Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde

De kosten liggen rond de € 112,-, maar deze kunnen verschillen per organisatie. Dit wordt door
sommige zorgverzekeraars vergoed; ga dit na bij uw eigen verzekeraar. Leden van de
thuiszorgorganisatie krijgen soms korting.
Voor een overzicht van adressen waar u deze cursus kunt volgen kunt u contact opnemen met
STIVORO: 0900 - 93 90 (€ 0,10 pm), www.stivoro.nl.
Advies op maat van STIVORO
STIVORO is een initiatief van de Nederlandse Hartstichting, KWF Kankerbestrijding en het
Astma Fonds. Het is het expertisecentrum voor tabakspreventie- en tabakshulpverlening.
Via de website van STIVORO kunt u de vragenlijst voor het ‘Advies op maat’ invullen. U krijgt
dan direct advies dat past bij uw situatie. U kunt het advies uitprinten of per e-mail laten
opsturen.
STIVORO verzorgt ook gratis telefonische ondersteuning. De ondersteuning bestaat uit vier tot
zes ondersteunende gesprekken met mensen die hiervoor speciaal zijn opgeleid. Als u de
vragenlijst voor het ‘Advies op Maat’ op internet invult, kunt u daarbij aangeven of u door zo’n
telefonische coach wilt worden begeleid.
Op de website vindt u overigens ook een lijst met hulpmiddelen en methoden die ook kunnen
helpen bij het stoppen. Voor meer informatie over ondersteuning door STIVORO kunt u bellen
met 0900 - 93 90 (€ 0,10 pm).
Andere methoden
Er zijn veel methoden om van het roken af te komen, te veel om hier allemaal op te noemen.
We beschrijven een paar methoden waarbij mensen baat hebben gehad.
Gedragstherapie
Gedragstherapie wil zeggen dat u met een psycholoog of psychiater praat over uw
‘rookgedrag’. Dat rookgedrag is niet alleen het roken zelf, maar alles wat daarmee te maken
heeft. Bijvoorbeeld: als u nerveus bent gaat u meer roken. Wie zijn eigen rookgedrag begrijpt,
zal makkelijker kunnen stoppen.
Voor informatie over gedragstherapeuten die u kunnen helpen kunt u bellen met de Vereniging
voor Gedragstherapie: 030 - 254 30 54.
Acupunctuur
Acupunctuur wil zeggen dat met kleine naaldjes de energiebanen in het lichaam worden
verdoofd of juist geprikkeld. Bij sommige mensen helpt dit om de ontwenningsverschijnselen in
de hand te houden, zodat de eerste weken wat makkelijker zijn. Vaak wordt er met kleine
naaldjes in het oor geprikt (oor-acupunctuur).
Zie de Gouden Gids onder acupunctuur. Let er op dat de acupuncturist is aangesloten bij de
Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur: 033 - 461 61 41, www.acupunctuur.nl.
Softlasertherapie
Deze behandeling lijkt op acupunctuur. Met een bepaalde soort laser worden bepaalde
lichaamspunten behandeld, zodat de behoefte aan nicotine vermindert. Voor meer informatie
kunt u bellen met de Informatielijn Stoppen met roken: 0900 - 93 90 (€ 0,10 pm).
Hypnose
Door u onder hypnose te brengen kan een therapeut uw motivatie om te stoppen versterken.
Ook kunnen ontwenningsverschijnselen worden verminderd. Voor meer informatie en de