Onderwysersgids - The Thunderbolt Kids

Opsie 1: Hawermout met
frambose
Opsie 2: Plaatkoekies met
stroop
Die hawermout met frambose is gesonder as die plaatkoekies met
stroop. Hawermout het baie voedingswaarde en die frambose
bevat baie vitamiene. Die plaatkoekies is ongesond vir ontbyt
omdat dit baie vette en suiker bevat.
Middagete
Opsie 1: Eierslaai
Opsie 2: Diepgebraaide
aartappelskyfies
Die eierslaai is die gesonde opsie. Hierdie maaltyd bevat 'n
verskeidenheid voedselgroepe aangesien daar vrugte en groente in
is wat vitamiene en minerale bevat en die eier is 'n goeie bron van
proteïen. Die diepgebraaide aartappelskyfies is 'n ongesonde
maaltyd aangesien dit slegs uit een voedselgroep (stysel) bestaan
en die diepbraai ekstra olie byvoeg.
Hoofstuk 3. Voeding
47