Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Bepaal een datum Spreek met uzelf af dat u gaat stoppen en prik - samen met uw begeleider - eer datum. Hierdoor kunt u zich ergens op richten en zich zo goed mogelijk voorbereiden. Vertel aan zo veel mogelijk mensen dat u gaat stoppen. Dat maakt het makkelijker voor u om ook echt de stap te zetten. Een goed moment Kies een goed moment om te stoppen. In een erg drukke periode met veel span ning is het waarschijnlijk moeilijker om niet te roken. Veel mensen vinden eer vakantie een goede tijd om te stoppen: ze zijn dan meer ontspannen, zitten nier vast in allerlei gewoonten (waarvan roken er een is) en hebben veel afleiding Andere mensen vinden het juist prettig om te stoppen als zij in hun dagelijks( routine zitten. Ze kunnen hun routine dan aanpassen om moeilijke momentei te voorkómen. Omgaan met ontwenningsverschijnselen Ontwenningsverschijnselen kent u al een beetje. Als u langer dan u gewenc bent niet rookt, wordt u onrustig, nerveus, u krijgt klamme handen, en vooral zin in een sigaret. Als u helemaal met roken stopt, krijgt u van al deze (en no andere) verschijnselen last. Bij ongeveer de helft van de mensen beginnen deze ontwenningsverschijnselen tijdens de eerste 24 uur van het stopproces. zin in roken een grieperig gevoel prikkelbaarheid gespannenheid onrust hoofdpijn duizeligheid slecht slapen Deze klachten zijn op zich niet ernstig, maar wel vervelend. Zo vervelend dai ze u in de verleiding brengen weer een sigaret op te steken. Maar u kunt ook anders tegen deze ontwenningsverschijnselen aankijken. U kunt ze als positie: zien: ze geven immers aan dat uw lichaam tegen de rookverslaving aan he vechten is! Op deze manier worden misselijkheid of onrust juist tekenen dai u goed bezig bent en dat u aan de winnende hand bent in het gevecht met cl( verslaving. Ontwenningsverschijnselen worden snel minder Nicotine is al na 48 uur uit uw lichaam verdwenen. De ontwenningsverschijnselen worden meestal na twee weken al minder. In de daaropvolgende weken nemen ze verder af en ten slotte verdwijnen ze helemaal. De meeste tijd bent u kwijt om het roken los te koppelen van bepaalde momenten, handelingen, emoties of personen. Wel kunnen de verschijnselen sterk wisselen. Net als u een goede dag hebt gehad, krijgt u een dag waarin u alleen maar aan roken kunt denken. Ga dan voor uzelf na welke omstandigheden het u op die dag lastiger maakten. Bedenk dan wat u aan die omstandigheden kunt veranderen om het stoppen makkelijker vol te houden. Nicotinevervangende middelen Als u meer dan tien sigaretten per dag rookt, is het aan te raden hulpmiddelen te gebruiken die de ontwenningsverschijnselen helpen onderdrukken. De eerste voorkeur gaat uit naar nicotinevervangende middelen. Medicijnen kunnen vanwege de bijwerkingen beter als tweede keuze worden beschouwd. Vooral in combinatie met begeleiding, van uw huisarts of een medewerker van STIVORO, blijkt het gebruik van hulp middelen succesvol.
