29 mei 2011 - AV Zuidwal

In dit nummer o.a.:
Verslag en sponsoren Trappenbergloop ................ 6/9
Bericht van de LSC ............................................. 14
Zomerschemaís ............................................ 16/17
Regiotraining op de Zuidwalbaan .......................... 27
MAANDBLAD VAN ATLETIEKVERENIGING ìZUIDWALî HUIZEN N.H.
APRIL 2011
30e JAARGANG NR. 6
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 1

BELASTINGADVIES- EN ADMINISTRATIEKANTOOR
Westkade 183
1273 RH Huizen
Telefoon: 035-52 63 736
Mobiel: 06-28 141 325
E-mail: info@adfina.nl
Website: www.adfina.nl
2 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
Belastingadviezen voor particulier en ondernemer
Belastingaangiften voor particulier en ondernemer
Aangiften schenking en successie
Administraties en jaarrekeningen
Vooraf vaste prijsafspraken
Koekoeklaan 146, 1403 EK Bussum tel. 035-6939396
mail: balie@otc-gooivecht.nl web: www.otc-gooivecht.nl

Van de voorzitter
Inmiddels hebben we de Trappenbergloop weer achter de rug. De loop heeft veel lopers naar het bos
rondom de Trappetjesberg getrokken. De organisatie had een prachtige en uitdagende route uitgezet en
tezamen met het mooie weer waren alle ingrediÎnten in de juiste samenhang aanwezig voor een geslaagd
evenement.
Twee weken later werd in hetzelfde bos de clubkampioenschappen veldloop georganiseerd. Dit jaar werd
de dag gestart met de Starters2Finish groep. Ongeveer 50 lopers waren in januari zonder loopervaring
begonnen met de loopcursus. Onder leiding van Michel, Corine, Hans en Cor hebben zij zich ontwikkeld tot
lopers met een inmiddels prima conditie. Het was goed om te ervaren op welke wijze zij de 2 dan wel 3
rondjes naar keuze liepen. Hier liep kwalitatief prima aanwas voor de diverse dinsdag en donderdaggroepen.
Op 12 maart jl. was bij Rules for Health in Spakenburg een sportmiddag voor onze LB-atleten. Onder
begeleiding van Emiel Mellaard en onze Zuidwaltrainers hebben de diverse atleten een uitstekende sportdag
gehad. Naast het feit dat de atleten veel plezier hadden, is ook aandacht besteed aan de sportieve prestaties.
De sportieve ontwikkelingen van de atleten worden gemeten en vastgelegd, zodat deze konden worden
afgezet tegen de prestaties van vorig jaar. Indrukwekkend om te aanschouwen hoe de vrijwilligers bezig
zijn geweest om de atleten deze leuke middag te bieden en met hoeveel plezier en inzet de atleten met
hun sport bezig zijn.
Aan het eind van deze middag heb ik de eerste flyer in ontvangst genomen, waar atletiek voor kinderen
met een lichamelijke beperking in wordt gepromoot. Av Zuidwal vervult in de regio op dit gebied al jaren
een voortrekkersrol en hoopt met deze flyer meer aandacht te trekken om vervolgens meer atleten de
kans te geven om zich bij deze groep aan te sluiten.
Zaterdag 2 april is het baanseizoen met prachtig weer geopend met de trainingspakkenwedstrijd. Alle
deelnemers en bezoekers hebben kunnen zien dat het straatwerk voor het clubgebouw op nieuw is gelegd
met een speciaal ontworpen lijnenspel. De verwachting is dat de diverse trainers deze bij de warming-up
of cooling-down zeker zullen gaan gebruiken. Wij zijn benieuwd welke trainer de meest creatieve oefening
hiervoor zal ontwikkelen.
Inmiddels is voor nieuwe en bestaande (hulp)trainers een start gemaakt met de trainersopleiding. In een
cyclus van zes cursusdagen wordt de kennis van de trainers op diverse onderdelen van de atletiek uitgebreid,
zodat zij onze atleten nog beter kunnen begeleiden. Deze trainerscyclus onder leiding van Pierre Regnault
zal worden afgesloten met een clinic welke door Karin Ruckstuhl zal worden verzorgd.
Aangezien de huidige hordenkar aan vervanging toe is hebben we voor deze investering een bijdrage uit
het RABO-fonds verzocht. Afgelopen week ontvingen we bericht dat ons project niet voor een dergelijke
bijdrage is aangewezen. Helaas. Gezien de omvang van de investering die een dergelijk vervanging met
zich meebrengt zou een financiÎle bijdrage van harte welkom zijn geweest.
Op 13 april zal de Algemene Vergadering zijn. Marjo heeft haar financiÎle rapportage gereed en inmiddels
bezoek gehad van de kascommissie. Naast het samenstellen van het bestuurlijk jaarverslag is Thea druk
bezig met het verzamelen van alle jaarverslagen van de diverse commissies. Daarnaast moet zij ook weer
alle jubilarissen in kaart brengen. Ieder jaar weer een hele klus en daarom hopen we ook dat alle jubilarissen
in de gelegenheid zijn om bij de Algemene Vergadering aanwezig te zijn.. Na afsluiting van de vergadering
zullen enkele atleten van Mieke FaurÈ vertellen over hun trainingsstage in Gambia. Dit belooft een
interessante presentatie te worden.
We hopen op een grote opkomst: woensdag 13 april om 20.00 uur!
Met sportieve groet,
namens het bestuur
Piet de Bruin
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 3

4 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
VAN DE REDACTIE
Druk, druk, druk! Overal hoor je dit ëwerkwoordí. Maar... als je ziet hoeveel vrijwilligers zich opgeven bij de
Zuidwal activiteiten, dan is het TOP dat er toch weer leden zijn die zich voor Zuidwal inzetten.
In deze Afzet staan weer leuke verslagen van de Trappenbergloop en andere activiteiten.
Eerstvolgende kopij aan te leveren uiterlijk op dinsdag 3 mei 2011.
Wat betreft het verschijnen van de digitale uitgave, dit staat altijd vermeld op de Afzet website, bovenin de
index onder elke eerstvolgende maanduitgave.
afzet@avzuidwal.nl of mieshenk@ziggo.nl
De redactie behoudt zich het recht voor ingezonden kopij te bewerken en in te korten. Anonieme bijdragen worden niet
geplaatst. Wat te laat binnenkomt, wordt geplaatst in de volgende Afzet. De redactie bevestigt altijd de ontvangst van
kopij. Ontvang je geen bevestiging, schroom dan niet contact op te nemen.
3
4
5
6
6/9
11
12
13
14
15
16/17
18
19/20
Van de voorzitter
Van de redactie / Bedragen sponsoring
Trainersopleiding van start / Vanuit de Juco
Igor Rutka springt clubrecord /
Trappenbergloop + sponsors
In de schijnwerpers
Bordsponsors
Actieve vrijwilligers aan het woord...
Bericht van de LSC
Starters2Finish run
Zomerschemaís
Waardering?
Zuidwal Activiteiten Commissie
INHOUDSOPGAVE
Reclameborden: Basis tarief voor 1 jaar: voor 2 jaar: voor 3 jaar:
Ä 300,ó Ä 275,ó /jr Ä 250,ó /jr
Advertentie clubblad ìDe Afzetî:
Omschrijving: Basis tarief voor 1 jaar: voor 2 jaar: voor 3 jaar:
1 pagina Ä 400,ó Ä 360,ó /jr Ä 325,ó /jr
pagina Ä 250,ó Ä 225,ó /jr Ä 200,ó /jr
º pagina Ä 160,ó Ä 140,ó /jr Ä 125,ó /jr
1/6 pagina Ä 100,ó Ä 85,ó /jr Ä 75,ó /jr
Opgave kosten bord incl. bevestiging en evt. ontwerp bij:
Marek Reklame* te Huizen, tel: 035 - 526 68 61 / info@marek.nl
AH Design Reclame & Belettering* te Hilversum, tel: 035 - 642 31 46 / office@ahdesign.nl
(*zijn op de hoogte van de door ons opgegeven kwaliteit)
21
22/24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
BEDRAGEN SPONSORING A.V. ZUIDWAL
Experiment bij Zuidwal:
Kruipen in de huid van de trainer
Uit de wandelgangen
PRO
Nieuws van de L.B. groep
Regiotraining op de Zuidwalbaan
S.A.M.
AV Zuidwal bardienst
Voetprints voor Nepal
Limerick van de maand
Verjaardagen / Nieuwe leden
Activiteiten kalender / Contributies
Telefoonnummers

Trainersopleiding onder grote belangstelling van start!
De doelstelling was ambitieus, maar is gehaald! Met zeventien (potentiÎle) Zuidwal trainers, aangevuld met
drie trainers van de BAV uit Baarn is vrijdag 1 april om 19.00 uur met het maximum aantal deelnemers de
trainersopleiding van start gegaan. De cursus is praktisch van aard, vindt geheel op de eigen accommodatie
plaats en wordt gegeven door Pierre Regnault. Doelstelling is kennisverbreding, meer ervaring opdoen en
verdere stimulering van het enthousiasme. Dit moet leiden tot een goed voorbereide trainersgroep en meer
jeugd (hulp)trainers.
Na drie vrijdagen in april krijgt de cursus op drie zaterdagochtenden in mei en juni een vervolg. In aansluiting
op de cursus zal zaterdag 2 juli een aantrekkelijke clinic worden georganiseerd. Hiervoor heeft Karin Ruckstuhl,
voormalig Zuidwalatlete en meervoudig medaillewinnares op internationale kampioenschappen haar
medewerking toegezegd.
Gedurende de opleiding en ook daarna zullen er natuurlijke overlegmomenten zijn, samen met Pierre en ook
tussen de trainers onderling. Na de eerste zes opleidingsmomenten zal Pierre gedurende vijf ‡ zes reguliere
trainingen waarnemen en het coachen van de trainers verzorgen. Indien er behoefte is zal de opleiding in het
najaar met enkele sessies worden vervolgd. Ook staan er bijscholingen door Peter Blakmoor (speerwerpen)
en Jeroen Tabak (sprint/starten) op het programma.
Kortom het bestuur is er trots op dat zo velen deze kans hebben gegrepen en de opleiding volgen. Hiermee
maak ik dan ook graag van de gelegenheid gebruik alle trainers een leerzame en plezierige opleiding toe te
wensen.
Wim Slootbeek
Vanuit de Juco
Hoera we hebben er weer 7 nieuwe juryleden bij!
Peter Pesch heeft in januari de jurycurcus algemeen met een uitstekend resultaat afgerond.
Bij de curcus in maart zijn:
Mieke Leenhouts
Bas Cijvat
CynthiaVuijst
Isabel Kaspers
Yvette Ruiters en
Jacqueline Veldhuizen
met vlag en wimpel geslaagd!
Gefeliciteerd!
We zijn trots op jullie.
Fijn dat jullie je steentje willen bijdragen.
Stichting triathlon Huizen is nog druk op zoek naar scholieren, helpers, vrijwilligers op zaterdag 11 juni.
Lijkt het je leuk om mee te helpen neem dan contact op met
juco@avzuidwal.nl of geavanroon@tiscali.nl
De juco heeft een nieuw mailadres: juco@avzuidwal.nl
Klokkeluiderstraat 45
1315 EE Almere-Stad
Tel. 036-5313906
almere@run2day.nl
www.run2day.nl/almere
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 5

