Nazomer - Onvz

NAJAAR 2011
lijf & leden
Persoonlijke
doelen stellen:
leren van
Jacco Eltingh
Wilt u de
goedkoopste
of de
beste arts?
4
gerechten met
vakantiegevoel
Nazomer
Wie heeft
Het Beste
Zorgidee van
Nederland?

Inhoud
Gids
Onze dienstverlening gaat verder dan het netjes uitbetalen van zorgdeclaraties. Wij helpen u bijvoorbeeld
ook bij het vinden van de juiste weg in het soms dichte woud van zorgverleners. Onze medewerkers staan
elke dag weer voor u klaar. Zoals bijvoorbeeld Mariska en Sanne. In deze editie van Lijf & Leden komt
u ze een paar keer tegen, met aanvullende en wellicht voor u nuttige informatie. Heeft u nog meer vragen
of behoefte aan extra informatie? De icoontjes bij de artikelen verwijzen naar relevante internetpagina’s of
naar telefoonnummers waarop wij u snel te woord kunnen staan.
lijf & leden
Najaar 2011, jaargang 3
4 afspraken
met mezelf
Disclaimer:
Met nieuws van na 18 september 2011
Doelen stellen doet
kon geen rekening meer worden gehou-
iedereen. Doelen halen
den.
12
is een stuk lastiger.
Zonder bronvermelding mag niets uit
deze uitgave worden overgenomen of
Oud­proftennisser Jacco
doorgezonden.
Eltingh geeft zijn eigen
Ook al is de grootste zorgvuldigheid
recept: structuur, uur­
betracht, ONVZ kan niet instaan voor de
juistheid of volledigheid van de artikelen
tjes maken, incasseren
in deze uitgave waarbij gebruik is gemaakt
en eerlijk zijn naar jezelf.
van gegevens van derden en is niet aan-
18
sprakelijk voor schade verband houdende
met het gebruik van een en ander.
Colofon: pagina 30
Uitgeefster is ONVZ Ziektekostenverzekeraar
N.V. (handelsregister Utrecht:
30135168, AFM-inschrijfnummer
12000633), gevestigd te Houten.
Vakantiegerechten
Adres: Postbus 392, 3990 GD Houten.
Telefoon: 030 639 62 22. www.onvz.nl.
© ONVZ Ziektekostenverzekeraar N.V.
Even helemaal terug in de zomerse
vakantiesferen? Probeer dan een van
Reageren? Mail ons!
de smakelijke én gezonde vakantie­
Wilt u reageren op artikelen in Lijf &
24
gerechten.
Leden? Heeft u leuke suggesties voor
onderwerpen? Of wilt u dit blad liever niet
meer ontvangen? Laat het ons weten.
lijfenleden@onvz.nl
De sleutel is kwaliteit
legenda
Zorgverleners, overheid en zorgverzeke­
website
raars sloten onlangs een zorgakkoord. ONtelefoonnummer
VZ­voorzitter Erno Kleijenberg zette ook
bereikbaarheid
zijn handtekening, maar hij heeft wel zijn
e-mailadres
bedenkingen. ‘Ik ben bang dat het akkoord
filmpje
ten koste gaat van de keuzevrijheid
QR-code, makkelijk sites
van mensen om zich dáár te laten
bereiken met uw mobiele
behandelen waar ze willen.’
telefoon
2

ONVZ Online
Informatieve website voor zwangere vrouwen / Hoogwaardige
fysiotherapie / Het Gezonde Voorbeeld voor kinderen
Vraag het aan… de ZorgConsulent
Onze deskundige ZorgConsulenten beantwoorden al uw vragen,
ook over behandelmethoden en vergoedingen
Gezondheidsnieuws
Onder meer: Feiten & fabels over griep / Tips om veilig te sporten in de
winter / Welk voedsel is goed voor uw hersenen? / Vrolijk slank worden
Vraag het aan… ONVZ
Met de digitale nieuwsbrief van ONVZ blijft u makkelijk
op de hoogte van de belangrijkste zorgzaken
eHealth: gezond dankzij het web
Zorg digitaliseert in snel tempo. Wat kunnen we inmiddels online?
En wat kunnen we nog verwachten?
ONVZ-lid
Zeiler Arnoud Hummel sport fanatiek om fit te blijven.
Lichamelijk én geestelijk.
Het Beste Zorgidee
De 6 genomineerden van Het Beste Zorgidee van Nederland stellen zich
voor. Wie heeft volgens u het beste idee?
Lezersaanbiedingen
Workshop om werk en ouderschap te combineren / Concert van
meesterviolist Vadim Repin en het Rotterdams Philharmonisch Orkest
ONVZ-lid
Rogier Kühne heeft een stressvolle baan. Om te ontspannen
trekt hij zich graag terug in de boksschool.
3
4
5
6
21
22
27
28
30
32
Kiezen
lijf & leden
U hoeft maar een krant open te slaan of een
discussieprogramma te kijken en de kans is
groot dat het op een of andere manier over
‘zorg’ gaat. De kosten van de zorg blijven
oplopen en onze overheid zoekt naarstig
naar manieren om de financiering ervan te
kunnen blijven bekostigen. En in dat laatste
zit wat mij betreft de angel: de financiering
lijkt belangrijker te worden dan waar het in
de zorg uiteindelijk om gaat: goede kwaliteit
van zorg en goed bereikbare zorg.
Er ligt een grote druk op vooral ziekenhuizen
om goedkoper te werken. Maar ons inziens
zal het voor een ‘zorgconsument’ onduidelijk
blijven waarom een bepaald ziekenhuis
goed is. Of juist niet. In deze editie van
Lijf & Leden, op pagina 24, licht ik toe wat
de visie van ONVZ hierop is. En waarom u
wat ons betreft altijd het recht heeft om zélf
uw ziekenhuis of arts te kiezen - waarbij wij als
ONVZ klaar staan om u hierbij desgewenst
te adviseren.
Over kiezen gesproken: u bepaalt mede in
welke zorgverbetering ONVZ investeert. Uit
honderden inzendingen selecteerde een jury
zes ideeën voor Het Beste Zorgidee van
Nederland. U kunt meebepalen welk idee
gaat winnen: door uw stem uit te brengen op
www.hetbestezorgidee.nl. Ik wens u veel
wijsheid toe bij het maken van uw keuze!
Erno Kleijnenberg
Voorzitter Raad van Bestuur
ONVZ Zorgverzekeraar

online
Zwanger! En dan?
• Opgezet door verloskundigen
• Uitgebreide informatie over zwanger worden en zijn
Baby-op-komst.nl is een uitgebreide infor-
matiesite voor vrouwen die zwanger willen
worden, zwanger zijn of net een kindje
hebben gekregen. Van informatie over het
regelen van kraamzorg tot hulp bij zwanger-
Innovatieve fysiotherapie
Preferred Care is een landelijk netwerk van
fysiotherapiepraktijken, waar kwaliteit en
innovatie belangrijke speerpunten zijn. Zo
volgt Preferred Care nauwkeurig de ontwikkelingen
en vertaalt deze naar behandelpro-
Het Gezonde Voorbeeld wil ouders stimuleren
om thuis het goede voorbeeld te geven:
gezond eten en veel bewegen. Kinderen
apen namelijk het gedrag van de ouders na,
dus ook slecht gedrag. De site geeft tips om
schapsklachten, alles is hier te vinden.
Deze site geeft antwoord op de meest voorkomende
vragen en problemen.
www.baby-op-komst.nl
• Netwerk van hoogwaardige fysiotherapie
• Intensieve samenwerking tussen specialisten
• Innovatief en gebruikmakend van de nieuwste technieken
• Erkend door de grote Nederlandse zorgverzekeraars
Gezond na-apen
tocollen. De aangesloten fysiotherapeuten
lopen dus voorop met de nieuwste technieken
en behandelmethoden.
www.preferredcare.nl
• Tips en aanwijzingen om kinderen gezonder
te laten eten en meer te laten bewegen
• Een gezond kind begint bij een gezond voorbeeld
kinderen te leren gezond te eten en veel te
bewegen. Ook zijn er gratis voorleesboekjes
te downloaden. o
www.hetgezondevoorbeeld.nl
4

