MINDFULNESStraining - AZ Sint-Jan Brugge
MINDFULNESStraining - AZ Sint-Jan Brugge
MINDFULNESStraining - AZ Sint-Jan Brugge
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Mindfulnesstraining<br />
<strong>MINDFULNESStraining</strong><br />
1
Mindfulnesstraining<br />
Wat is mindfulness?<br />
Mindfulness is een training die oosterse meditatietechnieken combineert met<br />
cogni-tieve psychotherapie. Oorspronkelijk werd ze ontwikkeld voor mensen<br />
met onbehandelbare pijn. Later ontdekte men dat de training evengoed<br />
werkt als preventie voor depressie, omgang met stress, angst of chronische<br />
ziekte.<br />
Hoe werkt mindfulness?<br />
Hoe komt het dat de ene mens meer stress ervaart dan de ander? Wat<br />
maakt iemand kwetsbaar?<br />
Veel heeft te maken met gewoonte. Mensen ontwikkelen gewoontes om om<br />
te gaan met de complexe realiteit die hen omringt. Gewoontes zijn vaak<br />
onbewust. En daar is niets mis mee, zolang deze gewoontes doelmatig zijn<br />
en afgestemd op de realiteit.<br />
Maar het kan problematisch worden zodra negatieve gedachten en gevoelens<br />
een gewoonte worden.<br />
Mindfulness leert je vooreerst bewust te worden van dergelijke gewoontes.<br />
Meer nog, je leert contact te maken met de werkelijkheid zoals ze is en niet<br />
zoals je ze maakt. Dit schept vrijheid in denken en doen.<br />
Maar het gaat niet vanzelf. Daarvoor is mildheid nodig en vooral veel oefening.<br />
Daarom vragen we de deelnemers om dagelijks tijd vrij te maken om<br />
te oefenen.<br />
Mindfulness is geen op zichzelf staande behandeling van lichamelijke of psychische<br />
problemen. Het kan wel een aanvulling zijn bij aandoeningen die<br />
ingrijpende behandeling of een lang herstel vragen.<br />
2
Mindfulnesstraining<br />
Doelgroep<br />
Voor wie in een herstelfase verkeert van een depressie, voor wie lijdt aan stress<br />
of chronische ziekte.<br />
Voor wie bereid is nieuwe vaardigheden aan te leren en daar de nodige tijd voor<br />
wil vrijmaken.<br />
Praktisch<br />
Wanneer?<br />
Donderdagmiddag van 13u30 tot 16u00<br />
Gedurende 8 weken.<br />
Waar?<br />
<strong>AZ</strong> <strong>Sint</strong>-<strong>Jan</strong> AV, Ruddershove 10, 8000 <strong>Brugge</strong><br />
(www.azsintjan.be/psychiatrie)<br />
Prijs<br />
120 euro. Daarvoor krijg je:<br />
Acht sessies van 2,5 uur in een groep<br />
2 CD’s<br />
Syllabus<br />
Koffie en koekjes<br />
3
Mindfulnesstraining<br />
Meer info?<br />
Neem gerust contact op voor een eerste verkennend gesprek. Daarin kunnen<br />
we nagaan of jouw verwachtingen overeenstemmen met ons aanbod.<br />
Contactpersoon: Tania Verhelst (lic. Psychologie): 050 45 28 46,<br />
tania.verhelst@azbrugge.be of 050 45 23 90 (secretariaat)<br />
az sint-jan brugge - oostende av<br />
Ruddershove 10 • 8000 <strong>Brugge</strong> • t: 050 45 21 11 • f: 050 45 22 38 • info@azbrugge.be • www.azsintjan.be<br />
4
Change language