Igor Rutka springt Clubrecord Verspringen Jongens Jun B
Op zaterdag 12 februari 2011 heeft Igor Rutka bij de Atverni Open 2011 het clubrecord verspringen voor
Jongens Junioren B verbeterd tot 6.14m
Het zat er al aan te komen, maar voor een clubrecord moet alles kloppen op het juiste momentÖ
Alle trainingsarbeid komt samen in die luttele seconden. Aanloop. Snelheid. PATS! Op de balk. Vliegen.
Armen. Benen. Landing. Spattend zandÖ
Jammer dat ik er niet bij kon zijn!
Het werd ook eens tijd, het oude record (5.78m) stond op naam van Sander Janse, gesprongen in Dortmund
op 19-1-1992
Deze Sander Janse heeft ook het baanrecord, op 6.17m gesprongen op 12-4-1992 in Huizen.
Trainingspakkenwedstrijd??
Dat lijkt een mooie gelegenheid om de 3 cm er ook nog maar even bij te pakken!
Gefeliciteerd Igor!
Eric van Heck
Prachtige 23 e Trappenbergloop!
Zondagochtend 6 maart: lekker koud maar met de zon in het vooruitzicht is het voor veel vrijwilligers al
vroeg dag!
Het kost de nodige energie om alles weer op tijd in kannen en kruiken te krijgen, maar een goede
voorbereiding is het ìhalveî werk. De dag ervoor is een hele ploeg in de kantine bezig geweest om de 750!
startnummers op volgorde te leggen, om de watercans te vullen, om alle materialen voor het parkoers in
te laden, om alle broodjes te smeren voor de 75! lunchpakketten, om alle reclameborden en vlaggen in te
laden, om zoín 100 rookworsten en liters koffie in te slaan!
Enfin, de sfeer is goed, een ieder gaat ervoor!
De sportieve wandelaars en nordic walkers trappen af met een tempo dat je niet op je gemakkie meer bij
houdt!
Daarna heel veel enthousiaste kinderen die het parkoers goed inlopen voor de korte en lange cross
wedstrijdlopers. Kinderen die gaan voor de 1 e , 2 e of 3 e prijs, soms verwarring: wie is er nu toch het eerst
over die streep??! Maar allemaal beloond met een prachtige medaille!
Om 12.00 uur: de korte cross lopers: 2,5, 5 of 7 kilometer met daarbij ook de enthousiaste startersgroep
die het aandurft om deze toch behoorlijk pittige cross te evenaren, natuurlijk wel met ervaren hazen!
Kapot maar voldaan, komen alle deelnemers over de finish. Het blijft een zwaar parcours, zo ervaart toch
iedere loper dit opnieuw!
En dan om 13.00 uur de wedstrijd 10 km. Ongelooflijk, wat hebben deze mensen een power, en hard dat
ze gaan! De prijsuitreiking liep wat vertraging op maar alle prijswinnaars hebben hun felicitatie trots in
ontvangst mogen nemen!
Een moment van komen en een moment van gaan: het publiek is weer naar huis, waarschijnlijk met koude
voeten van het stilstaan en warme handen van het klappen. Alles wordt in een rap tempo opgeruimd;
onder het genot van een borrel aan de bar wordt de Trappenbergloop nog eens over gedaan. Het was weer
een mooi festijn!
Heel veel dank aan alle sponsors en vrijwilligers die deze prachtige dag hebben mogelijk gemaakt!
Carola de Bruin
Sponsorcommissie AV Zuidwal
6 30 e jaargang nr. 6 / april 2011

Terugblik op de Trappenbergloop 2011
Je weet nooit wat het weer doet begin maart, maar op 6 maart waren de weergoden ons meer dan goed
gezind.
Het gevolg was dat er een record aantal deelnemers aan de start stond voor de diverse wandel en loop
nummers.
Maar het succes van de Trappenbergloop 2011 is zeer zeker ook toe te schrijven aan de inzet van alle
vrijwilligers die voor dag en dauw het parcours uitzetten, de kraampjes opbouwen, de inschrijvingen en
uitslagen verwerken en na afloop de boel weer afbreken. Zeker weten!
Via deze weg wil ik dan ook een ieder bedanken die zijn of haar steentje heeft bijgedragen om dit
prachtige evenement wederom tot een succes te maken.
Namens de TBL organisatie,
Hans Peter Pluim Mentz
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 7

Informatie over de sponsors van de Trappenbergloop
Hoofdsponsors:
Een organisatie die actief is in alle segmenten van het midden- en kleinbedrijf, met vestigingen in Huizen en
in Almere. Met een groep van ruim 60 professionals bedienen zij klanten op nationaal en op internationaal
niveau. Lentink sponsort naast de Trappenbergloop ook de Wolfskamerloop.
Lentink Accountants & Belastingadviseurs: dichtbij omdat U verder wilt!
De bank waar u altijd terecht kunt voor persoonlijk advies over uw bankzaken.
Rabobank Noord Gooiland was ook een van de sponsoren van de Wolfskamerloop
2010. De Rabobank is altijd dichtbij!
Zilversponsors:
8 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
Marek Reklame verzorgt het hele traject van lay-outtekening tot de
uiteindelijke montage van (buiten)reclame, logo en huisstijl. Het idee
van de klant wordt met vakmanschap vertaald tot een fraaie uitvoering.
Alle banners die in diverse gemeenten hingen zijn gemaakt door
Marek Reklame.
Een familiebedrijf waar de medewerkers zich inspannen voor u
en al die andere
tevreden klanten, die vaak auto na auto bij hen kopen en laten
onderhouden.
Zij zijn gevestigd aan de Autoboulevard in Huizen.
De bloemenzaak die al ruim 30 jaar bestaat en waar u terecht kunt voor
boeketten, bloemstukken, bruidsbloemwerk en rouwarrangementen en
bloemschikcursussen. In Huizen op 2 plaatsen te vinden: in het dorp, maar ook in
winkelcentrum Oostermeent. Sonia Bloemen is aangesloten bij
Fleurop Interflora.
De hardloopwinkel voor elke hardloper en wandelaar
in het Gooi. De winkel in Bussum bevindt zich aan de
Landstraat.
Runnersworld Bussum heeft de startnummers van de
deelnemers verzorgd.
Albert Heijn OOSTERMEENT in Huizen: ÈÈn van de winkels van de marktleider
die op de kleintjes blijft letten onder het motto:
Het alledaagse betaalbaar, het bijzondere bereikbaar!
>>>>

Bronssponsors:
De Trappenbergloopshirts worden hier ontworpen en bedrukt.
Dit jaar een rood shirt toe te voegen als collectorsitem!
minerva
grafische producties
Overige sponsors:
Is een jong bedrijf dat is
gespecialiseerd in het
bedrukken van kleding.
Voor al uw binnen-en buitenschilderwerk! Jos is een
actief lid van AV Zuidwal.
Zijn bedrijf sponsort de vereniging al jaren(!), zowel in
geld als met het nodige
schilderwerk!
ISM staat voor ëThuis in sportmassageí en is het aan huis
fysiomassagebedrijf van Michel Bartelds. Het grote verschil met andere
masseurs is dat men niet naar de masseur hoeft toe te komen, maar dat de
masseur komt naar u!
AA Drink voorziet AV Zuidwal regelmatig van dÈ Energydrank,
zowel voor de Wolfskamerloop als de Trappenbergloop!
Is gevestigd in Naarden. Bedrijven kunnen daar terecht
voor al hun drukwerk.
Voor AV Zuidwal drukken zij al jaren o.a. de flyers voor
de Wolfskamerloop en
de Trappenbergloop.
Is gevestigd in het Phohi winkelcentrum in Huizen. De drogist die zelf zalf
maakt, bijvoorbeeld winterzalf met Johannesolie tegen blaren, eelt en rode tenen!
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 9

Kringloopwinkel Huizen
Bakboord 70, 1276 BL, Huizen
Al meer dan 25 Jaar
10 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
www.bunschoten-herenmode.nl
Tel. 035 683 2780
Ophaalservice: 035 526 8850
Inbreng
Tijdens openingstijden.
Openingstijden
Maandag : 10.00 - 12.00 uur
Dinsdag : 10.00 - 12.00 uur en 12.30 - 16.00 uur
Vrijdag : 10.00 - 12.00 uur en 12.30 - 16.00 uur
Elke laatste zaterdag van de maand 10.00 - 12.00 uur
Een bezoek aan de winkel is de moeite waard. Een koopje vindt u altijd.

