Ins&Outs nr 1 2007

Op het (klep-)huisje tussen baan 3 en 4 houden we jullie op de hoogte van alle
jeugdevenementen.
De juniorleden zijn elke doordeweekse middag speelgerechtigd en buiten deze tijden
om in de gelegenheid, omdat het hier de toekomst betreft, op vrije banen te spelen
(“snoepen”). Op tijden dat men speelgerechtigd is heeft ieder lid gelijke rechten. Dus
bijv. op donderdag-middag heeft een seniorlid dezelfde rechten als een juniorlid, maar
na 18:00 uur heeft een seniorlid voorrang.
Indien er een vrije baan is en u wilt als ouder even met uw zoon of dochter spelen dan
is dit geen probleem maar speelt u met een andere ouder betaal dan aan de bar even
baanhuur of introducé.
Let op! Tijdens de competitie (de eerste twee maanden van het seizoen) kan er in het
weekend tussen 10:00 uur en 17:00 uur niet worden vrij gespeeld. Voor de jeugd is er
dan tijdens de competitieweekenden eigenlijk geen gelegenheid om vrij te tennissen
tussen 10:00 uur en 17:00 uur.
Ik wens iedereen een sportief, plezierig, gezond en leerzaam seizoen toe!
Bernard Jonkman
“LELIJK WINNEN”, MENTALE OORLOGSVOERING IN
(TOP)TENNIS
De komende ins en outs en op internet (www.tennisparkbrederode.nl) geeft Bernard
Jonkman u een samenvatting van interessante passages en ideeën uit het boek van
Brad Gilbert en Steve Jamison (Winning Ugly uit 1993). Bernard is 28 jaar, 3-speler,
master kampioen district Haarlem 2002, finalist 2003 en in het bezit van KNLTB
tennisleraar A- en B-licentie. Hij heeft ruim 20 jaar tenniservaring en geeft 10 jaar les op
Tennispark Brederode. Sinds 2003 verzorgt Bernard onder de naam ‘Tennisschool
Jonkman” tennislessen aan jeugd en senioren voor recreatief en prestatief tennis. Zelf
speelt Bernard naast zijn drukke baan nog zo’n 6/7 toernooien per jaar. Zijn positie op
de Nederlandse ranglijst is 394. Afgelopen jaar gespeeld: 32 singles waarvan 27
gewonnen, 22 dubbels waarvan 19 (met Hans Coesel) gewonnen, 6 single finales en 4
dubbel finales. Oftewel 48 (mentale)oorlogen op de tennisbaan op een lelijke of mooie
manier gewonnen. Zie hieronder deel 2: Vijf trucs om teveel wedstrijdspanning te
reguleren.
Als “wedstrijdzenuwen” je echt door de keel gieren vlak vóór het begin van een
wedstrijd, betekent dat in veel gevallen dat je in je onderbewuste ergens bang voor
bent: je lichaam reageert hierop door haar “vecht- en vluchtsysteemafweer” in de
hoogste staat van paraatheid te brengen. Aangezien er geen werkelijk gevaar dreigt,
kan je je voorstellen dat een dergelijke toestand het energie systeem onnodig belast en
maakt dat je je moe en gespannen voelt.
Aan de andere kant geldt echter, dat het totaal afwezig zijn van spanning zo mogelijk
nog onvoordeliger is: je lijf is totaal niet voorbereid om inspanningen te gaan leveren!
11