... de ONVZ ZorgConsulent
Wij informeren,
u beslist
5
vraag het aan
U kunt bij de ZorgConsulent terecht met al
uw vragen over behandelmethoden en
vergoedingen
De ZorgConsulent informeert, maar geeft
geen waardeoordeel
Ik ben op zoek naar een medisch specialist en krijg daarbij veel
tips van familie en vrienden. Maar echt verder ben ik nog niet
gekomen. Kan ONVZ me adviseren?
‘U kunt bij ons onder meer terecht voor vragen over behandelmethoden.
Ook als u (nog) geen klachten heeft. Wij geven
onafhankelijke informatie, geen waardeoordeel over ziekenhuizen
en artsen.’
Hoe weet ik of ik ook echt wat aan die adviezen heb?
‘Wij informeren u over wat verschillende zorginstellingen in
binnen- en buitenland voor u kunnen betekenen. Met deze
informatie op een rijtje kunt u makkelijker beslissen waar u
zich wilt laten onderzoeken of - indien nodig - behandelen.
Wij informeren, u kiest.‘
Kan ONVZ me vertellen voor welke behandelmethode ik het
beste kan kiezen?
‘Welke behandelmethode voor u het meest geschikt is, dat kan
alleen een specialist bepalen. Op de vraag welke behandeling
de beste voor u is, kunnen wij dan ook geen antwoord
geven. Wel kunnen wij voor u uitzoeken in welke ziekenhuizen
bepaalde operaties en behandelingen worden uitgevoerd. o
Mariska
Makkelijk aanvragen
Gids in zorgland
lijf & leden
De ZorgConsulent is er voor uw vragen op het gebied van
zorg en gezondheid. U kunt bij ons terecht voor onder meer:
• Informatie over gezond leven, eten en bewegen
• Voorlichting en advies over preventiecursussen
• Informatie over patiëntenverenigingen
• Bemiddeling bij wachtlijsten of het zoeken
van een zorgverlener
• Voorlichting of advies over behandelmethoden
• Advies van een arts of diëtist over ziektes,
aandoeningen of voeding
• Voorlichting en bemiddeling bij een second opinion
• Het regelen van kinderopvang bij opname van een ouder
• Het regelen van Preventief Medisch Onderzoek of een
gezondheidscheck
www.onvz.nl/zorgconsulent
0800 022 14 50 (gratis)
werkdagen van 08.30-17:30 uur

gezondheidsnieuws
21:00
Verruiming
openingstijden
Het Service Center van ONVZ is sinds
kort definitief ’s avonds te bereiken,
na een eerdere proef met verruimde
openingstijden. Op werkdagen kunt
u bij ONVZ terecht van 8.30 tot 21.00
uur. In de periode van november tot
en met januari is het Service Center
ook bereikbaar op zaterdag.
Muziek beïnvloedt
de hersenen
Wie veel naar muziek luistert, stimuleert de prikkelverwerking en versterkt
daarmee het vermogen om opdrachten uit te voeren die ruimtelijk inzicht
vereisen. Dit ‘Mozart-effect’ is maar een van de positieve manieren waarop
muziek de hersenen beïnvloedt.
Hoe belangrijk is muziek?
De invloed van muziek begint vroeg: al voor
onze geboorte registreren we muziek. Muziek
zit dus diepgeworteld in onze hersenen. Die
zijn gemaakt om patronen te herkennen en
het auditieve gedeelte in onze hersenen is er
al helemaal gevoelig voor. De betekenis van
ons communiceren ligt maar voor een klein
deel in de betekenis van de woorden die we
gebruiken. Veel belangrijker is het geluid van
de stem, de muzikaliteit. Hieruit halen we de
werkelijke betekenis van woorden.
Spierpijn, voor veel
sporters geen onbekend
fenomeen. Maar waarom
is op de tweede dag na het
sporten de spierpijn bijna altijd
erger dan op de eerste dag? Simpel,
dat heeft te maken met het verschil
tussen vroege en verlate spierpijn.
‘De zenuwen gieren door
mijn keel. Ik hoop op een leuke
verpleegster als troost’
Zanger Marco Borsato liet een poliep op zijn stembanden verwijderen.
Waarom het Mozart-effect?
De muziek van Mozart is bij uitstek
geschikt om de hersenen te stimuleren.
Omdat zijn composities een bepaalde
symmetrie bevatten, leren de hersenen te
reageren op symmetrie. Het effect hiervan
duurt helaas maar tien minuten. Pas als je
ook actief zelf muziek gaat maken, duurt het
effect langer. Als je jonge kinderen gedurende
langere tijd muziekles geeft, veranderen de
hersenen waardoor ze langer een verbeterd
ruimtelijk inzicht hebben.
Auw! Spierpijn
Vroege spierpijn ontstaat door de ophoping van
melkzuur bij de getrainde spierweefsels. Verlate
spierpijn wordt vaak na één dag gevoeld met het
hoogtepunt op de tweede dag. Dat wordt veroorzaakt
door kleine scheurtjes in de spiervezels. Dit
is niet schadelijk, door deze kleine spierscheuringen
gaat de spier zich wapenen tegen een
dergelijke trainingsprikkel van buitenaf door het
sterker en dikker maken van de spiervezels.
6

Run Forest, run!
Het bevordert de aanmaak van dopamine, oxytocine, melatonine
en het testosteron. En het zorgt voor de afbraak van cortisol,
ook wel het stresshormoon genoemd. Een nieuw, ongelofelijk
medicijn? Nee, we hebben het over hardlopen.
Runningtherapie is het therapeutisch inzet-
ten van de ‘rustige duurloop’ voor mensen
met een depressie of andere psychische
klachten. Ook mensen met angststoornissen
of bijvoorbeeld hyperventilatie kunnen er
baat bij hebben. In veel gevallen is runningtherapie
onderdeel van een bredere behandeling
waarin ook medicatie en/of
psychotherapie een plek hebben.
Preventief
Ook als je nog geen psychische klachten
hebt, kan hardlopen preventief werken.
Lichaamsbeweging is een noodzakelijk ‘tegengif’
voor hard werken en de stress van
Frisse adem
Wil je misschien een pepermuntje?
Als je die vraag vaak
hoort, is het wellicht tijd
voor actie. Maar pepermuntjes
zijn niet de beste keus
voor wie een frisse adem wil.
Wat wel helpt? Kauwen op
peterselie of munt, suikervrije
kauwgom en veel water
drinken.
7
Vergoed
door
ONVZ
alledag. Wie na een vermoeiende dag op
kantoor met een glas wijn op de bank voor de
televisie zakt, heeft meer kans om op te branden
dan degene die even door het park gaat
rennen om het hoofd weer leeg te maken.
Cursus Runningtherapie
Runningtherapie wordt vergoed als cursus
vanuit de ONVZ Vrije Keuze polissen Optifit,
Topfit en Superfit tot maximaal € 250,voor
alle cursussen per kalenderjaar.
www.onvz.nl/zorgconsulent
0800 022 14 50 (gratis)
werkdagen van 08.30 - 17.30 uur
lijf & leden
Sporten...
in de regen
Valkuil:
Vallende bladeren, regen en
sneeuw zorgen voor gladheid.
Ook tijdens het fietsen met de
mountainbike of racefiets.
3 tips om ongelukken te
voorkomen.
1 Laat wat lucht uit de ban-
den lopen. Zachte banden zijn
breder en geven net wat meer
grip op de weg.
2 ‘Lees’ het wegdek. Glinsteren
de klinkers of het asfalt,
dan is de kans groot dat daar
een laagje ijs ligt.
3 Houd afstand van de rand
van de weg. Juist daar hopen
sneeuw en ijs zich vaak op.

gezondheidsnieuws
1 Zeevruchten
en vis
Bron van jodium.
Jodium regelt vooral
de schildklierwerking.
Eet minimaal één keer
per week 200 gram.
Vis bevat bovendien
veel Omega-3-vetzuren:
Deze stof heeft een gunstige
uitwerking op de
cognitieve functies van
de hersenen (geheugen,
aandacht, taal, redenering).
6 Brood
Vooral bruin
brood bevat veel trage
suikers. Dit zijn suikers
die langzamer in ons
bloed terechtkomen en
ons lichaam voorzien
van energie. Eet als volwassene
5 à 7 boterhammen
per dag.
2 Chocolade
Bevat de stof
fenylethylamine. Mensen
die vaak neerslachtig
of depressief zijn,
hebben waarschijnlijk
een tekort aan deze stof.
Eet niet meer dan één à
twee stukjes chocolade
per dag, bij voorkeur
pure chocolade. Bij het
eten van meer chocolade
komt er te veel vet
en suiker binnen, en dat
is weer niet zo gezond.
7
Spinazie en
aanverwante
groenten
Bevatten veel vitamines
A, B, C, E en mineralen
(koper, zink, selenium).
Deze stoffen zijn
belangrijk bij de overdracht
van boodschappen
van de zenuwen
naar de hersenen.
3 Kiwi
Levert een
enorme hoeveelheid
vitamine C. En
polyphenolen, een stof
die bekendstaat als
antioxidant. Deze stof
voorkomt schade in
de lichaamscellen, die
ontstaat door oxidatie,
een natuurlijk proces
waarbij lichaamscellen
worden beschadigd. Eet
één kiwi per dag. Elke
fruitsoort bevat veel
antioxidanten.
4 Lever
Biedt naast
vitamines en mineralen
erg veel ijzer, een stof
die bijdraagt tot het
transport van zuurstof
van de longen naar alle
lichaamscellen. Verbetert
de intellectuele
capaciteiten (aandacht,
geheugen, concentratie).
Eet eenmaal per week
150 gram. In lever zit
echter veel cholesterol.
Alternatieven: appelstroop,
vlees, peulvruchten
en graansoorten.
Voedsel voor de hersenen
8 Pruimen
Rijk aan
antioxidanten, vezels en
vitamines. Vitamine B1
speelt een rol bij de vertering
van koolhydraten
en bij de overdracht van
prikkels van zenuwen.
Eet er twee of drie per
dag.
5 Peulvruchten
Bron van zetmeel
(koolhydraten), eiwitten,
vitamine B, ijzer en
voedingsvezels. Koolhydraten
voorzien ons
lichaam van energie. Als
je hersenen onvoldoende
brandstof krijgen,
word je sloom en kun je
je niet goed meer concentreren.
Eet twee tot
drie keer per week 60
gram peulvruchten.
9 Eieren
Rijk aan choline,
belangrijk voor de
ontwikkeling van de
hersenen en lecithine.
De laatste verbetert de
vertering en transport
van vetten. Eet er maximaal
vijf per week. De
precieze hoeveelheid
hang af van de rest van
het voedingspatroon.
Bron: Goedgevoel.be
8

