begeleiders L.B atleten<br />
Tijdens een training hebben we alle ouders geÔnformeerd over de gang van zaken rond de L.B atletiek binnen<br />
<strong>Zuidwal</strong><br />
De belangstelling was overweldigend, alle ouders waren aanwezig die erg enthousiast zijn hoe het bij <strong>Zuidwal</strong><br />
geregeld is.<br />
We hebben ze geÔnformeerd over de trainingen, wedstrijden die gaan komen en hen gevraagd naar hun<br />
reacties nu we bijna en jaar bezig zijn, Ik noem jullie een paar reacties:<br />
mijn kind gaat conditioneel enorm vooruit<br />
voor mijn kind is de atletiek het hoogte punt van de week<br />
de motoriek bij mijn kind wordt beter<br />
mijn kind gaat met enorm veel plezier naar <strong>Zuidwal</strong><br />
3. Wedstrijdprogramma<br />
Op 31 maart hebben we deelgenomen aan de Trainingspakkenwedstrijd bij zuidwal. Het is een enorm groot<br />
succes geworden met voor alle atleten dikke P.R. en veel plezier.<br />
Wij bedanken de wedstrijdleiders vast voor een uitstekende chronoloog.<br />
In het <strong>mei</strong> nummer krijgen jullie een verslag en fotoís van die dag.<br />
Op zondag 17 juni als gaan we met de groep naar de Jeugdatletiek dag in Lisse.<br />
Samen met de WTC Jeugd gaan we met een gemengde groep atleten met de bus naar Lisse, dank zij een<br />
financiele bijdrage van de KNAU.<br />
We hebben er met de atleten en trainers veel zin in<br />
Tot zo ver deze berichten over de L,B atletiek bij <strong>Zuidwal</strong>, namens Cees Leeflang<br />
- 27 -
- 28 -
juni<br />
2 Sjoerd Pieplenbosch<br />
2 Ineke Distel-Loos<br />
2 Marja van Duinkerken<br />
3 Kas Gerlach<br />
4 Rob Paeper<br />
4 Michel van Lier<br />
4 Natasja Ross<br />
5 Marije Oosterhuis<br />
5 Annemiek Volkers<br />
6 Marie-Andree Ruckstuhl<br />
6 Lidie Dijkstra<br />
9 Sjoerd Willig<br />
9 Anita Roodhart-Schelling<br />
9 Deliana Heutink<br />
9 Nigel Swart<br />
10 Carla van Heck<br />
11 Willy Nagel-Kroon<br />
11 Rita Roselaar<br />
12 Leontine Muns<br />
12 Manon Rosendal<br />
12 Marieke Kreuze<br />
12 Ans Houtepen<br />
13 Paul Kemper<br />
Arjan Berkenbosch (R)<br />
geb.: 03-05-1958<br />
Nicolette Brands (R)<br />
geb.: 17-07-1962<br />
Petra Bulthuis (R)<br />
geb.: 23-12-1965<br />
Jacques Coffeng (R)<br />
geb.: 12-07-1967<br />
Patricia Deege (R)<br />
geb.: 11-03-1968<br />
Jeannine Duys (R)<br />
geb.: 22-08-1967<br />
Mireille Gooijer (R)<br />
geb.: 28-11-1973<br />
Martijn Kroon (R)<br />
geb.: 13-01-1971<br />
14 Peter Lute<br />
14 Wilma Bruinsma<br />
15 Fred Steutel<br />
15 Ellen Gehring<br />
15 AndrÈ Koot<br />
15 Wim Boeren<br />
16 Yannick Hameeteman<br />
16 Brendan Koster<br />
17 Bernadette v.d. Lavoir<br />
20 EsmÈe van der Knaap<br />
21 Esmay Frankin<br />
21 Lizet Blok-Meijer<br />
21 Jesse Ruger<br />
22 Jan Majoor<br />
22 Frits Lesterhuis<br />
22 Marja Schipper<br />
23 Jasper Wiesenekker<br />
23 Kim Dekker<br />
23 Maaike Beelman<br />
23 Elbert Verboom<br />
24 Paul Vos<br />
25 Bery Bout<br />
26 Rob Wouters<br />
- 29 -<br />
Mark van den Nieuwenhof (R)<br />
geb.: 27-06-1965<br />
Maartje Wagenaar (VSen)<br />
geb.: 04-01-1974<br />
Jolanda van der Wiel (R)<br />
geb.: 24-02-1963<br />
26 Ronald Ruitenbeek<br />
27 Yolande Rietman<br />
27 Taco Wiarda<br />
27 Mark van den Nieuwenhof<br />
27 Mitchel Snel<br />
27 Martine Koot- de Jong<br />
27 Frans Wikkerman<br />
27 Gijs van der Zwaan<br />
27 Martijn Kunst<br />
27 Erica Baas<br />
28 Jaap Vlaanderen<br />
28 Anne Steenhoff<br />
28 Ans den Hollander<br />
28 Willem Kaspers<br />
29 Corina Zeeman<br />
29 Lex de Roo<br />
30 Jasper van Monsjou<br />
30 Hennie Brink<br />
30 Sander van Boom<br />
30 Jan-Willem Speets
- 30 -
Op de baan<br />
Veiligheid<br />
Er zijn regels vastgesteld voor een veilig gebruik van de baan en het middenveld:<br />
Wees je op de baan en middenveld voortdurend bewust dat je aanwezigheid voor<br />
anderen storend en zelfs gevaarlijk kan zijn. Pas je gedrag daarop aan en houd je dus aan<br />
de regels.<br />
Baan 1 wordt gebruikt voor tempotrainingen (men loopt in een ëtreintjeí), baan 2 blijft vrij zodat<br />
deze gebruikt kan worden om te passeren, de banen 3 t/m 6 kunnen voor overige trainingen<br />
