Onderwysersgids - The Thunderbolt Kids

Opsie 1: Frikkadelbroodjie Opsie 2: Omelet met slaai
Die omelet is die gesonde opsie. Soos met die eierslaai, bevat
hierdie maaltyd vars slaai en die eiers is 'n bron van proteïen. Die
omelet het heel waarskynlik vleis of sampioene en kaas wat bydrae
tot die voedingswaarde. Die frikkadelbroodjie is ongesond.
Alhoewel dit vleis, stysel en kaas bevat, is die manier waarop dit
voorberei is heel waarskynlik ongesond aangesien die vleis in olie
gebraai is. Daar is ook geen vars vrugte of groente nie.
Aandete
Opsie 1: Hoenderstukke
Opsie 2: Beesvleis, ertjies
en rys
Die beesvleis, ertjies en rys is die gesonde opsie vir aandete
aangesien die maaltyd stysel (rys), vleis vir proteïen (beesvleis)
sowel as groente (ertjies) bevat. Die ander maaltyd is ongesond
aangesien dit slegs een voedselgroep bevat, naamlik proteïen van
die hoenderstukke.
48 Lewe en Lewenswyse