Observeren en herkennen van aandoeningen - Plantyn

32
Ook op psychisch vlak heeft slapen gevolgen:
– De hersenen rusten uit.
– De prikkels die je hebt opgedaan tijdens de dag worden omgezet in
dromen. Op die manier verwerk je deze informatie.
2.4.2 Slaapfasen
Een slaapcyclus kun je onderverdelen in vijf verschillende fasen:
A Non-REM-slaap of trage/rustige slaap
1 Doezelen:
– overgang tussen waak en slaap; hersenen en lichaam ontspannen
– makkelijk te wekken
– enkel tijdens de allereerste cyclus
– duurt gemiddeld 5 minuten
2 Lichte slaap
– hartslag en ademhaling vertragen en worden regelmatig
– men kan nog gewekt worden maar dat wordt al moeilijker
– duurt gemiddeld 30 minuten
3 Diepe slaap
– bloeddruk daalt
– spieren ontspannen volledig
– zeer lage hersenactiviteit
– lichaamstemperatuur daalt
4 Zeer diepe slaap
– zeer moeilijk te wekken
– als je tijdens deze fase wakker wordt, reageer je traag en geïrriteerd
– batterijen worden opgeladen
B REM-slaap of droomslaap of paradoxale slaap
© Plantyn
5 Droomslaap
– ogen fl itsen heen en weer
– bloeddruk stijgt
– deze fase duurt per cyclus langer en langer, tot zelfs een uur
– je droomt tijdens deze fase
– na elke REM-slaap word je telkens heel even wakker, maar meestal
merk je dit zelf niet