De E van eetbaar?
Er is in de supermarkt geen koekje of snoepje te vinden
zonder een waslijst aan E­nummers. Maar wat betekenen
deze nummers eigenlijk? En waarom worden
deze nummers gebruikt?
Wat? De E-nummers zijn
door de Europese Unie
toegestane toevoegingen aan
ons voedsel. De European
Food Safety Authority (de
Wakker worden!
Lekker slapen. Iedereen die een paar
nachten slecht slaapt, weet hoe belangrijk
slaap is. Daarom: drie tips voor een
uitgerust gevoel.
Gebruik de Sleepcycle. Deze ‘app’ voor de
mobiele telefoon registreert de slaapcyclus en
wekt je ’s morgens als je je in een lichte slaapfase
bevindt. Het gevolg: je springt fris uit bed.
Koop een wake-up light. Deze wekker
maakt je wakker met licht. Je komt rustig uit je
diepe slaap en wordt hierdoor veel natuurlijker
wakker. Het schrikeffect van de wekker blijft uit.
Doe een power nap. Het kost slechts tien
minuten, maar zorgt ervoor dat je er de rest van
de dag weer tegen kunt.
9
Europese Voedselveiligheidsautoriteit)
controleert
of E-nummers geen nadelige
effecten op de gezondheid
van de consument hebben.
Waarom? E-nummers worden
toegevoegd om onder
andere de houdbaarheid te
vergroten (conserveermiddelen),
om het product er
mooier uit te laten zien
(kleurstoffen) of om de
smaak te verbeteren (smaakversterkers).
Ter discussie? Veel toevoegingen,
zoals kleurstoffen
en smaakversterkers, staan
ter discussie omdat ze niet
nodig zijn voor veilige consumptie.
Ook zijn er stoffen
die mogelijk negatieve
bijwerkingen hebben.
Bron: Consumentenbond
Vergoed
door
ONVZ
Leren slapen?
Wie zich na deze tips nog niet
uitgeslapen voelt, kan zich aanmelden voor een
van de twee preventiecursussen van ONVZ:
Beter Slapen en Slapen kun je leren, aangeboden
door een thuiszorgorganisatie. Deze
cursussen worden vergoed vanuit de ONVZ
Vrije Keuze polissen Optifit, Topfit en Superfit
tot maximaal € 250,- voor alle cursussen per
kalenderjaar.
www.onvz.nl/zorgconsulent
0800 022 14 50 (gratis)
werkdagen van 08.30 - 17.30 uur
lijf & leden
Sporten...
in het
donker
Valkuil1: Geen zin.
Ons lichaam associeert
duisternis met slapen. En hoe
minder licht we ‘binnenkrijgen’
op een dag, hoe minder
energie we hebben. ’s Avonds
na het werk nog gaan sporten
is dan soms een ondoenlijke
opgave.
Oplossing: Dwing jezelf om
toch te gaan! Sporten geeft
namelijk direct energie. Het
kan zelfs helpen tegen een
winterdepressie. Nog een tip:
sport op de weg van het werk
naar huis.
Valkuil 2: Gevaar op ongelijk
terrein.
Met kuilen of afstapjes in het
donker is een valpartij best
dichtbij. Met mogelijk vervelende
blessures tot gevolg!
Oplossing: Loop of fiets
altijd een vertrouwde route die
je al een paar keer bij daglicht
hebt gelopen. De kuilen,
opstapjes en afstapjes zijn dan
bekend. Kies bij voorkeur
goed verlichte fiets- en wandelpaden.

gezondheidsnieuws
Even bijtanken
Rennen, vliegen, vallen en weer opstaan. Veel mensen hebben het drukker dan ze zouden
willen. Hoe laad je bij zoveel drukte weer op? Drie verzekerden over hun ervaringen.
Een behandeling
op maat
Inge Huizinga
(35) is zelfstandig
marketeer en woont
in Rotterdam. ‘Een bezoekje aan mijn
schoonheidsspecialist is voor mij pure
ontspanning. Ik heb een vast adres.
De behandeling die ik krijg, is op maat
gemaakt. Ze past het aan op wat mijn
huid nodig heeft. Verder kan ik erg genieten
van een massage of een packing.
Heerlijk!’
Vragen over uw
gezondheid?
‘Op deze pagina’s vindt u veel tips en informatie over
gezondheid. Wij helpen u graag wegwijs te worden in
het grote aanbod van zorg- en gezondheidsinformatie.
Als ZorgConsulent zijn we u graag van dienst als u
gezond wilt blijven. Bijvoorbeeld met voorlichting en
advies over preventiecursussen. Onze diëtiste kan u
adviseren over voeding en een gezonde leefstijl. En we
voorzien u graag van informatie die u helpt in gesprekken
met uw arts of andere zorgverleners. Wilt u meer
weten? Bel gerust!’
www.onvz.nl/zorgconsulent
0800 022 14 50 (gratis)
werkdagen van 08.30 - 17.30 uur
De wereld naar
de achtergrond
Kees Overbeeke (60)
heeft een eigen kapsalon in
Vianen: ‘Twee dingen zorgen
ervoor dat ik mij weer oplaad: sporten en de
kleinkinderen. Door twee keer in de week te
tennissen en een keer te badmintonnen werk
ik op een leuke manier aan mijn conditie en na
afloop voel ik mij heerlijk ontspannen. En de
twee kleinkinderen zijn één brok ontspanning
voor mij en mijn vrouw. We zijn zo met ze
bezig dat de rest van de wereld naar de achtergrond
verdwijnt.’
Tips en informatie
‘De geboorte was mooier en groter
dan welke gouden medaille dan ook’
Oud­schaatsster Anni Friesinger beviel 15 augustus 2011
van dochter Josephine.
Creatief en technisch
tegelijk
Elsbeth Jansen (41)
werkt in het UMCG op
de afdeling radiotherapie:
‘Ik ontspan vooral door op vakantie
te gaan en door mijn hobby’s: tuinieren
en sieraden maken. Dat laatste doe ik
in ieder geval een keer per week in een
workshop. Thuis is wat lastiger, vanwege
de kleine. Bezig zijn als sieradenontwerper
werkt zo ontspannend omdat het al
mijn aandacht vergt. Het is creatief en
technisch tegelijk. Na zo’n avondje kan ik
er weer tegenaan!’
Vrolijk slank
‘In vijftien weken blijvend
gewicht verliezen’, belooft
Happy Weight. Na Sonja, Montignac en
South Beach alweer een nieuw dieet? Niet
echt, want Happy Weight is feitelijk het geven
van tips en adviezen voor een gezonde levensstijl.
Gebaseerd op de adviezen van het Voedingscentrum
en samengesteld door diëtisten en een huisarts. Je
volgt de cursus schriftelijk of via internet.
Deze cursus wordt vergoed vanuit de ONVZ
Vrije Keuze polissen Optifit, Topfit en
Superfit tot maximaal € 250,- voor alle
cursussen per kalenderjaar.
Vergoed
door
ONVZ
10

