Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde

Uw lichaam maakt zelf geen insuline. Daarom moet u zichzelf de insuline toedienen. Dit gebeurt
met een injectie, waarvoor u een speciale insulinepen gebruikt. Het gaat meestal om een aantal
injecties per dag.
Door beweging verbetert de werking van insuline
Bewegen heeft veel voordelen, voor iedereen, maar zeker voor mensen met diabetes. Door
regelmatig te bewegen neemt uw bloedglucose af (zodat u minder medicijnen nodig hebt),
verbetert de bloedsomloop en helpt om uw gewicht op peil te houden.
U zorgt zelf voor het reguleren van uw bloedglucose
Uw voeding, beweging en insuline hebben dus gevolgen voor uw bloedglucose. Het reguleren
van de bloedglucose komt onder andere neer op het in de gaten houden van uw voeding en het
gebruik van insuline. U zult er zelf voor proberen te zorgen dat deze zaken met elkaar in
evenwicht blijven, zodat uw bloedglucose binnen bepaalde grenzen blijft.
Nadat u door de arts, de diëtist en de diabetesverpleegkundige op weg bent geholpen houdt u
de behandeling verder zelf in de gaten. Anders gezegd, u zorgt zelf voor het reguleren van uw
bloedglucose.
Het kost tijd om aan de behandeling te wennen
In het begin zal het u waarschijnlijk moeite kosten om te wennen aan de behandeling. U moet de
behandeling nog inpassen in uw manier van leven. Dat gaat niet vanzelf, vaak zijn er ups en downs:
een tijdje gaat het goed en dan opeens kost het weer de nodige moeite. Toch zal het geleidelijk
beter gaan. In de praktijk blijkt gelukkig dat de meeste mensen wel wennen aan de behandeling.
“Toen ik hoorde dat ik diabetes had ben ik er meteen over gaan lezen. Folders, brochures,
boeken - alles wat ik te pakken kon krijgen. Ik wilde er zoveel mogelijk over weten. Aan de
ene kant was dat niet zo slim, want je overspoelt jezelf met informatie. Het is gewoon te veel
en in je hoofd wordt het dan een warboel. Maar aan de andere kant heb ik van al dat lezen
toch ook wel voordeel gehad. Ik begreep namelijk al snel waarom ik moest letten op wat ik at,
waarom ik nou eigenlijk insuline nodig had. Dat maakte het wat gemakkelijker om mijn
diabetes in mijn leven in te passen.”
Voeding
U hoeft geen streng dieet te volgen
Het is niet zo dat mensen met diabetes een streng dieet moeten volgen, of alleen
‘diabetesvoeding’ mogen eten. Voor mensen met diabetes geldt eigenlijk hetzelfde als voor
iedereen: eet gezond. Er is wel een aantal zaken waar mensen met diabetes extra aandacht
aan moeten besteden. Deze worden hieronder kort aangegeven.
Algemene adviezen
Gezonde voeding
Gezond eten geldt voor iedereen, maar zeker voor mensen met diabetes, omdat een gezonde
voeding het risico beperkt op hart- en vaatproblemen. Een gezonde voeding bevat weinig
verzadigd vet, veel groente en fruit en volkoren graanproducten zoals volkorenbrood,
zilvervliesrijst enzovoort.
Let op de koolhydraten
Onze voeding bevat veel ‘koolhydraten’. Deze worden in de darmen verteerd tot glucose. De
hoeveelheid koolhydraten in de voeding en de insuline die u gebruikt, moeten daarom met
elkaar in evenwicht zijn. Te veel koolhydraten in de maaltijd kan leiden tot een te hoge