You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
EREVOORZITTER<br />
EREVOORZITTER<br />
VOORZITTER<br />
VOORZITTER<br />
VOORZITTER<br />
SECRETARIS<br />
SECRETARIS<br />
PENNINGMEESTER<br />
PENNINGMEESTER<br />
VERZEKERINGEN<br />
VERZEKERINGEN<br />
LEDENADMINISTRATIE<br />
LEDENADMINISTRATIE<br />
VERANT. VERANT. JEUGD<br />
JEUGD<br />
VRIJE VRIJE SPORTERS<br />
SPORTERS<br />
MATERIAAL<br />
MATERIAAL<br />
ANDERE ANDERE BESTUURSLEDEN<br />
BESTUURSLEDEN<br />
BRUGSCH BRUGSCH HANDELSBLAD<br />
HANDELSBLAD<br />
SPONSORING<br />
SPONSORING<br />
SAMENSTELLING SAMENSTELLING INFOBLAD<br />
INFOBLAD<br />
WEBMASTERS<br />
WEBMASTERS<br />
& & FOTOGRAFIE<br />
FOTOGRAFIE<br />
FOTOGRAFIE<br />
CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE<br />
CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE<br />
CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE<br />
TRAINERS TRAINERS TRAINERS VOLWASSENEN<br />
VOLWASSENEN<br />
JEUGDTRAINERS<br />
JEUGDTRAINERS<br />
REKENINGNUMMER<br />
REKENINGNUMMER<br />
REKENINGNUMMER<br />
Noël Gruwet<br />
Koning Leopold III-laan<br />
8200 Brugge<br />
Joeri Devuyst<br />
Blankenbergse Steenweg 308<br />
8000 Brugge<br />
Ines Denolf<br />
Oostendsesteenweg 11<br />
8000 Sint-Pieters<br />
Patrick Verburgh<br />
’s Heer Boudewijnburg 79<br />
8310 Assebroek<br />
Mia Maertens<br />
Blauwvoetstraat 17<br />
8310 Assebroek<br />
Luc Houtekamer<br />
Camiel Van Den Busschestraat 75<br />
8310 Assebroek<br />
Christine Vermeire<br />
Moerkerksesteenweg 553<br />
8310 Sint-Kruis<br />
Martin Claeys<br />
Witte Leertouwerstraat 50<br />
8000 Brugge<br />
Rudy Everaert, Georges Cattoor,<br />
Kurt Ghesquière, Leen Mestagh,<br />
Inge De Punder<br />
Georges Cattoor<br />
Rudi Sierens<br />
Patrick Verburgh<br />
Ann Vangaever<br />
Peter Innegraeve<br />
Marleen Calebout<br />
Ingrid Dobbelaere<br />
Chris Desomer (jeugdsite)<br />
Marinka Acke<br />
Gilbert Delecluse<br />
Katelijne Davit<br />
Luc Houtekamer<br />
Paul Meulebrouck<br />
Bart Bekemans<br />
Luc Houtekamer<br />
Frederic Audenaarde<br />
Sabine Carette<br />
Stein Vandaele<br />
Gert Cruyt<br />
IBAN: IBAN: BE09 BE09 3630 3630 0777 0777 1457<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw<br />
050-31 14 82<br />
0476-30 99 51<br />
joeri.devuyst@brugge.be<br />
0495 93 34 88<br />
ines.denolf@brugge.be<br />
0498-25 07 32<br />
patrick.verburgh@skynet.be<br />
050-35 73 27<br />
miamaertens@hotmail.com<br />
050-36 38 32<br />
luchoutekamer@skynet.be<br />
050-67 71 40<br />
vermeire.mc@pandora.be<br />
0468-11.60.11<br />
martinclaeys@hotmail.com<br />
cattoorgeorges@skynet.be<br />
rudi.sierens@gmail.com<br />
patrick.verburgh@skynet.be<br />
ann.vangaever24@gmail.com<br />
reteppi@msn.com<br />
patrick-marleen@hotmail.com<br />
ingrid.dobbelaere@telenet.be<br />
Marinka.acke@skynet.be<br />
bertje69@gmail.com<br />
katelijnedavit@gmail.com<br />
050-36 38 32<br />
0498-22 74 79<br />
050-36 38 32<br />
0486-38 28 75<br />
050-20 80 66<br />
0479 26 76 42<br />
0491-10 96 96<br />
BIC: BIC: BIC: BBRU BBRU BBRU BE BE BE BB BB<br />
BB
Beste Beste Beste Danny,<br />
Danny,<br />
Hier nog een dankwoord voor al jouw goede<br />
zorgen. Wij, de youngsters, hebben het geluk<br />
gehad om jou 6 à 7 jaar in onze armen te<br />
mogen sluiten als de beste trainer die wij ooit<br />
hebben gehad. Iedereen zou een trainer zoals jij<br />
wensen.<br />
Jammer genoeg hebben wij op dinsdag 9 oktober<br />
afscheid van jou moeten nemen na de training.<br />
Toen je mij en de anderen het nieuws vertelde dat je<br />
stopt met training geven, was ik even in de war. Ik<br />
begreep het niet. Jij, de sportieve man, die stopt?<br />
Het was onverwachts.<br />
Ik trainde maar 2,5 jaar bij jou, maar toch weet ik<br />
dat je iemand bent in mijn leven die ik nooit zal<br />
vergeten!<br />
We zullen jou herinneren als een vriend, een trainer,<br />
een motivator en onze vader.<br />
Je was altijd positief ingesteld! Daarom hebben wij<br />
alleen positieve herinneringen aan jou waar ik met<br />
een lach en een traan aan terugdenk:<br />
Ten Ten eerste eerste waren er de trainingen, die telkens<br />
gezellig,amusant,uitlevend,lachwekkend,<br />
babbelachtig,… waren.<br />
ONZE VADER: DANNY<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw<br />
Hier en daar babbelden ‘the girls’ te veel, maar na 2<br />
of 5 dagen hadden wij echt veel te vertellen!! Soms<br />
was je dan even boos. Je greep in door ons te<br />
verplaatsen of af en toe een strafrondje. We willen<br />
zeker niet dat je denkt dat wij de trainingen niet<br />
respecteren, omdat we zo veel babbelden, want wij<br />
hebben eindeloos veel respect voor jou!<br />
*Jouw trainingen waren ook telkens zo goed<br />
voorbereid: een schema met daar de verschillende<br />
soorten hartslagen op van mij en nog enkele<br />
teamleden. Daarop staat of het een herstel, rustige<br />
of harde duurloop is met daarbij de kilometers,<br />
aantal versnellingen, wedstrijden en de bijhorende<br />
legende die soms ingewikkeld was. Maar al bij al<br />
waren je schema’s wonderbaarlijk, Ik vond ze<br />
schitterend! Ook op de training waren horden,<br />
speerwerpen,hoogspringen,verspringen,<br />
rompstabilisatie, versnellingen en fietsbanden<br />
telkens van de partij!<br />
Je kon ons op elk vlak iets bijbrengen! Dat maakte<br />
jou uniek. Ik had soms een mankementje: ik durfde<br />
geen haasje-over (nog steeds niet), maar horden en<br />
doorzetten als ik eens val heb ik geleerd door jou.<br />
Als jij pijn hebt, zet jij ook door! De laatste tijd had je<br />
pijn aan je achillespees, maar<br />
toch sta je er iedere training<br />
en wedstrijd, zelfs de<br />
zondagochtend in het<br />
Tillegembos met je kern! Je<br />
nam je fiets mee en fietste<br />
dan naast ons terwijl wij<br />
liepen. Op deze<br />
zondagochtenden waren we<br />
soms niet al te fit: mottig,<br />
moe, slepen met voeten of we<br />
hadden in de drank gezeten.<br />
Maar weer door jouw motivatie<br />
spartelden we ons erdoor!<br />
De trainingen waren soms<br />
lastig, ik had soms een ‘mooi<br />
kleurtje’, maar we bleven altijd<br />
lachen en deden verder.<br />
Je maakte mij dit jaar kapitein<br />
van de groep, dat vind ik een<br />
speciale titel. Ik voelde mij<br />
enorm vereerd dat je zoveel<br />
vertrouwen in mij hebt.<br />
Bedankt!
Ook door jouw drijfkracht, voelden de anderen en ik<br />
dat we gebeten werden door het lopen. Zo trainden<br />
Tessa, Kato en ik af en toe de donderdag in de<br />
vakantie door een toertje rond Brugge te lopen. Dit<br />
kwam ook gedeeltelijk door jouw gezag. Jij kon alles<br />
zeggen wat ik moest doen of eten, en ik deed dat:<br />
oefeningen die je meegaf als ik ergens pijn had, de<br />
boterhammen met confituur voor een ‘test’, de<br />
fruitsap met water in plaats van de melk voor<br />
zondagochtend (daar moet nog aan gewerkt<br />
worden),…<br />
Ten Ten tweede tweede waren er ook de wedstrijden. We<br />
carpoolden telkens samen met Tessa, Noah, Aurèle<br />
en ik. Jij was er telkens bij! Als jij er bij bent, wisten<br />
we zeker dat we op het juiste moment begonnen<br />
aan de opwarming. Was je niet mee met de auto,<br />
dan kwam je met je fiets. Hoe dan ook, je was er<br />
altijd. Zelfs tussen de bouwwerken van jouw<br />
dochter! Je kwam op de pistemeeting in<br />
Blankenberge toe met verf aan je vingers, je was net<br />
op tijd, maar toch stond je er.<br />
Tijdens de wedstrijden luisterde ik alleen naar jou<br />
stem, want ik wist telkens waar je stond. Bij de<br />
5000m in Julien-Saelens stond je de 12,5 ronden<br />
lang op dezelfde plaats: de bocht op 200m. Telkens<br />
motiveerde je mij, je ging na of ik aan het versnellen<br />
of vertragen was via jouw gemaakte schema. Je<br />
bleef er staan. Dat vond ik zo leuk! Dit jaar<br />
verbeterde ik mijn eigen clubrecord, er was veel<br />
tegenwind, maar toch deed ik er enkele seconden<br />
vanaf. Hiervoor hadden we getraind! We trainden<br />
ook lang voor het provinciale kampioenschap in<br />
Roeselare: de 800m. Ik liep 10 seconden van mijn<br />
tijd beter danv vorig jaar in de VAL, en werd 3 e.<br />
Tessa had een verdiende 2 e plaats.<br />
Je bracht Aurèle en ik vorig jaar naar onze eerste<br />
VAL wedstrijd in Tielt. Ik was echt nerveus, want mijn<br />
hele familie stond daar toe te kijken en dat was nog<br />
nooit eerder gebeurd. Aurèle en ik liepen de 800m.<br />
Ik had nog nooit een 800 gelopen. Toch had ik mijn<br />
tijd gelopen dat jij via berekeningen had<br />
uitgerekend. Aurèle liep met een dagnummer<br />
iedereen eraf. Mijn grootouders moesten daarvoor<br />
wenen. Nog geen jaar nadien loopt hij de Memorial<br />
Van Damme! Door jou staat hij daar. Dit jaar deed<br />
Noah op jouw aanraden ook mee, hij deed het ook<br />
heel goed!<br />
Ten Ten Ten derde derde derde waren er de stages die je telkens zeer<br />
aangenaam maakte. Je was weken op voorhand aan<br />
het brainstormen wat wij graag zouden of willen<br />
doen. Telkens slaagde je daarin. Je maakte<br />
ONZE VADER: DANNY<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw<br />
er steeds het beste van. Ik ben maar 2 keer met jou<br />
op stage meegereisd, maar het waren de 2 beste<br />
stages die ik ooit had!<br />
De eerste stage samen was in Herentals van 22 tot<br />
25 april 2011.<br />
De eerste avond gingen we zwemmen, maar we<br />
vonden het zwembad nergens! We liepen daar in<br />
het park te zoeken naar een weg die ons leidde naar<br />
het zwembad. Uiteindelijk vonden we het. We rusten<br />
wat uit, dobberden langs de kantjes, zaten gezellig<br />
in het bubbelbad,… Maar plotseling hoorde ik een<br />
stem: ‘ga maar enkele baantjes trekken, het bad<br />
hiernaast is daarvoor geschikt’. Dit kon maar 1<br />
persoon zijn: den Danny. Daar had ik absoluut geen<br />
zin in, maar uiteindelijk hebben we dat toch gedaan<br />
en het deed deugd.<br />
Je vroeg ons aan tafel of we wilden kanoën. Wel, dat<br />
kanoën werd een herinnering voor altijd. Ik zat<br />
samen met Kato in de boot, we waren niet zo goed<br />
bezig. We lieten ons meevaren met de stroom en<br />
botsten overal tegen, de boot was meer<br />
achterstevoor dan in de goede richting. In de<br />
tussenstop moesten Kato en ik splitsen, omdat het<br />
te traag ging. De hele groep moest wachten op ons.<br />
Toen ging het met onze nieuwe partner veel vlotter.<br />
Daardoor kon ik jou zien aankomen met jouw<br />
bootje. Jij zat samen met Aurèle in de boot, jullie<br />
kregen enorm veel water over jullie door de andere<br />
volwassenen, grotendeels door Paul en Cliff. Toen je<br />
uit jouw boot wou stappen, was er een probleempje.<br />
Jou ene voet stond op het land, de andere nog in de<br />
boot, maar de boot dreef weg van het land….Zo<br />
belandde je in het water. Dat was grappig om te<br />
zien. Als we uit het bootje kwamen moesten we nog<br />
5 kilometer teruglopen in onze doorweekte kleren.<br />
Dat was zwaar! Nadien deden we als avondactiviteit<br />
squash. Dat was zeer leuk, maar moeilijk. We<br />
geraakten enkele balletjes kwijt, maar we vonden<br />
die van andere mensen terug.<br />
De laatste dag was ik niet meer zo fit als de eerste.<br />
De jeugd had te lang opgebleven. Alhoewel de<br />
volwassen dat ook gedaan hadden. Toch moesten<br />
we van jou nog spurtjes trekken en toertjes lopen.<br />
We stretchten en maakten een menselijke piramide.<br />
Dit was mijn eerste stage met jou samen maar de<br />
volgende stage van 17 tot 20 mei <strong>2012</strong> is<br />
onvergetelijk!<br />
De eerste dag ondervond ik al direct het hoog<br />
niveau van de stage, want ‘s avonds deden we<br />
intensief aan spinnig. Ik fietste tussen jou en Noah.<br />
Jij en ik hadden weer een mooi kleurtje, want dat<br />
was echt doorzetten die avond. Noah had het ook
lastig. De rest van de dagen kon ik moeilijk hurken,<br />
want mijn spieren deden pijn.<br />
Je organiseerde ook een quiz. Dit was zeer leuk:<br />
uitbeelden en vragenreeksen. Weer kon je ons<br />
geboeid bezig houden.<br />
We gingen ook naar het 65 ste verjaardagsfeest van<br />
Pol. De sfeer zat er voor de volwassenen al goed in.<br />
De DJ draaide toen een slow. We moesten<br />
meedansen. Uiteindelijk hebben Joséphine, Glenn,<br />
Kato, en ik nog meegedaan. Aurèle deed met<br />
trekken en sleuren een dansje met Tanja. Daarna<br />
was het voor ons genoeg geweest: we gingen kijken<br />
naar het voetbal. Glenn, Noah, Aurèle, Leen, Kato, jij<br />
en ik. Ik weet niet meer zo goed welke wedstrijd het<br />
was, maar het waren Duitsers die speelden. Noah<br />
