FITA Beginners Awards

Lesprogramma voor het verkrijgen van het certificaat voor de
“Rode Pijl”
Uitvoering
Schietafstand: 25 meter
Minimumscore: 100 punten
Vaardigheid
Bij de uitvoering van je schiettechniek wordt vooral
gelet op:
De stand van je boogarm en booghand
• Doel: Zorg voor goede (en constante) greep
met de hand op het handvat van de boog.
Probeer minimaal te “knijpen” in de boog en
laat voldoende vrije ruimte voor de pees bij het
lossen. Bij het certificaat voor de “Gouden Pijl” komt dit nogmaals uitgebreid aan de
orde.
• Uitvoering: De vingers liggen ontspannen rond het handvat; de boog wordt niet stevig
vastgepakt, maar de vingers worden lichtgebogen rond de
boog gehouden. De “V-vormige” opening tussen duim en
wijsvinger is recht voor de arm geplaatst. De boog drukt
in deze opening tegen de bovenkant van de muis van de
hand. De handpalm aan de onderzijde van de levenslijn
drukt niet tegen de boog. De boogarm is recht, maar niet
overstrekt. De elleboog is in een vaste positie en is niet
gebogen. De punt van de elleboog wijst opzij en niet naar
de grond.
• Basis: Het vasthouden van de boog geschiedt met zo
weinig mogelijk energie; eigenlijk wordt de boog door
het spannen van de pees automatisch in de “V” van de
booghand getrokken. Hoe meer ontspannen de booghand, des te beter het schot.
Het lossen – wat gebeurt er precies met de trekarm
• Doel: Een goede, correcte en “actieve” losbeweging.
• Uitvoering: De trekhand gaat in een korte, krachtige beweging achterwaarts, dus in
tegengestelde richting van het schieten. Afhankelijk van de schiettechniek beweegt
de hand langs de wang (“rechtstreekse- of driepuntsuitlijning”) of de kaak (“vierpunts
uitlijning”), naar en even voorbij het oor. Na het lossen eindigt de trekhand in een
ontspannen houding recht boven de schouder.
• Basis: Tijdens het ankeren vindt een constante samentrekking van de schouder- en
rugspieren plaats als voorbereiding op het lossen. Deze samentrekking zet zich
dus tijdens het lossen voort, waardoor de
trekarm en trekhand hun achterwaartse
beweging gemakkelijk kunnen voortzetten.
Beginners Awards 40