Griep: feiten en fabels
Griep, iedereen heeft het wel eens gehad. En er bestaan veel misverstanden over.
Wat is waar en niet waar als het om griep gaat? Griep kan zich manifesteren én
uiten op vele manieren.
FABEL: Een griepprik heeft een negatief
effect op je weerstandvermogen.
FEIT: Je weerstand wordt erdoor versterkt. Na
een vaccinatie maakt het lichaam antistoffen
aan tegen het griepvirus. De vaccinatie activeert
dus het afweersysteem.
FABEL: Griep is per definitie ongevaarlijk.
FEIT: Griep kan in bepaalde gevallen ernstige
gevolgen hebben. Het virus beschadigt het
weefsel van bijvoorbeeld de longen zodat er een
bronchitis of zelfs longontsteking kan ontstaan.
Met een sterk en gezond lichaam ben je beter
in staat om een griepvirus af te weren.
FABEL: Elk jaar opnieuw vaccineren is
niet nodig.
FEIT: De hoeveelheid antistoffen na de griepvaccinatie
neemt in de loop van de tijd af. Op
11
een gegeven moment zijn er te weinig antistoffen
overgebleven om een goede bescherming
te bieden. Verder ondergaat het griepvirus
regelmatig kleine veranderingen en kan het op
deze manier ons afweersysteem steeds opnieuw
verrassen. Daarom is het voor bepaalde risicogroepen
aan te raden zich jaarlijks opnieuw te
laten vaccineren.
Grieptip
Herman Winterkamp (69), verzekerde
bij ONVZ, heeft maar één remedie bij
opkomende griepklachten: bewegen!
‘Als ik ga zitten of liggen, voel ik mij
alleen maar slechter. Dus als ik een
beetje verhoging heb, ga ik extra vaak
golfen of fietsen. Transpireren werkt!’
FABEL: Wie zwanger is, kan niet gevaccineerd
worden.
FEIT: Als je zwanger bent, kan het krijgen
van griep een risico voor moeder en kind zijn.
Zwangere vrouwen, die tijdens het griepseizoen
meer dan 13 weken zwanger zijn, wordt dan ook
aangeraden om zich te laten vaccineren.
FABEL: Ik heb een allergie en kan dus
niet gevaccineerd worden.
FEIT: Wie last heeft van kippeneiwitallergie,
kan niet met het griepvaccin gevaccineerd worden.
Andere allergieën vormen geen bezwaar.
Bron: PreMeo -Thuisvaccinatie.nl
lijf & leden
Sporten...
in de kou
Valkuil:
Wie onderkoeling hoort,
denkt misschien aan vrieskou.
Maar het hoeft helemaal niet
zo koud te zijn om onderkoeld
te raken. Een temperatuur van
15 graden, gecombineerd met
regen en wind, kan genoeg
zijn.
Het is belangrijk dat je verschijnselen
van onderkoeling
herkent:
- Spierrillingen en kippenvel;
- Spierkramp, verwardheid
en gedragsveranderingen.
Last van onderkoeling?
Zoek dan snel een beschutte
en warme omgeving op, trek
droge, warme kleding aan en
drink iets warms.
Tip: Om onderkoeling te
voorkomen, is goed isolerende
sportkleding heel belangrijk.

Inhoud ambities
Met Jacco Eltingh doelen stellen én halen
afspraken
met mezelf
Doelen stellen doet iedereen. Ze ook echt halen vergt een
goed plan, weet oud-proftennisser Jacco Eltingh. Volgens
hem is er een duidelijk recept voor. Structuur, uurtjes maken,
incasseren en eerlijk zijn naar jezelf.
12

13
Jacco Eltingh
lijf & leden
Jacco Eltingh (Heerde, 29 augustus
1970) behoort tot de gouden generatie
Nederlandse tennisspelers. Samen
met onder anderen Paul Haarhuis en
Richard Krajicek stond hij jarenlang
in de bovenste regionen van de
wereldranglijst. In het enkelspel won
hij vier toernooien en stond hij op de
19e plaats op de wereldranglijst. In het
dubbelspel met Paul Haarhuis was hij
jarenlang onverslaanbaar. Ze wonnen
samen 39 toernooien en waren het
eerste team dubbelspelers dat alle
vier de Grand Slam-toernooien won.
Jacco Eltingh beëindigde in 1998 zijn
tenniscarrière.

ambities
De vier regels van Jacco Eltingh
1 ´Als je zomaar begint met sporten, is de kans dat
je er net zo gemakkelijk weer mee ophoudt best
groot. Zorg daarom voor een duidelijke structuur.
Paul en ik hadden samen een coach, Alex Reijnders,
waarmee we een trainingsplan opstelden. Wat
willen we bereiken en hoe werken we daarnaartoe?
Stel haalbare doelen. Waarom doe ik het en
hoeveel tijd heb ik er voor over? Sommige mensen
gaan zonder basis fanatiek zes dagen in de week
trainen. Dat werkt natuurlijk niet, want dan kunnen
ze je na drie dagen wegdragen. Het werkt ook
de andere kant uit. Dat er meer voor nodig is om
gestelde doelen te bereiken. Hoe vaak komt het
voor dat alles in een keer volgens plan gaat? Wij
bouwden daarom altijd vaste evaluatiemomenten
in. Doe dat zelf ook. Wij keken of ons schema nog
aansloot bij onze doelstellingen. Soms moesten
we dan extra trainingen inbouwen, of een extra
toernooi spelen.´
2
Structuur
Zelfdiscipline
‘Als je iets wilt bereiken wat je leuk vindt of
graag wilt, moet je bereid zijn om dingen te
doen die minder leuk zijn. Of het nou op de
tennisbaan, in de sportschool of op kantoor is.
Gewoon uren maken. Dat is niet altijd gemakkelijk.
Ook niet voor de omgeving. Natuurlijk
geldt het in extreme vorm voor een topsporter.
Alles staat in het teken van de sport, en relaties
komen soms tijdelijk op het tweede plan. Toch
kan iemand met een druk sociaal leven te maken
krijgen met hetzelfde dilemma. Een partner,
vrienden of familie zijn gewend dat je veel tijd
voor ze hebt. Meer trainen om fit te worden
zorgt er soms voor dat je “nee” moet verkopen.
Zorg er daarom voor dat ze het je gaan gunnen.
Maak ze deelgenoot van het plan. Vertel waarom
je het doet en wees proactief. Hierdoor kweek je
begrip en is de zelfdiscipline beter op te
brengen.’
Een maand lang fanatiek sporten en dan een maand helemaal
niet. De ene dag urenlang zweten en de andere dag er na
een kwartiertje tussenuit piepen. Herkenbaar? Laten we
eerlijk zijn: we verslappen allemaal wel eens. Focus is de sleutel tot
fitheid. Maar hoe raak je gefocust? Oud-tennisser Jacco Eltingh is
alweer ruim tien jaar gestopt met tennissen, maar hij leeft nog altijd
volgens de vier geboden die hem gefocust hielden. ‘Ik heb altijd een
stok achter de deur nodig om goed in vorm te blijven en me fit te
voelen’, vertelt Jacco.
Eerlijk blijven
Zijn regels passen nog steeds als een jas. Eind vorig jaar kwam
opeens een rentree ter sprake. Samen met Paul Haarhuis - met
wie hij een van de beste dubbelspelers aller tijden is - zou hij een
comeback maken op het ABN AMRO World Tournament in
Ahoy, in februari. Om aandacht te vestigen op het dubbelspel,
de foundation van toernooidirecteur Richard Krajicek en omdat
het toch weer kriebelde. ‘Plezier is de absolute voorwaarde voor
focus’, zegt hij. ‘We konden het toch niet laten. Zo’n prachtig
toernooi spelen, weer zoals vroeger op de baan staan met zijn
tweeën. Voor mij betekent plezier: iets bereiken. Ik zoek altijd
een ladder van A naar B en wil beter worden. Het was een reden
om in 1998 op relatief jonge leeftijd te stoppen. Het was ook de
reden om een rentree te maken. We moesten drie maanden keihard
gaan trainen om topfit te worden, zodat we een kans zouden
maken tegen onze Poolse tegenstanders.’ En dus trad het oude
schema weer in werking. Een planning maken, daar rigoureus aan
vasthouden, incasseren dat hij met minder dan het oude niveau
genoegen moest nemen en eerlijk blijven naar zichzelf en naar
Paul. ‘Dat laatste begon meteen toen die rentree aan de orde
kwam. Waarom willen we dit? Zijn we hier fysiek wel toe in staat?
Slaan we geen modderfiguur? Oprecht zijn over je ambities en
motieven is erg belangrijk.’
Werken volgens plan
Het waren tropenmaanden. Eltingh: ‘Tijdens elke training merkte
ik dat ik vooruitging. Dat je het oude gevoel bij vlagen terugkrijgt.
Het lukte omdat we gericht werkten volgens plan. Het
wierp geleidelijk vruchten af, die ons de motivatie gaven om verder
te gaan.’ Toch bleken die drie maanden wel erg krap. Eltingh:
‘We evalueerden ons schema met Alex Reijnders, onze coach. Hij
stelde voor om aan een seniortoernooi in Australië deel te nemen.
We hebben daar keihard gewerkt en vonden het ook wel confronterend.
Jonge gasten sloegen een keiharde service. Die pak ik wel
even, is de gedachte. Maar ik kon soms alleen knipperen met mijn
ogen als die bal op me afkwam. Dat is wel een reality check. Het
14