supporterde vooral voor hen. Het was super<br />
spannend. De wedstrijd werd beslist door<br />
strafschoppen. Jullie, de mannen, waren zeer<br />
geboeid door het voetbal.<br />
Ook gingen we BMX’en en hockey spelen, je regelde<br />
alles voor ons! Bij het BMX’en viel je, gelukkig was<br />
het niet ernstig!<br />
We liepen ook in het bos, dat was zo zwaar. We<br />
moesten constant de heuvels op en af, het ging niet<br />
meer vooruit. We hebben alle kanten van die heuvel<br />
gezien . Jij stond daar bovenop de heuvel en lachte<br />
naar ons, je maakte grapjes over hoe wij bezig<br />
waren.<br />
Kortom, elke stage was super leuk met jou erbij! Je<br />
zocht telkens naar nieuwe activiteiten, oefeningen,<br />
technieken en andere. Dat is zo schitterend!<br />
Ten Ten vierde vierde, vierde door al jouw goede zorgen, won je vorig<br />
jaar een verdiende gouden schoen! Dit was een<br />
gloriemoment! Door de vele bovenstaande redenen,<br />
door de goede zorgen: door ALLES!<br />
Ik vind het super dat je deze won.<br />
Danny,<br />
Je bent een man die een deel uitmaakt van mijn<br />
leven. Ik zal je zeker niet vergeten! Ik zal je missen,<br />
we houden contact! Kom zeker nog eens een kijkje<br />
nemen naar de wedstrijden, je bent altijd welkom!<br />
We houden van je!<br />
Je gedreven youngster, your sodipowergirl,<br />
Astrid Compernolle<br />
ONZE VADER: DANNY<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Misschien Misschien wisten jullie het al, misschien<br />
ook niet, maar deze zomer werd de<br />
“secretarisfakkel” binnen het bestuur van onze<br />
club, eervol doorgegeven aan Inès Denolf. Na<br />
een geruime tijd zijn post als secretaris<br />
plichtsbewust te hebben waargenomen, besliste<br />
Jan Deschacht afgelopen zomer om zijn zinnen<br />
eens te verzetten en achtte hij het tijd voor wat<br />
“nieuw bloed” in de bestuurskamer. Met trots<br />
stellen wij u voor aan :<br />
Secretaris van A.C. Sodibrug : Inès Denolf!!!<br />
Inès geraakte bij onze club betrokken zo’n 4 jaar<br />
geleden. Zoonlief Beau Delecluse liep toen voor<br />
de eerste keer mee aan onze eigenste<br />
georganiseerde loopwedstrijd “Dwars door Sint<br />
Kruis”. Als fiere mama kwam ze natuurlijk haar<br />
zoon aanmoedigen en zo werd de eerste steen<br />
gelegd voor een te plaveien pad naar en in A.C.<br />
Sodibrug. Beau werd meteen lid en in januari<br />
DE SECRETARISFAKKEL.<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw<br />
2009 volgde mama Inès. Ze schreef zich in voor<br />
het “Start-to-run”-programma van “nonkel<br />
Georges” en trok haar loopsavatjes aan.<br />
Zij volgde gedwee wat de “trainer” haar opdroeg<br />
en in mei “bedwong” ze haar eerste 5 kilometers<br />
in “Dwars door Brugge”. Zoals bij velen onder<br />
ons had de “loopmicrobe” haar te pakken. Zij<br />
trainde verder. Op naar haar eerste 10<br />
kilometer. Een afstand die Inès voor het eerst<br />
liep in 2010, tijdens de “Nacht van Vlaanderen”,<br />
samen met ons redactioneeltje Anneke<br />
Vangaever. Als trouwste supporter kwam toen<br />
zoon Beau zijn mama tegengelopen om haar<br />
moreel te steunen tijdens haar laatste<br />
kilometertjes. Moeder en zoon liepen samen<br />
over de finish en, hoewel Beau “maar” was<br />
tegengelopen, was hij maar al te blij toen hij ook<br />
een T-shirt in de wacht sleepte, omdat hij over de<br />
finishlijn was gelopen.<br />
Beau loopt ook nog steeds in onze club en krijgt<br />
momenteel training van jeugdtrainer Stein. Beau<br />
loopt op crossen, maar hij houdt het meest van<br />
de 5 kilometerwedstrijden. Eén keer waagde hij<br />
zich aan de 10 kilometer. Vorig jaar tijdens de<br />
loop voor onze zeer betreurde Eric Denyft, wat<br />
moedig van Beau om dit te doen. Beau houdt<br />
ervan om te sporten en zou dan ook het liefste<br />
sportleraar worden. Ter voorbereiding daarvan
loopt hij nu school in het V.H.S.I., waar hij handelsport<br />
volgt.<br />
Ook de echtgenoot van Inès is ons niet<br />
onbekend. Wist je dat…..hij ooit zijn liefdespijlen<br />
op Inès had afgeschoten vanuit een container???<br />
Inès werkt bij Stad Brugge op de dienst<br />
bevolking. Als schoolverlater kon zij aan de slag<br />
als administratief bediende op deze dienst en<br />
heden ten dage vervult ze deze job nog steeds<br />
met heel veel plezier. Tja, en als Inès dan van<br />
haar werk kwam met haar “velooke” en er floot<br />
een knappe gast vanuit een werfcontainer (die<br />
mannen in den bouw toch hé) naar haar….kon ze<br />
het lonken niet laten hé. ☺ Nu zijn ze reeds 14<br />
jaar gelukkig gehuwd (wie nu gelukkig is en wie<br />
gehuwd heb ik niet durven vragen), en hebben ze<br />
een zoon Beau, die nu 13 jaar is.<br />
Ondertussen werkt Gil niet meer in de bouw. De<br />
laatste 10 jaar verdient hij hun brood in de haven<br />
van Zeebrugge bij I.C.O., waar hij momenteel<br />
werkt aan alles wat te maken heeft met de<br />
opbouw van auto’s. In zijn vrije tijd is Gil<br />
natuurlijk gekend als één van onze amateurhuisfotografen.<br />
Hij is steunend lid en maakt deel<br />
uit van de werkgroep voor de crossen. Zelf loopt<br />
hij amper en dit omwille van medische redenen.<br />
De gezondheid gaat natuurlijk nog steeds boven<br />
alles.En zo troont onze Inès manlief graag mee<br />
naar allerlei loopevenementen, waar ofwel zijzelf,<br />
ofwel zoon Beau, ofwel beiden aan deelnemen.<br />
Inès hield het trainen vol en slaagde er tot haar<br />
eigen verbazing, en deze van menig collega’s, in,<br />
om in 2011 het volledige “Dwars door Brugge”<br />
parcours van 15 kilometer uit te lopen. Ze liep<br />
DE SECRETARISFAKKEL.<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw<br />
de voorbije jaren ook heel wat kleinere<br />
wedstrijdjes bijeen, o.a. loopjes uit het<br />
“Houtlandcriterium”, recent omgedoopt naar<br />
“Scott 2 run”. Maar elk jaar staan “Dwars door<br />
Brugge”, “de Nacht van Vlaanderen” en “Dwars<br />
door Sint-Kruis” steevast op haar kalender. Als<br />
het om de crossen gaat, houdt Inès het op de<br />
volkcrossen. Maar de laatste tijd zien we Inès<br />
niet meer zo vaak haar loopschoentjes<br />
aantrekken. Een vervelend aanslepende<br />
knieblessure speelt haar parten en dit tot haar<br />
eigenste grote ergernis. Inès heeft nog wel<br />
andere hobby’s zoals het lezen van de “krant”<br />
(=facebook) en gamen (ook op facebook), maar<br />
deze kunnen de leemte van de Sodi-familie niet<br />
opvullen. Inès gaf toe dat ze de trainingen mist.<br />
De gezellige babbels met loopmaatjes<br />
Bernadette, Ginette, Vanessa, Wilfried,….<br />
Ondanks haar kwetsuur bleef ze toch aanwezig in<br />
ons Sodi-clubje.<br />
Wellicht door haar blijvende “presence” in onze<br />
club, dat de vraag van Rudy Everaert niet lang op<br />
zich liet wachten, toen er uit de bestuurskamer<br />
nieuws kwam dat enkele van haar leden de<br />
bestuursgroep zouden verlaten. Inès werd<br />
vriendelijk gevraagd of ze de functie van<br />
secretaris wilde waarnemen. In een e-mail<br />
refereerde Georges naar haar administratieve<br />
achtergrond als grote troef om in de<br />
bestuurskamer te kunnen uitspelen. Zoals iedere<br />
gevatte vrouw, liet Inès niet onmiddellijk in haar<br />
kaarten kijken en liet ze de heren nog wat<br />
sudderen. Ze zette haar “poker-face” op.<br />
Tijdens onze jaarlijkse spaghetti-avond trokken<br />
beide heren nogmaals aan “mama Inès’” mouw.<br />
Inès stemde toe om een eerste<br />
bestuursvergadering bij te wonen in juli, et voilà,<br />
haar ei was gelegd. Inès werd omgedoopt tot<br />
secretaresse van onze club, waarbij zij vooral de<br />
administratieve taken voor haar rekening neemt,<br />
zoals het versturen van de persoonlijke<br />
uitnodigingen voor ons jaarlijkse eindejaarsfeest.<br />
Zij wordt voor haar taken bijgestaan door nog 2<br />
nieuwe krachten, nl. Leen Mestdagh en Inge De<br />
Punder.<br />
Sindsdien neemt Inès deel aan de maandelijkse<br />
bestuursvergaderingen in BLOSO en hopen wij<br />
natuurlijk van ganser harte dat deze taak haar zal<br />
blijven bekoren. Dankjewel alvast Inès voor je<br />
beginnende inzet!
Passie voor Koffie & Thee<br />
8 soorten koffie, 60 soorten thee en geschenkmanden<br />
Riks Koffie & Thee<br />
0476 21 56 81<br />
www.rikskoffie.net<br />
www.theesommelier.be<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Dwars door Sint-Kruis <strong>2012</strong>.<br />
……….… de afsluiter (?)…….…<br />
Mijn Mijn eerst deelname als volwaardig<br />
panellid van het comité, nee niet P ☺,<br />
maar van Dwars door Sint-Kruis.<br />
Het hoeft geen uitleg, jullie weten wie ik<br />
opvolg. ‘Vervangen’ durf ik niet in de<br />
mond nemen want die ene persoon<br />
vervangen…nee dat kan volgens mij niet.<br />
Daar ik de laatste vergaderingen van de vorige<br />
editie als chauffeur en back-up meegemaakt heb,<br />
wist ik al een heel klein beetje hoe het er steeds<br />
gemoedelijk aan toe gaat op de vergaderingen…<br />
Echter, de verantwoordelijkheid krijgen om<br />
bepaalde taken tot een goed einde te brengen, was<br />
toch wel een nieuwe uitdaging. Mijn hoofdbrekers<br />
bestonden uit ‘publiciteit en ‘finish’. Het eerste<br />
onderwerp speelde zich vooral af in de maand april.<br />
Folders en affiches moesten voor 1 mei gedrukt zijn.<br />
Het was spannend maar ’t is gelukt! Ik beken, toch<br />
een beetje trots op het resultaat. De ‘finish’ kwam<br />
vooral de dag zelf aan bod. Logisch ☺.<br />
Woensdagavond voor de 8 ste editie nog een laatste<br />
vergadering, een (bijna) laatste check-up: bekers en<br />
medailles binnen, bloemen besteld, draagtassen<br />
gevuld, zoetigheden en sportdrank gehaald,<br />
spandoeken, borstnummers, t-shirts voor de<br />
medewerkers, wijn afgehaald, voldoende prijzen,<br />
etc., etc… Hier en daar nog een aanpassing op<br />
enkele lijstjes. Alles leek onder controle.<br />
15 september. Ik was reeds voor mijn<br />
wekmelodietje wakker. Afspraak om 7u. Ik had<br />
mezelf een academisch kwartiertje<br />
toegeëigend…een beetje ontbijt zou zeker geen<br />
kwaad kunnen. Met de camionette volgeladen met<br />
TWEEMAA N D ELIJKS INF O BL A D A C SODIBRUG vz w<br />
prijzen reed ik naar Sint-Kruis. Daar bleek dat ik<br />
zeker niet de eerste was. Zeer indrukwekkend om al<br />
die helpende handjes druk in de weer te zien.<br />
Tegen 10u nog meer helpende handen, onder<br />
andere 4 extra handjes van mijn 2 jongste spruiten.<br />
(Kleinste spruiten is al niet meer van toepassing ☺.)<br />
Zij kwamen in de eerste plaats helpen ballonnen<br />
blazen… Dit was toch wel een speciale editie. We<br />
hielden er niet van om het welgekende Sint-<br />
Kruiskoersje om te dopen in ‘Memorial Erik Denyft’<br />
maar er moest toch even een ‘stil’ momentje zijn. Er<br />
waren de 3 foto’s van Erik die er voor zorgden dat<br />
hij er toch wel stilletjes bij was. Daarnaast ook de<br />
witte ballonnen die net voor het starten opgelaten<br />
werden.<br />
Het podium en de tenten in de aankomstzone<br />
stonden finishklaar. Nog even naar de zaal, snel een<br />
fotootje maken, snel een kopje koffie en een<br />
hapje,…<br />
Het tijdstip van de (eerste) start naderde. Beetje<br />
gezonde stress.<br />
Nog meer medewerkers komen aan. Het valt op hoe<br />
iedereen mooi op tijd en ook wel rustig is. Het doet<br />
wat met een mensje.<br />
12u45. De eerste en kleinste atleetjes gaan richting<br />
start.<br />
Mijn dochter is met mijn fiets naar Sint-Kruis<br />
gekomen. Zeer handig voor mij, zo kan ik supersnel<br />
weg- en weer crossen (van finish naar start). Net<br />
voor de eerste start ben ik met knikkende knietjes<br />
naar de startlijn gefietst. Ik wou het gebaar voor<br />
mijn Erikske en het warm gevoel van heel dichtbij<br />
meemaken. Een woordje uitleg van Toon, handjes<br />
open, ballonnen zweven. Heel sereen. Een gloed<br />
van warmte en steun. Slik. Even bekomen. Snel<br />
terug naar de finishzone. Het eerste meisje (in deze<br />
reeks lopen alleen meisjes) is reeds in zicht. Dat<br />
gaat snel! Een eerste podiumhulde! Een kwartiertje<br />
na de eerste start zoeven de jongste jongens weg.<br />
Supersnel! Een tweede podiumhulde. Foto. Daar<br />
gaat reeds de derde reeks, jongens en meisjes tot<br />
en met 12 jaar. Man man man wat gaat dit allemaal<br />
in een ijltempo vooruit.<br />
Op de bus komen de eerste VIP genodigden aan.<br />
De tweede ronde. Ik heb de eer om de startknop<br />
van de klok in te drukken. De 5 km en de 10 km<br />
starten samen. Daar gaan we: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3,<br />
2,1 GO! Kippenvel! Het doet me aan mijn allereerste<br />
wedstrijd (bij Sodibrug) denken.
