You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Een speler moet leren net voldoende spanning op te bouwen om optimaal te kunnen<br />
presteren en tevens leren dit zogenaamde “arouselniveau” (ook wel “positief<br />
momentum” genoemd) min of meer vast te houden: het spanningsniveau schommelt<br />
immers altijd tijdens een wedstrijd door de loop der gebeurtenissen. Lukt dit spelers<br />
niet, dan lijkt hij op de baan “braindead”, zo onbegrijpelijk zijn diens acties af en toe.<br />
Heel opvallend is het dat een speler die gebukt gaat onder teveel spanning zelf ook niet<br />
begrijpt waarom hij de dingen doet zoals hij ze doet: vaak zie je zo’n speler vol ongeloof<br />
naar ’t racket staren en zichzelf hoofdschuddend toespreken. Gilbert kent een aantal<br />
rituelen die hem geholpen hebben op die momenten dat de spanning merkbaar te hoog<br />
opliepen:<br />
• ga bewust diep, rustig en vooral ritmisch ademhalen<br />
• ga bewust méér op je voorvoeten lopen en tracht lichte, snelle en kort kaatsende<br />
stapjes te maken<br />
• ga bewust met je ogen op zoek naar een detail in de omgeving om op te<br />
focussen (bv. De tekst op de bal)<br />
• ga een liedje neuriën of zing een favoriet nummer<br />
Deze “trucs” helpen zo goed, omdat ze je geest afleiden van de stressor en het<br />
spanningsniveau wederom beheersbaar maken. Ze werken net zo goed voorafgaand<br />
als tijdens een wedstrijd. Wellicht is het zinvol om eens na te denken over het<br />
fenomeen Jimmy Conners, die erom bekend staat enorm te genieten zodra hij de<br />
adrenaline door de aderen voelt spuiten ( hoe meer voelbare stress des te leuker:<br />
heerlijk gewoon al die spanningen!)<br />
In het volgende nummer: Start slim, zodat je vroeg op voorsprong kan komen.<br />
Warming-uptoernooi <strong>2007</strong><br />
Verlangen jullie alweer naar het rode, gemalen baksteen?<br />
Weer lekker tennissen in de frisse buitenlucht?<br />
Effe oefenen voordat de competitie weer begint?<br />
Doe dan mee aan het Warming-uptoernooi!<br />
Vorige jaren steeds een doorslaand succes!<br />
Wanneer? Zondag 1 april <strong>2007</strong><br />
Waar? Op ons eigen tennispark<br />
Hoe laat? Van 13.00 uur tot 17.00 uur (graag 12.30 uur aanwezig zijn)<br />
Voor wie? Alle (dus nieuwe én bestaande) leden<br />
Waarom? Nieuwe leden kennis te laten maken met elkaar, en minstens even<br />
leuk, met bestaande leden;<br />
Een reden hebben hebben om weer voor het eerst lekker buiten te<br />
tennissen!<br />
12
Change language