Peter Smit van restaurant ëLe Beau Gesteí in Huizen
ìNadja komt negen van de tien keer met iets leuksÖ
en Kevin zorgt voor de gastvrije ontvangstî
www.beau-geste.nl
ìDat we Zuidwal sponsoren, komt mede door jullie atlete
Sanne Eekel. Een leuk meisje dat architectuur studeert
en hier als werkstudent meehelpt in de bediening.î Peter
Smit vertelt over zijn medewerkster, prominent wedstrijd
lid bij AV Zuidwal. Ze is ÈÈn van de twee Sannes in het 14koppige
team medewerkers (m/v) van het gerenommeerde
restaurant in hartje Huizen, goed bereikbaar aan de
Kerkstraat tegenover de fietsenwinkel: ìWe hebben een
leuk team. Ze werken hier vaak al lang. Onder hen een
aantal studenten; sommigen zijn nog begonnen als
afwasser Öî
ìKen je ons restaurant?î Ai Ö gemiste kans: de verslaggeefster van De Afzet is hier voor het eerst. Maar
dat gaat nu veranderen, na de uitstekende koffie met ëfriandisesí, de tafel aan het raam met de comfortabele
stoelen waar het interview plaats vindt, en helemaal na het zien van de menukaart. Peter Smit, samen met
echtgenote Miranda eigenaar van Le Beau Geste: ìWe werken hier met twee ëchefsí: Nadja en ik. We vullen
elkaar uitstekend aan. Zij kookt meer van het creatieve (Wist je dat ze is opgeleid als Scheepskok?). Ik
ben meer van de kooktechniek. Sinds de zomertijd hebben we een nieuwe kaart. Vooral de Gambaís doen
het goed. En wat dacht je van gerookte Ribeye als voorgerecht,met een balsamicodressing. Beetje vet er
aan laten, net als bij de lamskoteletjes. Dat is zo lekker Ö En natuurlijk onze beroemde ìChateau Briandî.
Dat moet je proeven. Maar we hebben ook ëgewooní spareribs.î
Le Beau Geste bestaat sinds 1983, zo staat te lezen op de informatieve website, in het oude pand van de
gebroeders Kos. De eerste vijf jaar was alleen de voormalige juwelierszaak in gebruik. Intussen is er
ingrijpend verbouwd en de ruimte flink uitgebreid en opnieuw ingedeeld. ìNa een kortstondige loopbaan in
de accountancy en de bouw, ben ik in De Vrije Heere in Laren gaan werken. Daar heb ik als ëdijkerí tussen
de Larense elite ook een leuke tijd gehad. Daarna heb ik een tijdje in Amsterdam gewerkt, bij cafÈ Meerzicht
tegen over het oude Ajax stadion en na half jaar sabattical ben ik in snackbar de Holleblok beland. Van
daar uit is het verhaal Beau Geste begonnen.î
Peter (54) en Miranda Smit leerden elkaar ooit kennen in de Snackbar in het Holleblok waar ze allebei
werkten. Nu hebben ze drie zoons: Youri, Nick en Dylan. Moeder en zoons zijn enthousiaste voetballers -
Miranda is fan van Feijenoord en van Johan Neeskens. Vader Peter houdt het bij mountainbiken en
ouwelullengymnastiek in sportschool Rebel.
Le Beau Geste sponsort ook het project ëAlpe díHuzesí van Eric Majoor, Zijn activiteiten zijn te lezen op:
http://deelnemers.alpe-dhuzes.nl/acties/ericmajoor/eric-majoor/
Tenslotte nog een belangrijke vraag: waarom zou je eigenlijk in Le Beau Geste gaan eten? Peter Smit:
ìOnze Frans/Nederlandse keuken valt in de smaak en als we tijdig op de hoogte zijn, houden we rekening
met speciale dieet wensen en kunnen maaltijden-op-maat maken. Voor groter gezelschappen maken wij
vaak een leuke gelegenheids menukaart. Kevin, mijn rechterhand in de bediening en webmaster, ontvangt
u altijd vriendelijk en attent en zal u graag adviseren bij een keuze uit de wijnkaart met wijnen uit Frankrijk,
Spanje, ItaliÎ, (Zuid)Amerika, AustraliÎ en Nieuw Zeeland.
Voor wie ëalles al heeftí hebben we de Beau-Geste-cadeaubon.
We raden aan om, vooral in het weekend, vooraf te reserveren.î
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 11

Berger Hypotheekadvies
Lentink Accountants
Belastingadviseurs
Adviesgroep
Van der Roest
Marek Reklame
Stichting Kinderopvang
Huizen
12 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
Bordsponsors Atletiekvereniging Zuidwal
J. Hogenbirk
Schildersbedrijf
Ford Poll
Run2Day
Almere
Ahrens Travel
AFAS ERP
Software BV
Of je nu net begint, of op professioneel niveau meeloopt, Runnersworld is dÈ
winkel voor elke hardloper. Bij Runnersworld zijn we zelf stuk voor stuk fanatieke
runners en weten dan ook als geen ander wat een hardloper beweegt. Zo kun je bij
ons terecht voor een uitgebreide en professionele loopanalyse, waardoor je altijd van
start gaat met de juiste schoen. Belangrijk, want alleen zo kunnen topprestaties
bereikt worden en blessures voorkomen. Kijk voor meer informatie en snelle acties
op www.runnersworld.nl en ontdek dat onze wereld Èn ons advies letterlijk lopen
van 0 tot 42,195 km.
Landstraat 3, Bussum. Telefoon (035) 697 58 82.
w w w .runnersw o rld .nl
TYFOON
MTC
Visserís Autoís
Bouwbedrijf Vlot
Autorijschool
Korteweg
Tripro Adviesgroep
ThisWay
kledingbedrukking
Voorma & Walch
Makelaars
Runnersworld Het Gooi
Bussum
ITN BV
Amsterdam

Actieve vrijwilligers aan het woord...
Tom Bezemer: ìIedere nieuwe vrijwilliger is welkom, ook bij de PRC.
Bij Zuidwal doe ik heel verschillende dingn; dat maakt het
Vrijwilligerwerk zo leukÖî
Hans Peter Pluim Mentz zei het in De Afzet van januari zo: ìDe volgende in deze rubriek is wat mij betreft
Tom Bezemer, een goede jeugdtrainer en actief lid van de sponsorcommissieÖî
De bekende oproep ëdoe wat voor de club en kom hier niet alleen om te lopení was niet nodig om Tom
Bezemer bij AV Zuidwal aan het (vrijwilligers)werk te krijgen. In de tijd dat dochter Rianne - nu 14 - nog
trainde bij de pupillen, organiseerde de club de ëloopcursus voor starten-de oudersí. Het idee was om de
tijd tussen halen en brengen van de kinderen nuttig te vullen en van het ÈÈn kwam het ander: Tom ging
meehelpen met de trainingen en is nu met Eric van Heck en Tessa Harderwijk vaste trainer bij de C
junioren.
Maar, Tom is ook voorzitter van de PRC, de PR- en Sponsorcommissie met nogal breed taken-pakket,
reden dat ìwe nog best een paar extra handen kunnen gebruiken voor het gevarieerde werk van onze
commissie.î Wat doet de PRC dan allemaal? Voor het jaarverslag 2010 van AV Zuidwal maakte PRCsecretaris
Els de Jong een inventarisatie aan de hand van de drie doelstellingen van de PRC: Werven en
behouden van sponsoren ten behoeve van advertenties in de Afzet, reclameborden langs de baan en de
evenementen TBL, WKL en SAM. / Financieel begeleiden van evenementen. / Free publicity voor Zuidwal.
Tom is met mede-PRC-leden Rian Bordes en Carola de Bruin verantwoordelijk voor de werving van sponsoren.
De andere taken van de Commissie zijn behalve het werven ook ëonderhoud van onze sponsorrelatiesí.
Verder doet de PRC de zogenoemde free-publicity en de perscontacten (Riemke Reijners) van de vereniging,
bijgestaan door Els de Jong die de administratieve ondersteuning actief voor haar rekening neemt.
Terug naar Tom, die drie jaar geleden door het toenmalige Zuidwalbestuur werd gevraagd om een
sponsorbeleid op te zetten. Samen met Rian Bordes en Wim Baak heeft hij eerst uitvoerig onderzoek
gedaan onder alle geledingen van de club. Ze voerden gesprekken met leden van de andere commissies en
hebben na een half jaar een dik rapport ingeleverd. EÈn van de conclusies was dat er bij Zuidwal grote
behoefte is aan meer vrijwilligers. En dat geldt nog steeds, ook voor de PRC. Als PRC voorzitter zit Tom in
de Kerngroep voor de organisatie van de Wolfskamerloop en de Trappenbergloop, loopevenementen waarin
elke Zuidwalcommissie is vertegenwoordigd.
Tom: ìIn de PRC zijn we gestructureerd bezig met sponsoring. Dus niet voor elk evenement ëeen rondjeí
maken, maar al voor het begin van het seizoen ÈÈn deal sluiten. Dat gaat nu heel goed en er komen dan
ook sponsoren bij. Ze krijgen daar natuurlijk wel iets voor terug. Behalve exposure via borden, advertenties
of een artikel in De Afzet, bieden we deelname aan bijvoorbeeld de jaarlijkse Sponsorclinic of een
loopevenement naar keuze.
Je ziet, als vrijwilliger bij Zuidwal doe ik heel verschillende dingen en dat maakt het zo leuk: of je nu een
cursus volgt, de training voorbereidt, naar een vergadering van de Kerngroep gaat of, zoals onlangs, langs
de kant indrukken opdoet bij de derde editie van de Regiotraining hier op de baanÖ.î
ìDe volgende ëActieve vrijwilligerí is Johan de Jong. Een vrijwilliger die elke commissie er wel bij zou willen
hebben. Hij zit in de organisatie van de BOM en is actief jurylid bij uit- en thuiswedstrijden. Johan staat
altijd klaar om een handje te helpen.î
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 13

Bericht van de LSC
Sinds 25 januari is de LSC voltallig de volgende leden nemen hierin zitting:
Jan Bruinsma - voorzitter
Elkie Hogenbirk - secretaris
Tonny Bakker - notulist
Cor van Holk - trainers coˆrdinator
Michel Seinen - trainings coˆrdinator
Corine v.d. Sloot - trainings coˆrdinator
Petra Dijkstra - penningmeester
Bea Lambo - EHBO
Joke Stroombergen - mutaties
Jan Elkie Tonny Cor Michel
14 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
Corine Petra Bea Joke
Er is ons al enkele keren gevraagd: wat doet de LSC.
Ons eerste doel is het concept beleidsplan die we aangeleverd kregen van het bestuur.
- We zullen ons bezig gaan houden met de ledengroei en kijken of we een groei van 5% kunnen
realiseren, er is een vragenlijst samengesteld voor de leden die hun lidmaatschap hebben
opgezegd. We zullen over een half jaar een conclusie trekken. Over een tijd bestek van 3 jaar
zullen we een plan maken.
- We zullen weer regelmatig een reanimatie cursus verzorgen.
- Er is een mail naar de trainers gegaan om in kaart te brengen wat de trainers kunnen en wat de
behoeften zijn ivm opleidingen.
- Bekijken niveau van de groepen (intensiteit en groepsindeling).
- Starters cursus en instroom in groepen.