Dwars door Sint-Kruis <strong>2012</strong>.<br />
De eerste lopers van de 5 km lopen binnen. De<br />
winnaar loopt door het Belgische driekleur lint. Zon!<br />
Blije gezichten! Foto’s. Deze keer nog niet de<br />
podiumhulde maar elke aanstormende atleet wordt<br />
op beeld vastgelegd.<br />
Een kwartiertje later lopen de eerste lopers van de<br />
10 km binnen. Warm! Nog (meer) zon. Nog meer<br />
foto’s.<br />
14u45. Start van de kroonafstand nl. de 15 km.<br />
Opnieuw heb ik de eer de tijdsklok te bedienen.<br />
PUSH! Ik blijf aan de finish staan. Van daaruit kan ik<br />
TWEEMAA N D ELIJKS INF O BL A D A C SODIBRUG vz w<br />
het verloop van de koers volgen. Er wordt druk weg<br />
en weer gelopen, over het voetbalveld, met kruiken<br />
water. Misschien net ietsje te warm voor een ideaal<br />
loopweertje.<br />
Aankomst! De eerste 3 mannen en de eerste 3<br />
vrouwen zijn gekend.<br />
Ik polste bij enkele lopers wat ze van de wedstrijd<br />
vonden. Aangename feed-back: vooral het parcours<br />
krijgt een pluim! Met de versnaperingen aan de<br />
aankomst zijn ze ook zeer blij.<br />
Warm applaus. Aankomst van de laatste atleet. De<br />
tenten konden afgebroken worden. Ook de bar<br />
buiten moest dicht. Jammer. Het was daar zalig. Het<br />
was de bedoeling dat de mensen de prijsuitreiking<br />
in de zaal volgden. De prijsuitreiking is ondertussen<br />
een routine en alles – zonder het technisch<br />
mankementje aan de micro meegerekend – liep<br />
vlot. Nog enkele extra prijsjes (snelste dame van<br />
groot Brugge,..)… Met daarna het kiezen van een<br />
prijs uit de ruime prijzentafel. Waar vind je nog<br />
zoiets? Leuk toch?<br />
Nog een laatste woordje van dank. Nog een laatste<br />
biertje en het opruimen kan beginnen. De mensen<br />
die het parcours afbreken zijn reeds op de weg. De<br />
zaal moet leeg. Stoeltjes en tafeltjes dichtplooien.<br />
Alles wordt in verschillende camionetten gepropt.<br />
Nog een allerlaatste drankje vooraleer de deur<br />
achter ons dicht valt…<br />
Heel moe maar met een tevreden gevoel en de foto<br />
van mijn schat onder mijn arm verlaat ik Studio-Hall.<br />
Marinka<br />
Marinka<br />
Afsluiter? Misschien hebben jullie de (verkeerde)<br />
geruchten opgevangen: dat er geen 9 de editie zou<br />
volgen… Dwars door Sint-Kruis 2013 gaat gewoon<br />
door!<br />
We kunnen wel al verklappen dat de 10 de uitgave in<br />
2014 zeker een specialleke wordt!
Dwars door Sint-Kruis <strong>2012</strong>.<br />
TWEEMAA N D ELIJKS INF O BL A D A C SODIBRUG vz w
Ten Ten Briele Briele 88,<br />
8 , 8200 8200 Sint Sint-Michiels Sint Michiels Michiels Brugge<br />
Brugge<br />
T T 050 050 39 39 22 22 87 87<br />
info@drukkerij<br />
info@drukkerij-jacobs.be<br />
info@drukkerij<br />
info@drukkerij jacobs.be<br />
F F 050 050 39 39 22 22 97 97<br />
www.drukkerij<br />
www.drukkerij-jacobs.be<br />
www.drukkerij<br />
www.drukkerij jacobs.be<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vcw
• Naam aam aam: aam Elias Ywaska<br />
• Adres dres dres: dres Vondelstraat, Assebroek<br />
• Leeftijd eeftijd eeftijd: eeftijd 8 jaar<br />
• Mijn ijn verjaardag verjaardag: verjaardag 23 juli<br />
• Mijn ijn huisgenootjes<br />
huisgenootjes: huisgenootjes mama Ilse, papa<br />
Christophe en mijn zus Nanou<br />
• Huisdieren uisdieren uisdieren? uisdieren 2 vissen<br />
• Mijn ijn school school en en juf/meester<br />
juf/meester? juf/meester SASK, maandag<br />
meester Bram en de rest van de week juf<br />
Katelijne<br />
• Mijn ijn vrienden vrienden vrienden en en vriendinnen vriendinnen? vriendinnen Robbe, Anaïs,<br />
Carlo, Sam, Sofie…<br />
• Lievelingsdier(en)<br />
ievelingsdier(en)<br />
ievelingsdier(en)? ievelingsdier(en) tijger<br />
WIE IS DIT JONGE LOPERTJE?<br />
• Lievelingseten<br />
ievelingseten<br />
ievelingseten- ievelingseten en en drank drank? drank spek, wraps, cola en<br />
fruitsap<br />
• Favoriete avoriete kleur kleur? kleur<br />
oranje<br />
Mijn zus Nanou en ik, met onze medaille!<br />
• Leuke euke muziek muziek? muziek<br />
papa’s platen (die van Jean-<br />
Michel Jarre)<br />
• Favoriete avoriete knuffel knuffel? knuffel<br />
Kroko<br />
• Leuke euke spelletjes spelletjes? spelletjes<br />
scrabble, UNO, Pictureka,<br />
schaken…<br />
• Wat at wil wil ik ik ik graag graag worden worden? worden archeoloog<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw<br />
Ondersteboven hangen kan ik ook goed!<br />
• Wat at kan kan ik ik goed goed? goed lopen<br />
• Wat at at doe doe doe ik ik echt echt niet niet graag graag? graag patatten eten<br />
• Mijn ijn hobby’s hobby’s? hobby’s lopen, karate, scouts, tennis<br />
• Ik k droom droom soms soms van van … dat ik wereldkampioen<br />
lopen word<br />
• Hoe oe oe kwam ik bij Sodibrug Sodibrug? Sodibrug<br />
omdat Stijn dat<br />
deed<br />
• Wat at vind vind ik ik ik zo zo leuk leuk aan aan de de de trainingen trainingen? trainingen<br />
spelletjes (soms met water als het warm is)<br />
• Ik k heb heb al al … … wedstrijden wedstrijden wedstrijden gelopen, gelopen, welke welke? welke veel<br />
• Waaruit aaruit bestaat bestaat bestaat mijn mijn loopoutfit loopoutfit? loopoutfit uit stof<br />
• Wat at vind vind vind ik ik zo zo leuk leuk aan aan lopen lopen? lopen dat je sneller en<br />
sneller wordt<br />
• Mijn ijn<br />
idool idool op<br />
op<br />
sportvlak sportvlak? sportvlak sportvlak<br />
ander? Usain<br />
Bolt, Jonathan<br />
en Kevin Borlee<br />
en Tia<br />
Hellebout<br />
• Mijn ijn<br />
wens wens wens (voor<br />
(voor<br />
Sodibrug) Sodibrug) is …<br />
dat het nog<br />
leuker zal<br />
worden daar
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Onze Beryl en Kurt hun gezinnetje uitbreidden met<br />
een derde kindje , dit op 25 september! Grote zus<br />
Lorraine en grote broer Laurel kregen er een<br />
broertje bij: “ARNOLD” is zijn naam! We wensen de<br />
fiere mama en papa, Lorraine, Laurel en kleine<br />
ARNOLD een dikke BRAVO vanwege de hele<br />
sodifamilie. Geniet super van jullie kleine ukje.<br />
Tibo Nassel, zoon van Jürgen Nassel, de laatste tijd<br />
furore maakt als wielrenner !<br />
Nadat hij een tijdje lopen bij Sodibrug combineerde<br />
met fietsen, koos hij voor het wielrennen en werd<br />
hij lid van de Koninklijke Brugse Velosport. Dit jaar<br />
wist hij al een drietal overwinningen te behalen bij<br />
de aspiranten-13jarigen. Op 30 juni wist hij een<br />
eerste zegeruiker te behalen in Temse (37 dlnrs.).<br />
Ondertussen boekte hij nog overwinningen in<br />
Waardamme (19/8 – 13 dlnrs.) en Maldegem (9/9<br />
– 27 dlnrs.)<br />
Wie Tibo verder wil volgen kan dit op<br />
www.brugsevelosport.be<br />
Een fiere Tibo na zijn overwinning te Temse<br />
Onze Wilfried herleefde tijdens de 8e DDSKR. in<br />
z’n allereigenste thuishaven! De hele wedstrijd<br />
door werd Wilfried door vele mensen uit de buurt<br />
herkend, maar ook het omgekeerde geldde. Onze<br />
ijsbeer zweefde a.h.w. door z’n St.-Kruise<br />
achtertuin en dit<br />
WIST JE DAT …<br />
TWEEMAA N D ELIJKS INF O BL A D A C SODIBRUG vz w<br />
gecharmeerd door 2 lieftallige, vrolijke sodidames,<br />
nl. Vanessa en Kristine. Hij genoot als een<br />
oppergod en leidde al lopend en babbelend z’n<br />
beide trainingsdametjes naar de top! Een trio dat<br />
veel belangstelling genoot!<br />
Sodibruggers in alle regionen vertoeven: in<br />
loopoutfit en coureursplunje al klimmend en<br />
achteraf supergenietend op de Mont-ventoux! Nen<br />
dikken BRAVO voor jullie allen! Op naar de<br />
volgende uitdaging!<br />
Trainer Paul en ons Cliff na het op lopen van de<br />
Mont-ventoux er maar niet genoeg van hadden en<br />
vrij snel beslisten om nog eens al lopend terug af<br />
te dalen! Van een dubbelen kick gesproken!<br />
Er heel wat van onze kids en youngsters op<br />
woensdagnamiddag hun loopbenen uitgooien<br />
tijdens de schoolcrossen! Super hoor van jullie, wij<br />
duimen alvast!<br />
Er op een dinsdagavond eind september nonkel<br />
Zors of trainer Zors er terug 4 nieuwe, frisse<br />
vrouwtjes bij kreeg in z’n groep, die met veel zin<br />
zich al lopend aansloten bij de groep! Van een<br />
bloeiende en groeiende, frisse loopvereniging<br />
gesproken!<br />
Het aantal sodibrugleden begin oktober ( een<br />
dikke maand voor ons eindejaarsfeestje van 17<br />
nov.) op 328 staat!<br />
Er zich tijdens de trip naar de Mont-Ventoux<br />
amoureuze taferelen afspeelden, waar is da<br />
feestje? Daar is da feestje!? Eén van onze<br />
mannelijke sodibrugatleten vond dit het juiste<br />
moment om z’n geliefde te verrassen met een<br />
speciaal verzoek of is het aanzoek! Ja ja, onze Jan<br />
Bruynooghe vroeg zijn geliefde Ann Duclos om<br />
saam in het bootje te stappen! Wanneer hun<br />
bootje van wal steekt, zullen we wel nog horen hé!<br />
Alvast nen dikken BRAVO!<br />
Rita en Toontje, begin oktober na een<br />
dinsdagavondtraining er een naampje en een heel
leuk wondertje bij kregen. Rita werd omie en we<br />
veronderstellen dat Toon dan opie werd, dit van<br />
hun kleine dochtertje van hun grotere dochter. De<br />
kleine meid kreeg de naam “LEWIS”. Geniet met<br />
volle teugen van jullie kindje klein, BRAVO!<br />
Op zaterdag 20 en zondag 21 april 2013<br />
organiseert onze Walter voor de twaalfde maal<br />
een unieke tweedaagse reis naar Parijs waar je op<br />
zondagvoormiddag kan deelnemen aan de 5,<br />
10km of halve marathon van de Humarathon, een<br />
van best georganiseerde stratenlopen in Frankrijk.<br />
Omdat er 1 splinternieuwe dubbeldekker van Sima<br />
Tours zal rijden, kunnen er slechts 90 lopers en<br />
supporters mee en zal die bus spoedig volzet zijn.<br />
Uit sympathie voor Sodibrug en in het bijzonder<br />
voor Georges ( de excellente speaker op<br />
Kortemark Loopt van zondag 24 februari ) krijgen<br />
wij Sodibruggers de eerste kans om in te schrijven.<br />
De exacte prijs ( 75-77 euro per persoon in kamer<br />
van 2 ) wordt nog meegedeeld, maar als je een<br />
plaatsje wil reserveren, sprint dan zo snel mogelijk<br />
naar de email van Walter:<br />
walter.vanhoutte1@telenet.be Vertrek op zaterdag<br />
20 april op de parking van de Kinepolis te St.-<br />
Michiels om 7u.30 en terug daar op zondag 21<br />
april rond 22uur. In de prijs is inbegrepen :<br />
tweedaagse busreis, logement en ontbijt in hotel<br />
Ibis Budget te Chevilly Larue, lunchpakket na de<br />
wedstrijd op zondag, inschrijvingsgeld ( 12-15 euro<br />
),op zaterdagnamiddag geleide rondrit in Parijs met<br />
de ervaren gids Walter Bertrem.<br />
Noah, één van onze sympathieke goedloopse<br />
youngsters ons met z’n groepje zal laten proeven<br />
van muzikale talenten op ons sodifeestje! Allen<br />
daarheen: oefen maar al vast: “We want more,<br />
we…”<br />
De weersgoden ons min of meer gunstig gezind<br />
bleven en de zon nu en dan zelfs door de wolken<br />
kwam piepen! Een heel dikke proficiat aan alle<br />
deelnemers en organisatoren van deze 17de editie<br />
van de Sodicross parkloop.<br />
WIST JE DAT …<br />
TWEEMAA N D ELIJKS INF O BL A D A C SODIBRUG vz w<br />
Uit de bestuurskamer<br />
• Decathlon is met ingang van 1 september<br />
<strong>2012</strong> één van onze hoofdsponsors. Via Toon<br />
Van Acker werd een contract onderhandeld<br />
met een looptijd van 3 jaar.<br />
Onze vereniging zal kunnen genieten van heel<br />
wat naturavoordelen<br />
(tshirts/waardebonnen/start- en<br />
aakomstboog) bij de eigen organisaties.<br />
Daarnaast zullen ook de Sodibrugleden zelf<br />
niet worden vergeten. Zo zal ieder lid dat nog<br />
geen Decathlonkaart heeft een<br />
gepersonaliseerde kaart ontvangen (waarbij<br />
400 punten recht geven op een bon van 6<br />
euro). Sodibrug zal als vereniging eenzelfde<br />
bon ontvangen. Deze Sodibrugbonnen zullen<br />
ten goede van de leden komen<br />
(waardebonnen eindejaarsfeest/ aankoop<br />
materiaal, enz..).<br />
• Taken van de nieuwe bestuursleden :<br />
Kurt is bereid om het ledenbeheer op zich te<br />
nemen. Ook de proeftrainingen zal hij<br />
bijhouden en opvolgen.<br />
Inge is bereid om het gedeelte sponsors<br />
(prospectie/opvolging en attesten) voor haar<br />
rekening te nemen.<br />
Leen is de nieuwe verantwoordelijke voor de<br />
verkoop van de uitrusting. Elke eerste en<br />
derde dinsdag van de maand kan kledij bij<br />
haar worden gekocht.<br />
• Proeftrainers zullen 3 weken na hun eerste<br />
proeftraining gevraagd worden om hun lidgeld<br />
te betalen.<br />
• Trainersnood : na het onverwachte stoppen<br />
van Danny zoeken we dringend 2 bijkomende<br />
jeugdtrainers !<br />
Ken je iemand die hiervoor in aanmerking<br />
komt of denk je dat dit iets voor jou is, neem<br />
dan als de bliksem contact op met Luc<br />
Houtekamer (luchoutekamer@skynet.be )<br />
• Pannenkoekenverkoop : na de Sodicross<br />
wordt gestart met een pannenkoekenverkoop.<br />
De afnemende belangstelling voor de<br />
jaarlijkse paaseierenverkoop heeft deze<br />
beslissing in de hand gewerkt.