Wanneer u nicotinevervangende middelen gebruikt, krijgt uw lichaam nog nicotine binnen. Hierdoor kunt u uw gewoonten veranderen zonder dat u steeds wordt herinnerd aan het roken. Nicotinevervangers zijn verkrijgbaar in de vorm van kauwgom, pleisters, zuigtabletten en tabletjes voor onder de tong. Lees altijd eerst goed de gebruiksaanwijzing of laat u adviseren door uw huisarts of apotheker. Nicotinevervangende middelen worden niet vergoed door uw zorgverzekeraar. Medicijnen Uw huisarts kan ook medicijnen voorschrijven. Vanwege de bijwerkingen die kunnen optreden is het aan te raden om eerst andere manieren te proberen. Bupropion Uw huisarts kan bupropion (Zyban) voorschrijven. Dit medicijn werkt vooral goed bij mensen die tijdens het stoppen veel last hebben van een sterke hunkering naar roken. Dit weet u pas als u al eens eerder bent gestopt. Het middel wordt gegeven in een kuur van negen weken, die een tot twee weken voor de stopdatum begint. De kuur wordt ondersteund met voorlichting over het stoppen in de vorm van een boekje. U ontvangt dit als u de eerste keer het recept ophaalt bij uw apotheek. Het middel kan bijwerkingen hebben, zoals slapeloosheid, misselijkheid en een droge mond. Het is niet makkelijk deze te onderscheiden van de ontwenningsverschijnselen. Bedenk dat bupropion niet gecombineerd mag worden met sommige hartmedicijnen, waaronder bètablokkers en medicijnen voor hartritmestoornissen. Overleg daarom altijd met uw huisarts. Bupropion is alleen op recept verkrijgbaar. Bupropion wordt niet vergoed. Sommige artsen schrijven daarom nortriptyline (Nortrilen) voor, omdat dit een vergelijkbare werking heeft én goedkoper is. Dit middel is echter niet officieel geregistreerd als middel om het stoppen met roken te ondersteunen. Bovendien kan het problemen geven bij mensen die al hartproblemen hebben! Varenicline Varenicline (Champix) is een nieuw medicijn dat speciaal is ontwikkeld voor stoppen met roken. Het middel gaat de ergste zin in roken tegen en vermindert de ontwenningsverschijnselen. Wanneer iemand toch rookt terwijl hij varenicline gebruikt, dan blijft het prettige gevoel door het roken weg. Een week voor de stopdatum begint u met het medicijn te gebruiken Minimaal twee weken na de stopdatum stopt u. De belangrijkste bijwerking is misselijkheid. Het middel is alleen op recept verkrijgbaar. Een overzicht van alle hulpmiddelen en hulpmethoden vindt u op de website van STIVORO: www.stivoro.nl. Als u zin krijgt in een sigaret Vrijwel iedereen krijgt te kampen met een bij vlagen hevige zin in een sigaret. Vaak gebeurt dit op ‘speciale momenten’, bijvoorbeeld na het avondeten of in gezelschap van vrienden. Het kan zijn dat uhierop voorbereid bent en weet dat zo’n moment gaat komen. Maar het kan ook zijn dat u er door wordt overvallen Zo’n moment kan eindeloos lijken, maar in werkelijkheid duurt deze hevige trek meestal maar één of twee minuten. Daarna wordt de trek vanzelf minder en vergeet u weer even dat u een
- Page 40 and 41: karnemelk magere yoghurt magere bul
- Page 42 and 43: Fruit Kies voor Kies niet te vaak v
- Page 44 and 45: Als het moeilijk wordt: zoek afleid
- Page 46 and 47: Stap 2a Bij een BMI < 27 wordt aan
- Page 48 and 49: Let op: Diamicron MR heeft een gere
- Page 50 and 51: Maagdarmklachten, zoals misselijkhe
- Page 52 and 53: Minder verzadigd vet eten Onze voed
- Page 54 and 55: Veel mensen vinden het gebruik van
- Page 56 and 57: De bloeddruk wordt daarom uitgedruk
- Page 58 and 59: Medicijnen Risicoprofiel Of u medic
- Page 60 and 61: cilazapril (Vascase) enalapril (En
- Page 62 and 63: 14. Zelfcontrole Samenvatting Een b
- Page 64 and 65: In de praktijk is de test vrij eenv
- Page 66 and 67: Als u ziek bent Door een (infectie)
- Page 68 and 69: weken is geweest. Deze test wordt r
- Page 70 and 71: De meter is niet goed geijkt U geb
- Page 72 and 73: u de behandeling een beetje aan, af
- Page 74 and 75: Zelfregulatie betekent daarom: lere
- Page 76 and 77: In welke voeding zit koolhydraten?
- Page 78 and 79: Alcohol kan uw bloedglucose verlage
- Page 80 and 81: Was regelmatig uw handen met water
- Page 82 and 83: Als u sport is het zaak op een aant
- Page 84 and 85: Het risico van een hypo bestaat met
- Page 86 and 87: Wanneer u regelmatig zult gaan spor
- Page 88 and 89: Mislukte pogingen Misschien bent u
- Page 92 and 93: sigaret wilde. De trek in een sigar
- Page 94 and 95: adressen van hypnotherapeuten kunt
- Page 96 and 97: “Mijn trouwe onderdanen, zo noem
- Page 98 and 99: een schilferende, soms wat vochtige
- Page 100 and 101: naam, de naam van uw huisarts en he
- Page 102 and 103: Als de volgende (tussen)maaltijd no
- Page 104 and 105: gaat. Dit verschijnsel heet ‘cont
- Page 106 and 107: Blijf drinken Omdat u zoveel plast,
- Page 108 and 109: Emotionele gevolgen Ook emotionele
- Page 110 and 111: Problemen voorkomen Probeer regelma
- Page 112 and 113: Seksuele problemen Welke seksuele p
- Page 114 and 115: “Ik heb een tijd last gehad van e
- Page 116 and 117: de bloedglucose weer verder stijgen
- Page 118 and 119: De ongeboren baby kan te langzaam g
- Page 120 and 121: Hebt u een werkloosheidsuitkering (
- Page 122 and 123: U kunt een andere baan bij uw huidi
- Page 124 and 125: Een uitkering aanvragen Als u bijna
- Page 126 and 127: De Wajong-beoordeling bestaat uit t
- Page 128 and 129: De Wet maatschappelijke ondersteuni
- Page 130 and 131: Betrouwbare informatie krijgt u ook
- Page 132 and 133: Persoonsgebonden budget Wat is het?