en uitlopen worden gebruikt.<br />
Teruglopen gedurende start-, sprint-, hordentraining etc. moet altijd gebeuren buiten de baan.<br />
Probeer te voorkomen, dat je je ophoudt in de binnenste 2 banen.<br />
Houd na het finishen nog ca. 10 meter je baan en verlaat daarna de binnenste twee banen<br />
naar binnen of naar buiten. Wees met het naar buiten uitwijken extra voorzichtig!<br />
Bij gebruik van een startblok op de rondbaan dan een pylon erachter plaatsen.<br />
De speer- en discuswerpers zetten hun sector af met pylonen; het is andere atleten<br />
verboden binnen deze afzetting te komen.<br />
Na het discuswerpen of kogelslingeren de deuren van de kooi weer in de parkeerstand<br />
terugplaatsen om stormschade te voorkomen.<br />
Alle regels vind je in bijlage 1 van het Huishoudelijke Reglement van <strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong>. De regels gelden<br />
altijd en voor iedereen die traint op de baanaccommodatie. Bij de jongste leeftijdsgroepen berust de<br />
verantwoordelijkheid bij de trainers.<br />
Buiten de baan<br />
Lopers die buiten de baan gaan, zijn bij donker verplicht een reflecterend hesje of een veiligheidslampje<br />
te dragen!<br />
<strong>AV</strong> <strong>Zuidwal</strong> wil vooral benadrukken, dat niet de regels, maar vooral hetvanuit een positieve<br />
mentaliteit hanteren daarvan, het resultaatbepaalt.<br />
2 9 , 3 0 J U N I E N 1 J U L I<br />
B O M K A M P 2 0 0 7<br />
M e e r in fo rm atie o ver h e t B o m k am p o n tv a n g je v ia je tr a in e r o f k ijk o p w w w .av z u id w a l.n l<br />
- 31 -
dag datum activiteit opmerkingen selectie club<br />
za 26-<strong>mei</strong> Drenthe Marathon Klazienaveen weg<br />
zo 03-jun Driedorpenloop Kortenhoef weg T-10<br />
zo 03-jun Seniorencompetitie ATOS - Amsterdam Noord baan<br />
wo 06-jun School Atletiek Middag <strong>2007</strong> <strong>Zuidwal</strong> baan zw<br />
za 09-jun Pupillencompetitie 3e wedstrijd Altis - Amersfoort baan<br />
zo 10-jun B-competitie Lycurgus - Krommenie baan<br />
wo 13-jun <strong>Zuidwal</strong> instuifwedstrijd <strong>Zuidwal</strong> baan zw<br />
za 16-jun Triatlon van Huizen Strand/baan/O'meent weg<br />
za 16-jun Gewesteleijke finale CD-Competitie Nea Volharding en Hera baan<br />
zo 17-jun Nationale Jeugdatletiekdag De Spartaan - Lisse baan<br />
zo 24-jun Competitie Masters <strong>Zuidwal</strong> baan zw<br />
vr 29-jun BOM-kamp Pupillen en Junioren t/m 1 juli anders<br />
za 30-jun Blokmeerkamp BCD-junioren GAC - Hilversum baan<br />
za 30-jun NK Baan Senioren Phanos - Amsterdam baan<br />
zo 01-jul NK Baan Senioren Phanos - Amsterdam baan<br />
vr 06-jul NK Baan Junioren AB Hellas/Phoenis/U-track baan<br />
za 07-jul NK Baan Junioren AB Hellas/Phoenis/U-track baan<br />
zo 08-jul NK Baan Junioren AB Hellas/Phoenis/U-track baan<br />
za 25-aug OfficiÎle Meerkamp Senioren Altis - Amersfoort baan<br />
zo 26-aug OfficiÎle Meerkamp Senioren Altis - Amersfoort baan<br />
za 25-aug Nationale C-spelen AAC-Amsterdam baan<br />
zo 26-aug Nationale C-spelen AAC-Amsterdam baan<br />
za 01-sep TNO-loop 10km + NW http://www.tnoloop.tno.nl/ weg<br />
zo 02-sep Promotiewedstrijd Sen Comp 3e div. baan<br />
zo 02-sep Landelijke D-spelen Phanos - Amsterdam baan<br />
za 08-sep Landelijke Finale CD-Competitie baan<br />
za 08-sep Finale Pupillencompetitie Hellas - Utrecht baan<br />
zo 09-sep Finale B-Competitie baan<br />
za 15-sep SKGG <strong>2007</strong> <strong>Zuidwal</strong> anders zw<br />
zo 23-sep Finale Competitie Masters baan<br />
zo 23-sep Dam tot Damloop - 4EM + 10EM www.damloop.nl weg<br />
za 29-sep Clubkampioenschappen <strong>Zuidwal</strong> baan zw<br />
zo 30-sep Gooimeerloop Estafette: 38,5 km weg zw<br />
zo 07-okt Werpvijfkamp <strong>Zuidwal</strong> baan zw<br />
za 27-okt BOM-activiteit pupillen <strong>Zuidwal</strong> anders zw<br />
zo 28-okt 58e Wolfskamerloop Wolfskamer- top10 weg T-10<br />
za 03-nov Duurloop TV "De Kuil" weg zw<br />
do 22-nov Algemene Vergadering Kantine 20.45 uur anders zw<br />
za 01-dec Pepernotenloop RAC <strong>Zuidwal</strong> anders zw<br />
anders<br />
BdJ: Hier niet opgenomen cursussen KNAU, raadpleeg hiervoor de Bar-agenda! anders<br />
- 32 -