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Apoptose, de sluipmoordenaar van moeder natuur.<br />
Beter Beter Beter presteren door meer zuurstof<br />
We staan er niet altijd bij stil; onze borstkas deint non-stop<br />
op en neer. Ademen heet het. Om het ademhalingsproces<br />
vlot te laten verlopen, worden twaalf spieren geactiveerd.<br />
In rust wordt door een volwassen persoon 12 à 15 keer<br />
per minuut een halve liter lucht ingeademd. Zodra we<br />
sporten, gaat het ademtempo letterlijk de lucht in. Om het<br />
looptempo bij te benen, moeten de ademhalingsspieren<br />
harder werken. Net zoals andere spieren, raken zij na<br />
verloop van tijd vermoeid, waardoor de sportprestatie<br />
uiteindelijk zal afnemen.<br />
Hard Hard lopen lopen door door langzaam langzaam langzaam te te trainen<br />
trainen<br />
De totale capaciteit van ons ademhalingssysteem wordt<br />
zelden volledig aangesproken. Uit testen blijkt dat<br />
prestaties van topatleten niet worden beperkt door hun<br />
ademhaling. Heeft ademspiertraining dan eigenlijk wel<br />
zin? Jawel, want de basis om doelgericht te sporten is<br />
genoeg variatie brengen in je trainingsschema. Te meer<br />
daar de praktijk bewijst dat de trainingsvariatie te veel<br />
'naar boven' in plaats van 'naar beneden' gebeurt. Vooral<br />
goedgetrainde atleten hebben het moeilijk om wat trager<br />
te lopen. Toch is dit een zegen voor het lichaam, plus ook<br />
je ademhalingsspieren hebben er alle baat bij.<br />
Hardlopen Hardlopen onder onder de de de babbelgrens<br />
babbelgrens<br />
Nu, traag lopen heeft niks van doen met snelheid. Het is<br />
een individuele momentopname: de ene dag is de andere<br />
niet en geen twee sporters zijn gelijk. Mijn definitie van<br />
'traag lopen' is hardlopen zonder je spieren in directe<br />
zuurstofnood te brengen, 100% aeroob dus. Vuistregel is<br />
een gezapig tempo handhaven waarbij je makkelijk kan<br />
praten. Tip: vergeet niet te genieten van het zalige gevoel<br />
en van de wonderlijke wereld rond je.<br />
Te Te veel veel veel in in het het rood<br />
rood<br />
'Als je nooit snel traint, zal je nooit een snelle wedstrijd<br />
lopen,' hoor ik mijn trainer nog zeggen. Klopt, maar<br />
vergeet niet dat te veel in het rood gaan meer kwaad dan<br />
goed doet. 'Ik heb geen blessure, dus het mag volgende<br />
keer nog harder...' is een foute redenering. Trop is nu<br />
eenmaal te veel, ook voor de grootste sportman. Het<br />
gevaar komt uit onverwachte hoek: infecties – te vaak<br />
wordt de impact ervan sterk onderschat.<br />
Roofbouw Roofbouw of of supercompensatie?<br />
supercompensatie?<br />
supercompensatie?<br />
Om je spieren sterker te maken moet je ze keer op keer<br />
lichtjes beschadigen. Overdrijf je, dan riskeer je een<br />
spierscheur met een (hatelijke) periode van revalidatie als<br />
gevolg. Train je verstandig, dan zal de spier zich maximaal<br />
herstellen en sterker worden. Voorwaarde is wel dat er<br />
tussen twee 'zware' trainingsessies voldoende wordt<br />
gerust, of zeer licht wordt verder getraind. Zoniet pleeg je<br />
roofbouw op je lichaam, met alle risico’s van dien…<br />
TWEEMAA N D ELIJKS INF O BL A D A C SODIBRUG vz w<br />
Natuurlijke Natuurlijke zelfmoord<br />
zelfmoord<br />
Ons lichaam kent twee manieren om beschadigde cellen<br />
te elimineren. De eerste manier, niet meteen van<br />
toepassing bij hardlopers, is necrose – in de volksmond<br />
beter gekend als gangreen. Hierbij sterft het beschadigde<br />
weefsel af met gevaar op besmetting van gezonde cellen<br />
in de nabijheid. Hoofdreden is meestal onvoldoende<br />
doorbloeding.<br />
Een tweede manier om lichaamscellen te vernietigen is<br />
door apoptose. Het werkt als volgt. Menselijke cellen<br />
geven continu hun conditie door aan het immuunsysteem.<br />
Cellen die beschadigd zijn worden prompt bewogen tot<br />
zelfmoord. Gespecialiseerde lymfocyten, Killer T-cellen<br />
brengen als zijnde de huurmoordenaars van ons lichaam,<br />
de boodschap over en zetten het proces voor<br />
zelfvernietiging in gang.<br />
Van Van apoptose apoptose naar naar infectie<br />
infectie<br />
Hardlopers die regelmatig trainen aan 85% van hun<br />
maximum, hebben een<br />
verhoogd risico op<br />
infecties. Boosdoeners<br />
zijn de stresshormonen<br />
die ons lichaam tijdens<br />
een intensieve training<br />
produceert. Hierdoor<br />
wordt onze natuurlijke<br />
afweer tegen<br />
ziektekiemen tijdelijk<br />
onderdrukt. Bovendien zorgt een zware inspanning ervoor<br />
dat de energiestatus van de witte bloedcellen met meer<br />
dan de helft wordt gereduceerd. Volgen de zware<br />
trainingen elkaar te snel op, dan kunnen de witte<br />
bloedcellen onvoldoende herstellen en worden ze massaal<br />
gedwongen tot zelfvernietiging. Mogelijke gevolgen voor<br />
de sporter zijn ziek worden of (chronische) ontstekingen<br />
aan spieren of pezen.<br />
Mens Mens sana, sana, in in corpore corpore sana sana<br />
sana<br />
The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness deed<br />
in 1990 onderzoek naar de relatie tussen infectie en<br />
training. Daarin stond vermeld dat het risico op infecties<br />
voor een loper met een weektotaal van 100 kilometer<br />
minstens twee keer zo groot is als bij iemand die 30<br />
kilometer aflegt. Tot welke categorie je ook moge<br />
behoren… luister naar je lichaam en train verstandig, met<br />
veel variatie en voldoende langeduurlopen. En onthoud:<br />
het tempo van de langeduurloop ligt onder de<br />
babbelgrens. Zonder blabla.<br />
Column in het volgend nummer: ++ LOPEN &<br />
WETENSCHAP ++<br />
Reacties en/of suggesties : info.hebny@telenet.be
TRAININGSSCHEMA <strong>november</strong>–<strong>2012</strong><br />
Do 1/11 Allerheiligen<br />
Geen training Tempelhof<br />
Wel duurloop om 10u in Tillegembos.<br />
Zo 4/11 Jongerencross Jongerencross Waregem Waregem<br />
Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 75 75 bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
Vertrek om 9u30 aan hoofdingang Julien Saelens naast Colruyt<br />
1e Di 6/11<br />
start om 11u30<br />
Info + inschrijving : Christine Vermeire of Georges Cattoor<br />
Duurloop Tillegembos om 10u<br />
groep 1 : 200/400/200/800/200/1200/200/1600 /200/2000<br />
groep 2 : 200/400/200/800/200/1200/200/1600<br />
Do 8/11 Heuvelduurloop Sint-Jan<br />
Zo 11/11 Halve Halve Marathon Marathon Deinze Deinze-Aalter<br />
Deinze Aalter Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 100 100 bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
Start om 13u30 aan atletiekpiste, Stadionlaan, Deinze<br />
Ook 3,9 en 7,4 km met start om 13u30 op het kerkplein te Bellem.<br />
Voorinschrijving tot 5/11 + alle info via www.jcaalter.be<br />
Les Les 4 4 Cimes Cimes du du Pays Pays de de de Herve<br />
Herve<br />
33 km om 11u / jogging 6 km om 11u15 www.lesquatrecimes.be<br />
Enkel voorinschrijving tot 1/11 via opsturen inschrijvingsformulier.<br />
Jogging inschrijven ter plaatse : Cercle St.Vincent, rue du centre, 4651 Battice<br />
Veldloop Veldloop Marke Marke Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 75 75 bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
Di 13/11<br />
Vertrek om 12u aan hoofdingang Julien Saelens naast Colruyt<br />
Info + inschrijving : Christine Vermeire of Georges Cattoor<br />
Duurloop Tillegembos om 10u.<br />
groep 1 : 2 reeksen van 800/1200/1200/800<br />
groep 2 : 2 reeksen van 800/1200/800<br />
Do 15/11 Duurloop Scheepsdale – Krakele – Vesting – Steenbrugge<br />
Za 17/11 Route Route 62 62 te te Gistel Gistel<br />
12 km om 14u30<br />
SODI SODI-Clubfeest SODI Clubfeest !!!<br />
!!!<br />
Groepsverplaatsing<br />
Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 50 50 bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
Alternatieve training op de dansvloer vanaf 18u30 in zaal De Polder te Dudzele.<br />
Zo 18/11 RUN4FUN RUN4FUN<br />
Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 100 100 bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
Di 20/11<br />
5 of 10 km : alle info op www.run4funbrugge.be<br />
Geen duurloop Tillegembos.<br />
20min 400 snel / 200 traag + 25min 600 snel / 200 traag<br />
Do 22/11 Duurloop rondpunt Varsenare<br />
Zo 25/11 Duurloop Tillegembos om 10u<br />
Di 27/11 groep 1 : (3 x 800) + (3 x 1200)<br />
groep 2 : (2 x 800) + (2 x 1200)<br />
Do 29/11 Duurloop sint-Kruis / Bisschopsdreef / Male<br />
Zo 2/12 Strand Strand- Strand en en duinentraining duinentraining Wenduine Wenduine<br />
Wenduine<br />
10u Wielingenzwembad Wenduine<br />
Indien geen vervoer, ook vertrek om 9u30 aan het Tempelhof<br />
Achteraf douche- en zwemmogelijkheid.<br />
T W E E M A A N D E L I JK S IN F O B L A D A C S O D I B R U G v z w
TRAININGSSCHEMA <strong>december</strong>–<strong>2012</strong><br />
Di 4/12 groep 1 : 3 reeksen van 300/400/300/800/300/1000<br />
groep 2 : 3 reeksen van 300/800/300/1000<br />
Do 6/12 Duurloop Vesting / Smedenpoort / Torhoutsesteenweg / Gistelsesteenweg<br />
Zo 9/12 Cadzand Cadzand-Bad Cadzand Bad Fartlektraining<br />
10u parking centrum Cadzand-Bad. Ook vertrek om 9u30 bij trainer Paul thuis.<br />
Duurloop (ong. 1u20min) met interval op strand, duinen,…<br />
Geen douchemogelijkheid – wel gezellig samenzijn achteraf.<br />
Geen duurloop Tillegembos.<br />
Di 11/12 groep 1 : 5x100/5x200/5x400/5x600<br />
groep 2 : 4x100/4x200/4x400/4x600<br />
Do 13/12 Duurloop Sint-Pietersplas / Sint-Jan / Scheepsdaele / Krakele<br />
Vr 14/12 Kerstloop Kerstloop Brugge Brugge<br />
Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 100 100 bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
Zo 16/12<br />
5 + 10 km om 20u.<br />
Start : Markt, Brugge Inschr. en kleedkamers : HOWEST, St-Jorisstraat, Brugge<br />
Info en inschrijven via www.lopenvoorhetgoededoel.be<br />
Duurloop Tillegembos om 10u<br />
Di 18/12 groep 1 : 5 x 400/1000<br />
groep 2 : 4 x 400/1000<br />
Do 20/12 Duurloop Bloedput / Smedenpoort / Station met interval<br />
Za 22/12 Prijsuitreiking Veldloopcriterium <strong>2012</strong> W.Vl.V.T.A.V.<br />
Slotfeestavond om 18u te Moorslede<br />
Inschrijven + afspreken vervoer met Christine Vermeire.<br />
Zo 23/12 Deerlijk Deerlijk Kerstcorrida Kerstcorrida<br />
Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 50 bonuspu bonuspunten<br />
bonuspu<br />
nten nten<br />
Di 25/12<br />
Vanaf 13u15 jeugdlopen / 5 km om 14u30 / 15 km om 15u15<br />
Inschr. en kleedkamers : Sportcentrum, 8540 Deerlijk<br />
Duurloop Tillegembos om 10u<br />
Kerstdag<br />
Geen pistetraining Julien Saelens<br />
Wel duurloop om 10u in Tillegembos.<br />
Wo 26/12 Kerstcorrida Tielt Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 50 50 bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
16u30 jeugdlopen/ 17u heren 5 km/ 17u45 dames 5 km / 18u30 corrida 10 km<br />
Start : Markt, Tielt www.kerstcorridatielt.be<br />
Tussen2feestenloop Tussen2feestenloop Westka Westkapelle<br />
Westka pelle Groepsverplaatsing Groepsverplaatsing – 100 100 bonuspunten<br />
bonuspunten<br />
Do 27/12<br />
13u30 jeugdloop / 13u45 : 5,5 km / 14u30 : 10 km<br />
Sportcentrum Molenhoek, Herenweg, Knokke-Heist<br />
www.tussen2feestenloop.be<br />
Duurloop Sint-Kruis / Male<br />
Zo 30/12 Cadzand Cadzand-Bad<br />
Cadzand Bad Fartlektraining<br />
Fartlektraining<br />
10u parking centrum Cadzand- Bad. Ook vertrek om 9u30 bij trainer Paul thuis.<br />
Geen douchemogelijkheid – wel gezellig samenzijn achteraf.<br />
Geen training Tillegembos.<br />
Di 1/1 Gelukkig Nieuwjaar !!!<br />
Geen pistetraining. Wel duurloop Tillegembos om 10u<br />
Do 3/1 Duurloop Vesting + Steenbrugge + Boudewijnpark<br />
Zo 6/1 Duurloop Tillegembos om 10u<br />
Di 8/1 groep 1 : 2 reeksen van 200/400/600/800/600/400/200<br />
groep 2 : 2 reeksen van 400/600/800/600/400<br />
Vanaf 20u Nieuwjaarsreceptie iin<br />
i<br />
bovenzaal Juliën Saelens !<br />
T W E E M A A N D E L I JK S IN F O B L A D A C S O D I B R U G v z w
TE ONTHOUDEN DATA:<br />
Donkere tijden breken aan, er komt verandering in onze loopoutfit: lange broek, een extra loopjacket en evt. al<br />
handschoenen en muts, het gekende en (door velen geliefde, hm!) fluo-hesje, …<br />
Koning winter staat terug voor de deur, maar dit verandert niets aan ons loophumeur.<br />
Wij Sodibruggers gaan door weer en wind, trotseren kou, met een thermisch truitje zijn we steeds te vinden<br />
voor een loopuitje!<br />
*Na *Na alle alle fiets fiets-,loop fiets ,loop ,loop-,cross ,loop ,cross ,cross- ,cross inspanningen inspanningen is is het het terug terug feesten feesten geblazen! geblazen! Op Op zaterdag zaterdag 17 17 <strong>november</strong> <strong>november</strong> <strong>2012</strong> <strong>2012</strong><br />
gaan<br />
gaan<br />
we we met met z’n z’n allen allen uit uit ons ons dak: dak: in in zaal zaal de de Polder Polder te te Dudzele Dudzele moet moet je je zijn zijn voor voor ons ons dolfijne dolfijne Sodi-eindejaarsfestijn:<br />
Sodi<br />
eindejaarsfestijn:<br />
eindejaarsfestijn:<br />
een gevarieerd programma waar je naar eigen hartelust kan proeven van: lekkers: hapjes en snapjes zoals in<br />
een reis rond de wereld, een spetterend optreden, een DJ met dansvloer waarop alle acrobatische toeren<br />
mogelijk zijn, gezelligheid, babbeltjes en plezier, loopherinneringen, huldiging laureaten van ons allereigenste<br />
sodibrugcriterium,… Als je nog niet ingeschreven bent, doe dit dan NU !!!<br />
*Een dagje, kort nachtje later, na het feesten alweer lopen geblazen, kwestie van in ons gezond sodi-ritme te<br />
blijven hé! Op zondag zondag 18 <strong>november</strong> vindt de jaarlijkse “RUN 4 FUN” plaats, waar Sodibruggers klein en groot<br />
zeker niet mogen ontbreken! Een leuke wedstrijd op onze eigen Brugse vesten georganiseerd door de FOS.<br />
Verzamelen geblazen aan hun scoutslokaal voor ofwel een een 5 5 of of 10 10 km km loop, loop, startschot startschot startschot om om om 15u. 15u. Op hun site<br />
www.run run run4fun<br />
4funbrugge.be/ 4fun<br />
, meer info, wees er snel bij, want slechts 300 atleten kunnen deelnemen.<br />
*Ook in <strong>december</strong>, lopen we op Brugse bodem, samen met ons rendier, onze kerstsloefkes en<br />
kerstman/kerstvrouwmuts op (naargelang geslacht!): Kerstloop Kerstloop Brugge Brugge Brugge op op op 14 14 d<strong>december</strong><br />
d ecember <strong>2012</strong>. Kerstlopers<br />
verzamelen geblazen op de Brugse markt voor het startschot om 20u.<br />
Er is de keuze uit een 5km 5km of 10 km kerstlopen kerstlopen. kerstlopen kerstlopen<br />
Voor meer info graag: VZW LOPEN VOOR GEZONDHEID<br />
0495/50.69.98<br />
http://www.lopenvoorhetgoededoel.be<br />
info@ivandegrieck.be<br />
*Ons jaarlijkse onvergetelijk familieweekend<br />
familieweekendavontuur familieweekend<br />
avontuur 2013! 2013! Noteer dit meteen in je agenda voor 2013 en<br />
zegge het voort : van van 9 9 mei mei (middagmaal) (middagmaal) tem. tem. 12 12 mei mei (ontbijt) (ontbijt) in in villa villa villa Kluisbos Kluisbos te te Kluisbergen!<br />
Kluisbergen!<br />
Snel zijn is de boodschap, want er worden slechts 50 plaatsen gereserveerd. De prijs wordt zo democratisch<br />
mogelijk gehouden: €100 voor de volwassenen en €75 voor de jeugd tem. 16 jaar.<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
CLUBCRITERIUM.<br />
Ingevoerde wedstrijden<br />
11/11/2010 Cross Marke 13/05/<strong>2012</strong> Dwars door Brugge<br />
11/11/2010 1/2 marathon Deinze- Aalter 17/05/<strong>2012</strong> Abdijentocht Tongerlo<br />
19/11/2011 Route 62 Gistel 17/05/<strong>2012</strong> Abdijentocht Averbode<br />
20/11/2011 Run 4 Fun Brugge 20/05/<strong>2012</strong> Stadsloop Gent<br />
20/11/2011 Cross Ingelmunster 2/06/<strong>2012</strong> Pistemeeting Marke<br />
16/12/2011 Christmas Run Brugge 16/06/<strong>2012</strong> Breughelloop Rekkem<br />
26/12/2011 Kerstcorrida Tielt 17/06/<strong>2012</strong> Dwars door Varsenare<br />
26/12/2011 Tussen2Feestenloop 22/06/<strong>2012</strong> Nacht van Vlaanderen<br />
7/01/<strong>2012</strong> Corrida Lombardsijde 22/06/<strong>2012</strong> Stratenloop Ruddervoorde<br />
14/01/<strong>2012</strong> 1/2 Marathon Watervliet 23/06/<strong>2012</strong> Pistemeeting Brugge<br />
5/02/<strong>2012</strong> 1/2 Marathon Cadzand 29/06/<strong>2012</strong> Kermisloop Moerbrugge<br />
12/02/<strong>2012</strong> Parkoop Dadizele 1/07/<strong>2012</strong> Brugge loopt<br />
18/02/<strong>2012</strong> Leopoldsloop Watervliet 8/07/<strong>2012</strong> Dwars door Moerkerke<br />
19/02/<strong>2012</strong> Cross Aviflora Ingelmunster 14/07/<strong>2012</strong> Strandloop Blankenberge<br />
26/02/<strong>2012</strong> Veldloop Beveren - Leie 19/07/<strong>2012</strong> Strandloop Zeebrugge<br />
26/02/<strong>2012</strong> Kortemark loopt 21/07/<strong>2012</strong> Dwars door Bekegem<br />
3/03/<strong>2012</strong> Oostende -- Brugge 27/07/<strong>2012</strong> 10 mijl De Haan - Wenduine<br />
4/03/<strong>2012</strong> Cross Meulebeke 3/08/<strong>2012</strong> Shoppingloop Oostkamp<br />
17/03/<strong>2012</strong> Kasseiloop Eernegem 24/08/<strong>2012</strong> Levenslijnrun Sijsele<br />
18/03/<strong>2012</strong> Cross Ieper 31/08/<strong>2012</strong> Blommegemloop Marke<br />
18/03/<strong>2012</strong> Zwinstedenoop Sluis 1/09/<strong>2012</strong> Pistemeeting Roeselare<br />
25/03/<strong>2012</strong> Damme - Brugge - Damme 15/09/<strong>2012</strong> DDSK<br />
20/04/<strong>2012</strong> Rembertcorrida Torhout 22/09/<strong>2012</strong> Dwars door Dadizele<br />
21/04/<strong>2012</strong> Pistemeeting Blankenberge 23/09/<strong>2012</strong> Berenloop Beernem<br />
22/04/<strong>2012</strong> 10 Miles Antwerpen 5/10/<strong>2012</strong> Rapper dan een Ezel<br />
1/05/<strong>2012</strong> 10 km Knokke<br />
5/05/<strong>2012</strong> Pistemeeting Dapalo<br />
14/10/<strong>2012</strong> Sodicross<br />
Meisjes groep 1<br />
Pl,<br />
Naam Punten<br />
Aantal<br />
wedstrijden<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
Pl, Naam Punten<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
1 Delecluse Ashley 3144 16 18 Vander Plaetse Frauke 775 1<br />
2 Verburgh Ella 1796 6 19 Van Laere Lourinha 718 2<br />
3 Ghesquiere Obe 1730 8 20 Depoorter Axelle 688 2<br />
4 Coucke Ruth 1408 5 21 Van Belle Obi 658 2<br />
5 Verburgh Mona 1394 5 22 Neirynck Kiara 513 2<br />
6 Salanga Emma 1336 4 23 Abdouni Touria 491 1<br />
7 Coucke Hanne 1326 5 24 Reuse Dina 475 0<br />
8 Vanneste Chloë 1179 2 25 Soubry Elise 350 0<br />
9 Vansteelant Ellen 1082 3 26 Demeester Delphine 300 0<br />
10 Algoet Yara 1075 1 27 Thenaers Axelle 276 1<br />
11 Peere Caitlin 992 2 28 Leupen Liesem 275 0<br />
12 Vander Plaetse Heike 926 2 29 Nabil Youstina 250 0<br />
13 Scheldeman Aukje 881 1 30 Massagé Morgane 229 1<br />
14 Langenbick Jitse 850 0 31 Roels Flore 150 0<br />
15 De Badrihaye Conchita 829 8 32 Astaes Mariet 100 0<br />
16 Crois Jutta 825 0 33 Devriese Fien 75 0<br />
17 Massagé Maité 814 2 34 Verbeke Rivino 50 0<br />
Pl,<br />
Naam Punten<br />
Meisjes groep 2<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