- Page 134 and 135: Aanvragen van Bijzondere bijstand A
- Page 136 and 137: Laat u daarom vooraf goed informere
- Page 138 and 139: Vakantie Breng uw reisgenoten op de
Wanneer u nicotinevervangende middelen gebruikt, krijgt uw lichaam nog nicotine binnen.<br />
Hierdoor kunt u uw gewoonten veranderen zonder dat u steeds wordt herinnerd aan het roken.<br />
Nicotinevervangers zijn verkrijgbaar in de vorm van kauwgom, pleisters, zuigtabletten en<br />
tabletjes voor onder de tong. Lees altijd eerst goed de gebruiksaanwijzing of laat u adviseren<br />
door uw huisarts of apotheker.<br />
Nicotinevervangende middelen worden niet vergoed door uw zorgverzekeraar.<br />
Medicijnen<br />
Uw huisarts kan ook medicijnen voorschrijven. Vanwege de bijwerkingen die kunnen optreden<br />
is het aan te raden om eerst andere manieren te proberen.<br />
Bupropion<br />
Uw huisarts kan bupropion (Zyban) voorschrijven. Dit medicijn werkt vooral goed bij mensen die<br />
tijdens het stoppen veel last hebben van een sterke hunkering naar roken. Dit weet u pas als u<br />
al eens eerder bent gestopt.<br />
Het middel wordt gegeven in een kuur van negen weken, die een tot twee weken voor de<br />
stopdatum begint. De kuur wordt ondersteund met voorlichting over het stoppen in de vorm van<br />
een boekje. U ontvangt dit als u de eerste keer het recept ophaalt bij uw apotheek.<br />
Het middel kan bijwerkingen hebben, zoals slapeloosheid, misselijkheid en een droge mond.<br />
Het is niet makkelijk deze te onderscheiden van de ontwenningsverschijnselen.<br />
Bedenk dat bupropion niet gecombineerd mag worden met sommige hartmedicijnen, waaronder<br />
bètablokkers en medicijnen voor hartritmestoornissen. Overleg daarom altijd met uw huisarts.<br />
Bupropion is alleen op recept verkrijgbaar.<br />
Bupropion wordt niet vergoed. Sommige artsen schrijven daarom nortriptyline (Nortrilen) voor,<br />
omdat dit een vergelijkbare werking heeft én goedkoper is. Dit middel is echter niet officieel<br />
geregistreerd als middel om het stoppen met roken te ondersteunen. Bovendien kan het<br />
problemen geven bij mensen die al hartproblemen hebben!<br />
Varenicline<br />
Varenicline (Champix) is een nieuw medicijn dat speciaal is ontwikkeld voor stoppen met roken.<br />
Het middel gaat de ergste zin in roken tegen en vermindert de ontwenningsverschijnselen.<br />
Wanneer iemand toch rookt terwijl hij varenicline gebruikt, dan blijft het prettige gevoel door het<br />
roken weg.<br />
Een week voor de stopdatum begint u met het medicijn te gebruiken Minimaal twee weken na<br />
de stopdatum stopt u. De belangrijkste bijwerking is misselijkheid. Het middel is alleen op recept<br />
verkrijgbaar.<br />
Een overzicht van alle hulpmiddelen en hulpmethoden vindt u op de website van STIVORO:<br />
www.stivoro.nl.<br />
Als u zin krijgt in een sigaret<br />
Vrijwel iedereen krijgt te kampen met een bij vlagen hevige zin in een sigaret. Vaak gebeurt dit<br />
op ‘speciale momenten’, bijvoorbeeld na het avondeten of in gezelschap van vrienden. Het kan<br />
zijn dat uhierop voorbereid bent en weet dat zo’n moment gaat komen. Maar het kan ook zijn<br />
dat u er door wordt overvallen<br />
Zo’n moment kan eindeloos lijken, maar in werkelijkheid duurt deze hevige trek meestal maar<br />
één of twee minuten. Daarna wordt de trek vanzelf minder en vergeet u weer even dat u een
Change language