Starters2Finish run
De laatste dag Ö
Mooier kon het weer niet zijn op de stralende lentedag van 2 april.
Het was de laatste bijeenkomst van de Starterscursus onder leiding van onze vier (top)trainers: Michel
Seinen, Corine van der Sloot, Hans Smeele en Cor van de Holk.
Na de drukte van de trainingspakkenwedstrijd en de spannende rolstoelrace op de baan waren de nieuwe
recreanten aan de beurt. Na een flinke warming up mocht wie wilde eens kijken hoe snel de 800 meter kon
worden gelopen. ìEen heel moeilijke afstandî waarschuwde Michel, ìwant als je niet goed loopt treedt na
500 meter gegarandeerd verzuring op en zet je geen stap meer.î Het werd een bloedstollende wedstrijd op
alle niveauís waarbij een aantal mensen verrassend hard liep en anderen juist verrassend ërelaxedí. Al met
al een uitstekende afsluiting van de Starterscursus dit jaar van 15 januari tot en met zaterdag 2 april, met
borrel en happen na, buiten in de zon op het gloednieuw bestrate plein voor het clubhuis.
Wat een weelde Ö
Zie ook de fotoís gemaakt door Cor van de Holk. De nieuwe leden (en een enkele herintreedster ;-) zijn
inmiddels verdeeld over de verschillende loopgroepen.
EÈn van de nieuwe leden had bloemen meegenomen voor de trainers en voor Mies van Maanen die de
groep steeds goed had verzorgd in de kantine. De cursus is zo goed bevallen dat een van de andere leden
het voorstel heeft gedaan om, in deze samenstelling, ook af en toe met elkaar op zondag te blijven lopen,
los van de inmiddels ëeigení groep.
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 15

Looptrainingen AV Zuidwal
Schema van april 2011 - oktober 2011
Voor telefoonnummer trainers, zie kaderleden of klik http://www.avzuidwal.nl/zw/best/kader.htm
hier
Trainingscoˆrdinator LSC: Cor van Holk
Maandagavond
19.30-20.45 Op en rond de baan Groep 4-5 Marion Krijnen
20.00-21.15 baantraining Groep 1-5 Marga Lesterhuis
Dinsdagochtend
09.15-10.15 Op en rond de baan Groep 2-3-4 Marjorie Wortel / Mies van Maanen
Dinsdagavond
19.30-20.30 Op en rond de baan Groep 1 Trainerspool o.l.v. Cor van Holk
19.30-20.45 Op en rond de baan Groep 2 Trainerspool o.l.v.
Wim Schotsman /
Truus Nagtegaal
19.30-20.45 Op en rond de baan Groep 3 Brigit Majoor
19.30-20.45 Op en rond de baan Groep 4-5 Corine vd Sloot / Jos Reijnders /
Michel Seinen
19.30-21.00 Op en rond de baan Groep 6 Dennis Gehring
19.30-20.30 Op en rond de baan Basisgroep Wim Schilder
Woensdagavond
19.30-20.45 Op en rond de baan Groep 4-5 Ronald Harderwijk
20.00-21.15 Parkeerpl. zwembad Sijsjesberg Groep 1-5 Marga Lesterhuis
Donderdagochtend
09.15-10.30 Clubhuis WTC, Crailoseweg Groep 1 Carine Vijgeboom
09.15-10.30 Clubhuis WTC, Crailoseweg Groep 2 Mies van Maanen
09.15-10.30 Clubhuis WTC, Crailoseweg Groep 3-4 Martin Rijken
09.15-10.30 Clubhuis WTC, Crailoseweg Groep 5 Wim Steenvoorden
(Martin Rijken)
Donderdagavond (Langere duurloop)
19.30-20.30 Vanaf de baan Groep 1 Trainerspool o.l.v.
Cor van Holk
19.30-20.40 Vanaf de baan Groep 2 Trainerspool o.l.v.
DesirÈe v Vliet / Petra Entrop /
Tonny Bakker
19.30-20.40 Vanaf de baan Groep 3 Corine vd Sloot / Atie Plat
19.30-20.50 Vanaf de baan Groep 4-5 Trainerspool o.l.v. Jos Reijnders /
Michel Seinen
19.30-21.00 Vanaf de baan Groep 6 Jan Bruinsma / Dennis Gehring
Zaterdagochtend
09.00-10.00 Vanaf de baan Groep 1 Marlou Corver
09.00-10.00 Vanaf de baan Groep 2 Trudy Niewˆhner
09.00-10.00 Vanaf de baan Groep 3 Martin Rijken
09.00-10.15 Vanaf de baan Groep 4 Jos Hogenbirk / Marjorie Wortel
09.00-10.30 Vanaf de baan Groep 5 Hans Huismans
09.00-10.30 Vanaf de baan Groep 6 Dennis Gehring
09.00-10.00 Vanaf de baan Basisgroep Wim Schilder
16 30 e jaargang nr. 6 / april 2011

Zomer Wandelschema - AV Zuidwal
Schema van april 2011 - oktober 2011
Coˆrdinatie Sportief Wandelen (SW): Elkie Hogenbirk (035-5260258 )
Coˆrdinatie Nordic Walking (NW): Lisette Mooij (035-5389774)
Wanneer en waar? Hoe laat? Welke training? Welke trainers?
Dinsdag 09.15 uur Sportief Wandelen Anneke van ít Hull
Atletiekbaan Diny Simons
Cees Wouters
Dinsdagavond 19.15 uur Sportief Wandelen Elkie Hogenbirk
Atletiekbaan 1e dinsdag v.d. maand langewandeling Diny Simons
Woensdag 13.00 uur Nordic-Walking, duurloop Lisette Mooij
Woensberg Groep 2-3
Donderdag 09.00 uur Sportief Wandelen Diny Simons
WTC Crailoseweg Huizen Anneke van ët Hull
Donderdag 09.00 uur Nordic-Walking, duurloop Joke Steenvoorden
WTC Crailoseweg Huizen Groep 3 Elkie Hogenbirk
Donderdag 09.30 uur 55+ Wandelen Laura Jansen
WTC Crailoseweg Huizen
Donderdagavond 19.00 uur Nordic-Walking, alle groepen Lisette Mooij
Wilma Bruinsma
Zuidwal baan
Zaterdag 09.00 uur Sportief Wandelen Anneke van ít Hull
Zuidwal baan Diny Simons
Cees Wouters
Zaterdag 09.00 uur Nordic Walking, alle groepen Lisette Mooij
Baan of elders, zie Afzet Elkie Hogenbirk
Wilma Bruinsma
Agnes Smeele
Joke Steenvoorden
Zaterdag Hele dag LAW Ria Radstake
Meestal elke 2e van de maand Thea Janssen
Vanaf verschillende plaatsen
Zie berichten in de Afzet
Nordic Walking Zomertraining
Met ingang van 2 april gaat het zomerrooster weer in. De derde zaterdag
vanaf de maand mei is de buitenwandeling gepland.
Noteer in je agenda de volgende data:
2 april ........... Zuidwal
9 april ........... Henschotermeer
16 april ........... Zuidwal
23 april ........... Zuidwal
(Paasverrassing)
7 mei ............ Tafelberg
14 mei ............ Zuidwal
21 mei ............ Hoge erf
Lisette Mooij
28 mei ............ Zuidwal
4 juni ............ Coronel
11 juni ............ Zuidwal
18 juni ............ Zonnestraal
25 juni ............ Zuidwal
2 juli ............. Tafelberg
9 juli ............. Zuidwal
16 juli ............. Soest
23 juli ............. Zuidwal
30 juli ............. Zuidwal
6 augustus ..... Coronel
13 augustus ..... Zuidwal
20 augustus ..... Kemphaan
27 augustus ..... Zuidwal
3 september .. Tafelberg
10 september .. Zuidwal
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 17

Waardering ?
Zaterdag 2 april was de trainingspakkenwedstrijd, een gezellige wedstrijd met mooi weer, wat wil je nog meer? Nu
voor sommige mensen is dat niet voldoende blijkbaar.
Naar aanleiding van wat opmerkingen die ik deze dag als wedstrijdleider over me heen kreeg, moet ik even van me
afschrijven over waardering voor alle vrijwilligers, die zoín wedstrijddag toch weer mogelijk maken.
Opmerkingen zoals ìje bent er toch voor de atletenî kan dan soms toch wel verkeerd vallen. Als je bedenkt dat je al
heel wat uren kwijt bent met voorbereiding en regelen, die door veel mensen niet gezien (willen) worden en als
vanzelfsprekend aangenomen worden.
Hierbij wil ik even uit de doeken doen dat het allemaal toch niet zo vanzelfsprekend is als het lijkt.
Als wedstrijdleider maak je eerst het voorlopig chronoloog en nadat alle inschrijvingen binnen zijn ga je een officieel
chronoloog maken. Je vergadert met wedstrijdsecretariaat, jury coˆrdinator (Juco) en scheidsrechter over deze
wedstrijd en alles erom heen. Op de wedstrijddag zelf heb je de eindverantwoording. De hele dag hou je samen
met de scheidsrechter alles in de gaten, zodat een wedstrijddag zo soepel mogelijk verloopt. Vaak ben je als eerste
aanwezig bij het opbouwen en ga je als laatste weg, als alles opgeruimd is.
De juco regelt dat er voldoende juryleden en helpers bij alle onderdelen staan. Ze regelt dat er voldoende hulp is bij
het opbouwen en opruimen. Dit gaat niet allemaal even gemakkelijk aangezien we verschillende wedstrijden hebben
en er met iedereen rekening gehouden dient te worden. Dit kost veel mail en belwerk voordat een jury/helpersindeling
kompleet is. Het is mooi dat zoveel juryleden vrijwillig een dag komen helpen.
Het wedstrijdsecretariaat verwerkt alle inschrijvingen en mutaties. Voor de wedstrijd zijn zij veel tijd kwijt met het
invoeren en verwerken van al die inschrijvingen en mutaties. We vragen niet voor niets voor in te schrijven. Op de
wedstrijddag zijn zij ook de hele dag aanwezig om alle uitslagen in te voeren en te zorgen dat iedereen deze
uitslagen weer krijgt.
De mensen van de kantine, die ook de hele dag aanwezig zijn om iedereen van hun natje en droogje te voorzien. Van
te voren zijn zij druk met de inkopen, het maken van lunchpakketten voor de jury/helpers. Ze maken een lekker
kopje soep enz. Ook moeten zij voldoende helpers voor achter de bar regelen, zodat je niet te lang hoeft te wachten
op je kopje koffie of thee.
Ik kan zo nog wel doorgaan zoals de trainers, die elke training weer present zijn en al die atleten motiveren om mee
te doen en ook de hele dag aanwezig zijn om hen te begeleiden. De ploegleiders, die zorgen dat alle trainers en
atleten geÔnformeerd worden en ook aanwezig zijn voor calamiteiten. Het bestuur en alle commissies, die zorgen
dat Zuidwal een gezellige sportvereniging is.
Ja, ik weet het dat de meesten denken na het lezen van dit stukje, dat doe je toch zelf! Maar realiseren zij zich wel
dat de club niet zou bestaan als al die vrijwilligers zich niet zo zouden inzetten voor de atleten !!!!! Dat er geen
wedstrijden gehouden kunnen worden. Veel vrijwilligers doen alles naast hun werk en gezin!
Dus wil ik op deze manier alle vrijwilligers bedanken voor hun inzet en hulp.
Verder hoop ik dat we op een respectvolle manier met elkaar in gesprek kunnen blijven en er waardering is voor
elkaar. Want alleen dan blijft Zuidwal een gezellige vereniging.
Alice Bos
Yvette Ruiter - Arts voor homeopathie
Lid VHAN
Nieuwe Bussummerweg 36 Razijl 29
1272 CJ Huizen 1319 EA Almere
0622960489 0365454420
Homeopathie kan helpen bij zowel acute als chronische klachten.
Zoals allergieÎn, hooikoorts, darmklachten, gewrichtsaandoeningen,
huidklachten, slaap- en stemmingsstoornissen, (sport)traumaís.
www.yvetteruiter-homeopathie.nl info@yvetteruiter-homeopathie.nl
18 30 e jaargang nr. 6 / april 2011