Indien je wenst de uitslagen<br />
te raadplegen, gelieve te<br />
surfen naar:<br />
http://www http://www.acsodibrug.be/<br />
http://www http://www .acsodibrug.be/<br />
uitslagen.html<br />
uitslagen.html<br />
Pl, Naam Punten<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
1 Compernolle Astrid 3332 15 13 De Zutter Lorraine 703 1<br />
2 De Badrihaye Svetlana 2830 19 14 Ryffranck Amina 648 5<br />
3 Crois Tessa 2139 8 15 Pupe Jana 532 1<br />
4 Champion Leen 1914 12 16 Deschacht Laura 519 4<br />
5 Zarka Nina 1577 3 17 Demeester Margaux 431 1<br />
6 Compernolle Emma 1101 7 18 Dehulster Zoë 425 0<br />
7 Debrabandere Kato 1051 2 19 Soulliaert Justine 302 2
CLUBCRITERIUM.<br />
8 Soulliaert Maxence 990 3 20 Beuselinck Josephine 300 0<br />
9 Van Speybroeck Amber 850 0 21 Devos Laura 150 0<br />
10 Kinsabil Jamina 825 0 22 Beuselinck Pauline 100 0<br />
11 Depoorter Laura 751 1 23 Crois Lana 75 0<br />
12 Abdouni Ghizlane 742 1 24 Deschacht Liselot 50 0<br />
Pl,<br />
Naam Punten<br />
Jongens groep 1<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
Pl, Naam Punten<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
1 Van Lersberghe Aaron 3312 17 26 Verleye Pelle 525 0<br />
2 Van Royen Stijn 3150 16 27 Geirnaert Simen 487 1<br />
3 Vandevoorde Jitse 2495 11 28 Coudeville Mylan 475 0<br />
4 Ghesquiere Wietse 2482 7 29 Franck Pjotr 450 0<br />
5 Ywaska Elias 2025 7 30 De Pourcq Maxim 425 0<br />
6 Van Royen Viktor 1880 9 31 Buyl Rune 375 0<br />
7 Salanga Stef 1820 4 32 Dumon Pepijn 375 0<br />
8 Ghesquiere Seppe 1673 7 33 Margodt Mats 375 0<br />
9 De Rycke Joaquin 1655 5 34 Naeyaert Siebe 364 2<br />
10 Vandendriessche Timon 1273 2 35 Margodt Stan 350 0<br />
11 Vandendriessche Mateo 1216 2 36 Soubry Alexander 325 0<br />
12 Huyghe Joran 1187 1 37 Zarka Arne 300 0<br />
13 Gydé Maxim 1122 2 38 Coucke Emiel 275 0<br />
14 Van Lersberghe Rune 1090 6 39 Macharis Mick 275 0<br />
15 Braem Mirco 1069 2 40 Broidioi Jente 225 0<br />
16 Vansteelant Bert 1029 3 41 Verherstraeten Wietse 200 0<br />
17 Vandenbon Gilles 1006 2 42 Van Lersberghe Rune 197 2<br />
18 Langenbick Bas 989 2 43 Coucke Lowie 150 0<br />
19 Claeys Mattéo 918 1 44 Verleye Rens 125 0<br />
20 Vandecasteele Laurel 913 1 45 Waeyaert Maxim 125 0<br />
21 Van Belle Bas 862 2 46 Zutterman Zeno 125 0<br />
22 Gydé Noah 802 1 47 De Busschere Beau 100 0<br />
23 Persoons Timon 625 0 48 Opsomer Thomas 75 0<br />
24 Van De Maele Milan 558 2 49 Eeckeloo Sem 50 0<br />
25 Reuse Lee 525 0 50 Vandenbon René 50 0<br />
Pl,<br />
Naam Punten<br />
Jongens groep 2<br />
Aantal<br />
wedstrijden<br />
Pl, Naam Punten<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
1 Vandevoorde Emmerson 3140 13 11 Stolle Jasper 759 1<br />
2 Delecluse Beau 2020 9 12 Mestdagh Simon 675 0<br />
3 Fuhrmann Noah 1774 6 13 Persoons Noa 575 0<br />
4 Verfaillie Glenn 1465 6 14 Zarka Jens 556 1<br />
5 Vandenberghe Dylan 1237 6 15 Ryffranck Tybris 552 4<br />
6 Begeyn Jelle 1038 2 16 Vandeputte Arthaud 475 0<br />
7 Demeyere Michiel 1002 2 17 Soulliaert Levi 458 1<br />
8 Vandeputte Aurèle 900 1 18 De Jonckheere Thomas 375 0<br />
9 De Fruyt Servaas 842 1 19 Vandaele Thijs 101 1<br />
10 Demeyere Kasper 841 1 20 Utter Jochen 75 0<br />
Pl,<br />
Naam Punten<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
Dames<br />
Pl, Naam Punten<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
1 Carette Sabine 2126 22 22 Verbeke Nadia 336 5<br />
2 Cleppe Tanja 1387 12 23 Otieno Beryl 333 3<br />
3 Duclos Anne 1260 12 24 Naert Dominique 241 3<br />
4 Steyaert Liselotte 1224 11 25 De Groote Siska 227 2
CLUBCRITERIUM.<br />
5 Acke Marinka 1210 13 26 Carette Dorine 220 2<br />
6 Alberts Conny 1035 10 27 Vancauwenberghe Sophie 220 2<br />
7 Vangaever Ann 907 9 28 Verbrugge Rebecca 207 2<br />
8 Teerlinck Jorina 903 7 29 Van Poucke Karen 197 2<br />
9 Cattoor Vanessa 737 8 30 Glaude Martine 196 2<br />
10 Davit Katelijne 734 8 31 Acke Pascale 192 2<br />
11 Trioen Lien 611 6 32 Vandenbroucke Ann 180 2<br />
12 Vermeire Christine 592 6 33 D'Hondt Niki 142 1<br />
13 Lambrecht Annick 584 5 34 Desimpel Nele 130 1<br />
14 Calebout Marleen 561 5 35 Eecloo Karin 118 1<br />
15 Bellaert Nancy 526 5 36 Vander Maes Tania 118 1<br />
16 Suffys Lieve 511 4 37 Houtteman Cathérine 111 1<br />
17 Rogissart Maité 510 5 38 Debusschere Ines 104 1<br />
18 Braet Stefanie 492 5 39 Kerckhove An 104 1<br />
19 Denolf Ines 457 6 40 Roos Katrijn 101 1<br />
20 Hosten Hilde 448 4 41 De Deyne Gwendolyn 98 1<br />
21 De Corte Ilse 427 4 42 Ingenito Graziella 55 1<br />
Pl,<br />
Naam Punten<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
Heren<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
Pl, Naam Punten<br />
Aantal<br />
wed-<br />
strijden<br />
1 Deschacht Jan 3163 29 38 Sierens Rudi 442 5<br />
2 Derous Stefaan 2537 20 39 Salembier Sven 428 4<br />
3 Van Poucke Dominique 1629 14 40 Van Moortel Kevin 421 3<br />
4 Caenepeel Hans 1454 12 41 Vander Plaetse Pieter 394 4<br />
5 Meulebrouck Paul 1408 11 42 Van Den Bossche Bram 391 3<br />
6 De Ketelaere Albert 1327 12 43 Verstraete Henk 377 3<br />
7 Vanthournhout Cliff 1246 10 44 De Meyer Freddy 368 3<br />
8 Mestdagh Tony 1225 10 45 Ghyssaert Thibaud 365 3<br />
9 Bruynooghe Jan 1167 11 46 Delbare Willy 359 3<br />
10 Claeys Martin 1158 12 47 Daveloose Dirk 329 3<br />
11 Ghesquiere Kurt 1155 10 48 Dombrecht Francis 323 4<br />
12 Defour Joffrey 1107 10 49 Plasman Rony 309 3<br />
13 Cattoor Georges 1091 11 50 Vanwelden Jasper 293 2<br />
14 Algoet Nico 1064 8 51 Reuse Stefaan 273 3<br />
15 Clevers Marnix 877 8 52 Strubbe Kurt 261 2<br />
16 De Caluwé Steve 876 7 53 Desrumaux Wilfried 261 3<br />
17 Scheirens Jorge 858 7 54 Scheldeman Didier 256 2<br />
18 Delahaye Daniel 815 10 55 Soulliaert Hans 245 3<br />
19 Innegraeve Peter 739 6 56 Crois Dirk 239 2<br />
20 Ballegeer Johan 735 6 57 Daveloose Pieter 236 2<br />
21 Kuystermans Tom 719 6 58 Delameillieure Martijn 225 0<br />
22 Van Acker Toon 713 6 59 Vanden Berghe Patrick 218 3<br />
23 Devuyst Joeri 681 7 60 Dierickx Eddy 161 2<br />
24 Bekemans Bart 653 5 61 Cruyt Gert 147 1<br />
25 Gesquière Philip 629 5 62 Mestdagh Simon 146 1<br />
26 Verstraete Paul 590 7 63 Tavernier Diederik 139 1<br />
27 Vandaele Stein 583 5 64 Compernolle Koen 131 1<br />
28 Trioen Joseph 546 5 65 Broeckaert Johan 122 1<br />
29 Gheldof Koen 537 4 66 Depuydt Reginald 122 1<br />
30 Verhaeghe Stefaan 512 5 67 Ramon Jeroen 119 1<br />
31 Hemeryck Willy 489 5 68 Morlion René 118 1<br />
32 De Vos Benjamien 488 5 69 Van den Bogaert Dieter 102 1<br />
33 Segers Christophe 481 4 70 Vandeputte Kris 83 1<br />
34 Penninck Martin 478 4 71 Demeester Frank 82 1<br />
35 Geirnaert Kiliaan 465 4 72 Luypaert Andy 65 1<br />
36 Verburgh Patrick 456 4 73 Delecluse Gilbert 50 1<br />
37 De Zutter Paul 450 3 74 Fiers Frederik 41 2
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
De combiné op de Mont-Ventoux.<br />
De ups ☺… and downs ?!<br />
Zowat Zowat een jaar geleden ontstond op<br />
een druilerige avond, tussen een bende<br />
vrienden, het idee om eens voor een<br />
‘andere’ en toch wel ‘uitdagende’<br />
loopwedstrijd de benen te trainen. Van<br />
het ene voorstel kwam het andere… tot<br />
we uiteindelijk voor de beklimming van<br />
de Mont-Ventoux vielen. Maar we zijn<br />
tenslotte lopers… vandaar dat die reus<br />
oplopen de hoofdact zou worden, de<br />
fietsbeklimming een neveneffect …<br />
Woensdagmorgen 5u30, we hadden<br />
afgesproken aan Kinepolis. Afscheid van de<br />
thuisblijvers… There we go! We zijn met<br />
meerdere wagens en spreken, op bepaalde<br />
tijdstippen af, aan vooraf gekozen<br />
wegrestaurantjes, voor een pauze. Een eerste<br />
keer rond 8u30 voor een bakkie koffie. Alles<br />
verloopt vlot. Zo rond 18u (gemiddelde tijd van<br />
alle wagens) komen we aan in Bédoin – een<br />
schattig dorpje aan de voet van de Mont-<br />
Ventoux.<br />
Nog steeds 25 graden… Super! De eerste nacht<br />
slapen we in twee verschillende hotels. Dit was<br />
zo voorzien, de groep deelnemers werd steeds<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
groter en voor de eerste overnachting moest de<br />
groep opgesplitst worden. De welkomstdrink<br />
zou dus pas de 2 de avond plaats vinden.<br />
Geen nood! Iemand had reeds een klein<br />
voorraadje ☺ inkopen gedaan. Na het<br />
avondmaal zijn we, met z’n allen, een buurtcafé<br />
gaan opzoeken. Hilariteit en sfeer alom!<br />
Pronostiek!? Wie de combiné (lopen en fietsen)<br />
zou winnen?? Neen, de pronostiek moest een<br />
beetje origineler zijn… Eén van onze ervaren (in<br />
de gezelschapspellen en quizzen) comitéleden,<br />
nl. Toon, kwam met het volgende voorstel:<br />
Morgen zouden zij die het zelf verlangden de<br />
berg oplopen… Elk moest z’n eigen tijd en<br />
plaats in rangschikking van aankomst op de top<br />
inschatten. Elk € 2 in de pot. De winnaar van de<br />
pronostiek zal voor dit bedrag een t-shirt van de<br />
Mont-Ventoux krijgen. Leuk! Even speculeren.<br />
Nog even druk nababbelen of moet het hier<br />
voorbabbelen zijn. Hoewel de meesten vroeg<br />
gingen slapen, had het volkscafé toch een<br />
behoorlijke omzet gedraaid.<br />
Aan het ontbijt waren de eerste zenuwen al<br />
zichtbaar. Onmiddellijk na het ontbijt werden de<br />
valieskes van ons enkelingen naar het andere<br />
hotel gebracht. We zouden pas om 16u op ons<br />
kamer mogen maar daar lagen wij niet wakker<br />
van. Maten genoeg die hier reeds een kamer<br />
hadden. We konden zonder stress de loopoutfit<br />
aantrekken.
