Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Zorgboek diabetes type 1 - Bvvde
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Als u sport is het zaak op een aantal dingen te letten. Dit geldt onder meer voor de<br />
spuitplaatsen. Door het sporten neemt de doorbloeding in de spieren toe en wordt insuline<br />
sneller opgenomen. Verder is het aan te raden extra op uw voeten te letten.<br />
Mensen met <strong>type</strong> 1 <strong>diabetes</strong> kunnen hun voeding en insuline aanpassen als ze gaan sporten.<br />
Hiermee voorkómen ze een hypo.<br />
Voor mensen met <strong>type</strong> 2 <strong>diabetes</strong> kan regelmatig sporten helpen om af te vallen. Om een hypo<br />
te voorkómen, is het nodig voor het sporten extra te eten.<br />
Bewegen is goed<br />
Voordelen van regelmatige beweging<br />
Beweging wordt iedereen - <strong>diabetes</strong> of geen <strong>diabetes</strong> - van harte aangeraden. Wie regelmatig<br />
beweegt:<br />
verbetert zijn conditie<br />
heeft minder schadelijk cholesterol in zijn bloed<br />
verbetert de werking van het hart<br />
verlaagt de bloeddruk<br />
Bovendien heeft beweging vaak een gunstige invloed op onze stemming: we voelen ons er ook<br />
geestelijk beter door.<br />
Beweging voor mensen met <strong>diabetes</strong>: een echte aanrader<br />
Voor mensen met <strong>diabetes</strong> zijn er nog meer redenen om regelmatig te bewegen. Het blijkt namelijk<br />
dat beweging een positieve invloed heeft op zaken die bij <strong>diabetes</strong> een grote rol spelen.<br />
Door regelmatig te bewegen neemt de hoeveelheid glucose in uw bloed af en tegelijk gaat de<br />
insuline beter werken.<br />
U hebt daarom minder insuline nodig. U moet dan nog steeds spuiten, maar toch: het<br />
lichaam maakt beter gebruik van de insuline die u spuit.<br />
Bewegen is goed voor de bloedsomloop in de kleinste bloedvaten (haarvaten). Waarschijnlijk<br />
helpt dit om bepaalde late complicaties te voorkómen, bijvoorbeeld complicaties met de ogen.<br />
Regelmatige beweging kan helpen om op een goed gewicht te komen of te voorkómen dat u<br />
zwaarder wordt.<br />
Sport<br />
Bewegen kan natuurlijk ook betekenen: sporten. Vrijwel elke sport is geschikt voor mensen met<br />
<strong>diabetes</strong>, of dat nu wandelen is of bergbeklimmen. Wel is het zo dat u enkele<br />
voorzorgsmaatregelen moet nemen, bijvoorbeeld om een hypo te voorkómen.<br />
Algemene informatie<br />
Een sport kiezen die bij u past<br />
Als u graag wilt sporten maar nog geen geschikte sport hebt gevonden, is het aan te raden een<br />
sport te kiezen die u leuk vindt en die bij u past. Zo’n sport zult u makkelijker volhouden.<br />
Als u bijvoorbeeld graag buiten komt, kunt u een buitensport kiezen, zoals wandelen. Blijft u<br />
liever binnen, dan kunt u denken aan zwemmen of badminton. Het kan ook zijn dat u van<br />
gezelligheid houdt: u kunt dan een teamsport kiezen, zoals met een groepje regelmatig<br />
fietstochten maken.