Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
16<br />
RUNDSBROCHETTE MET GEMARINEERDE RODE BIET, BONEN EN<br />
FETA 20 min. moeilijkheidsgraad budget 4<br />
4 rundsbrochettes • 2 gekookte rode bieten Bio • 1 bakje bonen (250 g) • 1 pakje feta (200 g) • 2 eetlepels rode<br />
wijnazijn • 4 eetlepels olie • ½ eetlepel boter • Peper • Zout<br />
1. Kook de boontjes beetgaar in kokend<br />
gezouten water, dompel ze daarna<br />
onder in ijswater.<br />
2. Schil de rode biet en snij hem in fijne<br />
plakjes. Kruid met peper en zout. Breng<br />
op smaak met olie en azijn.<br />
3. Verbrokkel de feta en strooi over de<br />
boontjes.<br />
4. Bak tegelijkertijd de brochettes op de<br />
barbecue of in een beetje olie. Voeg een<br />
klontje boter toe en kruid daarna met<br />
peper en zout.<br />
Tip: gebruik een mandoline om de<br />
biet in fijne plakjes te snijden.Wees<br />
voorzichtig met dit keukengerei.<br />
Bevat per portie:<br />
428 kcal – 45 g eiwit – 23,4 g vet<br />
9,3 g koolhydraten<br />
Wijntip: Château Sigognac, Médoc<br />
2010. Deze médoc, het resultaat<br />
van de twee grote druivensoorten<br />
van Bordeaux, de cabernet<br />
sauvignon en de merlot, is<br />
onweerstaanbaar dankzij de<br />
toetsen van rode en zwarte<br />
vruchten (vleugje cassis) en<br />
de lichte vanillenoten (het<br />
gevolg van een rijping in<br />
houten vaten).