15
Tennisclinics en -toernooien
Na zijn actieve loopbaan heeft Jacco
Eltingh zijn samenwerking met Paul
Haarhuis voortgezet. Samen hebben
ze Eltingh Haarhuis Tennis & Events
opgericht. Nu organiseren ze onder
meer tennisclinics voor bedrijven en
verenigingen, maar ook tenniskampen
en -toernooien. Het bekendste toernooi
is de AFAS Tennis Classics, dat dit jaar
alweer voor de tiende keer plaatsvindt.
Op dit Nederlandse tennistoernooi zijn
elk jaar diverse nationale en internationale
oud-tennisprofs te bewonderen.
Dit jaar vindt het toernooi plaats van
lijf & leden
6 t/m 9 oktober in Apeldoorn met
onder meer Stefan Edberg, Ivan Lendl,
Richard Krajicek en natuurlijk Paul Haarhuis
en Jacco Eltingh.
www.tennisevents.nl

ambities
3Incasseren
‘Niets gaat vanzelf. Ook als je hard bent en zelfdiscipline
opbrengt, zijn er soms momenten waarop je er
geen zin meer in hebt. Neem bijvoorbeeld mijn zoontje.
Hij deed mee aan een tennistoernooi met spelers
die net boven zijn niveau speelden. Hij verloor veel
wedstrijden en ook een stukje van zijn plezier. De verleiding
is groot om vervolgens te stoppen of op een lager
niveau te spelen. Daarmee krijg je het plezier echter
niet terug. De enige oplossing is: incasseren en
verdergaan. In tennis is elke wedstrijd, elke game een
gevecht. Hoe vaak slaat een tegenspeler de bal waar
jij hem wilt hebben? Op de Australian Open speelde
ik 4,5 uur tegen Thomas Muster. Het was zo warm dat
mijn schoenen aan de ondergrond bleven kleven als
ik te lang bleef staan. Op dat moment maakte incasseringsvermogen
het verschil. Het is een misverstand
dat de één dat van nature meer heeft dan een ander.
Het is precies wat ik zo fascinerend vind aan Ivan Lendl
en Stefan Edberg. Ik heb tegen allebei gespeeld.
Lendl had een rigoureuze, systematisch opbouw van
zijn dag. Hij had meedogenloze zelfdiscipline. Edberg
koos ervoor om uiterlijk altijd beheersd over te komen.
Het hielp hen om tegenslag te incasseren en er sterker
4uit te komen.’
Eerlijk zijn
‘In alles wat je doet, gaat het om de toon. Ik heb
altijd geleerd dat eerlijk zijn het beste werkt. Eerlijk
zijn. Dat betekent: het eenvoudig houden, oprecht
zijn en je kwetsbaar opstellen. Voor Paul en mij was
dat altijd heel belangrijk. Samen doelen bereiken, is
er allebei voor gaan en niets voor elkaar achterhouden.
Eerlijk zijn tegenover elkaar en tegenover jezelf.
Als je maar één seconde aan elkaar twijfelt, is het met
het vertrouwen gedaan. Dan kun je geen spannende
momenten meer met elkaar meemaken. Eigenlijk
is het in de kern hetzelfde wanneer je werkt aan je
eigen plan. Zodra je niet eerlijk bent, weet je op een
bepaald moment niet meer wat de motieven zijn. Het
is dan moeilijker om gefocust te blijven, zelfdiscipline
op te brengen en het plan tot een goed einde te
brengen.’
oude niveau zou waarschijnlijk niet meer terugkomen. Toch zijn
we doorgegaan op de weg die we waren ingeslagen en kwamen we
goed voorbereid op het toernooi.’
Geen verwijten
Het moment dat we de baan opliepen was bijzonder. Plezier, in het
moment staan. Maar ook indrukwekkend. Het was nog nooit zo
druk geweest op een maandag. Het zat met 9.000 man helemaal
vol. We speelden bij vlagen goed, maar we zaten niet in de roes van
de wedstrijden van vroeger. Je voelt het als je die ballen slaat. Daar
zat niet de vrijheid van weleer in. We verloren vrij kansloos en dat
was pijnlijk. Voor mij smaakten die druk en spanning desondanks
naar meer. Paul had het er moeilijker mee. Maar we weten dat we
er alles aan hebben gedaan. De structuur had niet strakker kunnen
zijn, we zijn heel gedisciplineerd geweest en zijn in de aanloop naar
het toernooi de confrontatie met onszelf doorgekomen. Bovendien
zijn de doelen die we in alle oprechtheid hebben geformuleerd voor
het grootste gedeelte bereikt. We hebben onszelf uitgedaagd, het
dubbelspel in de aandacht gebracht en een mooie bijdrage geleverd
aan een goed doel. We hebben ons aan alle vier regels gehouden en
kunnen onszelf dus niets verwijten.´ o
6 tips
Voor, tijdens en
na het sporten
‘Je moet gefocust zijn om iets te bereiken,
dat is wel duidelijk geworden uit het verhaal
van Jacco Eltingh. Maar dat is niet het enige
wat we van Eltingh kunnen leren. Op
www.onvz.nl/tips geeft Jacco 6 tips: voor,
tijdens en na het sporten.’
www.onvz.nl/tips
Sanne
16

17
(gratis advertentie)
Meer weten over
lijf & leden
astma of COPD?
Bestel de astma pocket of de COPD pocket. In deze boekjes staan interviews met bekende en minder bekende Nederlanders.
Bovendien leest u allerlei tips en weetjes over deze chronische longaandoeningen. Bel 0800 - 00 02 (gratis)
Binnenkort
Longfonds
astmafonds.nl
Bestel gratis!
Bel 0800 – 00 02 (gratis)
Piepen, hoesten,
Hoesten, moe,
benauwd
Feiten over astma
Binnenkort
Longfonds
ademtekort
Feiten over COPD
Binnenkort
Longfonds

genieten
Spanje
Tortilla
De Spaanse keuken is heerlijk: tapas,
paella en sangria. En ook nog eens heel
gezond door het gebruik van gezonde,
onverzadigde vetten als olijfolie en vis. Nog
even nagenieten van de Spaanse keuken en
ook nog eens gezond eten? Probeer dan de
gezonde variant van de bekende tortilla op
pagina 20.
Kom weer in de culinaire zomersfeer
Buon
appetito!
De zomer ligt alweer een tijd achter ons. Met deze
smakelijke (en gezonde!) gerechten creëert u weer
even dat zomerse vakantiegevoel.
18

19
Italië
Couscous op
z’n Italiaans
Italiaanse gerechten staan bekend om hun
eenvoudige bereiding. Simpel, maar lekker.
Met diverse lokale ingrediënten als ricotta,
verse vis, sinaasappels en citroenen. Maar
ook exotische ingrediënten, zoals in het
couscous-gerecht op de volgende pagina.
Frankrijk
Meloenkomkommersalade
Frankrijk, het land van stokbrood en lek-
ker (vette…) kaasjes. Toch zijn er genoeg
gezonde Franse recepten te vinden,
zoals een originele Salade Niçoise. Deze
meloenkomkommersalade (p.20) met een
roquefortdressing combineert de beste
ingrediënten uit de Franse keuken. Lekker
zomers!
Griekenland
Aubergines
Als u terugdenkt aan de vakantie op een
lekker Grieks eiland, denkt u ongetwijfeld
aan heerlijke verse producten als groenten,
vis, vlees, kruiden en olijfolie. Dit typisch
Griekse auberginegerecht is een combinatie
van al die heerlijke Griekse smaken.
Zelf maken? Kijk op de volgende pagina.
lijf & leden