Kampeerweekend 20 - 22 mei 2011
ZUIDWAL ACTIVITEITEN COMMISSIE
Het wordt langzaam aan warmer en de lente staat eveneens te trappelen om van start te gaan. Wie er ook staan te
trappelen, zijn de leden van de Zuidwal Activiteiten Commissie. Want zij zijn alweer bezig met de voorbereiding van
het komende kampeerweekend.
Zoals in de Afzet werd gemeld, zal dat dit jaar in Zeewolde zijn en wel bij de Sternhof. Neem een kijkje op de
website: www.sternhof.nl
Als je dat hebt gedaan ben je misschien enthousiast geworden om mee te gaan.
Meld je aan bij Truus Nagtegaal: nagtegaaleemlant@online
Ga je voor het eerst mee en wil je vooraf wat informatie, dan kan dat ook bij Truus. Zij kan je informatie geven over
de kamers, het kampeerterrein en allerhande andere vragen.
Nieuw commissielid
Nog steeds zijn wij op zoek naar een nieuw commissielid. Vind je het leuk om actief te zijn binnen Zuidwal, heb je
creatieve ideeÎn en zie je er niet tegenop om 1x keer per maand te vergaderen en je handen uit je mouwen te steken,
neem dan snel contact met ons op.
Functiewijzigingen binnen de ZAC
Met het vertrek van Marjanne, hebben we binnen de ZAC de taken opnieuw verdeeld. Zo zullen Wies Pieplenbosch
en Cindy van Nispen het maandelijkse stukje in de Afzet van mij overnemen. Cees Wouters zal per half april de
ziekte kaarten verzorgen. Weet je iemand die al lange tijd geblesseerd of ziek is, vermeld dit dan op het blocnote in
de hal van onze vereniging of mail dit naar ceesmarijke@casema.nl
Ik zelf zal per half april het penningmeesterschap op mij nemen.
Monique de Wolff
Zie volgende pagina een foto impressie van Running Dinner op zaterdag 19 maart...
Voelt u zich niet optimaal en kunnen wij u helpen middels:
Sport- en ontspanningsmassage, tapen of bandageren
Voetreflexzone therapie
Manuele lymfe drainage
Stoelmassage
Lichttherapie
Bel ons voor een afspraak! Voor AV Zuidwal leden hanteren wij 10% korting.
FIDES praktijk voor sportmassage
De Noord 12, Blaricum Tel.: 035-6471770
Aangesloten bij het Nederlands Genootschap voor Sportmassage. K.v.K. Gooi-en Eemland 32057392
>>>>
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 19

20 30 e jaargang nr. 6 / april 2011

Experiment bij Zuidwal: Kruipen in de huid van de trainer
D
insdag 22 maart 2011.
Om 6 uur in de ochtend word ik met een schok
wakker. Vandaag is het zover, ik ga de training
verzorgen. Zal alles wat ik bedacht heb wel passen en zullen
de anderen het wel leuk vinden? Als ik om kwart voor 9 bij
Zuidwal aankom zijn Mies en Henk al aanwezig.
Ik begin met het uitzetten van het spel. DrieÎnzestig ìganzenî
moeten opgehangen worden en tien opdrachten uitgezet.
Gelukkig komt Mies mij helpen en zijn we net op tijd klaar.
We beginnen de training met een rondje inlopen buiten de
baan, dan wat oefeningen en de uitleg over het spel. We gaan
levend ganzenbord doen. Het spel is aangepast aan een
looptraining. Zo zijn er tien opdrachten en 53 nummerganzen.
Vanuit het midden van de baan beginnen we met het gooien
van een dobbelsteen. Je loopt naar het nummer en kijkt of je een opdracht moet doen, zo niet loop je weer naar het
midden om opnieuw te gooien.
Na een half uur bleek Joke met partner (helaas de naam even kwijt) als eerste bij nummer 63 te zijn. Hier lag nog
een puzzel te wachten, die ook perfect werd opgelost. De heren Bob en Wim waren vlak achter de dames binnen.
Zij kregen een puzzel van Totally Spies, daar hadden zij nog nooit van gehoord. Toch nog wat geleerd. Bij het
uitlopen heeft de hele groep geholpen met opruimen.
Na de oefeningen was er koffie en thee. Ik vond het erg leuk om te doen. Het is waarschijnlijk moeilijker om een
ìgewone trainingî te geven, dan een spel te spelen. Het stokje heb ik doorgegeven aan Netty.
Anja Horst
Voor uitgebreide informatie kijk op www.lentink.org
of bel met Piet de Bruin
Huizermaatweg 460, Postbus 1165, 1270 BD Huizen
Telefoon: 035-523 25 75 Fax: 035-523 25 99
Huizen@lentink.org
W. Dreesweg 6, 1314 VB Almere
Telefoon: 036-548 67 77 Fax: 036-548 67 78
Almere@lentink.org
Bistro Le Beau Geste
Goed & Gezellig
Voor een gezellig avondje uit
Maar ook:
Voor uw feesten en partijen
Geopend woensdag t/m zondag
17.00u.tot 24.00u.
Middenweg 17
1271 AS Huizen
035-5264995
www.beau-geste.nl
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 21

van AV Zuidwal
LAW wandeling zaterdag 14 mei
Klompenpad ongeveer 15 km.
22 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
îUIT DE WANDELGANGENî
informatierubriek van en voor alle wandelaars
Rondje Huinerbroek - Halvinckhuizen via Hell naar Huinen,
gemeente Putten.
Door weilanden, over essen, enken, heide- bossen- en broekgebieden,
verkavelingen, waar termen als ìmolder en schepelî (hoeveelheid
voor o.a. granen) en ìmorgenî (oppervlakte maten) gebruikelijk
waren als verdeling van huwelijkscontracten.
De ochtendkoffie kunnen we gebruiken op de boerderijwinkel / cq -
terras voor een goede start en laat het maar gebeuren, het mooie
weer doet de rest.
Onderweg wellicht meer opsteekplekken, maar neem eten en drinken
mee.
Wij, Truus v.d. Broek en ondergetekende, hebben al een zeer zonnig rondje gedaan.
Route via A27 door de polder ri. Almere-Zeewolde, afslag richting Nijkerk. Bij Nijkerk - rotonde, neem richting
PUTTEN, d.i. Nijkerkerstraat.
Na ongeveer 4 km aan linker kant P-plaats Oldenaller Allee parkeren. Ritje vanaf Zuidwal 20 minuten.
Vertrek vanaf ZUIDWAL 09.00 uur.
Tonny Popering
ruudpop@hetnet.nl
zondag 15 mei 2011
De Stichting Trim Slim organiseert dan een wandeltocht door de prachtige gebieden van Almere.
Een deel van de opbrengst is bestemd voor ìStichting AAPî.
Start:
Natuurcentrum Het Eksternest, op Stadslandgoed De Kemphaan,
Kemphaanstraat 1, 1358 AD Almere.
De kosten bedragen Ä 3,50.
Jullie kunnen kiezen uit de afstand van 10 of 15 kilometer.
Voor deelname het inschrijfformulier invullen of doorgeven aan Elkie of Lisette.
De betaling gelijktijdig bij het inschrijven.
Vertrektijd: 09.30 uur.
Lisette Mooij

Wegens succes geprolongeerd: Buitenwandelingen Nordic Walking
De eerste serie buitenwandelingen zit er al weer op!
We hebben onder allerlei weersomstandigheden gelopen.
In januari, toen er nog sneeuw lag en het in het Spanderswoud best
glad was, telden we zelfs 30 deelnemers!
En ook op 12 februari, toen het goot van de regen, gingen we toch nog
met 9 personen op pad over de Zuiderheide en bezochten het amfitheater
ëde Lieberghí, dat goed verscholen ligt in het bos. Na afloop kwamen
de bonnetjes van La Place, voor koffie met taart, goed van pas.
Uiteindelijk kon iedereen toch weer (bijna) droog naar huis.
Op 12 maart hebben we met 20 Nordic Walkers gewandeld over
enkele ís Gravelandse Buitenplaatsen, o.a. Schaep en Burgh (foto).
Na afloop hebben we natuurlijk weer gezamenlijk koffie en thee
gedronken. De medewerkers van de winkel, op de biologischdynamische
tuinderij Land en Boschzigt, hadden een heerlijk plekje
in de lentezon geregeld. Midden op tafel stond alles voor ons klaar:
koffie, thee en een schaal vol heerlijk gebak.
Het enthousiasme voor deze wandelingen is groot. En daarom gaan we er ook in het zomerseizoen mee door!
Er komen wel twee kleine wijzigingen: vanaf de maand mei gaan we elke derde zaterdag van de maand een
buitenwandeling maken en in het vervolg vertrekken we om 8.30 uur vanaf het parkeerterrein van AV Zuidwal.
Voor de komende maanden staan de volgende wandelingen op het programma:
21 mei: Oertijdroute-Lage Vuursche
18 juni: Hoorneboegse Heide en Zonnestraal
16 juli: Korte Duinenroute- Soest
20 augustus: Kemphaan- Almere
17 september: ís Gravelandse Buitenplaatsen- Zuidroute
Net als de voorgaande keren allemaal routes van ongeveer 10 km.
En nu maar hopen op een mooie zomer!
Agnes Smeele
VERLOREN
Op zaterdag 19 april ben ik mín Buff kwijt geraakt
bij de club.
Hij is van zwart merano wol met een witte
bloemen print.
Deze kreeg ik van mijn jongens cadeau en ben er
erg aan gehecht.
Wie, o wie heeft hem gevonden.
Elkie Hogenbirk
Telefoon 035-5260258
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 23