De combiné op de Mont-Ventoux.<br />
De afspraak,<br />
voor de<br />
eerste ‘up’,<br />
was om<br />
10u30 aan<br />
de witte<br />
streep aan de<br />
voet van de<br />
berg. 21,6<br />
km oplopen.<br />
Pff. Elk liep<br />
voor zich<br />
maar toch<br />
was er een<br />
ongelooflijke<br />
teamspirit. 3<br />
auto’s reden<br />
weg en weer,<br />
met<br />
bevoorrading, met aanmoedigingen, om foto’s<br />
te nemen, om lopers in te laden,… Wie of wat<br />
als eerste boven was is niet zo belangrijk. Wat<br />
wel met enige trots vermeld mag worden is dat<br />
elkeen van de 14 lopers die gestart is met<br />
lopen boven aan de top is aangekomen! Ik ben<br />
er zeker van dat dit voor enkelen dankzij de<br />
schitterende teamspirit was! De groep straalde<br />
kracht uit. In groep kan je toch veel meer dan<br />
alleen. Emoties van overwinning, ongeloof,<br />
blijdschap,… komen boven. Euforie!<br />
Ik kan jullie nu al verklappen dat de enigste<br />
‘down’ aan gans onze uitstap was dat Cliff en<br />
Paul ook nog eens ‘down hill’ gelopen zijn.<br />
Haha! Toen ze beneden kwamen, waren ze<br />
ffkes volledig Gaga ☺.<br />
’s Avonds was er dan om 19u de<br />
welkomstdrink. Alleen maar stralende<br />
gezichten. Iedereen super tevreden! De één al<br />
een beetje meer vermoeid dan de ander.<br />
Grappig. De sfeer was ongelooflijk! Na het<br />
aperitiefke mochten we (om 19u45) aan tafel.<br />
Het eten was niet zo smaakvol… Zeker niet in<br />
vergelijking met het gerecht van de avond er<br />
voor (in het andere hotel). Echt aangenaam<br />
zitten was het ook niet in de ‘refter’ maar ach<br />
wat, we zaten met een leuke bende opeen<br />
geplakt, hadden een hoop te vertellen en heel<br />
veel plezier. Toen al☺. Den après apéro werd<br />
nog leutiger. Tot een stukje in de nacht werden<br />
er anekdoten bovengehaald. Het maakte niet<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
veel uit dat ik niet veel nachtrust zou hebben.<br />
Het zou de volgende dag toch een dagje ‘rust’<br />
worden.<br />
Wat betreft de rustdag kan ik alleen maar voor<br />
mezelf spreken, niet iedereen had dezelfde<br />
planning. Toch nog met een stuk of 20 man en<br />
vrouw naar ‘de markt’ van Carpentras... Ik had<br />
er mij niet veel bij voorgesteld maar wou graag<br />
es de plaatselijks sfeer opsnuiven en es enkele<br />
streekproducten zien en misschien ook wel<br />
proeven. Ik werd aangenaam verrast. Heel veel<br />
kraampjes, een ruim aanbod verschillende<br />
artikelen. Warme mensen en warme kleuren.<br />
De kruiden roken heerlijk. De nougat smaakte<br />
zoet. Denk dat we toch wel een kleine drietal<br />
uur gekuierd hebben… Op de middag hebben<br />
we met 14 in een typisch Frans restaurant op<br />
het Charles De Gaule plein iets lekkers gegeten.<br />
Terug die zalige ontspannen sfeer. Had alleen ik<br />
dat gevoel? Omdat er op een doordeweekse<br />
vrijdag niet gewerkt moest worden?... Anderen<br />
hadden die dag Avignon bezocht en sommigen<br />
hadden al een zeer grote toer gefietst. Hé<br />
Koen!? Terug in Bédoin waren er al heel wat<br />
ligzetels aan het zwembad ingepalmd<br />
Inderdaad, de zon was nog steeds van de partij.<br />
Het was 29 graden. We spraken af om met z’n<br />
allen een toertje te fietsen als lichte opwarming<br />
en als testje voor onszelf en voor de fietsen. In<br />
de korte 30 km, met uiteraard een pitstop op<br />
een terraske, heeft Koen wel 3 keer fietspech<br />
gehad. Amai, dat zag er niet goed uit. Maar<br />
Koen maakte zich niet druk, ging een nieuw<br />
bandje kopen, sleutelde wat (met assistentie)
De combiné op de Mont-Ventoux.<br />
en klaar was de fiets voor de volgende dag.<br />
Gelukkig hadden we die testrit gedaan,<br />
blijkbaar waren niet alle stalen rossen in orde.<br />
Goed dat er handige Harry’s en kenners mee<br />
waren.<br />
Iedereen kon met een gerust hart gaan slapen.<br />
Aan tafel kwam de quizmaster in Toon weer<br />
naar boven. Pronostiek! Opdracht: raden naar<br />
de gemiddelde tijd van alle fietsers die de berg<br />
zouden op fietsen. Met 21 waren we. Niet<br />
simpel. Terug € 2 per atleet in de pot. Ook hier<br />
zou de beste gokker een Mont-Ventoux t-shirt<br />
krijgen.<br />
Iedereen ging vroeg naar bed. Bijna iedereen:<br />
Tony, Geert en Dominique een heel klein beetje<br />
later ☺.<br />
Dag 3. De vrouwelijke fietsers en enkele<br />
mannelijk fietsers die graag samen met het<br />
vrouwenteam startten, waren stipt op de<br />
afspraak, om 9u30 aan de witte streep. De<br />
mannen zouden een half uur later starten. Zou<br />
was het voor ons toch ook een beetje<br />
spannend. Wie zou ons als eerste inhalen en<br />
wie zou ons niet inhalen? Toon gaf het<br />
startschot. There we go! Een tweede keer ‘up’!<br />
Al na enkele meters maakten er zich enkelen<br />
los, het leek meer op een wedstrijdje dan<br />
tijdens het lopen. Geen erg, ook dit was fun.<br />
Enkele kilometers ver, de eerste volgwagen ☺<br />
ging ons voorbij… We waren allemaal op onszelf<br />
aangewezen (toch wat trappen betrof) en waren<br />
allemaal op ons ééntje aan ’t afzien. Zwaai.<br />
Zwaai. Met een zo’n breed mogelijk glimlach.<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
Doen alsof het allemaal een peulenschil was.<br />
Het stuk door het bos was zwaar. Halfweg het<br />
bos kwam de tweede volgwagen voorbij. Klik.<br />
Foto. En wij maar stampen. ’t Was toch pas een<br />
heel stuk verder dat we één van de wagens<br />
terug zagen, nl. aan Chalet Renard, dit is op 6,5<br />
km van de top. Het weer was schitterend!<br />
Warm! Maar dat deerde niet. Enkelen hielden<br />
even halt aan Villa Renard (zoals Tony de Chalet<br />
noemt) om de drinkbus bij te vullen, andere om<br />
eventjes te rusten, nog anderen stopten niet.<br />
De tweede wagen was helemaal tot aan de top<br />
doorgereden. Met het fototoestel in de aanslag.<br />
Waw! Wat een onbeschrijflijk gevoel als je daar<br />
boven aankomt. Emoties komen los! (Spier)pijn,<br />
victorie, ongeloof, vriendschap, blijdschap, … bij<br />
het zien van die super tijd. Alle tijden van<br />
aankomst werden netjes genoteerd.<br />
Dankzij het schitterend weer konden we<br />
gewoon boven blijven wachten tot iedereen ‘op<br />
de top’ was. Normaal gesproken waait het daar<br />
heel veel. Maar nu hadden we zelfs onze extra<br />
warme kledij (die in de auto lag), niet nodig.<br />
Prachtig! Niet alleen het weer, ook het uitzicht<br />
en het gevoel!! Alle 21 fietsers zijn boven. Een<br />
leuke groepsfoto.<br />
Dan voorzichtjes en toch wel met een extra<br />
jasje aan een stukje afdalen, tot aan de Villa.<br />
Allen samen ons lunchpakketje eten. Enkelen<br />
op het terras, anderen op een ruwe rots. Eén<br />
met de natuur. Daar het Rita het leukste leek<br />
dat het gewonnen t-shirt van ‘echt’ op de Mont-<br />
Ventoux kwam, mocht Toon beginnen<br />
rekenen☺. De tweede winnaar was gekend. 2
De combiné op de Mont-Ventoux.<br />
fietsshirts gaan kopen in de Renardshop.<br />
Daarna de rest van de afdaling. Elk op zich,<br />
behalve Cliff, die moest luisteren naar Paul en<br />
Ronny.<br />
’s Ochtends hadden enkele het idee opgevat<br />
om de reus langs de 3 kanten op te rijden maar<br />
dat idee werd al snel terug opgeborgen. Een<br />
zonnebad aan en een plons in het zwembad<br />
leken veel aantrekkelijker. Oef, er waren<br />
voldoende ligzetels. De temperatuur (ook in het<br />
water) was zalig. Siestaake doen, boekske<br />
lezen, collega’s nat spetteren, grapjes vertellen,<br />
glaasje prik (lees wijn) drinken,… Meer moest<br />
dat niet zijn.<br />
Rond een uur of zes zijn ze nog met het<br />
grootste deel van de groep een uurtje gaan<br />
lopen. Kriebels? Verslaving? Ann & Jan hadden<br />
iets anders te doen… (uitleg volgt). Nog anderen<br />
gingen nog een souvenir of een snack halen,<br />
nog andere wensten verder te lezen.<br />
Een laatste keer samen voor het diner. Het was<br />
zaterdagavond en we kregen een extra<br />
voorgerechtje. En voor de sporters extra pasta.<br />
Grappig, onze sportprestaties zaten er reeds op.<br />
Die van andere huisbewoners blijkbaar nog<br />
niet. Het was terug een zwoele avond en<br />
iedereen haastte zich, na het dessert, naar<br />
buiten. Jan nodigde ons uit. Speech! Eerst wat<br />
verlegen maar toen kwamen de woorden<br />
vlotjes. Jan was in die drie dagen reeds drie<br />
keer van plan geweest om Ann een speciaal<br />
aanzoek te doen: eerst op de top na de<br />
opwaartse halve marathon (maar Ann stak daar<br />
een stokje voor want ze was voor Jan boven),<br />
dan op de top na het fietsen (maar Ann had een<br />
pauze ingelast aan de Chalet en Jan<br />
wijsgemaakt dat ze daar ging overnachten.<br />
Toen ze toch nog boven aankwam, was hij<br />
volledig sprakeloos.), een derde keer aan het<br />
zwembad maar de collega’s waren hem zoveel<br />
aan het te plagen dat het plan ondertussen<br />
geen verrassing meer was voor Ann… En toen<br />
kwam het er uit:…na de korte inleiding: ‘’Ann,<br />
wil je met me trouwen?’’ Hoe schoon. En ze zei:<br />
‘’Ja!’’<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
Natuurlijk<br />
hoorde<br />
daar een<br />
toost bij.<br />
(Daarom<br />
gingen ze<br />
niet<br />
meelopen<br />
, ze waren<br />
naar de<br />
wijnboer.)<br />
Heerlijk,<br />
een<br />
goddelijk<br />
drankje<br />
op een<br />
zwoele<br />
septembe<br />
ravond op<br />
een<br />
terrasje in<br />
‘La douce France’. Proost! Op jullie gezondheid,<br />
jullie liefde en jullie geluk!<br />
Vreemd, het merendeel leek, ondanks het feit<br />
dat er de volgende dag geen sportprestatie op<br />
het menu stond, toch vroeg te gaan slapen.<br />
Terwijl anderen vonden dat een slaapmutsje in<br />
een etablissement in het rustige dorpje wel nog<br />
moest kunnen. De ‘Rozé’ van maître Didier<br />
vloeide rijkelijk. Een dégestiefke uit een<br />
streekgebonden karaf. Het was een gezellig<br />
afsluiter!<br />
De afspraak was om 7u45 aan het ontbijt, de<br />
opzet was om 8h15 te vertrekken…<br />
met z’n allen, richting Belgenland. Doodmoe<br />
maar vol met verhalen van ons jongste<br />
avontuur.<br />
Marinka<br />
Marinka<br />
Ah ja, jullie hebben inderdaad nog 2 namen te<br />
goed: Stefaan was de winnaar van de eerste tshirt.<br />
(Hij kwam als derde loper boven.) Marinka<br />
had recht op het tweede t-shirt. (De gemiddelde<br />
fietstijd van de 21 fietsers was 2 uur en 4<br />
minuten.)
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Start to runner Kurt….<br />
Stel Stel jezelf jezelf even even voor voor aan aan ons ons grote grote Sodibrugpubliek.<br />
Sodibrugpubliek.<br />
Wel, ik ben dus Kurt (Strubbe) , een 40-jarige knappe single afkomstig uit<br />
Zerkegem bij Jabbeke maar ik woon ondertussen al bijna 10 jaar in Assebroek. Ik<br />
zal jullie de precieze uitleg hierover besparen, maar ik ben op (veel ) latere leeftijd<br />
terug beginnen studeren en heb op dit moment het voorlaatste jaar rechten aan de<br />
Ugent afgewerkt. Bijzondere hobby's heb ik eigenlijk niet, ben wel altijd al sportief<br />
geweest, ik fiets ook graag en naar het schijnt verkoop ik ook heel graag zever,<br />
hoewel ik dit zelf altijd hoogst boeiende uiteenzettingen vind! Zo zie je maar hoe de<br />
meningen kunnen uiteenlopen...<br />
Heb Heb je je vroeger vroeger aan aan sport sport gedaan gedaan ?<br />
?<br />
Ik ben enkele keren aangesloten geweest bij een fitnessclub, echter nooit erg lang<br />
volgehouden omdat het soms een beetje saai en individueel is. Af en toe ook een<br />
stukje lopen of vooral fietsen maar nooit bij een club.<br />
Hoe Hoe ben ben je je eigenlijk eigenlijk bij bij Sodibrug Sodibrug terecht terecht gekomen gekomen voor voor deze deze ‘Lopen ‘Lopen voor voor beginners’ beginners’ sessie.<br />
sessie.<br />
Volledig op eigen initiatief, ik wilde terug een beetje aan sport doen maar dan liefst in een groep. Toen heb ik op de<br />
website van stad Brugge een lijst gevonden van alle sportclubs waaronder ook Sodibrug. Toen ik op de website van de<br />
club zag dat er ook een cursus “lopen voor beginners” werd georganiseerd was het vlug beslist.<br />
Wat Wat Wat vind vind je je van van de de aanpak, aanpak, de de de omkadering omkadering en en en de de de begeleiding begeleiding (begeleider) (begeleider) van van ‘Lopen ‘Lopen voor voor bbeginners’<br />
b eginners’ ? ?<br />
Prima, vooral ook leuk dat er in de nodige afwisseling wordt voorzien, niet enkel rondjes draaien op de piste maar ook<br />
regelmatig eens een toertje langs de Vesten of een parcours rondom het Tempelhof . Georges Cattoor is onze vaste<br />
begeleider, wat hij zeer goed doet. Hij is ook niet te beroerd om af en toe een aanmoediging of compliment te geven ,wat<br />
altijd aangenaam is natuurlijk. Alleen wanneer er knappe dames in mijn buurt lopen heb ik al opgemerkt dat zijn<br />
persoonlijke aandacht voor mij wel eens durft te verslappen, maar alle begrip hiervoor Georges!:)<br />
Ben Ben je je in in een een leuke leuke leuke groep groep groep terecht terecht gekomen? gekomen?<br />
gekomen?<br />
Zeker, hoewel er van het oorspronkelijke aantal “start to runners” toch al een aantal hebben afgehaakt. 't Ja, alleen de<br />