genieten
Spanje
Tortilla
Boodschappenlijstje:
400 g aardappels vastkokend
4 el olijfolie
4 eieren
150 g hamblokjes
2 grote uien, in ringen
2 tenen knoflook, fijngehakt
Bereiding:
Kook de aardappelen en snijd
ze in dunne plakjes. Verhit de
olie in een grote koekenpan en
bak de uien, knoflook en de
aardappel op laag vuur voor, 10
minuten om en om. Klop de eieren
los en voeg peper en zout
naar smaak toe. Verdeel het ei
en de hamblokjes gelijkmatig
over de aardappelen. Laat de
tortilla op laag vuur ongeveer
6 minuten garen, zodra het ei
gestold is losschudden, en de
tortilla omdraaien. Nog eens 5
minuten laten garen en dan is
het gerecht klaar.
Italië
Couscous op
z’n Italiaans
Boodschappenlijstje:
4 el olijfolie
300 g couscous
2 citroenen
handje rozijnen
1 ui, gesnipperd
2 aubergines, in blokjes
2 blikjes tonijn
4 takjes muntblaadjes
zout en peper naar smaak
Bereiding:
Wel de couscous in kokend water.
Verhit de helft van de olie
in een pan en fruit de ui. Bak
kort de blokjes aubergine op
hoog vuur. Voeg wat citroenrasp,
citroensap en rozijnen
toe. Laat het geheel in pan met
deksel garen voor 5 minuutjes.
Roer de couscous met een
vork los. Schep de couscous en
de tonijn door de aubergine.
Verwarm nog 1 minuut. Hak
de muntblaadjes fijn en meng
met de rest van de olie door de
couscous. Breng op smaak met
peper en zout.
Frankrijk
Meloenkomkommersalade
Boodschappenlijstje:
1/2 komkommer
1 meloen
1 limoen
1 ui
paar takjes munt
1 krop knapperige sla
voor de dressing:
125 gr roquefort
100 gr demi crème fraîche
1-2 el citroensap
2-3 el room
zout en peper
Bereiding:
Schil de komkommer en snijd
hem in dunne plakjes. Snijd de
meloen in tweeën en snijd het
vruchtvlees in mooie plakken.
Schil de limoen en verwijder
het wit en de velletjes. Snijd
het vruchtvlees in dunne plakjes.
Snijd de ui in ringen en haal
die uit elkaar.
Haal de blaadjes van de takjes
munt. Verdeel de slabladeren
over 4 borden. Schik de
komkommer en meloenschijven
op de borden en leg de
limoenplakjes erbovenop.
Verdeel daarover de uienringen
en muntblaadjes. Verkruimel
de kaas boven een kommetje
en roer hem door de crème
frache het citroensap en de
room toe tot een mooi, glad
mengsel. Breng de dressing
op smaak met zout en peper.
Lepel voor het serveren de
dressing over de salade.
Griekenland
Aubergines
Boodschappenlijstje:
4 eetlepels olijfolie
4 aubergines
300 gram mager
rundergehakt
2 uien, gesnipperd
Parmezaan, geraspt
bechamelsaus
2 tomaten
1 laurierblaadje
1 teen knoflook, geperst
Bereiding:
Snijd de aubergines in plakjes
en bestrooi de plakjes licht
met zout. Fruit de uien in 2
eetlepels olie, rul het gehakt
en bak dit al roerend voor
circa 10 minuten. Voeg daarna
knoflook, laurierblad, stukjes
tomaten en peper en zout toe
en laat dit 20 minuten sudderen.
Laat de aubergines uitlekken,
haal ze door de bloem en
bak ze in de hete olie. Leg een
laag van de plakjes aubergines
in een ovenschaal, doe het
gehaktmengsel eroverheen en
herhaal dit tot de schaal bijna
vol is. Overgiet het geheel met
bechamelsaus en strooi tot slot
de kaas overheen. Het gerecht
in een warme oven (200˚C) een
kwartiertje bakken. o
20

21
vraag het aan
ONVZ
Altijd relevante
gezondheidstips
Makkelijk op de hoogte blijven van de belangrijkste
informatie over uw zorgzaken en verzekering.
Meld u gratis aan voor de ONVZ nieuwsbrief en
Aanmelden?
lijf & leden
Sanne
ontvang relevante gezondheidstips en handige
weetjes in uw mailbox.
ONVZ heeft ook een digitale nieuwsbrief. Waarom zou
ik me daarvoor aanmelden?
‘U blijft gemakkelijk op de hoogte van de belangrijkste
zorginformatie. Zo weet u precies wat nieuwe ontwikkelingen
op zorggebied voor u betekenen. Ook biedt de
Zo geregeld!
ONVZ nieuwsbrief handige tips en trucs. Over gezond
‘Met de ONVZ nieuwsbrief weet u wat er
blijven, leuke activiteiten en de beste zorg. Met zorg op
speelt. En dat biedt voordeel. Bekijk het laatste
u afgestemd.’
nieuws in de ONVZ nieuwsbrief en ga naar
www.onvz.nl/nieuwsbrief. Automatisch de
Hoe krijg ik de nieuwsbrief toegestuurd?
nieuwsbrief toegestuurd krijgen? Geen probleem.
‘Aanmelden voor de nieuwsbrief doet u eenvoudig
U hoeft zich slechts eenmalig aan te melden via
op de ONVZ website. Eén keer uw gegevens invullen
www.onvz.nl/nieuwsbrief. En als u na enige tijd
en u ontvangt regelmatig de nieuwsbrief per e-mail.
de nieuwsbrief liever niet meer ontvangt, meldt u
Vervolgens leest u direct alles over actuele zorgzaken.
zich hier ook eenvoudig weer af.’
De juiste informatie is voor u geselecteerd. ‘ o
www.onvz.nl/nieuwsbrief

op het web
Zorg wordt steeds digitaler
Gezond blijven
dankzij het web
De digitalisering van ons leven lijkt onstuitbaar. Ook de zorg digitaliseert in
snel tempo. U kunt al bij sommige artsen op Twitter-spreekuur, online bege-
leiding krijgen van zorgverleners en uw eigen gezondheid monitoren. Wat
kunnen we al online? En wat kunnen we verwachten? Drie voorbeelden.
Toepassingen
Voorbeelden van toepassingen
van eHealth zijn:
Monitoring gezondheid
Behandeling
Consult
Dossiervorming
Zelfdiagnose
Aanschaf geneesmiddelen
Contact met medepatiënten
Verantwoordelijkheid en regie over
eigen gezondheid blijft bij patiënt
eHealth-zorg is in veel gevallen
effectiever en efficiënter
In toenemende mate maken we met elkaar
gebruik van informatie- en communicatietechnologie
– in het bijzonder internettechnologie
– om efficiëntere en betere
zorg te kunnen verlenen en onze gezondheid
te verbeteren. Deze ontwikkelingen
noemen we eHealth. Hieronder vallen
veel toepassingen (zie kantlijn). De toegevoegde
waarde van eHealth kan groot zijn.
Zorg kan in veel gevallen veel effectiever
worden verleend en, niet onbelangrijk, de
kwaliteit wordt er in veel gevallen door
verbeterd. Daarnaast brengen eHealthtoepassingen
nog een belangrijk voordeel:
de verantwoordelijkheid en regie over de
eigen gezondheid blijft duidelijk liggen bij
de patiënt zelf.
Mits goed toegepast kan eHealth ertoe
bijdragen dat zorgafhankelijke mensen
langer zelfstandig kunnen blijven wonen
en dat – mede daardoor – de kwaliteit van
leven toeneemt.
De ontwikkelingen zijn veelbelovend,
maar ook nu zijn er al vele goede toepassingen
die bijdragen aan meer gemak en
een betere gezondheid. Jos Kuilboer is
namens het UMC Utrecht betrokken
bij veel zorginnovaties en mag zich met
recht eHealth-kenner noemen. Zo is hij
onder meer voorzitter van het zogeheten
PAZIO-project, waarbij onder meer ook
ONVZ betrokkenheid heeft. Wij vroegen
hem dit project toe te lichten en nog
twee andere voorbeelden van bestaande
eHealth-toepassingen te noemen.
22