Nordic Walk Ameland 2011
Op zaterdag 2 april was het zover:
Na maanden van voorbereiding deden zes Zuidwal-dames mee aan de 6 e editie van de Nordic Walk Ameland.
Ons doel: de 21 km lopen. Dat er nog ëeen paarí mensen liepen kun je hierboven zien.
24 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
Voordat we van start mochten was er eerst een muzikale
warming-up onder de enthousiaste leiding van
Olga Commandeur.
Meteen daarna konden we gaan lopen. Het zonnetje
scheen en al snel liepen we in onze Zuidwal-shirts
met korte mouwen. We liepen een prachtig en
afwisselend parcours: door weilanden, bos, strand,
duinen en natuurlijk het Oerd, het mooiste natuurgebied
van Ameland.
Het lopen ging heerlijk, zeker onder deze weersomstandigheden.
De verzorging onderweg was
fantastisch. Net als in Groesbeek hoef je bij deze tocht
zelf echt geen eten en drinken mee te nemen!
In iets minder dan 4 uur hadden wij de 21 km alle zes afgelegd en waren we de finish gepasseerd. Daar kregen we
een medaille en een opkikker in de vorm van een echt Amelands teugje Nobeltje.
En nu heb ik het alleen gehad over het sportieve deel van dit weekend. Over de rest zal ik hier niet schrijven, maar
het was in alle opzichten een geslaagd weekend op Ameland!
Agnes, Elian, Elkie, Jeanette, Joke en Lisette.

naast de PRO, zijn ook aanwezig:
Olympisch kampioen verspringen: IRVING SALADINO
en wereld kampioen verspringen: DWIGHT PHILLIPS
29 mei 2011
de Fanny Blankers Koen Games
naast deze verspring giganten, zijn er ieder de afgelopen jaren ook toppers geweest als
Dayron Robles(110mh), Haile Gebrselassi (10K), Yargelis Savigne (hss), Kenenisa Bekele
(10K), Reese Hoffa (kogel), Yaroslav Rybakov (hoog) en nog veel meer internationale
kampioenen. De organisatie geeft voor dit jaar alleen nog niet alle atleten prijs.
Vind je het leuk om met ons mee te gaan naar
de FBK games in Hengelo? mail dan naar
pro@avzuidwal.nl vÛÛr zaterdag 23 april.
Als we het voor elkaar krijgen om met een roep
groter dan 10 personen te gaan, kosten de
kaartjes Ä14 in plaats van Ä20.
Dus met hoe meer we zijn hoe beter! Laat even
weten of je een auto ter eschikking hebt!
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 25

Wederom is er veel nieuws te melden vanuit de L.B. groep van Zuidwal:
ó verslag van Sport- Spelmiddag in Bunschoten van 12 maart j.l. en ook reacties van atleten
ó verslag van de trainingspakkenwedstrijd van 2 april j.l.
ó de nieuwe wervingsfolder voor de L.B groep is uit en wordt verspreid
ó eerste lustrum van de L.B. groep in mei a.s., we bestaan 5 jaar, feest dus.
Op 12 maart j.l. hebben we de tweede Sport -Spelmiddag gehad in de sportschool Rules for
Health in Bunschoten. Op deze middag zijn atleten getest door fysiotherapeuten op belastbaarheid en
uithoudingsvermogen. De resultaten kunnen we gebruiken in onze trainingen. De middag werd gesponsord.
Ook atleten hebben reacties gegeven op deze dag:
Bram: ìIk vond de sportmiddag wederom erg nuttig, van Roel weer nieuwe dingen geleerd die ik goed
kan gebruiken, met name om efficiÎnter met mijn energie om te gaan. Ook was het fijn een
middag goed te sporten. Vaak kan ik apparaten maar half gebruiken en dan werken ze minder
goed, maar dat was hier juist niet. Een middag waar ik even al mijn energie in kwijt kon en met
elkaar op stap gaan is natuurlijk ook gezellig.î
Jan: ìHet was voor mij de eerste keer dat ik meeging en was best zenuwachtig. Ik heb heel, heel erg
genoten, maar moet de volgende keer niet vergeten om mijn schoenen in het zwembad aan te
houden, ik had nu een dikke blaar onder beide tenen.î
Marco: ìIk vond de sportdag leuk en vooral aan het apparaat dat je je kracht in evenwicht moest houden.
Ook dat je aan een gewicht vast zat en dat dan moest rijden, was erg moeilijk.î
Trainingspakkenwedstrijd 2 april. Het was zomerweer op die dag van de wedstrijd. Wat een zon en
warmte en wat hebben de atleten goed gepresteerd. Er hebben 12 atleten meegedaan op de onderdelen
verspringen, 80 en 100 meter sprint, kogelstoten en 800 meter. Op alle onderdelen hebben de atleten hun
persoonlijke records aangescherpt en dat is heel knap, omdat we deze afgelopen winter heel slecht weer
hebben gehad. Het blijkt nu dus dat de basis aanwezig is en ook conditioneel zijn de atleten erg
vooruitgegaan. De uitslagen zijn te zien op www.avzuidwal.nl
Wervingsfolder L.B. groep. Onze nieuwe flyer is uit en is ook te zien in de standaard in de kantine. De
bedoeling is met deze flyer nieuwe leden te werven. Op de sport-spelmiddag op 12 maart heeft Piet de
Bruin de eerste flyer ontvangen. De flyer zal verspreid worden bij huisarten, fysiotherapeuten, scholen en
de Trappenberg.
Eerste lustrum. In mei 2011 bestaat de afdeling Sporten met een Lichamelijke beperking bij Zuidwal 5
jaar. Opgericht in mei 2006, na de succesvolle Sport kent geen grenzen. We gaan dit vieren op donderdag
26 mei met een speciale training voor onze atleten. Meer info volgt later.
Cees Leeflang
DROGISTERIJ KERKHOFF
PHOHI WINKELCENTRUM HUIZEN
www.johannesolie.nl
de drogist die zelf zalf maakt!
Hardlopers gebruiken onze winterzalf
met Johannesolie tegen blaren, eelt en rode tenen.
GEBRUIKSAANWIJZING:
Insmeren, sokken aan en doorlopen!
Wij maken zelf: Handcreme, Winterzalf,
Johannesolie, Littekenzalf, Babybillenbalsem,
Calendulazalf, Kalknagelolie, Lippenbalsem,
Dag&Nachtcreme, Tea tree zalf enz.
26 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
NIEUWS VAN DE L.B. GROEP VAN ZUIDWAL
Een keuken of een badkamer is zo aangeschaft. Maar dan
staat hij nog niet. Bij Kloosterman wel: Kloosterman levert,
plaatst en installeert complete keukens en badkamers.
Zelfs als daar een complete verbouwing bij komt kijken.
www.kloostermankeukens.nl

REGIOTRAINING op de Zuidwal baan
De disciplines waaruit gekozen kon worden, waren:
Hordelopen (door Henk van der Lans van Phoenix)
Midden-lange afstand (door Ben Kersbergen van Pijnenburg en BAV)
Discuswerpen en kogelstoten (door Adrie Rossen van GAC)
Sprint en verspringen (door Urta Rozenstruik van Phanos)
Hoogspringen (door Andries de Vries van Almere í81)
Sanne (Meisjes D2): ìIk vond de regiotraining erg leuk en
heel leerzaam. Ik heb echt heel veel geleerd van oudere
kinderen die mee deden en ik ben best veel vooruit gegaan.
Ik vind het wel heel veel dat we de 300m horden moeten
gaan doen met de wedstrijd maar ook wel weer leuk omdat je
het nog nooit hebt gedaan en het is ook heel leuk omdat je
dan weer een nieuw persoonlijkrecord hebt en misschien een
nieuw clubrecord. Als ik de volgende keer weer naar
regiotraining ga, denk ik dat ik weer naar horden ga.î
De trainingen worden afgesloten met een Blokmeerkamp op 10 april bij AV Pijnenburg. Een mooie
gelegenheid om te laten zien wat er tijdens de trainingen geleerd en bereikt is!
Cynthia Vuijst
De oplettende Zuidwaller heeft de afgelopen
zondagochtenden weer veel bedrijvigheid op de
atletiekbaan kunnen zien. Sinds 6 maart werden
daar nl. gedurende 5 zondagen weer de Regiotrainingen
gehouden. Dit is een uniek en kortdurend
trainingsprogramma in de regio Gooi- en Eemland,
waarbij D2, C en B1 junioren zich in een aantal extra
trainingen een discipline naar keuze kunnen
oefenen. Deze regiotrainingen worden gegeven door
gespecialiseerde trainers van binnen en buiten de
regio en zijn bedoeld voor wedstrijdgerichte atleten.
Omdat de Regiotrainingen bedoeld zijn om de techniek te verbeteren, zijn er van te voren bepaalde
criteria opgesteld, zoals bijvoorbeeld bij het hordelopen beheersing van de 3-pas, of bij het verspringen
een sprong van minstens 4 m. In overleg met onze D2, C en B trainers zijn er 12 junioren van Zuidwal
ingeschreven. Van Zuidwal deden onder andere Sanne Veldhuizen (horden), Lucas de Bont (werpen) en
Eline de Jong (hoog) mee aan deze Regiotrainingen.
Lucas (Jongens C2): ìIk heb mijzelf opgegeven voor de werp onderdelen.
Helaas zit speerwerpen er niet bij, dat is erg jammer maar discus en kogel
zijn ook heel erg leuk. Ik ben nu al twee weken bezig met de zondag
trainingen.
Op deze trainingen heb ik al geleerd met een hele en anderhalve draai te
werpen. hierdoor zou mijn PR tijdens een wedstrijd kunnen worden
verbeterd. Ik heb al zin in de volgende trainingen, waardoor ik mezelf nog
verder kan verbeteren. Ik denk dat ik tijdens de volgende wedstrijd een
nieuw PR kan werpen.î
Eline (Meisjes D2): ìIk doe mee
aan hoogspringen. Je leert heel
veel dingen over de techniek en
je aanloop om je nog hoger te laten springen. De trainingen
duren 2 uur maar dat is altijd zo voorbij. Je doet heel veel
oefeningen die je normaal niet doet. Ze zijn wel zwaar en
daarna heb je ook wel spierpijn. Maar verder valt het wel
mee.
Hoogspringen heb ik gekozen omdat ik daar wel goed in was
en ik wil er nog beter in worden.î
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 27