sterke karakters blijven over natuurlijk, waarbij ik me nu direkt afvraag hoe het komt dat ik er zelf ook nog bij ben?? De<br />
uitzondering bevestigt blijkbaar inderdaad de regel! Het is een groep mensen van zeer uiteenlopende leeftijd, achtergrond<br />
en interesses ,wat alleen maar boeiend kan zijn uiteraard, en ambetanteriken ben ik ook nog niet tegengekomen ofwel<br />
ken ik sommigen nog niet goed genoeg... Nee hoor, het zijn allemaal lieverdjes!<br />
Wat Wat vind vind je je van van AC AC Sodibrug Sodibrug als als als club club ?<br />
?<br />
Ik vind dat er een heel aangename ongedwongen familiale sfeer heerst, het is duidelijk dat op een leuke manier aan sport<br />
doen centraal staat en men niet onmiddellijk gefocust is op het afleveren van zoveel mogelijk Olympische kampioenen. En<br />
aangezien ik zelf mijn Olympische dromen toch al een tijdje heb opgeborgen is Sodibrug een zeer fijne club om naartoe te<br />
komen!<br />
In de voorbije maanden heb je een enorme vooruitgang gemaakt en liep je inmiddels al de 10 mijl van ‘Brugge loopt’ en<br />
was je ook reeds actief op onze pistemeeting . Had je dit verwacht en wat zijn je uiteindelijke doelstellingen ?<br />
Die “enorme vooruitgang ” moet je nu ook niet gaan overdrijven hé. Ik was wellicht één van de “start to runners” die van in<br />
het begin al de beste basisconditie had en eens je de grens van 5 kilometer lopen hebt overschreden kun je er meestal<br />
gemakkelijk nog enkele km bijdoen. Ook enkele kilootjes kwijtraken kan wonderen doen. Mijn gloriejaren liggen toch al<br />
achter de rug vrees ik, ik lig dan ook niet gebrand op het proberen er het maximum uit te halen, al zou ik binnen enkele<br />
maanden toch graag in enkele wedstrijdjes eens met de “betere” Sodibruggers meelopen.<br />
Nog Nog Nog voorstellen voorstellen voor voor AC AC Sodibrug Sodibrug ?<br />
?<br />
Vooral voortdoen zoals men bezig is.<br />
Bekijk je regelmatig onze website en facebookpagina facebookpagina ?<br />
?<br />
Ik ben ooit eens begonnen met facebook maar ben er al lange tijd eigenlijk niet meer op actief.De website bekijk ik heel af<br />
en toe op zoek naar de laatste roddels maar dat valt jammer genoeg altijd tegen.<br />
Wat Wat vindt vindt je je van van ons ons 22-maandelijks<br />
2 maandelijks infoblad?<br />
Super, leuk om eens wat randinformatie te lezen hoewel het jammer genoeg dus nooit schunnige roddels zijn... Ook de<br />
kalender met wedstrijden is heel interessant, weet je direkt waar je je in de omgeving van Brugge eens kunt gaan uitleven!<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
Alvast van harte bedankt Kurt voor dit openhartig gesprek.<br />
De rode loper<br />
www.acsodibrug.be
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
Hoi Hoi Hoi Niki Niki ,<br />
,<br />
stel stel jezelf<br />
jezelf<br />
even even even in in het<br />
het<br />
kort kort kort voor<br />
voor<br />
aan aan onze<br />
onze<br />
grote<br />
grote<br />
Sodibrugfam<br />
Sodibrugfam<br />
ilie.<br />
ilie.<br />
Ik ben Niki<br />
D'Hont, 25<br />
jaar jong en<br />
werk als<br />
recruitment<br />
Consultent.<br />
15 jaar<br />
geleden was<br />
ik al lid van Sodibrug, voor een 4-tal jaar. Mijn ouders<br />
baten toen op dat moment Tempelhof uit en alsook mijn<br />
zus en broer liepen bij Sodibrug. De reden van stoppen<br />
kan ik mij niet meer herinneren maar ik weet wel nog dat<br />
ik het enorm leuk vond. Vele leden van toen zijn nog<br />
steeds present. Ik voelde mij onmiddellijk weer welkom.<br />
De stap om terug te komen was dan ook niet groot.<br />
Heb Heb je je vroeger vroeger veel veel aan aan sport sport gedaan gedaan ? ? ? Hoe Hoe Hoe ben ben je<br />
je<br />
eigenlijk eigenlijk eigenlijk (opnieuw (opnieuw (opnieuw ) ) bij bij ons ons terecht terecht gekomen gekomen gekomen ?<br />
?<br />
Mijn vriendin Stefanie (Vanparijs) en ikzelf deden vroeger<br />
samen competitie roeien en de drang om te sporten<br />
kwam terug. Aangezien ik vroeger ook al bij jullie liep, heb<br />
ik eens de website van Sodibrug bekeken en het voorstel<br />
voor 'lopen voor beginners' aan Stefanie voorgelegd. We<br />
waren beiden meteen verkocht voor het voorstel en zo<br />
zijn we samen bij Sodibrug terecht gekomen. Eens een<br />
loper altijd een loper!<br />
• Niki staat nog steeds met twee clubrecords bij de<br />
jeugd n.l bij de meisjes pupillen 60 meter 9”1<br />
gevestigd in 1997 en bij de meisjes miniemen 80<br />
meter 11”6 uit 1998.<br />
Wat Wat vind vind je je van van de de aanpak, aanpak, de de de omkadering omkadering en en de<br />
de<br />
begeleiding begeleiding van van ‘Lopen ‘Lopen voor voor beginners’ beginners’ ?<br />
?<br />
Ik vind het concept 'lopen voor beginners' een prachtig<br />
initiatief. Je leert als persoon van lopen houden en je ziet<br />
jezelf groeien. De trainingen zijn zeer gevarieerd en<br />
opbouwend waardoor het lopen op zich niet saai wordt.<br />
De eerste trainingen waren kort en niet zwaar maar<br />
zorgden er wel voor dat je naar meer ging verlangen. Het<br />
streven naar Dwars door Brugge was een stimulans om<br />
steeds beter te worden. De begeleiding is zeer goed.<br />
Onze trainer Georges zorgt ervoor dat we elke training de<br />
lat een beetje hoger leggen en als groep worden we<br />
daardoor steeds sterker en sterker.<br />
Ben Ben je je je in in een een leuke leuke groep groep terecht terecht gekomen gekomen ?<br />
?<br />
De groep is niet te groot maar hecht. Iedereen kent<br />
elkaar en weet ook wat eenieder aankan. We stimuleren<br />
elkaar. Stefanie en ikzelf zijn de jongste lopers maar<br />
ervaren daar geen enkel nadeel aan, in tegendeel. Ik leer<br />
enorm veel van Paul (Verstraete). Hij houdt mij kort en<br />
heeft mij geleerd een constante snelheid te behouden op<br />
langere afstanden (ik wil er altijd veel te snel vandoor<br />
gaan maar dan treedt de vermoeidheid op na een tijdje).<br />
Wat Wat Wat vind vind vind je je je van van van AC AC AC Sodibrug Sodibrug Sodibrug vroeger vroeger vroeger en en nu nu nu ? ?<br />
?<br />
Niki D’Hondt, start to run.<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w<br />
Ik vind de club nog altijd zeer familie gericht. Een<br />
familiale club (die steeds blijft groeien). Op de<br />
pistemeeting ( 5de memorial ‘Dirk Carettel) zag je<br />
duidelijk dit groepsgevoel. Iedereen supporterde voor<br />
elkaar. In de club is er ook voor iedereen mogelijkheden.<br />
Je hebt de diverse jeugdcategoriën , de A-groep, de Bgroep<br />
de beginners en de recreanten. De club is nog altijd<br />
zoals vroeger en ben blij dat ik er weer deel van kan<br />
uitmaken. Er zijn ook nog altijd mensen die lid zijn van<br />
toen ik, 15 jaar geleden, liep en ik herken ze nog altijd.<br />
Dit wil duidelijk zeggen dat het leuk is om te lopen bij<br />
Sodibrug en de club hecht is!<br />
In In de de voorbije voorbije maanden maanden heb heb je je een een enorme enorme vorderingen<br />
vorderingen<br />
gemaakt gemaakt en en loop loop je je al al meer meer meer dan dan dan 50 50 minuten<br />
minuten<br />
onafgebroken. onafgebroken. Had Had je je dit dit verwacht verwacht en en wat wat is is je<br />
je<br />
uiteindelijke uiteindelijke doelstelling doelstelling ?<br />
?<br />
Ik heb altijd graag gelopen vooral omdat ik het goed kon.<br />
Ik wist niet dat ik nog iets kon betekenen op vlak van<br />
lopen maar zo te zien verleer je het niet echt. Ik heb meer<br />
dan 8 jaar niet meer aan sport gedaan en door weer te<br />
beginnen, zijn de kriebels terug! Dwars door Brugge heeft<br />
mij weer vertrouwen gegeven en door de stimulans van<br />
Georges heb ik ook eens meegedaan aan een<br />
pistemeeting. Ik had niet verwacht dat ik een clubrecord<br />
ging verbreken maar het deed wel enorm veel deugd. Ik<br />
ben redelijk competitief ingesteld en ga altijd tot het<br />
uiterste. Mijn doelstelling is om een betere conditite te<br />
krijgen want op het einde van de 300 meter zat ik er<br />
volledig door en dit wil ik in de toekomst vermijden. Ik wil<br />
mij ook weer meer toeleggen op de korte afstanden want<br />
lange afstanden zijn niet echt mijn ding.<br />
• In ‘Dwars door Brugge’ zette ze op de 5 km een tijd<br />
neer van 22’36”.<br />
• Niki vestigde een nieuw clubrecord op de 300 meter<br />
bij de dames met een tijd van 51”25.<br />
Wat Wat zijn zijn uw uw ambities ambities ambities en en plannen plannen voor voor de de nabije nabije<br />
nabije<br />
toekomst toekomst toekomst ?<br />
Ik zal eerst nog even trainen en hopen dat ik volgend jaar<br />
nog meer kan betekenen op pistemeetingen. Ik heb<br />
nieuwe spikes gekocht dus ik zal deze volgend jaar meer<br />
rond mijn voeten doen!<br />
Wat Wat vindt vindt je je van van onze onze club club ?<br />
?<br />
Ac sodibrug is een super club. Ik heb er al veel mensen<br />
over aangesproken en enkele zullen vanaf januari<br />
meedoen aan het project 'lopen voor beginners' dus ik<br />
geloof wel in de club!<br />
Wat Wat wenst wenst wenst je je je Sodibrug Sodibrug Sodibrug nog nog toe toe ? ?<br />
?<br />
Ik hoop vooral dat de club een familie en hechte club<br />
blijft.<br />
Bezoek Bezoek je je regelma regelmatig regelma tig onze website en face book pagina ?<br />
?<br />
Ik bekijk inderdaad regelmatig de website en vooral na<br />
een wedstrijd, voor de foto's en uitslagen. Is er ook een<br />
facebookpagina? Ik zal dan eens vlug piepen.<br />
Wat Wat vindt vindt je je van van ons ons 22-maandelijks<br />
22<br />
maandelijks infoblad ?<br />
Het infoblad is een erg goede manier om iedereen te<br />
leren kennen. Ik lees altijd de artikelen en zo leer ik<br />
enkelen op een andere manier kennen. Het is ook een<br />
goede manier om te zien wanneer er activiteiten en<br />
wedstrijden zijn. Hoedje af voor de redactieploeg.<br />
De De rode rode loper.<br />
loper.
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
A B C … wat is nu die C-groep?<br />
A A B B CC<br />
C<br />
Na vier succesvolle jaren ‘Lopen voor beginners’ zeg maar S2run was het tijd om even<br />
de balans op te maken. Uit de evaluatie bleek dat vele starters het moeilijk hadden<br />
met de overgang naar de B-ploeg en afhaakten (enkele natuurtalenten niet te na<br />
gesproken ). Daarom is beslist om vanaf volgend jaar bij wijze van experiment te<br />
starten met een C- groep o.l.v Georges Cattoor. Doel van deze groep is om op een<br />
eerder recreatieve manier de loopsport te beoefenen waarbij de ploeggeest en<br />
samenhorigheid uiterst belangrijk zijn. Het programma zal bestaan, op dinsdag uit<br />
afwisselende op maat gemaakte intervaltrainingen . Op donderdag staan dan rustige<br />
duurlopen op het programma van maximum 10 à 11 km aan 8 à 9 km/uur.<br />
Meer info cattoorgeorges@skynet.be<br />
TWEEMAANDELIJ KS I NF OBL AD AC SODI BRUG vz w
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw
NOVEMBER <strong>2012</strong><br />
<strong>2012</strong><br />
VERJAARDAGEN – NIEUWE LEDEN<br />
D'Hondt Niki 2/11<br />
Vandendriessche Timon 3/11<br />
Abdouni Ghizlane 5/11<br />
Wackenier Fien 7/11<br />
Dombrecht Francis 8/11<br />
Houtekamer Luc 8/11<br />
Pupe Jana 10/11<br />
Christiaen Fanny 15/11<br />
Massagé Maxime 15/11<br />
Stolle Jasper 15/11<br />
Astaes Mariet 16/11<br />
Roos Katrijn 18/11<br />
Vander Plaetse Heike 18/11<br />
Vermeire Christine 18/11<br />
Carette Sabine 21/11<br />
Peere Caitlin 23/11<br />
Salanga Emma 24/11<br />
Gheldof Koen 25/11<br />
Demeyere Michiel 26/11<br />
Derous Stefaan 26/11<br />
Margodt Mats 28/11<br />
Vlaeminck Kristin 29/11<br />
Geeraert Koen 30/11<br />
Salanga Stef 30/11<br />
DECEMBER DECEMBER <strong>2012</strong><br />
<strong>2012</strong><br />
Demeyere Alex 1/12<br />
De Meyer Freddy 2/12<br />
Thenaers Axelle 3/12<br />
Eeckeloo Sem 6/12<br />
Van Royen Dirk 6/12<br />
Vangaever Ann 8/12<br />
Lambrecht Annick 9/12<br />
TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw<br />
Coucke Lowie 10/12<br />
Defour Joffrey 10/12<br />
Coppé Sabrina 11/12<br />
Vanbeveren Renéé 11/12<br />
Vanwelden Arne 13/12<br />
Sierens Rudi 14/12<br />
Reuse Stefaan 16/12<br />
Braet Stefanie 17/12<br />
Cleppe Tanja 17/12<br />
Deschacht Laura 17/12<br />
Delbare Willy 19/12<br />
Van Poucke Karen 21/12<br />
Vandenberghe Dylan 21/12<br />
De Groote Siska 22/12<br />
Kuystermans Tom 22/12<br />
Luypaert Andy 22/12<br />
Acke Pascale 25/12<br />
Compernolle Koen 28/12<br />
Ghesquiere Seppe 28/12<br />
Massagé Maité 29/12<br />
Ghesquiere Obe 31/12<br />
Hosten Hilde 31/12<br />
NIEUWE IEUWE LEDEN LEDEN LEDEN <strong>2012</strong><br />
<strong>2012</strong><br />
310 Dejonghe Bernadette<br />
311 Roels Flore<br />
312 Devos Laura<br />
313 Vandenbon René<br />
314 Quartier Rory<br />
315 Astaes Mariet<br />
316 Verbeke Rivino<br />
317 Thenaers Axelle<br />
318 Van De Maele Milan<br />
319 Devriese Ward<br />
320 Devriese Fien<br />
321 Bousson Pierre-Frederic<br />
322 Opsomer Thomas<br />
323 De Busschere Beau<br />
324 Verleye Rens<br />
325 Scheldeman Diete<br />
326 De Groote Fleur<br />
327 Kempynck Jade<br />
328 De Bruyckere Matthias<br />
329 Hallaert Elias<br />
330 Masselis Simon<br />
331 Vandenheede Chelsea<br />
332 Janssens Bart<br />
333 Vanmaekelbergh Noemie
Change language