23
Digitalisering maakt de zorg toegankelijker, intensiever en efficiënter. Jos Kuilboer, als
directeur Concernstaf van het UMC Utrecht bij vele innovatieve zorgprojecten betrokken,
noemt drie voorbeelden van eHealth-toepassingen die al bestaan of in ontwikkeling zijn.
1. Kleurjeleven.nl:
somberheid online te lijf
‘Kleur je leven is een internetbehandeling voor mensen met een
lichte depressie. Het is een online programma die helpt om hun
stemming te verbeteren in acht online lessen. Het programma is te
volgen op het moment dat het jou het beste uitkomt en in je eigen
tempo. Ik vind het een mooie tussenvorm. De drempel om naar de
psycholoog te gaan is namelijk best hoog. Met internet kunnen we
die verlagen. Zo kunnen we doelgroepen bereiken die anders niet
voor een behandeling zouden kiezen. De kosten zijn tegelijk veel
lager dan een reguliere behandeling door een psycholoog.’
2. ParkinsonNet:
behandelingen op elkaar afstemmen
‘Parkinson is een erg ingewikkelde aandoening waarbij vaak meerdere
zorgverleners betrokken zijn. Het is belangrijk dat zij specifiek
deskundig zijn en dat zij de behandelingen op elkaar afstemmen.
Daarvoor is ParkinsonNet ontwikkeld. Patiënten kunnen er informatie
over Parkinson vinden en geschikte zorgverleners in de regio zoeken.
Zorgverleners, zoals verpleegkundigen en neurologen kunnen
via de website nauw met elkaar samenwerken. Zo kunnen patiënten
aan huis of dichtbij huis een goede behandeling krijgen.´
3. PAZIO:
digitaal praten met zorgverleners
‘PAZIO is een eHealthproject van het UMC Utrecht waarbij patiënten
digitaal kunnen communiceren met zorgverleners. Nu is het zo
dat je voor de huisarts en de specialist op verschillende websites
terechtkomt. Met verschillende gebruiksaanwijzingen en inloggegevens.
PAZIO maakt er een bundeling van. Je logt in en kan
alle contacten met zorgverleners beheren. Zoals afspraken maken,
herhaalrecepten aanvragen en informatie zoeken. In de toekomst
zijn er ook diverse behandelingen via PAZIO te volgen. Een eerste
proef bij een gezondheidscentrum in Leidsche Rijn is succesvol afgerond.
In de komende jaren wordt het systeem voor veel patiënten
en zorgverleners toegankelijk.’ o
ONVZ en eHealth
lijf & leden
Pazio
‘Het project PAZIO
spreekt ONVZ erg aan.
Veel eHealthinitiatieven
kijken vooral hoe
het efficiënter kan voor
zorgverleners. Wij willen
juist dat de zorg op
internet toegankelijker
en gebruiksvriendelijker
wordt voor zorgconsumenten.
ONVZ helpt
daarom mee om het
bereik van PAZIO te
vergroten.’
Mariska

in de zorg
De sleutel
is kwaliteit
In juli interviewde dagblad FD.nl ONVZ-bestuursvoorzitter Erno Kleijnenberg
naar aanleiding van het recent afgesloten akkoord tussen zorgverleners, de
overheid en zorgverzekeraars. Alle zorgverzekeraars, ook ONVZ, hebben
hun handtekening onder dit akkoord gezet. Maar in het bewuste artikel uitte
de bestuursvoorzitter nadrukkelijk zijn bedenkingen.
Wij zijn ervan overtuigd dat onze
klanten zich in de eerste plaats
bekommeren om de kwaliteit van
zorg
Vrije keuze van een zorgverlener
is een belangrijk uitgangspunt: wij
willen verzekerden niet verplicht
doorverwijzen naar de goedkoopste
zorgverlener
ONVZ­voorzitter Erno Kleijnenberg
waarschuwt voor grote nadruk op kosten
Wat is uw vrees?
‘Kort samengevat: dat het ten koste gaat
van de keuzevrijheid van mensen om zich
dáár te laten behandelen waar ze willen.
In het huidige jaar zagen we in Nederland
voor het eerst dat een zorgverzekeraar verklaart
in bepaalde ziekenhuizen sommige
behandelingen níet meer te vergoeden. Veel
andere zorgverzekeraars sloten zich daarbij
aan en ook behandelend medisch specialisten
omarmden deze stap. Op zichzelf is het
geen slechte ontwikkeling dat we zichtbaar
maken waar medische zorg, op basis van
nauwkeurige en zorgvuldig toegepaste criteria,
onder de maat is. Dat is kwaliteitsdui-
delijkheid en die juich ik toe. Maar de rode
draad van het gesloten zorgakkoord lijkt
toch nadrukkelijk kostenverlaging te zijn.
De minister zal zorgverzekeraars afrekenen
op de gerealiseerde kostenbeheersing. Niet
op de kwaliteit van zorg of bijvoorbeeld
toegenomen specialisatie.’
Is het niet logisch om zorgverzekeraars
verantwoordelijk te maken voor
de kosten van de zorg? Zij gaan immers
over de vergoedingen.
‘Je kunt alleen volledig verantwoordelijk
zijn voor kostenbeheersing als je alle
mechanismen zelf in de hand hebt. Vanuit
24

25
hun kernactiviteit - verzekeren - zíjn
zorgverzekeraars echter al zeer kritisch op
de uitgaven. Maar er is een zeer belangrijk
en dominant mechanisme dat niet door
de zorgverzekeraar te sturen is: de dokter
neemt de medische beslissing. Wij kunnen
als verzekeraar invloed uitoefenen op
tarieven, op “prijzen per eenheid”. Ik heb
echter al eerder aangegeven: het is niet
aan ons om te beoordelen of een arts te
veel of te weinig behandelingen uitvoert.
Of die extra scan wel of niet nodig is. Of
die medicijnen nu wel echt nodig zijn. En
als ONVZ zijn we van mening dat het ook
niet aan ons is om onze verzekerden de
lijf & leden

in de zorg
Het Hoofdlijnenakkoord
2012­2015
‘Drie belangrijke partijen in de
zorg, namelijk de zorgverzekeraars,
de zorgaanbieders en de
overheid, sloten deze zomer een
akkoord dat moet leiden tot een
verbetering van de kwaliteit van
zorg én tot het terugdringen van
de kosten van zorg. Ook ONVZ
zette haar handtekening onder
dit akkoord. Voornaamste doel
van het akkoord is om de patiëntenzorg
in Nederland goed,
toegankelijk én betaalbaar te
houden. De belangrijkste reden
voor ONVZ om het akkoord
te ondertekenen, is omdat het
specialisatie door ziekenhuizen
stimuleert, wat de zorgkwaliteit
ten goede komt. Tegelijk zet
ONVZ grote vraagtekens bij de
nadrukkelijk focus op kostenbeheersing:
ONVZ vreest dat
deze focus uiteindelijk ten koste
gaat van de benodigde kwaliteit.’
Erno
Nader toegelicht
vrijheid te ontnemen zich bij de arts van
hun keuze te laten behandelen. Juist door
de sterke nadruk op kostenbeheersing
in het huidige zorgakkoord, zal bij elke
beslissing van een zorgverzekeraar om bij
bepaalde zorgaanbieders behandelingen
niet meer te vergoeden de schijn van prijsargumenten
bestaan.’
Maar er is toch wel degelijk
kwaliteitsverschil?
‘Zeker, en dat is een van de belangrijke
redenen voor ONVZ om dit akkoord
in beginsel te steunen. Het onderkent
‘Het is jammer dat
er nu nadrukkelijk
wordt gekozen voor
kostenverlaging’
namelijk dat er goede en minder goede
zorgaanbieders zijn en het moedigt daardoor
kwaliteitsverbetering aan. Enige concurrentie
op de kwaliteit van zorg komt
iedereen ten goede. Maar als puntje bij
paaltje komt, zal de overheid vooral kijken
in hoeverre zorgverzekeraars erin slagen
de kosten in toom te houden. Dat lijkt op
het doorschuiven van verantwoordelijkheid:
de overheid weet de kosten niet in te
dammen, laten we het dan maar neerleg-
gen bij de partij die het geld namens de
consument beheert. Ik maak vooral ook
bezwaar tegen de donkere wolk die aan
de horizon hangt: als dit akkoord niet
leidt tot fundamentele kostenbeheersing,
zouden de fundamenten van ons zorgsysteem
wel eens op losse schroeven komen
te staan. En ik weet dat er soms een hang
is naar “hoe het vroeger was geregeld”,
maar dat is een romantisch beeld dat deels
gebaseerd is op de goedkopere tarieven
van weleer en dat voorbijgaat aan wat de
Basisverzekering ons heeft opgeleverd.
We hebben namelijk veel verworvenheden
gekregen. Zo is er geen discriminatie meer
tussen ‘soorten’ verzekerden. En de basispakketten
zijn vele malen ruimer dan de
ziekenfondspakketten van vroeger. Boven
alles: de keuzemogelijkheden en -vrijheid
zijn voor de meeste mensen fors toegenomen.
Vooral die keuzevrijheid staat
bij ons hoog in het vaandel en daarvoor
zullen wij ons blijvend sterk maken. Want
uiteindelijk, zo is de stellige overtuiging
van ONVZ, weten onze verzekerden zelf
het beste wat goed voor hen is.’ o
Wat
vindt u?
www.onvz.nl/keuzevrijheid
discussieer
mee
26