Nu de sluitingsdatum is geweest, weten we dat Zuidwal op 15 juni 2011 weer 12 basisscholen
uit Huizen op bezoek krijgt voor de strijd om de Estafettebeker!
Dit betekent dat 430 kinderen zich het zand in de schoenen gaan springen, Èn dat zand er weer
uit sprinten, de zweetdruppels laten rondvliegen bij het werpen van die bal of kogel, hun
medescholier stof laten happen bij de start van de 300 m en de hoogspringmat eens flink gaan
opschudden!
Wilt u ook geen seconde missen van al die superfanatieke kinderen? Kom dan gezellig kijken (en
misschien nog even de handjes uit de mouwen steken).
Of spreekt al die drukte u niet zo erg aan, maar wilt u zich wel nuttig maken? We zoeken altijd
mensen die de ochtend van de SAM kunnen helpen bij de opbouw van het secretariaat of de
drinkposten, of met het klaarzetten van alle onderdelen.
En op de donderdag na de SAM (dus op 16 juni) zoeken we nog vrijwilligers die willen helpen met
het schrijven van de prestatiekaarten. Want we willen alle kinderen natuurlijk een herinnering
aan deze gezellige middag meegeven! Het hoeft niet een hele ochtend, het mag ook een uurtje,
dan zijn wij al geholpen en krijgt u van ons een heerlijk kopje koffieÖ. Aanmelden mag bij
ondergetekende (cvuijst@zonnet.nl) of bij Alice Bos (alicebos@ziggo.nl).
Namens de SAM commissie alvast hartelijke dank,
Cynthia Vuijst
PS. Al een paar jaar regelt de Sponsorcommissie van Zuidwal onze sponsors, waarvoor onze
dank! In 2011 worden we gesponsord door:
28 30 e jaargang nr. 6 / april 2011

AV ZUIDWAL BARDIENST
mei
Maandag 02-05-2011 Fiona Sinoo
Dinsdag 03-05-2011 Wim Rigter
Woensdag 04-05-2011 Hendrik van Ravenswaay
Donderdag 05-05-2011 Sjoerd Pieplenbosch
Zaterdag 07-05-2011 Carola de Bruin
Maandag 09-05-2011 Vera Ahrens v/d Geest
Dinsdag 10-05-2011 Erwin Slokker
Woensdag 11-05-2011 Joyce Klijn
Donderdag 12-05-2011 Jerome Vlaanderen
Zaterdag 14-05-2011 Eline van Roon
Maandag 16-05-2011 Manon Rosendal
http://www.c1000.nl
bijzonder speelgoed stoere tassen
funny gadgets kinder- en dameskleding
mooie sieraden en tassen 1001 cadeaus
vrolijke serviezen lieve babykleertjes
leuke keukenaccessoires
Achterbaan 27, Huizen www.thaagje.nl
Dinsdag 17-05-2011 Anja Ahrens-Meertens
Woensdag 18-05-2011 Paul Vuijst
Donderdag 19-05-2011 Maartje Wagenaar
Zaterdag 21-05-2011 Peter van Noort
Maandag 23-05-2011 Lotte Haafkens
Dinsdag 24-05-2011 Thea Kaspers
Woensdag 25-05-2011 Marielle Bekman
Donderdag 26-05-2011 Bernadette Lavoir
Zaterdag 28-05-2011 Jan Majoor
Maandag 30-05-2011 Adriaan Borsje
Dinsdag 31-05-2011 Ingrit Honing
Voetverzorging Patricia & Kitty Wientjes
Praktijk: Brasempad 8 te Huizen
Telefoonnr.: 035 ñ 52 604 33
Neem eens een kijkje op onze website:
www.gooischepedicures.nl voor meer informatie
en onze specialisaties.
Bedrukte kleding voor je
loopgroep?
Bij ThisWay kun je terecht voor een mooi bedrukt
shirt, met logo of tekst.
Van running shirt tot jack en............. alles ook
leverbaar per stuk!
ThisWay, kledingbedrukking
Nikkelstraat 27-9, Naarden
www.thisway.nl
035 - 656 01 86
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 29

30 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
Voetprints voor Nepal
29 mei 2011
Wandel jij deze lente ook mee voor een geweldig goed doel ?
Stichting ìHolland Buildingî Nepal nodigt je van harte uit
om (weer) mee te lopen met onze grote sponsortocht.
Samen met onze vrienden van Stichting Maha Mata Nederland en Stichting Veldwerk
organiseren wij een wandeling door ÈÈn van de mooiste natuurgebieden van Nederland.
In de inspirerende bossen en duinen van Noordwijkerhout hebben wij een afwisselende
korte (circa 12,5 km) en een lange route (circa 25 km) uitgezet.
Help ons kinderen en gehandicapten in Nepal helpen en doe mee!
Meld je snel aan via c.reijnders@hetnet.nl
of bij ÈÈn van onze bestuursleden.
Öen laat je zoveel mogelijk sponsoren door familie, vrienden en collegaís.
Wacht niet te lang met inschrijven, want het aantal plaatsen is gelimiteerd!
Kijk voor meer informatie op www.shbn.nl
Stichting ìHolland Buildingî Nepal
Duizendroed 19
1602 KT Enkhuizen
Telefoon: 0228 314584 - 0645155652

Limerick van de maand
De marathon bracht roem en glorie
HË, Èindílijk waardering, verdorie!
Hij liep bij de vrouwtjes
Voortdurend slechts blauwtjes
Maar hÌer liep hij naar de victorie!
Marion Huismans
www.vrolijkevisje.nl
Installatiebedrijf
G.J. edder bv
erkend gas- en watertechnisch
installateur
gas & water
loodgieterswerken
centrale verwarming
sanitair/badkamers
Damwand 170
1274 PJ Huizen
tel/fax 035 5241289
mobiel 06 24649484
Glas in loodatelier Piet Hendriks
Verkoop en restauratie van glas in lood
Tijm 3 1273 EB Huizen
Tel. 035 5258682
E-mail: piet.hendriks@tiscali.nl
www.visser-tweewielers.nl
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 31

mei
1 Martin Pieters
1 Cor van Holk
1 Jet Calis
1 Marion Krijnen
1 Peter van den Driessche
2 Trudy Niewˆhner
2 Corine van der Sloot
3 Dolores Huisman
3 Erna Bosboom
3 Arjan Berkenbosch
4 Jelle Kriek
4 Caroline Schaap-Kievit
4 Martin Rijken
4 Ria Rijk-Kueter
4 Sanne Veldhuizen
5 Alette Visser-van Wessel
6 Noek van Doorn
6 Marc van Gaalen
6 Julie van Tilburg
6 Hanny Paeper
6 Dianne Couvreur
6 Bianca Hilhorst
6 Imke Schaap
Gisela van Agterveld (R)
geb.: 26-08-1971
Judith van den Akker (R)
geb.: 18-11-1970
Cor Gooijer (R)
geb.: 28-01-1965
Angelique Gooijer-Lokker (R)
geb.: 04-08-1969
Jurion van Herpen (R)
geb.: 27-09-1966
32 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
6 Tom van Delft
8 Lizzy Cantrijn
9 Teus Groenestein
10 Stijn van der Wal
10 Yvonne Leeflang
11 Truus Nagtegaal
12 Eva Schram
12 Nettie Klaaysen
12 Stephanie Rumping
14 Mirjam Kos
14 Olga van Weering-Dil
14 Tom Bezemer
15 Ria Horst-Kalisvaart
16 Suze Pascha
16 Henk van der Hulst
16 Tamar Appeldoorn
17 Kaylee Korpel
18 Dylan Jansen
18 Dirk Boterenbrood
19 Juriaan Galavazi
20 Hans Peter Pluim Mentz
20 Ingrid Schaap-BoerÈe
20 Hetty Mecklenfeld
Jelle Kriek (JPB)
geb.: 04-05-2002
Ludy Moons-Bakker (Wa)
geb.: 06-08-1943
Eveline Stegenga (R)
geb.: 15-08-1955
Mark van Velse R
geb.: 11-01-1966
Mieke Velthof (R)
geb.: 23-09-1955
20 Monique Gerritse
22 Lisette Mooij
23 DaniÎl Nagel
23 Gerben Kingma
23 Charlotte Content
24 Marjo van Heck
24 Trudy de Jong-v.d.Meijs
26 Michel Seinen
26 Kitty Bruin
26 Nel de Boer-Elbers
27 Luuk van der Wal
27 Reina van der Wal
27 Hilke van Dongen
27 Paula de Munnik
28 Julia Plaggenmarsch
28 Marco Appeldoorn
28 Wim Andriessen
29 Ria van Everdingen
29 Iris Wijkhuijzen
30 Bart van der Meij
30 Willie Hommels
31 Twan Albers
31 Hennie Donker
Ruben Vermaat (JPC)
geb.: 09-06-2003
Tobias Vermaat (JC2)
geb.: 17-10-1996
Onno van Weeren (R)
geb.: 16-08-1963
Uw Forddealers voor het Gooi en Eemland
Autobedrijf Dick Visserís Autobedrijf
Poll Hilversum Autobedrijf Poll Huizen
Zeverijnstraat 2 - Hilversum
Tel. 035 - 624 78 41
www.poll.nl
Rijksweg 1 - Naarden
Tel. 035 - 694 78 13
www.ford-dickvisser.nl
Nijverheidsweg 21 - Huizen
Tel. 035 - 526 28 88
www.poll.nl

ACTIVITEITENKALENDER 2011
(Zie ook www.avzuidwal.nl , www.atletiekunie.nl en www.dutchrunners.nl )
Datum Activiteit/wedstrijd Plaats Organisatie
13 apr. AV (Jaarverslagen en Jaarrekening 2010) Kantine 20.00 uur Bestuur
23 apr. Paasbrunch kantine ZAC
20-22 mei Kampeerweekend Biddinghuizen ZAC
27 mei 3e Gooi & Eemlandinstuif Baan WOC/A.U.
2 juni Dauwtrappen (07.00), wandelen of hardlopen Baan SW/NW
10 juni Triatlon van Huizen Kantine Triatlonver.
Kijk ook in: http://www.toptienlopen.nl/
RABOBANK: Rek.nr. 32.99.66.456 te Huizen
CONTRIBUTIE (2011) per jaar:
(voorbereiding v.a. 18.00 uur)
11 juni Triatlon van Huizen Strand/baan/Oímnt Triatlonver.
15 juni School-Atletiek-Middag Zuidwal Baan SAM
(13.00-18.00 uur)
19 juni NJAD (Nationale Jeugd Atletiek Dag), Amersfoort LB
(is voor alle jeugdleden!)
25 juni Pupillencompetitie Baan WOC/A.U.
2 juni Nationaal Evenement Bergen op Zoom LB
8-10 juli BOM-kamp (is nog niet zeker!!!) Baan/Kantine BMM
sep. Club evenement kantine, plm. 16.30 tot 23.00 kantine ZAC
sep. Clinic Nordic Walking ??? kantine NW
18 sep. Gooimeerloop, estafette 38,5km Rondje Gooimeer ZAC
24 sep. Clubkampioenschappen Baan WOC
2 okt. Werpvijfkamp Baan WOC/A.U.
8 okt. Eerste training in het bos (onder voorbehoud) Trappenberg Rev LSC/TC/JTC/LB
8 okt. Zuidwal ëUITJEí in teken van ëZuidwal 30 Jaarí
okt. BOM, voor Pupillen en CD junioren ??? BMM
30 okt. 63e Wolfskamerloop Wolfskamer WOC/A.U.
12 nov. Duurloop Trappenberg Rev WOC
23 nov. AV (Begroting 2012) Kantine 20.00 uur Bestuur
3 dec. Sinterklaasloop, 09.00 tot plm. 12.00 uur Kantine, baan ZAC
CONTRIBUTIES AV ZUIDWAL
Mini-pup. Ä 68,00 (13,20) Pupillen Ä 124,00 (20,35) Junioren CD/AB Ä 137,00/144,00 (26,60) Gezin Ä 420,00
Wandelgroep Ä 165,00 (15,05) Recr. Ä 165,00 (15,05) Sen/Masters Ä 185,00 (35,40)
Bondscontributie (tussen haakjes) wordt in januari in rekening gebracht gelijktijdig met de verenigingscontributie.
OPZEGGEN: allÈÈn schriftelijk of email per 1 april, 1 juli, 1 oktober en 1 januari (vÛÛr 1 dec.) bij de Ledenadministratie
(ledenadministratie@avzuidwal.nl)
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 33

Ere-voorzitter
Rien Voorn
Ereleden
Marion Duijsens, Lex de Roo,
Ger Holla, Henk van der Lans,
Wim Schilder, Truus Schilder,
Bart de Jong
Lid van verdienste
Michel Lukkien
BESTUUR
VOORZITTER
Piet de Bruin 5268620
voorzitter@avzuidwal.nl
VICE-VOORZITTER
Jos Hogenbirk 5260258
vice-voorzitter@avzuidwal.nl
SECRETARIS
Thea Kaspers 5254186
Blaricummerstraat 29, 1271 BK Huizen
secretaris@avzuidwal.nl
PENNINGMEESTER
Marjo van Heck 5260062
penningmeester@avzuidwal.nl
LID Wim Slootbeek 5311088
slootbeek@planet.nl
LEDENADMINISTRATIE
Ruud Kleuver 5260506
Gooimeerpromenade 143, 1277 EX Hzn
ledenadministratie@avzuidwal.nl
KALENDERCO÷RDINATOR
Paul Vierkant 5263044
ACCOMMODATIEBEHEER (ABC)
Bart de Jong 5231535 / 06-53797727
KANTINECOMMISSIE (KC)
Nico Meekel (voorraadbeheer)5263720
Henny de Munnik (evenem.) 5254808
Paula de Munnik (admin.) 5254808
SPORT MEDISCHE BEGELEIDING (SMB)
Juriaan Galavazi 036-5292881
Bel voor afspraak! 06-23267734
PUBLIC RELATIONS (PRC)
SPONSORING
Tom Bezemer 5244899
Rian Bordes 5253065
Carola de Bruin 5268620
sponsoring@avzuidwal.nl
PR Els de Jong 5261238
Riemke Reijners 5263826
pr@avzuidwal.nl
CLUBBLAD ìDe Afzetî
Mies & Henk Vos (redactie) 5258041
afzet@avzuidwal.nl
Distributie:
Marion en Hans Huismans 5257387
WEBMASTER
Bart de Jong 5231535
webmaster@avzuidwal.nl
WEDSTRIJDKLEDING
Yvonne Leeflang 5253269
LOOPSPORT COMM. (LSC)
VOORZITTER
Jan Bruinsma 5260348
SECRETARIS
Elkie Hogenbirk 5260258
PENNINGMEESTER
Petra Dijkstra 5259497
TRAINERSCO÷RDINATOR
Cor van Holk 06-32108651
TRAININGSCO÷RDINATOR
Michel Seinen 5257399
Corine v.d. Sloot 5259539
LEDEN
Tonny Bakker 5264446
Bea Lambo 5267506
Joke Stroombergen 5262395
34 30 e jaargang nr. 6 / april 2011
TELEFOONNUMMERS
Clubhuis: (035) 525 71 45
Zuidwal homepage: www.avzuidwal.nl
Bezoekadres baan: Aristoteleslaan 2, 1274 KZ Huizen
TRAINERS
Tonny Bakker 5264446
Wilma Bruinsma (NW) 5260348
Marlou Corver 5244646
Petra Dijkstra 5259497
Tonny Eekel 5250671
Marijke Frielink 6267126
Dennis Gehring 5262566
Ronald Harderwijk 5263385
Thea Heijmen 5262211
Jos Hogenbirk 5260258
Elkie Hogenbirk (NW + SW) 5260258
Hans Huismans 5257387
Anneke van ít Hull (SW) 5255329
Laura Jansen (W55+) 5261640
Marion Krijnen 5240724
Martijn Kroon 5238389
Marga Lesterhuis 5262566
Mies van Maanen 5258041
Brigit Majoor 5312541
Lisette Mooij (NW) 5389774
Paula de Munnik 5254808
Suzanne de Munnik 5411871
Truus Nagtegaal 5310288
Trudy Niewˆhner 5258831
Ria Radstake (LAW) 5253844
Martin Rijken 5258831
Wim Schilder 5258151
Wim Schotsman 5255712
Michel Seinen 5257399
Diny Simons (SW) 06-29154060
Corine van der Sloot 5259539
Hans Smeele 5230229
Wim Steenvoorden 5260159
Carine Vijgeboom 036-5384059
DesirÈe van Vliet 5269934
Marjorie Wortel 5265310
ZUIDWAL ACT.COMM. (ZAC)
VOORZITTER
Sjoerd Pieplenbosch 5253227
PENNINGMEESTER
Monique de Wolff 5311453
LEDEN
Cindy Albers 5230166
Esther Bosboom 06-20172536
Erik Leeflang 5253269
Truus Nagtegaal 5310288
Wies Pieplenbosch 5253227
Julia Reijnders 5265111
Cees Wouters 035-5387140
TECHNISCHE COMMISSIE (TC)
VOORZITTER
Tim Jansen 06-52421845
SECRETARIS
Richard Rosendal 06-12011437
PENNINGMEESTER
vacant
LEDEN
Adrie Dunnebier (LB) 033-2984092
Janneke Vierkant 5263044
WEDSTRIJDSECR. ìUITî Sen/Jun AB
Cynthia Vuijst 5240490
cvuijst@zonnet.nl
CLUBRECORDS
Bart de Jong 5231535
Info AB-junioren (15-19 jr.) en senioren:
Janneke Vierkant 5263044
TRAINERS
Mieke FaurÈ 5261515
Eric van Heck 5260062
Yvonne de Hondt 5255487
Pierre Regnault 06-51238265
Jeroen Tabak 5338535
Janneke Vierkant 5263044
Reinier van der Wal 5230838
JEUGD TECHN. COMM. (JEUGD TC)
SECRETARIS
Els de Jong 5261238
PENNINGMEESTER
Kitty Bruin 5259887
TRAINERSCO÷RDINATOR
Jaap Droogers 5233224
PLOEGLEIDER JUN.CD (13 t/m 16 jaar)
Yvette Ruiter 6970730
DesirÈe van Vliet 5269934
PLOEGLEIDER PUP. (t/m 12 jaar)
Alex Doves 5257594
Martin Pieters 5250202
Peter de Raadt 6949911
WEDSTRIJDSECRETARIAAT ìUITî
Cynthia Vuijst 5240490
cvuijst@zonnet.nl
Inschrijfinfo pupillen en CD-junioren:
Mieke Koopman 5243277
Oostergo 9, 1274 JS HUIZEN
zuidwal.jeugd@gmail.com
TRAINERS
Marco Appeldoorn 5240068
Tom Bezemer 5244899
Alice Bos 5261292
Edwin Duys 5241433
Sjack Elings 8884392
Tessa Harderwijk 5263385
Carla van Heck 5260062
Eric van Heck 5260062
Anne Koopman 5243277
Brigitta Mesman 5251661
Wouter Mul 5257993
Florentijn Proost 5251661
Rika Schilder 5230838
Lotte Veelo 5265362
Bea Vlaanderen 5251647
Eline Vuijst 5240490
Reinier van der Wal 5230838
Cody Wijkhuijzen 6970730
Raymond Woltman 5240242
School Atletiek Middag (SAM)
Alice Bos 5261292
Yvette Ruiter 6970730
Cynthia Vuijst 5240490
BOM
Marieke Brouwer 5316747
Manja Dekker 5269622
Jeannine Duys 5241433
Johan de Jong (Pm) 5269411
Jacqueline Veldhuizen 06-54365225
Raymond Woltman 5240242
bom@avzuidwal.nl
Sporten met een Lich. Beperking (LB)
Adrie Dunnebier 033-2984092
TRAINERS
Barbara Arp 5251702
Marga van de Haar 5414251
Ilse Leeflang 8870150
Cees Leeflang 5253269
Cindy Nordt 8870150
Hans Smeele 5230229
Loes Veelo 5265362
WEDSTRIJD ORG. COMMISSIE (WOC)
VOORZITTER
Walter Willig 5265249
WEDSTRIJDSECRETARIAAT ìTHUISî
Jeroen Klaver 5411871
Corrie van Velzen 5264492
Erna Bosboom 5266711
wsthuis@avzuidwal.nl
JURY-CO÷RDINATOR (Juco)
Gea van Roon 5256874
LEDEN
Jaap Vlaanderen (WL/SR) 5251647
Rob Joosten (WL/SR) 5250490

UTILITEITSBOUW
WONINGBOUW
ONDERHOUDSWERKEN
RENOVATIES
Goederenweg 21
1271 EH Huizen
Vreeswijk & Koebrugge
BOUWMAATSCHAPPIJ B.V.
PAPIER
HIER!!!
Alle oude kranten, papier en karton (geen plastic)
kun je inleveren bij AV Zuidwal.
De opbrengst is voor diverse doeleinden t.b.v. onze
vereniging.
Dank-u-wel!
Tel. 035-5253910
Fax 035-5255117
info@v-k.nl / www.v-k.nl
Hier had uw advertentie
kunnen staan!
Inlichtingen bij:
sponsoring@avzuidwal.nl
Zie tevens pagina 4 voor tarieven
Postbus 1091
1270 BB Huizen
30 e jaargang nr. 6 / april 2011 35

36 30 e jaargang nr. 6 / april 2011