lijf & onvz­lid
27
Naam: Arnoud Hummel (50)
Polis: Benfit
Gezin: getrouwd met Marion,
kinderen Yuri en Josca
Beroep: partner bij Team Heiner
Management Programs. Ik
begeleid ambitieuze teams,
managers en professionals
naar meer succes, gebruik-
makend van onze kennis en
ervaring in de topzeilsport
Hoe beoordeel je de aandacht die je
voor je eigen gezondheid hebt?
‘Ik geef mezelf een 8. Best hoog inderdaad,
maar ik ben dan ook heel bewust
met mijn gezondheid bezig. Ik sport veel
en blijf daardoor fit. Maar ik vind dat er
meer is dan een gezond lichaam. Goed in
je vel zitten is minstens zo belangrijk.’
Wat doe je zoal om gezond te blijven?
‘Zeker 2 uur per dag ben ik fysiek bezig.
Ik zeil al bijna mijn hele leven, dus het is
logisch dat ik veel in de zeilboot te vinden
ben om te trainen én te ontspannen. En
om in shape te blijven, ben ik regelmatig
in het krachthonk te vinden. Maar fit zijn
is voor mij ook: bewuste keuzes maken. Ik
focus op de dingen die ik écht belangrijk
vind. Thuis, maar ook op mijn werk. Ik heb
dan ook heel bewust gekozen voor de
filosofie: niet zoveel mogelijk klanten willen
hebben, maar de klanten die je hebt
waardevol bedienen. Daar worden mijn
klanten gelukkig van. En ik ook!’ o

het beste zorgidee
Wie kiest u?
Patiënten. Ervaringsdeskundigen. Zorg-
professionals. Ze hebben vaak goede ideeën
om de zorg te verbeteren. Met Het Beste
Zorgidee wil ONVZ deze ideeën een podium
geven. Tot 21 oktober kunt u stemmen op
één van de zes genomineerden.
Ton de Kort (68)
Gezondheidskunde op school
Beroep: fysiotherapeut / manueel
therapeut
Idee: Voer het vak gezondheidskunde in
op scholen zodat kinderen hun lichaam
beter leren kennen en waarderen.
Hendrik IJpelaar (84)
‘Bijdehandje’ op bril
Beroep: gepensioneerd constructeur
Idee: Een ‘bijdehandje’ voor COPDpatiënten
waardoor hun zuurstofslang
aan de bril kan worden bevestigd.
Ronnay de Vries (60)
Voorlichting in de klas
Beroep: huisarts
Idee: Laat diëtisten in opleiding
voorlichting geven op scholen om de
epidemie van te dikke kinderen af te
laten nemen.
Stem!
Marieke Harkink (36)
Bloedafname thuis
Beroep: verpleegkundige
Idee: Ontlast zieke patiënten door
thuis bij hen bloed af te nemen, in
plaats van ze naar het ziekenhuis te
laten komen.
Anja Vissers-Versteegen (39)
Medicijnen hergebruiken
Beroep: apothekersassistent
Idee: Door medicijnen te verpakken
in een vacuümzakje kunnen ze bij
terugname in de apotheek opnieuw
gebruikt worden, in plaats van weggegooid.
Bert Bruggeman (60):
BodyGuard voor goede houding
Beroep: fysiotherapeut / zelfzorginstructeur
Idee: Door zelfzorg kunnen rugklachten
verholpen en voorkomen worden. Met
een ‘BodyGuard’ kan een patiënt zijn
rugbewegingen optimaliseren.
Op de website van Het Beste Zorgidee leest u meer informatie over de
ideeën van de genomineerden en kunt u een filmpje van hen bekijken.
Bovendien kunt u aangeven wat volgens u het allerbeste idee is!
www.hetbestezorgidee.nl/genomineerden-2011

vr 28 / za 29 okt 2011, 20.15 uur
zo 30 okt 2011, 14.15 uur
ConCertgebouw de doelen | rotterdam
‘Uniek
en historisch’
NRC Handelsblad
het rotterdams
philharmonisCh met
29
exclusieve
lezersaanbieding
elders in diT blad
ExclusiEvE
lEzErsaanbiEding
op pagina 30
lijf & leden
vadim repin
rotterdamsphilharmonisch.nl foto KASSKARA/DG

Colofon
lijf & leden
Najaar 2011, jaargang 3
Lijf & Leden is een uitgave van ONVZ
en wordt driemaal per jaar gratis toegezonden
aan de leden van de Vereniging
ONVZ.
Redactie
Pauline Hogeweg, ONVZ
Anouska Blankensteijn, ONVZ
Paul Frenken, ONVZ
Karin Matton, ONVZ
Annerike van der Meer, ONVZ
Patrick Severein, LVB Networks
Coen Huibers, LVB Networks
Aan deze editie werkten verder mee:
Debby Beekman, Esther Berendsen,
Josefine Calma, Tim Jansma, Nynke
Wielenga
Vormgeving
Geurt Kreijns, LVB Networks
Fotografie
Lode Greven
Roelof Pot
ThinkStock
Concept & Realisatie
LVB Networks, Amersfoort
Druk
Euro Mail, Waddinxveen
ISSN
1877-9115
Redactieadres
ONVZ Zorgverzekeraar
Postbus 392, 3990 GD Houten
Telefoon: 030 639 62 22
E-mail: lijfenleden@onvz.nl
www.onvz.nl
Lezersaanbieding
Exclusief voor ONVZ-leden
Voor onze leden hebben we onderstaande exclusieve
aanbiedingen geregeld. Zo kunt u met korting van een
bijzonder concert van Vadim Repin genieten.
Werk en gezin combineren
werk/
thuisplan
€40,-
korting
Aanmelden
workshoponvz@careerandkids.nl
0800 020 10 60.
www.careerandkids.nl/onvz.
Werk en ouderschap combineren is toch vaak lastiger dan je zou
willen. Thuis een leuke ouder zijn, op je werk een gezellige col-
lega en voldoende ruimte voor jezelf? ONVZ biedt aan alle
verzekerden de mogelijkheid om een interactieve workshop
te volgen, vol met praktische tips om de werksituatie en de
thuissituatie te optimaliseren. Je gaat naar huis met concrete
handvatten en een persoonlijk actieplan.
Voordeel
Prijs voor ONVZ-leden: € 59,50
Normale prijs: € 99,50
Onaards mooie klanken Vadim
Uniek en historisch, schreef NRC Handelsblad
over het concert van meesterviolist
Vadim Repin en het Rotterdams Philharmonisch
Orkest. Dat was in 2002, en sindsdien
is het orkest uitgegroeid tot een internationaal
toporkest. En nu keert Repin na jaren
eindelijk weer terug bij het Rotterdams
Philharmonisch, met het onaards mooie
tweede vioolconcert
van Prokofjev. Geniet
van dit bijzondere
concert van 28 t/m 30
oktober 2011 in De Doelen
in Rotterdam. Kaarten vanaf € 20,-.
Voordeel
Elke tweede kaartje 50% korting
Repin
Tweede
kaartje 50%
Aanmelden
Om van deze actie gebruik te maken belt u
met de kassa van de Doelen, 010 217 17 17,
o.v.v. de actiecode ‘ONVZ-ledenactie’.
www.rotterdamsphilharmonisch.nl.
30

Regelmatig tips ontvangen
over gezondheid en vitaliteit?
31
Ga naar www.onvz.nl/nieuwsbrief
lijf & leden
Op de hoogte blijven van belangrijke ontwikkelingen in de zorg?
Neem dan een gratis abonnement op de ONVZ Nieuwsbrief!

Inhoud
lijf & onvz­lid Naam:
Rogier Kühne (36)
Polis: Topfit
Gezin: getrouwd met
Suzanne, twee
dochters: Rosalie-
Juliet en
Nina Sophie
Beroep: productspecialist bij
Schouten Zekerheid
Makelaars in Assu-
rantiën in Rotterdam
Hoe beoordeel je de aandacht die
je voor je eigen gezondheid hebt?
‘Met een 8. Ik ben veel met mijn
gezondheid bezig. Zo drink ik geen
alcohol en sport ik zeker twee keer in
de week. Ook eet ik vaak biologische
groenten. Gezond en bovendien nog
veel lekkerder ook.’
Wat doe je zoal om gezond te
blijven?
‘Veel sporten: hardlopen, tennissen
en boksen. De discipline van de
bokssport spreekt me erg aan, in
de boksschool is iedereen gelijk en
wordt er keihard gewerkt om iets
te bereiken. Boksen doe ik om een
goede conditie te krijgen én om mijn
hoofd leeg te maken. Sporten is voor
mij vooral geestelijke ontspanning.
Ik heb een stressvolle baan en werk
veel en hard. Helemaal niet erg, want
ik heb een beetje spanning nodig om
goed te kunnen ontspannen. Maar
dan is het af en toe wel nodig om
me op iets totaal anders dan werk te
focussen. Met boksen kan dat. Naast
het sporten laat ik me elke twee
jaar medisch onderzoeken. Iedereen
heeft een dure auto om mee te
pronken, maar je lichaam is je echte
motor. En daar moet je zuinig mee
omgaan. Daarom laat ik me regelmatig
helemaal nakijken.’ •
32